Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
maandag 18 augustus 2008 om 21:05
Nou krookje dat zal morgenavond wel blijken tijdens de wedstrijd of ik uberhaupt nog hard kan. Heb het idee dat ik nu met de gerichte marathon training snel de echte snelheid (voor zover ik die al had) verlies.
Maar mooi hoor die 10km tijd.
Oei als je de bui hebt gehad die hier daarstraks langs kwam.
Valt mee hoor runningmonster dat schema. Je went er snel aan, is een heel afwisselende manier van trainen. We lopen in groepjes die precies hetzelfde tempo lopen dus als je een keer geen zin hebt in te klokken dan laat je dat gewoon aan een ander over. Er wordt op deze manier toch gericht gewerkt op de snelheid en het opschuiven van je omslagpunt. Of het bij mij echt gaat werken zal de toekomst nog uit moeten wijzen.
Maar het lopen bij een atletiekvereniging bevalt me echt heel goed. Alhoewel de lange afstanden me veel beter liggen is het toch ook leuk op de baan aan competitie wedstrijden mee te doen. Moest wel eerst een drempel over want je loopt veel minder anoniem dan dat je tussen de meute tijdens een stratenloop loopt. Maar was toch trots met de jonge gaarde (het was een seniorencompetitie dus van 20-35 jaar- en die leeftijds catagorie heb ik toch echt al een hele tijd achter me gelaten) nog aardig te kunnen concureren. Hoe oud/jong zijn jullie overigens.
Trainer staat ook altijd klaar voor schema's, adviesen etc. Past ook de trainingen voor een ieder aan die een bepaalde wedstrijd wil volgen. En nu is het wel fijn dat we met vijven gezamelijk naar de marathon toe kunnen werken. Met zijn drieen zitten we ook toevallig in dezelfde tempo groep. 2 hebben ook al meerdere marathons gelopen dus zijn een bron van informatie waar je veel van kunt leren.
Hoe zijn jullie groepstrainingen ingericht. Of hebben de meeste van jullie loopgroep niet een bepaald doel voor ogen?
Halfvol wat balen zeg. Vooral eerst goed uitzieken. Maak je niet al te veel zorgen over je loopconditie. Heb zelf ergens in maart/april een longontsteking gehad. Zat eigenlijk een paar weken nadat ik weer kon gaan lopen weer op mijn oude niveau. Geef alleen wel eerst je lichaam de tijd om goed te herstellen. Want als je niet goed hersteld ben breek je meer af dan datje op kunt bouwen.
Maar mooi hoor die 10km tijd.
Oei als je de bui hebt gehad die hier daarstraks langs kwam.
Valt mee hoor runningmonster dat schema. Je went er snel aan, is een heel afwisselende manier van trainen. We lopen in groepjes die precies hetzelfde tempo lopen dus als je een keer geen zin hebt in te klokken dan laat je dat gewoon aan een ander over. Er wordt op deze manier toch gericht gewerkt op de snelheid en het opschuiven van je omslagpunt. Of het bij mij echt gaat werken zal de toekomst nog uit moeten wijzen.
Maar het lopen bij een atletiekvereniging bevalt me echt heel goed. Alhoewel de lange afstanden me veel beter liggen is het toch ook leuk op de baan aan competitie wedstrijden mee te doen. Moest wel eerst een drempel over want je loopt veel minder anoniem dan dat je tussen de meute tijdens een stratenloop loopt. Maar was toch trots met de jonge gaarde (het was een seniorencompetitie dus van 20-35 jaar- en die leeftijds catagorie heb ik toch echt al een hele tijd achter me gelaten) nog aardig te kunnen concureren. Hoe oud/jong zijn jullie overigens.
Trainer staat ook altijd klaar voor schema's, adviesen etc. Past ook de trainingen voor een ieder aan die een bepaalde wedstrijd wil volgen. En nu is het wel fijn dat we met vijven gezamelijk naar de marathon toe kunnen werken. Met zijn drieen zitten we ook toevallig in dezelfde tempo groep. 2 hebben ook al meerdere marathons gelopen dus zijn een bron van informatie waar je veel van kunt leren.
Hoe zijn jullie groepstrainingen ingericht. Of hebben de meeste van jullie loopgroep niet een bepaald doel voor ogen?
Halfvol wat balen zeg. Vooral eerst goed uitzieken. Maak je niet al te veel zorgen over je loopconditie. Heb zelf ergens in maart/april een longontsteking gehad. Zat eigenlijk een paar weken nadat ik weer kon gaan lopen weer op mijn oude niveau. Geef alleen wel eerst je lichaam de tijd om goed te herstellen. Want als je niet goed hersteld ben breek je meer af dan datje op kunt bouwen.
maandag 18 augustus 2008 om 21:08
Ik hoor net dat ik mijn pindakaas toch ook echt elders moet gaan kopen! Haha!
Mijn tong en gehemelteamandelen zijn nog fijn ontstoken en de boel is gewoon nog mega dik. Ik heb vandaag gegeten, soep en ijs! Haha! Iets anders gaat nog niet. Drinken doe ik middels een rietje.
Dat hardlopen zit er denk ik nog ff niet in. Nog 9 dagen aan de anti bioticarommelellende!
Koorts is wel weg maar men zegt dat je beter niet kan hardlopen als je aan die medicatie zit?! Mijn conditie was best rederlijk. Ongeveer wat krookje nu loopt!
Rense allemaal!
Mijn tong en gehemelteamandelen zijn nog fijn ontstoken en de boel is gewoon nog mega dik. Ik heb vandaag gegeten, soep en ijs! Haha! Iets anders gaat nog niet. Drinken doe ik middels een rietje.
Dat hardlopen zit er denk ik nog ff niet in. Nog 9 dagen aan de anti bioticarommelellende!
Koorts is wel weg maar men zegt dat je beter niet kan hardlopen als je aan die medicatie zit?! Mijn conditie was best rederlijk. Ongeveer wat krookje nu loopt!
Rense allemaal!
maandag 18 augustus 2008 om 22:55
Halfvol, heel veel beterschap!! Wat een ellende met die amandelen.
Hier gaat het weer redelijk vandaag, heb 55 min gelopen, dus weer 5 min erbij, hopelijk gaat het met de pijn morgen weer meevallen.
Ik loop ook bij een loopclub, zonder baan, maar bij ons zijn er veel aan het trainen voor de halve marathon met een schema via de club. Op de site kun je zien wat er op het programma staat, dus kun je voor je zelf bepalen of je dat gaat lopen of niet, ook is er sinds vorig jaar een groep aan het traien voor de hele, zelfs met een keer in de week krachttraining, en een voedingsdeskundige. Kost verder niks extra.
Maar zo ver ben ik nog niet, ik hoop dat ik de dam tot dam haal dan ben ik alweer tevreden.
Hier gaat het weer redelijk vandaag, heb 55 min gelopen, dus weer 5 min erbij, hopelijk gaat het met de pijn morgen weer meevallen.
Ik loop ook bij een loopclub, zonder baan, maar bij ons zijn er veel aan het trainen voor de halve marathon met een schema via de club. Op de site kun je zien wat er op het programma staat, dus kun je voor je zelf bepalen of je dat gaat lopen of niet, ook is er sinds vorig jaar een groep aan het traien voor de hele, zelfs met een keer in de week krachttraining, en een voedingsdeskundige. Kost verder niks extra.
Maar zo ver ben ik nog niet, ik hoop dat ik de dam tot dam haal dan ben ik alweer tevreden.
dinsdag 19 augustus 2008 om 22:37
Nou de dip viel uiteindelijk mee. De aanslag op het tempo door alle duurtraingen nog niet al te groot. Want het is met toch gelukt om als tweede dame te finishen in de wedstrijd. Mijn streeftijd niet gehaald overigens. De wind maakte het ook wat zwaar.(je moet wat verzinnen he) Had 26min12 op de 6,1 km.
Ben hardlopend er naar toe gegaan en weer hardlopend teruggekomen samen met het marathon groepje. Wel leuk al de opmerkingen die we over ons heen kregen van fietsers en auto's die voorbij kwamen en ook op weg waren naar de wedstrijd. Weer een medaille rijker.
Ben hardlopend er naar toe gegaan en weer hardlopend teruggekomen samen met het marathon groepje. Wel leuk al de opmerkingen die we over ons heen kregen van fietsers en auto's die voorbij kwamen en ook op weg waren naar de wedstrijd. Weer een medaille rijker.
woensdag 20 augustus 2008 om 13:33
Hoi allemaal,
Baukje, gefeliciteerd met je 2de plek, snel ben jij zeg!! ,
Hier gaat het goed, vanmorgen 1 uur hardgelopen redelijk rustig anders houd ik het hele uur nog niet vol en volgens een afstand meter was het net iets meer dan 10 km, dus ik ben tevreden. Het is nog 32 dagen tot de dam, dus dat gaat redelijk.
Halfvol, gaat het al weer een beetje, slaat de antibiotica aan? Je zult zien dat het met de conditie best wel meevalt.
Noa, misschien moet je eens kijken op myasics.nl daar kunje vanalles instellen welke wedstrijd waar je voor wilt trainen, welke tijd je wilt lopen enz. en dan maakt de computer een mooi trainingschema, je kunt er ook nog looprondjes in kwijt, logboek aanleggen, best grappig.
Runningmonster, gewoon stug doorgaan, hij gaat hardstikke goed, als je de 16,5 km alweer hebt gehaald ga je de goeie kant op. Heb je nog een streeftijd in gedachten voor de halve of gewoon uit lopen?
Baukje, gefeliciteerd met je 2de plek, snel ben jij zeg!! ,
Hier gaat het goed, vanmorgen 1 uur hardgelopen redelijk rustig anders houd ik het hele uur nog niet vol en volgens een afstand meter was het net iets meer dan 10 km, dus ik ben tevreden. Het is nog 32 dagen tot de dam, dus dat gaat redelijk.
Halfvol, gaat het al weer een beetje, slaat de antibiotica aan? Je zult zien dat het met de conditie best wel meevalt.
Noa, misschien moet je eens kijken op myasics.nl daar kunje vanalles instellen welke wedstrijd waar je voor wilt trainen, welke tijd je wilt lopen enz. en dan maakt de computer een mooi trainingschema, je kunt er ook nog looprondjes in kwijt, logboek aanleggen, best grappig.
Runningmonster, gewoon stug doorgaan, hij gaat hardstikke goed, als je de 16,5 km alweer hebt gehaald ga je de goeie kant op. Heb je nog een streeftijd in gedachten voor de halve of gewoon uit lopen?
vrijdag 22 augustus 2008 om 14:01
Baukje wat ga je goed meid! En dan nog eens hardlopen heen en terug. Geweldig!
Ik klim langzaam uit de lappenmand. Ik heb nu al 1,5 week niet gelopen en ik vlieg bijna tegen de muren op nu.
De amandelen lijken zich weer te hervinden. De AB slaat zeker aan maar dat mag ook wel. Ik slik 3000 mg per dag. Je begrijpt dat alle goede en slechte bacterien in mij niet meer leven. Een bacterieloos lijf zeg maar.....
Ik ben wel zo slap als een vaatdoek omdat ik vastvoedsel natuurlijk even niet kon eten.
Maar als het mee zit ga ik het weekend weer een stukje proberen.
En de volgende keer dus maar weer amandelen op een grote gevulde koek. Zo heb ik ze het liefste!
Ik klim langzaam uit de lappenmand. Ik heb nu al 1,5 week niet gelopen en ik vlieg bijna tegen de muren op nu.
De amandelen lijken zich weer te hervinden. De AB slaat zeker aan maar dat mag ook wel. Ik slik 3000 mg per dag. Je begrijpt dat alle goede en slechte bacterien in mij niet meer leven. Een bacterieloos lijf zeg maar.....
Ik ben wel zo slap als een vaatdoek omdat ik vastvoedsel natuurlijk even niet kon eten.
Maar als het mee zit ga ik het weekend weer een stukje proberen.
En de volgende keer dus maar weer amandelen op een grote gevulde koek. Zo heb ik ze het liefste!
vrijdag 22 augustus 2008 om 14:34
Halfvol gelukkig dat het weer wat beter gaat. Begin vooral rustig aan. En je zult zien als je weer een week verder bent voelt je lijf waarschijnlijk al weer een heel stuk sterker.
Afgelopen dagen rustig aangedaan. Woensdag alleen een half uurtje uitgelopen en donderdag met de gewone groep mee getraind. Zaterdag en zondag pakken we onze marathon training weer op. Voor zaterdag een twee uursloop en voor zondag 85min. Nu gaat de opbopuw in een keer snel. Maar 21 sept. al de 30 van hilvarenbeek. Begint nu ook dicht bij te komen. Nog maar een kleine 4 weken.
Dinsdag in ieder geval bewezen nog steeds de snelste dame op de club te zijn momenteel. (ondanks de slechte voorbereiding en het hardlopend naar de wedstrijd toe lopen). Natuurlijk je eigen prestaties te vergelijken maar geef mijn plaatsje ondanks de andere doelstellingen momenteel toch niet graag gewonnen.
De club cross is pas weer half dec. Heb ik toch weer even anderhalve maand om van de marathon te herstellen.
Afgelopen dagen rustig aangedaan. Woensdag alleen een half uurtje uitgelopen en donderdag met de gewone groep mee getraind. Zaterdag en zondag pakken we onze marathon training weer op. Voor zaterdag een twee uursloop en voor zondag 85min. Nu gaat de opbopuw in een keer snel. Maar 21 sept. al de 30 van hilvarenbeek. Begint nu ook dicht bij te komen. Nog maar een kleine 4 weken.
Dinsdag in ieder geval bewezen nog steeds de snelste dame op de club te zijn momenteel. (ondanks de slechte voorbereiding en het hardlopend naar de wedstrijd toe lopen). Natuurlijk je eigen prestaties te vergelijken maar geef mijn plaatsje ondanks de andere doelstellingen momenteel toch niet graag gewonnen.
De club cross is pas weer half dec. Heb ik toch weer even anderhalve maand om van de marathon te herstellen.
zaterdag 23 augustus 2008 om 11:25
Heb zojuist een 2 uursloop gedaan. En dat was er eentje waar we het waarschijnlijk over jaren nog wel eens over hebben. Het onweerde hier flink voordat ik richting afspreek plek ging. Maar ja afspraak ik afspraak en je weet niet wat de anderen beslissen. ben dus daar toch maar naar toe gegaan. Bleken de andere dus net zo gek te zijn. Toch gewoon maar vertrokken om half negen. Water viel er in bakken uit, onweer kwam steeds dichter bij. We waren al tot de conclussie gekomen dat het niet verantwoord was verder te gaan. Maar ja we zagen het lichter worden in de verte en het alternatief was teruglopen. Liepen we in dezelfde onsweersbui. Dus toch maar gewoon doorgegaan. De bliksem sloeg echt een paar keer heel dicht bij ons in. Zeg altijd dat ik niet bang ben voor de onweer maar de klappen bezorgde me toch een pols van 182. Gelukkig was de onweer al snel wat verder weg. Kregen we tot overmaat van ramp nog een hagelbui.Koud! Maar we hebben doorgebikkeld om twee uur later ons loopje in een mooi zonnetje te kunnen afsluiten. Nog wel stukken tegengekomen waar we letterlijk door het water moesten. Maar ja de schoenen waren al zo doorweekt dat dat ook niet meer uitmaakte. alheowel het tot en met je enkels door het water moeten toch vies blijft.
Warme douche heeft weer heel veel goedgemaakt.
Nu alleen maar hopen dat het vanavond droog is , dan hebben de kinderen een hardloopwedstrijd in Alphen.
Warme douche heeft weer heel veel goedgemaakt.
Nu alleen maar hopen dat het vanavond droog is , dan hebben de kinderen een hardloopwedstrijd in Alphen.
zaterdag 23 augustus 2008 om 11:44
Hallo allemaal, Baukje is niet allen heel snel, maar ook nog een bikkel!! Goed zeg, ik lag vanmorgen in bed en dacht nog, goed dat ik toch gisterenavond nog een rondje heb gedaan.
Maar hier gaat het nog steeds goed, gisteren een rondje gedaan van 11 km en dus 65 min. gelopen.Vandaag voelt het ook weer goed. Dus dat gaat goed.
Halfvol kun je niet beter proberen eerst eens een rondje te wandelen, dan meteen te gaan rennen! Ik weet het wandelen is wel saai, maar je voelt beter hoe het gaat en je kunt toch een beetje stoom afblazen.
Ik ga mijn polar horloge en hartslagband even wegbrengen, want hij doet het niet meer zo goed.
Maar hier gaat het nog steeds goed, gisteren een rondje gedaan van 11 km en dus 65 min. gelopen.Vandaag voelt het ook weer goed. Dus dat gaat goed.
Halfvol kun je niet beter proberen eerst eens een rondje te wandelen, dan meteen te gaan rennen! Ik weet het wandelen is wel saai, maar je voelt beter hoe het gaat en je kunt toch een beetje stoom afblazen.
Ik ga mijn polar horloge en hartslagband even wegbrengen, want hij doet het niet meer zo goed.
zaterdag 23 augustus 2008 om 18:31
hallo dan.
@ Baukje, respect!
@ Lauwe lekker dat het goed gaat met je.
@ Halfvol, doe voorzichting, kan me voorstellen dat je tegen de muren opvliegt maar forceer ajb niets. Sterkte.
@ Krookje, ook nog lekker ah lopen?
Heb deze week dinsdag en donderdag getraind in het Amsterdamse Bos. Helaas konden we donderdag niet in het stadion vanwege de opbouw voor de huldiging van de olympiërs. Wel lekker getraind en voor morgen staat 18 km op het programma. Zo even kijken op afstandmeten.nl of ik een leuke route kan uitstippelen.
@ Baukje, respect!
@ Lauwe lekker dat het goed gaat met je.
@ Halfvol, doe voorzichting, kan me voorstellen dat je tegen de muren opvliegt maar forceer ajb niets. Sterkte.
@ Krookje, ook nog lekker ah lopen?
Heb deze week dinsdag en donderdag getraind in het Amsterdamse Bos. Helaas konden we donderdag niet in het stadion vanwege de opbouw voor de huldiging van de olympiërs. Wel lekker getraind en voor morgen staat 18 km op het programma. Zo even kijken op afstandmeten.nl of ik een leuke route kan uitstippelen.
zaterdag 23 augustus 2008 om 18:52
Ik doe tegenwoordig aan een ander soort rennen, tegen de muren op! Lastig joh.... Haha!
Ga eerst maar eens weer wat fietsen en doen. Merk dat ik al heel snel vermoeid ben. Maar lopen is lopen en niets is leuker dan dat. Fietsen, wandelen etc. Het haalt het allemaal toch echt net niet!
Die run van Baukje klinkt echt onwijs gaaf. Daar had ik bij willen zijn. Maar helaas onweerde het bij mij de hele nacht. Haha!
Ga eerst maar eens weer wat fietsen en doen. Merk dat ik al heel snel vermoeid ben. Maar lopen is lopen en niets is leuker dan dat. Fietsen, wandelen etc. Het haalt het allemaal toch echt net niet!
Die run van Baukje klinkt echt onwijs gaaf. Daar had ik bij willen zijn. Maar helaas onweerde het bij mij de hele nacht. Haha!
zaterdag 23 augustus 2008 om 21:37
De derde stratenloop uit het rabobank jeugdcircuit zit er weer op. Mijn tweede zoon was eerste. Heeft nu twee van de drie wedstrijden gewonnen en een keer 2de gelopen. Dus staat nu bovenaan. De volgende wedstrijd is volgende week in Baarle Nassau. De laatste wedstrijd in Galder moet hij verstek laten gaan want een dag later zijn de D spelen in Amsterdam. Maar hij mag een wedstrijd missen want alleen de 4 beste resultaten tellen. Vorig jaar had mijn oudste zoon dat stratenloop circuit gewonnen. Zou leuk zijn als het stokje overgegeven werd. Ook de kleintjes hebben weer meegelopen.
In tegenstelling met vanmorgen nu met een stralend zonnetje.
Halfvol met fietsen kun je mooi je conditie weer wat opbouwen en is lichamelijk dan toch minder belastend dan hardlopen. Maar kanme levendig voorstellen hoor dat je verschrikkelijk baalt. En geloof me, je had er vanmorgen echt niet bij willen zijn. Toen we het ergste gehad hadden konden we er al direcht om lachen, maar het was toch even echt niet leuk.
In tegenstelling met vanmorgen nu met een stralend zonnetje.
Halfvol met fietsen kun je mooi je conditie weer wat opbouwen en is lichamelijk dan toch minder belastend dan hardlopen. Maar kanme levendig voorstellen hoor dat je verschrikkelijk baalt. En geloof me, je had er vanmorgen echt niet bij willen zijn. Toen we het ergste gehad hadden konden we er al direcht om lachen, maar het was toch even echt niet leuk.
zondag 24 augustus 2008 om 13:58
Hi all,
Ik kom ook weer eens om het hoekje schreeuwen (heb steeds stil meegelezen.. ben zo onder de indruk van iedereen die hier zo ver en zo snel rent dat ik speechless ben ).
Runningmonster, lekker zeg, 19 km in twee uur!
Wat is douchen altijd fijn na het lopen he?
Kan me voorstellen dat 't na de survival loop van Baukje ook zeer welkom was..
Ik zit in een redelijk loopritme van twee keer per week.
Paard is (weer..) kreupel helaas, wat in ieder geval betekend dat ik zo'n twee uur extra tijd per dag heb, dus zo lang paard niet helemaal goed loopt kan ik weer naar drie of vier keer lopen per week.
Elk voordeel hep zun nadeel ofzo?!
Lopen gaat in ieder geval wel weer lekker, geen last meer van mijn knie gehad, alleen gisteren 1x toen ik opzij moest srpingen voor een trekker die volle vaart de hoek om kwam zeilen (tja.. nadeel van lopen met muziek..) en ik half in een kuil zwikte.
Even gevloekt, dacht 'Daar gaan we weer, knie weer terug' maar een paar passen later was het gevoel over en heb ook nu nergens last van, thank god...!
Geniet allemaal van het weekend! Hier in duitsland is het zowaar mooi weer!
Grt Ivy
Ik kom ook weer eens om het hoekje schreeuwen (heb steeds stil meegelezen.. ben zo onder de indruk van iedereen die hier zo ver en zo snel rent dat ik speechless ben ).
Runningmonster, lekker zeg, 19 km in twee uur!
Wat is douchen altijd fijn na het lopen he?
Kan me voorstellen dat 't na de survival loop van Baukje ook zeer welkom was..
Ik zit in een redelijk loopritme van twee keer per week.
Paard is (weer..) kreupel helaas, wat in ieder geval betekend dat ik zo'n twee uur extra tijd per dag heb, dus zo lang paard niet helemaal goed loopt kan ik weer naar drie of vier keer lopen per week.
Elk voordeel hep zun nadeel ofzo?!
Lopen gaat in ieder geval wel weer lekker, geen last meer van mijn knie gehad, alleen gisteren 1x toen ik opzij moest srpingen voor een trekker die volle vaart de hoek om kwam zeilen (tja.. nadeel van lopen met muziek..) en ik half in een kuil zwikte.
Even gevloekt, dacht 'Daar gaan we weer, knie weer terug' maar een paar passen later was het gevoel over en heb ook nu nergens last van, thank god...!
Geniet allemaal van het weekend! Hier in duitsland is het zowaar mooi weer!
Grt Ivy
zondag 24 augustus 2008 om 20:44
Runningmonster, goed bezig!!! Hij gaat weer goed.
Hier gaat het ook niet zo slecht, vanmorgen weer gaan trainen met de club. We hadden coopertest, ben ik niet altijd zón voorstander van, zeker niet s'morgens, maar het viel mee, heb toch nog 2300 meter gehaald, maar 75 meter minder dan de vorige keer in het bos, op asfalt haal ik 2500 meter. Daarna toch wat meer interval gedaan, dus kan ik zelf deze week weer aan de slag met een paar duurlopen.
Hier gaat het ook niet zo slecht, vanmorgen weer gaan trainen met de club. We hadden coopertest, ben ik niet altijd zón voorstander van, zeker niet s'morgens, maar het viel mee, heb toch nog 2300 meter gehaald, maar 75 meter minder dan de vorige keer in het bos, op asfalt haal ik 2500 meter. Daarna toch wat meer interval gedaan, dus kan ik zelf deze week weer aan de slag met een paar duurlopen.
maandag 25 augustus 2008 om 13:45
Ladies!
Ik ga morgen op vakantie! Echt veel zin in. Alleen ga ik kamperen met backpack, en ik vrees met grote vreze dat mijn hardloopschoenen er niet meer in gaan passen... Dus dat betekent 9 (!) dagen niet rennen. Ik ga natuurlijk niet helemaal op mijn luie kont zitten, maar ben toch wel bang dat mijn conditie wat achteruit zal gaan.
Anyway, vanavond maar extra lang rondje doen.
Ik ga morgen op vakantie! Echt veel zin in. Alleen ga ik kamperen met backpack, en ik vrees met grote vreze dat mijn hardloopschoenen er niet meer in gaan passen... Dus dat betekent 9 (!) dagen niet rennen. Ik ga natuurlijk niet helemaal op mijn luie kont zitten, maar ben toch wel bang dat mijn conditie wat achteruit zal gaan.
Anyway, vanavond maar extra lang rondje doen.
maandag 25 augustus 2008 om 15:11
dinsdag 26 augustus 2008 om 09:05
Murenlopen is een echte sport, toch? Heel hip hoor!
http://nl.youtube.com/watch?v=zfZaQFCHWkI
(kan niet linken, even copy-pasten dan maar)
Gisteren per ongeluk veeeel te lang gelopen, had een rondje van 80 min gepland maar ik deed er 100 min over... En omdat het langs het water was kon ik niet onderweg afsnijden. Het langste wat ik tot nu toe achter elkaar gelopen heb was 70 min. Mijn benen deden zeer! Nou ja, over een maandje moet ik minstens 110 min kunnen lopen, dus wel een goede voorbereiding. Zal eens kijken op afstandmeten hoe lang ik nou precies gelopen heb.
Tot over een dag of 10!
http://nl.youtube.com/watch?v=zfZaQFCHWkI
(kan niet linken, even copy-pasten dan maar)
Gisteren per ongeluk veeeel te lang gelopen, had een rondje van 80 min gepland maar ik deed er 100 min over... En omdat het langs het water was kon ik niet onderweg afsnijden. Het langste wat ik tot nu toe achter elkaar gelopen heb was 70 min. Mijn benen deden zeer! Nou ja, over een maandje moet ik minstens 110 min kunnen lopen, dus wel een goede voorbereiding. Zal eens kijken op afstandmeten hoe lang ik nou precies gelopen heb.
Tot over een dag of 10!
woensdag 27 augustus 2008 om 09:15
Krookje dat is een hele stap van 70 naar 100min! En niet te veel spierpijn gehad achteraf. Hoeveel km's heb je op kunnen meten? Oh ik lees dat je inmiddels op vakantie bent. Nou ja we horen het wel wanneer je weer terug bent.
Halfvol hoop voor je dat je snel weer kunt gaan rennen.
Lauwe wij doen de coopertest altijd op de baan. Niet vergelijkbaar met bos/ weg dus.
Poison Ivy jou loopconditie zal vooruit gaan vliegen nu je paard keurpel is. Hopelijk is het niets ernstigs.
Runningmonster goed hoor al 19km. Die halve marathon komt nu wel heel dicht bij.
Zondag een lange duurloop gedaan met tempo wisselingen, maandag rustdag. Gisteren interval training op de baan en voor vandaag staat er een rustige duurloop gepland. Om vervolgens morgen in het bos weer lange intervallen te gaan lopen. Vrijdag weer rustdag In het weekend worden de afstanden weer aardig uitgebreid, zowelop zaterdag als op zondag. Heb zelf gisteren km opslag gevraagt aan de trainer. Het schema dat ik volg was destijds toch gebaseerd op snellere personen. Nu was het schema al aan mij aangepast maar die aanpassingen zitten alleen achterin. Dus ik hoor nog wel hoever ik de komende weken voor de langste duurloop op zaterdag mag gaan.
Halfvol hoop voor je dat je snel weer kunt gaan rennen.
Lauwe wij doen de coopertest altijd op de baan. Niet vergelijkbaar met bos/ weg dus.
Poison Ivy jou loopconditie zal vooruit gaan vliegen nu je paard keurpel is. Hopelijk is het niets ernstigs.
Runningmonster goed hoor al 19km. Die halve marathon komt nu wel heel dicht bij.
Zondag een lange duurloop gedaan met tempo wisselingen, maandag rustdag. Gisteren interval training op de baan en voor vandaag staat er een rustige duurloop gepland. Om vervolgens morgen in het bos weer lange intervallen te gaan lopen. Vrijdag weer rustdag In het weekend worden de afstanden weer aardig uitgebreid, zowelop zaterdag als op zondag. Heb zelf gisteren km opslag gevraagt aan de trainer. Het schema dat ik volg was destijds toch gebaseerd op snellere personen. Nu was het schema al aan mij aangepast maar die aanpassingen zitten alleen achterin. Dus ik hoor nog wel hoever ik de komende weken voor de langste duurloop op zaterdag mag gaan.
