Lijf & Lijn
alle pijlers
Meekletstopic Sportschool 4
zondag 13 juni 2010 om 15:17
Zo ik hoef nog maar 2 hoofdstukken, gaat goed
Simooon, mooi dat het een gezellige bruiloft was en ook de Apenheul leuk was
Tries, fijn dat de kledinglijn er nog steeds is en zijn beste vriend het heeft overgenomen. Weet niet hoe het allemaal zit met de regels hoor. En geniet lekker van de zon, hier komt hij ook af en toe tevoorschijn!
Ed, toch 35 min gelopen!! Ik heb de hele weekend niets gedaan Morgen weer
Simooon, mooi dat het een gezellige bruiloft was en ook de Apenheul leuk was
Tries, fijn dat de kledinglijn er nog steeds is en zijn beste vriend het heeft overgenomen. Weet niet hoe het allemaal zit met de regels hoor. En geniet lekker van de zon, hier komt hij ook af en toe tevoorschijn!
Ed, toch 35 min gelopen!! Ik heb de hele weekend niets gedaan Morgen weer
zondag 13 juni 2010 om 15:46
zondag 13 juni 2010 om 18:37
Joh inmiddels ben jij echt geen niet-loper meer, Ed! Je raakt meer en meer ervaren (en dat is een goed teken!).
Siem en Nietje dus goed bezig, aan de studie?
Vanavond een avondje vrij of gaan we nog door?
Tries, dat merk, is dat VD? Je mag wel merken noemen hoor, maar je mag geen reclame maken. Grijs gebied.
Net heerlijk gegeten; zelf Indiaas gemaakt. Een rode curry. En verse mangochutney en een alcoholvrije mohito. Ik was creatief Nu ga ik kijken of ik de ingrediënten voor koekjes in huis heb!
Siem en Nietje dus goed bezig, aan de studie?
Vanavond een avondje vrij of gaan we nog door?
Tries, dat merk, is dat VD? Je mag wel merken noemen hoor, maar je mag geen reclame maken. Grijs gebied.
Net heerlijk gegeten; zelf Indiaas gemaakt. Een rode curry. En verse mangochutney en een alcoholvrije mohito. Ik was creatief Nu ga ik kijken of ik de ingrediënten voor koekjes in huis heb!
zondag 13 juni 2010 om 20:18
zondag 13 juni 2010 om 22:43
* Komt zwaar hijgend binnen vallen *
Lin, als je dit nog leest: Veel plezier in Rome. Geniet van de mooie plekjes, de sfeer en de afleiding.
Goede reis en tot uhhhh wanneer je terug bent
Heel de dag op de motor gezeten. gegeten in ons favorestaurantje en net thuis.
Morgen meer, nu douchen en naar bed.
Welterusten
Lin, als je dit nog leest: Veel plezier in Rome. Geniet van de mooie plekjes, de sfeer en de afleiding.
Goede reis en tot uhhhh wanneer je terug bent
Heel de dag op de motor gezeten. gegeten in ons favorestaurantje en net thuis.
Morgen meer, nu douchen en naar bed.
Welterusten
maandag 14 juni 2010 om 10:24
Ja sorry...je bent nu vast al weg...ik was eerst naar de sportsschool effe ijzer bijten.....maarre wens je alsnog een heerlijke midweek volgens mij heb je wel mooi wee.....ben stik jaloers op je!!! Maar gun het je van harte...maak er wat moois van met mams...
Nou was vanochtend rustig op de weg naar de sportschool...zal vanmiddag wanneer ik de kids haal nog wel rustiger worden.
Ik heb lekker getrained.....niet te veel benen gedaan...had gister na het lopen weer mega last. Heb alleen de abductor en de adductor gedaan....wat de beentjes betreft.
Nou en qua lopen vind ik me in vergelijking met Snag nog absoluut geen loper hoor....qua pump kan ik me redelijk aan Snag meten....maar qua lopen...hahahaha...
Nu is het natuurlijk niet de bedoeling om me ook maar aan iemand te meten...ik ben lekker bezig en daar gaat het om!!
Maar het lijkt me fantastisch om zo maar effe de deur achter me dicht te trekken en dan 10 km te kunnen lopen...zeg niet dat ik het ga doen...vind 6 a 7 al een mooie max.
Nou was vanochtend rustig op de weg naar de sportschool...zal vanmiddag wanneer ik de kids haal nog wel rustiger worden.
Ik heb lekker getrained.....niet te veel benen gedaan...had gister na het lopen weer mega last. Heb alleen de abductor en de adductor gedaan....wat de beentjes betreft.
Nou en qua lopen vind ik me in vergelijking met Snag nog absoluut geen loper hoor....qua pump kan ik me redelijk aan Snag meten....maar qua lopen...hahahaha...
Nu is het natuurlijk niet de bedoeling om me ook maar aan iemand te meten...ik ben lekker bezig en daar gaat het om!!
Maar het lijkt me fantastisch om zo maar effe de deur achter me dicht te trekken en dan 10 km te kunnen lopen...zeg niet dat ik het ga doen...vind 6 a 7 al een mooie max.
maandag 14 juni 2010 om 10:35
Ik ben nog niet weg Over een klein uurtje pas.
Dank je lieve Edje Ik ga er zekers te weten een leuke week van maken!
Wat betreft dat lopen- baas boven baas! Dat Snag nóg beter is wil niet zeggen dat jij niet goed bent, Ed. Het is maar net met wie je het vergelijkt. Mij ren je er waarschijnlijk zo uit.
Maar het is inderdaad wat je zegt: het gaat erom dat je goed bezig bent!
Gaat er iemand nog voetbal kijken? Echt wel raar dat heel NL oranjekoorts heeft en zelfs zoveel mensen vrij hebben geregeld! Dat moet wat worden ALS NL ver komt en veel wedstrijden moet spelen (onwaarschijnlijk).
Dank je lieve Edje Ik ga er zekers te weten een leuke week van maken!
Wat betreft dat lopen- baas boven baas! Dat Snag nóg beter is wil niet zeggen dat jij niet goed bent, Ed. Het is maar net met wie je het vergelijkt. Mij ren je er waarschijnlijk zo uit.
Maar het is inderdaad wat je zegt: het gaat erom dat je goed bezig bent!
Gaat er iemand nog voetbal kijken? Echt wel raar dat heel NL oranjekoorts heeft en zelfs zoveel mensen vrij hebben geregeld! Dat moet wat worden ALS NL ver komt en veel wedstrijden moet spelen (onwaarschijnlijk).
maandag 14 juni 2010 om 19:32
Nou moe, het is de hele dag rustig geweest van de andere kant hoef ik me nu minder schuldig te voelen dat ik er ook niet was.
Vanmiddag heb ik weer een super leuk, uitdagende en mooi schema gekregen.
Ja, ja ze doen hun best voor mij om het leuk te houden
Komt die:
Alles 2x20
Side step en side raise 2.5 kilo
lunge en 2 stootbewegingen 2.5 kilo
Good morning en schoulderpress: 5 kilo
wide stand squat en gewicht naar voren 3.5 kilo
dumbell fly 6 kilo
upright row smal tot kin 7.5 kilo
Combinatieoefening 2x10:
Deadlift, bent over row, naar borst brengen, schouder press, squat, schoulder press, rustig laten zakken, bent over row en neer.
Deze is super, helemaal geweldig!
Vanmiddag heb ik weer een super leuk, uitdagende en mooi schema gekregen.
Ja, ja ze doen hun best voor mij om het leuk te houden
Komt die:
Alles 2x20
Side step en side raise 2.5 kilo
lunge en 2 stootbewegingen 2.5 kilo
Good morning en schoulderpress: 5 kilo
wide stand squat en gewicht naar voren 3.5 kilo
dumbell fly 6 kilo
upright row smal tot kin 7.5 kilo
Combinatieoefening 2x10:
Deadlift, bent over row, naar borst brengen, schouder press, squat, schoulder press, rustig laten zakken, bent over row en neer.
Deze is super, helemaal geweldig!
maandag 14 juni 2010 om 19:34
Avond ladies,
vandaag de hele dag gewerkt en ondertussen de wedstrijd een beetje meegekregen d.m.v. smsjes die andere collega's kregen! Vanaaf met vriendlief bij La Place gaan eten en nu nog even aan de studie.
Ed, ik doe het je niet na hoor! 6 km is toch ook al een hele prestaties!
BA, ook goed bezig geweest!
Ik zou wel gaan, maar doordat we uit eten zijn geweest heb ik het laten schieten. Ik ga morgen, woe en don al dus komt goed!
vandaag de hele dag gewerkt en ondertussen de wedstrijd een beetje meegekregen d.m.v. smsjes die andere collega's kregen! Vanaaf met vriendlief bij La Place gaan eten en nu nog even aan de studie.
Ed, ik doe het je niet na hoor! 6 km is toch ook al een hele prestaties!
BA, ook goed bezig geweest!
Ik zou wel gaan, maar doordat we uit eten zijn geweest heb ik het laten schieten. Ik ga morgen, woe en don al dus komt goed!
maandag 14 juni 2010 om 21:09
Oh BA....we zitten een beetje zelfde niveau...qua dingen die je noemt...verschil is dat ik nu alles 3x 20 of 15 doe....
Maar ben effe van het zware en minder herhalingen afgestapt...bleef weer hangen en doe dit nu al zo'n 1,5 week voelt goed.
Moet zeggen dat je die up right row erg zwaar doet en die en die dumbel fly die kan ik niet doen van wege schouder blesure...daarom doe ik die op de ches tfly machine...pakt de zelfde spiertjes aan maar dan meer begeleid....eh klopt niet volgens mij...geen goeie nederlandse zin maar jullie begrijp.
Die doe ik dan wel op 18 kilo.
En daarna de chest pres op 23.
Oh enne Niet...ik zit nog niet aan die 6...hahahaha....ik bedoel in 1 tempo...gister die 4,9 gedaan moets toch nog
3 x stukje wandelen...iets van 15 meter per x...
Maar ben effe van het zware en minder herhalingen afgestapt...bleef weer hangen en doe dit nu al zo'n 1,5 week voelt goed.
Moet zeggen dat je die up right row erg zwaar doet en die en die dumbel fly die kan ik niet doen van wege schouder blesure...daarom doe ik die op de ches tfly machine...pakt de zelfde spiertjes aan maar dan meer begeleid....eh klopt niet volgens mij...geen goeie nederlandse zin maar jullie begrijp.
Die doe ik dan wel op 18 kilo.
En daarna de chest pres op 23.
Oh enne Niet...ik zit nog niet aan die 6...hahahaha....ik bedoel in 1 tempo...gister die 4,9 gedaan moets toch nog
3 x stukje wandelen...iets van 15 meter per x...
maandag 14 juni 2010 om 21:14
Dat komt zeker goed Nietjuuh als ik het zo lees. Volgens mij ga jij vaker dan ik dus....
De dumbel fly moest ik eigenlijk aan de kabel maar dat vind ik vreselijk. Deze deed ik altijd met 15 kg totdat de fysio het zag en mij er vanaf haalde en de dumbells gaf.
Doordat je beperkt bent in je beweging krijg ik juist dan last van nek en schouders. Op een bankje doe ik het fluitend en technisch kan het niet beter zeggen ze hier.
De dumbel fly moest ik eigenlijk aan de kabel maar dat vind ik vreselijk. Deze deed ik altijd met 15 kg totdat de fysio het zag en mij er vanaf haalde en de dumbells gaf.
Doordat je beperkt bent in je beweging krijg ik juist dan last van nek en schouders. Op een bankje doe ik het fluitend en technisch kan het niet beter zeggen ze hier.
maandag 14 juni 2010 om 21:22
Oja, ik zou nog schrijven over gisteren.
Gisteren zijn we naar Scheveningen gereden. We hebben echter zo om gereden dat we er 5 uur over gedaan hebben en we waren dan ook heel erg blij toen we er waren
We zijn zelfs in leiden geweest Ed en ik heb toen aan je gedacht.
In Haastrecht hebben we kort wat gegeten en dat was dus maar goed ook.
Echt super mooie wegen, we hebben met volle teugen genoten en het weer was zeer aangenaam.
2 Mooie dagen op de motor gezeten. Zaterdag dus met ons tweetjes, gisteren met een groep.
De terugreis hebben we overwegend autobaan gereden want het werd wel erg laat en bovendien waren we nogal moe. Bij Gorinchem de Waaldijk opgegaan en na overleg met iedereen zijn we in ons favorestaurantje gaan eten en vervolgens deels over de dijk, deels autobaan naar huis gereden.
We zijn een beetje aan het wennen om meerdere dagen te toeren want we zijn voornemens om een week naar Frankrijk (Alpen) te gaan rijden en daarna een huisje te huren.
Het plan is dan ik met de auto en vriend met de motor naar een hotel rij wat een beetje centraal ligt, vandaar uit toeren en na een week uitrusten.
Ik moet zeggen dat ik vandaag wel heul, heul moe was en pas om 10.15 wakker werd met een houten kont en stijve benen dus dat wordt nog wat
Gisteren zijn we naar Scheveningen gereden. We hebben echter zo om gereden dat we er 5 uur over gedaan hebben en we waren dan ook heel erg blij toen we er waren
We zijn zelfs in leiden geweest Ed en ik heb toen aan je gedacht.
In Haastrecht hebben we kort wat gegeten en dat was dus maar goed ook.
Echt super mooie wegen, we hebben met volle teugen genoten en het weer was zeer aangenaam.
2 Mooie dagen op de motor gezeten. Zaterdag dus met ons tweetjes, gisteren met een groep.
De terugreis hebben we overwegend autobaan gereden want het werd wel erg laat en bovendien waren we nogal moe. Bij Gorinchem de Waaldijk opgegaan en na overleg met iedereen zijn we in ons favorestaurantje gaan eten en vervolgens deels over de dijk, deels autobaan naar huis gereden.
We zijn een beetje aan het wennen om meerdere dagen te toeren want we zijn voornemens om een week naar Frankrijk (Alpen) te gaan rijden en daarna een huisje te huren.
Het plan is dan ik met de auto en vriend met de motor naar een hotel rij wat een beetje centraal ligt, vandaar uit toeren en na een week uitrusten.
Ik moet zeggen dat ik vandaag wel heul, heul moe was en pas om 10.15 wakker werd met een houten kont en stijve benen dus dat wordt nog wat
maandag 14 juni 2010 om 22:11
Hahahaha....ach meis dat ga je best wel trekken hoor....of ben je ook zo'n oud wief aan het worden als ik.....hoewel...toch maar gelopen gister dus die 2 dagen revalideren viel nog mee..
Leuk hoor de Alpen...zucht...het meer....weet je...ik ging samen met hubbie toen we nbog geen kids hadden vaker naar het meer....pardon Le Lac....(du st. croix). Kon daar ook altijd heerlijk zwemmen....een aantla jaar terug gingen we met de kids...zegt zoon lief "Kijk mam...er zwemmen slangentjes in het water!" WHAAAAAAAAH! Hmmmm...plonste een stuk minder enthousiast in dat water....
Leuk hoor de Alpen...zucht...het meer....weet je...ik ging samen met hubbie toen we nbog geen kids hadden vaker naar het meer....pardon Le Lac....(du st. croix). Kon daar ook altijd heerlijk zwemmen....een aantla jaar terug gingen we met de kids...zegt zoon lief "Kijk mam...er zwemmen slangentjes in het water!" WHAAAAAAAAH! Hmmmm...plonste een stuk minder enthousiast in dat water....
dinsdag 15 juni 2010 om 08:55
Nou...kan wel merken dat Linn weg is...ben gewoon de eerste!!!
Ben net terug van mijn rondje 4,2....heen ging erg lekker....kon heel goed 1 tempo volhouden....maar terug scheen de zon meer en dan breekt het zweet me uit....de straaltjes lopen langs mijn gezicht nu nog!! Het windje was wel lekker....maar al met al terug weer stukken gewandeld......ik ga donderdag ochtend vroeg eens een loopbandje op de sportschool proberen....heb al in geen tijden op zo'n loopband gestaan....effe kijken hoe dat gaat!
Door het wandelen weer langer over gedaan dan normaal...vind ik altijd toch een bammertje hoor....
Ben net terug van mijn rondje 4,2....heen ging erg lekker....kon heel goed 1 tempo volhouden....maar terug scheen de zon meer en dan breekt het zweet me uit....de straaltjes lopen langs mijn gezicht nu nog!! Het windje was wel lekker....maar al met al terug weer stukken gewandeld......ik ga donderdag ochtend vroeg eens een loopbandje op de sportschool proberen....heb al in geen tijden op zo'n loopband gestaan....effe kijken hoe dat gaat!
Door het wandelen weer langer over gedaan dan normaal...vind ik altijd toch een bammertje hoor....
dinsdag 15 juni 2010 om 09:31
Vanuit mijn bed lees ik met grote bewondering dat jij al bent gaan lopen....
Die motorvakantie is dus nog lang niet definitief hoor. Het moet voor beiden leuk zijn.
Het wordt oostelijker dan de Gorges Ed, echt tegen de Italiaanse grens aan.
Tja, waar in Leiden... Al sla je me dood. We reden er doorheen en dat verbaaste me zeer omdat we naar Scheveningen gingen en aangezien het al laat was dacht ik dat ze de omwegen nu zouden laten schieten...
Die motorvakantie is dus nog lang niet definitief hoor. Het moet voor beiden leuk zijn.
Het wordt oostelijker dan de Gorges Ed, echt tegen de Italiaanse grens aan.
Tja, waar in Leiden... Al sla je me dood. We reden er doorheen en dat verbaaste me zeer omdat we naar Scheveningen gingen en aangezien het al laat was dacht ik dat ze de omwegen nu zouden laten schieten...
dinsdag 15 juni 2010 om 10:20
Ach BA...ik moet toch vroeg op om de kids en hubbie de deur uit te werken....dus kan daarna direkt aan de slag....dan heb ik mijn sport gedeelte maar gehad zou ik maar zeggen...hahaha.
Kom net pas uit de douche vandaan en ga zo effe boodschappen scoren....moet weer veel.
Maar je bent echt door de stad gereden???? Oh waarschijnlijk dan de A44 weer op naar Wassenaar Scheveningen.....ik doe maar een gok....
Nou ik ben naar de winkels...beh!
Waar is de zon trouwens??
Oh ik ga vanavond met een vriendin naar Sex & the City 2....ben heel benieuwd!!
Kom net pas uit de douche vandaan en ga zo effe boodschappen scoren....moet weer veel.
Maar je bent echt door de stad gereden???? Oh waarschijnlijk dan de A44 weer op naar Wassenaar Scheveningen.....ik doe maar een gok....
Nou ik ben naar de winkels...beh!
Waar is de zon trouwens??
Oh ik ga vanavond met een vriendin naar Sex & the City 2....ben heel benieuwd!!
