Lijf & Lijn
alle pijlers
Love handels kwijtraken en buik platter. Tips? Oefeningen
vrijdag 28 januari 2011 om 12:37
Hoi!,
Er zijn vast menig topics hierover. Heb echter 1 specifieke vraag. Ik ben nu thuis begonnen met meditatie en daarna of daarvoor doe ik buikspier-oefeningen. Ik heb een normaal streefgewicht denk ik. Nu ongeveer 55 kilo. Ik wil mijn buik slanker krijgen en meer spier creeeren en dus mijn love-handels aan zijkant, daar wat vet vanaf.
Wie heeft hier tips voor welke oefeningen ik kan doen?
Men zegt hardlopen, maar haha in de winter doe ik dat nog niet zo snel. En doe de oefeningen thuis (net iets meer motivatie voor
).
Hoop dat iemand iets weet hiervoor!
Er zijn vast menig topics hierover. Heb echter 1 specifieke vraag. Ik ben nu thuis begonnen met meditatie en daarna of daarvoor doe ik buikspier-oefeningen. Ik heb een normaal streefgewicht denk ik. Nu ongeveer 55 kilo. Ik wil mijn buik slanker krijgen en meer spier creeeren en dus mijn love-handels aan zijkant, daar wat vet vanaf.
Wie heeft hier tips voor welke oefeningen ik kan doen?
Men zegt hardlopen, maar haha in de winter doe ik dat nog niet zo snel. En doe de oefeningen thuis (net iets meer motivatie voor
). Hoop dat iemand iets weet hiervoor!
vrijdag 28 januari 2011 om 12:46
vrijdag 28 januari 2011 om 12:50
Ik kan je wel buikspieroefeningen " kado " doen , maar net zoals Meds zegt; plaatselijk afvallen, dat gaat 'm niet worden, hoor.
http://www.pt-nijmegen.nl/training_fem_buik.htm
http://www.pt-nijmegen.nl/training_fem_buik.htm
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 28 januari 2011 om 13:02
Inderdaad, plaatselijk afvallen kan niet, je kan wel af proberen te vallen, maar dan moet je natuurlijk eerst maar afwachten waar je het vet verliest.
Buikspieroefeningen kan je wel doen, maar als jij een laag 'vet' op je buik hebt (wat toch bij 55 kilo niet heel veel kan zijn?) dan gaat het vet er daar niet echt mee af. Je kan er wel je buik wat strakker mee maken.
Buikspieroefeningen kan je wel doen, maar als jij een laag 'vet' op je buik hebt (wat toch bij 55 kilo niet heel veel kan zijn?) dan gaat het vet er daar niet echt mee af. Je kan er wel je buik wat strakker mee maken.
vrijdag 28 januari 2011 om 13:29
Ehm. Ik hoef niet af te vallen hoor. Let wel altijd op mijn gewicht. Ben klein dus zit er snel aan. Maar alles gaat zitten bij mijn buik, dus dat valt gelijk snel op! Vandaar dat ik ook graag wil dat mijn
g af te vallen. Maar helaas heb ik dus wel love-handels. Laten we het zo zeggen. Al mijn vet komt altijd bij mijn buik en die is dus nog niet strak genoeg:).
g af te vallen. Maar helaas heb ik dus wel love-handels. Laten we het zo zeggen. Al mijn vet komt altijd bij mijn buik en die is dus nog niet strak genoeg:).
vrijdag 28 januari 2011 om 13:35
hoezo niet hardlopen in de winter, het is nu hartstikke lekker zo met die koud en dat zonnetje op je knar!
2 x in de week hardlopen helpt je wel om dat ' vet ' weg te halen! (rare zin trouwens) dit moet je wel echt wel een paar weken achter elkaar doen hoor. het lukt niet om dat maar 1 weekje te doen.
daarnaast ook de schuine buikspieren ook oefenen, hierdoor zal je buik wat strakker worden. zoek op google eens op :
Core Stability of p90x...
goede oefeningen zijn dat om en je romp te verstevigen en cardio.
zonder cardio kan je dan trouwens niet afvallen.
2 x in de week hardlopen helpt je wel om dat ' vet ' weg te halen! (rare zin trouwens) dit moet je wel echt wel een paar weken achter elkaar doen hoor. het lukt niet om dat maar 1 weekje te doen.
daarnaast ook de schuine buikspieren ook oefenen, hierdoor zal je buik wat strakker worden. zoek op google eens op :
Core Stability of p90x...
goede oefeningen zijn dat om en je romp te verstevigen en cardio.
zonder cardio kan je dan trouwens niet afvallen.
Vandaar rennen nu niet echt mijn ding is! Maar wie weet voor in de zomer!
vrijdag 28 januari 2011 om 18:51
Gewoon lekker gaan sporten. Door buikspieroefeningen raak je zoals hier al vaak gezegd geen buikvet kwijt. Dat raak je kwijt door vet te verbranden door beweging of lagere inname.
Ik doe zelf helemaal geen buikspieroefeningen meer, kreeg er eerder een bredere taille van (ik zet vrij snel spieren aan), zeker als ik speciaal voor de schuine buikspieren oefenen doen. Wel heel plat, dat dan weer wel. Vaak belast je de buikspieren al bij andere training.
Sinds een tijdje heb ik al een paar blikjes van de sixpack. Komende zomer wil ik een hele!
Ik doe zelf helemaal geen buikspieroefeningen meer, kreeg er eerder een bredere taille van (ik zet vrij snel spieren aan), zeker als ik speciaal voor de schuine buikspieren oefenen doen. Wel heel plat, dat dan weer wel. Vaak belast je de buikspieren al bij andere training.
Sinds een tijdje heb ik al een paar blikjes van de sixpack. Komende zomer wil ik een hele!
zaterdag 29 januari 2011 om 13:49
