Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
vrijdag 8 augustus 2008 om 10:03
Lauwe, wat balen dat je weer last hebt. Hoop dat het gewoon spierpijn is.
Baukje, tjee, petje af hoor dat je met 6 kinderen 5 keer per week kan trainen. Werk je er dan ook nog bij of ben je thuisblijfmoeder? Ik heb "maar"2 kinderen en heb al moeite om tijd vrij te maken voor 3 keer per week. Ik werk wel 4 dagen maar wil niet alle avonden weg zijn. Afgezien van de tijd, moet ik ook mijn schuldgevoel af en toe opzij schuiven en balanceer ik vaak tussen of gaan lopen of iets met de knderen gaan doen. Mijn dochter van 7 zit trouwens op atletiek in het Olympisch stadion. Maar voor haar is het meer een beetje spelenderwijs trainen, wie weet krijgt het loopvirus haar ook ooit te pakken.
Krookje, gaat het weer met je?
Ik heb de ochtendtraining gemist gisteren dus valt wel mee met ochtendloper. Ik was zo moe toen de wekker ging dus helaas. Had een soort van uitje in de middag van mijn werk, iedereen vanaf 3 uur al zwaar aan de zuip maar ik heb heel braaf colaatjes en watertjes gedronken en ben 's avonds gaan trainen op de baan (train ook in het olympisch). Was beretrots op mezelf. Heerlijk getraind, vnl interval en met een groep ga je toch net een tandje harder dan in je eentje. (mijn collega kwam zwaar brak binnen net, ik zit fris en fruitig achter mijn pc haha)
Baukje, tjee, petje af hoor dat je met 6 kinderen 5 keer per week kan trainen. Werk je er dan ook nog bij of ben je thuisblijfmoeder? Ik heb "maar"2 kinderen en heb al moeite om tijd vrij te maken voor 3 keer per week. Ik werk wel 4 dagen maar wil niet alle avonden weg zijn. Afgezien van de tijd, moet ik ook mijn schuldgevoel af en toe opzij schuiven en balanceer ik vaak tussen of gaan lopen of iets met de knderen gaan doen. Mijn dochter van 7 zit trouwens op atletiek in het Olympisch stadion. Maar voor haar is het meer een beetje spelenderwijs trainen, wie weet krijgt het loopvirus haar ook ooit te pakken.
Krookje, gaat het weer met je?
Ik heb de ochtendtraining gemist gisteren dus valt wel mee met ochtendloper. Ik was zo moe toen de wekker ging dus helaas. Had een soort van uitje in de middag van mijn werk, iedereen vanaf 3 uur al zwaar aan de zuip maar ik heb heel braaf colaatjes en watertjes gedronken en ben 's avonds gaan trainen op de baan (train ook in het olympisch). Was beretrots op mezelf. Heerlijk getraind, vnl interval en met een groep ga je toch net een tandje harder dan in je eentje. (mijn collega kwam zwaar brak binnen net, ik zit fris en fruitig achter mijn pc haha)
vrijdag 8 augustus 2008 om 10:09
vrijdag 8 augustus 2008 om 15:19
Op dit moment werk ik maar twee halve dagen in de week. Na de geboorte van de 5de 7 jaar geleden mijn baan opgezegt en alleen nog inval werk gedaan. Maar ja dat was eigenlijk nog hectischer dan de baan van 25 uur per week die ik op dat moment had. Na de geboorte van de jongste een paar jaar niets gedaan (nou ja wat betreft betaald werk dan). En nu dus maar een dag in de week. En tot de jongste 5 jaar is houd ik het daarbij. Vind dat ik wel een jaartje rust verdient heb.
Dus wat betreft het lopen heb ik nu een gemakkelijk jaar. Alhoewel het nog passen en meten is met de activiteiten van de kinderen want de weekenden staan staan meestal in het teken van de wedstrijden van de kinderen. En aangezien er drie hier behalve het lopen ook meerkampen doen ben je daar dan een hele dag mee kwijt.
En gelukkig heb ik hier een achterban die wel achter mijn plannen om de marathon te lopen staat. Kan ik zonder schuldgevoelens de tijd voor mezelf nemen die ik er voor nodig acht.
Runningmonster je dochter zit nu dan bij de d pupillen? De een na jongste hier ook. En die ziet er echt naar uit vanaf november met de crossjes en de meerkampen mee te mogen doen.
Krookje, gelukkig gaat het al weer wat beter.
Jij traint zelf ook bij een atlteik vereniging Runningmonster? Hier moeten we met interval training precies op tijdschema lopen. Op de baan precies controleerbaar. Maar omderdaad liggen de duurloop tempo's in het bos vaak hoger dan de bedoeling. Dan wordt een D3 al snel een D4.
Lauwe hopelijk toch gewoon wat spierpijn en is het morgen over.
Dus wat betreft het lopen heb ik nu een gemakkelijk jaar. Alhoewel het nog passen en meten is met de activiteiten van de kinderen want de weekenden staan staan meestal in het teken van de wedstrijden van de kinderen. En aangezien er drie hier behalve het lopen ook meerkampen doen ben je daar dan een hele dag mee kwijt.
En gelukkig heb ik hier een achterban die wel achter mijn plannen om de marathon te lopen staat. Kan ik zonder schuldgevoelens de tijd voor mezelf nemen die ik er voor nodig acht.
Runningmonster je dochter zit nu dan bij de d pupillen? De een na jongste hier ook. En die ziet er echt naar uit vanaf november met de crossjes en de meerkampen mee te mogen doen.
Krookje, gelukkig gaat het al weer wat beter.
Jij traint zelf ook bij een atlteik vereniging Runningmonster? Hier moeten we met interval training precies op tijdschema lopen. Op de baan precies controleerbaar. Maar omderdaad liggen de duurloop tempo's in het bos vaak hoger dan de bedoeling. Dan wordt een D3 al snel een D4.
Lauwe hopelijk toch gewoon wat spierpijn en is het morgen over.
vrijdag 8 augustus 2008 om 16:41
Lauwe, dat is toch minder, niet lopen! Maar wel goed dat je dan toch gaat wandelen. Dat is in ieder geval iets. Ik vind het altijd zo lastig als ik niet kan lopen. Ik moet dan op een andere manier mijn energie kwijt en dat is wel eens lastig....
Krookje, lekker verder met het schema morgen. Volgens mij is het morgen ook ergens nog wel even droog. Het was gister echt drama. Dat stopt je ipod er toch direct mee en had je naar huis kunnen zwemmen! Het was hier echt enorm!
Runningmonster gaat gewoon goed! Fris en fruitig aan het werk en lekker in de training. Altijd leuk als collega's helemaal brak op het werk binnen sjokken. Geweldig is dat dan.
Ik ga zo weer even 7 km lopen. Maar het gaat ineens een soort van stormen. Echt flinke wind en gieten! Kan bijna beter op mijn kaplaarzen gaan in plaats van op mijn asicsjes! Hmm.....
Krookje, lekker verder met het schema morgen. Volgens mij is het morgen ook ergens nog wel even droog. Het was gister echt drama. Dat stopt je ipod er toch direct mee en had je naar huis kunnen zwemmen! Het was hier echt enorm!
Runningmonster gaat gewoon goed! Fris en fruitig aan het werk en lekker in de training. Altijd leuk als collega's helemaal brak op het werk binnen sjokken. Geweldig is dat dan.
Ik ga zo weer even 7 km lopen. Maar het gaat ineens een soort van stormen. Echt flinke wind en gieten! Kan bijna beter op mijn kaplaarzen gaan in plaats van op mijn asicsjes! Hmm.....
zaterdag 9 augustus 2008 om 21:32
(Even snel, ben net met mijn dochter naar de Parade geweest)
Erg leuk maar niet te laat gemaakt want morgen heb ik 15 km op het programma staan. Hopelijk gaat dat goed. Ik wil eigenlijk 2 km per week opbouwen. Moet lukken, volgens mijn trainer kun je met 20% van je gelopen km's per week opbouwen. Lopen jullie trouwens op wat langere afstanden met water? Of juist met iets van isotone sportdrink. Moet ik me ook maar eens in verdiepen. Ik deed wel eens isostar poeder met water in mijn flesjes. Iemand van jullie tips?
Erg leuk maar niet te laat gemaakt want morgen heb ik 15 km op het programma staan. Hopelijk gaat dat goed. Ik wil eigenlijk 2 km per week opbouwen. Moet lukken, volgens mijn trainer kun je met 20% van je gelopen km's per week opbouwen. Lopen jullie trouwens op wat langere afstanden met water? Of juist met iets van isotone sportdrink. Moet ik me ook maar eens in verdiepen. Ik deed wel eens isostar poeder met water in mijn flesjes. Iemand van jullie tips?
zaterdag 9 augustus 2008 om 22:31
Hier houden ze een 10 % regel aan wat betreft opbouw.
Zelf loop ik altijd met drinken, gewoon om me aan te wennen goed te drinken tijdens het lopen. Maar dat vooral omdat ik voor de langere afstanden aan het trainen ben.
Ik wissel af, loop vaak op water zeker tijdens de lange duurlopen omdat je dan toch zoveel morgelijk op vetverbranding wil lopen. Maar loop ook regelmatig op isotone sportdrank om mijn lichaam er aan te wennen tijdens lange duurlopen.
Wedstrijden vanaf 15km neem ik sportdrank en water mee. Bij 10km wedstrijden alleen maar als het echt warm is. En kortere wedstrijden neem ik nooit drinken mee.
Zelf loop ik altijd met drinken, gewoon om me aan te wennen goed te drinken tijdens het lopen. Maar dat vooral omdat ik voor de langere afstanden aan het trainen ben.
Ik wissel af, loop vaak op water zeker tijdens de lange duurlopen omdat je dan toch zoveel morgelijk op vetverbranding wil lopen. Maar loop ook regelmatig op isotone sportdrank om mijn lichaam er aan te wennen tijdens lange duurlopen.
Wedstrijden vanaf 15km neem ik sportdrank en water mee. Bij 10km wedstrijden alleen maar als het echt warm is. En kortere wedstrijden neem ik nooit drinken mee.
zondag 10 augustus 2008 om 11:05
Ik loop eigenlijk nooit met drinken en moet mezelf dat ook echt aan gaan leren. Water vind ik zelf eigenlijk niet echt lekker dus als ik al iets drink is het vaak sportdrank. Die ellende is wel heel zoet dus eigenlijk zou voor mij sportdrank die je met water aan moet lengen de oplossing zijn.
10% opbouw is inderdaad een mooie om aan vast te houden.
10% opbouw is inderdaad een mooie om aan vast te houden.
zondag 10 augustus 2008 om 17:53
Ik heb vandaag 15 km gelopen. Ging niet heel lekker maar heb doorgezet en ben best een beetje trots op mezelf.
Heb inderdaad water meegenomen. Ik las laatst ergens dat isotone sportdrank tijdens wedstrijden wel goed is vanwege de zouten die erin zitten? Maar misschien klets ik wel uit mijn nek. Ik vind zo'n riem met flesjes sowieso wel handig (ok loopt lekkerder zonder) want op langere afstanden neem ik altijd mijn mobieltje mee ikv je weet maar nooit en daar is ook een zakje voor. Ik was wel blij met mijn watertjes vandaag en heb nog een tic: ik loop altijd met kauwgum in mijn mond. Krijg ik tenminste geen droge mond.
Heb inderdaad water meegenomen. Ik las laatst ergens dat isotone sportdrank tijdens wedstrijden wel goed is vanwege de zouten die erin zitten? Maar misschien klets ik wel uit mijn nek. Ik vind zo'n riem met flesjes sowieso wel handig (ok loopt lekkerder zonder) want op langere afstanden neem ik altijd mijn mobieltje mee ikv je weet maar nooit en daar is ook een zakje voor. Ik was wel blij met mijn watertjes vandaag en heb nog een tic: ik loop altijd met kauwgum in mijn mond. Krijg ik tenminste geen droge mond.
zondag 10 augustus 2008 om 18:32
Een isotone drank wordt veel sneller opgenomen en dat wil je natuurlijk als je tijdens het lopen drinkt. En het mineralen verlies aanvullen is ook niet verkeerd natuurljk.
Maar bij kortere wedstrijden wegen bij mij de voordelen niet op tegen de nadelen. (je hebt toch wat extra gewicht mee te nemen, het drinken op zich verstoort toch het ritme waar je in loopt bij hoge snelheden, en het risico dat de darmen gaan protesteren).
Tot begin dit jaar liep ik altijd alleen op water en dat ging prima. Maar na de ontmoeting van de man met de hamer tijdens een 30km wedstrijd in febr. op het 26km punt probeer ik toch ook nog tijdens het lopen wat extra koolhytraten naar binnen te werken in de vorm van sportdrank/banaan en krenten. En dan hoop ik maar dat strakjes op de hele marathon de ontmoeting een 10km kan opschuiven (of liever nog dat ik hem helemaal niet tegen kom).
Maar bij kortere wedstrijden wegen bij mij de voordelen niet op tegen de nadelen. (je hebt toch wat extra gewicht mee te nemen, het drinken op zich verstoort toch het ritme waar je in loopt bij hoge snelheden, en het risico dat de darmen gaan protesteren).
Tot begin dit jaar liep ik altijd alleen op water en dat ging prima. Maar na de ontmoeting van de man met de hamer tijdens een 30km wedstrijd in febr. op het 26km punt probeer ik toch ook nog tijdens het lopen wat extra koolhytraten naar binnen te werken in de vorm van sportdrank/banaan en krenten. En dan hoop ik maar dat strakjes op de hele marathon de ontmoeting een 10km kan opschuiven (of liever nog dat ik hem helemaal niet tegen kom).
zondag 10 augustus 2008 om 18:50
Hallo allemaal, wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg!!
Hier gaat het met ups en downs. Vrijdag heb ik toch nog een stukje gelopen en het ging echt helemaal niet goed, dus denk ik nou zal maar eens een tijdje rustig aan gaan doen, want ik heb het dinsdag echt verknald!! Wordt ik zaterdag wakker heb ik nergens geen last meer van!!! Ik snap er echt niks van. Dus misschien moet ik niet te hard van stapel lopen en rustig aan doen.
Tot de 16km drink ik nooit, maar waarschijnlijk is het wel beter, met de dtd drink ik meestal ook niet, spoel alleen mijn mond met wat water.
Met warm weer is het meestal wel nodig, maar zelfs dan doe ik maar hele kleine slokjes.
Bij de hele marathon wordt dat wel een ander verhaal natuurlijk, anders kom je die man met die hamer tegen. Doen jullie ook aan krachttraining baukje, of alleen looptraining?
runningmonster, goed dat je alweer aan de 15 km zit, gaat goed zo!!
Ik ga dadelijk toch nog even een klein rondje doen, jullie horen wel weer hoe het gaat!!
Hier gaat het met ups en downs. Vrijdag heb ik toch nog een stukje gelopen en het ging echt helemaal niet goed, dus denk ik nou zal maar eens een tijdje rustig aan gaan doen, want ik heb het dinsdag echt verknald!! Wordt ik zaterdag wakker heb ik nergens geen last meer van!!! Ik snap er echt niks van. Dus misschien moet ik niet te hard van stapel lopen en rustig aan doen.
Tot de 16km drink ik nooit, maar waarschijnlijk is het wel beter, met de dtd drink ik meestal ook niet, spoel alleen mijn mond met wat water.
Met warm weer is het meestal wel nodig, maar zelfs dan doe ik maar hele kleine slokjes.
Bij de hele marathon wordt dat wel een ander verhaal natuurlijk, anders kom je die man met die hamer tegen. Doen jullie ook aan krachttraining baukje, of alleen looptraining?
runningmonster, goed dat je alweer aan de 15 km zit, gaat goed zo!!
Ik ga dadelijk toch nog even een klein rondje doen, jullie horen wel weer hoe het gaat!!
zondag 10 augustus 2008 om 20:47
Je lijf zit raar in elkaar Lauwe. De ene keer vertrek ik thuis met zware benen en dan denk ik, dit gaat m niet worden en dan is dat ook echt zo, de andere keer gaat ie als een tierelier! Heel vreemd dat menselijk lichaam!
Zo drink ik bij de ene 10 km niks, en bij de andere toch weer wel. Het is maar net hoe stuk je zit. Bij de DTD had ik het vorig jaar toch echt wel nodig.
Ik had een partij blaren na de DTD vorig jaar..... Dat is echt niet normaal! Hele sokken onder het bloed. Haha! Daarna nooit meer last van gehad! Ik heb wel de zogenaamde "hardloopteen". Hebben jullie dat ook?
Zo drink ik bij de ene 10 km niks, en bij de andere toch weer wel. Het is maar net hoe stuk je zit. Bij de DTD had ik het vorig jaar toch echt wel nodig.
Ik had een partij blaren na de DTD vorig jaar..... Dat is echt niet normaal! Hele sokken onder het bloed. Haha! Daarna nooit meer last van gehad! Ik heb wel de zogenaamde "hardloopteen". Hebben jullie dat ook?
maandag 11 augustus 2008 om 12:50
Vanmorgen op tijd opgestaan en 40 min. gelopen zonder noemenswaardige pijn, dus moet het gewoon rustig aan op bouwen, heb wel last van mijn achilles pezen met mijn nieuwe schoenen hopelijk ligt dat aan het feit dat ik de laatste tijd niet zo veel heb gelopen.
Wat zijn hardlooptenen, halfvol? Ik heb wel last van nagels die door de warmte eraf groeien, moet ze vrij kort houden dan valt het wel mee. Ben ook altijd heel panisch dat er iemand op mijn tenen gaat staan. Loop thuis ook altijd op slippers of sandalen om ze zoveel mogelijk lucht te geven.
Ja dat je vorig jaar water nodig had is wel te begrijpen, het was erg warm. Wat voor tijd had je toen, ik zat op 1.30.45, had dat graag dit jaar weer verbeterd maar ik mag al blij zijn als ik uit haal!!
Wat zijn hardlooptenen, halfvol? Ik heb wel last van nagels die door de warmte eraf groeien, moet ze vrij kort houden dan valt het wel mee. Ben ook altijd heel panisch dat er iemand op mijn tenen gaat staan. Loop thuis ook altijd op slippers of sandalen om ze zoveel mogelijk lucht te geven.
Ja dat je vorig jaar water nodig had is wel te begrijpen, het was erg warm. Wat voor tijd had je toen, ik zat op 1.30.45, had dat graag dit jaar weer verbeterd maar ik mag al blij zijn als ik uit haal!!
maandag 11 augustus 2008 om 13:41
Dag Dames!
Gisteren 5x7 min gelopen. Het was echt voor het eerst sinds tijden dat ik weer eens interval liep, de afgelopen maanden alleen maar duurlopen gedaan. En het was echt zwaar afzien, maar op een lekkere manier. Was best wel trots op mezelf.
Iemand had het over krachttraining: dat probeer ik dus ook te doen. Twee keer in de week rompcircuit, oefeningen voor de benen en het bovenlichaam om de boel een beetje in balans te houden. Ik vind dat toch wel belangrijk, vooral de rompspieren. En bovendien heb ik anders het gevoel dat m'n armpjes zo slap worden
Blaren heb ik ook vaak last van, vooral als het warm is. Sinds gisteren weer een mooi exemplaar op de binnenkant van m'n voetzool erbij. Volgens mij maakt het wel veel uit wat voor sokken je draagt: dunne sokjes geven bij mij geheid blaren. Ik heb nu bij de hema korte hardloopsokken ontdekt met een dikke badstof zool, en dat helpt wel iets. Maar ik ben nu wel erg benieuwd wat een hardloopteen is!
Iemand trouwens een idee waar Peefje gebleven is? Het was natuurlijk niet de bedoeling om met de nieuwe mensen de oude garde weg te jagen!
Gisteren 5x7 min gelopen. Het was echt voor het eerst sinds tijden dat ik weer eens interval liep, de afgelopen maanden alleen maar duurlopen gedaan. En het was echt zwaar afzien, maar op een lekkere manier. Was best wel trots op mezelf.
Iemand had het over krachttraining: dat probeer ik dus ook te doen. Twee keer in de week rompcircuit, oefeningen voor de benen en het bovenlichaam om de boel een beetje in balans te houden. Ik vind dat toch wel belangrijk, vooral de rompspieren. En bovendien heb ik anders het gevoel dat m'n armpjes zo slap worden
Blaren heb ik ook vaak last van, vooral als het warm is. Sinds gisteren weer een mooi exemplaar op de binnenkant van m'n voetzool erbij. Volgens mij maakt het wel veel uit wat voor sokken je draagt: dunne sokjes geven bij mij geheid blaren. Ik heb nu bij de hema korte hardloopsokken ontdekt met een dikke badstof zool, en dat helpt wel iets. Maar ik ben nu wel erg benieuwd wat een hardloopteen is!
Iemand trouwens een idee waar Peefje gebleven is? Het was natuurlijk niet de bedoeling om met de nieuwe mensen de oude garde weg te jagen!
maandag 11 augustus 2008 om 15:33
lauwe we doen niet echt krachttraining in het krachthonk, maar wel zo stabiliteits en krachtoefeningen bij iedere training. Maar dus niet zo dat we wekeliijks een uur in de toestellen hangen. Verder twee keer in de week een kwartiertje loopscholing.
Ik zou toch oppassen hoor lauwe als je toch pijn hebt tijdens het lopen.
Krookje die intervallen hakken er vaak meer in dan een gewone duurloop he. Op dinsdag train ik op de baan altijd intervallen. En gisteren stond er een piramide loop op het programma, dat was ook vrij pittig.
Halfvol weet ook niet wat je met een hardloopteen bedoeld. Heb wel al een paar keer een blauwe nagel gehad die op een gegeven moment dan echt gewoon afvalt.
Ik zou toch oppassen hoor lauwe als je toch pijn hebt tijdens het lopen.
Krookje die intervallen hakken er vaak meer in dan een gewone duurloop he. Op dinsdag train ik op de baan altijd intervallen. En gisteren stond er een piramide loop op het programma, dat was ook vrij pittig.
Halfvol weet ook niet wat je met een hardloopteen bedoeld. Heb wel al een paar keer een blauwe nagel gehad die op een gegeven moment dan echt gewoon afvalt.
dinsdag 12 augustus 2008 om 16:49
Die blauwe nagel is dus een hardloopteen! Die heb ik dus echt altijd...... Bij mij is de voorkant van mijn 2e teen dus ook gewoon altije blauw. En te klein zijn mijn schoenen niet, het doet verder ook niete cht pijn hoor. Het staat alleen zo suf.
Dat is de lopersteen.
Net nog even 7 km gelopen. Wat een wind zeg......
Vorig jaar liep in de DtD in 1.18 ofzo. Ik liep met mijn maatje en die had geeist dat ik in 1.20 binnen zou zijn. Dat heb ik dus maar gedaan. Was bang voor de sanctie die zou volgen... Haha!
Lauwe, gewoon weer rustig opbouwen inderdaad. En je weet het met lopen. De finish komt echt vanzelf.
Krookje, ik HAAT intervallen. Gewoon omdat het altijd pijn doet. Ik ga altijd zo stuk. Pfff..........
Ik doe het dus dan ook echt te weinig. Dat is dan wel weer een voordeel van een lopersgroep. Dan doe je dat sneller.
Dat is de lopersteen.
Net nog even 7 km gelopen. Wat een wind zeg......
Vorig jaar liep in de DtD in 1.18 ofzo. Ik liep met mijn maatje en die had geeist dat ik in 1.20 binnen zou zijn. Dat heb ik dus maar gedaan. Was bang voor de sanctie die zou volgen... Haha!
Lauwe, gewoon weer rustig opbouwen inderdaad. En je weet het met lopen. De finish komt echt vanzelf.
Krookje, ik HAAT intervallen. Gewoon omdat het altijd pijn doet. Ik ga altijd zo stuk. Pfff..........
Ik doe het dus dan ook echt te weinig. Dat is dan wel weer een voordeel van een lopersgroep. Dan doe je dat sneller.
dinsdag 12 augustus 2008 om 17:48
Nou weet ik ook weer waar ik regelmatig last van heb, een hardloop teen dus. Klinkt mooier dan 'ik heb weer een blauwe nagel' . De eerste dagen is het bij mij overigens wel echt pijnlijk. Staat er echt druk op de nagel.
Ik heb op dinsdag standaard interval training op de baan dus ik mag zo weer. Maar ik vind het wel leuk hoor.
Halfvol mooi tijd 1.18. Is 10 miles toch? Heb je niet erg veel last van de drukte of wordt er in vakken gestart?
Ik heb op dinsdag standaard interval training op de baan dus ik mag zo weer. Maar ik vind het wel leuk hoor.
Halfvol mooi tijd 1.18. Is 10 miles toch? Heb je niet erg veel last van de drukte of wordt er in vakken gestart?
dinsdag 12 augustus 2008 om 19:35
Halfvol: No pain no gain! (ik doe ook geen interval in mijn eentje maar met de groep dus ik snap je helemaal) Mooie tijd hoor, ging je nu dit jaar ook DtD doen?
Baukje, ik vind je een topper. Petje af, ben echt jaloers hoe snel jij bent. Heb jij gewoon aanleg? Of is dat puur door 5 keer per week te trainen dat je zo snel bent geworden.
Over de Dtdloop, die is inderdaad heel erg massaal. Wel in vakken, naar geschatte looptijd ingedeeld. Ik heb stiekem een veel te snelle tijd opgegeven, sssst, want ik wil een beetje vooraan starten. Misschien wordt ik volgend jaar wel lid van le Champion dan kun je in een speciaal vak starten. Of voor het goede doel lopen. Maar voor alle diehard hardlopers geldt, dat je de Dtd gewoon een keer moet lopen. Zo gaaf de sfeer etc.
Krookje, badstof sokken. Moet er niet aan denken, maar dat is persoonlijk natuurlijk.Zou zeggen dat je daar blaren van krijgt? Ik had vroeger Falke sokken maar heb nu drifit van Nike, korte en dun. Nooit ergens last van. Kost een paar centen maar heb er erg veel plezier van.
Lauwe, hoe is het met je vriend?
Heb net een half uurtje gelopen, volgens schema, maar had na de lunch op het werk niet meer gegeten, vergeten, maar daardoor werd ik een beetje misselijk. Moest in D2 tempo lopen. Liep wel gem 5.52 min per km. Voor mijn doen best wel snel maar ben niet tevreden. Donderdag op de baan maar weer knallen.
Houd iemand van jullie een trainingslogboek bij trouwens? Wel nieuwsgierig naar.
Baukje, ik vind je een topper. Petje af, ben echt jaloers hoe snel jij bent. Heb jij gewoon aanleg? Of is dat puur door 5 keer per week te trainen dat je zo snel bent geworden.
Over de Dtdloop, die is inderdaad heel erg massaal. Wel in vakken, naar geschatte looptijd ingedeeld. Ik heb stiekem een veel te snelle tijd opgegeven, sssst, want ik wil een beetje vooraan starten. Misschien wordt ik volgend jaar wel lid van le Champion dan kun je in een speciaal vak starten. Of voor het goede doel lopen. Maar voor alle diehard hardlopers geldt, dat je de Dtd gewoon een keer moet lopen. Zo gaaf de sfeer etc.
Krookje, badstof sokken. Moet er niet aan denken, maar dat is persoonlijk natuurlijk.Zou zeggen dat je daar blaren van krijgt? Ik had vroeger Falke sokken maar heb nu drifit van Nike, korte en dun. Nooit ergens last van. Kost een paar centen maar heb er erg veel plezier van.
Lauwe, hoe is het met je vriend?
Heb net een half uurtje gelopen, volgens schema, maar had na de lunch op het werk niet meer gegeten, vergeten, maar daardoor werd ik een beetje misselijk. Moest in D2 tempo lopen. Liep wel gem 5.52 min per km. Voor mijn doen best wel snel maar ben niet tevreden. Donderdag op de baan maar weer knallen.
Houd iemand van jullie een trainingslogboek bij trouwens? Wel nieuwsgierig naar.
dinsdag 12 augustus 2008 om 21:47
Runningmonster dat 5 keer in de week trainen doe ik nog maar sinds een week of 6 puur als voorbereiding op de marathon. Normaal gesproken train ik 4 keer in de week.
Voorheen hield ik afstanden en tijden in een schriftje bij. Ik heb nu een garmin forerunner 305 dus die slaat nu alles voor me op. Kan dus al mijn loopjes terug zien.
Wat raar dat je een geschatte looptijd op moet geven bij de DtD. je zou zeggen dat je reeds gelopen tijden moet opgeven.
Voor morgenochtend staat er een lange D1 op het programma. Dat wordt dus gewoon lekker genieten van de omgeving (en ik hoop het zonnetje)
Voorheen hield ik afstanden en tijden in een schriftje bij. Ik heb nu een garmin forerunner 305 dus die slaat nu alles voor me op. Kan dus al mijn loopjes terug zien.
Wat raar dat je een geschatte looptijd op moet geven bij de DtD. je zou zeggen dat je reeds gelopen tijden moet opgeven.
Voor morgenochtend staat er een lange D1 op het programma. Dat wordt dus gewoon lekker genieten van de omgeving (en ik hoop het zonnetje)
dinsdag 12 augustus 2008 om 22:03
Hier geen spierpijn vandaag dus dat is al goed!! Morgen wil ik weer of dat wedstrijd van 5,7 km doen of nog even zelf weer 40 min. doen. Maar ik moet eerst met de kleuters op pad. Kleuterdag voor de vakantieweek zeg maar!!
Met mijn vriend gaat het iets beter, lichamelijk is alles in orde. Nu moet hij zelf nog geloven dat hij toch echt ergens fout ademt of te gestrest is. Maar dat vind hij toch wel moeilijk!!
Ik heb een soort logboek aangemaakt op myasics.nl. Kun je ook training schema's en dergelijke aanmaken en nu wil ik inderdaad een beetje bij houden hoveel min ik loop en of het een beetje goed gaat en niet te snel te veel wil.
Ik loop altijd op falke sokken anders krijg ik blaren en nog warmere voeten, is weer slecht voor mijn tenen.
Met mijn vriend gaat het iets beter, lichamelijk is alles in orde. Nu moet hij zelf nog geloven dat hij toch echt ergens fout ademt of te gestrest is. Maar dat vind hij toch wel moeilijk!!
Ik heb een soort logboek aangemaakt op myasics.nl. Kun je ook training schema's en dergelijke aanmaken en nu wil ik inderdaad een beetje bij houden hoveel min ik loop en of het een beetje goed gaat en niet te snel te veel wil.
Ik loop altijd op falke sokken anders krijg ik blaren en nog warmere voeten, is weer slecht voor mijn tenen.
woensdag 13 augustus 2008 om 11:18
lauwe dat is mooi in ieder geval geen spierpijn.
Ik heb mijn duurloop voor vanmorgen er al op zitten. Geen enkele drup regen en inderdaad zo nu en dan een zonnetje. Wel heel erg veel wind. Maar ja je kunt niet alles hebben he.
Vanavond gaan we naar Biest-houtakker voor een wedstrijd van man en kinderen. Hopelijk houden zij het ook droog en hebben iets minder wind.
Ik heb mijn duurloop voor vanmorgen er al op zitten. Geen enkele drup regen en inderdaad zo nu en dan een zonnetje. Wel heel erg veel wind. Maar ja je kunt niet alles hebben he.
Vanavond gaan we naar Biest-houtakker voor een wedstrijd van man en kinderen. Hopelijk houden zij het ook droog en hebben iets minder wind.
woensdag 13 augustus 2008 om 23:29
Het was lekker loop weer vanavond, heb voor de laatste keer de rondjes gelopen en toch weer een tikje sneller dan de laatste keer. 5,7 km in 29,05!
Nou weer hopen dat het morgen weer meevalt met de spierpijn, want de laatste ronde heb ik toch wel wat versneld. Wel nog een lekkere vlaai gewonnen! (lekker voor de kalorienen die je er dan hebt afgelopen!!)
Baukje hoe was het in biest-houtakker, geen regen voor de rest van de familie?
Nou weer hopen dat het morgen weer meevalt met de spierpijn, want de laatste ronde heb ik toch wel wat versneld. Wel nog een lekkere vlaai gewonnen! (lekker voor de kalorienen die je er dan hebt afgelopen!!)
Baukje hoe was het in biest-houtakker, geen regen voor de rest van de familie?
donderdag 14 augustus 2008 om 09:08
Ja was prima gegaan lauwe. 5 deelnemers van het gezin en we konden met 3 medailles naar huis. De oudste was eerste geworden. De tweede vierde in dezelfdecatagorie. De derde tweede bij de meisjes en de vierde was tweede geworden bij de b puillen.
Mijn man had ook een goede tijd 17min48 op de 4km dus die was ook tevreden. Ruim een halve minuut sneller dan vorig jaar. Man bijt hond was ook nog aanwezig met bloeven en intervieuw voor de 10de op de 10km.
Mooi dat jezelf ook weer wat sneller was. zo worden grensen langzaam verschoven.Njammie die vlaai heb je gewoon verdient.
De calorieen loop jeer wil weer af.
A.s dinsdag heb ik een wedstrijd. Heel de club doet mee, dus ik kan niet achterblijven. Maar moet zeggen dat ik helemaal niet weet waar ik sta op dit moment op de korte afstand.Ga proberen een strakke 4min15 per km te lopen. Maar of ik dat de volle 6,1km kan volhouden na al die lange duurlopen. Van het weekend ook nog een redelijk zwaar programma.
Nu eerst een uurtje baantjes gaan trekken in het zwembad.
Mijn man had ook een goede tijd 17min48 op de 4km dus die was ook tevreden. Ruim een halve minuut sneller dan vorig jaar. Man bijt hond was ook nog aanwezig met bloeven en intervieuw voor de 10de op de 10km.
Mooi dat jezelf ook weer wat sneller was. zo worden grensen langzaam verschoven.Njammie die vlaai heb je gewoon verdient.
De calorieen loop jeer wil weer af.
A.s dinsdag heb ik een wedstrijd. Heel de club doet mee, dus ik kan niet achterblijven. Maar moet zeggen dat ik helemaal niet weet waar ik sta op dit moment op de korte afstand.Ga proberen een strakke 4min15 per km te lopen. Maar of ik dat de volle 6,1km kan volhouden na al die lange duurlopen. Van het weekend ook nog een redelijk zwaar programma.
Nu eerst een uurtje baantjes gaan trekken in het zwembad.
donderdag 14 augustus 2008 om 22:57
Baukje wat een hardlopers familie!! Geweldig, hier krijg ik ze maar amper van de bank of playstation af.
Gelukkig ook vandaag weinig tot geen spierpijn, dus morgen even weer 40 min of net iets langer proberen, volgens mij heb ik er op het asfalt iets meer last van, dan in het bos dus misschien moet ik eerst naar het bos fietsen, is gelijk ook weer een goeie warming up.
Gelukkig ook vandaag weinig tot geen spierpijn, dus morgen even weer 40 min of net iets langer proberen, volgens mij heb ik er op het asfalt iets meer last van, dan in het bos dus misschien moet ik eerst naar het bos fietsen, is gelijk ook weer een goeie warming up.
