Lijf & Lijn
alle pijlers
Is een dun/slank lijf voor iedereen haalbaar?
donderdag 18 augustus 2022 om 20:20
De topic-titel zegt het al: is een dun of slank lijf voor iedereen haalbaar? Ik vraag dit omdat ik zelf 2,5 jaar geleden fanatiek ben gaan sporten (high intensity) en daarmee toen 15 kilo ben afgevallen (ik ben 1m75 en van 80 naar 65 kilo gegaan). Tegelijkertijd heb ik nog steeds qua kleding vaak maat L of maat 40 aan, omdat mijn borstkas, heupen en bekken niet in een klein maatje passen (hangt wel beetje van het merk af). Ik heb op zich wel gespierde benen, billen en een plattere buik gekregen, maar echt geen sixpack. En als ik een skinny jeans aan doe, dan hangt er vaak echt nog wel wat vel over de rand, net zoals er altijd nog een hardnekkig laagje vet op m’n buik zit.
Ik heb een poosje echt minder calorieën gegeten (1.700 bij een verbruik van 2.200 tot 2.500 calorieën), maar dat leek niet echt verschil te maken. Ik werd er hooguit heel moe en lamlendig van, dus ik eet nu weer meer (en daar kom ik gelukkig niet van aan). Ook qua voortgang zie ik hooguit mijn lijf gespierder worden, maar niet dunner.
Herkent iemand dit? Want als ik Instagram moet geloven dan lijkt een dun / slank lijf voor iedereen haalbaar.
Ik heb een poosje echt minder calorieën gegeten (1.700 bij een verbruik van 2.200 tot 2.500 calorieën), maar dat leek niet echt verschil te maken. Ik werd er hooguit heel moe en lamlendig van, dus ik eet nu weer meer (en daar kom ik gelukkig niet van aan). Ook qua voortgang zie ik hooguit mijn lijf gespierder worden, maar niet dunner.
Herkent iemand dit? Want als ik Instagram moet geloven dan lijkt een dun / slank lijf voor iedereen haalbaar.
zondag 21 augustus 2022 om 11:03
Ik wil niet beweren dat je dik bent of was, maar 50 kilo of 45 kilo is een verschil van tien procent. Dat is behoorlijk veel. Ik vind dat wel degelijk een groot verschil.
Ik weeg nu rond de 70 kilo bij een lengte van 1,73. Als ik tien procent verlies of bijkom, is dat echt wel een groot verschil.
zondag 21 augustus 2022 om 11:16
Jazeker wel. Dit heeft mijn leven veranderd, ten positieve. Ik was gisteren voor het eerst in ruim 6 jaar weer eens bij m’n oude yoga-docente (ben verhuisd, maar zag dat ze een workshop gaf en die leek me wel leuk). Ik ben echt sterker dan ik ooit geweest ben. Heb moeiteloos alle oefeningen volgehouden (ook het planken), terwijl ik vroeger lang bij die oefeningen nog in elkaar zakte of pauze moest nemen.aliva schreef: ↑21-08-2022 08:41Toen ik lid werd van de sportschool vroeg de trainer naar mijn doelen en op welke termijn ik deze zou willen halen.
Ik heb toen gevraagd waarom ik daar een termijn op zou plakken. Het is toch niet de bedoeling om zsm je doel te halen en dan te stoppen met sporten?
Gewoon consequent blijven sporten is al een voldoende uitdagend doel op zich vind ik.
Je hebt dan mss geen sixpack maar je bent beter bezig dan de gemiddelde medemens.
Geeft het idee positief bezig te zijn met je gezondheid geen goed gevoel?
En ik moest als bijna-veertiger laatst een bloedtest doen en volgens de arts had ik de bloedwaarden van een twintigjarige
Ik lees hier trouwens dat dat laatste vet ook nog wel weg zou kunnen gaan, maar na 2,5 jaar betwijfel ik dat dus. Ik heb mezelf 6 weken op een calorie deficit gezet, maar het enige wat verdween was mijn goede humeur en mijn energie. Het laatste bolletje buik bleef uiteraard lekker hardnekkig zitten… Dus ik denk dat ik dat ideaal maar opgeef
zondag 21 augustus 2022 om 11:21
Fair enough. Voor mij was het van BMI 18 naar 20. Dus het was zeker zichtbaar. Maar ook nog geen overgewicht.Jufjoke schreef: ↑21-08-2022 11:03Ik wil niet beweren dat je dik bent of was, maar 50 kilo of 45 kilo is een verschil van tien procent. Dat is behoorlijk veel. Ik vind dat wel degelijk een groot verschil.
Ik weeg nu rond de 70 kilo bij een lengte van 1,73. Als ik tien procent verlies of bijkom, is dat echt wel een groot verschil.
zondag 21 augustus 2022 om 11:22
Maar ik heb het strand sinds de puberteit nooit meer aangedurfd, of ik nou dikker was of niet. Zelfs in paradijselijke vakantieoorden lag ik dan met jurkje aan onder een parasol te lezen.
Ik wil alleen mijn gebrekkige zelfbeeld niet op m’n kinderen overdragen, dus ik kan me er nu overheen zetten (probeer ook uit te dragen dat ik sport omdat het gezond is en omdat het me een fijn gevoel geeft). En dat gaat goed. Ik kwam laatst zelfs in het zwembad een collega met kinderen tegen en wilde erna niet ontslag nemen omdat hij me in bikini had gezien (10 jaar geleden had ik niet meer op kantoor durven verschijnen, zeg maar).
zondag 21 augustus 2022 om 11:22
Het gaat niet weg door uithongeren. Maar door andere manier van training. Uithongeren is ook niet gezond.LauraRoar schreef: ↑21-08-2022 11:16Jazeker wel. Dit heeft mijn leven veranderd, ten positieve. Ik was gisteren voor het eerst in ruim 6 jaar weer eens bij m’n oude yoga-docente (ben verhuisd, maar zag dat ze een workshop gaf en die leek me wel leuk). Ik ben echt sterker dan ik ooit geweest ben. Heb moeiteloos alle oefeningen volgehouden (ook het planken), terwijl ik vroeger lang bij die oefeningen nog in elkaar zakte of pauze moest nemen.
En ik moest als bijna-veertiger laatst een bloedtest doen en volgens de arts had ik de bloedwaarden van een twintigjarige
Ik lees hier trouwens dat dat laatste vet ook nog wel weg zou kunnen gaan, maar na 2,5 jaar betwijfel ik dat dus. Ik heb mezelf 6 weken op een calorie deficit gezet, maar het enige wat verdween was mijn goede humeur en mijn energie. Het laatste bolletje buik bleef uiteraard lekker hardnekkig zitten… Dus ik denk dat ik dat ideaal maar opgeef
zondag 21 augustus 2022 om 11:30
Goed om te horen dat je toch ook de fijne resultaten van het sporten ervaart!LauraRoar schreef: ↑21-08-2022 11:16
Ik lees hier trouwens dat dat laatste vet ook nog wel weg zou kunnen gaan, maar na 2,5 jaar betwijfel ik dat dus. Ik heb mezelf 6 weken op een calorie deficit gezet, maar het enige wat verdween was mijn goede humeur en mijn energie. Het laatste bolletje buik bleef uiteraard lekker hardnekkig zitten… Dus ik denk dat ik dat ideaal maar opgeef
Wat dat buikje betreft heb je gelijk denk ik. Vrouwen hebben nu eenmaal een hoger vetpercentage en bouwen minder snel spieren op. Er zullen wel uitzonderingen zijn maar dat zijn het dan ook... uitzonderingen.
En wat losser vel door zwangerschappen ga je ook niet wegtrainen vrees ik.
Maar ja, zo hebben we allemaal wel wat.
En andere mensen zien je toch veel vaker met kleren aan dan met blote buik?
Ik ben nu 58 en ben al blij dat ik mijn gezond gewicht kan behouden en er redelijk ok uitzie met kleren aan.
Je wil niet weten wat er allemaal tevoorschijn komt als ik mijn kleren uitdoe
En ook: wees dankbaar dat je gezond bent en dat je dat allemaal kán doen en geniet ervan. Het is echt echt echt geen evidentie.
zondag 21 augustus 2022 om 11:37
Ik heb de laatste pagina’s weer bijgelezen en ik moet bekennen dat ik het topic er ook niet positief op vooruit vind gegaan. De intenties zijn goed, maar het bezorgd mij een algeheel onprettig gevoel. En dat ligt nu niet aan mijn eigen lichaamsbeeld of gedachten over eten, bewegen, gewicht.
zondag 21 augustus 2022 om 11:51
Zit je in de jury misschienTtroeteltje schreef: ↑21-08-2022 11:37Ik heb de laatste pagina’s weer bijgelezen en ik moet bekennen dat ik het topic er ook niet positief op vooruit vind gegaan.
For the Netherlands: six points!
Les Pays-Bas: six points!
zondag 21 augustus 2022 om 12:11
45 kilo 
Ik ben ook wel eens zo zwaar (licht) geweest ( was toen erg met hardlopen bezig) en ik was mager. Geen billen meer, helemaal afgetraind. Ik ben al petit maar toen zat er helemaal geen vlees meer aan.
Nu ben ik altijd rond 49/50 kilo en ik vind het prima. Ik ga niet wakker liggen van mijn gewicht. Er zijn zoveel belangrijkere zaken.
Mijn gezin, mijn familie, vrienden. Gezond zijn. Ik hoor wel eens vaker vrouwen klagen. Zo zonde! Ze zien er goed uit maar dan nog is het niet goed genoeg..
Dames, wees trots op wie je bent! En kijk niet naar je minpunten maar kijk naar al je mooie punten
Ik ben ook wel eens zo zwaar (licht) geweest ( was toen erg met hardlopen bezig) en ik was mager. Geen billen meer, helemaal afgetraind. Ik ben al petit maar toen zat er helemaal geen vlees meer aan.
Nu ben ik altijd rond 49/50 kilo en ik vind het prima. Ik ga niet wakker liggen van mijn gewicht. Er zijn zoveel belangrijkere zaken.
Mijn gezin, mijn familie, vrienden. Gezond zijn. Ik hoor wel eens vaker vrouwen klagen. Zo zonde! Ze zien er goed uit maar dan nog is het niet goed genoeg..
Dames, wees trots op wie je bent! En kijk niet naar je minpunten maar kijk naar al je mooie punten
zondag 21 augustus 2022 om 12:18
Dat dus. Dat onprettige gevoel heb ik ook. Eigenlijk moet ik het niet een raar maar een naar topic noemen.Ttroeteltje schreef: ↑21-08-2022 11:37Ik heb de laatste pagina’s weer bijgelezen en ik moet bekennen dat ik het topic er ook niet positief op vooruit vind gegaan. De intenties zijn goed, maar het bezorgd mij een algeheel onprettig gevoel. En dat ligt nu niet aan mijn eigen lichaamsbeeld of gedachten over eten, bewegen, gewicht.
Ik snap niet dat dat gefaciliteerd wordt.
zondag 21 augustus 2022 om 12:24
Ehh je bedoelt dat je van ondergewicht naar gezond gewicht ging. ‘Nog geen overgewicht’ is in de verste verte niet aan de orde.
positive_vibes wijzigde dit bericht op 21-08-2022 12:27
11.94% gewijzigd
zondag 21 augustus 2022 om 12:26
En dit onderwerp is (een deel van) mijn werk.
Nee, het is niet voor iedereen haalbaar. Natuurlijk niet wil ik eigenlijk zeggen. En dat zou het ook niet hoeven zijn.
Dun is niet hetzelfde als gezond. Verre van. Helaas denken we dat als maatschappij massaal wel.
Ik begeleid kwetsbare jongeren en die gedachte is zo vreselijk schadelijk.
Nee, het is niet voor iedereen haalbaar. Natuurlijk niet wil ik eigenlijk zeggen. En dat zou het ook niet hoeven zijn.
Dun is niet hetzelfde als gezond. Verre van. Helaas denken we dat als maatschappij massaal wel.
Ik begeleid kwetsbare jongeren en die gedachte is zo vreselijk schadelijk.
zondag 21 augustus 2022 om 12:28
Ik heb hele mooie ronde billen. Op basis van gewicht kun je niet weten hoe iemand eruit ziet. Dat is voor iedereen anders.Dreuzel84 schreef: ↑21-08-2022 12:1145 kilo
Ik ben ook wel eens zo zwaar (licht) geweest ( was toen erg met hardlopen bezig) en ik was mager. Geen billen meer, helemaal afgetraind. Ik ben al petit maar toen zat er helemaal geen vlees meer aan.
Nu ben ik altijd rond 49/50 kilo en ik vind het prima. Ik ga niet wakker liggen van mijn gewicht. Er zijn zoveel belangrijkere zaken.
Mijn gezin, mijn familie, vrienden. Gezond zijn. Ik hoor wel eens vaker vrouwen klagen. Zo zonde! Ze zien er goed uit maar dan nog is het niet goed genoeg..
Dames, wees trots op wie je bent! En kijk niet naar je minpunten maar kijk naar al je mooie punten
zondag 21 augustus 2022 om 12:30
Je weet dat helemaal niet. Ik neem aan dat ze rond de 1,50 m zal zijn, of niet langer dan 1,55 m. Dan is 45 a 50 kilo een prima gewicht. Inderdaad bepaald geen overgewicht, maar je kunt niet weten of het ondergewicht is.Positive_vibes schreef: ↑21-08-2022 12:24Ehh je bedoelt dat je van ondergewicht naar gezond gewicht ging. ‘Nog geen overgewicht’ is in de verste verte niet aan de orde.
zondag 21 augustus 2022 om 12:32
Dat klopt (grotendeels) maar op basis van de woorden die iemand gebruikt kun je heel veel afleiden over de gedachtegang. En dat jij het in deze context over ‘nog geen overgewicht’ hebt is een enorme red flag.
zondag 21 augustus 2022 om 12:33
Misschien mis ik iets maar wat is er zo raar of naar dan?Koffieverkeerd schreef: ↑21-08-2022 12:18Dat dus. Dat onprettige gevoel heb ik ook. Eigenlijk moet ik het niet een raar maar een naar topic noemen.
Ik snap niet dat dat gefaciliteerd wordt.
zondag 21 augustus 2022 om 12:34
Als het jouw werk is, dan zou je moeten weten dat je op basis van BMI niet kan vaststellen of iemand onder- of overgewicht heeft als het verschil met gezond gewicht klein is. Ik heb geen ondergewicht.Positive_vibes schreef: ↑21-08-2022 12:24Ehh je bedoelt dat je van ondergewicht naar gezond gewicht ging. ‘Nog geen overgewicht’ is in de verste verte niet aan de orde.
Wat ik wilde aangeven was dat ook als je een gezond gewicht hebt en er objectief niets mis is je nog steeds ontevreden kan zijn met je uiterlijk. En dat dat niet meteen hoeft te zeggen dat er iets mis is met je.
zondag 21 augustus 2022 om 12:35
Ze begint zelf over haar bmi. Ik hou daar niet van maar als je dat dan doet, dan moet je wel de juiste conclusie trekken. En dan is van 18->20 niet van gezond naar randje overgewicht zoals ze zelf impliceert, maar van ondergewicht naar gezond.
De juiste woorden gebruiken is belangrijk.
zondag 21 augustus 2022 om 12:37
Ik zeg dan ook net dat ik niet van individuele classificatie op basis van bmi hou maar wat nóg storender is als het dan ook nog eens verkeerd gebruikt wordt.Destiny schreef: ↑21-08-2022 12:34Als het jouw werk is, dan zou je moeten weten dat je op basis van BMI niet kan vaststellen of iemand onder- of overgewicht heeft als het verschil met gezond gewicht klein is. Ik heb geen ondergewicht.
Wat ik wilde aangeven was dat ook als je een gezond gewicht hebt en er objectief niets mis is je nog steeds ontevreden kan zijn met je uiterlijk. En dat dat niet meteen hoeft te zeggen dat er iets mis is met je.
zondag 21 augustus 2022 om 12:37
In een reactie waarin iemand zei dat ze niet kon weten of ik toen wel of niet dik was. Ik heb gewoon aangegeven hoe ik er naar kijk bij mijzelf. Maar ik krijg het idee dat sommigen het op zichzelf betrekken.Positive_vibes schreef: ↑21-08-2022 12:32Dat klopt (grotendeels) maar op basis van de woorden die iemand gebruikt kun je heel veel afleiden over de gedachtegang. En dat jij het in deze context over ‘nog geen overgewicht’ hebt is een enorme red flag.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
