Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes...
donderdag 7 juni 2018 om 21:56
Hi, herken je je in het volgende? Op zich een prima gewicht maar voel je je prettiger met net een paar kilootjes minder maar wil dat juist maar niet lukken? Sluit je aan!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
Al maanden zeg ik bijna iedere week tegen mijzelf, nu is het klaar... minder snoepen! Ik eet de hele dag gezond maar na het avondeten kan ik die cornetto niet weerstaan, vervolgens nog even wat chocola en tegen 22.00 uur smaakt dat wijntje en chippie ook best wel. Ik wil niet spastisch streng worden maar ik ben nu gewoon te mild.
Ik sport 2 a 3 x per week, dat zit dus wel goed ..
Hoop hier mensen te vinden die net als ik een stok achter de deur zoeken ...
Groetjes!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Adr_ett | 1.80 | 72.7 | 70 | 67.2 | -5.5 | |
| Framboos | 1.70 | 70.5 | 62 | 63.8 | -6.7 | |
| Dreamer | 1.67 | 71.5 | 65 | 68.5 | -3.0 | |
| Tiramisuus | 1.66 | 58 | 55 | 57.3 | -0.7 | |
| Thol | 1.72 | 73.2 | 68 | 67.1 | -6.1 | |
| Day | 1.68 | 71 | 65 | 65.1 | -5.9 | |
| Laaraa | 1.74 | 66.2 | 64 | 64.8 | -1.4 | |
| Eefje | 1.63 | 61.8 | 58 | 60.9 | -0.9 | |
| Bells | 1.66 | 71.5 | 65 | 69.8 | -1.7 | |
| Hexie | 1.72 | 73 | 68 | 72.6 | -0.4 |
anoniem_370895 wijzigde dit bericht op 15-10-2018 10:27
46.20% gewijzigd
vrijdag 21 september 2018 om 13:55
Ha leuk, avondje dansen, zie ik me nog niet doen met mijn familie.
Twee aparte bedden, puik plan. Een andere kamer zou ook geen slecht idee zijn vanwege het harde snurken. Ik heb ook heel lang twee apart dekbedden gehad, vond ik wel prettig.
Hier nog beetje meh gevoel
zo labiel als een deur. Denk dat ik ook niet zo goed tegen het ‘uit het ritme zijn’ kan wat een vakantie ook met zich meebrengt.
Vanochtend mezelf naar de sportschool gesleept, ging ook niet heel lekker.
Bij de appie happie een zak pepernoten in de mand gedonderd om vervolgens weer braaf terug te leggen, arghhhh, t begint nu al. De pepernoten strijd...
O ja, mijn haar... weer highlights en punten knippen, niets spannends
Vanavond uit eten met een vriendin en daarna naar concert van Janne Schra. Voor de rest nog niet echt weekendplannen.
Twee aparte bedden, puik plan. Een andere kamer zou ook geen slecht idee zijn vanwege het harde snurken. Ik heb ook heel lang twee apart dekbedden gehad, vond ik wel prettig.
Hier nog beetje meh gevoel
zo labiel als een deur. Denk dat ik ook niet zo goed tegen het ‘uit het ritme zijn’ kan wat een vakantie ook met zich meebrengt.Vanochtend mezelf naar de sportschool gesleept, ging ook niet heel lekker.
Bij de appie happie een zak pepernoten in de mand gedonderd om vervolgens weer braaf terug te leggen, arghhhh, t begint nu al. De pepernoten strijd...
O ja, mijn haar... weer highlights en punten knippen, niets spannends
Vanavond uit eten met een vriendin en daarna naar concert van Janne Schra. Voor de rest nog niet echt weekendplannen.
zaterdag 22 september 2018 om 18:40
Hahah, meer met mn neven en nichten hoor, die zijn allemaal rond mijn leeftijd. Wel gezellig! Hebben een goede band. Lekker even naar de de kapper, vind dat altijd wel even een geniet momentje. Helaas kost t altijd klappen met geld 
Hier vandaag vrij, maar morgen weer werken, dus lekker dagje niks doen, heerlijk in huis met dit weer.
Mn eetlijstje:
O: 2 vk crackers en vk broodje met pindakaas
L: 1 vk broodje en 1 vk cracker met appelstroop en pindakaas, magere kwark en stukjes paprika
T: appel en handje nootjes
D: lasagne
Vanavond nog lekkere framboosjes in wat kwark, nu al zin in
Hoe is het met jullie?
Hier vandaag vrij, maar morgen weer werken, dus lekker dagje niks doen, heerlijk in huis met dit weer.
Mn eetlijstje:
O: 2 vk crackers en vk broodje met pindakaas
L: 1 vk broodje en 1 vk cracker met appelstroop en pindakaas, magere kwark en stukjes paprika
T: appel en handje nootjes
D: lasagne
Vanavond nog lekkere framboosjes in wat kwark, nu al zin in
Hoe is het met jullie?
zaterdag 22 september 2018 om 19:51
Wat een mooi lijstje!!
Gisterenavond lekker uit eten geweest en uiteindelijk 5 biertjes gedronken en nog kaas en nog borrelnootjes ... niet zo netjes
Vandaag:
O: 1 triangelbroodje en 1 gekookt ei
L: shake van amandelmelk, banaan, eiwitpoeder en wat havermout
T: bakje truffelpepernoten
D: groentenstoofpotje met wat stukjes brood
T: kiwi
Kan hier amper lopen van de spierpijn, had niet gedacht dat 14 dagen vakantie maakt dat je zo snel wat terugloopt op dat gebied.
Vanavond vroeg naar bed, hoop dat ik het bij een kiwi kan houden
Gisterenavond lekker uit eten geweest en uiteindelijk 5 biertjes gedronken en nog kaas en nog borrelnootjes ... niet zo netjes
Vandaag:
O: 1 triangelbroodje en 1 gekookt ei
L: shake van amandelmelk, banaan, eiwitpoeder en wat havermout
T: bakje truffelpepernoten
D: groentenstoofpotje met wat stukjes brood
T: kiwi
Kan hier amper lopen van de spierpijn, had niet gedacht dat 14 dagen vakantie maakt dat je zo snel wat terugloopt op dat gebied.
Vanavond vroeg naar bed, hoop dat ik het bij een kiwi kan houden
zaterdag 22 september 2018 om 20:22
Niet zo netjes, maar wel lekker hoop ik? moet kunnen af en toe, maar snap dat je t liever anders zag, omdat je natuurlijk op vakantie ook niet altijd streng bent geweest.
Vanaf morgen/maandag gewoon lekker weer draad oppakken! Vandaag ook bedt een goed dagje gehad toch? Behalve de pepernootjes misschien.
Geniet van je avond adrett, misschien kan je vriend je benen nog lekker masseren ofzo? Om het goed te maken ivm de nachten die hij je soms bezorgd
moet kunnen af en toe, maar snap dat je t liever anders zag, omdat je natuurlijk op vakantie ook niet altijd streng bent geweest.Vanaf morgen/maandag gewoon lekker weer draad oppakken! Vandaag ook bedt een goed dagje gehad toch? Behalve de pepernootjes misschien.
Geniet van je avond adrett, misschien kan je vriend je benen nog lekker masseren ofzo? Om het goed te maken ivm de nachten die hij je soms bezorgd
zondag 23 september 2018 om 10:36
Na enkele drukke dagen mezelf toch maar weer even hier melden.
Het gezonde eten is er afgelopen week behoorlijk bij ingeschoten en dat heeft ook effect op de weegschaal.
Nu is vriend gisteren verhuisd en start vanaf vandaag dus het echte samenwonen. Vinden gezond eten gelukkig allebei belangrijk dus goede stimulans om weer gewoon dagelijks te koken.
Hier dus maar 1 bed en 1 dekbed wat we nu gaan delen. Wel lekker ruim tweepersoons bed hoor. En vriend snurkt alleen als hij gedronken heeft.
Ik zou daar echt gek van worden, zon harde snurker naast je!
Gisteren nog lekker sushi gegeten en zometeen boodschappen doen en maaltijden bedenken.
Verder geen plannen voor vandaag. Morgen nog lekker vrij dus even samen bijkomen.
Het gezonde eten is er afgelopen week behoorlijk bij ingeschoten en dat heeft ook effect op de weegschaal.
Nu is vriend gisteren verhuisd en start vanaf vandaag dus het echte samenwonen. Vinden gezond eten gelukkig allebei belangrijk dus goede stimulans om weer gewoon dagelijks te koken.
Hier dus maar 1 bed en 1 dekbed wat we nu gaan delen. Wel lekker ruim tweepersoons bed hoor. En vriend snurkt alleen als hij gedronken heeft.
Ik zou daar echt gek van worden, zon harde snurker naast je!
Gisteren nog lekker sushi gegeten en zometeen boodschappen doen en maaltijden bedenken.
Verder geen plannen voor vandaag. Morgen nog lekker vrij dus even samen bijkomen.
zondag 23 september 2018 om 20:58
Hee Thol, gefeliciteerd ... officieel samenwonend! Logisch dat je de afgelopen week wat voor de makkelijke maaltijd hebt gekozen.
Framboos, die massage zat er niet in helaas. De pijn is er dan ook nog steeds, hopelijk gaat het morgen beter want het is niet prettig.
Hier vandaag wat aan het mijmeren over alle aandacht van mij dat uitgaat naar lijf, eten, weegschaal en of ik me daar toch niet wat anders toe kan verhouden. De afgelopen vakantie was ook een eye opener. Ruim onder mijn streefgewicht en toch onzeker en ontevreden as hell. Nou zo wat... als ik er uit ben dan meld ik het
Hier gauw weer focus naar BZV, met thee en pepernoten.
Adios!
Framboos, die massage zat er niet in helaas. De pijn is er dan ook nog steeds, hopelijk gaat het morgen beter want het is niet prettig.
Hier vandaag wat aan het mijmeren over alle aandacht van mij dat uitgaat naar lijf, eten, weegschaal en of ik me daar toch niet wat anders toe kan verhouden. De afgelopen vakantie was ook een eye opener. Ruim onder mijn streefgewicht en toch onzeker en ontevreden as hell. Nou zo wat... als ik er uit ben dan meld ik het
Hier gauw weer focus naar BZV, met thee en pepernoten.
Adios!
maandag 24 september 2018 om 08:35
Effect van weekje niet opletten + 0.8.
68.9kg. Maar we gaan er weer voor!
Kan me wel vinden in je vraagstuk adrett waar vind je een balans. Er steeds maar mee bezig zijn is niet wenselijk. Maar misschien kost het meer tijd om het je leefstijl te maken waardoor het routine wordt. Daar hoop ik in ieder geval nog op!
68.9kg. Maar we gaan er weer voor!
Kan me wel vinden in je vraagstuk adrett waar vind je een balans. Er steeds maar mee bezig zijn is niet wenselijk. Maar misschien kost het meer tijd om het je leefstijl te maken waardoor het routine wordt. Daar hoop ik in ieder geval nog op!
maandag 24 september 2018 om 08:40
Hee Thol, we wegen hetzelfde, 68.9 ook hier... + 1.3. Ik heb gewonnen 
Nu heb ik ook de afgelopen dagen niet echt opgelet en genoten van de pepernoten. Hoewel, ik had ook vaak een stem in mijn hoofd dat ik dit niet zou moeten nemen maar goed. Op naar meer balans indeed...
Ik zit weer achter de computer, het werken gaat weer beginnen. Altijd zo rot na een vakantie. Wat een berg.
Nu heb ik ook de afgelopen dagen niet echt opgelet en genoten van de pepernoten. Hoewel, ik had ook vaak een stem in mijn hoofd dat ik dit niet zou moeten nemen maar goed. Op naar meer balans indeed...
Ik zit weer achter de computer, het werken gaat weer beginnen. Altijd zo rot na een vakantie. Wat een berg.
maandag 24 september 2018 om 09:23
maandag 24 september 2018 om 10:39
@adrett: herken het wel wat je zegt: ondanks dat ik mij wel veeel lekkerder in mijn vel voel, ben ik nog steeds niet tevreden terwijl dr al super veel af is.
Ik doe met jullie mee thol en adrett + 0,2 ik woog 63,8 vanmorgen, behhh! Eigenlijk niet eens iets heel geks gedaan deze week, dus vind het maar stom. Ik weet dat +0,2 maar heel weinig is, maar omdat ik zo mn best doe voelt het gewoon even kut
Nou tot zover mijn gezellige bericht!
Ik doe met jullie mee thol en adrett + 0,2 ik woog 63,8 vanmorgen, behhh! Eigenlijk niet eens iets heel geks gedaan deze week, dus vind het maar stom. Ik weet dat +0,2 maar heel weinig is, maar omdat ik zo mn best doe voelt het gewoon even kut
Nou tot zover mijn gezellige bericht!
maandag 24 september 2018 om 12:43
Hier is er wel wat af, al is het maar een beetje: 69,8. Langzaam maar zeker is mijn motto.
Ik heb ook niet zo goed gegeten dit weekend. Beetje onhandig gedaan met maaltijden en dan gaan snoepen omdat ik honger had ipv gewoon een boterham pakken. Nieuwe week, nieuwe kansen zullen we maar zeggen.
Herkenbaar van de balans proberen te vinden. Gaat me de ene keer beter af dan de andere keer. Wat ik wel merk is dat als ik goed in m'n vel zit in het algemeen, dit ook beter gaat. Heb ik veel onrust in mijn hoofd vanwege andere dingen, dan ben ik ook sneller chagrijnig over een vetrandje. En dan weer omdat ik me druk maak om een vetrandje. En dan kom ik op een punt dat ik eigenlijk gewoon boos chips in m'n mond wil proppen. Waar ik dan weer chagrijnig over ben en zo is het cirkeltje rond
Even over je snurkende vriend, Adrett. Is hij er al eens mee naar de dokter gegaan? Je hebt daar namelijk bitjes en zuurstofmaskers tegen en die werken echt heel goed. Het lijkt misschien overdreven - vooral voor de snurker zelf, die er meestal geen last van heeft dat hij snurkt - maar als jij er iedere nacht van wakker ligt dan is het dat niet.
Succes met de werkberg!
Thol, gefeliciteerd! Hier ook 1 dekbed en dat gaat meestal goed. Vriend jat de dekens wel eens, maar ik ook, dus dat compenseert weer Hij snurkt trouwens ook wel eens, maar omdat hij heel makkelijk in slaap valt, voel ik me totaal niet schuldig als ik hem wakker maak. Als hij dan anders gaat liggen, is het over.
Ik heb ook niet zo goed gegeten dit weekend. Beetje onhandig gedaan met maaltijden en dan gaan snoepen omdat ik honger had ipv gewoon een boterham pakken. Nieuwe week, nieuwe kansen zullen we maar zeggen.
Herkenbaar van de balans proberen te vinden. Gaat me de ene keer beter af dan de andere keer. Wat ik wel merk is dat als ik goed in m'n vel zit in het algemeen, dit ook beter gaat. Heb ik veel onrust in mijn hoofd vanwege andere dingen, dan ben ik ook sneller chagrijnig over een vetrandje. En dan weer omdat ik me druk maak om een vetrandje. En dan kom ik op een punt dat ik eigenlijk gewoon boos chips in m'n mond wil proppen. Waar ik dan weer chagrijnig over ben en zo is het cirkeltje rond
Even over je snurkende vriend, Adrett. Is hij er al eens mee naar de dokter gegaan? Je hebt daar namelijk bitjes en zuurstofmaskers tegen en die werken echt heel goed. Het lijkt misschien overdreven - vooral voor de snurker zelf, die er meestal geen last van heeft dat hij snurkt - maar als jij er iedere nacht van wakker ligt dan is het dat niet.
Succes met de werkberg!
Thol, gefeliciteerd! Hier ook 1 dekbed en dat gaat meestal goed. Vriend jat de dekens wel eens, maar ik ook, dus dat compenseert weer
Hij snurkt trouwens ook wel eens, maar omdat hij heel makkelijk in slaap valt, voel ik me totaal niet schuldig als ik hem wakker maak. Als hij dan anders gaat liggen, is het over.
maandag 24 september 2018 om 20:13
maandag 24 september 2018 om 23:35
Gefeliciteerd met het samenwonen Thol! Leuk!
Adret, spannend die kijkoperatie! Ik kon even niet terug vinden waar het voor was, maar was je al lang aan het wachten? Toch fijn dat er dan nu ineens plek is denk ik, of niet?
Ik vind het ook lastig als al het lekkers weer in de schappen komt. Ik ben op mijn uitgaven aan eht letten, dus dat is ook een extra motivator om het onnodige zekkers te laten staan.
hier gaat het goed: 56.3. Ik ben ook echt lekker bezig met sporten iedere dag een klein beetje. Ik ben wel erg moe de laatste week. Ben ook al een week overtijd, dus misschien dat dat er mee te maken heeft
Adret, spannend die kijkoperatie! Ik kon even niet terug vinden waar het voor was, maar was je al lang aan het wachten? Toch fijn dat er dan nu ineens plek is denk ik, of niet?
Ik vind het ook lastig als al het lekkers weer in de schappen komt. Ik ben op mijn uitgaven aan eht letten, dus dat is ook een extra motivator om het onnodige zekkers te laten staan.
hier gaat het goed: 56.3. Ik ben ook echt lekker bezig met sporten iedere dag een klein beetje. Ik ben wel erg moe de laatste week. Ben ook al een week overtijd, dus misschien dat dat er mee te maken heeft
dinsdag 25 september 2018 om 09:54
Sterkte Adrett! Wat is er aan de hand?
Van harte met het samenwonen Thol, misschien kunnen we jou binnenkort ook feliciteren tiramisuusje
.
Goed bezig framboosje ik had gisteren ook een goede dag maar ik wil een keer een goed weekend of een hele week!
Balance is the key maar het weekend is mijn valkuil. Ik herken het bells.
Van harte met het samenwonen Thol, misschien kunnen we jou binnenkort ook feliciteren tiramisuusje
.Goed bezig framboosje ik had gisteren ook een goede dag maar ik wil een keer een goed weekend of een hele week!
Balance is the key maar het weekend is mijn valkuil. Ik herken het bells.
dinsdag 25 september 2018 om 10:51
Nou Hexie, ik sta nu met een positieve test in mijn handen 
ik ben nog een beetje in shock.
Ik ga dus vanaf nu niet meer gaan proberen af te vallen, maar ga wel blijven werken aan gezond eten en blijven bewegen. Hopelijk mag ik nog wel mee blijven schrijven? Is misschien ook goed voor de moraal van de groep als ik steeds meer aankom in de komende 9 maanden
ik ben nog een beetje in shock.Ik ga dus vanaf nu niet meer gaan proberen af te vallen, maar ga wel blijven werken aan gezond eten en blijven bewegen. Hopelijk mag ik nog wel mee blijven schrijven? Is misschien ook goed voor de moraal van de groep als ik steeds meer aankom in de komende 9 maanden
dinsdag 25 september 2018 om 11:22
Gefeliciteerd Tiramisuusje!
Ik ben een poos weggeweest en val er weer midden in. Iedereen nog druk bezig lees ik!
Ik ging een maand geleden met 64,8kg ll vakantie en kwam gisteren terug gisteren met 65.1 kg ondanks alle alcohol, eten: patat, brood etc. Dus ik ben best tevreden!
Wel weer even nu leren om weer op te letten qua eten etc en het sporten weer oppakken!
Succes met de kijk operatie Adrett!
Jk was wel echt blij dat ik de afgelopen weken voor m’n vakantie zo hard gewerkt heb. In maart op vakantie voelde ik me echt niet op m’n gemak in m’n bikini en korte broekjes etc. En nu voelde ik me gewoon echt een stuk zekerder en voelde ik me niet zo vreselijk in bikini! Dus dat was fijn!
Ik ben een poos weggeweest en val er weer midden in. Iedereen nog druk bezig lees ik!
Ik ging een maand geleden met 64,8kg ll vakantie en kwam gisteren terug gisteren met 65.1 kg ondanks alle alcohol, eten: patat, brood etc. Dus ik ben best tevreden!
Wel weer even nu leren om weer op te letten qua eten etc en het sporten weer oppakken!
Succes met de kijk operatie Adrett!
Jk was wel echt blij dat ik de afgelopen weken voor m’n vakantie zo hard gewerkt heb. In maart op vakantie voelde ik me echt niet op m’n gemak in m’n bikini en korte broekjes etc. En nu voelde ik me gewoon echt een stuk zekerder en voelde ik me niet zo vreselijk in bikini! Dus dat was fijn!
dinsdag 25 september 2018 om 20:15
Heeej, ik ben dr weer.... hand in drukverband en mitella. Volgende week hoor ik of ze een afwijking in de pols hebben gezien. @Hexie en de rest... drie jaar geleden pols geblesseerd in sportschool door ongelukkig iets en dat gaat dus niet voorbij.
Ik ben best gespannen de narcose ingegaan en zo kwam ik er ook weer uit
Heb het nu een keer gehad en denk dat ik het een volgende keer een stuk relaxter vind.
Oja Bells, misschien ga ik je snurktips nog eens onderzoeken maar op zich werken de doppen wel.
Tiramisuus gefeliciteerd!! Idd niet meer afvallen jij, hopelijk blijft misselijkheid je bespaart!
Day welcome back! En well done. Drie onsjes maar...
Tabel pas ik later even aan...
Ik ben best gespannen de narcose ingegaan en zo kwam ik er ook weer uit
Heb het nu een keer gehad en denk dat ik het een volgende keer een stuk relaxter vind.Oja Bells, misschien ga ik je snurktips nog eens onderzoeken maar op zich werken de doppen wel.
Tiramisuus gefeliciteerd!! Idd niet meer afvallen jij, hopelijk blijft misselijkheid je bespaart!
Day welcome back! En well done. Drie onsjes maar...
Tabel pas ik later even aan...
woensdag 26 september 2018 om 07:32
@thol: je bedoeld tiramisuusje, of jij moet dingen weten die ik niet weet
@tiramisuusje: van harte! Wat leuk zeg? Of is het schrikken en hadden jullie het niet verwacht?
@adrett: goed dat je er weer bent. Is het je meegevallen of? Ben je nog flauwgevallen? Na narcose slaap ik de dagen daarna altijd heeeeerlijk! Hahah! Ben je een aantal daagjes vrij met je werk?
@tiramisuusje: van harte! Wat leuk zeg? Of is het schrikken en hadden jullie het niet verwacht?
@adrett: goed dat je er weer bent. Is het je meegevallen of? Ben je nog flauwgevallen? Na narcose slaap ik de dagen daarna altijd heeeeerlijk! Hahah! Ben je een aantal daagjes vrij met je werk?
woensdag 26 september 2018 om 13:28
Hej...
Hier gaat het wel redelijk ... slapen ging niet zo denderend en was vanochtend ook heeeel moe. Nu gaat het wel weer en met laptop op schoot aan het werk. Helaas geen werkgever waar ik me even kan ziek melden Collega wil ik ook niet onnodig belasten en het gaat ook wel. Denk dat ik wel eerder stop en nog een tukkie probeer te trekken of misschien maar niet en hopelijk vannacht in 1 x door.
O: havermoutpap met banaan
L: boterham geitenkaas en boterham gestampte muisjes
T: Nakd reepje denk ik
D: pasta pesto (gaat mn vriend cheffen)
T: ik vrees nog wat truffelpepernoten maar hopelijk kan ik dat nog omzetten naar 2 kiwi's als ze rijp zijn. Liggen er al een week en nog keihard :-/ Tja, dan is het overmacht
Hier gaat het wel redelijk ... slapen ging niet zo denderend en was vanochtend ook heeeel moe. Nu gaat het wel weer en met laptop op schoot aan het werk. Helaas geen werkgever waar ik me even kan ziek melden
Collega wil ik ook niet onnodig belasten en het gaat ook wel. Denk dat ik wel eerder stop en nog een tukkie probeer te trekken of misschien maar niet en hopelijk vannacht in 1 x door.O: havermoutpap met banaan
L: boterham geitenkaas en boterham gestampte muisjes
T: Nakd reepje denk ik
D: pasta pesto (gaat mn vriend cheffen)
T: ik vrees nog wat truffelpepernoten maar hopelijk kan ik dat nog omzetten naar 2 kiwi's als ze rijp zijn. Liggen er al een week en nog keihard :-/ Tja, dan is het overmacht
