Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm eten: dagmenu en/of tips gevraagd!!
maandag 21 december 2015 om 23:33
maandag 21 december 2015 om 23:45
Er is een speciale FB-groep voor. Koolhydraatarme dieet met recepten.
Zou je daar aanmelden.
Er komen daar verschillende varianten langs. Tot max 30 gram koolhydraten per dag (in mijn optiek veel te weinig. Maar ook tot max 95 gram (dan skip je met name aardappelen, brood, pasta, rijst en suiker, maar krijg je wel koolhydraten uit bijvoorbeeld peulvruchten en fruit binnen).
O, en bereid je hier voor op gezeik van mensen die het een slechte dieetvorm vinden. Die verkondige liever hun eigen evangelie dan dat ze antwoord geven op jouw vraag.
Zou je daar aanmelden.
Er komen daar verschillende varianten langs. Tot max 30 gram koolhydraten per dag (in mijn optiek veel te weinig. Maar ook tot max 95 gram (dan skip je met name aardappelen, brood, pasta, rijst en suiker, maar krijg je wel koolhydraten uit bijvoorbeeld peulvruchten en fruit binnen).
O, en bereid je hier voor op gezeik van mensen die het een slechte dieetvorm vinden. Die verkondige liever hun eigen evangelie dan dat ze antwoord geven op jouw vraag.
maandag 21 december 2015 om 23:57
Het gaat er vooral om om de vetverbranding te stimuleren en de hormoonhuishouding in evenwicht te brengen. Vooral voldoende eiwitten eten en de juiste vetten voor een goede verzadiging en de snelle suikers beter vermijden.
http://gezonder-afvallen. ... en-gewicht-vetverbranding
Gekookte en afgekoelde aardappels schijnen weer beter te zijn vanwege de resistant starch. Ook kan je eens googlen op intermitted fasting, zoiets als af en toe een poosje niet eten.
http://gezonder-afvallen. ... en-gewicht-vetverbranding
Gekookte en afgekoelde aardappels schijnen weer beter te zijn vanwege de resistant starch. Ook kan je eens googlen op intermitted fasting, zoiets als af en toe een poosje niet eten.
dinsdag 22 december 2015 om 00:11
quote:doornroosje9 schreef op 21 december 2015 @ 23:44:
Sorry, maar word je niet moe van al je dieetpogingen?
Heb je al eens geprobeerd om normaal en gezond te eten? Zo blijven doorgaan is toch ook niets?
+ 20
JDLover, misschien is normaal eten wel een optie die je gaat helpen aan een gezond gewicht. Het is elke keer iets anders bij jou waardoor je niet afvalt. Misschien is het gewoon omdat je een ongezond eetpatroon aanhoudt en te weinig discipline hebt om te eten wat je wil eten, op een gezonde manier.
Alleen salades gaat niet helpen. Alleen fruit ook niet.
Lightproducten en crackers zijn ook troep.
Koolhydraatarm ga je maar een week volhouden, je weet namelijk niet waar allemaal koolhydraten in zitten.
Verdiep je eens in voeding, en niet in het afvallen. Dan ben je meteen al 2 kilo lichter en de rest volgt vanzelf.
Sorry, maar word je niet moe van al je dieetpogingen?
Heb je al eens geprobeerd om normaal en gezond te eten? Zo blijven doorgaan is toch ook niets?
+ 20
JDLover, misschien is normaal eten wel een optie die je gaat helpen aan een gezond gewicht. Het is elke keer iets anders bij jou waardoor je niet afvalt. Misschien is het gewoon omdat je een ongezond eetpatroon aanhoudt en te weinig discipline hebt om te eten wat je wil eten, op een gezonde manier.
Alleen salades gaat niet helpen. Alleen fruit ook niet.
Lightproducten en crackers zijn ook troep.
Koolhydraatarm ga je maar een week volhouden, je weet namelijk niet waar allemaal koolhydraten in zitten.
Verdiep je eens in voeding, en niet in het afvallen. Dan ben je meteen al 2 kilo lichter en de rest volgt vanzelf.
Ik werd wakker en ineens was iedereen allergisch, vooral voor ware balans.
dinsdag 22 december 2015 om 00:25
JDLover, wat heb je zoals op een dag gegeten in die periode dat je nu 1 kg kwijt bent? Incl. bijv. dingen in je mond stoppen, gedachteloos, als je bijv. aan het koken bent, of een restje neemt wat de kleine niet opeet etc.?
Wat is je lengte/gewicht en naar welk gewicht wil je toe?
Met wat meer info kunnen mensen makkelijker met je meedenken.
Wat is je lengte/gewicht en naar welk gewicht wil je toe?
Met wat meer info kunnen mensen makkelijker met je meedenken.
dinsdag 22 december 2015 om 00:37
quote:thee schreef op 22 december 2015 @ 00:25:
JDLover, wat heb je zoals op een dag gegeten in die periode dat je nu 1 kg kwijt bent? Incl. bijv. dingen in je mond stoppen, gedachteloos, als je bijv. aan het koken bent, of een restje neemt wat de kleine niet opeet etc.?
Wat is je lengte/gewicht en naar welk gewicht wil je toe?
Met wat meer info kunnen mensen makkelijker met je meedenken.
Gebeurt dat nou echt vaak? Dat mensen restjes op eten?
Ik lees het regelmatig maar zie het nooit. Is dat dan een stiekeme actie?
Wat ik vaak doe;
Als ik in de avond wil snaaien snijd ik paprika, eet ik rauw.
Of bloemkool, wortelen, komkommer.
Ik maak groentensmoothies, zo zit ik weer redelijk vol en voorkom ik snaaien omdat ik al genoeg binnen heb gekregen.
Ik neem een glas water, wacht 20 minuten of ga iets anders doen wat niets met eten te maken heeft. Na die 20 minuten denk ik niet aan mijn trek en had ik blijkbaar geen honger. Daardoor herken je snaaigedrag beter.
En bij alles wat ik in mijn mond stop, zorg ik er voor eerst binnen te krijgen wat ik binnen hoor te krijgen. Van voldoende groenten en 2 stuks fruit, portie aardappelen en vis, vlees, noten, zaden en water. Dit vul ik aan met volle melk, ik gebruik roomboter, eet vrijwel alleen onbewerkt voedsel (geen pakjes, zakjes en kant en klaar) en zit vol aan het einde van de dag.
Soms doe ik dit wat minder consequent, ik ga niet moeilijk doen of tijdens een feestje met een zuur gezicht alles afslaan. Als ik meer op krijg dan ik nodig heb dan sta ik er zelf van te kijken. Dus misschien werkt dat ook voor TO: eerst alleen het eten wat je nodig heb (kun je berekenen via apps en samen met een dietist en daarna mag je pas snaaien. Ik krijg geen chips, kaas worst of frisdrank naar binnen op een dag).
Die bitterbal die hier zo vaak geserveerd word past niet eens meer.
JDLover, wat heb je zoals op een dag gegeten in die periode dat je nu 1 kg kwijt bent? Incl. bijv. dingen in je mond stoppen, gedachteloos, als je bijv. aan het koken bent, of een restje neemt wat de kleine niet opeet etc.?
Wat is je lengte/gewicht en naar welk gewicht wil je toe?
Met wat meer info kunnen mensen makkelijker met je meedenken.
Gebeurt dat nou echt vaak? Dat mensen restjes op eten?
Ik lees het regelmatig maar zie het nooit. Is dat dan een stiekeme actie?
Wat ik vaak doe;
Als ik in de avond wil snaaien snijd ik paprika, eet ik rauw.
Of bloemkool, wortelen, komkommer.
Ik maak groentensmoothies, zo zit ik weer redelijk vol en voorkom ik snaaien omdat ik al genoeg binnen heb gekregen.
Ik neem een glas water, wacht 20 minuten of ga iets anders doen wat niets met eten te maken heeft. Na die 20 minuten denk ik niet aan mijn trek en had ik blijkbaar geen honger. Daardoor herken je snaaigedrag beter.
En bij alles wat ik in mijn mond stop, zorg ik er voor eerst binnen te krijgen wat ik binnen hoor te krijgen. Van voldoende groenten en 2 stuks fruit, portie aardappelen en vis, vlees, noten, zaden en water. Dit vul ik aan met volle melk, ik gebruik roomboter, eet vrijwel alleen onbewerkt voedsel (geen pakjes, zakjes en kant en klaar) en zit vol aan het einde van de dag.
Soms doe ik dit wat minder consequent, ik ga niet moeilijk doen of tijdens een feestje met een zuur gezicht alles afslaan. Als ik meer op krijg dan ik nodig heb dan sta ik er zelf van te kijken. Dus misschien werkt dat ook voor TO: eerst alleen het eten wat je nodig heb (kun je berekenen via apps en samen met een dietist en daarna mag je pas snaaien. Ik krijg geen chips, kaas worst of frisdrank naar binnen op een dag).
Die bitterbal die hier zo vaak geserveerd word past niet eens meer.
Ik werd wakker en ineens was iedereen allergisch, vooral voor ware balans.
dinsdag 22 december 2015 om 08:23
Want van brood en aardappelen word je dik? Leer eerst een normaal eetpatroon aan en verwacht niet dat je kilo's per week afvalt, neem er de tijd voor!
Hoeveel kilo moet eraf?
Hoe zijn ze er aangekomen?
Beweeg je voldoende?
En koolhydraatarm kun je genoeg topics over vinden en Google staat er vol mee.
Hoeveel kilo moet eraf?
Hoe zijn ze er aangekomen?
Beweeg je voldoende?
En koolhydraatarm kun je genoeg topics over vinden en Google staat er vol mee.
dinsdag 22 december 2015 om 08:26
Je hebt in de afgelopen vijf maanden al een stuk of tien topics geopend over afvallen, waaronder ook een aantal over koolhydraatarm eten. Dit werkt dus niet. Misschien scheelt als je eerst eens antwoorden geeft op de vragen die worden gesteld: hoe lang ben je, hoe zwaar ben je, hoeveel wil je afvallen, hoeveel beweeg je, wat eet je op een gemiddelde dag.
dinsdag 22 december 2015 om 09:09
quote:prik schreef op 22 december 2015 @ 08:26:
Je hebt in de afgelopen vijf maanden al een stuk of tien topics geopend over afvallen, waaronder ook een aantal over koolhydraatarm eten. Dit werkt dus niet. Misschien scheelt als je eerst eens antwoorden geeft op de vragen die worden gesteld: hoe lang ben je, hoe zwaar ben je, hoeveel wil je afvallen, hoeveel beweeg je, wat eet je op een gemiddelde dag.
Ik zou echt eens naar de dieetiste gaan of eerst naar de HA als je echt zo bezig bent met je eten, niets afvalt en niet stiekem smokkelt, dan is er wat mis.
Of je weet gewoon niet wat gezond eten is.
Je hebt in de afgelopen vijf maanden al een stuk of tien topics geopend over afvallen, waaronder ook een aantal over koolhydraatarm eten. Dit werkt dus niet. Misschien scheelt als je eerst eens antwoorden geeft op de vragen die worden gesteld: hoe lang ben je, hoe zwaar ben je, hoeveel wil je afvallen, hoeveel beweeg je, wat eet je op een gemiddelde dag.
Ik zou echt eens naar de dieetiste gaan of eerst naar de HA als je echt zo bezig bent met je eten, niets afvalt en niet stiekem smokkelt, dan is er wat mis.
Of je weet gewoon niet wat gezond eten is.
