Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
maandag 9 juli 2018 om 08:15
morning all,
@Frambroosje-01: je riem een gaatje strakker is toch wel heel fijn om te merken natuurlijk
@Thol, veel plezier in Corfu, lekker hoor!
@Eefje, -0,8....Nice! Goed bezig... Zag dat je het over Spirit had trouwens...ik kom daar ook wel 'ns, ook inspirerend qua menu opties altijd
druk weekend gehad, met zaterdag een festivalletje, waarbij ik in de avond niet echt gegeten heb, maar wel overdag goede ontbeten en geluncht en (oeps) aardig aan de rosé was. Wel hard gedanst dus dat zie ik maar als sporten dan Gisteren een boel vrienden uit andere stad hier op bezoek. Was een beetje opletten want met drankjes gisng het prima (cola light en gembertheesapjes, maar er worden al snel schalen met turks brood en dips en dat soort zaken besteld. Ik kon daar niet helemaal vanaf blijven. Gisteren en vrijdag verschillende varianten salade gemaakt met geroosterde bloemkool, pompoenzaden, granaatappelpitjes en verschillende soorten groenten en een beetje light feta.
Net op de weegschaal gestaan en heel blij verrast met 64,9 // -1,1. Waar de 1e week erg langzaam ging kan ik hier wel beter mee, leven als resultaat haha.
Succes allemaal deze week
@Frambroosje-01: je riem een gaatje strakker is toch wel heel fijn om te merken natuurlijk
@Thol, veel plezier in Corfu, lekker hoor!
@Eefje, -0,8....Nice! Goed bezig... Zag dat je het over Spirit had trouwens...ik kom daar ook wel 'ns, ook inspirerend qua menu opties altijd
druk weekend gehad, met zaterdag een festivalletje, waarbij ik in de avond niet echt gegeten heb, maar wel overdag goede ontbeten en geluncht en (oeps) aardig aan de rosé was. Wel hard gedanst dus dat zie ik maar als sporten dan
Gisteren een boel vrienden uit andere stad hier op bezoek. Was een beetje opletten want met drankjes gisng het prima (cola light en gembertheesapjes, maar er worden al snel schalen met turks brood en dips en dat soort zaken besteld. Ik kon daar niet helemaal vanaf blijven. Gisteren en vrijdag verschillende varianten salade gemaakt met geroosterde bloemkool, pompoenzaden, granaatappelpitjes en verschillende soorten groenten en een beetje light feta. Net op de weegschaal gestaan en heel blij verrast met 64,9 // -1,1. Waar de 1e week erg langzaam ging kan ik hier wel beter mee, leven als resultaat haha.
Succes allemaal deze week
maandag 9 juli 2018 om 08:58
@ Eefje mooi resultaat, lekker van genieten.
@ dreamer, gelukkig weet je waar het aan ligt. Even de balans zoeken bij jezelf hoe veel je kan “genieten” en wanneer opletten nodig is.
@ laaraa wauw -1.1 goed hoor!! Heeft dat dansen een goed resultaat.
Ik heb zojuist ook gewogen en ben blij. 70.7 kg = -0.7kg
Had gehoopt onder de 71 te zijn voor we op vakantie gaan en dat is gelukt. Met al het bbq-en en uit eten vind ik dat echt heel knap van mezelf. Vandaag nog dagje echt opletten en vanaf morgen lekker genieten in corfu.
Vriend doet ook mee en die valt ook lekker af. Was deze week 1 kg afgevallen.
@ dreamer, gelukkig weet je waar het aan ligt. Even de balans zoeken bij jezelf hoe veel je kan “genieten” en wanneer opletten nodig is.
@ laaraa wauw -1.1 goed hoor!! Heeft dat dansen een goed resultaat.
Ik heb zojuist ook gewogen en ben blij. 70.7 kg = -0.7kg
Had gehoopt onder de 71 te zijn voor we op vakantie gaan en dat is gelukt. Met al het bbq-en en uit eten vind ik dat echt heel knap van mezelf. Vandaag nog dagje echt opletten en vanaf morgen lekker genieten in corfu.
Vriend doet ook mee en die valt ook lekker af. Was deze week 1 kg afgevallen.
maandag 9 juli 2018 om 12:00
@thol & Lara: wat goed!
@dreamer; jammer, ach Als je maar genoten hebt ve etentjes! Volgende week nieuwe kans!
Ik zit in mijn nachtdienstreeks en ben ondanks dat ik helemaal niet zo slechts eet, net een soort opblaasvis. Ik kom er di uit, dus zal me Wo ochtend even wegen voor een realistich beeld.
Ik krijg wel echt van veel mensen de vraag of ik ben afgevallen omdat ze het in m’n gezich zien. Dus dat is een positief teken! Haha
Donderdag lekker par daagjes kamperen! Dus nu nog even goed opletten de komende daagjes
Fijne dag allen
@dreamer; jammer, ach Als je maar genoten hebt ve etentjes! Volgende week nieuwe kans!
Ik zit in mijn nachtdienstreeks en ben ondanks dat ik helemaal niet zo slechts eet, net een soort opblaasvis. Ik kom er di uit, dus zal me Wo ochtend even wegen voor een realistich beeld.
Ik krijg wel echt van veel mensen de vraag of ik ben afgevallen omdat ze het in m’n gezich zien. Dus dat is een positief teken! Haha
Donderdag lekker par daagjes kamperen! Dus nu nog even goed opletten de komende daagjes
Fijne dag allen
maandag 9 juli 2018 om 13:47
Even een kort bericht voordat we op vakantie gaan. Vanochtend 69,4 op de weegschaal, dus weer een kilo eraf
@framboosje we gaan naar Zuid-Frankrijk! Jij nog vakantieplannen?
@thol Ik haal edelgist (of nutritional yeast - als je recepten zoekt vind je er in het Engels meer) gewoon bij de Albert Heijn. Staat bij de bio/speciale voeding. Je gebruikt het als strooikaas, over pasta's of in bechamelsaus bijvoorbeeld. Echte kaas is lekkerder, maar als je dat niet wilt eten omdat je wil afvallen, op je cholesterol of zout inname let, of geen dierlijke producten eet, dan is het een goed alternatief.
@framboosje we gaan naar Zuid-Frankrijk! Jij nog vakantieplannen?
@thol Ik haal edelgist (of nutritional yeast - als je recepten zoekt vind je er in het Engels meer) gewoon bij de Albert Heijn. Staat bij de bio/speciale voeding. Je gebruikt het als strooikaas, over pasta's of in bechamelsaus bijvoorbeeld. Echte kaas is lekkerder, maar als je dat niet wilt eten omdat je wil afvallen, op je cholesterol of zout inname let, of geen dierlijke producten eet, dan is het een goed alternatief.
maandag 9 juli 2018 om 17:44
Zooo, de tabel is bijgewerkt hoor.. vanaf de boot.
Laten we het maar op die buitenlucht houden vandaag gaat het tot nu toe iets beter.
O: 2 gekookte eitjes en een cracker geitenkaas
T: wilde perzik
L: kwark, noten en banaan
T: zonnebloempittenreep en handje chips
D: er is ergens een tafel gereserveerd
Als ik kijk naar wat mijn vriend steeds naast me naar binnen schuift doe ik het aardig goed
Eefje, Thol, Bells en Laaraa mooie resultaten, dat geeft vast weer een boost motivatie. Dreamer, balen maar gezien de extraatjes valt de schade gelukkig mee
Thol een heeeele fijne vakantie toegewenst en wat fijn dat je vriend ook meedoet, dat scheelt weer wat extra uitdagingen. Nu lekker genieten
In Griekenland kun je heerlijk eten, lekker vis en ook veel vegetarisch vond ik toen ik op Lesbos was. Stond het soms niet op de kaart maar zei ik dat ik vegetarisch wilde en of ze niet een bordje met van alles wat konden samenstellen uit de voorgerechtjes bijvoorbeeld, mjummie!
Day, wat tof dat mensen het gaan zien, leuk! Haha ik moest wel even gniffelen om je opblaasvis... ik zag direct een soort visje uit Nemo opzwellen. Je lijf raakt dan toch helemaal ontregelt van die nachtdiensten hè, ik ken dat.
Bells ook een hele fijne vakantie toegewenst!
Laten we het maar op die buitenlucht houden
vandaag gaat het tot nu toe iets beter. O: 2 gekookte eitjes en een cracker geitenkaas
T: wilde perzik
L: kwark, noten en banaan
T: zonnebloempittenreep en handje chips
D: er is ergens een tafel gereserveerd
Als ik kijk naar wat mijn vriend steeds naast me naar binnen schuift doe ik het aardig goed
Eefje, Thol, Bells en Laaraa mooie resultaten, dat geeft vast weer een boost motivatie. Dreamer, balen maar gezien de extraatjes valt de schade gelukkig mee
Thol een heeeele fijne vakantie toegewenst en wat fijn dat je vriend ook meedoet, dat scheelt weer wat extra uitdagingen. Nu lekker genieten
In Griekenland kun je heerlijk eten, lekker vis en ook veel vegetarisch vond ik toen ik op Lesbos was. Stond het soms niet op de kaart maar zei ik dat ik vegetarisch wilde en of ze niet een bordje met van alles wat konden samenstellen uit de voorgerechtjes bijvoorbeeld, mjummie!
Day, wat tof dat mensen het gaan zien, leuk! Haha ik moest wel even gniffelen om je opblaasvis... ik zag direct een soort visje uit Nemo opzwellen. Je lijf raakt dan toch helemaal ontregelt van die nachtdiensten hè, ik ken dat.
Bells ook een hele fijne vakantie toegewenst!
maandag 9 juli 2018 om 19:14
Bells dankje! Zal na mijn vakantie eens op zoek gaan.
Adrett dankje voor de tips, gaat sowieso smullen worden daar.
Day superfijn als mensen het al gaan zien! Dat stimuleert zo. Hopelijk opgeblazen gevoel weer kwijt als je terug in het dagritme kan.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met perzik, passievrucht en muesli
L: heldere aspergesoep, meergranenbolletje met gebakken ei
T: kopje heldere aspergesoep en handje ongezouten noten
D: pastasalade van vk pasta met paprika, tomaat, mais, ui, tonijn en rode pesto.
Adrett dankje voor de tips, gaat sowieso smullen worden daar.
Day superfijn als mensen het al gaan zien! Dat stimuleert zo. Hopelijk opgeblazen gevoel weer kwijt als je terug in het dagritme kan.
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met perzik, passievrucht en muesli
L: heldere aspergesoep, meergranenbolletje met gebakken ei
T: kopje heldere aspergesoep en handje ongezouten noten
D: pastasalade van vk pasta met paprika, tomaat, mais, ui, tonijn en rode pesto.
maandag 9 juli 2018 om 20:56
@thol: fijne vakantie in corfu! Geniet!!
@day: heeeerlijk ik ben gek op Frankrijk, wij gaan van t winter op wintersport, krijgen eind sept de sleutel van ons nieuwe huis, zou eerst eind juli worden, dus toen dachten we, we gaan niet net op vakantie als we net de sleutel hebben! Dan willen we ook bezig en er zsm wonen! Dus volgend jaar zomer weer zuid Frankrijk! jij lekker genieten daar, ik ben maar een klein beetje jaloers
Ik weeg mij altijd op dinsdag, maar moet morgen al vroeg weg met een client, naar het ziekenhuis, ik laat het woe ochtend weten! Hoop op goed resultaat na vorige week niks
@day: heeeerlijk ik ben gek op Frankrijk, wij gaan van t winter op wintersport, krijgen eind sept de sleutel van ons nieuwe huis, zou eerst eind juli worden, dus toen dachten we, we gaan niet net op vakantie als we net de sleutel hebben! Dan willen we ook bezig en er zsm wonen! Dus volgend jaar zomer weer zuid Frankrijk!
jij lekker genieten daar, ik ben maar een klein beetje jaloers Ik weeg mij altijd op dinsdag, maar moet morgen al vroeg weg met een client, naar het ziekenhuis, ik laat het woe ochtend weten! Hoop op goed resultaat na vorige week niks
maandag 9 juli 2018 om 21:33
Adr_ett, bedankt voor het bijwerken van de tabel, zelfs vanaf de boot!
Ik wilde vandaag een ultra-mager dagje doen maar werd wakker met knallende koppijn en vervelende buikpijn (menstruatie) dus toch maar ietsje meer gegeten. Van alletwee krijg ik namelijk ook nog eens honger. Om met een wazig hoofd van de koppijn en ook nog buikpijn me de hele dag nog suf en hongerig te voelen terwijl ik verantwoordelijk werk moet doen, vond ik niet zo'n goed idee.
O: een gekookt ei
T: 3 maiswafels, 1 met aardbeien en 2 met amandelpasta
L: 150gr kwark met blauwe bessen
T: paar kerstomaatjes
D: gazpacho, en salade van spinazie/tomaat/komkommer/plakje zachte geitenkaas
T: thee met melk en een maiswafel met lepeltje kwark en aardbeien
Ik wilde vandaag een ultra-mager dagje doen maar werd wakker met knallende koppijn en vervelende buikpijn (menstruatie) dus toch maar ietsje meer gegeten. Van alletwee krijg ik namelijk ook nog eens honger. Om met een wazig hoofd van de koppijn en ook nog buikpijn me de hele dag nog suf en hongerig te voelen terwijl ik verantwoordelijk werk moet doen, vond ik niet zo'n goed idee.
O: een gekookt ei
T: 3 maiswafels, 1 met aardbeien en 2 met amandelpasta
L: 150gr kwark met blauwe bessen
T: paar kerstomaatjes
D: gazpacho, en salade van spinazie/tomaat/komkommer/plakje zachte geitenkaas
T: thee met melk en een maiswafel met lepeltje kwark en aardbeien
dinsdag 10 juli 2018 om 09:22
Goeiemorgen!
Mooi resultaat laaraa!
Thol, een hele fijne vakantie in Corfu! Geniet ervan! En jij ook een mooi resultaat deze week!
Day, wat fijn dat mensen al zien dat je bent afgevallen! Ben ook benieuwd naar jouw resultaat woensdag.
Adrett: haha, mijn vriend kan inderdaad ook van alles naar binnenwerken. Vooral bij de BBQ laatst, dan houdt hij zich echt niet in. En ik maar opletten.
Bells, jij ook een fijne vakantie! En ook een heel mooi resultaat!
Framboosje, ik duim met je mee voor een goed resultaat woensdag!
Eefje: dat is inderdaad niet zo’n goed idee als je ook nog zoveel hoofdpijn en buikpijn hebt. Maar je lijstje ziet er wel heel gezond uit hoor! Is je hoofd- en buikpijn al wat weggetrokken?
Ik weet inderdaad waar het aan ligt dat er nu weer iets bij is gekomen. Deze week gelukkig maar één BBQ, haha, en verder weer opletten deze week. Hopelijk volgende keer weer wat eraf. Bij mij is het tot nu toe de ene week wat eraf, dan weer niks eraf of zelfs iets erbij, daarna weer wat eraf etc. Maar misschien is dat toeval.
Mijn lijstje van gisteren:
O: magere kwark met blauwe bessen
L: 2,5 boterham met geitenkaas en smeerkaas
D: truffelsoep met champignons en brood
T: koekje
Mooi resultaat laaraa!
Thol, een hele fijne vakantie in Corfu! Geniet ervan! En jij ook een mooi resultaat deze week!
Day, wat fijn dat mensen al zien dat je bent afgevallen! Ben ook benieuwd naar jouw resultaat woensdag.
Adrett: haha, mijn vriend kan inderdaad ook van alles naar binnenwerken. Vooral bij de BBQ laatst, dan houdt hij zich echt niet in. En ik maar opletten.
Bells, jij ook een fijne vakantie! En ook een heel mooi resultaat!
Framboosje, ik duim met je mee voor een goed resultaat woensdag!
Eefje: dat is inderdaad niet zo’n goed idee als je ook nog zoveel hoofdpijn en buikpijn hebt. Maar je lijstje ziet er wel heel gezond uit hoor! Is je hoofd- en buikpijn al wat weggetrokken?
Ik weet inderdaad waar het aan ligt dat er nu weer iets bij is gekomen. Deze week gelukkig maar één BBQ, haha, en verder weer opletten deze week. Hopelijk volgende keer weer wat eraf. Bij mij is het tot nu toe de ene week wat eraf, dan weer niks eraf of zelfs iets erbij, daarna weer wat eraf etc. Maar misschien is dat toeval.
Mijn lijstje van gisteren:
O: magere kwark met blauwe bessen
L: 2,5 boterham met geitenkaas en smeerkaas
D: truffelsoep met champignons en brood
T: koekje
dinsdag 10 juli 2018 om 20:27
Even een berichtje vanuit corfu... vandaag de dag goed voorbereidt dus gezonde broodjes en fruit mee voor onderweg. Zojuist heerlijk gegeten in een restaurantje bruschetta met tomaat en moussaka. Wijntje wat ik erbij had was niet zo lekker dus dat was jammer.
Nu voetbal kijken met wijntje en stiekem snoepen van de pinda’s op tafel. Hoe vergaat het jullie vandaag? Hoe waren de gewichten bij degene die vandaag zouden wegen?
Nu voetbal kijken met wijntje en stiekem snoepen van de pinda’s op tafel. Hoe vergaat het jullie vandaag? Hoe waren de gewichten bij degene die vandaag zouden wegen?
dinsdag 10 juli 2018 om 20:43
Ja, mannen vallen echt sneller af...als ik af en toe zie wat mijn vriend wegwerkt zonder in no time tonnetje rond te worden of -als hij een beetje zijn best doet met sporten en eten- hoe het eraf vliegt ben ik daar ook wel eens jaloers op.
Ik heb toch ook maar eens edelgist gekocht, wel al vaker in mijn handen gehad maar nooit gedaan. Volgens mij is het onbewust de benaming die me tegenhoudt, ik vind het woord edelgist gewoon niet klinken als iets dat ik wil eten
maar ik ga me erover heenzetten.
@Adr_ett: thnks voor het bijwerken van de tabel!
@Thol: dat klinkt heerlijk! Griekenland is fijn qua eten, vis is vaak heel lekker en ook groente en fruit hebben naar mijn idee daar vaak veel meer smaak.
@Eefje: ik herken het het hoor, tijdens mijn menstruatie meer honger, vind het overigens nog steeds een net lijstje hoor. Ik weeg rond die tijd trouwens ook vaak opeens weer meer, hebben jullie dat ook?
@Dreamer; ik ben stiekem erg benieuwd naar de truffelsoep...receptje?
Ik heb toch ook maar eens edelgist gekocht, wel al vaker in mijn handen gehad maar nooit gedaan. Volgens mij is het onbewust de benaming die me tegenhoudt, ik vind het woord edelgist gewoon niet klinken als iets dat ik wil eten
maar ik ga me erover heenzetten. @Adr_ett: thnks voor het bijwerken van de tabel!
@Thol: dat klinkt heerlijk! Griekenland is fijn qua eten, vis is vaak heel lekker en ook groente en fruit hebben naar mijn idee daar vaak veel meer smaak.
@Eefje: ik herken het het hoor, tijdens mijn menstruatie meer honger, vind het overigens nog steeds een net lijstje hoor. Ik weeg rond die tijd trouwens ook vaak opeens weer meer, hebben jullie dat ook?
@Dreamer; ik ben stiekem erg benieuwd naar de truffelsoep...receptje?
dinsdag 10 juli 2018 om 20:56
Leukkk om al jullie berichten te lezen!
@dreamer, ik ging net stiekem op de weegschaal staan en zag dat ij al minder woog dan vorige week, zelfs nu t savonds is en ik altijd smorgens weeg! Laat morgen voor het echie weten
@eefje: hoop dat je hoofdpijn ed minder zijn geworden. Goed dat je naar je lichaam hebt geluisterd en iets meer hebt gegeten!
@dreamer, ik ging net stiekem op de weegschaal staan en zag dat ij al minder woog dan vorige week, zelfs nu t savonds is en ik altijd smorgens weeg! Laat morgen voor het echie weten
@eefje: hoop dat je hoofdpijn ed minder zijn geworden. Goed dat je naar je lichaam hebt geluisterd en iets meer hebt gegeten!
dinsdag 10 juli 2018 om 23:18
Oeeeee Framboos, spannend, hoop het zo voor je!!
Cheers Thol, hier ook aan de wijn... ik had veel goede voornemens en er komt geen donder van terecht. Heb echt twee stemmetjes in mijn hoofd... de ene van: ach het is vakantie, fuck de weegschaal/gewicht, je bent slank en geniet nou maar. De andere zegt hele andere dingen: zonde om je behaalde resultaten nu zo te verpesten enz enz
Zo gaat het dus altijd, daarom paar weken geleden ook het topic gestart. De ene week vol goede moed en keurige lijstjes, de andere week eet ik het er zo weer aan.
Baal dr een beetje van maar al die verleidingen zijn sterker dan ik ... zo lijkt het dan
Ok, einde klaagmodus
Laaraa, ben benieuwd wat je van de edelgist vindt... ik vond het best te doen, zeker wanneer je het niet vergelijkt met kaas
Eefje, hoop dat je je inmiddels wat fitter voelt. Ik heb ook altijd meer honger. En paar dagen van tevoren ook zwaarder :-/
Cheers Thol, hier ook aan de wijn... ik had veel goede voornemens en er komt geen donder van terecht. Heb echt twee stemmetjes in mijn hoofd... de ene van: ach het is vakantie, fuck de weegschaal/gewicht, je bent slank en geniet nou maar. De andere zegt hele andere dingen: zonde om je behaalde resultaten nu zo te verpesten enz enz
Zo gaat het dus altijd, daarom paar weken geleden ook het topic gestart. De ene week vol goede moed en keurige lijstjes, de andere week eet ik het er zo weer aan.
Baal dr een beetje van maar al die verleidingen zijn sterker dan ik ... zo lijkt het dan
Ok, einde klaagmodus
Laaraa, ben benieuwd wat je van de edelgist vindt... ik vond het best te doen, zeker wanneer je het niet vergelijkt met kaas
Eefje, hoop dat je je inmiddels wat fitter voelt. Ik heb ook altijd meer honger. En paar dagen van tevoren ook zwaarder :-/
woensdag 11 juli 2018 om 11:17
woensdag 11 juli 2018 om 12:38
Inloggen op het forum op m'n pc lukt niet meer! Echt superirritant! Op m'n mobiel werkt 't ook nooit optimaal.
Nu daarom alleen ff lijstjes voor ik ze vergeet.
Gister
O: granola, kwark, nectarine, blauwe bessen, druiven
T: 2 mandarijnen, 1 dropje
L: bietenwrap groente, hummus, cappuccino
T: tomaatjes, komkommer
D: klein bordje Spirit buffet, glas witte wijn
T: cappuccino met koekje, na paar uur dansen nog kersen
Vandaag voor zover bekend:
O: zelfde als gister
40 min hardlopen
T: maiswafel met pindakaas, paar frambozen
L: biologische scone, latte macchiato
Nu daarom alleen ff lijstjes voor ik ze vergeet.
Gister
O: granola, kwark, nectarine, blauwe bessen, druiven
T: 2 mandarijnen, 1 dropje
L: bietenwrap groente, hummus, cappuccino
T: tomaatjes, komkommer
D: klein bordje Spirit buffet, glas witte wijn
T: cappuccino met koekje, na paar uur dansen nog kersen
Vandaag voor zover bekend:
O: zelfde als gister
40 min hardlopen
T: maiswafel met pindakaas, paar frambozen
L: biologische scone, latte macchiato
woensdag 11 juli 2018 om 20:03
Ik kan weer inloggen
Goed Framboosje en Day89!! Bij Day89 gaat het inderdaad wel heel hard.
Adr_ett, een weekje vakantie is maar kort, daar mag je best even van genieten. Afvallen hoeft toch niet perse deze week? Als je zorgt dat je er geen 2kg aan eet lijkt me dat prima. Dat laatste zou natuurlijk wel zonde zijn. Maar in de buitenlucht verbrand je toch ook meer
Edelgist heb ik in het verleden ook weleens gekocht ja. Paar keer geprobeerd. Niet vies hoor, maar uiteindelijk is het toch ver over de datum in de afvalbak terecht gekomen.
Hoe is het op Corfu Thol? Lekker aan de Griekse salades en verse vis? En wijntjes en ijsjes?
Lijstje van vandaag is dit geworden:
O: granola, kwark, nectarine/blauwe bessen/aardbeien
40 min hardlopen
T: maiswafel met pindakaas, paar frambozen
L: biologische scone, latte macchiato met koekje
D: salade met geitenkaas en pompoenpitbroodje, half met boter
T: mango/frambozen
Goed Framboosje en Day89!!
Bij Day89 gaat het inderdaad wel heel hard.Adr_ett, een weekje vakantie is maar kort, daar mag je best even van genieten. Afvallen hoeft toch niet perse deze week? Als je zorgt dat je er geen 2kg aan eet lijkt me dat prima. Dat laatste zou natuurlijk wel zonde zijn. Maar in de buitenlucht verbrand je toch ook meer
Edelgist heb ik in het verleden ook weleens gekocht ja. Paar keer geprobeerd. Niet vies hoor, maar uiteindelijk is het toch ver over de datum in de afvalbak terecht gekomen.
Hoe is het op Corfu Thol? Lekker aan de Griekse salades en verse vis? En wijntjes en ijsjes?
Lijstje van vandaag is dit geworden:
O: granola, kwark, nectarine/blauwe bessen/aardbeien
40 min hardlopen
T: maiswafel met pindakaas, paar frambozen
L: biologische scone, latte macchiato met koekje
D: salade met geitenkaas en pompoenpitbroodje, half met boter
T: mango/frambozen
woensdag 11 juli 2018 om 21:33
donderdag 12 juli 2018 om 13:27
Wat is het hier rustig! Jullie zijn niet stiekem aan het snoepen he? 
Ik heb net gesport, ging alleen niet zo lekker, had nog teveel spierpijn van de vorige keer! Wat andere oefeningetjes gedaan. Zo lekker werken, morgen vrij, moet ik al om 8u bij de dokter zijn en om 9u bij de fysio, niet uitslapen helaas!
Mijn lijstje:
O: melk, 2 vk broodjes met pindakaas
T: nectarine
L: 2 vk crackers en 1 vk broodje met appelstroop en pindakaas
T: Griekse yoghurt en nootjes straks
D: alvast gemaakt net, curry, met groene groentes en zilvervliesrijst
T: appel en Griekse yoghurt
Ik heb net gesport, ging alleen niet zo lekker, had nog teveel spierpijn van de vorige keer! Wat andere oefeningetjes gedaan. Zo lekker werken, morgen vrij, moet ik al om 8u bij de dokter zijn en om 9u bij de fysio, niet uitslapen helaas!
Mijn lijstje:
O: melk, 2 vk broodjes met pindakaas
T: nectarine
L: 2 vk crackers en 1 vk broodje met appelstroop en pindakaas
T: Griekse yoghurt en nootjes straks
D: alvast gemaakt net, curry, met groene groentes en zilvervliesrijst
T: appel en Griekse yoghurt
donderdag 12 juli 2018 om 15:32
Hoi framboosje ik ben zeker niet stiekem aan het snoepen... maar zo op vakantie ook echt lastig om het heel gezond te houden. Mijn lijstje van gisteren:
O: Griekse yoghurt met perzik. 2 vk stokbrood schijfjes. 1 met ei en andere met spek.
L: Caesar salade
D: tzatiki/ avocado met garnaaltjes als voorgerecht en pasta met Grieks stoofvlees als hoofdgerecht. Wijntje bij het eten en verder steeds water.
Ik put me samen met vriend al twee dagen uit met balletje/gek doen/ baantjes trekken in het zwembad. Hebben we toch nog iets van sport. Vandaag ook stadje bezocht dus lekker gewandeld int zonnetje. Willen er niet te veel mee bezig zijn maar vinden het allebei toch wel belangrijk. Morgen lekker dagje boottochtje.
O: Griekse yoghurt met perzik. 2 vk stokbrood schijfjes. 1 met ei en andere met spek.
L: Caesar salade
D: tzatiki/ avocado met garnaaltjes als voorgerecht en pasta met Grieks stoofvlees als hoofdgerecht. Wijntje bij het eten en verder steeds water.
Ik put me samen met vriend al twee dagen uit met balletje/gek doen/ baantjes trekken in het zwembad. Hebben we toch nog iets van sport. Vandaag ook stadje bezocht dus lekker gewandeld int zonnetje. Willen er niet te veel mee bezig zijn maar vinden het allebei toch wel belangrijk. Morgen lekker dagje boottochtje.
donderdag 12 juli 2018 om 22:12
Hi Framboos, hier wordt goed gesnoept, niet echt stiekem ...
Vandaag overdag wel aardig netjes gehouden...
O: cracker jam, boterham geitenkaas en een gekookt ei
L: magere kwark, banaan en noten
T: cracker houmous
D: Riso met spinazie, tomaatjes en cashewnootjes en cornetto
T: wijntje en wat snaaiwerk
Vandaag wel 2 x behoorlijk eind op de supboard gepeddeld, dan balanseer je steeds als een gek en goed voor je core.
Morgen varen we terug zodat we het weekend thuis zijn.
Vandaag overdag wel aardig netjes gehouden...
O: cracker jam, boterham geitenkaas en een gekookt ei
L: magere kwark, banaan en noten
T: cracker houmous
D: Riso met spinazie, tomaatjes en cashewnootjes en cornetto
T: wijntje en wat snaaiwerk
Vandaag wel 2 x behoorlijk eind op de supboard gepeddeld, dan balanseer je steeds als een gek en goed voor je core.
Morgen varen we terug zodat we het weekend thuis zijn.
vrijdag 13 juli 2018 om 07:18
Weinig tijd nu, alleen even snel lijstje van gister 
O: gekookt ei, maiswafel met pindakaas
L: 150gr magere kwark met blauwe bessen en grote cappuccino
T: paar kerstomaatjes, stukje komkommer
D: gazpacho, sla/tomaat/komkommer/plakje zachte geitenkaas
T: latte macchiato
Dansen
T2: maiswafel met aardbeien en een paar frambozen
Thol en Adr_ett, ik vind jullie lijstjes behoorlijk netjes voor op vakantie!
O: gekookt ei, maiswafel met pindakaas
L: 150gr magere kwark met blauwe bessen en grote cappuccino
T: paar kerstomaatjes, stukje komkommer
D: gazpacho, sla/tomaat/komkommer/plakje zachte geitenkaas
T: latte macchiato
Dansen
T2: maiswafel met aardbeien en een paar frambozen
Thol en Adr_ett, ik vind jullie lijstjes behoorlijk netjes voor op vakantie!
vrijdag 13 juli 2018 om 20:56
Zo ... ik ben weer thuis. Ik vertrok met best wat goede voornemens in de koffer op vakantie maar helaas kwam er niets van terecht.
Het lijstje van gisteren was het mooist, alle andere dagen flink gesnoept. Voel me nu ook helemaal niet lekker in mijn vel zitten, dus ik schat in dat er zeker wel weer wat bij zit.
Was een lekkere vakantie hoor, daar niet van maar eten is dan altijd een dingetje.
Vanaf nu alleen nog maar water vanavond en morgen dan weer gezond verder. Heb direct met een vriendin van mij een wandeling van 15 km gepland staan dus ik denk dat dat weer een mooi opstapje gaat zijn.
Hoe gaat het hier? Rustige bedoening...
Zijn er leuke weekendplannen en/of uitdagingen?
Het lijstje van gisteren was het mooist, alle andere dagen flink gesnoept. Voel me nu ook helemaal niet lekker in mijn vel zitten, dus ik schat in dat er zeker wel weer wat bij zit.
Was een lekkere vakantie hoor, daar niet van maar eten is dan altijd een dingetje.
Vanaf nu alleen nog maar water vanavond en morgen dan weer gezond verder. Heb direct met een vriendin van mij een wandeling van 15 km gepland staan dus ik denk dat dat weer een mooi opstapje gaat zijn.
Hoe gaat het hier? Rustige bedoening...
Zijn er leuke weekendplannen en/of uitdagingen?
vrijdag 13 juli 2018 om 21:30
Inderdaad rustig hier, iedereen aan de bbq 
Adr_ett niet te streng zijn voor jezelf hoor! Gewoon nu weer netjes, dat is het belangrijkste (en vaak ook best moeilijk vind ik). Lekker, 15 km wandelen! Ik zou vorige week 10km doen met 2 vriendinnen, maar de picknick was zo gezellig dat we het rondje moesten inkorten ivm tijd
Ik heb wel leuke weekendplannen, vanavond dansen, morgen hardlopen en chillen, zondag buiten paardrijden. Heb ik in geen eeuw meer gedaan maar ik mag op de IJslander van een collega. IJslanders vind ik altijd supercool, lekker ruig.
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark, granola, mango/blauwe bes/aardbei
L: bietenwrap humus/groente en een grote cappuccino
T: tomaatjes, komkommer, 5 amandelen
D: bordje Spirit buffet (ja, alweer)
T: koffie verkeerd en maiswafel met pindakaas
Dansen
Daarna ongetwijfeld ook nog iets, wsl maiswafel/fruit combi
Adr_ett niet te streng zijn voor jezelf hoor! Gewoon nu weer netjes, dat is het belangrijkste (en vaak ook best moeilijk vind ik). Lekker, 15 km wandelen! Ik zou vorige week 10km doen met 2 vriendinnen, maar de picknick was zo gezellig dat we het rondje moesten inkorten ivm tijd
Ik heb wel leuke weekendplannen, vanavond dansen, morgen hardlopen en chillen, zondag buiten paardrijden. Heb ik in geen eeuw meer gedaan maar ik mag op de IJslander van een collega. IJslanders vind ik altijd supercool, lekker ruig.
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark, granola, mango/blauwe bes/aardbei
L: bietenwrap humus/groente en een grote cappuccino
T: tomaatjes, komkommer, 5 amandelen
D: bordje Spirit buffet (ja, alweer)
T: koffie verkeerd en maiswafel met pindakaas
Dansen
Daarna ongetwijfeld ook nog iets, wsl maiswafel/fruit combi
