Lijf & Lijn
alle pijlers
kcal verbruik krachttraining.
maandag 19 september 2011 om 14:59
Kan iemand me vertellen hoe het zit met kcal verbruik tijdens en na krachttraining?
Ik wil graag dat mij figuur mooier word en dat mijn lijf in het algeheel activer wordt (hogere bloeddruk enzo). Maar ik heb geen zin om na de training weer zoveel te snaaien / eten dat ik alle verbrande kcal er weer aan snoep.
Iemand tips voor een gezonde balans?
Ik wil graag dat mij figuur mooier word en dat mijn lijf in het algeheel activer wordt (hogere bloeddruk enzo). Maar ik heb geen zin om na de training weer zoveel te snaaien / eten dat ik alle verbrande kcal er weer aan snoep.
Iemand tips voor een gezonde balans?
maandag 19 september 2011 om 18:52
Wat een onzin lees ik hier!! Ik kan het niet laten om hierop te reageren!
Ik wil graag dat mij figuur mooier word en dat mijn lijf in het algeheel activer wordt (hogere bloeddruk enzo).
Hogere bloedruk?? Dan moet je meer zout gaan eten! Waarom zou je in godsnaam een hogere bloeddruk willen? Met een te hoge bloeddruk krijg je echt geen actiever lijf maar sloop je je hart.
krachttraining zal weinig tot niets uitrichten voor je verbr kcal.
Is dat zo?? Door krachttraining krijg je sterkere spieren. Spieren hebben energie nodig om te functioneren. Een gespierd persoon verbruikt dus veel meer kcal per dag. Juist door krachttraining verbrand je dus meer cal over de gehele dag dan dat je een uurtje cardio doet per dag.
je kan toch gewoon een diclofenac slikken
Pijnstillers nemen voordat je gaat sporten? Het is al aangegeven dat dat ook een domme opmerking is. Zo help je blesures in de hand omdat je idd minder pijn voelt. Pijn geeft de grens aan waar je moet stoppen.
Nou, krachttraining is goed voor je stofwisseling en als je alleen cardio doet, 'vreet' je lichaam zijn spieren op
Ik heb jarenlang alleen cardio gedaan. Wielrennen is een intensive cardio workout. 6 uur lang op de fiets was geen uitzondering. Maar ik was ondanks dat toch vrij gespierd. Als je voldoende eet en de juiste dingen eet, hoeft het dus echt niet zo te zijn dat je je spieren "opvreet".
De meeste mensen doen slechts hooguit een uurtje cardio per dag. Een uur is niet genoeg om al meteen energie uit je spieren te trekken als je gewoon eet. Wanneer je niks of te weinig eet zal dit wel gebeuren maar dan heb je ook geen energie meer om een uur te bewegen.
Door veel cardio te doen jaag je je stofwisseling aan, waardoor je ook in rust meer calorieen zal gaan verbranden.
Door KT zal je juist een hogere stofwisseling krijgen omdat je sterkere spieren meer energie vragen over de gehele dag.
Om een mooi figuur te krijgen en wat vet kwijt te raken kan je het beste een combi van KT en cardio doen. Met KT verbeter je je houding, je figuur en een (beetje)gespierd lijf ziet er gezond uit. Wees niet bang...om echt gespierd te worden zal je heel goed je best moeten doen en heel zwaar moeten trainen. Met cardio werk je aan je conditie. Je zal het sporten dus steeds langer kunnen volhouden en in het dagelijks leven zal je gemakkelijker activeiten kunnen doen zonder moe te worden(trap lopen, wandelen, verhuizen, schoonmaken, enz.) Ook hou je je hele lijf fit.
Mijn advies: doe KT. Bouw het langzaam op als je zwakke gewrichten hebt. Doe na de KT nog een half uurtje cardio.
Je kan ook de ene dag KT en de andere dag cardio doen. Als je dat van plan bent zou ik voor intensieve cardio kiezen omdat je dan max aan cal. verbruikt.
En let natuurlijk op je voeding. De juiste voeding is het halve werk
Ik wil graag dat mij figuur mooier word en dat mijn lijf in het algeheel activer wordt (hogere bloeddruk enzo).
Hogere bloedruk?? Dan moet je meer zout gaan eten! Waarom zou je in godsnaam een hogere bloeddruk willen? Met een te hoge bloeddruk krijg je echt geen actiever lijf maar sloop je je hart.
krachttraining zal weinig tot niets uitrichten voor je verbr kcal.
Is dat zo?? Door krachttraining krijg je sterkere spieren. Spieren hebben energie nodig om te functioneren. Een gespierd persoon verbruikt dus veel meer kcal per dag. Juist door krachttraining verbrand je dus meer cal over de gehele dag dan dat je een uurtje cardio doet per dag.
je kan toch gewoon een diclofenac slikken
Pijnstillers nemen voordat je gaat sporten? Het is al aangegeven dat dat ook een domme opmerking is. Zo help je blesures in de hand omdat je idd minder pijn voelt. Pijn geeft de grens aan waar je moet stoppen.
Nou, krachttraining is goed voor je stofwisseling en als je alleen cardio doet, 'vreet' je lichaam zijn spieren op
Ik heb jarenlang alleen cardio gedaan. Wielrennen is een intensive cardio workout. 6 uur lang op de fiets was geen uitzondering. Maar ik was ondanks dat toch vrij gespierd. Als je voldoende eet en de juiste dingen eet, hoeft het dus echt niet zo te zijn dat je je spieren "opvreet".
De meeste mensen doen slechts hooguit een uurtje cardio per dag. Een uur is niet genoeg om al meteen energie uit je spieren te trekken als je gewoon eet. Wanneer je niks of te weinig eet zal dit wel gebeuren maar dan heb je ook geen energie meer om een uur te bewegen.
Door veel cardio te doen jaag je je stofwisseling aan, waardoor je ook in rust meer calorieen zal gaan verbranden.
Door KT zal je juist een hogere stofwisseling krijgen omdat je sterkere spieren meer energie vragen over de gehele dag.
Om een mooi figuur te krijgen en wat vet kwijt te raken kan je het beste een combi van KT en cardio doen. Met KT verbeter je je houding, je figuur en een (beetje)gespierd lijf ziet er gezond uit. Wees niet bang...om echt gespierd te worden zal je heel goed je best moeten doen en heel zwaar moeten trainen. Met cardio werk je aan je conditie. Je zal het sporten dus steeds langer kunnen volhouden en in het dagelijks leven zal je gemakkelijker activeiten kunnen doen zonder moe te worden(trap lopen, wandelen, verhuizen, schoonmaken, enz.) Ook hou je je hele lijf fit.
Mijn advies: doe KT. Bouw het langzaam op als je zwakke gewrichten hebt. Doe na de KT nog een half uurtje cardio.
Je kan ook de ene dag KT en de andere dag cardio doen. Als je dat van plan bent zou ik voor intensieve cardio kiezen omdat je dan max aan cal. verbruikt.
En let natuurlijk op je voeding. De juiste voeding is het halve werk
maandag 19 september 2011 om 19:53
Die afterburn is dat de oorzaak dat ik de rest van de dag honger heb? Zo ja wat doe ik er aan.
Ik ben nu voornamelijk bezig met kracjttraining. Beetje fietsen als warming-up. Over een paar weken hoop ik weer te starten met hardlopen.
Gezond eten vind ik belangrijk en een lijf wat ook in de winter functioneerd zoals.het hoort. Emme wb. de bloeddruk Als ie weer ricjting de 100/70 gaat mag ie.voor mij weer wat hoger. Ik ben dizzy en slaperig als ie al laag is en ik heb net gegeten of ik.moet.nog eten. Erg gevaarlijk in de auto.
Ik ben nu voornamelijk bezig met kracjttraining. Beetje fietsen als warming-up. Over een paar weken hoop ik weer te starten met hardlopen.
Gezond eten vind ik belangrijk en een lijf wat ook in de winter functioneerd zoals.het hoort. Emme wb. de bloeddruk Als ie weer ricjting de 100/70 gaat mag ie.voor mij weer wat hoger. Ik ben dizzy en slaperig als ie al laag is en ik heb net gegeten of ik.moet.nog eten. Erg gevaarlijk in de auto.
dinsdag 20 september 2011 om 12:16
Ik eet eigenlijk standaard rauwkost bij de lunch. Savonds eigenlijk altijd wel groente of iets van rauwkost er bij.
(jeemig wat is mijn vorige post slecht leesbaar, lekker zo'n telefoon)
Voor ik ga sporten neem ik meestal cornflakes bij het ontbijt.
Daar na soms vis of vers brood van de bakker.
Als ik geen vis heb zal ik gaan proberen om een eitje te koken / bakken.
(jeemig wat is mijn vorige post slecht leesbaar, lekker zo'n telefoon)
Voor ik ga sporten neem ik meestal cornflakes bij het ontbijt.
Daar na soms vis of vers brood van de bakker.
Als ik geen vis heb zal ik gaan proberen om een eitje te koken / bakken.
