Lijf & Lijn
alle pijlers
kwark
woensdag 25 februari 2009 om 21:45
woensdag 25 februari 2009 om 21:52
hey lance! Ik wil er wel even bij zeggen dat ik het eet ipv een sultana bijvoorbeeld en vaak voor het sporten en daarna ook nog een bekertje na het sporten..Maar dat moet ik dus beperken. Zijn er nog andere gezonde alternatieven voor het sporten. Ik merk dat ik het best sport als ik iets zoets voor het sporten eet, vandaar de kwark.
woensdag 25 februari 2009 om 21:56
woensdag 25 februari 2009 om 22:03
woensdag 25 februari 2009 om 22:10
woensdag 25 februari 2009 om 22:11
woensdag 25 februari 2009 om 22:12
quote:sky04 schreef op 25 februari 2009 @ 22:10:
haha, nee hoor ik vecht met je mee tegen iedereen die beweert dat het niet goed is! Ik ben er ook niet van aangekomen ofzo dus het zal wel loslopen met die verzadigde vetten en inderdaad in optimel zit helemaal geen vet en geen suiker toegevoegd, vandaar dat ik denk dat het gezond is, maar ja...Ik vecht niet maar het zal me wurscht zijn wat een ander er van vind...optimel heeft me geholpen 29 kilo kwijt te raken. Niks mis mee.
haha, nee hoor ik vecht met je mee tegen iedereen die beweert dat het niet goed is! Ik ben er ook niet van aangekomen ofzo dus het zal wel loslopen met die verzadigde vetten en inderdaad in optimel zit helemaal geen vet en geen suiker toegevoegd, vandaar dat ik denk dat het gezond is, maar ja...Ik vecht niet maar het zal me wurscht zijn wat een ander er van vind...optimel heeft me geholpen 29 kilo kwijt te raken. Niks mis mee.
woensdag 25 februari 2009 om 22:15
Ik ben zelf ook gek op kwark maar heb een keer gehoord/gelezen dat er heel veel eiwitten in kwark zit. Iig in de naturel variant, die smaakjes van optimel weet ik niet.
Misschien dat het niet zo heel goed is als je er daar heel veel van binnen krijgt.
Denk niet dat je alleen naar calorieen moet kijken maar ook naar koolhydraten/suikers, eiwitten en vetten.
Een alternatief als snelle hap voor of na het sporten: een stuk fruit (eventueel met een beetje suiker eroverheen als het je niet zoet genoeg is), of ontbijtkoek, eierkoek of gewoon een boterham.
Vind het wel veel hoor: 2 bakken kwark of een liter kwark
Misschien dat het niet zo heel goed is als je er daar heel veel van binnen krijgt.
Denk niet dat je alleen naar calorieen moet kijken maar ook naar koolhydraten/suikers, eiwitten en vetten.
Een alternatief als snelle hap voor of na het sporten: een stuk fruit (eventueel met een beetje suiker eroverheen als het je niet zoet genoeg is), of ontbijtkoek, eierkoek of gewoon een boterham.
Vind het wel veel hoor: 2 bakken kwark of een liter kwark
