Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
donderdag 31 juli 2008 om 17:47
Ik loop ook lekker door hoor met dit weer! Lekker joh! Wel handig om het bos op te zoeken. Scheelt toch wel wat.....
Als ze wat er schenken met wedstrijden, ook prima. Dat verhaal van dat spoelen klopt echt! Je lichaam denkt echt dat je het vocht dan opneemt.
Ik ben ook niet zo voor het eten van gels, bananen, etc tijdens het lopen maar er zijn mensen die zweren erbij. En de een eet niets tijdens een marathon, de ander eet al iets met een 10 km loop. Het is maar net wat je prettig vind.
De een drinkt ook al tijdens de 10 km terwijl de ander een halve zonder dinken loopt. Dus het kan echt allemaal. Het is alleen even uitvinden wat de prettig vind.
De vraag van die steken, ik heb er een tijdje last van gehad. Maar dat trok bij mij weer weg. Ze zeggen dat ja dan een vuist moet maken, duim in de vuist en dan heel hard moet knijpen. Dan zou het weg gaan. Misschien een broodje aap verhaal, maar je concentratie ligt dan bij het knijpen en niet meer bij de steken......
Ik ga nog ff een blokkie! Het weer is goed!
Als ze wat er schenken met wedstrijden, ook prima. Dat verhaal van dat spoelen klopt echt! Je lichaam denkt echt dat je het vocht dan opneemt.
Ik ben ook niet zo voor het eten van gels, bananen, etc tijdens het lopen maar er zijn mensen die zweren erbij. En de een eet niets tijdens een marathon, de ander eet al iets met een 10 km loop. Het is maar net wat je prettig vind.
De een drinkt ook al tijdens de 10 km terwijl de ander een halve zonder dinken loopt. Dus het kan echt allemaal. Het is alleen even uitvinden wat de prettig vind.
De vraag van die steken, ik heb er een tijdje last van gehad. Maar dat trok bij mij weer weg. Ze zeggen dat ja dan een vuist moet maken, duim in de vuist en dan heel hard moet knijpen. Dan zou het weg gaan. Misschien een broodje aap verhaal, maar je concentratie ligt dan bij het knijpen en niet meer bij de steken......
Ik ga nog ff een blokkie! Het weer is goed!
donderdag 31 juli 2008 om 18:40
Heb mezelf vanochtend weer uit bed gesleept om kwart voor 7 om een fartlektraining te doen. Nou heb ik niet echt versneld maar wel een heuveltje pakken en een grasje etc. Ik moest6 35min en liep gem weer 6,03 per km dus ben heel trots. Kan echt merken dat ik de afgelopen maand 3 keer per week train. Dat is wel gaaf om te merken. Thuisgekomen wel eerst even uitgedampt. Normaal spring ik altijd meteen onder de douche maar heb de neiging om te koud te douchen en dan ga je juist zweten.
Over drinken gesproken. Goede tip van dat spoelen. vorig jaar heb ik tijdens de damtotdamloop echt te kampen gehad met vochttekort. De laatste kilometers had ik kippevel en dat is geen goed teken.
Krookje, wat voor schema heb jij voor de halve marathon?
Over drinken gesproken. Goede tip van dat spoelen. vorig jaar heb ik tijdens de damtotdamloop echt te kampen gehad met vochttekort. De laatste kilometers had ik kippevel en dat is geen goed teken.
Krookje, wat voor schema heb jij voor de halve marathon?
vrijdag 1 augustus 2008 om 09:33
Nou, eerlijk gezegd heb ik nog niet echt een schema
Ik dacht eerst heel simpel, nou, we beginnen met 10 km en dan elke week een beetje langer. Maar ik geloof nu toch wel dat het handiger is om met een schema te lopen. Ook als stok achter de deur, zeg maar. En bovendien kan ik dan wat meer aan m'n snelheid werken. Dus ik zal vandaag nog een schema gaan zoeken *beloofd*.
Met welk schema ren jij dan, runningmonster?
Ik dacht eerst heel simpel, nou, we beginnen met 10 km en dan elke week een beetje langer. Maar ik geloof nu toch wel dat het handiger is om met een schema te lopen. Ook als stok achter de deur, zeg maar. En bovendien kan ik dan wat meer aan m'n snelheid werken. Dus ik zal vandaag nog een schema gaan zoeken *beloofd*.
Met welk schema ren jij dan, runningmonster?
vrijdag 1 augustus 2008 om 10:56
OK, ik heb een schema gedownload van www.runnersweb.nl Ik heb het 'beginnersschema 2, halve marathon', met vier trainingen per week. Het schema duurt alleen 17 weken en ik heb er maar 8, dus dat betekent dat ik halfverwege moet instappen. En dat wordt best wel pittig! Ik moet bijvoorbeeld maandag al 70 min duurloop doen, terwijl ik tot nu toe niet meer dan 55 min heb gerend. Ook staan er af en toe intervallen in, dan moet je bijvoorbeeld 20x200m versnellen. Hoe doen jullie dat? Ik weet niet hoeveel 200m precies is...
Tja, wie A zegt moet ook B zeggen, dus ik ga er gewoon aan beginnen! Vandaag staat er 60 min D2 op het programma, en dat was wel ongeveer wat ik van plan was, dus komt goed uit.
Het is ook niet zo warm meer gelukkig, dus lekker weer om te gaan rennen!
Tja, wie A zegt moet ook B zeggen, dus ik ga er gewoon aan beginnen! Vandaag staat er 60 min D2 op het programma, en dat was wel ongeveer wat ik van plan was, dus komt goed uit.
Het is ook niet zo warm meer gelukkig, dus lekker weer om te gaan rennen!
vrijdag 1 augustus 2008 om 19:47
Ik ben ook altijd zo'n muts die niet aan de schema's doet! Het enige schema dat ik gebruik is waar ik zelf zin in heb! Haha!
En ik wil perse voor ik een bepaalde afstand loop, bijv de DTD, die 16 km minstens 1 x ruim hebben gelopen. Vervolgens wil ik een aantal keren ook de gewenste tijd 2 x hebben gelopen. Liefst van beide een beetje meer. Verder rommel ik maar wat aan. Zo'n schema zou idd wel eens handig zijn!
Ik ga zo weer.....
En ik wil perse voor ik een bepaalde afstand loop, bijv de DTD, die 16 km minstens 1 x ruim hebben gelopen. Vervolgens wil ik een aantal keren ook de gewenste tijd 2 x hebben gelopen. Liefst van beide een beetje meer. Verder rommel ik maar wat aan. Zo'n schema zou idd wel eens handig zijn!
Ik ga zo weer.....
zaterdag 2 augustus 2008 om 13:55
Hee Krookje. Ik heb een 10 weken schema uit een oude runnersworld. 2 wkn geleden dus begonnen. Ik ga 3 keer per week. Op di en do en dan op zondag lange duurloop.
Op dinsdag geeft het schema 30 of 35 minuten aan in D2 tempo (70 à 80 % van je max hartslag)
Op donderdag is het of fartlek (wisselend tempo over steeds andere afstanden en liefst ook ondergrond, tempo en duur op gevoel)
Op zondag dus duurloop. Morgen 50 min maar dan wil ik eigenlijk langer gaan, iets van 12 à 13km. Dan opbouwend van 65 min/75 min/ 10km wedstrijd of testloop/ 80 min/ 90 min/ 120 min/ 60 min, ik heb dan de damtotdam op het programma en de week erna de halve marathon. Ik denk alleen zelf dat ik de zondaglopen meer ga opbouwen en dat ik als test een keer de 21 km ronde in het Amsterdamse bos ga doen.
Ik heb ook schema's gezien dat je ipv met tijd, zoveel km's per training moet lopen maar ik vond deze wel ok. Ik loop eigenlijk ook met een trainingsgroep run4fun in het olympisch stadion. Wegens een blessure ben ik een tijdje niet geweest maar wil donderdag weer beginnen dus dan wordt de donderdag training een groepstraining. Ook wel handig om nog evt tips te krijgen van de trainer. Niets voor jou Krookje?
Op dinsdag geeft het schema 30 of 35 minuten aan in D2 tempo (70 à 80 % van je max hartslag)
Op donderdag is het of fartlek (wisselend tempo over steeds andere afstanden en liefst ook ondergrond, tempo en duur op gevoel)
Op zondag dus duurloop. Morgen 50 min maar dan wil ik eigenlijk langer gaan, iets van 12 à 13km. Dan opbouwend van 65 min/75 min/ 10km wedstrijd of testloop/ 80 min/ 90 min/ 120 min/ 60 min, ik heb dan de damtotdam op het programma en de week erna de halve marathon. Ik denk alleen zelf dat ik de zondaglopen meer ga opbouwen en dat ik als test een keer de 21 km ronde in het Amsterdamse bos ga doen.
Ik heb ook schema's gezien dat je ipv met tijd, zoveel km's per training moet lopen maar ik vond deze wel ok. Ik loop eigenlijk ook met een trainingsgroep run4fun in het olympisch stadion. Wegens een blessure ben ik een tijdje niet geweest maar wil donderdag weer beginnen dus dan wordt de donderdag training een groepstraining. Ook wel handig om nog evt tips te krijgen van de trainer. Niets voor jou Krookje?
zaterdag 2 augustus 2008 om 18:00
Zo'n loopgroep is wel altijd errug handig! En ook leuk om met anderen mee te lopen.
De DTD heb ik vorig jaar wel gelopen, maar dit jaar niet. Toevallig gaat het nu weer iets beter met lopen maar het is een tijdje niet zo lekker gegaan.
Gister 7,5 km gelopen en net 5 km "uitgelopen". Dat uitlopen moet dan rond de 27 minuten duren. Nu ging t iets te hard, 25,27. Net iets te.
Ik ga eens kijken voor welke loopjes ik me nog in ga schrijven!
De DTD heb ik vorig jaar wel gelopen, maar dit jaar niet. Toevallig gaat het nu weer iets beter met lopen maar het is een tijdje niet zo lekker gegaan.
Gister 7,5 km gelopen en net 5 km "uitgelopen". Dat uitlopen moet dan rond de 27 minuten duren. Nu ging t iets te hard, 25,27. Net iets te.
Ik ga eens kijken voor welke loopjes ik me nog in ga schrijven!
zaterdag 2 augustus 2008 om 18:24
Hey,
@runningmonster: ik heb ook wel eens met een loopgroepje gelopen, was best nuttig. Maar ik vind dat ik momenteel al te veel verplichtingen heb 's avonds, dus nu even niet. Toch bedankt voor de tip, hoor! Ik was trouwens ook van plan om het 21 km rondje in het A'damse bos een keertje te lopen als voorbereiding. Gewoon om de afstand al een keertje gedaan te hebben.
Sjonge, heb gisteren echt mijn training from hell gehad. Voelde me al niet zo heel lekker toen ik vertrok, maar ik dacht, ach, even doorbijten dan komt het weer goed. Maar halfverwege kreeg ik echt enorme buikkrampen, en toen moest ik dus nog een halfuur terug. Bovendien was m'n mp3 ermee gekapt. Ik heb op het laatst echt meer gestrompeld dan gelopen
Ik vond mezelf echt heel zielig en kon alleen maar negatief denken, zo van 'kap er toch mee, dit is niets voor jou, dit vind je toch helemaal niet leuk...'. Maar een nachtje slapen doet wonderen en ik heb nu al zin in mijn 70 min duurloop van morgen!
Trouwens, ik was te laat met inschrijven voor de dam tot dam, maar ik hoorde vorige week dat een vriend van mij, die zich wel had ingeschreven, niet kan ivm vakantie. Dus ik kan zijn startbewijs overnemen! Ik vraag me alleen af of dat zo verstandig is, een week voor de halve marathon. Wat denken jullie, teveel van het goede, of juist een goede voorbereiding?
@runningmonster: ik heb ook wel eens met een loopgroepje gelopen, was best nuttig. Maar ik vind dat ik momenteel al te veel verplichtingen heb 's avonds, dus nu even niet. Toch bedankt voor de tip, hoor! Ik was trouwens ook van plan om het 21 km rondje in het A'damse bos een keertje te lopen als voorbereiding. Gewoon om de afstand al een keertje gedaan te hebben.
Sjonge, heb gisteren echt mijn training from hell gehad. Voelde me al niet zo heel lekker toen ik vertrok, maar ik dacht, ach, even doorbijten dan komt het weer goed. Maar halfverwege kreeg ik echt enorme buikkrampen, en toen moest ik dus nog een halfuur terug. Bovendien was m'n mp3 ermee gekapt. Ik heb op het laatst echt meer gestrompeld dan gelopen
Ik vond mezelf echt heel zielig en kon alleen maar negatief denken, zo van 'kap er toch mee, dit is niets voor jou, dit vind je toch helemaal niet leuk...'. Maar een nachtje slapen doet wonderen en ik heb nu al zin in mijn 70 min duurloop van morgen!Trouwens, ik was te laat met inschrijven voor de dam tot dam, maar ik hoorde vorige week dat een vriend van mij, die zich wel had ingeschreven, niet kan ivm vakantie. Dus ik kan zijn startbewijs overnemen! Ik vraag me alleen af of dat zo verstandig is, een week voor de halve marathon. Wat denken jullie, teveel van het goede, of juist een goede voorbereiding?
zaterdag 2 augustus 2008 om 19:15
Ik denk dat het er aan ligt. Als je de DTD wil knallen zou ik het niet doen. Je kan de DTD ook gebruiken als laatste loopje voor de halve.
Ik heb de halve nog niet eerder gelopen, maar mijn ervaring op de 10 is niet erg positief als ik elke week een wedstrijd wilde knallen. Dat ging mij niet erg goed af. Het ligt er maar net aan hoe snel je kan herstellen.........
Voel je je nu weer helemaal fit dan?
Ik heb de halve nog niet eerder gelopen, maar mijn ervaring op de 10 is niet erg positief als ik elke week een wedstrijd wilde knallen. Dat ging mij niet erg goed af. Het ligt er maar net aan hoe snel je kan herstellen.........
Voel je je nu weer helemaal fit dan?
zondag 3 augustus 2008 om 20:42
Bij mij ging het vandaag ook superlekker! 70 min gelopen in een keurige D1-shuffle, hartslag continue onder de 150. Volgens mijn schema hoef je niet langer dan 80 min te oefenen blijkbaar. Nou, dan vind ik het verschil met de halve marathon (streeftijd 110-120 min) toch wel erg groot! Ik ga 'm mooi een keertje oefenen van tevoren!
dinsdag 5 augustus 2008 om 21:43
Runningmonster, de gaat lekker hé?! Super man! Het is gelukkig ook niet zo warm meer om te lopen. Anderzijds mag dat warme weer van mij ook wel terug komen! Haha!
Krookje, ik zou ook lekker een km of 20 proberen van te voren hoor. Hoewel ik die halve nog nooit gelopen heb. Maar het verschil tussen 80 minuten en 110/120 vind ik ook wel wat groot!
Ik heb gister 7,2 km gelopen in 35 minuutjes! Vandaag weer een dagje rust! Haha!
Krookje, ik zou ook lekker een km of 20 proberen van te voren hoor. Hoewel ik die halve nog nooit gelopen heb. Maar het verschil tussen 80 minuten en 110/120 vind ik ook wel wat groot!
Ik heb gister 7,2 km gelopen in 35 minuutjes! Vandaag weer een dagje rust! Haha!
dinsdag 5 augustus 2008 om 22:16
Hallo allemaal, ben ik ook weer we zijn nog een paar dagen naar Normandie geweest er even tussenuit voordat vriendlief nog een paar onderzoeken krijgt in het ziekenhuis! Vooral voor mij en de kinderen was het erg lekker om er even uit te zijn!!!
Maar ik heb vorige vrijdag nieuwe schoenen gekocht en vandaag heb ik ze even goed ingewijd. De training bestond uit 2 x een wandelroute van 7 km en ik heb toch zeker 12 km gelopen. De tijd weet ik niet precies en de eerste ronde hebben we wat moeten zoeken en af en toe moeten wachten op elkaar maar alles bij elkaar ben ik toch heel tevreden.
Wel een beetje stijvig, maar dat kan ook bijna niet anders.
Gisteren ook al stiekum op de site gekeken van de Tilburg ten miles, die wil ik toch ook graag een keer lopen, maar ik ga toch nog even deze week afwachten voor ik erg enthousiast wordt.
Het was toch wel erg warm en in de bossen hadden we toch wel erg last van beesten, maar donderdag nieuwe training.
Maar ik heb vorige vrijdag nieuwe schoenen gekocht en vandaag heb ik ze even goed ingewijd. De training bestond uit 2 x een wandelroute van 7 km en ik heb toch zeker 12 km gelopen. De tijd weet ik niet precies en de eerste ronde hebben we wat moeten zoeken en af en toe moeten wachten op elkaar maar alles bij elkaar ben ik toch heel tevreden.
Wel een beetje stijvig, maar dat kan ook bijna niet anders.
Gisteren ook al stiekum op de site gekeken van de Tilburg ten miles, die wil ik toch ook graag een keer lopen, maar ik ga toch nog even deze week afwachten voor ik erg enthousiast wordt.
Het was toch wel erg warm en in de bossen hadden we toch wel erg last van beesten, maar donderdag nieuwe training.
woensdag 6 augustus 2008 om 10:48
Heel stuk geschreven, is het verdwenen.
Gistermorgen om 7 uur heb ik weer 30 min gedaan en dit keer gem 5,50 min per km. Ik word zowaar nog een ochtendloper!
Lauwe, lekker dat je weer begonnen bent met trainen. Ik ga volgende maand ook nieuwe schoenen kopen, erg fijn altijd.
Krookje, ga je nog de damtotdamloop doen? Ik ben trouwens ook wel een keer van plan om het 21 km rondje te proberen. Weet alleen niet wanneer want de week ervoor is dus damtotdam. JIj hebt dat ook volgens mij. Jij loopt toch ook 28 sept de halve?
Halfvol, jij bent echt snel hoor. Ben jaloers!
Waar zijn de andere meiden? Eefje, Poisonivy, Londongirl etc.
Gistermorgen om 7 uur heb ik weer 30 min gedaan en dit keer gem 5,50 min per km. Ik word zowaar nog een ochtendloper!
Lauwe, lekker dat je weer begonnen bent met trainen. Ik ga volgende maand ook nieuwe schoenen kopen, erg fijn altijd.
Krookje, ga je nog de damtotdamloop doen? Ik ben trouwens ook wel een keer van plan om het 21 km rondje te proberen. Weet alleen niet wanneer want de week ervoor is dus damtotdam. JIj hebt dat ook volgens mij. Jij loopt toch ook 28 sept de halve?
Halfvol, jij bent echt snel hoor. Ben jaloers!
Waar zijn de andere meiden? Eefje, Poisonivy, Londongirl etc.
woensdag 6 augustus 2008 om 18:34
Hey Allemaal!
Lauwe, je gaat het weer lekker oppakken he?! Lekker man. Ik hoop dat met je vriend ook alles goed komt straks.
Wel lekker he weer nieuwe schoenen!? Vind ik altijd super.
Runningmonster gaat goed! Zo snel ben ik niet hoor. Dat is zwaar gemiddeld. Ik loop de 10 km in een minuut of 50. Dat is een hele gemiddelde snelheid hoor.
Baukje, WELKOM! Jij ben het hardloopwonder hoor ik net. Wij zijn volgens mij allemaal niet met een hele bezig maar meekletsen is altijd leuk. Voel je vrij het lief en leed rond het hardlopen hier te dumpen!
Ik ga zo weer.... 7 kilometertjes!
Lauwe, je gaat het weer lekker oppakken he?! Lekker man. Ik hoop dat met je vriend ook alles goed komt straks.
Wel lekker he weer nieuwe schoenen!? Vind ik altijd super.
Runningmonster gaat goed! Zo snel ben ik niet hoor. Dat is zwaar gemiddeld. Ik loop de 10 km in een minuut of 50. Dat is een hele gemiddelde snelheid hoor.
Baukje, WELKOM! Jij ben het hardloopwonder hoor ik net. Wij zijn volgens mij allemaal niet met een hele bezig maar meekletsen is altijd leuk. Voel je vrij het lief en leed rond het hardlopen hier te dumpen!
Ik ga zo weer.... 7 kilometertjes!
woensdag 6 augustus 2008 om 20:51
Hoi Baukje welkom. Welke marathon ga je doen? Leuk om te lezen over je vorderingen.
Ik ga morgen weer om 7 uur als ik kan opstaan. Bevalt erg goed zo, ging eigenlijk vorige week om die tijd om de warmte voor te zijn. Helaas moet ik volgende week weer na het werk lopen want mijn kinderen gaan weer naar school en dan heb ik geen tijd meer in de ochtend.
Ik ga morgen weer om 7 uur als ik kan opstaan. Bevalt erg goed zo, ging eigenlijk vorige week om die tijd om de warmte voor te zijn. Helaas moet ik volgende week weer na het werk lopen want mijn kinderen gaan weer naar school en dan heb ik geen tijd meer in de ochtend.
woensdag 6 augustus 2008 om 22:01
Halfvol hardloopwonder ikke???? Moet mijn eerste marathon nog maar uit zien te lopen hoor. Ik ga hem in Etten-Leur lopen. Daar heb ik vorig jaar mijn eerste halve marathon gelopen (1u34;15).En in febr. heb ik mijn eerste 30km gelopen. In september heb ik weer een 30km wedstrijd op de planning staan maar dat meer in het kader van de voorbereiding op de hele marathon. Het is dan dus de bedoeling om daar in marathon tempo te lopen.
Ben vanmorgen zelf al heel vroeg gaan lopen voor mijn duur loop om de warmte voor te zijn. Was heerlijkr ustig in het bos. En ben nu net terug van een trimloop in Hank. Hebben mijn man en de 5 jongsten gelopen. Op zulke momenten is het wel weer jammer dat je niet even zomaar een wedstrijdje mee kunt pikken als je er toch bent. Maar het schema wat ik nu volg laat zich eigenlijk niet echt combineren met wedstrijden over korte afstand.
Ben vanmorgen zelf al heel vroeg gaan lopen voor mijn duur loop om de warmte voor te zijn. Was heerlijkr ustig in het bos. En ben nu net terug van een trimloop in Hank. Hebben mijn man en de 5 jongsten gelopen. Op zulke momenten is het wel weer jammer dat je niet even zomaar een wedstrijdje mee kunt pikken als je er toch bent. Maar het schema wat ik nu volg laat zich eigenlijk niet echt combineren met wedstrijden over korte afstand.
donderdag 7 augustus 2008 om 10:45
Goeiemorgen allemaal!
@runningmonster: ik weet nog niet zeker of ik de dam-tot-dam ga lopen... Als ik 'm wel loop dan doe ik de week daarvoor een 21 km, maar heeeeel rustig aan. Alleen om de afstand te voelen. Als ik de dam-tot-dam niet loop dan doe ik die dag een 21 km.
@Baukje, welkom! Sjonge, 1:34 is een tijd waar ik nog maar van kan dromen! Respect hoor! Zo te horen ben je goed bezig voor die hele. Wat voor schema volg je?
Zelf ben ik even in de lappenmand, buikgriepje denk ik... Hele dag op bed gelegen gister. Maar ik was van plan om nog een paar kilootjes af te vallen voor de halve marathon, en dat gaat dan weer erg goed op deze manier :S Hoop dat ik morgen weer lekker kan rennen.
@runningmonster: ik weet nog niet zeker of ik de dam-tot-dam ga lopen... Als ik 'm wel loop dan doe ik de week daarvoor een 21 km, maar heeeeel rustig aan. Alleen om de afstand te voelen. Als ik de dam-tot-dam niet loop dan doe ik die dag een 21 km.
@Baukje, welkom! Sjonge, 1:34 is een tijd waar ik nog maar van kan dromen! Respect hoor! Zo te horen ben je goed bezig voor die hele. Wat voor schema volg je?
Zelf ben ik even in de lappenmand, buikgriepje denk ik... Hele dag op bed gelegen gister. Maar ik was van plan om nog een paar kilootjes af te vallen voor de halve marathon, en dat gaat dan weer erg goed op deze manier :S Hoop dat ik morgen weer lekker kan rennen.
donderdag 7 augustus 2008 om 12:01
Oh krookje. Afvallen is leuk, maar niet op die manier. Daar krijg je ook een beetje slappe beentjes van. Ik hoop dat het snel weer over is.
Baukje, dat zeg ik. Hardloopwonder. 1 uur 35 voor een halve is niet erg langzaam hoor. Dat doe je mooi!
Enne, zei je nu mijn man en de 5 jongsten? Heb je dan nog ook 5 oudsten?
Runningmonster is onze ochtendloopster lees ik net. Ik kom als ik naar mijn werk ga altijd een moeder tegen die op donderdag hardlopend haar dochter naar school brengt. Dochter op de fiets. Dat ziet er altijd wel erg schattig uit hoor.
Zelf heb ik gister weer 7 km gelopen en vandaag doe ik er weer 5. Nu giet het hier, dus dat loopt altijd lekker! Haha!
Baukje, dat zeg ik. Hardloopwonder. 1 uur 35 voor een halve is niet erg langzaam hoor. Dat doe je mooi!
Enne, zei je nu mijn man en de 5 jongsten? Heb je dan nog ook 5 oudsten?
Runningmonster is onze ochtendloopster lees ik net. Ik kom als ik naar mijn werk ga altijd een moeder tegen die op donderdag hardlopend haar dochter naar school brengt. Dochter op de fiets. Dat ziet er altijd wel erg schattig uit hoor.
Zelf heb ik gister weer 7 km gelopen en vandaag doe ik er weer 5. Nu giet het hier, dus dat loopt altijd lekker! Haha!
donderdag 7 augustus 2008 om 14:27
Halfvol , nee hoor heb 6 kinderen, dus maar 1 oudste. Is overigens gelijk degene die dus echt hard kan lopen. Alhoewel die van 12 liep gisteren avond 2km in 6min38 op een niet echt vlak parcours met veel bochten. Komt ook steeds dichter in de buurt van zijn 1 jaar oudere broer.
Mijn halve marathon in Roosendaal in juni ging een heel stuk trager hoor. Maar toen was het ook ontzettend warm en heel veel wind. De dag ervoor was er nog sprake van dat hij afgelast zou worden. Heb er toen 1u42.
Dit jaar zelfs nog wat korte baanwedstrijden gedaan voor de competitie. Die korte afstanden zijn niet echt mijn ding maar toch ook weer wel leuk om ook eens een keer gedaan te hebben. En de tijden vielen niet eens tegen tussen de veel jongere concurrentie.
Mijn pr voor de 10km staat nog van vorig jaar september en staat op 42min40. Maar momenteel ben ik al blij met een tijd binnen de 44min. Ik vind die 10km overigens de vervelendste afstand. Je loopt continu net boven je kunnen. Mijn favouriete atstand is de 15km of de 10miles, dan is het alleen de laatste km's zwaar om het tempo vast te kunnen houden.
Krookje ik heb een schema van de trainier gekregen. Ik loop namelijk sinds een half jaar bij de atletiek vereniging. Ik train nu 5 dagen in de week. Op dinsdag intervallen op de baan, maar nu op een wat langere afstanden dan gebruikelijk, woensdag lange duurloop, donderdag duurloop met tempowisselingen in het bos, zaterdag lange duurloop (d1 met af en toe d2) en zondag een wat kortere duurloop met vaak wat hogere snelheden ertussen door.
Mijn eerste marathon heb ik ook mijn doelstelling niet al te hoog gelegd. Uitlopen vind ik het belangrijkste, en dat zou toch eigenlijk wel binnen 4 uur moeten kunnen. Ga weg op een schema van 3u45, maar ga er van uit dat ik op het eind toch wel behoorlijk verval ga krijgen.
Lopen jullie voor jezelf of zijn jullie ook aangesloten bij een loopgroep.
Krookje beterschap, geloof niet dat dit DE manier is om af te vallen.
Mijn halve marathon in Roosendaal in juni ging een heel stuk trager hoor. Maar toen was het ook ontzettend warm en heel veel wind. De dag ervoor was er nog sprake van dat hij afgelast zou worden. Heb er toen 1u42.
Dit jaar zelfs nog wat korte baanwedstrijden gedaan voor de competitie. Die korte afstanden zijn niet echt mijn ding maar toch ook weer wel leuk om ook eens een keer gedaan te hebben. En de tijden vielen niet eens tegen tussen de veel jongere concurrentie.
Mijn pr voor de 10km staat nog van vorig jaar september en staat op 42min40. Maar momenteel ben ik al blij met een tijd binnen de 44min. Ik vind die 10km overigens de vervelendste afstand. Je loopt continu net boven je kunnen. Mijn favouriete atstand is de 15km of de 10miles, dan is het alleen de laatste km's zwaar om het tempo vast te kunnen houden.
Krookje ik heb een schema van de trainier gekregen. Ik loop namelijk sinds een half jaar bij de atletiek vereniging. Ik train nu 5 dagen in de week. Op dinsdag intervallen op de baan, maar nu op een wat langere afstanden dan gebruikelijk, woensdag lange duurloop, donderdag duurloop met tempowisselingen in het bos, zaterdag lange duurloop (d1 met af en toe d2) en zondag een wat kortere duurloop met vaak wat hogere snelheden ertussen door.
Mijn eerste marathon heb ik ook mijn doelstelling niet al te hoog gelegd. Uitlopen vind ik het belangrijkste, en dat zou toch eigenlijk wel binnen 4 uur moeten kunnen. Ga weg op een schema van 3u45, maar ga er van uit dat ik op het eind toch wel behoorlijk verval ga krijgen.
Lopen jullie voor jezelf of zijn jullie ook aangesloten bij een loopgroep.
Krookje beterschap, geloof niet dat dit DE manier is om af te vallen.
donderdag 7 augustus 2008 om 19:44
Jeetje, wat onwijs gaaf. 6 kinderen. Dat lijkt mij echt helemaal geweldig.
6 hardloopwondertjes hoor ik net! Wel lastig voor die kids dat mama ook zo hard kan lopen. Als ze vervelend zijn en het op een lopen zetten dan weet moeders ze in te halen. 6,38 over 2 km. Bel Lornah maar op dat er een nieuwe haas gevonden is. Ik dacht dat ik lekker op weg was. Jammer joh........
Loop ik met mijn tong op mijn tenen de laatste km af te leggen wordt je fris en fruitig door het kroos van Baukje ingehaald.... Baukje, je hebt het leuk gedaan!
6 hardloopwondertjes hoor ik net! Wel lastig voor die kids dat mama ook zo hard kan lopen. Als ze vervelend zijn en het op een lopen zetten dan weet moeders ze in te halen. 6,38 over 2 km. Bel Lornah maar op dat er een nieuwe haas gevonden is. Ik dacht dat ik lekker op weg was. Jammer joh........
Loop ik met mijn tong op mijn tenen de laatste km af te leggen wordt je fris en fruitig door het kroos van Baukje ingehaald.... Baukje, je hebt het leuk gedaan!
donderdag 7 augustus 2008 om 22:10
Nee dat is nu juist het probleem, de twee jongens van 12 en 13 jaar kan ik dus echt niet bijhouden. 6,38 op de 2 km red ik zelf echt niet hoor. En op de 5 km kan ik ze ook bij lange na niet bijhouden. (langere afstanden mogen ze voorlopig niet dus daar zal ik ze voorlopig nog wel kunnen kloppen)
Mijn dochter van 10 kan ik op alle afstanden nog voor blijven maar dat is waarschijnlijk ook nog maar van korte duur. Op de 1000m klop ik haar nog maar net en de 5 km liep ze vorig jaar ook al binnen de 23min.
Maar het mooie van hardlopen is dat het niet uitmaakt wie je voorbij loopt, maar dat je je steeds met je eigen tijden kunt meten. (maar daar heb ik het de laatste tijd al moeilijk genoeg mee-en dat is dan weer aardig frusterend)
Vanavond dus bostraining gehad Dat heb ik geweten. Het was nat zowel van boven als de bodem. Kwam als een verzopen kat thuis.De modder zat tot in mijn haren. De onweer bleef net ver genoeg weg om toch door te gaan.
Mijn dochter van 10 kan ik op alle afstanden nog voor blijven maar dat is waarschijnlijk ook nog maar van korte duur. Op de 1000m klop ik haar nog maar net en de 5 km liep ze vorig jaar ook al binnen de 23min.
Maar het mooie van hardlopen is dat het niet uitmaakt wie je voorbij loopt, maar dat je je steeds met je eigen tijden kunt meten. (maar daar heb ik het de laatste tijd al moeilijk genoeg mee-en dat is dan weer aardig frusterend)
Vanavond dus bostraining gehad Dat heb ik geweten. Het was nat zowel van boven als de bodem. Kwam als een verzopen kat thuis.De modder zat tot in mijn haren. De onweer bleef net ver genoeg weg om toch door te gaan.
donderdag 7 augustus 2008 om 22:51
Hoi allemaal,
hier gaat het niet zo goed, heb vandaag nog steeds last, dus het is moeilijk te hopen dat het alleen maar spierpijn is. In plaats van te gaan hardlopen heb ik maar even een stevige wandeling gemaakt en het ingesmeerd met zón koude gel. Hopelijk is het morgen toch weer wat minder!!
Runningmonster, gaat goed die ochtendtraining!!
Krookje, beterschap!!!
Baukje, petje af, 6 kinderen en trainen voor de hele!!
Halfvol, ga zo door, zo gemiddeld vind ik die tijd van jou niet hoor!!
Nou ga lekker slapen hopelijk is het morgenvroeg weer een stuk beter.
hier gaat het niet zo goed, heb vandaag nog steeds last, dus het is moeilijk te hopen dat het alleen maar spierpijn is. In plaats van te gaan hardlopen heb ik maar even een stevige wandeling gemaakt en het ingesmeerd met zón koude gel. Hopelijk is het morgen toch weer wat minder!!
Runningmonster, gaat goed die ochtendtraining!!
Krookje, beterschap!!!
Baukje, petje af, 6 kinderen en trainen voor de hele!!
Halfvol, ga zo door, zo gemiddeld vind ik die tijd van jou niet hoor!!
Nou ga lekker slapen hopelijk is het morgenvroeg weer een stuk beter.
