Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
vrijdag 15 augustus 2008 om 12:30
Hier een zieke! Dus even niet meer gelopen sinds de dinsdag. Maar het gaat echt niet. Ik heb keelontsteking en koorts en overgeven dus het zit er even niet in.
De DtD is inderdaad erg massaal. Ook ik heb "ingebroken" om in een eerder vak te starten. Maar het is wel een onwijs gave loop.
De 7 heuvelen is tot nu toe de loop die ik qua organisatie eruit vind spingen.
Spierpijn heb ik nooit zo gek veel last van. Wel wat stram gevoel enzo. Maar echt spierpijn heb ik thank God niet. No pain, no gain toch!?
Ik ga mijn bedje weer in!
De DtD is inderdaad erg massaal. Ook ik heb "ingebroken" om in een eerder vak te starten. Maar het is wel een onwijs gave loop.
De 7 heuvelen is tot nu toe de loop die ik qua organisatie eruit vind spingen.
Spierpijn heb ik nooit zo gek veel last van. Wel wat stram gevoel enzo. Maar echt spierpijn heb ik thank God niet. No pain, no gain toch!?
Ik ga mijn bedje weer in!
vrijdag 15 augustus 2008 om 13:12
Beterschap halfvol. Het beste is ook een paar dagen nadat de koorts gezakt is nog rust te nemen.
Ik beperk me liever tot de minder massale wedstrijden. En dan nog het liefste niet te ver van huis. De Ten Miles in Tilburg stond wel in het marathon schema (plus 5 km inlopen en 5km uitlopen). Maar het feit dat de 10miles wedstrijd alleen voor mannen is en vrouwen alleen als recreant mee mogen lopen en alleen op de 10km in de wedstrijd catagorie uit mogen komen is voor mij al voldoende reden om daar dus niet aan mee te doen. Nu lopen we met ons groepje die dag gewoon samen een 26km.
En juist doprsloopje kunnen vaak heel erg gezellig zijn. En ook vaak een perfecte organisatie.
Maar als ik de marathon in Etten-Leur goed doorsta, misschien dat ik me dan nog laat verleiden tot de marathon van Rotterdam.
Lopen jullie met of zonder wedstrijd licentie?
Ja de kinderen zijn heel fanatiek in hun sport. Hebben al heel wat prijzen in de wacht gesleept. Niet alleen met het lopen maar ook tijdens meerkampen En hun zijn voor mij ook de aanleiding geweest om te gaan hardlopen.
Hier eigenlijk alleen maar spierpijn soms na een wedstrijd. Maar dan ga je ook toch net een tandje harder.
Ik beperk me liever tot de minder massale wedstrijden. En dan nog het liefste niet te ver van huis. De Ten Miles in Tilburg stond wel in het marathon schema (plus 5 km inlopen en 5km uitlopen). Maar het feit dat de 10miles wedstrijd alleen voor mannen is en vrouwen alleen als recreant mee mogen lopen en alleen op de 10km in de wedstrijd catagorie uit mogen komen is voor mij al voldoende reden om daar dus niet aan mee te doen. Nu lopen we met ons groepje die dag gewoon samen een 26km.
En juist doprsloopje kunnen vaak heel erg gezellig zijn. En ook vaak een perfecte organisatie.
Maar als ik de marathon in Etten-Leur goed doorsta, misschien dat ik me dan nog laat verleiden tot de marathon van Rotterdam.
Lopen jullie met of zonder wedstrijd licentie?
Ja de kinderen zijn heel fanatiek in hun sport. Hebben al heel wat prijzen in de wacht gesleept. Niet alleen met het lopen maar ook tijdens meerkampen En hun zijn voor mij ook de aanleiding geweest om te gaan hardlopen.
Hier eigenlijk alleen maar spierpijn soms na een wedstrijd. Maar dan ga je ook toch net een tandje harder.
vrijdag 15 augustus 2008 om 13:15
Ik loop nog wel, maar niet veel, denk gemiddeld 2x per week. Vandaag weer gelopen en gelukkig zonder last van mn knie. De Damtotdamloop gaat wel lukken, alleen moet ik mijn tijd niet willen verbeteren, want ik denk dat als ik te snel ga, ik weer last krijg. Fijn weekend alvast allemaal.
Cum non tum age
vrijdag 15 augustus 2008 om 22:43
Halfvol beterschap! Even goed uitzieken is het best.
Hier gaat het goed, heb net 50 min. gelopen met een vriendin, en het ging goed, alleen weer even afwachten wat het morgen weer is. Ik heb eigenlijk bijna altijd spierpijn, als het na een dag rust maar weer over is!! Het was echt lekker weer en we hebben toch bijna 9 km gelopen.
Hier gaat het goed, heb net 50 min. gelopen met een vriendin, en het ging goed, alleen weer even afwachten wat het morgen weer is. Ik heb eigenlijk bijna altijd spierpijn, als het na een dag rust maar weer over is!! Het was echt lekker weer en we hebben toch bijna 9 km gelopen.
zaterdag 16 augustus 2008 om 10:42
Heb er een duurloop van 90min erop zitten. Het was vanmorgen ideaal weer om te lopen. Voor morgen weer een duurloop van 90min staan dus ik denk dat ik dan ook maar weer vroeg uit de veren ga.
Wil eigenlijk alleen vannacht naar naar de marathon vrouwen van de os kijken. Weet niet of dat vroege opstaan dan ook daardwerkelijk gaat lukken.
Nog even wachten tot mijn dochter terug is van de training dan gaan we met zijn allen naar het zwembad. En dan zit de vakantie er al weer bijna op. Maandag moeten er al weer 4 van de 6 naar school.
Wil eigenlijk alleen vannacht naar naar de marathon vrouwen van de os kijken. Weet niet of dat vroege opstaan dan ook daardwerkelijk gaat lukken.
Nog even wachten tot mijn dochter terug is van de training dan gaan we met zijn allen naar het zwembad. En dan zit de vakantie er al weer bijna op. Maandag moeten er al weer 4 van de 6 naar school.
zaterdag 16 augustus 2008 om 13:54
Ben ik ook weer even. Niet zoveel te melden. Afgelopen donderdag training in het stadion. lekker interval training gedaan. Wel een leuke oefening. 3 minuten hardlopen en dan moest je op het punt waar je op dat moment was, een pion neerleggen en dan elke volgende 3 minutenserie 15 stappen terug starten zodat je na 7 keer ongeveer 100 meter meer moest lopen in 3 minuten om weer bij je pion uit te komen. Helaas konden we de laatste ronde niet goed meten want er werd de olympische sportquiz opgenomen dus moesten we een stuk over het veld.
Ik heb morgen 16 à 17 km op het programma staan. Hoop dat het gaat.
Ik heb morgen 16 à 17 km op het programma staan. Hoop dat het gaat.
zaterdag 16 augustus 2008 om 19:16
zaterdag 16 augustus 2008 om 21:31
Arme halfvol, Ik weet helemaal hoe je je voelt!!
Het is echt lekker weer om te lopen. Vandaag viel het weer mee met de spierpijn gelukkig. Morgen hebben we hier de hele dag feest, dus morgen nog een rustdag voor mij. Dan wordt het dus maandag na het werk ben benieuwd of ik dan niet te moe ben en mijn been al moe is.
Rense allemaal het is morgen waarschijnlijk nog mooi weer.
Het is echt lekker weer om te lopen. Vandaag viel het weer mee met de spierpijn gelukkig. Morgen hebben we hier de hele dag feest, dus morgen nog een rustdag voor mij. Dan wordt het dus maandag na het werk ben benieuwd of ik dan niet te moe ben en mijn been al moe is.
Rense allemaal het is morgen waarschijnlijk nog mooi weer.
zondag 17 augustus 2008 om 12:46
zondag 17 augustus 2008 om 13:24
Halfvol gaat het vandaag weer wat beter. Je hebt het schijnbaar toch behoorlijk te pakken, maar goed uitzieken want anders breek je meer af dan dat je opbouwt.
Runningmnster wij krijgen altijd op de baan een schema in handen. bv serie van 4x200 (of 400, 600etc) in zoveel sec per 100m en dan bijvoorbeeld weer een paar series die dan steeds weer sneller zijn.
Mijn oudste zoon heeft onlangs in het olympisch stadium de landelijke runaway finale gelopen. hij vond het geweldig daar. 7september lopen de oudste twee daar een 1000m bij de D-spelen.
Noa wat voor tijd heb je als pr staan en voor welke tijd wil je nu gaan? En hoeveel keer per week wil je gaan trainen? En wanneer wil je die halve marathon presies lopen?
Kan je het schema geven dat hier op de club gevolgt wordt door diegene die eind oktober de halve marathon gaan lopen. Is gebaseerd op 4 trainingen in de week maar gaat er wel vanuit dat je zonder problemen een 90min duurloop aankunt.
Over 5 weken al mijn 30km wedstrijd. Bij de vorige 30km wedstrijd had ik voor mezelf die afstand al 3 keer gelopen. Nu zit ik met mijn huidige schema over 3 weken pas aan de 26km. Maar de trainingen zijn wel veel intensiever. Ga overigens die 30km als trainings loop doen dus op marathon tempo. Of te wel wat het marthon tempo zou moeten worden.
A.s dinsdag dus een wedstrijdje in Hoeven. 6.,1 km, dus ik verwacht er momenteel niet te veel van. We gaan er met ons marthon groepje hardlopend (welliswaar in rustig tempo) heen en weer terug. We moeten natuurlijk wel aan onze km's komen.
Runningmnster wij krijgen altijd op de baan een schema in handen. bv serie van 4x200 (of 400, 600etc) in zoveel sec per 100m en dan bijvoorbeeld weer een paar series die dan steeds weer sneller zijn.
Mijn oudste zoon heeft onlangs in het olympisch stadium de landelijke runaway finale gelopen. hij vond het geweldig daar. 7september lopen de oudste twee daar een 1000m bij de D-spelen.
Noa wat voor tijd heb je als pr staan en voor welke tijd wil je nu gaan? En hoeveel keer per week wil je gaan trainen? En wanneer wil je die halve marathon presies lopen?
Kan je het schema geven dat hier op de club gevolgt wordt door diegene die eind oktober de halve marathon gaan lopen. Is gebaseerd op 4 trainingen in de week maar gaat er wel vanuit dat je zonder problemen een 90min duurloop aankunt.
Over 5 weken al mijn 30km wedstrijd. Bij de vorige 30km wedstrijd had ik voor mezelf die afstand al 3 keer gelopen. Nu zit ik met mijn huidige schema over 3 weken pas aan de 26km. Maar de trainingen zijn wel veel intensiever. Ga overigens die 30km als trainings loop doen dus op marathon tempo. Of te wel wat het marthon tempo zou moeten worden.
A.s dinsdag dus een wedstrijdje in Hoeven. 6.,1 km, dus ik verwacht er momenteel niet te veel van. We gaan er met ons marthon groepje hardlopend (welliswaar in rustig tempo) heen en weer terug. We moeten natuurlijk wel aan onze km's komen.
zondag 17 augustus 2008 om 14:08
Halfvol, beterschap. Balen dat je niet kan gaan lopen maar zoals Baukje zegt: uitzieken!
Baukje, hoe vaak loop jij per week op de baan? Ik train dus 3 keer per week. Zondag duurloop, dinsdag D2 loop (+/- 30 a 40 minuten) en donderdag interval op de baan met mijn loopgroep. Denk er over om 2 keer op de baan te gaan en dan zondag mijn duurloop. Is dan wel 2 keer interval. Kan ook dinsdag bostraining(ook met de groep) doen en 1 keer baan en dan zondag duurloop. Wat lachen dat jouw kinderen in het olympisch lopen. Gaaf wel he? Ik ben er inmiddels aan gewend maar laatst had mijn dochter 010-020 toernooi (R'dam tegen A'dam) en de Rotterdammers waren ook echt onder de indruk
Noa, ik heb dat ook een tijdje gehad met mijn ademhaling. Had toen een hele drukke periode met ouders allebei in het ziekenhuis, en maar racen en werken etc. Ik zat een beetje in een hyperventilatie dip. Het gaat nu wel weer ietsje beter. Als ik er niet aan denk, gaat het goed maar zodra ik op mijn ademhaling ga letten, dan gaat het weer moeilijker.
Lauwe, hoop dat het goed gaat met je been.
Heb vanochtend 16,5 km gelopen in 1.45.40. In ieder geval de Dtd afstand. Dus dat gaat wel goed komen. Nu wil ik toch proberen om iedere week 1,5 km erbij te doen. Dan zou ik over 3 weken 21 km kunnen/moeten lopen en dan 3 weken later de halve marathon.
Baukje, hoe vaak loop jij per week op de baan? Ik train dus 3 keer per week. Zondag duurloop, dinsdag D2 loop (+/- 30 a 40 minuten) en donderdag interval op de baan met mijn loopgroep. Denk er over om 2 keer op de baan te gaan en dan zondag mijn duurloop. Is dan wel 2 keer interval. Kan ook dinsdag bostraining(ook met de groep) doen en 1 keer baan en dan zondag duurloop. Wat lachen dat jouw kinderen in het olympisch lopen. Gaaf wel he? Ik ben er inmiddels aan gewend maar laatst had mijn dochter 010-020 toernooi (R'dam tegen A'dam) en de Rotterdammers waren ook echt onder de indruk
Noa, ik heb dat ook een tijdje gehad met mijn ademhaling. Had toen een hele drukke periode met ouders allebei in het ziekenhuis, en maar racen en werken etc. Ik zat een beetje in een hyperventilatie dip. Het gaat nu wel weer ietsje beter. Als ik er niet aan denk, gaat het goed maar zodra ik op mijn ademhaling ga letten, dan gaat het weer moeilijker.
Lauwe, hoop dat het goed gaat met je been.
Heb vanochtend 16,5 km gelopen in 1.45.40. In ieder geval de Dtd afstand. Dus dat gaat wel goed komen. Nu wil ik toch proberen om iedere week 1,5 km erbij te doen. Dan zou ik over 3 weken 21 km kunnen/moeten lopen en dan 3 weken later de halve marathon.
zondag 17 augustus 2008 om 14:15
Noa ben voorbarig gweest. heb mijn hele marathon schema gelijk toegestuurd gekregen, maar normaal gesproken krijgen we een maandschema. Heb dus voor de halve marathon alleen nog maar het schema van aug. Van de maand september verwacht ik volgende week.
Maar ik zal het van aug. hier neerzetten, heb je een idee hoe ze het aanpakken. Bij de interval taining krijgen we ter plekke een schema met tijden waarin de afstanden gelopen moeten worden maar dat is dus voor iedereen individueel. Maar de omschrijving behoorlijk pittig maar zeker niet op het allerhardst.
Ze zijn hier begin aug. begonnen met een specifiek schema voor de marthonlopers. Ik denk alleen als je richting de 2 1/2 uur loop je de lange duurlopen verder uit moet breiden dan volgens dit schema zal gaan gebeuren. Want die is gebaseerd op het uitlopen ruim binnen de twee uur.
5aug. 4x100 6x800 4x200
7aug DL 2/2/3/1 15/15/8/5
9aug DL1 75'
10aug DL 1/2/1 10/30/10
12aug 5x1000 4x200
14aug DL 2/3/3/4/1 12/12/8/4/5
16aug DL 1 90'
17aug DL 3/3/4 8/6/4
18 aug Wvb 30'
19aug wedstrijd 6,1km
21aug DL 2/3/3/1 12/10/6/4
23aug DL1 95'
24 aug priamideblikjes 6min DL 4/1
16aug 12x400
28aug DL 1/2/3/4/1 10/8/6/4/10
30aug DL1 95'
31aug DL 1/2/1 10/45/10
Maar ik zal het van aug. hier neerzetten, heb je een idee hoe ze het aanpakken. Bij de interval taining krijgen we ter plekke een schema met tijden waarin de afstanden gelopen moeten worden maar dat is dus voor iedereen individueel. Maar de omschrijving behoorlijk pittig maar zeker niet op het allerhardst.
Ze zijn hier begin aug. begonnen met een specifiek schema voor de marthonlopers. Ik denk alleen als je richting de 2 1/2 uur loop je de lange duurlopen verder uit moet breiden dan volgens dit schema zal gaan gebeuren. Want die is gebaseerd op het uitlopen ruim binnen de twee uur.
5aug. 4x100 6x800 4x200
7aug DL 2/2/3/1 15/15/8/5
9aug DL1 75'
10aug DL 1/2/1 10/30/10
12aug 5x1000 4x200
14aug DL 2/3/3/4/1 12/12/8/4/5
16aug DL 1 90'
17aug DL 3/3/4 8/6/4
18 aug Wvb 30'
19aug wedstrijd 6,1km
21aug DL 2/3/3/1 12/10/6/4
23aug DL1 95'
24 aug priamideblikjes 6min DL 4/1
16aug 12x400
28aug DL 1/2/3/4/1 10/8/6/4/10
30aug DL1 95'
31aug DL 1/2/1 10/45/10
zondag 17 augustus 2008 om 14:29
Runningmonster we trainen 1x per week op de baan voor een intensieve interval training. Daarbij nog een keer in de week een interval training in het bos ('s winters op de weg). En dan nog 3 duurlopen waarvan 1 korte 60/70min DL1 een lange DL1 met af en toe blokjes van DL2 en dan nog een DL wat tijd betreft er tussen in maar met meer tempo wisselingen.
Tijdens DL 1 moeten we altijd iedere 15 min 1min duurloop 3 lopen om niet vast te roesten in het DL1 tempo.
Iedere week er 1 1/2 km erbij zou goed moeten kunnen. Heb je vna de club uit geen specifiek schema?
Tijdens DL 1 moeten we altijd iedere 15 min 1min duurloop 3 lopen om niet vast te roesten in het DL1 tempo.
Iedere week er 1 1/2 km erbij zou goed moeten kunnen. Heb je vna de club uit geen specifiek schema?
zondag 17 augustus 2008 om 14:39
Werk je al wel met verschillende duurloop tempo's noa?
Zoniet dan is zo'n schema inderdaad te ingewikkeld.
Bij DL1 loop je met een hartslag van 70-77% van je maximale hartslag.
DL2 77-85%
DL3 85-90%
DL4 90-95%
Tussen de strepen staan het aantal min. dat je in een bepaalde duurloop moet lopen. Maar het is dus helemaal gebaseerd op j emaximale hartslag. (alheowel ik het voor mezelf ook wel omgezet heb in min/km.
Bij runinfo werken ze met eenvoudiger schema's. Misschien dat je daar een geschikt schema vanaf kunt halen.
Heb zelf mijn eerste halve marathon overigens zonder enig schema gelopen. nou ja hed voor mezelf min of meer een schema. 1x per week 7,5km voluit , 1x 10 tot 12 km, 1x15/16 km en 1 x een afstand die varieerde van 16-22,5km. Maar ik weet dat de meeste hem met veelminder km's per week lopen.
Zoniet dan is zo'n schema inderdaad te ingewikkeld.
Bij DL1 loop je met een hartslag van 70-77% van je maximale hartslag.
DL2 77-85%
DL3 85-90%
DL4 90-95%
Tussen de strepen staan het aantal min. dat je in een bepaalde duurloop moet lopen. Maar het is dus helemaal gebaseerd op j emaximale hartslag. (alheowel ik het voor mezelf ook wel omgezet heb in min/km.
Bij runinfo werken ze met eenvoudiger schema's. Misschien dat je daar een geschikt schema vanaf kunt halen.
Heb zelf mijn eerste halve marathon overigens zonder enig schema gelopen. nou ja hed voor mezelf min of meer een schema. 1x per week 7,5km voluit , 1x 10 tot 12 km, 1x15/16 km en 1 x een afstand die varieerde van 16-22,5km. Maar ik weet dat de meeste hem met veelminder km's per week lopen.
zondag 17 augustus 2008 om 14:45
O ja (ben ik weer)
Las laatst een eenvoudige omschrijving voor de verschillende duurlopen zonder een hartslagmeter en voor mij gaan ze op.
DL1 gesprek is goed mogelijk
DL2 praten kan maar bv een mop vertellen gaat niet gemakkelijk lukken.
DL3 infromatie uitwisselen gaat maar je gebrukt het liefst zo weinig mogelijk woorden.
DL4 meer als kijk uit paaltje of pas op fietser wordt er niet gezegt.
Las laatst een eenvoudige omschrijving voor de verschillende duurlopen zonder een hartslagmeter en voor mij gaan ze op.
DL1 gesprek is goed mogelijk
DL2 praten kan maar bv een mop vertellen gaat niet gemakkelijk lukken.
DL3 infromatie uitwisselen gaat maar je gebrukt het liefst zo weinig mogelijk woorden.
DL4 meer als kijk uit paaltje of pas op fietser wordt er niet gezegt.
zondag 17 augustus 2008 om 20:40
maandag 18 augustus 2008 om 14:36
Er is een abces weggesneden op de SEH gisteravond. De huisarts vertrouwde het eea toch niet en jawel..... Dat bleek ook wel.
Heb kennelijk al maanden ontstoken keelamandelen en dat heb ik eigenlijk niet opgemerkt. Normaliter blijf ik ook nietz o snel stilzitten, maar nu dus gedwongen wel.
Jammer maar helaas. Opbouwen zal straks dus opnieuw moeten beginnen.
Heb kennelijk al maanden ontstoken keelamandelen en dat heb ik eigenlijk niet opgemerkt. Normaliter blijf ik ook nietz o snel stilzitten, maar nu dus gedwongen wel.
Jammer maar helaas. Opbouwen zal straks dus opnieuw moeten beginnen.
maandag 18 augustus 2008 om 16:36
Ow, Halfvol, balen zeg! Heel veel beterschap! Maar nu je van dat abces af bent, zal je je toch wel snel beter voelen?
Hier gaat het lopen goed! Afgelopen vrijdag een 10 km gelopen in een mooie tijd voor mijn doen: 49.30! Dat liep ik een maand geleden nog in 55 min! Ik zal wel onbewust veel inspiratie hebben gekregen van de Olympische Spelen.
Ga zo een uurtje rennen, eerst rustig, laatste 10 min hard. Staat een pittig windje volgens mij!
Hier gaat het lopen goed! Afgelopen vrijdag een 10 km gelopen in een mooie tijd voor mijn doen: 49.30! Dat liep ik een maand geleden nog in 55 min! Ik zal wel onbewust veel inspiratie hebben gekregen van de Olympische Spelen.
Ga zo een uurtje rennen, eerst rustig, laatste 10 min hard. Staat een pittig windje volgens mij!
maandag 18 augustus 2008 om 19:20
Wat lopen jullie allemaal hard! Zijn jullie ad doping? Of ben ik gewoon zo traag?
Halfvol, wat ontzettend rot voor je. Beterschap. 1 troost: je hebt een goede conditie toch nu? Tenminste voordat je je rot ging voelen. Je zit echt niet meteen op 0. Gaat best wel snel om weer op te bouwen.
Baukje, ik loop niet bij een atletiekvereniging maar bij een loopgroep voor de fun. Als ik een schema wil, dan wordt dat helemaal op maat voor mij gemaakt maar dat kost iets van 30 euro en dat heb ik er (ons bint zuunig) niet voor over. Vandaar dat ik zelf een schema heb gevonden. Maar het gaat met de opbouw eigenlijk best wel goed dus heb ik besloten om dinsdag en donderdag met de groep te gaan en dan op zondag mijn lange duurloop te doen. Ik wordt trouwens al moe als ik al die ingewikkelde schema's zie van jou. Moet je bijna voor gestudeerd hebben.
Halfvol, wat ontzettend rot voor je. Beterschap. 1 troost: je hebt een goede conditie toch nu? Tenminste voordat je je rot ging voelen. Je zit echt niet meteen op 0. Gaat best wel snel om weer op te bouwen.
Baukje, ik loop niet bij een atletiekvereniging maar bij een loopgroep voor de fun. Als ik een schema wil, dan wordt dat helemaal op maat voor mij gemaakt maar dat kost iets van 30 euro en dat heb ik er (ons bint zuunig) niet voor over. Vandaar dat ik zelf een schema heb gevonden. Maar het gaat met de opbouw eigenlijk best wel goed dus heb ik besloten om dinsdag en donderdag met de groep te gaan en dan op zondag mijn lange duurloop te doen. Ik wordt trouwens al moe als ik al die ingewikkelde schema's zie van jou. Moet je bijna voor gestudeerd hebben.
maandag 18 augustus 2008 om 20:02
Tsjongejonge, ben me net toch een partij natgeregend tijdens het hardlopen! Leek wel of ik in de Amstel had gezwommen ipv erlangs had gelopen. In de lift werd ik erg raar aangekeken terwijl de straaltjes van me af liepen. Nu hangt de boel nog lekker uit te druipen aan de waslijn... Maar ik heb weer aan m'n conditie gewerkt! (en op deze manier ook aan m'n weerstand)
En runningmonster: geen doping hoor, gewoon ouderwetse boterhammen met pindakaas hier! Maar ik vraag me wel af wat Baukje tot zich neemt, die gaat pas echt hard!
En runningmonster: geen doping hoor, gewoon ouderwetse boterhammen met pindakaas hier! Maar ik vraag me wel af wat Baukje tot zich neemt, die gaat pas echt hard!
