Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 17 september 2008 om 20:34
10km op een wedstrijd of wat je voor jezelf gelopen hebt. Als je nooit verder gelopen hebt zou ik het niet doen. Heb je die afstand al wel of een aantal keren al wiel bijna gelopen waarom niet?
Hoewel ik zelf altijd pas een afstand loop die ik al perfect beheers. Nou ja behalve strakjes dan de marathon. Maar ja dat is ook een afstand die behalve voor ultralopers niet echt trainbaar is. In die zin dat je de afstand (en liever wat meer) al een aantal keren gelopen hebt voor de wedstrijd.
Maar als je gewoon voor de sfeer het het uitlopen gaat en je loopt in trainingen al pakweg 13, 14 km waarom niet?
Hoewel ik zelf altijd pas een afstand loop die ik al perfect beheers. Nou ja behalve strakjes dan de marathon. Maar ja dat is ook een afstand die behalve voor ultralopers niet echt trainbaar is. In die zin dat je de afstand (en liever wat meer) al een aantal keren gelopen hebt voor de wedstrijd.
Maar als je gewoon voor de sfeer het het uitlopen gaat en je loopt in trainingen al pakweg 13, 14 km waarom niet?
woensdag 17 september 2008 om 20:51
Hallo allemaal, wat zijn jullie allemaal goed bezig, mijn vriend vind dit net zo stom als hyves, maar dit lees ik snel vaker even door en reageer als hij er niet bij is.
Heb gisteren interval training gedaan, vriend op de fiets, dochter achterop. Ben behoorkijk afgeknepen, want ik moest 1 min. snel en dan weer 1 rust. Ik had in gedachten gewoon iets sneller, maar ik moest achter hem aan terwijl hij ong. 15 km per uur fietste!!! Na een half uur was ik echt bijna dood, maar achteraf was het ook wel weer lekker.
Maar ik ben redelijk verkouden geworden, vorige week dinsdag op het teras gezeten en het werd savonds toch wel koud.
Moet dus niet vergeten neusspray mee tenemen zondag, anders zit mijn neus verstopt. Begin ook een beetje zenuwachtig te worden, maar dat wordt nog wel erger, weet ook niet waarom maar heb daar ook last van!!
Morgenavond nog een rustige training met de club en dan moet ik er klaar voor zijn.
Runningmonster, ben blij dat het goed voelt en dat je toch gewoon allebei de wedstrijden gaat lopen.
Baukje, ben ook blij voor jou dat het goed gaat!!
Krookje, jij ook veel sucses zondag, hoe laat ga jij starten??
Boebele, leuk dat je hier ook post (al is het dan perongelijk!) Ik vind het knap als je besluit om toch ook de dtd te gaan doen, ik zou het niet durven,
Heb gisteren interval training gedaan, vriend op de fiets, dochter achterop. Ben behoorkijk afgeknepen, want ik moest 1 min. snel en dan weer 1 rust. Ik had in gedachten gewoon iets sneller, maar ik moest achter hem aan terwijl hij ong. 15 km per uur fietste!!! Na een half uur was ik echt bijna dood, maar achteraf was het ook wel weer lekker.
Maar ik ben redelijk verkouden geworden, vorige week dinsdag op het teras gezeten en het werd savonds toch wel koud.
Moet dus niet vergeten neusspray mee tenemen zondag, anders zit mijn neus verstopt. Begin ook een beetje zenuwachtig te worden, maar dat wordt nog wel erger, weet ook niet waarom maar heb daar ook last van!!
Morgenavond nog een rustige training met de club en dan moet ik er klaar voor zijn.
Runningmonster, ben blij dat het goed voelt en dat je toch gewoon allebei de wedstrijden gaat lopen.
Baukje, ben ook blij voor jou dat het goed gaat!!
Krookje, jij ook veel sucses zondag, hoe laat ga jij starten??
Boebele, leuk dat je hier ook post (al is het dan perongelijk!) Ik vind het knap als je besluit om toch ook de dtd te gaan doen, ik zou het niet durven,
woensdag 17 september 2008 om 22:05
baukje,
ik heb 1 keer 10 kilometer gelopen en that's it. Wel had ik het idee nog wel verder gekund te hebben, ik was na afloop niet heel moe ofzo. En dat gevoel wat ik afgelopen zondag had, dat wil ik opnieuw beleven weet je... die euforie enzo.
Maar misschien moet ik niet gaan forceren, want mijn lijf heeft natuurlijk wel zijn grenzen. 16 km is natuurlijk wel veel meer dan 10...
lauwe,
ja ik denk dat ik hier wel vaker mee kom schrijven. Ik vind het leuk dat jullie al wat verder zijn met lopen. Maar ik vind het Evy-topic wel erg gezellig.
Maar jeetje, heb je 15 km per uur gelopen? Dat is inderdaad wel erg snel. Kan me voorstellen dat je kapot was! Wel een goede training.
ik heb 1 keer 10 kilometer gelopen en that's it. Wel had ik het idee nog wel verder gekund te hebben, ik was na afloop niet heel moe ofzo. En dat gevoel wat ik afgelopen zondag had, dat wil ik opnieuw beleven weet je... die euforie enzo.
Maar misschien moet ik niet gaan forceren, want mijn lijf heeft natuurlijk wel zijn grenzen. 16 km is natuurlijk wel veel meer dan 10...
lauwe,
ja ik denk dat ik hier wel vaker mee kom schrijven. Ik vind het leuk dat jullie al wat verder zijn met lopen. Maar ik vind het Evy-topic wel erg gezellig.
Maar jeetje, heb je 15 km per uur gelopen? Dat is inderdaad wel erg snel. Kan me voorstellen dat je kapot was! Wel een goede training.
woensdag 17 september 2008 om 22:40
Toch lijkt het me eng om een marathon te gaan lopen zonder dat je echt ooit 42 km hebt gelopen (aan een stuk dan)! Tegen mij zeggen ze ook altijd als je 16 km kunt lopen kun je ook de halve wel lopen.
Ja misschien gaat het ook wel, maar dan moet je wel niet te hard van stapel lopen denk ik anders ben je te vroeg al helemaal leeg!
Ja misschien gaat het ook wel, maar dan moet je wel niet te hard van stapel lopen denk ik anders ben je te vroeg al helemaal leeg!
donderdag 18 september 2008 om 09:19
lauwe heb toch wel het idee dat ik met het huidige schema heel goed voorbereid ben op de marathon. We traininen 5 keer per week waarbij we nu al een paar weken ieder weekend aan bijna 42 km komen. Afgelopen weekend zat ik er zelfs over heen ( 42km plus 19km). Komende zondag een 30km wedstrijd enmet in en uitlpen kom je dan ook aan een 35km. Zaterdags ervoor de wedstrijd voorbereiding dat maakt samen ook een volledige marathon afstand.
Weekend daarna 150min en 80min, het weekend daarop weer 50min en 31km en het weekend daarop 180min en 70min. Plus dan nog 3 trainingen door de week.
In de duurloop trainingen zitten blikken van D3 , dat is harder dan dat ikop de marathon ga lopen. Daarbij doen we iedere 15min een versnelling van 1min. Is ook veel zwaarder dan een vlakke wedstrijd.
Dus als ik deze trainingen goed doorsta heb ik er echt wel vertrouwen in dat ik nadat ik de laatste twee weken de trainingen wat teruggeschroefd heb en dus een uitgerust lichaam heb die marathonafstand goed aan moet kunnen.
Je bouwt echt op om strakjes op de wedstrijd te kunnen pieken.
Boebele die stap van 10km naar in een keer 16km vind ik persoonlijk veel te groot. Eigenlijk moet je wat betreft trainingen de 10% regel aanhouden. Dus bijopbouw iedere week maar 10% verder. Ik zou eerste echt trainen naar die 16km en dan intussen nog leuke 10km wedstrijden uitzoeken.
Overigens is volgens mij de eerste stap van 0 naar 5km veruit de grootste. De stap van 5 naar 10km veel kleiner. En voor mij was de stap van 10 naar 15 nog veel kleiner. Maar dan gaan er ook andere factoren meespelen. Ik ken mensen die al jaren lopen (en veel snller dan ik) en voor wie die afstanden van 15, 16km of halve marathon niets zijn.Dan gaan toch ook genetische factoren een rol spelen. De een is meer een sprinter de ander meer eenlange afstandsloper.
Weekend daarna 150min en 80min, het weekend daarop weer 50min en 31km en het weekend daarop 180min en 70min. Plus dan nog 3 trainingen door de week.
In de duurloop trainingen zitten blikken van D3 , dat is harder dan dat ikop de marathon ga lopen. Daarbij doen we iedere 15min een versnelling van 1min. Is ook veel zwaarder dan een vlakke wedstrijd.
Dus als ik deze trainingen goed doorsta heb ik er echt wel vertrouwen in dat ik nadat ik de laatste twee weken de trainingen wat teruggeschroefd heb en dus een uitgerust lichaam heb die marathonafstand goed aan moet kunnen.
Je bouwt echt op om strakjes op de wedstrijd te kunnen pieken.
Boebele die stap van 10km naar in een keer 16km vind ik persoonlijk veel te groot. Eigenlijk moet je wat betreft trainingen de 10% regel aanhouden. Dus bijopbouw iedere week maar 10% verder. Ik zou eerste echt trainen naar die 16km en dan intussen nog leuke 10km wedstrijden uitzoeken.
Overigens is volgens mij de eerste stap van 0 naar 5km veruit de grootste. De stap van 5 naar 10km veel kleiner. En voor mij was de stap van 10 naar 15 nog veel kleiner. Maar dan gaan er ook andere factoren meespelen. Ik ken mensen die al jaren lopen (en veel snller dan ik) en voor wie die afstanden van 15, 16km of halve marathon niets zijn.Dan gaan toch ook genetische factoren een rol spelen. De een is meer een sprinter de ander meer eenlange afstandsloper.
vrijdag 19 september 2008 om 11:41
Gisterenavond nog getraind met de club. Rustige training van ong. 8 km. Als laatste voordat we naar de dtd gaan!! Dus nu ben ik er officieel klaar voor. Nu 2 dagen om te rusten en dan gaan we er tegenaan, hoop ik!
Ja Baukje ik ben er van overtuigd dat jij klaar bent voor de marathon, zoveel getraind dat moet gaan lukken. En zondag ga jij toch naar hilvarenbeek. 30 km toch!!
Ja Baukje ik ben er van overtuigd dat jij klaar bent voor de marathon, zoveel getraind dat moet gaan lukken. En zondag ga jij toch naar hilvarenbeek. 30 km toch!!
vrijdag 19 september 2008 om 11:59
Ja lauwe zondag gan we allebei knallen.
Zat overigens bij de krantenberichten te lezen dat ze vorig jaar twee koplopers verkeerd hebben gestuurd. Nu zal ik zeker geen koploper zijn maar toch , zegt wel iets over de organisatie. http://www.achil87.nl/wedstrijden/marat ... /index.php
Ik ga zaterdag nog een half uurtje wedstrijdvoorbereiding doen. (half uurtje D1 met daarin 3x een versnelling van1minuut in D3)
Zat overigens bij de krantenberichten te lezen dat ze vorig jaar twee koplopers verkeerd hebben gestuurd. Nu zal ik zeker geen koploper zijn maar toch , zegt wel iets over de organisatie. http://www.achil87.nl/wedstrijden/marat ... /index.php
Ik ga zaterdag nog een half uurtje wedstrijdvoorbereiding doen. (half uurtje D1 met daarin 3x een versnelling van1minuut in D3)
vrijdag 19 september 2008 om 16:05
vrijdag 19 september 2008 om 16:17
Ja ik ga gewoon mijn marthon tempo aanhouden. Heel vaak hoor dat alle vrowuen bij elkaar gegooid worden of dat er maar twee leeftijds catagroieren zijn: tot 35 en 35 plus. Om de simpele reden dat er vaak maar weinig vrouwen meelopen met de langere afstanden.
Zag bij de uitslagen van vorig jaar ik een redelijke kans had op een podium plaats als ik echt voor een snelle tijd ging. Maar ga mijn kruid niet nu al verschieten. Dat zou met het oog op de marathon van volgned jaar heel dom zijn.
Mijn marathonmaatjes doen ook mee, maar die lopen op hun marathon tempo dus daar heb ik tijdens die wedstrijd niets aan.
Zag bij de uitslagen van vorig jaar ik een redelijke kans had op een podium plaats als ik echt voor een snelle tijd ging. Maar ga mijn kruid niet nu al verschieten. Dat zou met het oog op de marathon van volgned jaar heel dom zijn.
Mijn marathonmaatjes doen ook mee, maar die lopen op hun marathon tempo dus daar heb ik tijdens die wedstrijd niets aan.
vrijdag 19 september 2008 om 18:52
Nou zit ik ook mee te lezen en ergens zou ik wel zo'n marathon willen lopen, alleen.... Ik loop (zoals ik eerder had aangegeven) 5 x per week 9 a 10 km per uur.
Alleen ik loop dus op een loopband en ik heb sterk het idee dat het me buiten tegen zal vallen en dat het een stuk zwaarder zal zijn. OOk als gaat het om 5 km...? Ik denk dat ik maar een keer in het wild moet gaan rennen.
Trouwens, vandaag had ik na 6 km een soort van zeurende pijn in mijn knie, en als ik dan minderde met het rennen...werd de pijn heviger dan als ik gewoon door blijf gaan.
Wat is nou verstandig...stoppen met lopen en overgaan op de crosstrainer/fiets totdat het bijtrekt of doorgaan. Ben ook bang voor conditieverlies. Kan ook dat ik te zwaar ben voor het rennen. Weeg nl. 70 kg. Misschien kunnen mijn knieen t niet goed aan. Tja wie zal t zeggen.
Ik heb vaak een breakpunt na een half uurtje en daarna kan ik rustig doorgaan...kost me niet veel moeite. Maar de eerste 20 minuten vind ik t pittigst.
Wat ik ook vaak merk is dat het huid bij mijn schenen ontzettend strak staat en bijna pijn doet.
PS. Hoop dat jullie t gezellig vinden als ik meeschrijf, ondanks t feit dat ik lopend bandwerk doe
Alleen ik loop dus op een loopband en ik heb sterk het idee dat het me buiten tegen zal vallen en dat het een stuk zwaarder zal zijn. OOk als gaat het om 5 km...? Ik denk dat ik maar een keer in het wild moet gaan rennen.
Trouwens, vandaag had ik na 6 km een soort van zeurende pijn in mijn knie, en als ik dan minderde met het rennen...werd de pijn heviger dan als ik gewoon door blijf gaan.
Wat is nou verstandig...stoppen met lopen en overgaan op de crosstrainer/fiets totdat het bijtrekt of doorgaan. Ben ook bang voor conditieverlies. Kan ook dat ik te zwaar ben voor het rennen. Weeg nl. 70 kg. Misschien kunnen mijn knieen t niet goed aan. Tja wie zal t zeggen.
Ik heb vaak een breakpunt na een half uurtje en daarna kan ik rustig doorgaan...kost me niet veel moeite. Maar de eerste 20 minuten vind ik t pittigst.
Wat ik ook vaak merk is dat het huid bij mijn schenen ontzettend strak staat en bijna pijn doet.
PS. Hoop dat jullie t gezellig vinden als ik meeschrijf, ondanks t feit dat ik lopend bandwerk doe
vrijdag 19 september 2008 om 21:29
Gezellig toch dat je mee komt kletsen, hardlopen is hardlopen of het nu op de band is, op de weg of op de baan. Heb zelf eerlijk gezegt nog nooit op een lopende band gelopen. Maar ik denk dat het lopen in het opven veld, door weer en wind en steeds wisselende ondergrond wel zwaarder is. Maar je kunt het natuurlijk uit proberen dankun je het ons vertellen.
Vind het overigens knap dat je dat op kunt brengen 5 keer per week op zo'n band. Lijkt mij persoonlijk erg saai. Je bent dan puur bezig met je conditie terwijl ik buiten vaak gewoon loop te genieten van de omgeving.
Hoe lang loop je dan meestal. Of bedoel je dat je ook 5 keer per week daadwerkelijk een uur met die snelheid loopt.
Over die pijnklachten durf ik geen uitspraken te doen. Maar in princiepe zou je tijdens het lopen geen pijn moeten hebben. Is toch een soort van waarschuwing. Gewicht zou op zich geen probleem hoeven zijn. Maar hoe groter het gewicht /hoe groter de klappen dus hoe belangrijker goede schoenen lijkt me. Misschien is dat een punt om kritisch te bekijken. Ook de pijn in de schenen kan daar een aanwijizing voor zijn.
Loop je al lang in deze regelmaat of heb je heel snel opgebouwd.
Ik trainin normaal gesproken 4 keer per week. En merk dat ik nu met 5 keer in de week trainen echt moeite moet doen om mijn herstel periode te verkorten zodat ik ook daadwerkelijk 3 dagen achtereen kan trainen zodanig dat ik opbouw en niet meer afbreek. In train nu die 5 dagen in de week met echt een doel voor ogen. Als strakjes de marathon voorbij is ga ik weer terug naar 4 keer in de week. Zodat ik gerichter naar andere doelen kan werken. Misschien is het een idee om die 5 keer terug te brengen naar 4 keer en de 5de dag iets anders te doen. (fietsen/zwemmen). Lijkt me conditioneel gezien en vooral ter preventie van overbelasings blessures beter. (maar ben ook maar een leek hoor). Maar fietsen kun je zien als een vorm van actief herstel. (nou ja moet je niet teveel op kracht fietsen natuurlijk)
Vind het overigens knap dat je dat op kunt brengen 5 keer per week op zo'n band. Lijkt mij persoonlijk erg saai. Je bent dan puur bezig met je conditie terwijl ik buiten vaak gewoon loop te genieten van de omgeving.
Hoe lang loop je dan meestal. Of bedoel je dat je ook 5 keer per week daadwerkelijk een uur met die snelheid loopt.
Over die pijnklachten durf ik geen uitspraken te doen. Maar in princiepe zou je tijdens het lopen geen pijn moeten hebben. Is toch een soort van waarschuwing. Gewicht zou op zich geen probleem hoeven zijn. Maar hoe groter het gewicht /hoe groter de klappen dus hoe belangrijker goede schoenen lijkt me. Misschien is dat een punt om kritisch te bekijken. Ook de pijn in de schenen kan daar een aanwijizing voor zijn.
Loop je al lang in deze regelmaat of heb je heel snel opgebouwd.
Ik trainin normaal gesproken 4 keer per week. En merk dat ik nu met 5 keer in de week trainen echt moeite moet doen om mijn herstel periode te verkorten zodat ik ook daadwerkelijk 3 dagen achtereen kan trainen zodanig dat ik opbouw en niet meer afbreek. In train nu die 5 dagen in de week met echt een doel voor ogen. Als strakjes de marathon voorbij is ga ik weer terug naar 4 keer in de week. Zodat ik gerichter naar andere doelen kan werken. Misschien is het een idee om die 5 keer terug te brengen naar 4 keer en de 5de dag iets anders te doen. (fietsen/zwemmen). Lijkt me conditioneel gezien en vooral ter preventie van overbelasings blessures beter. (maar ben ook maar een leek hoor). Maar fietsen kun je zien als een vorm van actief herstel. (nou ja moet je niet teveel op kracht fietsen natuurlijk)
vrijdag 19 september 2008 om 22:03
hmmm dat vind ik inderdaad wel het overwegen waard... om 4x in de week hardlopen en 1x te fietsen of misschien zwemmen.
Dat loopband werk...tja, in het begin vorig jaar oktober dat ik voor het eerst met sporten begon...zei ik tegen mezelf dat ik echt trots zou zijn op mezelf als ik tien minuten achter elkaar het zou kunnen volhouden. Het is echt langzaam gegaan, en destijds toch ook vaak fiets/crosstrainer gepakt en op de loopband was 6.5. km/per uur mijn max.
Nu lukt het me om in een uur tijd minimaal 9 km te rennen. DAt doe ik ook continu op een snelheid van 9.4 km/per uur.
Want ik denk dat buiten rennen zwaarder is als je kijkt naar het relief waar je op rent en natuurlijk het weer (tegenwind etc.)
Maar je kunt ook veel sneller je snelheid verlagen als er iets op je pad komt, je blijf zelden dezelfde snelheid aanhouden en bij een loopband is dat niet zo...je rent maar door...enig obstakel is de tijd...en die moet je benutten.
Een x heb ik dus wel buiten gejogd...sportschool was dicht, dus ik heb terug naar huis gejogd. Ik moet eerlijk bekennen dat ik dat echt zwaar vond en ik heb t niet lang volgehouden, ben op een gegeven moment in een snelle tred terug gelopen.
Dus ik heb zeker bewondering voor diegenen die buiten renne.
Wat betreft schoenen...die zijn helemaal in orde, asics...gaat verder goed.
Wat ik me afvroeg...wat voor outfit hebben jullie aan bij het hardlopen?
Dat loopband werk...tja, in het begin vorig jaar oktober dat ik voor het eerst met sporten begon...zei ik tegen mezelf dat ik echt trots zou zijn op mezelf als ik tien minuten achter elkaar het zou kunnen volhouden. Het is echt langzaam gegaan, en destijds toch ook vaak fiets/crosstrainer gepakt en op de loopband was 6.5. km/per uur mijn max.
Nu lukt het me om in een uur tijd minimaal 9 km te rennen. DAt doe ik ook continu op een snelheid van 9.4 km/per uur.
Want ik denk dat buiten rennen zwaarder is als je kijkt naar het relief waar je op rent en natuurlijk het weer (tegenwind etc.)
Maar je kunt ook veel sneller je snelheid verlagen als er iets op je pad komt, je blijf zelden dezelfde snelheid aanhouden en bij een loopband is dat niet zo...je rent maar door...enig obstakel is de tijd...en die moet je benutten.
Een x heb ik dus wel buiten gejogd...sportschool was dicht, dus ik heb terug naar huis gejogd. Ik moet eerlijk bekennen dat ik dat echt zwaar vond en ik heb t niet lang volgehouden, ben op een gegeven moment in een snelle tred terug gelopen.
Dus ik heb zeker bewondering voor diegenen die buiten renne.
Wat betreft schoenen...die zijn helemaal in orde, asics...gaat verder goed.
Wat ik me afvroeg...wat voor outfit hebben jullie aan bij het hardlopen?
vrijdag 19 september 2008 om 22:23
lepa-ana kanp hoor dat je in zo'n korte tijd zo ver bent gekomen. En het verschil tussen band en buiten zal er best wel zijn,maar zal ook wel tussen de oren zitten. In die zin dat als je dat een aantal keren zou doen je daar ook aan went en het je gemakkelijker afgaat. (is echt het proberen waard hoor, wil je die sportschool niet uithebben maar buiten lopen is zoveel meer dan alleen maar hardlopen).
Wat betreft schoenen is het vooral belangrijk dat ze bij je voet passen. Asics heeft tig modellen. Het is dus wel belangirijk dat je ze echt aangemeten zijn, zeker bij jou loopfrequentie.
Mijn oufit is momenteel nog een kort looptight en loophempje. Alhoewel ik nu wel langzaam korte mouw neig. Bij nog echt koud weer een loopshirt met lange mouw. Tijdens de training in de echte kouw soms een loopjasje ervover omdat we dan ook regelmatig stilstaan voor oefeningen. Maar in de sportschool heb je van vrieskouw geen last natuurlijk.
Wat betreft schoenen is het vooral belangrijk dat ze bij je voet passen. Asics heeft tig modellen. Het is dus wel belangirijk dat je ze echt aangemeten zijn, zeker bij jou loopfrequentie.
Mijn oufit is momenteel nog een kort looptight en loophempje. Alhoewel ik nu wel langzaam korte mouw neig. Bij nog echt koud weer een loopshirt met lange mouw. Tijdens de training in de echte kouw soms een loopjasje ervover omdat we dan ook regelmatig stilstaan voor oefeningen. Maar in de sportschool heb je van vrieskouw geen last natuurlijk.
vrijdag 19 september 2008 om 23:53
Nou Iepa-ana, ik vind het ook knap dat je zo veel op een loopband loopt, (ik heb maar een keer op een band gelopen hoor) dus ik weet er ook niet zo veel van. Maar ik vind dat het ook omgekeerd is, je blijft constant het zelfde tempo lopen terwijl je misschien ook wel iets sneller kunt! Of loop je ook een soort interval op de band, kan toch ook.
Ik heb in de zomer altijd korte mouwen en een korte tight. Mijn benen kunnen meer kou hebben dan mijn armen, zodat ik toch alweer 2x heb gelopen met lange mouwen en afgelopen donderdag zelfs met een trainingsjasje aan, zo koud vond ik het.
Ja en ook de omgeving mis je als je altijd binnen loopt, algelopen zondag was het zo'n mooi weer s'morgens vroeg. We liepen langs de visvijver en de zon scheen tussen de bomen, de eendjes lagen allemaal samen in een hoek, zo mooi! Dat vind ik toch ook een voordeel van het hardlopen buiten.
Ik heb in de zomer altijd korte mouwen en een korte tight. Mijn benen kunnen meer kou hebben dan mijn armen, zodat ik toch alweer 2x heb gelopen met lange mouwen en afgelopen donderdag zelfs met een trainingsjasje aan, zo koud vond ik het.
Ja en ook de omgeving mis je als je altijd binnen loopt, algelopen zondag was het zo'n mooi weer s'morgens vroeg. We liepen langs de visvijver en de zon scheen tussen de bomen, de eendjes lagen allemaal samen in een hoek, zo mooi! Dat vind ik toch ook een voordeel van het hardlopen buiten.
zondag 21 september 2008 om 08:55
Jaaah, succes voor alle mede-damtotdammers en natuurlijk ook voor degenen die een andere wedstrijd gaan lopen!
Het ziet er naar uit dat het redelijk warm gaat worden hier in A'dam, het zonnetje begint al door te komen en er staat geen zuchtje wind. Ik ben dus alvast maar goed vocht aan het tanken.
Het wordt echt de eerste keer dat ik aan zo'n loop mee ga doen, dus ik vind het erg spannend! Maar ik heb er ook erg veel zin in, en ik vind dat ik goed voorbereid ben.
OK, laat allemaal wel even weten hoe het was he!!!
Het ziet er naar uit dat het redelijk warm gaat worden hier in A'dam, het zonnetje begint al door te komen en er staat geen zuchtje wind. Ik ben dus alvast maar goed vocht aan het tanken.
Het wordt echt de eerste keer dat ik aan zo'n loop mee ga doen, dus ik vind het erg spannend! Maar ik heb er ook erg veel zin in, en ik vind dat ik goed voorbereid ben.
OK, laat allemaal wel even weten hoe het was he!!!
zondag 21 september 2008 om 15:33
Jeuh, ik ben de eerste die verslag uitbrengt!
Nou, ik ging dus meelopen met een vriendinnetje die normaal gesproken langzamer gaat, maar die had er vandaag goed de sokken in en wilde 1:20 lopen. Dat vond ik een pittige streeftijd, maar het leek me, gezien mijn trainingstijden, niet onmogelijk.
Maar al vlak na de start was er een ongelooflijke opstopping, langzaam rijden en stilstaan zegmaar. Dus al na de eerste kilometer lagen we ruim een minuut achter op schema. De tweede kilometer was niet veel beter, zigzaggen door de menigte en oppassen dat je niet op iemands enkels trapt. En weer bijna een minuut aan onze broek.
Daarna ging het een aantal km erg lekker, tot aan de helft ongeveer. Toen begon ik het wel erg warm te vinden, licht in mijn hoofd enzo. Maar toch prima met 5 min per km doorgelopen. 3 keer water of AA gepakt, alleen krijg je elke keer maar twee slokken binnen, met die bekertjes. Ik was wel blij met de tip van Baukje (geloof ik): bekertje fijnknijpen en uit het 'tuutje' drinken. Gelukkig verdroeg mijn buik het vocht wel, daar wil ik nog wel eens last mee hebben.
Ik was van plan om de laatste 2 km nog te versnellen, maar dat lukte niet meer omdat ik toch wel erg moe was. En bovendien werd het toen weer erg druk op de weg. Laatste 300 m nog wat versneld en de stopwatch ingedrukt op 1:21.30. Ben benieuwd naar m'n officiele tijd, maar die staat er nog niet op.
Ik vond het wel supergezellig, overal was muziek en stonden er toeschouwers. Dat geeft toch wel een boost hoor! Was een geslaagde dag!
En nou jullie!
Nou, ik ging dus meelopen met een vriendinnetje die normaal gesproken langzamer gaat, maar die had er vandaag goed de sokken in en wilde 1:20 lopen. Dat vond ik een pittige streeftijd, maar het leek me, gezien mijn trainingstijden, niet onmogelijk.
Maar al vlak na de start was er een ongelooflijke opstopping, langzaam rijden en stilstaan zegmaar. Dus al na de eerste kilometer lagen we ruim een minuut achter op schema. De tweede kilometer was niet veel beter, zigzaggen door de menigte en oppassen dat je niet op iemands enkels trapt. En weer bijna een minuut aan onze broek.
Daarna ging het een aantal km erg lekker, tot aan de helft ongeveer. Toen begon ik het wel erg warm te vinden, licht in mijn hoofd enzo. Maar toch prima met 5 min per km doorgelopen. 3 keer water of AA gepakt, alleen krijg je elke keer maar twee slokken binnen, met die bekertjes. Ik was wel blij met de tip van Baukje (geloof ik): bekertje fijnknijpen en uit het 'tuutje' drinken. Gelukkig verdroeg mijn buik het vocht wel, daar wil ik nog wel eens last mee hebben.
Ik was van plan om de laatste 2 km nog te versnellen, maar dat lukte niet meer omdat ik toch wel erg moe was. En bovendien werd het toen weer erg druk op de weg. Laatste 300 m nog wat versneld en de stopwatch ingedrukt op 1:21.30. Ben benieuwd naar m'n officiele tijd, maar die staat er nog niet op.
Ik vond het wel supergezellig, overal was muziek en stonden er toeschouwers. Dat geeft toch wel een boost hoor! Was een geslaagde dag!
En nou jullie!
zondag 21 september 2008 om 20:13
He krookje super hoor. Irritant is dat het als je niet uit de voeten kunt. Je verspeeld er zoveel energie mee door je zigzaggend door de andere lopers heen te moeten weven.
Wat dat betreft had ik niet echt te klagen.Oke ook ik moest de eerste km zigzaggen maar heb daarmee geen tijd hoeven te verspelen. Had gelijk aan de start al een loopmaatje gevonden. Een regionale topper met een streeft tijd die maar 3sec per km onder die van mij zat. Tja die kun je niet laten lopen natuurlijk. Ik heb ze dus gelijk tot mijn haas gebombardeerd. Geloof niet dat ze het erg vond want we hebben gezellig gekletst onderweg. Schitterend weer, schitterende route dus alle negatieve publiciteit over de organisatie van dit evenement wil ik daarmee verbannen.
We zijn gestart met een tijd van steeds iets boven de 5min per km. Daarna steeds elke km binnen de 5min. Toen we bij 21,1 kim doorkwamen had mijn loopmaatje het plan te gaan versnellen. Ik ben toen zelf strakke 5min per km blijven lopen. Koste me moeite omdat we 3de/4de liepen en ik darmee mijn podiumplaats bewust heb verspeeld.
Maar deze wedstrijd was immers niet mijn doel maar slecht een weg om strakjes mijn doel te bereiken. Wilde lachend over de finish met het idee nog gemakkelijk verder te kunnen. Dat laatste is me dus gelukt. 2hr 27min en 11 sec, 4de dames overall.
Ook de kids deden het prima. De tweede werd met grote voorsprong eerste overall, de derde werd 2de in haar catagorie, de verder werd 3de n zijn catogorie en de vijfde was nog te jong voor de jongste catagorie. De oudste en de jongste hebben niet gelopen.
Wat dat betreft had ik niet echt te klagen.Oke ook ik moest de eerste km zigzaggen maar heb daarmee geen tijd hoeven te verspelen. Had gelijk aan de start al een loopmaatje gevonden. Een regionale topper met een streeft tijd die maar 3sec per km onder die van mij zat. Tja die kun je niet laten lopen natuurlijk. Ik heb ze dus gelijk tot mijn haas gebombardeerd. Geloof niet dat ze het erg vond want we hebben gezellig gekletst onderweg. Schitterend weer, schitterende route dus alle negatieve publiciteit over de organisatie van dit evenement wil ik daarmee verbannen.
We zijn gestart met een tijd van steeds iets boven de 5min per km. Daarna steeds elke km binnen de 5min. Toen we bij 21,1 kim doorkwamen had mijn loopmaatje het plan te gaan versnellen. Ik ben toen zelf strakke 5min per km blijven lopen. Koste me moeite omdat we 3de/4de liepen en ik darmee mijn podiumplaats bewust heb verspeeld.
Maar deze wedstrijd was immers niet mijn doel maar slecht een weg om strakjes mijn doel te bereiken. Wilde lachend over de finish met het idee nog gemakkelijk verder te kunnen. Dat laatste is me dus gelukt. 2hr 27min en 11 sec, 4de dames overall.
Ook de kids deden het prima. De tweede werd met grote voorsprong eerste overall, de derde werd 2de in haar catagorie, de verder werd 3de n zijn catogorie en de vijfde was nog te jong voor de jongste catagorie. De oudste en de jongste hebben niet gelopen.
zondag 21 september 2008 om 20:34
Wow baukje wat goed van je zeg! Echt knappe prestatie!
wat ik me afvraag he, die 2 uur en 27 minuten...ren je die consequent of zijn er ook stukken die je loopt? Of is dat juist uit den boze omdat je helemaal uit je pas raakt en het moeilijk is weer op te krabbelen?
Maar nogmaals mijn complimenten en aan alle andere deelnemers!
wat ik me afvraag he, die 2 uur en 27 minuten...ren je die consequent of zijn er ook stukken die je loopt? Of is dat juist uit den boze omdat je helemaal uit je pas raakt en het moeilijk is weer op te krabbelen?
Maar nogmaals mijn complimenten en aan alle andere deelnemers!
zondag 21 september 2008 om 20:37
Nee, heb echt steeds hardgelopen zelfs met een vrij strak tempo. Wandelen doe je alleen als het echt niet anders kan, want geloof me als je na dik twee uur lopen nog gaat wandelen kom je niet zomaar meer op gang.
Als het echt niet gaat laat ik me weleens zakken in tempo om dan even later weer te versnellen, maar vandaag was dat niet nodig.
Als het echt niet gaat laat ik me weleens zakken in tempo om dan even later weer te versnellen, maar vandaag was dat niet nodig.
zondag 21 september 2008 om 21:14
Ja, ik ben ook weer thuis, was een lange dag!!!
Krookje, goede tijd zeg, heel goed ondanks de drukte!!
Baukje, ook zón snelle tijd, ik vind het echt snel!!
Hier ging het ook wel super eigenlijk. Wel meteen steken in mijn zij, maar dat ging toch wel over. Geen drinken gepakt, veel te druk, wel daarna ergens van mensen die vanuit huis wat water gepakt, ik vond wel dat het vaak omhoog ging, dus de zevenheuvelen doe ik voorlopig nog niet, heb wel veel moeten slalommen, meer dan anders. Bij de laatste drinkpost toch nog even gespoeld met aa drank en het ging best goed. De laatste km's kreeg ik last van mijn achilles links, maar toch nog ong. 1.27.40 denk ik. Dus voor mijn doen goed!! Mijn streven was onder de 1.30 en dat is dus gelukt.
Krookje, goede tijd zeg, heel goed ondanks de drukte!!
Baukje, ook zón snelle tijd, ik vind het echt snel!!
Hier ging het ook wel super eigenlijk. Wel meteen steken in mijn zij, maar dat ging toch wel over. Geen drinken gepakt, veel te druk, wel daarna ergens van mensen die vanuit huis wat water gepakt, ik vond wel dat het vaak omhoog ging, dus de zevenheuvelen doe ik voorlopig nog niet, heb wel veel moeten slalommen, meer dan anders. Bij de laatste drinkpost toch nog even gespoeld met aa drank en het ging best goed. De laatste km's kreeg ik last van mijn achilles links, maar toch nog ong. 1.27.40 denk ik. Dus voor mijn doen goed!! Mijn streven was onder de 1.30 en dat is dus gelukt.
maandag 22 september 2008 om 09:19
He lauwe goed hoor. Je streven dik en dubbel gehaald! En hoe zijn de benen nu? Heb zelf het gevoel van een zware kater , maar dat komt door de slechte nachtrust. Kan de nacht na een wedstrijd nooit goed slapen. Nog te veel adrenaline in mijn lijf. Maar verder helemaal geen spierpijn of zo. Zou vanavond eignelijk heel vroeg naar bed moeten maar dat gaat niet lukken. Nog een druk dagje voor de boeg. De oudste van mijn man studeerd vandaag af dus daar gaan we vanmiddag naar toe en dan thuis gekomen moet ik gelijk door naar school voor een mr vergadering.
