Lijf & Lijn
alle pijlers
kwark
woensdag 25 februari 2009 om 21:45
woensdag 25 februari 2009 om 23:27
Ik heb er eens naar gezocht en het minst partijdige dat ik heb kunnen vinden (dus geen rare astrologie-, beauty-, of suikerunie sites) is van het Voedingscentrum die stellen dat je aan extra's zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak ongeveer 300 kcal. per dag mag hebben. Een suikerklontje is ongeveer 20 kcal, een chocoladekoekje ongeveer 150, plak ontbijtkoek ongeveer 78.
woensdag 25 februari 2009 om 23:33
Helaas! Nou ja, valt wel mee hoor, maar ik zou het beperken tot 1 per dag en dan bij voorkeur 1 met niet teveel geraffineerde suiker er in. Mijn Gif van keuze is af en toe een evergreen. Ook iets van 80 kcal en je hebt nog wat te kauwen. (itt ontbijtkoek)
Handje rozijnen met een paar amandelen erbij (of een hand studentenhaver) is ook een gezond alternatief.
Handje rozijnen met een paar amandelen erbij (of een hand studentenhaver) is ook een gezond alternatief.
woensdag 25 februari 2009 om 23:36
woensdag 25 februari 2009 om 23:38
woensdag 25 februari 2009 om 23:42
Als je zuivel en fruit tegelijk eet, neemt je lijf het gezonde van het fruit niet op. Heeft met enzymen te maken. Wanneer je toch yoghurt wil eten met een appeltje erna, kun je het beste een half uur tussen de beide wachten met consumptie.
Overigens denk ik dat zoveel kwark niet goed is! Geniet, maar met mate
Ik wist trouwens niet dat eierkoeken slecht waren. Ik had ergens gehoord dat ze goed waren dus altijd als ik snoepzin heb, zit ik aan de eierkoeken. Dan kan het iig geen kwaad dacht ik. Damnit...
Overigens denk ik dat zoveel kwark niet goed is! Geniet, maar met mate
Ik wist trouwens niet dat eierkoeken slecht waren. Ik had ergens gehoord dat ze goed waren dus altijd als ik snoepzin heb, zit ik aan de eierkoeken. Dan kan het iig geen kwaad dacht ik. Damnit...
woensdag 25 februari 2009 om 23:54
Tja het is maar hoe je het bekijkt Puccini; ten opzichte van een chocoladereep is een eierkoek vrij gezond. Ten opzichte van een volkorenboterham weer niet. Mijn ontbijt zal vast gezonder kunnen maar dat wil ik niet/ krijg ik niet weg 's ochtends dus weer gezonder dan niet eten.
/ Zal trouwens toch wel een beetje meevallen? Das net zoiets als dat je koffie niet mag tellen bij je minimaal een liter water per dag.
/ Zal trouwens toch wel een beetje meevallen? Das net zoiets als dat je koffie niet mag tellen bij je minimaal een liter water per dag.
donderdag 26 februari 2009 om 00:11
Dat vind ik ook hoor mevrouwdekees! Het leven moet wel gezellig blijven! Ik heb net lekker japanse zoutjes gegeten, maar niet de hele zak natuurlijk! Ik geniet gewoon met mate en ik zie wel of ik slanker word. Ik sport in ieder geval veel en volg ook nog een dansles en probeer daarbij zo gezond mogelijk te leven. Ik ga mezelf niet blind staren op mijn figuur. Tot nu toe wel strakker geworden maar naar mijn idee nog niet echt dunner. Maar ja, ik hou het gewoon vol en ik wacht het een paar maanden af! Slechter dan ik hiervoor leefde kan toch niet! haha en toen was ik ook niet echt dik dus...
donderdag 26 februari 2009 om 00:39
op zich is een liter zuivel niet gek, maar je eet wel eenzijdig, bovendien eet je veel kleurstoffen en zoetstoffen (chemische fabricaten) kwark levert vooral eiwit en zoetstoffen zijn geen koolhydraten, als je sport heb je juist koolhies nodig, wat is er mis met een boterham? Sultana's zijn ook echt zinloze producten, net zo zinloos als ontbijtkoek, levert je nl. geen waardevolle voedingsstoffen maar wel calorieën. En dat betekent dat je dit puur eet voor de "lekker" kijk en dan zeg ik: neem dan geen sultana maar neem echt iets lekkers, een mini mars, een mini magnum of een klein zakje chips. Die zgn "tussendoortjes" vallen namelijk in dezelfde categorie, maar je beleeft er amper lol aan
donderdag 26 februari 2009 om 06:14
quote:misschicken schreef op 25 februari 2009 @ 22:03:
[...]
In optimel zit geen suiker en geen vet
Nee, alleen zoetstoffen en of dat nu zo gezond is....
Ik eet ook veel kwark, doe 2 dagen met zo'n bak. Gewoon naturel magere kwark van de appie. Lekker met diepvriesframbozen die je eerst ff ontdooit in de magnetron. Ipv een toetje of na het sporten.
[...]
In optimel zit geen suiker en geen vet
Nee, alleen zoetstoffen en of dat nu zo gezond is....
Ik eet ook veel kwark, doe 2 dagen met zo'n bak. Gewoon naturel magere kwark van de appie. Lekker met diepvriesframbozen die je eerst ff ontdooit in de magnetron. Ipv een toetje of na het sporten.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 26 februari 2009 om 07:01
quote:Mevrouwdekees schreef op 25 februari 2009 @ 23:27:
Ik heb er eens naar gezocht en het minst partijdige dat ik heb kunnen vinden (dus geen rare astrologie-, beauty-, of suikerunie sites) is van het Voedingscentrum die stellen dat je aan extra's zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak ongeveer 300 kcal. per dag mag hebben. Een suikerklontje is ongeveer 20 kcal, een chocoladekoekje ongeveer 150, plak ontbijtkoek ongeveer 78.
Het voedingscentrum niet partijdig?
mag ik ff hard lachen? HAHAHAHAHAHAHAHA
Ze worden gesponsord door die smerige chemische rommel van becel en wie weet door wat voor baggerverkopers nog meer!
Ik heb er eens naar gezocht en het minst partijdige dat ik heb kunnen vinden (dus geen rare astrologie-, beauty-, of suikerunie sites) is van het Voedingscentrum die stellen dat je aan extra's zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak ongeveer 300 kcal. per dag mag hebben. Een suikerklontje is ongeveer 20 kcal, een chocoladekoekje ongeveer 150, plak ontbijtkoek ongeveer 78.
Het voedingscentrum niet partijdig?
mag ik ff hard lachen? HAHAHAHAHAHAHAHA
Ze worden gesponsord door die smerige chemische rommel van becel en wie weet door wat voor baggerverkopers nog meer!
donderdag 26 februari 2009 om 07:13
quote:elninjoo schreef op 26 februari 2009 @ 07:01:
[...]
Het voedingscentrum niet partijdig?
mag ik ff hard lachen? HAHAHAHAHAHAHAHA
Ze worden gesponsord door die smerige chemische rommel van becel en wie weet door wat voor baggerverkopers nog meer!Er stond niet NIET partijdig, er stond MINST partijdig...maar lezen is erg moeilijk 's ochtends.
[...]
Het voedingscentrum niet partijdig?
mag ik ff hard lachen? HAHAHAHAHAHAHAHA
Ze worden gesponsord door die smerige chemische rommel van becel en wie weet door wat voor baggerverkopers nog meer!Er stond niet NIET partijdig, er stond MINST partijdig...maar lezen is erg moeilijk 's ochtends.
donderdag 26 februari 2009 om 09:23
quote:elninjoo schreef op 26 februari 2009 @ 07:01:
[...]
Het voedingscentrum niet partijdig?
mag ik ff hard lachen? HAHAHAHAHAHAHAHA
Ze worden gesponsord door die smerige chemische rommel van becel en wie weet door wat voor baggerverkopers nog meer!Wat Kip zei; is toch niet zo moeilijk? Ik weet prima dat het voedingscentrum niet volledig onafhankelijk is, maar haal wat suiker betreft liever daar advies vanaf dan van de suikerunie-site, duh.
[...]
Het voedingscentrum niet partijdig?
mag ik ff hard lachen? HAHAHAHAHAHAHAHA
Ze worden gesponsord door die smerige chemische rommel van becel en wie weet door wat voor baggerverkopers nog meer!Wat Kip zei; is toch niet zo moeilijk? Ik weet prima dat het voedingscentrum niet volledig onafhankelijk is, maar haal wat suiker betreft liever daar advies vanaf dan van de suikerunie-site, duh.
donderdag 26 februari 2009 om 19:11
quote:twompie schreef op 25 februari 2009 @ 21:57:
Ohhh kaneelkwark van optimel zo lekker!
Bedankt voor de tip!
Ik heb 'm vanmiddag voor het eerst gekocht nadat ik dit topic heb gelezen en 't smaakt bijna zoals appeltaart. Echt heel lekker! En dat voor zo weinig kcal: maar 45 kcal per 100 gram (dus 'n hele bak is maar 225 kcal)
Ohhh kaneelkwark van optimel zo lekker!
Bedankt voor de tip!
Ik heb 'm vanmiddag voor het eerst gekocht nadat ik dit topic heb gelezen en 't smaakt bijna zoals appeltaart. Echt heel lekker! En dat voor zo weinig kcal: maar 45 kcal per 100 gram (dus 'n hele bak is maar 225 kcal)
donderdag 26 februari 2009 om 20:58
quote:misschicken schreef op 26 februari 2009 @ 06:21:
Nee, en die 29 kilo overgewicht waren ook niet gezond. Er zal altijd iets te vinden zijn waar men over kan zaniken.
Nou, dan maar zoetstoffen hoor..mjam!Reageer eens een keer normaal zeg
Nee, en die 29 kilo overgewicht waren ook niet gezond. Er zal altijd iets te vinden zijn waar men over kan zaniken.
Nou, dan maar zoetstoffen hoor..mjam!Reageer eens een keer normaal zeg
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 27 februari 2009 om 00:57
suiker is echt niet het probleem. Als je suiker eet krijg je lijf een signaal om glycogeen aan te maken (reservevoedsel) en als dat er al is dan slaat het lijf vet op. Maar uit onderzoek is gebleken dat het lijf precies hetzelfde reageert op zoetstoffen. Duursporters krijgen een push van suiker, maar dezelfde push krijgen ze ook van zoetstof. De gedachte is nu dat de opslag bepaald wordt in de hersenen na het signaal "zoet". Dus dat zou betekenen dat zoetstof net zo "dikmaakt" als suiker.
Suiker levert koolhydraten en dat heb je nodig, als je geen suiker eet dan maakt je lichaam suiker van bijv. zetmeel.
Nog een nadeel van zoetstoffen:
er is niet veel onderzoek gedaan naar risico's op lange termijn omdat het product nog maar relatief kort op de markt is.
Van bepaalde zoetstoffen wordt aangenomen dat ze het risico op kanker verhogen, van andere zoetstoffen is bekend dat ze de werking van de darmen kunnen aantasten
Ik ben zelf een groot tegenstander van het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen. Je ziet de mensen die geen koolhydraten of vetten of suikers eten vroeg of laat compensatie gedrag vertonen. Het gaat om evenwicht.
En nog een bruggetje, dat voedingscentrum is verre van evenwichtig daar zit de hele maffiotische voedingsmiddelenindustrie achter met maar 1 doel; geld verdienen
Suiker levert koolhydraten en dat heb je nodig, als je geen suiker eet dan maakt je lichaam suiker van bijv. zetmeel.
Nog een nadeel van zoetstoffen:
er is niet veel onderzoek gedaan naar risico's op lange termijn omdat het product nog maar relatief kort op de markt is.
Van bepaalde zoetstoffen wordt aangenomen dat ze het risico op kanker verhogen, van andere zoetstoffen is bekend dat ze de werking van de darmen kunnen aantasten
Ik ben zelf een groot tegenstander van het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen. Je ziet de mensen die geen koolhydraten of vetten of suikers eten vroeg of laat compensatie gedrag vertonen. Het gaat om evenwicht.
En nog een bruggetje, dat voedingscentrum is verre van evenwichtig daar zit de hele maffiotische voedingsmiddelenindustrie achter met maar 1 doel; geld verdienen
