Lijf & Lijn
alle pijlers
(mini) gastric bypass of gastric sleeve? Ervaringen delen!
vrijdag 11 januari 2019 om 10:53
Een gastric bypass (GBP, ook wel kiwi genoemd omdat je maag deze grote krijgt na de operatie) of gastric sleeve (GS, ook wel banaan genoemd omdat dit de grote is van je maag na de operatie) zijn vormen van een maagverkleining met als doel (veel) afvallen.
Er zitten veel voorwaarden aan deze ingreep. Zo moet je BMI minimaal 35 zijn met specifieke lichamelijke klachten of een BMI van 40.
Daarnaast is het in veel ziekenhuizen verplicht om minimaal een half jaar begeleid te zijn door een diëtiste.
Het kan zijn dat je de operatie vanwege deze voorwaarden niet vergoed krijgt. Er zijn mensen die ervoor kiezen om het dan zelf te betalen en sommige gaan ervoor naar België.
Sommige ziekenhuizen geven een uitgebreid voortraject, meestal in een groep, en anderen ziekenhuizen bieden dit niet aan.
Wat je prettig vind scheelt erg per persoon.
Na de operatie wordt er meestal aangeraden om vitaminepillen levenslang te slikken. Veel ziekenhuizen raden vitaminepillen aan die speciaal gemaakt worden voor mensen met een maagverkleining.
Toch zijn er ook ziekenhuizen en mensen die gewoon goed functioneren op reguliere vitaminepillen. Al met al zijn er veel verschillende adviezen, voorwaarden, voorschriften en is het aan jezelf om te kiezen welke weg je in slaat.
Hier lezen en schrijven we over ons leven voor, tijdens en na het traject.
Hoe gaat het met afvallen, heb je complicaties, twijfel je over het nemen van deze stap, sta je op de wachtlijst, heb je de stap al genomen?
heb je vragen, zorgen, wil je jubelen, wil je weten hoe anderen aan hun beweging komen, valt het je even zwaar, wil je weten hoe anderen het doen?
Een maagverkleining is een levenslange verandering. De operatie is een hulpmiddel ook na een maagverkleining zal je levenslang op je eetpatroon moeten letten net zoals je beweegpatroon (binnen je mogelijkheden).
Bedenk je ook dat je gemiddeld rond de 70% van je overgewicht verliest het is zeker niet gezegd dat je na de operatie een gezond BMI krijgt.
Voor veel mensen is een maagverkleining de laatste optie. Een laatste mogelijkheid om eindelijk een gezonder gewicht te krijgen.
Alles hieromtrent kan in dit topic besproken worden en iedereen is welkom!
Er zitten veel voorwaarden aan deze ingreep. Zo moet je BMI minimaal 35 zijn met specifieke lichamelijke klachten of een BMI van 40.
Daarnaast is het in veel ziekenhuizen verplicht om minimaal een half jaar begeleid te zijn door een diëtiste.
Het kan zijn dat je de operatie vanwege deze voorwaarden niet vergoed krijgt. Er zijn mensen die ervoor kiezen om het dan zelf te betalen en sommige gaan ervoor naar België.
Sommige ziekenhuizen geven een uitgebreid voortraject, meestal in een groep, en anderen ziekenhuizen bieden dit niet aan.
Wat je prettig vind scheelt erg per persoon.
Na de operatie wordt er meestal aangeraden om vitaminepillen levenslang te slikken. Veel ziekenhuizen raden vitaminepillen aan die speciaal gemaakt worden voor mensen met een maagverkleining.
Toch zijn er ook ziekenhuizen en mensen die gewoon goed functioneren op reguliere vitaminepillen. Al met al zijn er veel verschillende adviezen, voorwaarden, voorschriften en is het aan jezelf om te kiezen welke weg je in slaat.
Hier lezen en schrijven we over ons leven voor, tijdens en na het traject.
Hoe gaat het met afvallen, heb je complicaties, twijfel je over het nemen van deze stap, sta je op de wachtlijst, heb je de stap al genomen?
heb je vragen, zorgen, wil je jubelen, wil je weten hoe anderen aan hun beweging komen, valt het je even zwaar, wil je weten hoe anderen het doen?
Een maagverkleining is een levenslange verandering. De operatie is een hulpmiddel ook na een maagverkleining zal je levenslang op je eetpatroon moeten letten net zoals je beweegpatroon (binnen je mogelijkheden).
Bedenk je ook dat je gemiddeld rond de 70% van je overgewicht verliest het is zeker niet gezegd dat je na de operatie een gezond BMI krijgt.
Voor veel mensen is een maagverkleining de laatste optie. Een laatste mogelijkheid om eindelijk een gezonder gewicht te krijgen.
Alles hieromtrent kan in dit topic besproken worden en iedereen is welkom!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 20 april 2021 om 21:25
Ik weet dat ik slaapapneu heb en dat mijn medicatie voor allergieën niet helpend zijn wat betreft humeur, fysiologische processen en hormonen. Ik vraag mij af in hoeverre het voor mij uit zou maken qua overgewicht, afvallen en mentaal.Solomio schreef: ↑16-04-2021 23:13Dat is wel bekeken, maar heel eerlijk gezegd vraag ik me af of dat allemaal erg belangrijk is.
Als je zo ernstig overgewicht hebt, heb je m.i. een verstoorde relatie met eten. Of dat dan een 'officiële' eetstoornis is, of net iets anders, maakt volgens mij weinig uit.
Mijn medicatie is nooit echt een onderwerp geweest. Ik slikte al jaren antidepressiva en slik die nog steeds.
En ben het met je eens dat als je ernstig overgewicht heb, dat alleen aanpak van slaapapneu niet afdoende is.
Van de meeste ad kom je aan en/of krijg je meer trek (en kom je daar van aan. Of afvallen gaat moeizaam). Als je een lagere dosering zou kunnen gebruiken, dan scheelt het wellicht met bepaalde aspecten van het op gewicht blijven/afvallen. Als dat voor je weg gelegd is......
dinsdag 20 april 2021 om 22:34
Ik denk dat je teveel van jezelf vraagt. Zorg dat wat je eet bestaat uit eiwitten. Laat dingen zoals pompoensoep, aardappels en zuurkool liggen. Bij ons was de strekking voeden en niet vullen. Je vitamines haal je uit je vitamine pillen. Nu vooral vezels en eiwitten eten. Stukje vis is goed maar vis is zwaar. Wellicht is stukje kipfilet beter. Kommetje kwark met was gebroken lijnzaad voor de vezels. Stukje magere kaas.. hard gekookte eitje met plakje kipfilet ( ei viel bij mij erg zwaar). Kijk vooral naar wat je eet.. niet naar hoeveel en vitamines ( groente en fruit).misspatrice schreef: ↑20-04-2021 19:13Hallo,
Ik zit er een beetje doorheen. Eten voelt als een marteling. Avondmaal bedoel ik dan.
Vandaag pompoensoep, kwam terug. Vis, komt terug. Aardappels kan ik niet meer zien. Zuurkool valt zwaar.
Hebben jullie wellicht simpele lekkere gerechten.
En je bent pas 4 weken Po.. gun je lijf tijd..
ach.. ik doe ook maar wat..
maandag 3 mei 2021 om 21:02
Niet echt. Van de 7 avondmaaltijden vorige week hen ik 5x moeten spugen. Ontbijt en lunch gaan goed. Maar savonds niet bepaald.
Misschien vergelijk ik mezelf te veel met groepsgenoten. Zijn er een paar die al de meest vette dingen binnen kunnen houden (pizza, friet, chocolade). Nu moet ik daar nog niet aan denken, maar zou wel fijn zijn als het wat beter zou gaan....
Hoe is het met de rest hier?
Carpe Diem!
maandag 3 mei 2021 om 22:03
Dat blijf ik zo raar vinden, dat mensen dat allemaal alweer eten, zo kort na zo'n operatie.misspatrice schreef: ↑03-05-2021 21:02Niet echt. Van de 7 avondmaaltijden vorige week hen ik 5x moeten spugen. Ontbijt en lunch gaan goed. Maar savonds niet bepaald.
Misschien vergelijk ik mezelf te veel met groepsgenoten. Zijn er een paar die al de meest vette dingen binnen kunnen houden (pizza, friet, chocolade). Nu moet ik daar nog niet aan denken, maar zou wel fijn zijn als het wat beter zou gaan....
Hoe is het met de rest hier?
Ik was in het begin gewoon blij dat ik zo weinig kon eten, daar was het namelijk om begonnen, die operatie.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 3 mei 2021 om 22:34
Dat snap ik ook niet. Ik heb geen idee of ik dat kon zo snel na operatie, ging het ook niet uitproberen.
Overigens kan ik eigenlijk alles weer eten behalve brinta/havermout dat valt altijd verkeerd.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 3 mei 2021 om 22:44
Ik heb na Brinta een late dumping, maar als ik dan bijtijds weer iets eet kan ik dat voorkomen.
Ik vind het namelijk wel heel lekker, dus af en toe neem ik het.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 3 mei 2021 om 22:50
Ja ik vind het ook lekker. Zo eens per half jaar probeer ik het weer maar nu ruim 3 jaar verder en nog steeds lukt het niet. Nou ja over een paar maanden probeer ik het weer. Heb er geen late dumping op maar vrijwel direct erna klachten.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 3 mei 2021 om 22:57
In het begin dumpte ik na Brinta. Paar jaar niet meer gegeten, afgelopen zomer (ofzo) had ik er weer eens zin in.
Ik heb nog wel wat lichte dumping (beetje hartkloppingen en zweten), maar niet erg genoeg zeg maar.
Maar ik moet niet de deur uitgaan daarna zonder nog iets anders te eten. Ben een paar keer buitenshuis erg beroerd ervan geweest.
Maar ja, tis zo lekker.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
dinsdag 4 mei 2021 om 05:33
Oh dat is balen zeg...misspatrice schreef: ↑03-05-2021 21:02Niet echt. Van de 7 avondmaaltijden vorige week hen ik 5x moeten spugen. Ontbijt en lunch gaan goed. Maar savonds niet bepaald.
Misschien vergelijk ik mezelf te veel met groepsgenoten. Zijn er een paar die al de meest vette dingen binnen kunnen houden (pizza, friet, chocolade). Nu moet ik daar nog niet aan denken, maar zou wel fijn zijn als het wat beter zou gaan....
Hoe is het met de rest hier?
Ik denk dat je op die groepsgenoten alles behalve jaloers moet zijn.
Waarom zou je zo kort na de operatie dat soort dingen eten, dan gaat het doel van de operatie toch helemaal voorbij?
Een aardappel met wat groente lukt dat wel, of is het echt alles wat warm is?
Ik heb mijn voorlopige operatie datum gekregen, 1 juli is het zo ver!!
dinsdag 4 mei 2021 om 17:23
Nou, bedoel het meer dat zij al zoiets binnen kunnen houden terwijl bij mij een aardappeltje met groenten al mis kunnen gaan.Lalize schreef: ↑04-05-2021 05:33Oh dat is balen zeg...
Ik denk dat je op die groepsgenoten alles behalve jaloers moet zijn.
Waarom zou je zo kort na de operatie dat soort dingen eten, dan gaat het doel van de operatie toch helemaal voorbij?
Een aardappel met wat groente lukt dat wel, of is het echt alles wat warm is?
Ik heb mijn voorlopige operatie datum gekregen, 1 juli is het zo ver!!
Carpe Diem!
woensdag 5 mei 2021 om 08:00
Dat dat aardappeltje en groente fijn zouden zijn snap ik heel goed. Maar ben vooral niet jaloers op die pizza en friet. Daarmee schiet je toch totaal het doel van je operatie voorbij? Juist fijn dat dat soort dingen niet zouden lukken!misspatrice schreef: ↑04-05-2021 17:23Nou, bedoel het meer dat zij al zoiets binnen kunnen houden terwijl bij mij een aardappeltje met groenten al mis kunnen gaan.
woensdag 5 mei 2021 om 12:06
Wat vervelend voor je misspatrice! Ik zou vooral focussen nu op wat wel gaat en daar proberen goed van te eten. En wat nu niet gaat wellicht op een later moment weer eens proberen?
Moizer: deels met je eens. Anderzijds is het niet de bedoeling dat je na deze ingreep je leven lang op dieet bent (dus nooit meer iets lekkers/ongezonds mag/kan eten). Het is wel de bedoeling dat je dat maar af en toe doet en ook in hele kleine hoeveelheden. Ik heb nog geen pizza geprobeerd, maar weet nu al dat ik daar max 1 puntje (1/8 stukje dus) van kan eten. Patatjes: ik kan er 4-6 op en dan is het klaar. Als je dat heel af en toe doet is daar niets mis mee.
Moizer: deels met je eens. Anderzijds is het niet de bedoeling dat je na deze ingreep je leven lang op dieet bent (dus nooit meer iets lekkers/ongezonds mag/kan eten). Het is wel de bedoeling dat je dat maar af en toe doet en ook in hele kleine hoeveelheden. Ik heb nog geen pizza geprobeerd, maar weet nu al dat ik daar max 1 puntje (1/8 stukje dus) van kan eten. Patatjes: ik kan er 4-6 op en dan is het klaar. Als je dat heel af en toe doet is daar niets mis mee.
woensdag 5 mei 2021 om 12:59
Ik heb daar ook geen behoefte aan. Alleen avondeten op zich, is bij mij echt moeilijk. En daar baal ik van. Het werkt bij mij demotiverend om überhaupt savonds te eten. Het komt toch meestal terug. Ik moet het tijd geven, dat weet ik, maar moeilijk is het wel. Vooral omdat ik me in mijn groep me vaak alleen voel omdat het met de meeste goed gaat en ze al vette dingen eten.
Carpe Diem!
woensdag 5 mei 2021 om 14:42
Je lijf is nog aan het herstellen MissP. Geef het de tijd die het nodig heeft... in mijn groep aten er ook meerdere mensen sneller meer. Ieder zijn eigen tempo.
Ik had er geen last van omdat ik nooit een warm-eten eter ben geweest dus ik was volmaakt gelukkig met en bakje kwark of at dan ook.
Overigens is er bij ons gezegd, als je nog maar weinig kunt verdragen neem dan iets met proteïne. Aardappel, brood, fruit groet rijst etc is vulling geen voeding. Probeer het te houden bij een gebakken stukje kip of vis.. krijg je iig de benodigde voedingsstoffen binnen. Maar wellicht heb jij andere info gekregen, dan gewoon lekker dat aanhouden hoor.
Ik kon tot 1,5 jaar na de operatie een frietje of 5 eten. Nu een kleine frietje en nog steeds maar max een halve pizza ( meestal minder) en ik ben 2 jaar verder. Ik vind het prima. Net als dat ik dump op teveel suiker. Mooie extra hulp om niet te veel te snoepen.
Op sommige FB groepen lijkt het soms wel een wedstrijd van mensen hoe weinig ze kunnen eten. Roepen bin ieder bordje op de foto dat het echt heel veel is en dat zij dat noooooooit zouden kunnen eten. Ieder lijf is anders.. iedereen reageert anders op de operatie en aanpassing.
Ik had er geen last van omdat ik nooit een warm-eten eter ben geweest dus ik was volmaakt gelukkig met en bakje kwark of at dan ook.
Overigens is er bij ons gezegd, als je nog maar weinig kunt verdragen neem dan iets met proteïne. Aardappel, brood, fruit groet rijst etc is vulling geen voeding. Probeer het te houden bij een gebakken stukje kip of vis.. krijg je iig de benodigde voedingsstoffen binnen. Maar wellicht heb jij andere info gekregen, dan gewoon lekker dat aanhouden hoor.
Ik kon tot 1,5 jaar na de operatie een frietje of 5 eten. Nu een kleine frietje en nog steeds maar max een halve pizza ( meestal minder) en ik ben 2 jaar verder. Ik vind het prima. Net als dat ik dump op teveel suiker. Mooie extra hulp om niet te veel te snoepen.
Op sommige FB groepen lijkt het soms wel een wedstrijd van mensen hoe weinig ze kunnen eten. Roepen bin ieder bordje op de foto dat het echt heel veel is en dat zij dat noooooooit zouden kunnen eten. Ieder lijf is anders.. iedereen reageert anders op de operatie en aanpassing.
ach.. ik doe ook maar wat..
woensdag 5 mei 2021 om 17:05
Natuurlijk, dat snap ik! Maar MissPatrice is pas zo kort op weg. Ik zou het fijner vinden dat de ‘gewone’ dingen dan nu al kunnen dan de snacks en me daar voorlopig dus op focussen.Anniexx schreef: ↑05-05-2021 12:06Moizer: deels met je eens. Anderzijds is het niet de bedoeling dat je na deze ingreep je leven lang op dieet bent (dus nooit meer iets lekkers/ongezonds mag/kan eten). Het is wel de bedoeling dat je dat maar af en toe doet en ook in hele kleine hoeveelheden. Ik heb nog geen pizza geprobeerd, maar weet nu al dat ik daar max 1 puntje (1/8 stukje dus) van kan eten. Patatjes: ik kan er 4-6 op en dan is het klaar. Als je dat heel af en toe doet is daar niets mis mee.
woensdag 5 mei 2021 om 17:32
Ik focus me ook op andere dingen dan die vette zooi. Maar kip: komt terug, vis: komt terug (alleen zalm verdraag ik). Dus dan baal ik als dat terug komt en ik in de groepsapp lees dat sommige dat al kunnen eten. En alcohol al nuttigen. Dan denk ik, ben ik nu de enige die dat niet begrijpt dat je zo een keuzes maakt? Voelt dan oneerlijk dat als je het goed wilt doen, het niet goed gaat, en degene die de adviezen niet volgen, het goed gaat.
Carpe Diem!
woensdag 5 mei 2021 om 17:45
Ik kan me je gevoel heel goed voorstellen. Ik ben dan al bijna 4 jaar geleden geopereerd en het is tot een paar maanden geleden prima gegaan. (behalve als ik gesmokkeld had maar dat was dan mijn eigen schuld). De laatste paar maanden kon ik geen eten verdragen zonder dumping, dus dat tegenstaan van eten is heel herkenbaar. Ik bleef ook maar afvallen, van 67 kilo naar 57 kilo. (BMI 22) dus dat was nog wel in orde maar wat voelde ik me ellendig met dat magere lichaam en die ingevallen wangen. Nog maar niet te spreken over het rotgevoel na iedere maaltijd. Ik ben het nu weer aan het opbouwen met lichte en magere voeding en na iedere maaltijd een kauwgum of een pepermuntje om de dumping tegen te gaan. Nu de laatste week gaat het redelijk maar mijn lijf heeft wel een knauw gekregen. Snel moe maar ik werk thuis en kan mijn werk zelf indelen. Probeer iedere dag wat yoga te doen en maak iedere dag een wandeling. Eet veel rauwkost, alcohol dronk ik al nooit en voor de rest kijk ik gewoon per dag waar ik zin in heb al zorg ik wel voor een volwaardige maaltijd.misspatrice schreef: ↑05-05-2021 17:32Ik focus me ook op andere dingen dan die vette zooi. Maar kip: komt terug, vis: komt terug (alleen zalm verdraag ik). Dus dan baal ik als dat terug komt en ik in de groepsapp lees dat sommige dat al kunnen eten. En alcohol al nuttigen. Dan denk ik, ben ik nu de enige die dat niet begrijpt dat je zo een keuzes maakt? Voelt dan oneerlijk dat als je het goed wilt doen, het niet goed gaat, en degene die de adviezen niet volgen, het goed gaat.
Sterkte en ik hoop dat het bij jou ook snel beter gaat en als je nog niet aan de kauwgum of pepermunt bent kun je dat eens proberen om die na iedere maaltijd te nemen. Het schijnt dat de mint een dumping tegengaat.
woensdag 5 mei 2021 om 18:05
Ja, dat is ook hartstikke rot! Jij doet zo je best en het lukt niet, de ander lapt de regels aan zijn laars en gaat er fluitend doorheen.misspatrice schreef: ↑05-05-2021 17:32Ik focus me ook op andere dingen dan die vette zooi. Maar kip: komt terug, vis: komt terug (alleen zalm verdraag ik). Dus dan baal ik als dat terug komt en ik in de groepsapp lees dat sommige dat al kunnen eten. En alcohol al nuttigen. Dan denk ik, ben ik nu de enige die dat niet begrijpt dat je zo een keuzes maakt? Voelt dan oneerlijk dat als je het goed wilt doen, het niet goed gaat, en degene die de adviezen niet volgen, het goed gaat.
Snap heel goed dat dat kl#te is!
Het gaat je vast wel lukken. Geef jezelf de tijd. En lukt het te lang niet, neem dan contact op met je diëtiste. Die heeft misschien wel tips?
donderdag 6 mei 2021 om 15:14
Mag dat dan? Pepermunt of kauwgum? Ons werd het afgeraden omdat je daardoor meer lucht binnen krijgt waardoor je weer meer kans hebt op misselijk worden.
Ik was gisteren zo blij. Was wat kleren aan het opruimen. Had nog wat kleding liggen van 10 jaar geleden. Past me nu weer! Dus dat was echt een moment dat ik dacht, ja, dit is fijn. Dan vergeet je het spugen weer gelijk haha.
Ik was gisteren zo blij. Was wat kleren aan het opruimen. Had nog wat kleding liggen van 10 jaar geleden. Past me nu weer! Dus dat was echt een moment dat ik dacht, ja, dit is fijn. Dan vergeet je het spugen weer gelijk haha.
Carpe Diem!
donderdag 6 mei 2021 om 17:43
Ik eet dagelijks kauwgom en ook wel af en toe pepermunt. Nog nooit misselijk van geworden. Probeer en ervaar zelf.misspatrice schreef: ↑06-05-2021 15:14Mag dat dan? Pepermunt of kauwgum? Ons werd het afgeraden omdat je daardoor meer lucht binnen krijgt waardoor je weer meer kans hebt op misselijk worden.
Ik was gisteren zo blij. Was wat kleren aan het opruimen. Had nog wat kleding liggen van 10 jaar geleden. Past me nu weer! Dus dat was echt een moment dat ik dacht, ja, dit is fijn. Dan vergeet je het spugen weer gelijk haha.
Die kleding is fijn hè! Ik vind het zo heerlijk om te shoppen in maat 36,38 of 40 ( afhankelijk van merk en winkel). Ik heb ook veel te veel kleding nu maat ik geniet er dagelijks van. Zoek savonds met plezier uit wat ik de volgende dag aan ga trekken. Super truttig maar ik wordt er blij van.
ach.. ik doe ook maar wat..
donderdag 6 mei 2021 om 17:47
Wat een heerlijk gevoel is dat he, dat je ineens weer van alles past. En pepermunt en kauwgum mag gewoon hoor. Ik doe het gelijk na het eten als ik me moe ga voelen, dan weet ik dat er een dumping aankomt. De laatste dagen gaat het gelukkig iets beter.misspatrice schreef: ↑06-05-2021 15:14Mag dat dan? Pepermunt of kauwgum? Ons werd het afgeraden omdat je daardoor meer lucht binnen krijgt waardoor je weer meer kans hebt op misselijk worden.
Ik was gisteren zo blij. Was wat kleren aan het opruimen. Had nog wat kleding liggen van 10 jaar geleden. Past me nu weer! Dus dat was echt een moment dat ik dacht, ja, dit is fijn. Dan vergeet je het spugen weer gelijk haha.
zaterdag 19 juni 2021 om 22:54
Hoe gaat het met je? Hoe gaat het met eten? Hoe voel je nu?misspatrice schreef: ↑19-06-2021 10:50Ik lees net de mail dat Viva gaat stoppen. Jammer.
Ik wil jullie alvast bedanken voor de fijne adviezen en het luisterend oor in dit topic! DANK JULLIE WEL!!!!
ach.. ik doe ook maar wat..
zondag 20 juni 2021 om 16:27
Het gaat. Deze week een slechte week gehad met eten. Veel braken. Ben snel moe, terwijl ik heel veel wil doen op een dag. Dus dat is wel frustrerend. Maar, resultaat is er: dinsdag is het 3 maanden geleden en ben nu 23 kilo minder. Is zo raar om mezelf zo te zien. Af en toe kijk ik in de spiegel en denk ik: waar zijn mijn billen naartoe?Krulliebollie73 schreef: ↑19-06-2021 22:54Hoe gaat het met je? Hoe gaat het met eten? Hoe voel je nu?
Carpe Diem!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in