Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zaterdag 27 september 2008 om 14:32
krookje en runningmonster heel veel succes morgen.
Ja krookje wijntjes en hardlopen gaat echt niet samen. Ik drink dus in de week dat ik een wedstrijd heb absoluut geen wijn (en het is zo lekker). Maar ikkrijg daar dus echt een zwaar benen gevoel van.
Vanmorgen om half negen een rondje gedaan met 3 mannen waarvan er 2 gisteren een feestje hadden gehad en aardig wat bier naar binnen hebben gegoten. Behalve van extra veel plaspauzes bleken ze niet echt ergens last van te hebben. Nou ja ze waren wel beduidend stiller dan normaal gesproken.
Kan toch weer 28km bijschrijven in mijn logboek.
Voro morgen weer afgesproken om samen te lopen. Maar ik mag een half uurtje uitslapen. Of eigenlijk nog langer want we vetrekken vanaf hier dus ik hoef niet eerst een eindje te fietsen.
Ja krookje wijntjes en hardlopen gaat echt niet samen. Ik drink dus in de week dat ik een wedstrijd heb absoluut geen wijn (en het is zo lekker). Maar ikkrijg daar dus echt een zwaar benen gevoel van.
Vanmorgen om half negen een rondje gedaan met 3 mannen waarvan er 2 gisteren een feestje hadden gehad en aardig wat bier naar binnen hebben gegoten. Behalve van extra veel plaspauzes bleken ze niet echt ergens last van te hebben. Nou ja ze waren wel beduidend stiller dan normaal gesproken.
Kan toch weer 28km bijschrijven in mijn logboek.
Voro morgen weer afgesproken om samen te lopen. Maar ik mag een half uurtje uitslapen. Of eigenlijk nog langer want we vetrekken vanaf hier dus ik hoef niet eerst een eindje te fietsen.
zaterdag 27 september 2008 om 17:30
Baukje, ben toch wel een beetje jaloers als ik lees van, kan weer 28 km bijschrijven in mijn logboek. Alsof het totaal geen moeite kost en ook even op een zaterdagochtend alweer 28 km gehad! En dan ook morgen er weer fris tegenaan.
Ben net bij runnersworld geweest en ze hebben nog even een filmpje gemaakt van mijn loop, rechts is meer een afwijking dan links, dus precies durven zijn geen uitlatingen te doen, dus hebben ze een afspraak gemaakt bij de podo die bij hun regelmatig consult aflegt en verder moet ik die achillespees even goed insmeren met zo'n icegel.
Het lijkt wel iets beter te gaan, maar heb verder deze week dus nog niet gelopen.
Ben net bij runnersworld geweest en ze hebben nog even een filmpje gemaakt van mijn loop, rechts is meer een afwijking dan links, dus precies durven zijn geen uitlatingen te doen, dus hebben ze een afspraak gemaakt bij de podo die bij hun regelmatig consult aflegt en verder moet ik die achillespees even goed insmeren met zo'n icegel.
Het lijkt wel iets beter te gaan, maar heb verder deze week dus nog niet gelopen.
zaterdag 27 september 2008 om 20:28
Ja lauwe ben heel blij dat die dreigende blessure achteraf loos alarm was. Nou ja helemaal loos is hij niet geweest. Ben me nu terdege van bewust dat 5 intensieve trainingen per week en blessure vrij lopen een ankel evenwicht is. Ik pas dus heel goed op met onbezonnen eindsprintjes of even een supersnel laatste 200tje op de baan. En als mijn hartslag aan geeft dat ik te snel ga laat ik me afzakken ipv gewoon maar door te gaan met ons groepje.
Jammer dat ze je niet direct verder kunnen helpen met je schoenen. Bij starshoe waar ik mijn schoenen haal staan twee fysiotherapeuten in de winkel. Meten zelf ook steunzolen aan en maken ze ook zelf. Plus dat het fanatieke hardlopers zijn. Dus je kunt daar alle kanten op. En als zij geenoplossing aan kunnne dragen dan is er dus echt een groot probleem.
Jammer dat ze je niet direct verder kunnen helpen met je schoenen. Bij starshoe waar ik mijn schoenen haal staan twee fysiotherapeuten in de winkel. Meten zelf ook steunzolen aan en maken ze ook zelf. Plus dat het fanatieke hardlopers zijn. Dus je kunt daar alle kanten op. En als zij geenoplossing aan kunnne dragen dan is er dus echt een groot probleem.
zaterdag 27 september 2008 om 20:40
Krookje, jij ook veel succes. Ik ben ook wel enigzins gespannen maar ik heb er ook zin in. Het wordt mooi loopweer hoop ik. Er is een limiet van 2,30 minuten maar ik hoop dat ik wel sneller ben dan dat of moet ik zeggen iets minder langzaam. Donderdag bij de training hadden we het er over dat ik toch best wel een beetje zenuwachtig ben en toen zei iemand: ja logisch, jij gaat zondag nl. je grens verleggen. Dat vond ik zo'n mooie tegelwijsheid en zo kijk ik er nu ook tegenaan. Ik weet dat ik genoeg getraind ben maar ja de benen moeten ook wel willen. Morgenavond als ik nog leef, schrijf ik nog een verslag.
zondag 28 september 2008 om 21:05
Poeh, het duurde even voordat ik genoeg puf had om hier verslag uit te brengen. Men, wat ben ik kapot. Nou, komtie dan!
Ruim op tijd in Haarlem aangekomen om het startnummer op te halen, twee banaantjes te kanen, twee liter water weg te werken en evenredig vaak naar de WC te gaan. Ik moet zeggen dat het reuzegezellig was op de Grote Markt, goede organisatie, enthousiaste vrijwilligers en veel vrolijke mensen. Ik had erg veel zin in de loop, maar voelde me iets minder hyper dan voor de dam tot dam. Dit was natuurlijk ook een veel kleinere mensenmassa.
Dan verzamelen in het startvak. Al daar raakte ik aan de praat met een vrouw die ongeveer hetzelfde plan had als ik: rustig beginnen op een schema van 5:30 per km, daarna kijken of het nog mogelijk is om te versnellen. Zie hier, loopmaatje gevonden voor de rest van de race. Dat vond ik erg leuk, normaal zou ik waarschijnlijk nooit zo makkelijk contact leggen met een wildvreemde, die nota bene twee keer zo oud was als ik (maar ze was retefit!).
De eerste kilometer ging in het enthousiasme natuurlijk veel te hard, maar daarna lukte het heel snel om een lekker ritme te vinden. Die 5:30 hielden we prima vol, en vrolijk keuvelend gingen we over het parcours. Na een kilometer of zes kreeg ik even een dipje, je loopt dan al een goed halfuur maar moet nog zooooo ver... Gelukkig was het meer een mentaal dipje dan een fysieke.
Na een km of 8 werd het toch wel zwaar. Een heel stuk door de duinen. Heuveltje op, heuveltje af, gelukkig alles verhard, maar toch. En de hitte begon ook toe te slaan, ik keek echt uit naar de volgende waterpost die steeds om de 5 km waren. Alwaar ik dan weer twee slokjes binnenkreeg, die toch wel erg verfristen. Hier even gas terug genomen.
De laatste 5 km waren weer deels door bos, deels door de stad. Meteen een stuk koeler en vlakker, en toen ging het ook weer een stukje harder. Drie km voor de finish dacht ik nog, goh, ik voel me een stuk beter dan op de dam tot dam, drie km voor de finish. Dus ik keek mijn loopmaatje aan, en weer een stukje harder. De laatste km liepen er twee mannen voor ons, en die hebben we nog ingehaald. Wat een goed gevoel, om mannen in te halen. En het waren nog fitte mannen ook
Het laatste stukje ben ik nog flink gaan versnellen, mijn loopmaatje kon niet meer en die stuurde me met een 'go get it, girl!' weg. Vol over de finish gedenderd, in een tijd van 1:52 en een beetje. Supertrots!
Maar toen... Moest ik nog terug lopen naar het station. En dat was niet fijn. En toen ik in de trein zat, voelde ik me opeens niet zo lekker meer. Checkte mijn hartslag, en die was way boven het niveau dat het zou moeten zijn, een uur na de inspanning. Lopend van het station naar huis (normaal 5 min) dacht ik echt dat ik ging flauwvallen. Maar goed, huis gehaald en op de bank geplofd. En nu, zes uur na de finish voel ik me eindelijk weer een beetje boven Jan. Ik zal hier nog wel een paar dagen last van krijgen, maar het was het dubbel en dwars waard!
OK, lang verhaal geworden. Hoe ging het bij jou, runningmonster? Ben erg benieuwd!
Ruim op tijd in Haarlem aangekomen om het startnummer op te halen, twee banaantjes te kanen, twee liter water weg te werken en evenredig vaak naar de WC te gaan. Ik moet zeggen dat het reuzegezellig was op de Grote Markt, goede organisatie, enthousiaste vrijwilligers en veel vrolijke mensen. Ik had erg veel zin in de loop, maar voelde me iets minder hyper dan voor de dam tot dam. Dit was natuurlijk ook een veel kleinere mensenmassa.
Dan verzamelen in het startvak. Al daar raakte ik aan de praat met een vrouw die ongeveer hetzelfde plan had als ik: rustig beginnen op een schema van 5:30 per km, daarna kijken of het nog mogelijk is om te versnellen. Zie hier, loopmaatje gevonden voor de rest van de race. Dat vond ik erg leuk, normaal zou ik waarschijnlijk nooit zo makkelijk contact leggen met een wildvreemde, die nota bene twee keer zo oud was als ik (maar ze was retefit!).
De eerste kilometer ging in het enthousiasme natuurlijk veel te hard, maar daarna lukte het heel snel om een lekker ritme te vinden. Die 5:30 hielden we prima vol, en vrolijk keuvelend gingen we over het parcours. Na een kilometer of zes kreeg ik even een dipje, je loopt dan al een goed halfuur maar moet nog zooooo ver... Gelukkig was het meer een mentaal dipje dan een fysieke.
Na een km of 8 werd het toch wel zwaar. Een heel stuk door de duinen. Heuveltje op, heuveltje af, gelukkig alles verhard, maar toch. En de hitte begon ook toe te slaan, ik keek echt uit naar de volgende waterpost die steeds om de 5 km waren. Alwaar ik dan weer twee slokjes binnenkreeg, die toch wel erg verfristen. Hier even gas terug genomen.
De laatste 5 km waren weer deels door bos, deels door de stad. Meteen een stuk koeler en vlakker, en toen ging het ook weer een stukje harder. Drie km voor de finish dacht ik nog, goh, ik voel me een stuk beter dan op de dam tot dam, drie km voor de finish. Dus ik keek mijn loopmaatje aan, en weer een stukje harder. De laatste km liepen er twee mannen voor ons, en die hebben we nog ingehaald. Wat een goed gevoel, om mannen in te halen. En het waren nog fitte mannen ook
Het laatste stukje ben ik nog flink gaan versnellen, mijn loopmaatje kon niet meer en die stuurde me met een 'go get it, girl!' weg. Vol over de finish gedenderd, in een tijd van 1:52 en een beetje. Supertrots!
Maar toen... Moest ik nog terug lopen naar het station. En dat was niet fijn. En toen ik in de trein zat, voelde ik me opeens niet zo lekker meer. Checkte mijn hartslag, en die was way boven het niveau dat het zou moeten zijn, een uur na de inspanning. Lopend van het station naar huis (normaal 5 min) dacht ik echt dat ik ging flauwvallen. Maar goed, huis gehaald en op de bank geplofd. En nu, zes uur na de finish voel ik me eindelijk weer een beetje boven Jan. Ik zal hier nog wel een paar dagen last van krijgen, maar het was het dubbel en dwars waard!
OK, lang verhaal geworden. Hoe ging het bij jou, runningmonster? Ben erg benieuwd!
zondag 28 september 2008 om 21:10
Hier ben ik dan. Ik heb m uitgelopen en ben supertrots.Start was weer spectaculair vanaf de boot en rennen. Liep de eerst 4 km met mijn trainer en toen moest ik plassen. Eerste de beste kroeg ingedoken en trainer op zijn hart gedrukt dat hij door moest lopen. Daarna mijn mp3 opgezet en lekker doorgelopen, door het bos, duinen, strand echt een prachtig parcours. Aanrader, volgend jaar maak ik er een weekend van maar dat terzijde. Ik liep eigenlijk heel lekker, zelfs nog mensen ingehaald. Op 16 km kwam er ineens een bekende langs met een collega en met hun heb ik de laatste 5,1 km gedaan. Zat constant in een lekker ritme en fijn dat ik dat laatste deel gezelschap had want het was een saai stuk. Met zijn 3en gefinisht. Had zere benen maar was niet helemaal kapot. Even gerekt en daarna kleding aan en lekker een biertje gepakt op het terras met bitterballen (toch iets van 2000 cal verbrand) en daarna weer op de boot terug.
Ben zo blij dat het gelukt is, de tijd ach kan altijd beter. 2.26 geloof ik maar ik heb gewoon vandaag een halve marathon gelopen. Joehoe.
Ben zo blij dat het gelukt is, de tijd ach kan altijd beter. 2.26 geloof ik maar ik heb gewoon vandaag een halve marathon gelopen. Joehoe.
zondag 28 september 2008 om 21:13
zondag 28 september 2008 om 21:39
Krookje en runningmonster gefeliciteerd!!!!!!
Krookje het beste is na de finish goed te drinken en eventueel wat te eten en dan nog een 10 tot 15min heel rustig uit te lopen. Morgen vroeg naar bed (want vannacht slaap je waarschijnlijk slecht van de adrenaline die nog in je lijf zit), en morgen overdag even een half uurtje rustig uitlopen.
Krookje het beste is na de finish goed te drinken en eventueel wat te eten en dan nog een 10 tot 15min heel rustig uit te lopen. Morgen vroeg naar bed (want vannacht slaap je waarschijnlijk slecht van de adrenaline die nog in je lijf zit), en morgen overdag even een half uurtje rustig uitlopen.
zondag 28 september 2008 om 21:40
Krookje en runningmonster, Jullie hebben het allebei geflikt!!!! Ik ben trots op jullie(ook een beetje jaloers, maar dat komt wel weer goed) Jammer krookje dat je je zelf nu zo vreselijk voelt, maar misschien na een goede nachtrust dat het morgen weer beter gaat!!
Ik ga deze week weer beginnen met de trainingen hopelijk valt het mee met mijn pijntjes.
Ik ga deze week weer beginnen met de trainingen hopelijk valt het mee met mijn pijntjes.
zondag 28 september 2008 om 21:56
Bauk, Ben je morgen jarig? Nou dat met die prijzen gaat wel lukken. Ik ben nu 41 dus heb nog een paar jaar om op jouw niveau te komen hahaha. (jij bent toch iets ouder?)
O ja, ik heb op mijn nieuwe asics gelopen. Had er maar een uurtje mee getraind maar met mijn nikes kreeg ik altijd zere tenen op de lange afstanden dus heb de gok maar gewaagd. En gelukkig goed gegokt.
O ja, ik heb op mijn nieuwe asics gelopen. Had er maar een uurtje mee getraind maar met mijn nikes kreeg ik altijd zere tenen op de lange afstanden dus heb de gok maar gewaagd. En gelukkig goed gegokt.
zondag 28 september 2008 om 22:11
Ja vanaf morgen master2 of te wel 45 jaar.
Vrees dat wij onze piek jaren al gehad hebben (of gehad zouden moeten hebben) runningmonster. Maar misschien kan door het feit dat we nog in de opbouw zitten omdat we zo laat begonnen zijn er toch nog sparke zijn van enig opbouw- waarschijnlijk voor jou meer als voor mij.
Zelf vandaag ook weer op mijn nieuwe schoenen gelopen. nou die waren het probleem dus duidelijk niet. Want die gaan super. Marinderdaad op nieuwe schoenen een wedstrijd in is een gok.
Voor dit moment drie doelen voor mijn 45ste op hardloopgebied.
Eerst natuurlijk die marathon over een maand binnen de 4 uur Maar eigenlijk binnen de 3 uur 49min rn 59sec want dan heb ik het clubrecord).
Eind febr./begin maart de marathon in Drunen. Daar wil ik op zijn minst toch mijn pr op de halve marathon evenaren (staat op 1u34 en 15sec)
Daarnaast wil ik een 5km binnen de 21min lopen. Is me wel gelukt als doorkomst tijd maar niet om die officieel op papier te krijgen.
Vrees dat wij onze piek jaren al gehad hebben (of gehad zouden moeten hebben) runningmonster. Maar misschien kan door het feit dat we nog in de opbouw zitten omdat we zo laat begonnen zijn er toch nog sparke zijn van enig opbouw- waarschijnlijk voor jou meer als voor mij.
Zelf vandaag ook weer op mijn nieuwe schoenen gelopen. nou die waren het probleem dus duidelijk niet. Want die gaan super. Marinderdaad op nieuwe schoenen een wedstrijd in is een gok.
Voor dit moment drie doelen voor mijn 45ste op hardloopgebied.
Eerst natuurlijk die marathon over een maand binnen de 4 uur Maar eigenlijk binnen de 3 uur 49min rn 59sec want dan heb ik het clubrecord).
Eind febr./begin maart de marathon in Drunen. Daar wil ik op zijn minst toch mijn pr op de halve marathon evenaren (staat op 1u34 en 15sec)
Daarnaast wil ik een 5km binnen de 21min lopen. Is me wel gelukt als doorkomst tijd maar niet om die officieel op papier te krijgen.
maandag 29 september 2008 om 10:49
Gefeliciteerd met je verjaardag, Baukje! Maak er een mooie dag van. Mooie doelen heb je ook gesteld voor dit jaar! Werkt vast motiverend.
Hier gaat het nog niet zo goed met herstellen, de hele nacht wat koortsig geweest en de wc was mijn beste vriend. Ben al twee kilo lichter dan voor de halve marathon :-S
Dus dat uitlopen sla ik maar over vandaag. Voordeel van student zijn: je kan probleemloos een dag bankhangen in zo'n geval.
Hier gaat het nog niet zo goed met herstellen, de hele nacht wat koortsig geweest en de wc was mijn beste vriend. Ben al twee kilo lichter dan voor de halve marathon :-S
Dus dat uitlopen sla ik maar over vandaag. Voordeel van student zijn: je kan probleemloos een dag bankhangen in zo'n geval.
maandag 29 september 2008 om 21:38
Allereerst Baukje nog gefeliciteerd.
Krookje, hoe gaat het met je? Nog steeds op de bank?
Lauwe, ik ben er steeds meer van overtuigd, ook door mensen om mij heen dat bijna niemand pijnloos loopt. Uitzonderingen daar gelaten. Maar ja met sommige pijntjes kun je wel doorgaan en andere niet. Ik ben blij dat het bij mij met een sisser is afgelopen. Hoop dat het voor jou ook goed gaat komen.
Krookje, hoe gaat het met je? Nog steeds op de bank?
Lauwe, ik ben er steeds meer van overtuigd, ook door mensen om mij heen dat bijna niemand pijnloos loopt. Uitzonderingen daar gelaten. Maar ja met sommige pijntjes kun je wel doorgaan en andere niet. Ik ben blij dat het bij mij met een sisser is afgelopen. Hoop dat het voor jou ook goed gaat komen.
dinsdag 30 september 2008 om 13:51
Runningmonster denk dat dat goed moet kunnen hoor pijnloos lopen. En dan heb ik het niet over stijfheid naar een wedstrijd waarbij je uit je dak ben gegaan of je jezelf helemaal in de verzuring hebt gelopen. Maar in princiepe moet het trainen volstrekt pijnloos gaan. Anders is het toch een signaal dat er iets niet goed is. En er zijn best pijntjes waar je denkt doorheen te kunnen lopen maar vroeg of laat worden ze je toch fataal.
Het eerste wat ik ook te horen kreeg toen ik bij de av kwam was dat ik veel te hard trainde en me daarmee zelf op termijn in de vernieling zou lopen. Nu laat ik andere voor me berekenen hoeveel, hoe hard en hoe vaak ik moet lopen. en eignelijk lopen de meeste op de club dus echt wel zonder pijnklachten en als die er wel zijn wordt gelijk actieondernomen en de training er op aangepast.
Het eerste wat ik ook te horen kreeg toen ik bij de av kwam was dat ik veel te hard trainde en me daarmee zelf op termijn in de vernieling zou lopen. Nu laat ik andere voor me berekenen hoeveel, hoe hard en hoe vaak ik moet lopen. en eignelijk lopen de meeste op de club dus echt wel zonder pijnklachten en als die er wel zijn wordt gelijk actieondernomen en de training er op aangepast.
dinsdag 30 september 2008 om 21:09
Hoi dames,
Nou, het gaat hier langzaamaan ietsje beter, maar ik heb het toch wel goed te pakken gehad! Ik denk dat ik al een buikvirusje onder de leden had, en toen tijdens de loop mijn weerstand vakkundig om zeep geholpen heb. Ben vandaag maar flink isostar-poeder gaan drinken, werkt vast net als ORS. Morgen maar eens kijken of ik weer iets lichamelijks actiefs kan doen, maar ik denk dat het bij een wandelingetje blijft.
Over dat trainen met pijn gesproken, ik moet eerlijk zeggen dat ik ook altijd wel ergens een pijntje heb tijdens het trainen. Mijn enkels zijn gewoon erg zwak, en daardoor heb ik ook vaak pijn in mijn kuiten, schenen, enz. Daardoor weet ik ook dat hardlopen nooit echt mijn sport zal zijn, eens zal het wel fout gaan. Maar tot die tijd ren ik met mate, en zo lang ik het leuk vind.
Nou, het gaat hier langzaamaan ietsje beter, maar ik heb het toch wel goed te pakken gehad! Ik denk dat ik al een buikvirusje onder de leden had, en toen tijdens de loop mijn weerstand vakkundig om zeep geholpen heb. Ben vandaag maar flink isostar-poeder gaan drinken, werkt vast net als ORS. Morgen maar eens kijken of ik weer iets lichamelijks actiefs kan doen, maar ik denk dat het bij een wandelingetje blijft.
Over dat trainen met pijn gesproken, ik moet eerlijk zeggen dat ik ook altijd wel ergens een pijntje heb tijdens het trainen. Mijn enkels zijn gewoon erg zwak, en daardoor heb ik ook vaak pijn in mijn kuiten, schenen, enz. Daardoor weet ik ook dat hardlopen nooit echt mijn sport zal zijn, eens zal het wel fout gaan. Maar tot die tijd ren ik met mate, en zo lang ik het leuk vind.
woensdag 1 oktober 2008 om 13:00
Nou vanmorgen vroeg toch weer een ronde van 16 km gelopen, had eigenlijk een ronde uitgezet van 21 km maar mijn achilles deed toch wel pijn,stijf, ik weet het niet naarmate het langer duurde ging het toch wel weer goed. Het weer was erg lekker, regen wind en af en toe droog.
Ik heb vaak spierpijn, maar verder heb ik meestal toch geen echte pijn tijdens het lopen. Begin van het jaar had ik rechts een rare soort spierpijn, daarna dacht ik het eruit gelopen te hebben, toen het begon met mijn hamstring.
Met mijn achilles denk ik soms wel of de demping niet te zacht is, vind ik ook niet altijd fijn. Mijn oede schoenen waren wat zwaarder en stugger denk ik. Maar ja wie ben ik, ik heb er niet zo veel verstand van.
Krookje beterschap. Buikvirusje is nooit echt lekker om mee te gaan lopen!
Ik heb vaak spierpijn, maar verder heb ik meestal toch geen echte pijn tijdens het lopen. Begin van het jaar had ik rechts een rare soort spierpijn, daarna dacht ik het eruit gelopen te hebben, toen het begon met mijn hamstring.
Met mijn achilles denk ik soms wel of de demping niet te zacht is, vind ik ook niet altijd fijn. Mijn oede schoenen waren wat zwaarder en stugger denk ik. Maar ja wie ben ik, ik heb er niet zo veel verstand van.
Krookje beterschap. Buikvirusje is nooit echt lekker om mee te gaan lopen!
woensdag 1 oktober 2008 om 16:22
Zo ik ben even lui geweest vanaf zondag. Plus dat het weer me toch ook niet zo aantrok. Ik heb de afgelopen dagen dus echt maar een piepklein beetje spierpijn gehad. Dat is wel fijn en omdat ik zo goed uit de "strijd"ben gekomen, heb ik voor 99 % besloten om mee te doen met de halve marathon van Amsterdam over 2 1/2 week. Had eigenlijk al besloten om het niet te doen en toen spijt want ik kan zowat vanaf mijn achtertuin de start zien en finishen in het stadion is ook erg gaaf. Alleen een groot deel van het parcours is nogal saai. Maar toen zag ik ineens dat de inschrijving weer geopend is voor een week dus nu heb ik nog 1 % twijfel.
Over pijntjes, bijna iedereen die ik ken heeft wel ergens last van. Zelfs mijn trainer heeft een chronische liesblessure maar mag er van zijn sportarts mee lopen. NOu moet ik zeggen als ik zo lees ben jij heel licht en klein en ik (en velen met mij) heb niet echt het meest atletische figuur van de wereld. Ik denk dat dat ook ergens wel mee speelt.
Krookje, toch maar even uitzieken.
Lauwe, lekker rondje, 16 km.
Over pijntjes, bijna iedereen die ik ken heeft wel ergens last van. Zelfs mijn trainer heeft een chronische liesblessure maar mag er van zijn sportarts mee lopen. NOu moet ik zeggen als ik zo lees ben jij heel licht en klein en ik (en velen met mij) heb niet echt het meest atletische figuur van de wereld. Ik denk dat dat ook ergens wel mee speelt.
Krookje, toch maar even uitzieken.
Lauwe, lekker rondje, 16 km.
woensdag 1 oktober 2008 om 19:20
Runningmonster ik zit in een groep van wedstrijd atleten die allemaal toch heel intensief trainen. Een gedeelte ervan loopt al meer dan 10 tot 20 jaar blessure vrij. En natuurlijk zijn er mensen die wel kampen met blessures en daardoor een tijd uit de rolatie zijn of groepen lager meetrainen. Maar ik bedoelde eigenlijk te zeggen dat pijn niet bij een goede opbouw hoort en ook niet bij een goed trainingsschema.Je moet het dus niet afdoen met het hoort er nu eenmaal bij. Want pijnklachten zijn en blijven signalen dat er iets niet goed gaat. En dat kan varieren van te zware trainingen, verkeerde schoenen, onvoldoende herstelperiode na training , verkeerde loop techniek, te snelle opbouw training, onvoldoende variatie in training, onvoldoenden variatie in trainingsondergrond etc etc. En daarnaast heb je inderdaad mensen die door of overgewicht of niet ideale bouw voordurend in de problemen zullen blijven komen.
Maar het overgrote deel traint gewoon te hard. Gaat te vaak voluit en maakt te grote sporngen in de trainingsopbouw. (en nu praat ik ookmaar de trainens van mezelf en de kinderen achterna hoor).
Wha runningmonster, volgens mij is het helemaal geen 1% twijfel,je hebt de maak te pakken en gaat gewoon lekker meedoen.
Gisteren een pittige interval training op de baan gehad (in de stromende regen) vandaag een rustig duurloopje van 70min (in de zon in het bos, wat wil een mens nog meer-nou ja iets minder wind misschien-werd van boven bekogeld door hazelnoten terwijl ik moest uit kijken er op de grond mijn nek niet over te breken). Voor morgen avond weer een extensieve interval en dan vrijdag een dagje welverdiende rust voordat we ons weer in de km's gaan storten.
We zitten echt in de piek weken nu maar mijn lichaam schijnt het aardig aan te kunnen. Mits ik maar zorg dat ik minimaal 9 uur slaap pak.
Maar het overgrote deel traint gewoon te hard. Gaat te vaak voluit en maakt te grote sporngen in de trainingsopbouw. (en nu praat ik ookmaar de trainens van mezelf en de kinderen achterna hoor).
Wha runningmonster, volgens mij is het helemaal geen 1% twijfel,je hebt de maak te pakken en gaat gewoon lekker meedoen.
Gisteren een pittige interval training op de baan gehad (in de stromende regen) vandaag een rustig duurloopje van 70min (in de zon in het bos, wat wil een mens nog meer-nou ja iets minder wind misschien-werd van boven bekogeld door hazelnoten terwijl ik moest uit kijken er op de grond mijn nek niet over te breken). Voor morgen avond weer een extensieve interval en dan vrijdag een dagje welverdiende rust voordat we ons weer in de km's gaan storten.
We zitten echt in de piek weken nu maar mijn lichaam schijnt het aardig aan te kunnen. Mits ik maar zorg dat ik minimaal 9 uur slaap pak.
donderdag 2 oktober 2008 om 11:44
Hallo Allemaal,
Ik heb me net aangemeld op het forum. Ik had al eerder een beetje meegelezen met jullie maar dacht dat het wel eens tijd werd om lid te worden van het vivaforum. Op een ander vast forum waar ik zit kon ik mijn hardloopverhalen niet echt kwijt dus ik hoop dat ze hier wel welkom zijn .
Sinds een paar maanden ben ik lid geworden van een hardloopgroep en ben nu stukken fanatieker bezig gegaan met hardlopen. Als ik jullie verhalen zo lees dan valt het toch nogal mee . Jullie gaan hard zeg!
Ik heb er nog maar 2 wedstrijden opzitten. Een 10 km in 51.56 min en een 5 km de week erna in 23.33 minuten. Voordat ik me bij de hardloopgroep aansloot liep ik de 10km in rotterdam in 61 minuut nog wat dus wat dat betreft is er een hoop verbetering opgetreden.
Ik loop meestal 3 keer in de week (waarvan 1 en soms 2 keer op de baan) en soms een duurloopje extra.
12 oktober is de volgende wedstrijd, een ploegenachtervolging over 1500 meter op de baan. We lopen met een team van 3 lopers en proberen te gaan voor een tijd onder de 7 minuten. Tijdens de training maandag hebben we 6.43 gelopen, dus die doelstelling blijkt al goed haalbaar te zijn.
Ik had eigenlijk één vraagje die ik jullie graag wilde stellen, beetje genant misschien, maar na een aantal km in de wedstrijd moet altijd naar de wc. Het lijkt niet uit te maken of ik nu wel of niet van te voren ga. Zijn er nog meer mensen die daar last van hebben?
Ik heb me net aangemeld op het forum. Ik had al eerder een beetje meegelezen met jullie maar dacht dat het wel eens tijd werd om lid te worden van het vivaforum. Op een ander vast forum waar ik zit kon ik mijn hardloopverhalen niet echt kwijt dus ik hoop dat ze hier wel welkom zijn .
Sinds een paar maanden ben ik lid geworden van een hardloopgroep en ben nu stukken fanatieker bezig gegaan met hardlopen. Als ik jullie verhalen zo lees dan valt het toch nogal mee . Jullie gaan hard zeg!
Ik heb er nog maar 2 wedstrijden opzitten. Een 10 km in 51.56 min en een 5 km de week erna in 23.33 minuten. Voordat ik me bij de hardloopgroep aansloot liep ik de 10km in rotterdam in 61 minuut nog wat dus wat dat betreft is er een hoop verbetering opgetreden.
Ik loop meestal 3 keer in de week (waarvan 1 en soms 2 keer op de baan) en soms een duurloopje extra.
12 oktober is de volgende wedstrijd, een ploegenachtervolging over 1500 meter op de baan. We lopen met een team van 3 lopers en proberen te gaan voor een tijd onder de 7 minuten. Tijdens de training maandag hebben we 6.43 gelopen, dus die doelstelling blijkt al goed haalbaar te zijn.
Ik had eigenlijk één vraagje die ik jullie graag wilde stellen, beetje genant misschien, maar na een aantal km in de wedstrijd moet altijd naar de wc. Het lijkt niet uit te maken of ik nu wel of niet van te voren ga. Zijn er nog meer mensen die daar last van hebben?
donderdag 2 oktober 2008 om 16:55
Sjobrend leuk dat je mee komt schrijven. Je hardloop verhalen zijn hier in ieder geval van harte welkom. Je hebt al behoorlijke vordeingen gemaakt de afgelopen maanden zeg.
1500m is niet echt mijn afstand. Heb laatst op een baanwestrijd 5min33 gelopen, maar oei, oei dat is 1500m lang afzien. wilde toen 's avonds nog gewoon een duurloop training doen (want ik zat toen in training voor de hele marathon). Maar daar heb i toch maar vanaf gezien. Benen waren helemaal verzuurd.
Hoe werkt dat zo'n ploegenachtervolging, net als bij wielrennen? Ik ken het niet bij het hardlopen, moet je met zijn drieen over de finisch komen of is het een soort van haas systeem waarbij er uiteindleijk maar eentje over de finish komt?
Bedoel je dat je dan moet plassen? nee daar heb ik geen last van. (wel eindeloos plassen voordat de wedstrijd begint) Had voorheen altijd wel dat rond het uur mijn darmen vaak op gingen spelen. Dat het echt zo begon te rommelen dat je dacht dit gaat helemaal mis. Maar had inmiddels ook de ervaring dat het na een kwartiertje weer wegzakte. Tegenwoordig begint dat pas een in een veel later stadium en heel vaak ook niet.
1500m is niet echt mijn afstand. Heb laatst op een baanwestrijd 5min33 gelopen, maar oei, oei dat is 1500m lang afzien. wilde toen 's avonds nog gewoon een duurloop training doen (want ik zat toen in training voor de hele marathon). Maar daar heb i toch maar vanaf gezien. Benen waren helemaal verzuurd.
Hoe werkt dat zo'n ploegenachtervolging, net als bij wielrennen? Ik ken het niet bij het hardlopen, moet je met zijn drieen over de finisch komen of is het een soort van haas systeem waarbij er uiteindleijk maar eentje over de finish komt?
Bedoel je dat je dan moet plassen? nee daar heb ik geen last van. (wel eindeloos plassen voordat de wedstrijd begint) Had voorheen altijd wel dat rond het uur mijn darmen vaak op gingen spelen. Dat het echt zo begon te rommelen dat je dacht dit gaat helemaal mis. Maar had inmiddels ook de ervaring dat het na een kwartiertje weer wegzakte. Tegenwoordig begint dat pas een in een veel later stadium en heel vaak ook niet.
