Lijf & Lijn
alle pijlers
na havermout snel honger!
vrijdag 9 mei 2014 om 10:42
zaterdag 10 mei 2014 om 16:52
quote:lisss_ schreef op 10 mei 2014 @ 09:27:
[...]
Vandaag eens gewogen hoeveel havermout ik eigenlijk eet. Valt nog tegen: 27 gram kwam ik op (4el). Klinkt als niet veel, maar valt denk ik met 3el zaden erbij ook wel mee. Nu toch eens aangevuld tot ong zo'n 50 gram, maar dat kreeg ik dus echt niet gemakkelijk op (op ong de helft zat ik al te vol; toch nog wat opgegeten en nu best last van mijn buik..). Binnenkort eens de kokosolie proberen!Oké thanks voor het wegen! 27 gram is dan denk ik ook niet heel veel he? Maar ken het probleem, ik heb vandaag dan haverzemelen gegeten als ontbijt maar dan ong dubbele dosis dan normaal, maar mn maag en darmen vinden dat niet echt chill. Maar goed miss een kwestie van wennen?
[...]
Vandaag eens gewogen hoeveel havermout ik eigenlijk eet. Valt nog tegen: 27 gram kwam ik op (4el). Klinkt als niet veel, maar valt denk ik met 3el zaden erbij ook wel mee. Nu toch eens aangevuld tot ong zo'n 50 gram, maar dat kreeg ik dus echt niet gemakkelijk op (op ong de helft zat ik al te vol; toch nog wat opgegeten en nu best last van mijn buik..). Binnenkort eens de kokosolie proberen!Oké thanks voor het wegen! 27 gram is dan denk ik ook niet heel veel he? Maar ken het probleem, ik heb vandaag dan haverzemelen gegeten als ontbijt maar dan ong dubbele dosis dan normaal, maar mn maag en darmen vinden dat niet echt chill. Maar goed miss een kwestie van wennen?
zondag 11 mei 2014 om 00:37
quote:noortje_m schreef op 10 mei 2014 @ 16:52:
[...]
Oké thanks voor het wegen! 27 gram is dan denk ik ook niet heel veel he? Maar ken het probleem, ik heb vandaag dan haverzemelen gegeten als ontbijt maar dan ong dubbele dosis dan normaal, maar mn maag en darmen vinden dat niet echt chill. Maar goed miss een kwestie van wennen? Nee.. klinkt als niet veel, maar ik die er drie volle eetlepels zaden bij (zou dan toch moeten vullen..). Vandaag trouwens gewoon weer trek trouwens, heeft dus wellicht niet eens meid e hoeveelheid, maar misschien gewoon met de suikerpiek o.i.d. te maken; wellicht helpt kokosolie dan inderdaad of bijv. noten.
[...]
Oké thanks voor het wegen! 27 gram is dan denk ik ook niet heel veel he? Maar ken het probleem, ik heb vandaag dan haverzemelen gegeten als ontbijt maar dan ong dubbele dosis dan normaal, maar mn maag en darmen vinden dat niet echt chill. Maar goed miss een kwestie van wennen? Nee.. klinkt als niet veel, maar ik die er drie volle eetlepels zaden bij (zou dan toch moeten vullen..). Vandaag trouwens gewoon weer trek trouwens, heeft dus wellicht niet eens meid e hoeveelheid, maar misschien gewoon met de suikerpiek o.i.d. te maken; wellicht helpt kokosolie dan inderdaad of bijv. noten.
zondag 11 mei 2014 om 00:56
quote:carpediem90 schreef op 10 mei 2014 @ 13:24:
Door kaneel stijgen chemicaliën in de bloedspiegel.
Van het Diabetes Fonds:
Er is nog geen goed bewijs dat kaneel helpt om de bloedsuiker goed te houden. Een paar jaar terug bleek uit een Pakistaans onderzoek dat kaneel een bloedsuikerverlagend effect kan hebben. De proefpersonen slikten wel vrij grote hoeveelheden, van 1 tot 5 gram: behoorlijke scheppen kaneel. Er is nog geen bewijs dat kaneel in lagere hoeveelheden ook werkt. Of over wat het doet op de lange termijn. In grote hoeveelheden is kaneel giftig. Bovendien spreken de resultaten van verschillende studies sindsdien elkaar tegen. De Voedsel en Waren Autoriteit heeft in 2006 verboden dat fabrikanten van kaneelcapsules gezondheidsclaims op de verpakking zetten. Meer onderzoek moet worden afgewacht voordat er wat zinnigs kan worden gezegd over de toepassing bij diabetes.
Door kaneel stijgen chemicaliën in de bloedspiegel.
Van het Diabetes Fonds:
Er is nog geen goed bewijs dat kaneel helpt om de bloedsuiker goed te houden. Een paar jaar terug bleek uit een Pakistaans onderzoek dat kaneel een bloedsuikerverlagend effect kan hebben. De proefpersonen slikten wel vrij grote hoeveelheden, van 1 tot 5 gram: behoorlijke scheppen kaneel. Er is nog geen bewijs dat kaneel in lagere hoeveelheden ook werkt. Of over wat het doet op de lange termijn. In grote hoeveelheden is kaneel giftig. Bovendien spreken de resultaten van verschillende studies sindsdien elkaar tegen. De Voedsel en Waren Autoriteit heeft in 2006 verboden dat fabrikanten van kaneelcapsules gezondheidsclaims op de verpakking zetten. Meer onderzoek moet worden afgewacht voordat er wat zinnigs kan worden gezegd over de toepassing bij diabetes.
zondag 11 mei 2014 om 01:02
zondag 11 mei 2014 om 15:10
quote:Yavanna schreef op 11 mei 2014 @ 01:02:
Ik zou de hoeveelheid havermout verhogen en met een melkproduct maken. Daarnaast is honger om 10:00 niet zo erg, je mag dan best een gezond tussendoortje pakken. Op zich is 6 maaltijden per daag (3 gezonde eetmomenten en 3 gezonde tussendoortjes) wel goed.Vanochtend heb ik het gekookt met magere melk (gebroken lijnzaad en goji's) en indd.... direct na m'n training niet eens trek. Zou het dan toch door het zuivel product komen? Anyway, ik probeer het van de week nog wel eens. Bedankt voor de reactie in ieder geval!
Ik zou de hoeveelheid havermout verhogen en met een melkproduct maken. Daarnaast is honger om 10:00 niet zo erg, je mag dan best een gezond tussendoortje pakken. Op zich is 6 maaltijden per daag (3 gezonde eetmomenten en 3 gezonde tussendoortjes) wel goed.Vanochtend heb ik het gekookt met magere melk (gebroken lijnzaad en goji's) en indd.... direct na m'n training niet eens trek. Zou het dan toch door het zuivel product komen? Anyway, ik probeer het van de week nog wel eens. Bedankt voor de reactie in ieder geval!
maandag 12 mei 2014 om 10:47
Wat ook helpt om de honger langer weg te houden: kook de havermout met melk een aantal minuten tot het een romig papje is geworden. Draai het gas uit en met een garde roer je er een eitje(rauw) doorheen. Meteen goed roeren zodat je geen stukjes ei in je pap krijgt. Het wordt er echt een lekkerder papje van en het vult zeker voor een aantal uren. Je kunt het daarna nog lekker optuigen met banaan, bessen etc.
Poep, wie heeft jou gescheten?
