Lijf & Lijn
alle pijlers
Meer afslanken, doe ik het goed?
zondag 1 juni 2014 om 14:30
Hallo dames! Ik ben net nieuw als lid, had al een tijdje de neiging om een account aan te maken, maar vanwege 'tijdtekort' kwam dat er nu pas van
Ik eet zelf al wel een tijdje naar wat mij gezond lijkt, en waar ik me goed bij voel, maar ik zou nog wel iets comfortabeler in mijn huid willen komen en daarom nog wat extra pondjes verliezen. Van sporten komt wel het een en ander, maar ik kan mezelf nog niet echt als "sporter" bestempelen haha, toegegeven, ik ben er ook niet dol op Eten en recepten bedenken/uitvoeren daarintegen wel, ik eet ontzettend lekker (en vrij veel) Ik eet veel groenten (geroerbakt, salades, gegrild of gewoon gekookt), ei, fruit, noten zaden en pitten, zo'n 2x per week vis (zalm/haring/makreel/forel), griekse yoghurt (zonder suiker), en soms havermout. Weinig tot geen vlees, of brood/rijst/aardappels (heb PDS, kunnen mn darmen slecht hendelen) daarnaast vermijd ik toegevoegde (onnatuurlijke) suikers. ls drinken groene thee en water.
Hebben jullie misschien nog op of aanmerkingen? Zou het leuk vinden om wat te horen!
Momenteel: 63 kg bij een lengte van 173 cm
Hoe zit dat bij jullie??
Groetjes!
Ik eet zelf al wel een tijdje naar wat mij gezond lijkt, en waar ik me goed bij voel, maar ik zou nog wel iets comfortabeler in mijn huid willen komen en daarom nog wat extra pondjes verliezen. Van sporten komt wel het een en ander, maar ik kan mezelf nog niet echt als "sporter" bestempelen haha, toegegeven, ik ben er ook niet dol op Eten en recepten bedenken/uitvoeren daarintegen wel, ik eet ontzettend lekker (en vrij veel) Ik eet veel groenten (geroerbakt, salades, gegrild of gewoon gekookt), ei, fruit, noten zaden en pitten, zo'n 2x per week vis (zalm/haring/makreel/forel), griekse yoghurt (zonder suiker), en soms havermout. Weinig tot geen vlees, of brood/rijst/aardappels (heb PDS, kunnen mn darmen slecht hendelen) daarnaast vermijd ik toegevoegde (onnatuurlijke) suikers. ls drinken groene thee en water.
Hebben jullie misschien nog op of aanmerkingen? Zou het leuk vinden om wat te horen!
Momenteel: 63 kg bij een lengte van 173 cm
Hoe zit dat bij jullie??
Groetjes!
zondag 1 juni 2014 om 21:25
Ik snap het probleem niet helemaal van mensen die zeggen dat TO niet goed wijs is omdat ze wat wil afvallen. Zolang ze niet streeft naar een ongezond gewicht/BMI is er toch geen probleem?
TO, trek je er niks van aan. Alleen omdat je wat wilt afvallen met een gezond BMI betekent niet dat je een eetziekte hebt of te perfectionistisch bent. Je bent goed bezig, maar denk eraan dat je ook genoeg vetten binnenkrijgt. Kokosolie is een hele gezonde olie om mee te bakken en eventueel in smoothies te doen. Ik zou er ook naar streven om een aantal keer per week met havermout te ontbijten, er zitten veel vitamines, eiwitten en gezonde koolhydraten in. Verder weet ik niet welke noten en zaden je precies eet, maar ik kan amandelen en lijnzaad aanraden. Beiden erg voedzaam!
Krachttraining is inderdaad een goede manier om strakker in je vel te komen. Maar zorg er wel voor dat je weet waar je mee bezig bent, werk met een schema etc. Sowieso is sporten wel aan de raden als je wilt afvallen, of het nou krachttraining is of cardio. Succes TO!
TO, trek je er niks van aan. Alleen omdat je wat wilt afvallen met een gezond BMI betekent niet dat je een eetziekte hebt of te perfectionistisch bent. Je bent goed bezig, maar denk eraan dat je ook genoeg vetten binnenkrijgt. Kokosolie is een hele gezonde olie om mee te bakken en eventueel in smoothies te doen. Ik zou er ook naar streven om een aantal keer per week met havermout te ontbijten, er zitten veel vitamines, eiwitten en gezonde koolhydraten in. Verder weet ik niet welke noten en zaden je precies eet, maar ik kan amandelen en lijnzaad aanraden. Beiden erg voedzaam!
Krachttraining is inderdaad een goede manier om strakker in je vel te komen. Maar zorg er wel voor dat je weet waar je mee bezig bent, werk met een schema etc. Sowieso is sporten wel aan de raden als je wilt afvallen, of het nou krachttraining is of cardio. Succes TO!
maandag 2 juni 2014 om 07:14
Hallo allemaal,
Het zijn inderdaad die laatste vetjes, kilootje of 4 eraf en het zal wel weg moeten zijn. Ik weet alleen nog niet precies hoe ik ze moet aanpakken (de laatste loodjes wegen het zwaarst laat maar zeggen ) ik gebruik om te verhitten kokosolie, in koude gerechten extra vergiene olijfolie, aniyo! Van die havermout weet ik het nog niet helemaal, ik vind het heerlijk, maar ik twijfel soms aan de gezondheidsvoordelen.. Noten eet ik sowieso ongebrand en ongezouten, maar meestal amandelen/paranoten/walnoten/pecannoten/hazelnoten.
Liefs,
Het zijn inderdaad die laatste vetjes, kilootje of 4 eraf en het zal wel weg moeten zijn. Ik weet alleen nog niet precies hoe ik ze moet aanpakken (de laatste loodjes wegen het zwaarst laat maar zeggen ) ik gebruik om te verhitten kokosolie, in koude gerechten extra vergiene olijfolie, aniyo! Van die havermout weet ik het nog niet helemaal, ik vind het heerlijk, maar ik twijfel soms aan de gezondheidsvoordelen.. Noten eet ik sowieso ongebrand en ongezouten, maar meestal amandelen/paranoten/walnoten/pecannoten/hazelnoten.
Liefs,
