Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn nieuwe leven
zondag 1 januari 2012 om 21:27
Voor diegenen met goede voornemens om het komende jaar gezonder te leven, heb ik mijn verhaal opgeschreven. Misschien heb je er iets aan...
Nog een paar dagen is het zover, dan is het weer 5 januari, een paar jaar geleden, op 5 januari 2009 besloot ik dat ik niet meer verder wilde met mijn veel te dikke lijf. Een paar opmerkingen van vreemden en bekenden zette mij aan het denken en ik baalde zó ontzettend van mijn lijf dat ik dacht "nu MOET de knop om". En op 5 januari was het dus zover. Voor het eerst at ik een fatsoenlijk ontbijt, sloeg de gebaksronde op het werk over en 's avonds viste ik mijn oude gypen achter uit de kast, trok een jogging broek van mijn man aan, pakte een stopwatch en zette het op een rennen.... Net voordat ik dood ten aarde zou storten stopte ik en las het resultaat af op de stopwatch: 1 minuut 33 seconde (het staat in mijn geheugen gegrift) en met het schaamrood op mijn wangen slenterde ik weer naar huis. Toch was ik trots dat ik de eerste stappen in “gezond-leven-land” had gezet en voor het eerst at ik ’s avonds geen familiezak chips leeg.
Langzamerhand ging het steeds beter, ik leerde Evy kennen en samen met haar rende ik 3x in de week mijn rondje, ik het donker, dat wel. Een paar maanden later en al bijna 20 kilo lichter durfde ik een strakke loopbroek te kopen en rende ik voor mijn lol om de dag minimaal 5 kilometer. Mijn omgeving maakte kennis met een heel ander mens, ik was opgewekter, vrolijker en veel gelukkiger met mezelf.
Het is niet van zelf gegaan. Ik ben, vooral het eerste jaar héél erg streng voor mezelf geweest. Ik heb een jaar lang geen snoepje, koekje, gebak, friet aangeraakt. Ook wanneer het ontzettend pest weer was, heb ik de hardloopschoenen onder gebonden. Pas na een jaar at ik weer eens een frietje of een stukje chocola, tot mijn grote verbazing vond ik het niet meer zó lekker dan een jaar eerder.
Nu drie jaar later en vele kilo’s lichter eet ik nog steeds gezond en sport ik veel. Ik hoor dikwijls van mensen dat ze het knap vinden dat ik “mijn dieet” zo goed volhoud terwijl ik het absoluut niet als dieet ziet en ik het gezond leven geen opgave vind.
Ik hoop dat ik met mijn verhaal medeforummers een hart onder de riem kan steken die komende tijd willen gaan afvallen. Houd het vol, want echt: het leven wordt zoveel leuker!
ps. het topic "dingen die zo fijn zijn..." heeft mij destijds super geholpen
Nog een paar dagen is het zover, dan is het weer 5 januari, een paar jaar geleden, op 5 januari 2009 besloot ik dat ik niet meer verder wilde met mijn veel te dikke lijf. Een paar opmerkingen van vreemden en bekenden zette mij aan het denken en ik baalde zó ontzettend van mijn lijf dat ik dacht "nu MOET de knop om". En op 5 januari was het dus zover. Voor het eerst at ik een fatsoenlijk ontbijt, sloeg de gebaksronde op het werk over en 's avonds viste ik mijn oude gypen achter uit de kast, trok een jogging broek van mijn man aan, pakte een stopwatch en zette het op een rennen.... Net voordat ik dood ten aarde zou storten stopte ik en las het resultaat af op de stopwatch: 1 minuut 33 seconde (het staat in mijn geheugen gegrift) en met het schaamrood op mijn wangen slenterde ik weer naar huis. Toch was ik trots dat ik de eerste stappen in “gezond-leven-land” had gezet en voor het eerst at ik ’s avonds geen familiezak chips leeg.
Langzamerhand ging het steeds beter, ik leerde Evy kennen en samen met haar rende ik 3x in de week mijn rondje, ik het donker, dat wel. Een paar maanden later en al bijna 20 kilo lichter durfde ik een strakke loopbroek te kopen en rende ik voor mijn lol om de dag minimaal 5 kilometer. Mijn omgeving maakte kennis met een heel ander mens, ik was opgewekter, vrolijker en veel gelukkiger met mezelf.
Het is niet van zelf gegaan. Ik ben, vooral het eerste jaar héél erg streng voor mezelf geweest. Ik heb een jaar lang geen snoepje, koekje, gebak, friet aangeraakt. Ook wanneer het ontzettend pest weer was, heb ik de hardloopschoenen onder gebonden. Pas na een jaar at ik weer eens een frietje of een stukje chocola, tot mijn grote verbazing vond ik het niet meer zó lekker dan een jaar eerder.
Nu drie jaar later en vele kilo’s lichter eet ik nog steeds gezond en sport ik veel. Ik hoor dikwijls van mensen dat ze het knap vinden dat ik “mijn dieet” zo goed volhoud terwijl ik het absoluut niet als dieet ziet en ik het gezond leven geen opgave vind.
Ik hoop dat ik met mijn verhaal medeforummers een hart onder de riem kan steken die komende tijd willen gaan afvallen. Houd het vol, want echt: het leven wordt zoveel leuker!
ps. het topic "dingen die zo fijn zijn..." heeft mij destijds super geholpen
zondag 1 januari 2012 om 23:46
quote:Charlar2 schreef op 01 januari 2012 @ 22:17:
Mientje: ook al is je houding erg tegenstrijdig, ik begrijp het volkomen. Het eten gaf mij in eerste instantie ook veel voldoening en het was (in mijn gedachte) het enige waar ik écht goed in was. Nu heb ik gemerkt dat ik veel meer kan dan alleen een familie zak chips wegwerken gevolgd door een pak gevulde koeken. Ik loop met twee vingers in de neus een halve marathon! Daar ben ik trots op!
Het lopen heeft mij heel erg veel goeds gebracht, en dat doet het nog steeds, dus probeer het eens. Gewoon een héél klein stukje... 1 minuut en 33 seconde lukt jou ook! De volgende keer dat ik ga lopen zal ik aan je denken, misschien helpt dat wel :-)Wat een leuke en lieve postings!! Kan je geen blog schrijven voor de Viva. Je schrijft heel leuk.
Mientje: ook al is je houding erg tegenstrijdig, ik begrijp het volkomen. Het eten gaf mij in eerste instantie ook veel voldoening en het was (in mijn gedachte) het enige waar ik écht goed in was. Nu heb ik gemerkt dat ik veel meer kan dan alleen een familie zak chips wegwerken gevolgd door een pak gevulde koeken. Ik loop met twee vingers in de neus een halve marathon! Daar ben ik trots op!
Het lopen heeft mij heel erg veel goeds gebracht, en dat doet het nog steeds, dus probeer het eens. Gewoon een héél klein stukje... 1 minuut en 33 seconde lukt jou ook! De volgende keer dat ik ga lopen zal ik aan je denken, misschien helpt dat wel :-)Wat een leuke en lieve postings!! Kan je geen blog schrijven voor de Viva. Je schrijft heel leuk.
maandag 2 januari 2012 om 00:11
Leuk om te lezen!
Ik denk dat het vaak t beste werkt op het moment dat je het zo zat bent dat je NU er iets aan gaat doen.
Beter dan te bedenken dat je 'over 2 weken echt gaat beginnen'.
Maar iemand die eerst maar 1 min 33 kan rennen, redt dus uiteindelijk 5 km?
Misschien moet ik ook eens beginnen.
Ik denk dat het vaak t beste werkt op het moment dat je het zo zat bent dat je NU er iets aan gaat doen.
Beter dan te bedenken dat je 'over 2 weken echt gaat beginnen'.
Maar iemand die eerst maar 1 min 33 kan rennen, redt dus uiteindelijk 5 km?
Misschien moet ik ook eens beginnen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 januari 2012 om 00:23
5km is tegenwoordig een "warming-up". Nadeel van al dat geren is dat er steeds meer tijd in gaat zitten waardoor ik vandaag (of gisteren beter gezegd) helaas het verplichte nieuwjaarsbezoek aan schoonouders moest overslaan aangezien modderige bospaden, een beetje regen en een aangename temperatuur een stuk aangenamer klonken.
maandag 2 januari 2012 om 00:27
Ik vind dit heel mooi en motiverend om te lezen. Top Charlar! En ook hamerhaai, jullie motiveren mij (die ècht niet sport, het overigens niet nodig lijkt te hebben want ik word soms nageroepen met 'wat heb je mooie benen, wat voor sport doe je?' en dan lach ik me kapot) om dingen in mijn leven aan te pakken. Studeren, maar ook het geloof dat ik wel kàn sporten als ik wil.
'Sjakie', of 'stadsmeisje', ik wens je heel veel goeds in de bossen. Zet 'm op!!
'Sjakie', of 'stadsmeisje', ik wens je heel veel goeds in de bossen. Zet 'm op!!
maandag 2 januari 2012 om 02:59
Van mij mag je blijven schrijven voorlopig want het motiveert enorm!
(niet dat ik erover ga ofzo )
Zit alleen nog ff te denken waar mijn sportBH is. Als ik ga hardlopen zonder, dan ben ik straks slank maar hangen mijn borsten op mijn navel.
(niet dat ik erover ga ofzo )
Zit alleen nog ff te denken waar mijn sportBH is. Als ik ga hardlopen zonder, dan ben ik straks slank maar hangen mijn borsten op mijn navel.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 januari 2012 om 03:22
quote:andersnogiets schreef op 02 januari 2012 @ 00:14:
Knap Charlar2!
Ontzettende positieve post.
Ik wou dat ik de ballen had. Hardlopen..pfff ik ben de 50 gepasseerd. Rook te veel. Zou ik zoiets ook kunnen bereiken?Natuurlijk!!! Ik zie op mijn sportschool mannen van in de 50 binnenkomen met dikke bierpens die al buiten adem zijn als ze de 2 trappen na sportschool opgeklommen zijn. 2 maanden later staan ze zo 20 min op de loopband! 50 is echt niet te oud om nog aan je conditie te werken!
Knap Charlar2!
Ontzettende positieve post.
Ik wou dat ik de ballen had. Hardlopen..pfff ik ben de 50 gepasseerd. Rook te veel. Zou ik zoiets ook kunnen bereiken?Natuurlijk!!! Ik zie op mijn sportschool mannen van in de 50 binnenkomen met dikke bierpens die al buiten adem zijn als ze de 2 trappen na sportschool opgeklommen zijn. 2 maanden later staan ze zo 20 min op de loopband! 50 is echt niet te oud om nog aan je conditie te werken!
maandag 2 januari 2012 om 08:38
quote:Charlar2 schreef op 01 januari 2012 @ 21:27:
Net voordat ik dood ten aarde zou storten stopte ik en las het resultaat af op de stopwatch: 1 minuut 33 seconde
herkenbaar.. maar fijn om te ervaren dat je steeds langer en langer door kan rennen he? En hoe snel dat eigenlijk gaat.
Wow, geweldig verhaal Echt goed hoe je jezelf zo hebt gemotiveerd om door te gaan en gezond te eten/leven. Petje af.
Net voordat ik dood ten aarde zou storten stopte ik en las het resultaat af op de stopwatch: 1 minuut 33 seconde
herkenbaar.. maar fijn om te ervaren dat je steeds langer en langer door kan rennen he? En hoe snel dat eigenlijk gaat.
Wow, geweldig verhaal Echt goed hoe je jezelf zo hebt gemotiveerd om door te gaan en gezond te eten/leven. Petje af.
maandag 2 januari 2012 om 10:20
Vandaag weer een nieuwe dag om een start te maken met je nieuwe leven. Ook voor de mensen die de 50 reeds zijn gepasseerd, ook voor de jonge moeders die 's avonds uitgeblust op de bank ploffen met een zak chips en ook voor de mensen die bang zijn voor hangtieten wanneer ze zonder sport BH hardlopen. Gooi alle smoezen overboord en bedenk 10 voordelen van je nieuwe leven; je wil als meest sexy moeder over het schoolplein paraderen, je wil zonder blikken of blozen een dubbele axel uitvoeren op het lokale schaatsbaantje of je moet en zal weer in je oude lievelings spijkerbroek passen.
Hieronder een rijtje met tips die mij destijds (en nu nog steeds) hebben geholpen
-Leer de volgende martra uit je hoofd "ik ben geen kliko, ik ben geen kliko, ik ben geen kliko" herhaar deze zin wanneer je kinderen hun snoepjes niet opeten, wanneer je nog een half afgekloven kerstkransje op tafel ziet liggen, wanneer je man zijn toetje niet lust. GOOI HET WEG, eet in geen geval alle restjes op omdat het zo zonde is om het weg te gooien, je bent een mens GEEN kliko!
-Weet waarom je eet;
heb je honger? dan pak je een boterham en ga je daarna hardlopen,
ben je zielig? bel een vriendin of ga hardlopen of nog beter, ga samen hardlopen
verveel je je -> laat de hond uit, poets je huis of ga hardlopen
-Doe elke dag één ding beter dan de dag daarvoor, vervang je pakje sultana in een rijstwafel, vervang je cola in cola light en daarna in water. Loop elke dag iets langer en harder, pak de fiets ipv de auto, ga een kwartier touwtje springen wanneer de kinderen in bed liggen. Doe het stapje voor stapje maar als je eenmaal de stap hebt gezet zet dan in geen geval meer een stap terug.
Hieronder een rijtje met tips die mij destijds (en nu nog steeds) hebben geholpen
-Leer de volgende martra uit je hoofd "ik ben geen kliko, ik ben geen kliko, ik ben geen kliko" herhaar deze zin wanneer je kinderen hun snoepjes niet opeten, wanneer je nog een half afgekloven kerstkransje op tafel ziet liggen, wanneer je man zijn toetje niet lust. GOOI HET WEG, eet in geen geval alle restjes op omdat het zo zonde is om het weg te gooien, je bent een mens GEEN kliko!
-Weet waarom je eet;
heb je honger? dan pak je een boterham en ga je daarna hardlopen,
ben je zielig? bel een vriendin of ga hardlopen of nog beter, ga samen hardlopen
verveel je je -> laat de hond uit, poets je huis of ga hardlopen
-Doe elke dag één ding beter dan de dag daarvoor, vervang je pakje sultana in een rijstwafel, vervang je cola in cola light en daarna in water. Loop elke dag iets langer en harder, pak de fiets ipv de auto, ga een kwartier touwtje springen wanneer de kinderen in bed liggen. Doe het stapje voor stapje maar als je eenmaal de stap hebt gezet zet dan in geen geval meer een stap terug.
zondag 12 augustus 2012 om 13:16
Alvast mijn excuses voor het uppen van dit topic. Dank je wel voor het schrijven Charlar. Dit kwam echt precies op het goede moment. Ik ben bijna 30 kilo afgevallen, maar heb ongelovelijk veel last van eetbuien de afgelopen 4 weken. Dit topic geeft me inspiratie om mezelf een ongelovelijke trap onder mijn kont te geven en verder te gaan.
Dank je wel!!
Dank je wel!!
