Lijf & Lijn
alle pijlers
Kan ik net zo goed worden in sport?
zaterdag 11 juni 2016 om 21:36
Misschien een beetje een moeilijke vraag om te beantwoorden maar ik ben denk ik meer op zoek naar ervaringen.
Als kind heb ik eigenlijk nooit veel met sport gehad. Als klein meisje zat ik wel op gym en zwemles en natuurlijk deed ik gewoon mee met de gymlessen op de basis- en middelbareschool. Met gym was ik altijd één van de slechtsten, ik had er dan ook echt geen lol in. Als kind/puber en jongvolwassene had ik ook nog eens zwaar overgewicht wat ook allemaal niet echt mee hielp.
Ondertussen heel wat jaartjes verder (eind 20) heb ik ontdekt dat sporten toch niet zo erg is Een aantal jaar geleden meerdere sportscholen uitgeprobeerd en af en aan wel en niet gesport. Sinds ongeveer een jaar sport ik in groepsverband 2 keer per week en doe ik een soort combinatie van kracht en conditietraining in de buitenlucht. Tot nu toe vind ik het leuk, haal er voldoening uit en merk echt dat ik mij veel gezonder en fitter voel. Allemaal helemaal top dus, alleen vraag ik mij het volgende af.
Binnen deze groep ben ik ondertussen weer de "slechtste" (de mensen met een slechtere conditie zijn helaas allemaal afgehaakt). Nu zit ik hier absoluut niet mee en ik heb ook niet het gevoel dat ik de groep ophoud gelukkig. Maar ik vraag mij wel af of ik ooit op hun niveau kan komen. De overige mensen uit de groep hebben allemaal wel eens sportverleden en ik heb het gevoel dat zij hierdoor makkelijker nieuwe oefeningen leren en ook sneller conditie opbouwen. Ik vraag mij dit af omdat ik hier soms meer moeite mee heb (nieuwe technieken aanleren) dan de rest van de groep. Zou dit kunnen komen doordat zij in het verleden veel hebben gesport, en zo ja zou ik dan toch ooit op datzelfde niveau kunnen komen? Zijn er hier meer mensen die vroeger absoluut niet sportief waren en dit op latere leeftijd toch hebben opgepakt?
Als kind heb ik eigenlijk nooit veel met sport gehad. Als klein meisje zat ik wel op gym en zwemles en natuurlijk deed ik gewoon mee met de gymlessen op de basis- en middelbareschool. Met gym was ik altijd één van de slechtsten, ik had er dan ook echt geen lol in. Als kind/puber en jongvolwassene had ik ook nog eens zwaar overgewicht wat ook allemaal niet echt mee hielp.
Ondertussen heel wat jaartjes verder (eind 20) heb ik ontdekt dat sporten toch niet zo erg is Een aantal jaar geleden meerdere sportscholen uitgeprobeerd en af en aan wel en niet gesport. Sinds ongeveer een jaar sport ik in groepsverband 2 keer per week en doe ik een soort combinatie van kracht en conditietraining in de buitenlucht. Tot nu toe vind ik het leuk, haal er voldoening uit en merk echt dat ik mij veel gezonder en fitter voel. Allemaal helemaal top dus, alleen vraag ik mij het volgende af.
Binnen deze groep ben ik ondertussen weer de "slechtste" (de mensen met een slechtere conditie zijn helaas allemaal afgehaakt). Nu zit ik hier absoluut niet mee en ik heb ook niet het gevoel dat ik de groep ophoud gelukkig. Maar ik vraag mij wel af of ik ooit op hun niveau kan komen. De overige mensen uit de groep hebben allemaal wel eens sportverleden en ik heb het gevoel dat zij hierdoor makkelijker nieuwe oefeningen leren en ook sneller conditie opbouwen. Ik vraag mij dit af omdat ik hier soms meer moeite mee heb (nieuwe technieken aanleren) dan de rest van de groep. Zou dit kunnen komen doordat zij in het verleden veel hebben gesport, en zo ja zou ik dan toch ooit op datzelfde niveau kunnen komen? Zijn er hier meer mensen die vroeger absoluut niet sportief waren en dit op latere leeftijd toch hebben opgepakt?
zaterdag 11 juni 2016 om 21:45
Ik heb geen persoonlijke ervaring, was altijd al goed in sport, afgezien van elk willekeurig balspel dan. Maar het gaat op zich vaak om spiercoördinatie, balans, houding, conditie en kracht en al die dingen zijn trainbaar. Je hersenen leggen nieuwe verbindingen aan door het doen en dat kost wat tijd en training, maar het kan zeker. Geduld en doorzettingsvermogen dus, niet bang zijn om je grenzen te verleggen en af en toe het uiterste geven. Voor je spierherstel en kracht is goede voeding ook belangrijk, dus daar kan je je ook in verdiepen. En het belangrijkste is er plezier in hebben.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zaterdag 11 juni 2016 om 21:47
uit je OP: Binnen deze groep ben ik ondertussen weer de "slechtste" (de mensen met een slechtere conditie zijn helaas allemaal afgehaakt). Nu zit ik hier absoluut niet mee
Als je er totaal niet mee zit, begrijp ik je vragen niet. Daaruit blijkt dat het wel degelijk een punt voor je is.
en wat betreft je vragen:
Zou dit kunnen komen doordat zij in het verleden veel hebben gesport,
lijkt me logisch
en zo ja zou ik dan toch ooit op datzelfde niveau kunnen komen?
na een jaar trainen zit je nog niet op hun niveau. dus ik denk dat die kans gering is. aan de andere kant: wij kennen jou natuurlijk niet. zien niet hoe je traint.
Zijn er hier meer mensen die vroeger absoluut niet sportief waren en dit op latere leeftijd toch hebben opgepakt?
ervaringen vn andere mensen zeggen toch niets over jou?
het gaat er iig om dat jij goed bezig bent, je sport en dat is al meer dan veel anderen kunnen zeggen. vraag anders aan je trainer tips om jezelf te kunnen verbeteren. eet je goed? bv na het sporten extra proteinen? banaan met kwark e.d.? dat is nodig om je energie weer op peil te krijgen.
Als je er totaal niet mee zit, begrijp ik je vragen niet. Daaruit blijkt dat het wel degelijk een punt voor je is.
en wat betreft je vragen:
Zou dit kunnen komen doordat zij in het verleden veel hebben gesport,
lijkt me logisch
en zo ja zou ik dan toch ooit op datzelfde niveau kunnen komen?
na een jaar trainen zit je nog niet op hun niveau. dus ik denk dat die kans gering is. aan de andere kant: wij kennen jou natuurlijk niet. zien niet hoe je traint.
Zijn er hier meer mensen die vroeger absoluut niet sportief waren en dit op latere leeftijd toch hebben opgepakt?
ervaringen vn andere mensen zeggen toch niets over jou?
het gaat er iig om dat jij goed bezig bent, je sport en dat is al meer dan veel anderen kunnen zeggen. vraag anders aan je trainer tips om jezelf te kunnen verbeteren. eet je goed? bv na het sporten extra proteinen? banaan met kwark e.d.? dat is nodig om je energie weer op peil te krijgen.
zaterdag 11 juni 2016 om 21:54
zaterdag 11 juni 2016 om 21:58
Bedankt voor jullie reacties!
@mrsstanleywalker ik let zeker ook op mijn voeding en ga regelmatig tot het uiterste. Ik merk ook echt veel progressie dus dat is fijn
@simone, het is niet iets waar ik mee zit maar als in dat ik het heel erg vind, maar ik vraag het mij af. Dat ik na een jaar niet op hun niveau zit is logisch, zij trainen immers ook en gaan dus ook vooruit. Ik ben ook zeker heel veel vooruit gegaan alleen blijft er een verschil wat ik niet lijk te kunnen overbruggen. Bedankt voor de tips in je post. Ik eet inderdaad vaak bananen en kwark na het sporten.
@mariel, precies, ik houd de groep gelukkig niet op omdat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen.
@mrsstanleywalker ik let zeker ook op mijn voeding en ga regelmatig tot het uiterste. Ik merk ook echt veel progressie dus dat is fijn
@simone, het is niet iets waar ik mee zit maar als in dat ik het heel erg vind, maar ik vraag het mij af. Dat ik na een jaar niet op hun niveau zit is logisch, zij trainen immers ook en gaan dus ook vooruit. Ik ben ook zeker heel veel vooruit gegaan alleen blijft er een verschil wat ik niet lijk te kunnen overbruggen. Bedankt voor de tips in je post. Ik eet inderdaad vaak bananen en kwark na het sporten.
@mariel, precies, ik houd de groep gelukkig niet op omdat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen.
zaterdag 11 juni 2016 om 22:00
Volgens mij werkt het doorgaans zo:
Aanleg > sporten gaat goed > plezier > vaker sporten > beter worden > plezier, etc.
Veel training leidt logischerwijs tot betere getraindheid. De eerste keer dat ik ging hardlopen (rond mijn 20e) heb ik langzaam en moeizaam opgebouwd. Als ik nu na een tijd niets doen weer begin, ben ik veel sneller weer op niveau. Echt talent heb ik niet, ik zit ergens in de middenmoot. Met meer trainen kan ik beter worden, maar we kunnen niet allemaal Dafne Schippers zijn.
Het hangt er dus maar net vanaf hoe hard en lang je traint, en met wie je jezelf vergelijkt.
Aanleg > sporten gaat goed > plezier > vaker sporten > beter worden > plezier, etc.
Veel training leidt logischerwijs tot betere getraindheid. De eerste keer dat ik ging hardlopen (rond mijn 20e) heb ik langzaam en moeizaam opgebouwd. Als ik nu na een tijd niets doen weer begin, ben ik veel sneller weer op niveau. Echt talent heb ik niet, ik zit ergens in de middenmoot. Met meer trainen kan ik beter worden, maar we kunnen niet allemaal Dafne Schippers zijn.
Het hangt er dus maar net vanaf hoe hard en lang je traint, en met wie je jezelf vergelijkt.
What a nuanced anxiety
zaterdag 11 juni 2016 om 22:08
quote:tyche schreef op 11 juni 2016 @ 22:00:
Volgens mij werkt het doorgaans zo:
Aanleg > sporten gaat goed > plezier > vaker sporten > beter worden > plezier, etc.
Veel training leidt logischerwijs tot betere getraindheid. De eerste keer dat ik ging hardlopen (rond mijn 20e) heb ik langzaam en moeizaam opgebouwd. Als ik nu na een tijd niets doen weer begin, ben ik veel sneller weer op niveau. Echt talent heb ik niet, ik zit ergens in de middenmoot. Met meer trainen kan ik beter worden, maar we kunnen niet allemaal Dafne Schippers zijn.
Het hangt er dus maar net vanaf hoe hard en lang je traint, en met wie je jezelf vergelijkt.tis iets gecompliceerder https://drogespieren.nl/spiermassa/wat-is-spiergeheugen
Volgens mij werkt het doorgaans zo:
Aanleg > sporten gaat goed > plezier > vaker sporten > beter worden > plezier, etc.
Veel training leidt logischerwijs tot betere getraindheid. De eerste keer dat ik ging hardlopen (rond mijn 20e) heb ik langzaam en moeizaam opgebouwd. Als ik nu na een tijd niets doen weer begin, ben ik veel sneller weer op niveau. Echt talent heb ik niet, ik zit ergens in de middenmoot. Met meer trainen kan ik beter worden, maar we kunnen niet allemaal Dafne Schippers zijn.
Het hangt er dus maar net vanaf hoe hard en lang je traint, en met wie je jezelf vergelijkt.tis iets gecompliceerder https://drogespieren.nl/spiermassa/wat-is-spiergeheugen
zaterdag 11 juni 2016 om 22:11
Wil je goed worden in iets dan moet je oefenen en trainen. Uren maken dus.
Wanneer je lekker blijft trainen, en meer sport dan zal het sporten ook steeds makkelijker gaan. En het aanleren vsn nieuwe oefeningen ook.
Dit geldt trouwens voor de meeste dingen. Of dat je een muziekinstrument wilt leren bespelen, taal leren of wilt glasblazen. Oefenen, oefenen, oefenen.
Wanneer je lekker blijft trainen, en meer sport dan zal het sporten ook steeds makkelijker gaan. En het aanleren vsn nieuwe oefeningen ook.
Dit geldt trouwens voor de meeste dingen. Of dat je een muziekinstrument wilt leren bespelen, taal leren of wilt glasblazen. Oefenen, oefenen, oefenen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 11 juni 2016 om 22:23
zaterdag 11 juni 2016 om 22:27
quote:S-Meds schreef op 11 juni 2016 @ 22:08:
[...]
tis iets gecompliceerder https://drogespieren.nl/spiermassa/wat-is-spiergeheugen
Interessant artikel, ik wist niet dat dit zo werkte!
@tyche, ik denk dat je gelijk hebt en dat plezier in sporten leidt tot meer sporten.
@Simone, bedankt voor je reactie en compliment. Ik vind het gelukkig ook wel echt leuk om met deze groep te sporten waardoor het weinig moeite kost om te blijven gaan.
Ik merk het verschil eigenlijk in alle onderdelen. Ik merk dat ik met hardlopen wat langzamer loop dan de rest (in een tijd waarin de snelste van de groep ongeveer 6,5 km loopt loop ik er 5, de rest zit er tussen in), ik merk het aan uithoudingsvermogen, souplesse (erg stijf in enkels waardoor ik bijvoorbeeld moeite heb om heel diep te squatten), vermogen om nieuwe oefeningen gelijk correct uit te voeren. Qua kracht ben ik wel redelijk gemiddeld, ik pak soms iets lichtere gewichten bij het aanleren van een nieuwe oefening en ik merk dat bij bepaalde oefeningen (opdrukken etc.) het restje overtollig gewicht nog een rol speelt.
De training zelf duurt meestal 1,5 uur. Ik loop meestal nog één keer in de week hard met een groepje mensen in het bos en ik ga ook meestal nog één keer in de week een eind fietsen.
[...]
tis iets gecompliceerder https://drogespieren.nl/spiermassa/wat-is-spiergeheugen
Interessant artikel, ik wist niet dat dit zo werkte!
@tyche, ik denk dat je gelijk hebt en dat plezier in sporten leidt tot meer sporten.
@Simone, bedankt voor je reactie en compliment. Ik vind het gelukkig ook wel echt leuk om met deze groep te sporten waardoor het weinig moeite kost om te blijven gaan.
Ik merk het verschil eigenlijk in alle onderdelen. Ik merk dat ik met hardlopen wat langzamer loop dan de rest (in een tijd waarin de snelste van de groep ongeveer 6,5 km loopt loop ik er 5, de rest zit er tussen in), ik merk het aan uithoudingsvermogen, souplesse (erg stijf in enkels waardoor ik bijvoorbeeld moeite heb om heel diep te squatten), vermogen om nieuwe oefeningen gelijk correct uit te voeren. Qua kracht ben ik wel redelijk gemiddeld, ik pak soms iets lichtere gewichten bij het aanleren van een nieuwe oefening en ik merk dat bij bepaalde oefeningen (opdrukken etc.) het restje overtollig gewicht nog een rol speelt.
De training zelf duurt meestal 1,5 uur. Ik loop meestal nog één keer in de week hard met een groepje mensen in het bos en ik ga ook meestal nog één keer in de week een eind fietsen.
zaterdag 11 juni 2016 om 22:28
quote:MinkeDeWit schreef op 11 juni 2016 @ 22:23:
Volgens mij kun je altijd wat vinden waarin je niet de slechtste bent. Ik ben gênant slecht in balsporten (niveau wegduiken voor een volleybal), maar kan best aardig turnen en klimmen. Ook golfen, hoewel dat wel weer met een bal is (maar die hoef je niet te vangen of gooien).Haha, herkenbaar, balsporten is ook niet mijn sterkste punt.
Volgens mij kun je altijd wat vinden waarin je niet de slechtste bent. Ik ben gênant slecht in balsporten (niveau wegduiken voor een volleybal), maar kan best aardig turnen en klimmen. Ook golfen, hoewel dat wel weer met een bal is (maar die hoef je niet te vangen of gooien).Haha, herkenbaar, balsporten is ook niet mijn sterkste punt.
zaterdag 11 juni 2016 om 22:39
quote:S-Meds schreef op 11 juni 2016 @ 22:26:
als je begint met sporten op je 25e kan je nooit meer zo goed worden dan iemand die als kind al getraind was
onzin. hangt echt van je aanleg en talent af.
om het plat te zeggen: een kneus die met 3 jaar begint met zwemmen en nul aanleg daarvoor heeft, zal nooit zo goed zijn / worden als iemand die op 16 jaar begint met zwemmen en daar heel veel aanleg voor heeft.
als je begint met sporten op je 25e kan je nooit meer zo goed worden dan iemand die als kind al getraind was
onzin. hangt echt van je aanleg en talent af.
om het plat te zeggen: een kneus die met 3 jaar begint met zwemmen en nul aanleg daarvoor heeft, zal nooit zo goed zijn / worden als iemand die op 16 jaar begint met zwemmen en daar heel veel aanleg voor heeft.
zaterdag 11 juni 2016 om 22:42
sifan hassan is een heel mooi voorbeeld van iemand die heel snel heel erg vooruit is gegaan. trainde ooit alleen op recreatieniveau, gevlucht naar nederland en hier in 5 jr klaar gestoomd voor de wereldtop.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Sifan_Hassan
https://nl.wikipedia.org/wiki/Sifan_Hassan
zaterdag 11 juni 2016 om 22:47
zaterdag 11 juni 2016 om 22:50
Je kan altijd je eigen niveau verbeteren, maar of je net zo goed kan worden, hangt toch vooral af van aanleg (en je bereidheid om er heel hard voor te trainen, terwijl het anderen misschien makkelijker af gaat).
Mijn trainer zei toevallig deze week nog dat ik een sportlichaam heb. Niet zozeer superstrak en gespierd, maar ik heb een goede basisconditie en word sneller beter in oefeningen dan bijvoorbeeld anderen die met mij trainen. Vroeger op school was ik ook altijd al de beste van de meisjes met gym. Ik heb dan weer niet de juiste mentaliteit, anders had ik wel ver kunnen komen met bijvoorbeeld atletiek of schaatsen.
En anderen hebben bijvoorbeeld weer aanleg voor tekenen of piano spelen; hoe hard ik ook oefen, de kans is groot dat ik dat toch nooit zo goed zal kunnen als sommige anderen.
Mijn trainer zei toevallig deze week nog dat ik een sportlichaam heb. Niet zozeer superstrak en gespierd, maar ik heb een goede basisconditie en word sneller beter in oefeningen dan bijvoorbeeld anderen die met mij trainen. Vroeger op school was ik ook altijd al de beste van de meisjes met gym. Ik heb dan weer niet de juiste mentaliteit, anders had ik wel ver kunnen komen met bijvoorbeeld atletiek of schaatsen.
En anderen hebben bijvoorbeeld weer aanleg voor tekenen of piano spelen; hoe hard ik ook oefen, de kans is groot dat ik dat toch nooit zo goed zal kunnen als sommige anderen.
zaterdag 11 juni 2016 om 22:50
quote:madamecannibale schreef op 11 juni 2016 @ 22:27:
[...]
Interessant artikel, ik wist niet dat dit zo werkte!
@tyche, ik denk dat je gelijk hebt en dat plezier in sporten leidt tot meer sporten.
@Simone, bedankt voor je reactie en compliment. Ik vind het gelukkig ook wel echt leuk om met deze groep te sporten waardoor het weinig moeite kost om te blijven gaan.
Ik merk het verschil eigenlijk in alle onderdelen. Ik merk dat ik met hardlopen wat langzamer loop dan de rest (in een tijd waarin de snelste van de groep ongeveer 6,5 km loopt loop ik er 5, de rest zit er tussen in), ik merk het aan uithoudingsvermogen, souplesse (erg stijf in enkels waardoor ik bijvoorbeeld moeite heb om heel diep te squatten), vermogen om nieuwe oefeningen gelijk correct uit te voeren. Qua kracht ben ik wel redelijk gemiddeld, ik pak soms iets lichtere gewichten bij het aanleren van een nieuwe oefening en ik merk dat bij bepaalde oefeningen (opdrukken etc.) het restje overtollig gewicht nog een rol speelt.
De training zelf duurt meestal 1,5 uur. Ik loop meestal nog één keer in de week hard met een groepje mensen in het bos en ik ga ook meestal nog één keer in de week een eind fietsen.
OK, dan train je dus minimaal 5 u per week. een beetje fanatieke sporter zit al snel op 8u of meer.
jouw 2u extra training is conditioneel: hardlopen en fietsen. niets aan kracht en ook niet aan lenigheid. daar zou je dus extra op kunnen trainen.
[...]
Interessant artikel, ik wist niet dat dit zo werkte!
@tyche, ik denk dat je gelijk hebt en dat plezier in sporten leidt tot meer sporten.
@Simone, bedankt voor je reactie en compliment. Ik vind het gelukkig ook wel echt leuk om met deze groep te sporten waardoor het weinig moeite kost om te blijven gaan.
Ik merk het verschil eigenlijk in alle onderdelen. Ik merk dat ik met hardlopen wat langzamer loop dan de rest (in een tijd waarin de snelste van de groep ongeveer 6,5 km loopt loop ik er 5, de rest zit er tussen in), ik merk het aan uithoudingsvermogen, souplesse (erg stijf in enkels waardoor ik bijvoorbeeld moeite heb om heel diep te squatten), vermogen om nieuwe oefeningen gelijk correct uit te voeren. Qua kracht ben ik wel redelijk gemiddeld, ik pak soms iets lichtere gewichten bij het aanleren van een nieuwe oefening en ik merk dat bij bepaalde oefeningen (opdrukken etc.) het restje overtollig gewicht nog een rol speelt.
De training zelf duurt meestal 1,5 uur. Ik loop meestal nog één keer in de week hard met een groepje mensen in het bos en ik ga ook meestal nog één keer in de week een eind fietsen.
OK, dan train je dus minimaal 5 u per week. een beetje fanatieke sporter zit al snel op 8u of meer.
jouw 2u extra training is conditioneel: hardlopen en fietsen. niets aan kracht en ook niet aan lenigheid. daar zou je dus extra op kunnen trainen.
zaterdag 11 juni 2016 om 22:53
quote:simone789 schreef op 11 juni 2016 @ 22:39:
[...]
onzin. hangt echt van je aanleg en talent af.
om het plat te zeggen: een kneus die met 3 jaar begint met zwemmen en nul aanleg daarvoor heeft, zal nooit zo goed zijn / worden als iemand die op 16 jaar begint met zwemmen en daar heel veel aanleg voor heeft.Klopt, ik herinner me nog vaag een schaatser en ook een tennisser die pas heel laat begonnen en toch de top haalden. Natuurlijk leer je dingen makkelijker aan als je met 3 jaar al met een racket in je handen staat, of zoals Max Verstappen al van kinds af aan wordt klaargestoomd voor een carrière als coureur, maar als je heel veel talent hebt kun je in je twenties ook zeker nog zo goed worden. Ben je 40, dan is het natuurlijk weer een ander verhaal.
[...]
onzin. hangt echt van je aanleg en talent af.
om het plat te zeggen: een kneus die met 3 jaar begint met zwemmen en nul aanleg daarvoor heeft, zal nooit zo goed zijn / worden als iemand die op 16 jaar begint met zwemmen en daar heel veel aanleg voor heeft.Klopt, ik herinner me nog vaag een schaatser en ook een tennisser die pas heel laat begonnen en toch de top haalden. Natuurlijk leer je dingen makkelijker aan als je met 3 jaar al met een racket in je handen staat, of zoals Max Verstappen al van kinds af aan wordt klaargestoomd voor een carrière als coureur, maar als je heel veel talent hebt kun je in je twenties ook zeker nog zo goed worden. Ben je 40, dan is het natuurlijk weer een ander verhaal.
