Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
woensdag 3 september 2008 om 18:52
Lauwe het aantal keren per week trainen is en kwestie van wennen en de trainingen goed op elkaar afstemmen. De overgang van 3 naar 4 keer per week trainen heeft me destijds even moeite gekost. Nu van 4 naar 5 keer per week veel minder. Maar nu loop ik dus met schema van de trainer. Op dinsdag intensieve interval en dan op woensdag een rustige duurloop. Vandaag 70min samen met mjn man gelopen. We hebben precies 11km per uur gelopen dus ik heb me netjes aan mijn D1 gehouden. Morgen dan weer lange intervallen.
Vrijdag weer rustdag en dan staan er in het weeken normaal gesproken voor zaterdag een lange duurloop en voor zondag iets korter met meer tempo wisselingen.
Maar dit weekend even wat anders. Zaterdag wedstrijd voorbereiding en zondag een nep wedstrijd. Gaan we de route van de marathon lopen (die we in oktober dus twee keer moeten lopen) in marathon tempo. Maar met in en uitlopen erbij komen we dan totaal toch wel aan een 26km.
Halfvol nog extra conditie training op het werk gehad dus. Touwtje springen is overigens ook een mooie manier om snel je conditie op te bouwen. Ook gelijk goed voor je hoge buikspieren. Doe dat altijd 3 keer op een dag 150 keer.En dan niet met twee voeten tegelijk maar eigenlijk zoals je rent. Schijnt ook goed te zijn voor je loophouding.
De oudste zoon van mijn man heeft vorig jaar de hele marathon gelopen. We hebben toen regelmatig samen getraint want ik ging toen voor de halve. Maar dit jaar is hij te druk met zijn vriendin en afstuderen. Was wel leuk geweest als we de hele marathon dit jaar samen hadden kunnen lopen. De kinderen hier moeten zich de komende jaren beperken maximaal 5km. En zelfs dat mogen ze maar 1 of 2 keer per jaar op een wedstrijd doen van hun trainer. Anders gaat het teveel ten koste van de snelheid.
Vrijdag weer rustdag en dan staan er in het weeken normaal gesproken voor zaterdag een lange duurloop en voor zondag iets korter met meer tempo wisselingen.
Maar dit weekend even wat anders. Zaterdag wedstrijd voorbereiding en zondag een nep wedstrijd. Gaan we de route van de marathon lopen (die we in oktober dus twee keer moeten lopen) in marathon tempo. Maar met in en uitlopen erbij komen we dan totaal toch wel aan een 26km.
Halfvol nog extra conditie training op het werk gehad dus. Touwtje springen is overigens ook een mooie manier om snel je conditie op te bouwen. Ook gelijk goed voor je hoge buikspieren. Doe dat altijd 3 keer op een dag 150 keer.En dan niet met twee voeten tegelijk maar eigenlijk zoals je rent. Schijnt ook goed te zijn voor je loophouding.
De oudste zoon van mijn man heeft vorig jaar de hele marathon gelopen. We hebben toen regelmatig samen getraint want ik ging toen voor de halve. Maar dit jaar is hij te druk met zijn vriendin en afstuderen. Was wel leuk geweest als we de hele marathon dit jaar samen hadden kunnen lopen. De kinderen hier moeten zich de komende jaren beperken maximaal 5km. En zelfs dat mogen ze maar 1 of 2 keer per jaar op een wedstrijd doen van hun trainer. Anders gaat het teveel ten koste van de snelheid.
woensdag 3 september 2008 om 20:56
Zo ben lang niet meer geweest hier zeg!
Maar loop wel nog steeds, en ook best regelmatig dus gaat best goed. Ik ga alleen niet mee lopen op Texel (www.texelhalvemarathon.nl) waar ik wel voor ingeschreven ben dus als er nog iemand een startbewijs wil overnemen??? Laat het maar weten, anders meld ik me gewoon af bij de organisatie.
Petje af trouwens voor de lange afstandstrainers...
Maar loop wel nog steeds, en ook best regelmatig dus gaat best goed. Ik ga alleen niet mee lopen op Texel (www.texelhalvemarathon.nl) waar ik wel voor ingeschreven ben dus als er nog iemand een startbewijs wil overnemen??? Laat het maar weten, anders meld ik me gewoon af bij de organisatie.
Petje af trouwens voor de lange afstandstrainers...
donderdag 4 september 2008 om 22:18
vrijdag 5 september 2008 om 11:46
Hier vandaag nog een extra rustdag, heb woensdag toch een stuk sneller gelopen (11 km per uur is voor mij al hard) dus heb ik toch wat spierpijn, ook na een drukke werkdag gisteren.
Heb nog even zitten twijfelen of ik toch nog een half uurtje zo gaan, maar dan probeer ik morgen maar wat langer inte lopen.
Baukje gaaf zeg reeen gezien, mooie beesten.
Runningmonster, hopelijk gaat het van middag goed, geen last meer van je darmen?
Heb nog even zitten twijfelen of ik toch nog een half uurtje zo gaan, maar dan probeer ik morgen maar wat langer inte lopen.
Baukje gaaf zeg reeen gezien, mooie beesten.
Runningmonster, hopelijk gaat het van middag goed, geen last meer van je darmen?
vrijdag 5 september 2008 om 18:55
Hoi Lauwe, helaas wel last.Ook maar 4 uurtjes geslapen vannacht. Ging goed van start in de stromende regen en ongeveer 500 m voor het eind werd ik ineens zo misselijk en pijn in mijn buik dat ik echt dacht aan opgeven, dacht dat ik zou flauwvallen. Maar ik denk niet lullen, nog een klein stukje en dat heb ik uiteindelijk in een dribbeltempo afgemaakt. Uiteindelijk was mijn tijd 30.45 (5,3 km) 2 minuten sneller dan vorig jaar. Had 30 min kunnen lopen. Dan maar weer volgend jaar.
Meis, jammer dat je niet meeloopt op Texel.
Baukje, gelukkig heb jij ook af en toe zwakke momenten! Denk altijd dat jij een mannetjesputter bent maar gelukkig ben je ook maar een mens! (Dat bedoel ik goed hoor)
Meis, jammer dat je niet meeloopt op Texel.
Baukje, gelukkig heb jij ook af en toe zwakke momenten! Denk altijd dat jij een mannetjesputter bent maar gelukkig ben je ook maar een mens! (Dat bedoel ik goed hoor)
vrijdag 5 september 2008 om 21:02
He goed runningmonster dat je toch bent doorgegaan en hebt volgehouden. En dat is toch super 2min. van je tijd.
Ben inderdaad ook maar een mens. En mijn benen hadden nu een dagje rust echt nodig. Gelukkig voelen ze nu weer prima. Morgen alleen een half uurtje wedstrijd voorbereiding dus nog een dag extra rust.
Ben inderdaad ook maar een mens. En mijn benen hadden nu een dagje rust echt nodig. Gelukkig voelen ze nu weer prima. Morgen alleen een half uurtje wedstrijd voorbereiding dus nog een dag extra rust.
zaterdag 6 september 2008 om 09:48
Ik ben er weer! Heerlijke vakantie gehad. En ik had weer zin om te lopen, dus heb alweer 11 km in de benen.
Halfvol: goed dat je weer aan het lopen bent! Conditie gaat vast snel vooruit nu, no worries!
Runningmonster: wat irritant he, lopen met buikpijn. Hopelijk gaat het snel beter.
Baukje: volgens mij gaat het helemaal goed komen met die marathon van jou! Met zo'n voorbereiding kan ie niet meer stuk. Ben benieuwd hoe het parcours je bevalt! Welke marathon ga je eigenlijk lopen?
Halfvol: goed dat je weer aan het lopen bent! Conditie gaat vast snel vooruit nu, no worries!
Runningmonster: wat irritant he, lopen met buikpijn. Hopelijk gaat het snel beter.
Baukje: volgens mij gaat het helemaal goed komen met die marathon van jou! Met zo'n voorbereiding kan ie niet meer stuk. Ben benieuwd hoe het parcours je bevalt! Welke marathon ga je eigenlijk lopen?
zaterdag 6 september 2008 om 12:44
Krook welkom terug weer. Het parcours ken ik op mijn duimpje. Heb er vorig jaar de halve marathon gelopen. Maar omdat ik zowat in het buitengebied aan het parcours woon loop ik het regelmatig als trainings rondje. Normaal gesproken loop ik dan het centrum mis. Maar morgen gaan we bij de officiele start (in het centrum van Etten-Leur) beginnen.
zondag 7 september 2008 om 14:47
Daar zijn we weer. Vandaag heb ik 10 mijl gelopen oftewel de dtdafstand. Wilde die afstand voor mijn eigen gemoedsrust toch nog een keer gelopen hebben. Ik begon in de regen maar pet op, muziek mee en gaan. Onwijs lekker gelopen, van huis naar het (Amsterdamse) bos en weer terug is precies 16,1 km. Heb er 1.40 minuten over gedaan. Dat is precies 20 minuten sneller dan mijn officiele tijd met de dtdloop vorig jaar. Toen zat ik ook op een dieptepunt, te weinig gedronken en veel te warm, ging dus echt heel slecht toen. Maar wel een lekker gevoel om dan zo veel sneller te gaan. Alleen heb ik helaas nu last van 2 tenen, heb een soort blaar op de ene en op de andere beetje los vel. Nu wordt het ook tijd voor nieuwe schoenen maar leek me niet slim om dat te doen voor de dtd en halve marathon.
Zo dat was even mijn verhaal.
Krookje, welkom terug.Heb je op vakantie ook nog gelopen?
Baukje, ben benieuwd hoe het met jouw jongens is gegaan. Jammer dat je er zelf niet bent, was ik wel even langsgekomen om dag te zeggen.
Lauwe, jij gaat toch ook de dtd doen? volgens mij lig jij ook op schema toch?
Halfvol, hoe gaat het met opbouwen? En toch zul je merken dat het redelijk snel gaat ook al geloof je dat nu niet.
Leuke zondag nog allemaal! Ben ondertussen ah strijken, spelletjes ah doen met de kids en opruimen. Multitasking. Zou het liefst een uurtje gaan slapen maar ja morgen begint de werkweek weer en dan is het ook wel fijn als het een beetje opgruimd is.
Zo dat was even mijn verhaal.
Krookje, welkom terug.Heb je op vakantie ook nog gelopen?
Baukje, ben benieuwd hoe het met jouw jongens is gegaan. Jammer dat je er zelf niet bent, was ik wel even langsgekomen om dag te zeggen.
Lauwe, jij gaat toch ook de dtd doen? volgens mij lig jij ook op schema toch?
Halfvol, hoe gaat het met opbouwen? En toch zul je merken dat het redelijk snel gaat ook al geloof je dat nu niet.
Leuke zondag nog allemaal! Ben ondertussen ah strijken, spelletjes ah doen met de kids en opruimen. Multitasking. Zou het liefst een uurtje gaan slapen maar ja morgen begint de werkweek weer en dan is het ook wel fijn als het een beetje opgruimd is.
zondag 7 september 2008 om 19:12
Heb gisteren 10 km gelopen, werd georganiseerd door mijn club, dus een beetje verplicht meedoen, maar ik vond het ook wel een goeie traning, omdat ik de tilburg ten miles nog niet aandurfde.
Het ging boven verwachting goed, veel te snel gestart, maar anders begin ik altijd te langzaam. Maar ik heb het temo redelijk kunnen volhouden en heb er 51.00 over gedaan, dus ik ben heel blij nu, ook omdat ik vandaag ook geen last heb van mijn been hamstring, achillespezen of wat dan ook.
Ja runningmonster, ik lig redelijk op schema voor de dtd loop, volgend week wil ik nog 15 en 16 km lopen. De week daarna nog een paar rustige trainingen en dan ben ik er klaar voor.
(Nu na die 10 km voel ik me al weer iets geruster)
Ook de kinderen hebben gisteren meegelopen, de jongste vond het erg leuk, maar ze wilde mijn hand niet loslaten, dus we gingen niet zo snel, maar ze heeft niet gestopt tussendoor dus dat was al een vooruitgang. De oudste van 10 moest nu 1500 meter lopen en zag er een beetje tegenop, maar hij heeft het uitgelopen en een minuut sneller dan ik had voorspeld, dus heeft hij ook nog wat geld verdient.
Het ging boven verwachting goed, veel te snel gestart, maar anders begin ik altijd te langzaam. Maar ik heb het temo redelijk kunnen volhouden en heb er 51.00 over gedaan, dus ik ben heel blij nu, ook omdat ik vandaag ook geen last heb van mijn been hamstring, achillespezen of wat dan ook.
Ja runningmonster, ik lig redelijk op schema voor de dtd loop, volgend week wil ik nog 15 en 16 km lopen. De week daarna nog een paar rustige trainingen en dan ben ik er klaar voor.
(Nu na die 10 km voel ik me al weer iets geruster)
Ook de kinderen hebben gisteren meegelopen, de jongste vond het erg leuk, maar ze wilde mijn hand niet loslaten, dus we gingen niet zo snel, maar ze heeft niet gestopt tussendoor dus dat was al een vooruitgang. De oudste van 10 moest nu 1500 meter lopen en zag er een beetje tegenop, maar hij heeft het uitgelopen en een minuut sneller dan ik had voorspeld, dus heeft hij ook nog wat geld verdient.
zondag 7 september 2008 om 20:10
Hallo,
sorry dat ik dit topic 'genegeerd' heb de afgelopen weken. Ik moet toegeven dat ik erg weinig hardloop op het moment. Ik weet niet zo goed hoe dat komt, maar alleen dat de motivatie een beetje weg is. Dit betekent niet dat niet actief bezig ben. Ik train nog steeds 3x per week in karate, en doe daarbij ook de kinderklassen mee-assisteren, + 2-3 keer per week naar de sportschool, een combinatie van krachttraining en cardio.
Ik hoop dat ik op een gegeven moment wel weer lekker ga lopen. Misschien moet ik me maar eens inschrijven voor een leuke wedstrijd ergens....
sorry dat ik dit topic 'genegeerd' heb de afgelopen weken. Ik moet toegeven dat ik erg weinig hardloop op het moment. Ik weet niet zo goed hoe dat komt, maar alleen dat de motivatie een beetje weg is. Dit betekent niet dat niet actief bezig ben. Ik train nog steeds 3x per week in karate, en doe daarbij ook de kinderklassen mee-assisteren, + 2-3 keer per week naar de sportschool, een combinatie van krachttraining en cardio.
Ik hoop dat ik op een gegeven moment wel weer lekker ga lopen. Misschien moet ik me maar eens inschrijven voor een leuke wedstrijd ergens....
zondag 7 september 2008 om 20:31
Runningmonster wat een mooie tijd en een hele verbetering zeg tov vorig jaar. En de wedstrijd zelf gaat altijd toch weer net wat sneller door de adrenaline.
Lauwe ook mooi die 10km. Hoe oud is je jongste?
Londongirl jammer dat je de motivatie even kwijt bent, maar je zit duidelijk niet stil.
De oudste was ziek vandaag dus in niet meegegaan naar amsterdam. De tweede wel, heeft het idee dat het lekker ging maar heeft nog geen tijd en plaats. Dus in fiete weten we nog niets. Zal vanavond of morgen wel op de site komen.
Mijn rondje halve marathon is vanmorgen prima gegaan. Voor mijn gevoel echt rustig aangedaan en echt in een tempo waarvan ik verwacht het nog een hele tijd langer vol te houden. Had er 1hr46 over gedaan. Had dus 4min. langzamer gemoeten om op mijn goede tempo te komen. Maar het eerste stuk tegenwind en toch nietjes op tijd gelopen. Tja als je dan op een gegeven moment een aantal km's de wind in de rug hebt en je het idee hebt dat iemand in je rug loopt te duwen dan ga je onderweg tot versnellen.
Ben overigens niet bepaald in een hoera stemming. Heb echt een idee dat ik een beginnende overbelastings blessure aan het kweken ben. Had al een paar dagen last van mijn scheenbenen (binnenzijde). Vanmorgen met het lopen geen enkele last, maar gelijk erna voelde ik het wel weer. Ben dus gelijk gaan koelen en niet gewacht tot de pijn daadwerkelijk terugkwam.
Ga dus komende weken wat gas terug nemen en na iedere training koelen. Hopelijk kan ik dan wel over twee weken de 30km van hilvarenbeek lopen.
Lauwe ook mooi die 10km. Hoe oud is je jongste?
Londongirl jammer dat je de motivatie even kwijt bent, maar je zit duidelijk niet stil.
De oudste was ziek vandaag dus in niet meegegaan naar amsterdam. De tweede wel, heeft het idee dat het lekker ging maar heeft nog geen tijd en plaats. Dus in fiete weten we nog niets. Zal vanavond of morgen wel op de site komen.
Mijn rondje halve marathon is vanmorgen prima gegaan. Voor mijn gevoel echt rustig aangedaan en echt in een tempo waarvan ik verwacht het nog een hele tijd langer vol te houden. Had er 1hr46 over gedaan. Had dus 4min. langzamer gemoeten om op mijn goede tempo te komen. Maar het eerste stuk tegenwind en toch nietjes op tijd gelopen. Tja als je dan op een gegeven moment een aantal km's de wind in de rug hebt en je het idee hebt dat iemand in je rug loopt te duwen dan ga je onderweg tot versnellen.
Ben overigens niet bepaald in een hoera stemming. Heb echt een idee dat ik een beginnende overbelastings blessure aan het kweken ben. Had al een paar dagen last van mijn scheenbenen (binnenzijde). Vanmorgen met het lopen geen enkele last, maar gelijk erna voelde ik het wel weer. Ben dus gelijk gaan koelen en niet gewacht tot de pijn daadwerkelijk terugkwam.
Ga dus komende weken wat gas terug nemen en na iedere training koelen. Hopelijk kan ik dan wel over twee weken de 30km van hilvarenbeek lopen.
maandag 8 september 2008 om 20:47
Nou Baukje, shake hands. Ik heb dus een (beginnende) shinsplint. Ik heb al sinds een paar weken de eerste minuten van de training last aan de binnenzijde van mijn onderbeen, ongeveer 10 cm boven de knokkel. Maar omdat ik er verder tijdens het lopen geen last van had, dacht ik gewoon een pijntje. Ff doorheen lopen (ja ik weet het, lekker onverstandig). Zat ik gisteren wat oude runnersworlds te lezen, en verrek de symptomen van shin splint leken precies op die van mij. Dus ik denk dat dat geen dtdloop wordt en ook geen halve marathon. Ik baal onwijs. Advies gevraagd aan de trainer en ja hij heeft ook geen hapklare oplossing. Enerzijds zegt hij: niet de wedstrijden lopen maar hij weet ook niet wat het effect is als ik wel ga lopen. Blijvende schade hou ik er waarschijnlijk niet aan over maar het kan wel een echte ontsteking worden en dan zijn we nog verder van huis. Ga de komende dagen niet lopen en donderdag naar de baan en overleggen met de trainer. Shitterdeshitshit.
maandag 8 september 2008 om 21:29
Runningmonster dat is inderdaad balen. Ik hoop dat ik zelf er dusdanig vroeg bij ben dat ik met een verstandig en voorzichting trainingsprogramma toch door kan trainen.
Zojuist informeerde de trainer me net per mail hoe het afgelopen zondag was verlopen. Dus gelijk maar het verhaal van de dagen voor zondag gedaan. Ben wel benieuwd wat hij adviseerd.
Verwacht nog wel een mail terug en anders spreek ik hem morgen op de training. Dan staat er alleen 15min uitlopen en 10x200 op het programma.
Zojuist informeerde de trainer me net per mail hoe het afgelopen zondag was verlopen. Dus gelijk maar het verhaal van de dagen voor zondag gedaan. Ben wel benieuwd wat hij adviseerd.
Verwacht nog wel een mail terug en anders spreek ik hem morgen op de training. Dan staat er alleen 15min uitlopen en 10x200 op het programma.
maandag 8 september 2008 om 22:17
Oh runningmonster en baukje, wat balen allebei, ik hoop voor julllie dat het meevalt!! Running misschien is het een idee om of de dtd te doen of de halve. Allebei is misschien net te veel van het goeie en kun je toch een wedstrijd lopen en de zaak niet te veel belasten.
Ik hoor nog wel hoe dit gaat aflopen.
Ik hoor nog wel hoe dit gaat aflopen.
dinsdag 9 september 2008 om 10:55
AARGH! Waarom zitten mijn loopschoenen toch altijd volledig onder de hondenkak als ik terug ben! Snappen mensen dan niet dat je de stront van je hond ook in het park moet opruimen? Zo goor altijd!
OK, klaagmodus uit. Wat een onwijs lekker weertje vandaag!
Intervalletjes gelopen en dat was weer erg zwaar, maar dat hoort erbij.
@Londongirl: welkom terug! Ik hoop dat je weer wat motivatie kan vinden om te lopen, hoewel al dat karate ook best leuk klinkt!
@runningmonster: balen van je blessure! Hopelijk valt het mee. Ik zeg: koelen! Kan geen kwaad en wie weet helpt het ook nog. Dus bring on de diepvrieserwtjes!
@halfvol: hoe gaat het inmiddels? Weer wat conditie terug weten te krijgen?
Nou, geniet van het zonnetje!
OK, klaagmodus uit. Wat een onwijs lekker weertje vandaag!
Intervalletjes gelopen en dat was weer erg zwaar, maar dat hoort erbij.
@Londongirl: welkom terug! Ik hoop dat je weer wat motivatie kan vinden om te lopen, hoewel al dat karate ook best leuk klinkt!
@runningmonster: balen van je blessure! Hopelijk valt het mee. Ik zeg: koelen! Kan geen kwaad en wie weet helpt het ook nog. Dus bring on de diepvrieserwtjes!
@halfvol: hoe gaat het inmiddels? Weer wat conditie terug weten te krijgen?
Nou, geniet van het zonnetje!
woensdag 10 september 2008 om 10:13
Ik zat echt wel een beetje in mijn rats wat betreft die scheenbenen. Dat is het nadeel als je je zo aan het focussen bent op een wedstrijd. En is het dan een 10km of een halve marathon dan kies je een paar weken later elders een andere wedstrijd als er iets tussen komt.
Maar etten-leur is eigenlijk de laatste marathon van het jaar. Ja er zijn geloof ik nog wel een paar bos marathons, maar 42km door de blubber en hier en daar een heuvel is toch wel weer van een heel andere orde.
gisterenavond gewoon met de training meegedraaid. Maar er stond een rustige training op het programma ivm de (nep)wedstrijd van afgelopen zondag. Het gebruikelijke inlopen, oefeningen, loopscholing, een 20min uitlopen van de wedstrijd en 10x200m in een 45sec. Gelijk weer preventief gekoeld met ijs. En het lijkt goed te gaan. Zouden dan toch mijn nieuwe schoenen de boosdoenders zijn?
Ik ben in ieder geval goed gewaarschuwd. Probeer echt te luisteren naar mijn lichaam en pijnsignalen niet te negeren. Maar nu ben ik zo bezig met een eventuele blessure dat ik werkelijk ineens van alles ga voelen.
Vandaag staat er maar 50min iop het programma.Stilte voor de storm zeg maar want voor het weekend staat er 130min en 95min waarvan op zondag zelfs 25min D2 en 30min D3.
De week daarop al 30km wedstrijd in Hilvearenbeek.
Krookje getver hondenpoep aan je schoenen. Moet zeggen dat ik daar nog nooit last van gehad heb. Maar ik loop ook vrijwel nooit in het dorp. Butien de bebouwde kom zijn de honden zo netjes om in de berm of op het eigen erf te poepen.
O ja running monster heb begrepen als het een echte ontsteking wordt je zo een half jaar uit de rolatie kunt zijn wat betreft lopen. Dus toch oppassen hoor.
Maar etten-leur is eigenlijk de laatste marathon van het jaar. Ja er zijn geloof ik nog wel een paar bos marathons, maar 42km door de blubber en hier en daar een heuvel is toch wel weer van een heel andere orde.
gisterenavond gewoon met de training meegedraaid. Maar er stond een rustige training op het programma ivm de (nep)wedstrijd van afgelopen zondag. Het gebruikelijke inlopen, oefeningen, loopscholing, een 20min uitlopen van de wedstrijd en 10x200m in een 45sec. Gelijk weer preventief gekoeld met ijs. En het lijkt goed te gaan. Zouden dan toch mijn nieuwe schoenen de boosdoenders zijn?
Ik ben in ieder geval goed gewaarschuwd. Probeer echt te luisteren naar mijn lichaam en pijnsignalen niet te negeren. Maar nu ben ik zo bezig met een eventuele blessure dat ik werkelijk ineens van alles ga voelen.
Vandaag staat er maar 50min iop het programma.Stilte voor de storm zeg maar want voor het weekend staat er 130min en 95min waarvan op zondag zelfs 25min D2 en 30min D3.
De week daarop al 30km wedstrijd in Hilvearenbeek.
Krookje getver hondenpoep aan je schoenen. Moet zeggen dat ik daar nog nooit last van gehad heb. Maar ik loop ook vrijwel nooit in het dorp. Butien de bebouwde kom zijn de honden zo netjes om in de berm of op het eigen erf te poepen.
O ja running monster heb begrepen als het een echte ontsteking wordt je zo een half jaar uit de rolatie kunt zijn wat betreft lopen. Dus toch oppassen hoor.
woensdag 10 september 2008 om 10:59
Baukje, gelukkig voor je dat het met een sisser lijkt af te lopen.
Met mij is afwachten maar ik vrees met grote vrezen. Verstandelijk gezien ga ik ook niet meedoen aan de dtd loop en halve marathon maar baal zo. Ik heb zo hard getraind (tja dat is dan ook wsch de boosdoener), op vakantie om de dag gelopen, baantraining, interval etc.
En nu dat het bijna zover is, heb ik dit. Ik ga morgen even met mijn trainer praten maar ja ik moet het toch zelf aanvoelen. Ben inderdaad ah koelen, hele lichte enkeldraai oefeningen ah doen en masseren. Finger crossed. Morgen meer.
Met mij is afwachten maar ik vrees met grote vrezen. Verstandelijk gezien ga ik ook niet meedoen aan de dtd loop en halve marathon maar baal zo. Ik heb zo hard getraind (tja dat is dan ook wsch de boosdoener), op vakantie om de dag gelopen, baantraining, interval etc.
En nu dat het bijna zover is, heb ik dit. Ik ga morgen even met mijn trainer praten maar ja ik moet het toch zelf aanvoelen. Ben inderdaad ah koelen, hele lichte enkeldraai oefeningen ah doen en masseren. Finger crossed. Morgen meer.
woensdag 10 september 2008 om 21:06
Vandaag weer 50min gelopen en geen last gehad. Soms denk ik iets te voelen maar dan blijkt het ineens een hele andere locatie, dus ik fixeer me nu te veel op ieder mogelijk pijntje. Wel weer preventief gekoeld, en gelijk na het lopen een 3 km uit gaan fietsen. 3 keer in de week ga ik op de fiets naar de training (voorheen ging ik er hardlopend heen maar sinds het marathon schema is me dat afgeraden door de trainer) dus dan fiets ik zo ie zo 4km uit op weg naar huis. Merkte dat dat toch beter voelde dan als ik de andere dagen vanuit huis vertrek en dus niet na het rennen op de fiets stap.Vandaar dat ik er nu een fietsrondje aanplak.
Als morgen en komnde weekend de trainingen weer goed gaat wat betreft de schenen heb ik er wel weer een beetje vertrouwen in. Hoop dus mandag een positief berichtje te kunnen plaatsen.
Runningmonster het is inderdaad voor een ander moeilijk advies te geven. Maar het benoemen en het niet negeren is denk ik al een belangrijk punt.
Als morgen en komnde weekend de trainingen weer goed gaat wat betreft de schenen heb ik er wel weer een beetje vertrouwen in. Hoop dus mandag een positief berichtje te kunnen plaatsen.
Runningmonster het is inderdaad voor een ander moeilijk advies te geven. Maar het benoemen en het niet negeren is denk ik al een belangrijk punt.
donderdag 11 september 2008 om 09:30
Ben het weer kwijt runningmonster; wanneer was de dtdloop ook al weer? Hoe voelen de benen nu? Heb je er continu last van als je niet loopt? Is de pijn erger nadat je weer een keer hebt gelopen? Wordt het dan daarna langzaam minder en speelt het dan weer op tijdens het inlopen bij je volgende training?
Als je alleen last hebt tijdens het inlopen en na het lopen niet zou ik het persoonlijk met rustig trainen en goed naar je lichaam luitsteren de dtdloop wel aandurven. En afhankelijk hoe dat gaat daarna balans opmaken. Heb je echt het idee dat het dan toch mis is dan echt een paar weken rust inbouwen en vanuit daar weer langzaam opbouwen.
Als je alleen last hebt tijdens het inlopen en na het lopen niet zou ik het persoonlijk met rustig trainen en goed naar je lichaam luitsteren de dtdloop wel aandurven. En afhankelijk hoe dat gaat daarna balans opmaken. Heb je echt het idee dat het dan toch mis is dan echt een paar weken rust inbouwen en vanuit daar weer langzaam opbouwen.
donderdag 11 september 2008 om 18:41
Joehoe! Ik heb vanmiddag het 21 km rondje in het A'damse bos gelopen, en daarmee bewezen dat ik de halve marathon aan kan! Mijn tijd viel echter wel een beetje tegen: dik over de twee uur. Maar niettemin tevreden, want ik heb 'm uitgelopen. Hoewel ik nu wel erg stijfjes ben en een groooote blaar op m'n voet heb (hoe kan dat nou? Heb die schoenen al ruim een jaar!). En ik zal me morgen wel flink oud en stram voelen, dus heb een rustdag ingepland.
@runningmonster: hoe gaat het nu? Ik zou het startbewijs iig nog maar niet wegdoen, wie weet gaat over een dag of drie beter?
@baukje: dam tot dam is volgende week zondag. Nog 9 dagen dus. Ik ga 'm als het goed is ook lopen, kan het startbewijs van een vriend overnemen die op vakantie is.
@runningmonster: hoe gaat het nu? Ik zou het startbewijs iig nog maar niet wegdoen, wie weet gaat over een dag of drie beter?
@baukje: dam tot dam is volgende week zondag. Nog 9 dagen dus. Ik ga 'm als het goed is ook lopen, kan het startbewijs van een vriend overnemen die op vakantie is.
donderdag 11 september 2008 om 20:57
Krookje, goed zeg, 21 km, welke halve wil jij lopen trouwens?
Baukje, gelukkig dat het weer wat beter voelt!!
Runningmonster, je hebt de 16 km al gelopen, misschien een paar dagen rustig doen en dan weer proberen? Ik weet het, zo lastig met blesures!!
Mijn 16,5 km zijn gelukt gisteren, het ging niet echt soepel, gelopen op mijn ouwe asics, maar mijn hamstring voelde wat stijf daardoor. Heb ook mijn startnummer van de dtd binnen . Wij starten om 13.35 geloof ik, in het appie vak.
Morgen nog even een half uurtje lopen denk ik, want ik ga ook nog met de kleuters even naar het bejaardenhuis.
Baukje, gelukkig dat het weer wat beter voelt!!
Runningmonster, je hebt de 16 km al gelopen, misschien een paar dagen rustig doen en dan weer proberen? Ik weet het, zo lastig met blesures!!
Mijn 16,5 km zijn gelukt gisteren, het ging niet echt soepel, gelopen op mijn ouwe asics, maar mijn hamstring voelde wat stijf daardoor. Heb ook mijn startnummer van de dtd binnen . Wij starten om 13.35 geloof ik, in het appie vak.
Morgen nog even een half uurtje lopen denk ik, want ik ga ook nog met de kleuters even naar het bejaardenhuis.
