Lijf & Lijn
alle pijlers
kwark
woensdag 25 februari 2009 om 21:45
woensdag 25 februari 2009 om 22:23
Nee werkt niet. Ben allergisch voor een bepaalde verwerking van melkproducten. Melk en chocomelk gaan dus prima maar van sommige kaassoorten krijg ik buikpijn, van bijna alle kwarkdingen (alleen danoontjes niet gek genoeg maar van danio dus wel heel erg), tiramisu (maar dan ook weer van bepaalde merken wel en andere niet) Soja heb ik al gepoogd, was bah!
woensdag 25 februari 2009 om 22:27
Mmm roggebrood, dat is volgens mij best oke, is inderdaad zwaarder dan een boterham. Hoe gezond een sneetje roggebrood is hangt er natuurlijk ook een beetje vanaf wat je erop doet. Een laag suiker is eigenlijk passe maar wel heel erg lekker 
als alternatief dan misschien wat jam ofzo (heb dat nog nooit op hoor die combi maar komt ff in me op)
Voor het sporten moet je gewoon geen dingen eten die zwaar op de maag liggen. Lichte producten is dan beter.
Na het sporten moet je de stoffen aanvullen die je verbruikt hebt tijdens het sporten. Even je energiepeil weer opkrikken met gezonde dingen.
Zit er in kwark eigenlijk calcium?
In vergelijking met magere yoghurt bijvoorbeeld, waar zit er dan meer calcium in?
als alternatief dan misschien wat jam ofzo (heb dat nog nooit op hoor die combi maar komt ff in me op)Voor het sporten moet je gewoon geen dingen eten die zwaar op de maag liggen. Lichte producten is dan beter.
Na het sporten moet je de stoffen aanvullen die je verbruikt hebt tijdens het sporten. Even je energiepeil weer opkrikken met gezonde dingen.
Zit er in kwark eigenlijk calcium?
In vergelijking met magere yoghurt bijvoorbeeld, waar zit er dan meer calcium in?
woensdag 25 februari 2009 om 22:36
[quote]jann schreef op 25 februari 2009 @ 22:15:
Ik ben zelf ook gek op kwark maar heb een keer gehoord/gelezen dat er heel veel eiwitten in kwark zit. Iig in de naturel variant, die smaakjes van optimel weet ik niet.
Misschien dat het niet zo heel goed is als je er daar heel veel van binnen krijgt.
Denk niet dat je alleen naar calorieen moet kijken maar ook naar koolhydraten/suikers, eiwitten en vetten.
Een alternatief als snelle hap voor of na het sporten: een stuk fruit (eventueel met een beetje suiker eroverheen als het je niet zoet genoeg is), of ontbijtkoek, eierkoek of gewoon een boterham.[/quote]
Dit is dus helemaal NIET gezond, als je dik wilt worden, eet dan vooral veel ontbijtkoek, eierkoeken, brood en veel suiker...
Ik ben zelf ook gek op kwark maar heb een keer gehoord/gelezen dat er heel veel eiwitten in kwark zit. Iig in de naturel variant, die smaakjes van optimel weet ik niet.
Misschien dat het niet zo heel goed is als je er daar heel veel van binnen krijgt.
Denk niet dat je alleen naar calorieen moet kijken maar ook naar koolhydraten/suikers, eiwitten en vetten.
Een alternatief als snelle hap voor of na het sporten: een stuk fruit (eventueel met een beetje suiker eroverheen als het je niet zoet genoeg is), of ontbijtkoek, eierkoek of gewoon een boterham.[/quote]
Dit is dus helemaal NIET gezond, als je dik wilt worden, eet dan vooral veel ontbijtkoek, eierkoeken, brood en veel suiker...
woensdag 25 februari 2009 om 22:42
woensdag 25 februari 2009 om 22:46
Je moet toch iets van suiker binnen krijgen als je gesport hebt, anders val je om joh!
En ontbijtkoek en eierkoeken bevatten dan wel suiker, maar weinig calorien, Dus ik zie het probleem niet echt.
Ze zijn als tussendoor altijd nog beter dan een pak koekjes of een reep chocola. Vind niet dat jezelf alles moet ontzeggen als je op je lijn let.
En ontbijtkoek en eierkoeken bevatten dan wel suiker, maar weinig calorien, Dus ik zie het probleem niet echt.
Ze zijn als tussendoor altijd nog beter dan een pak koekjes of een reep chocola. Vind niet dat jezelf alles moet ontzeggen als je op je lijn let.
woensdag 25 februari 2009 om 22:52
quote:sky04 schreef op 25 februari 2009 @ 22:10:
haha, nee hoor ik vecht met je mee tegen iedereen die beweert dat het niet goed is! Ik ben er ook niet van aangekomen ofzo dus het zal wel loslopen met die verzadigde vetten en inderdaad in optimel zit helemaal geen vet en geen suiker toegevoegd, vandaar dat ik denk dat het gezond is, maar ja...
In optimel zitten wel zoetstoffen en die moet je eigenlijk ook beperken dus echt gezond is het dan ook niet meer als je daar een liter van op eet op een dag.
Ik heb mijn darmen een hoop problemen bezorgd door dagelijks een hoop zoetstoffen binnen te krijgen doot oa het eten van de optimel producten en dan maar denken dat je gezond bezig bent....
haha, nee hoor ik vecht met je mee tegen iedereen die beweert dat het niet goed is! Ik ben er ook niet van aangekomen ofzo dus het zal wel loslopen met die verzadigde vetten en inderdaad in optimel zit helemaal geen vet en geen suiker toegevoegd, vandaar dat ik denk dat het gezond is, maar ja...
In optimel zitten wel zoetstoffen en die moet je eigenlijk ook beperken dus echt gezond is het dan ook niet meer als je daar een liter van op eet op een dag.
Ik heb mijn darmen een hoop problemen bezorgd door dagelijks een hoop zoetstoffen binnen te krijgen doot oa het eten van de optimel producten en dan maar denken dat je gezond bezig bent....
woensdag 25 februari 2009 om 22:57
quote:misschicken schreef op 25 februari 2009 @ 22:47:
Kolder jann, je hebt geen suiker nodig. Maar iets eten na het sporten is wel erg lekker ja. Maar daar hoeft dus niet noodzakelijk suiker in te zitten.Beter is dan bij een sportief dagpatroon om wat meer koolhydraten te nemen, bijv spaghetti, of aardappels.
Kolder jann, je hebt geen suiker nodig. Maar iets eten na het sporten is wel erg lekker ja. Maar daar hoeft dus niet noodzakelijk suiker in te zitten.Beter is dan bij een sportief dagpatroon om wat meer koolhydraten te nemen, bijv spaghetti, of aardappels.
woensdag 25 februari 2009 om 22:59
woensdag 25 februari 2009 om 23:02
woensdag 25 februari 2009 om 23:09
quote:Zamirah schreef op 25 februari 2009 @ 22:59:
[...]
Daarom.
Dolfje, misschien is het beter te pruimen met wat warme melk in de koffie? Zo ben ik ermee begonnen.
Tsja zou misschien wel kunnen maar ik werk in de thuiszorg bij bejaarden en om daar om warme melk te gaan vragen...
Kan wel thee drinken maar koffie op zijn tijd is toch wel erg lekker...
[...]
Daarom.
Dolfje, misschien is het beter te pruimen met wat warme melk in de koffie? Zo ben ik ermee begonnen.
Tsja zou misschien wel kunnen maar ik werk in de thuiszorg bij bejaarden en om daar om warme melk te gaan vragen...
Kan wel thee drinken maar koffie op zijn tijd is toch wel erg lekker...
woensdag 25 februari 2009 om 23:15
En ontbijtkoek en eierkoeken bevatten dan wel suiker, maar weinig calorien, Dus ik zie het probleem niet echt.
Ik had juist gehoord dat je wel degelijk op de suikers moet letten, het produkt kan dan wel laag zijn in het aantal calorieen maar schijnt toch aan te zetten als je te veel suiker binnen krijgt. Weet iemand eigenlijk hoeveel suiker je mag binnen krijgen in een gezond eetpatroon? Zamirah weet jij dat?
Ik had juist gehoord dat je wel degelijk op de suikers moet letten, het produkt kan dan wel laag zijn in het aantal calorieen maar schijnt toch aan te zetten als je te veel suiker binnen krijgt. Weet iemand eigenlijk hoeveel suiker je mag binnen krijgen in een gezond eetpatroon? Zamirah weet jij dat?
woensdag 25 februari 2009 om 23:21
Ontbijtkoek en eierkoeken ( en alle soorten koek) bestaat uit lege witmeel. Daar zit werkelijk niks goeds in. Net als witbrood. Te geraffineerd allemaal.
Bietensuiker of rietsuiker heeft je lichaam niet nodig, Sky. Vruchtensuiker krijg je binnen via fruit.
In heel veel produkten wordt suiker toegevoegd zoals MwK zegt. ( Kant en klare sausjes, mayo, toetjes, beleg, etc.) maar da's onnodig dus eigenlijk.
Bietensuiker of rietsuiker heeft je lichaam niet nodig, Sky. Vruchtensuiker krijg je binnen via fruit.
In heel veel produkten wordt suiker toegevoegd zoals MwK zegt. ( Kant en klare sausjes, mayo, toetjes, beleg, etc.) maar da's onnodig dus eigenlijk.
