Lijf & Lijn
alle pijlers
Naar, slap en doodmoe na trainen.
woensdag 20 juli 2016 om 21:37
Dit is me nog nooit gebeurd. Ik heb lekker gesport. Niet super intensief, twee uurtjes boksen op redelijk laag tempo. Veel rust tussendoor ook, vooral in de eerste les want dan ben je ook met de kleintjes bezig. Halverwege les 2 beetje misselijk, klotsende maag want te gulzig gedronken. Na de les draaierig en naar. En enorme behoefte aan zout en zoet. Dus blikje cola gedronken, thuis paar handjes zoute chips en nog een glas cola (lauwe zonder koolzuur brrrrrr maar meer was er niet in huis) En nu een eiwitshake. En nog steeds een beetje slap.
Ik ken trainen tot bijna kotsen aan toe, trainen tot je kotst maar ik herstel altijd heel snel. Kotsen en opnieuw beginnen zeg maar
Zolang slap en naar ken ik niet. Iemand tips? Ben ook doodmoe dus duik straks mn bedje in.
Ik ken trainen tot bijna kotsen aan toe, trainen tot je kotst maar ik herstel altijd heel snel. Kotsen en opnieuw beginnen zeg maar
Zolang slap en naar ken ik niet. Iemand tips? Ben ook doodmoe dus duik straks mn bedje in.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 07:58
Zo. Heerlijk geslapen, dat dan weer wel. Wekker stond om 5 uur maar ik dacht 'fuck it', ik draai een late vandaag. Leve de flexibele werktijden. En nu hónger!
Thnx voor het meedenken. ORS en drinkbouillon haal ik zeker ff in huis nu, want die cola en chips was puur mazzel dat ik het in huis had.
Thnx voor het meedenken. ORS en drinkbouillon haal ik zeker ff in huis nu, want die cola en chips was puur mazzel dat ik het in huis had.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 08:22
Och, als het eens een keer gebeurd dan is het niet meteen paniek natuurlijk. Als je iets nog nooit hebt mee gemaakt dan denk je 'ff doorgaan'. Achteraf denk ik, die laatste 10 minuutjeswaren pittig, maar ook niet heel erg pittig. Zoals gezeg, lage intensiteit. Heb tussen de eerste en tweede les een kwartiertje rust genimen,mdoe ik anders ook nooit. Toen wel veel water gedronken, misschien had ik last van die koude plens in mn maag, geen idee.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 08:33
Als je regelmatig moet kotsen, na of tijdens je training, dan zou ik dat opvatten als een duidelijk signaal van je lichaam dat je te hard traint. Dat het eens een keer gebeurt, bijvoorbeeld tijdens zo'n hete dag als gisteren en je je daar op verkijkt, dat kan gebeuren. Maar ik vind het wel verontrustend dat je regelmatig moet kotsen en dat normaal (en zelfs stoer) lijkt te vinden.
De ene dag kan je meer aan de andere dag, daar moet je rekening mee houden. Het is belangrijk om te leren luisteren naar je lichaam tijdens de training, op die manier zul je ook beter en efficiënter kunnen trainen. Keer op keer over je grenzen heen gaan is echt niet goed voor je lichaam.
De ene dag kan je meer aan de andere dag, daar moet je rekening mee houden. Het is belangrijk om te leren luisteren naar je lichaam tijdens de training, op die manier zul je ook beter en efficiënter kunnen trainen. Keer op keer over je grenzen heen gaan is echt niet goed voor je lichaam.
donderdag 21 juli 2016 om 08:41
Trainen totdat je kotst lijkt me zowiezo al niet gezond . Cola en chips worden geadviseerd als je veel hebt overgegeven. Maar zoals jij het beschrijft als ik dat zo zou doen dan zou ik ook naar, slap enz zijn .
Cola en chips na trainen is toch niet het goede voedsel, eet een banaan daar heeft je lichaam veel meer aan en helpt ook nog eens een keer tegen misselijkheid .
Cola en chips na trainen is toch niet het goede voedsel, eet een banaan daar heeft je lichaam veel meer aan en helpt ook nog eens een keer tegen misselijkheid .
alles is energie
donderdag 21 juli 2016 om 08:48
quote:hatsetats schreef op 21 juli 2016 @ 08:22:
Och, als het eens een keer gebeurd dan is het niet meteen paniek natuurlijk. Als je iets nog nooit hebt mee gemaakt dan denk je 'ff doorgaan'. Achteraf denk ik, die laatste 10 minuutjeswaren pittig, maar ook niet heel erg pittig. Zoals gezeg, lage intensiteit. Heb tussen de eerste en tweede les een kwartiertje rust genimen,mdoe ik anders ook nooit. Toen wel veel water gedronken, misschien had ik last van die koude plens in mn maag, geen idee.
Heb jij wel verstand van hoe het menselijk lichaam werkt ?
Als jij in een keer zoveel water naar binnen gooit dan kan het zijn dat je lichaam dat niet kan verwerken .
Dan krijg je hoofdpijn en wordt je misselijk, men noemt zoiets een watervergiftiging .
Dus nooit maar dan ook nooit hele sloten water tegelijk naar binnen gooien .
Tijdens het trainen kleine slokjes is veel beter . En jij zo er goed aan doen om niet zo over je grenzen te gaan met trainen . Het is echt niet gezond hoor dat je traint totdat je moet kotsen .
En iedere trainer zal dat beamen.
Och, als het eens een keer gebeurd dan is het niet meteen paniek natuurlijk. Als je iets nog nooit hebt mee gemaakt dan denk je 'ff doorgaan'. Achteraf denk ik, die laatste 10 minuutjeswaren pittig, maar ook niet heel erg pittig. Zoals gezeg, lage intensiteit. Heb tussen de eerste en tweede les een kwartiertje rust genimen,mdoe ik anders ook nooit. Toen wel veel water gedronken, misschien had ik last van die koude plens in mn maag, geen idee.
Heb jij wel verstand van hoe het menselijk lichaam werkt ?
Als jij in een keer zoveel water naar binnen gooit dan kan het zijn dat je lichaam dat niet kan verwerken .
Dan krijg je hoofdpijn en wordt je misselijk, men noemt zoiets een watervergiftiging .
Dus nooit maar dan ook nooit hele sloten water tegelijk naar binnen gooien .
Tijdens het trainen kleine slokjes is veel beter . En jij zo er goed aan doen om niet zo over je grenzen te gaan met trainen . Het is echt niet gezond hoor dat je traint totdat je moet kotsen .
En iedere trainer zal dat beamen.
alles is energie
donderdag 21 juli 2016 om 08:54
Zoek maar eens op watervergiftiging en zoek dan ook eens op het RAS of RAAS systeem
Dan weet je hoe het menselijk lichaam werkt met betrekking tot vocht, zout en het balans daarin en hoe je lichaam dat oplost wanneer dit uit balans dreigt te raken .
Dan weet je hoe het menselijk lichaam werkt met betrekking tot vocht, zout en het balans daarin en hoe je lichaam dat oplost wanneer dit uit balans dreigt te raken .
anoniem_290143 wijzigde dit bericht op 21-07-2016 09:10
Reden: typfout
Reden: typfout
% gewijzigd
alles is energie
donderdag 21 juli 2016 om 09:09
quote:RunningSuus schreef op 21 juli 2016 @ 08:49:
Had ik ook wel hoor gisteren. Heb 20 km hardgelopen en was totaal leeg. Terwijl ik gewend ben veel langere afstanden te lopen. Komt vast door de warmte.
TO schrijft zelf vaker te sporten tot kotsen toe en dan hup gewoon weer doorgaan .
Tja als je dat normaliter al doet,kan de warmte er natuurlijk nog een schepje bovenop doen .
Maar ik vermoed meer dat het ligt aan grote hoeveelheden water in een keer naar binnen gooien .
Als er teveel vocht in je lichaam zit wat nog niet eruit is gegaan, moet het ergens heen .
De regel is dat het lichaam als 1e het hart beschermt .
Het vocht gaat dan richting het hoofd vandaar de hoofdpijn .
Een beetje zwart-wit, jip en janneke taal (het heeft met het RAAS systeem te maken )
Je lichaam raakt door zweten oa zouten kwijt, electrolyten moeten worden aangevuld .
Een sportdrank heeft dat ( ik bedoel dan een echte sportdrank niet die van de reclames die barsten nl vd verkeerde suikers )
Doordat TO chips at en cola dronk kwam het weer wat in balans, maar waarschijnlijk nog steeds wel iets teveel vocht in het lichaam .
Had ik ook wel hoor gisteren. Heb 20 km hardgelopen en was totaal leeg. Terwijl ik gewend ben veel langere afstanden te lopen. Komt vast door de warmte.
TO schrijft zelf vaker te sporten tot kotsen toe en dan hup gewoon weer doorgaan .
Tja als je dat normaliter al doet,kan de warmte er natuurlijk nog een schepje bovenop doen .
Maar ik vermoed meer dat het ligt aan grote hoeveelheden water in een keer naar binnen gooien .
Als er teveel vocht in je lichaam zit wat nog niet eruit is gegaan, moet het ergens heen .
De regel is dat het lichaam als 1e het hart beschermt .
Het vocht gaat dan richting het hoofd vandaar de hoofdpijn .
Een beetje zwart-wit, jip en janneke taal (het heeft met het RAAS systeem te maken )
Je lichaam raakt door zweten oa zouten kwijt, electrolyten moeten worden aangevuld .
Een sportdrank heeft dat ( ik bedoel dan een echte sportdrank niet die van de reclames die barsten nl vd verkeerde suikers )
Doordat TO chips at en cola dronk kwam het weer wat in balans, maar waarschijnlijk nog steeds wel iets teveel vocht in het lichaam .
alles is energie
donderdag 21 juli 2016 om 09:32
quote:hatsetats schreef op 21 juli 2016 @ 08:22:
Och, als het eens een keer gebeurd dan is het niet meteen paniek natuurlijk. Als je iets nog nooit hebt mee gemaakt dan denk je 'ff doorgaan'. Achteraf denk ik, die laatste 10 minuutjeswaren pittig, maar ook niet heel erg pittig. Zoals gezeg, lage intensiteit. Heb tussen de eerste en tweede les een kwartiertje rust genimen,mdoe ik anders ook nooit. Toen wel veel water gedronken, misschien had ik last van die koude plens in mn maag, geen idee.als je niet snel hersteld na afloop heb je teveel gevraagd. Beroerd worden is een duidelijk signaal. De volgende stap is meestal ergens op een eerste hulp post. Ga maar eens een dagje meelopen met de EHBO van een marathon. Loopt niet altijd goed af.
Och, als het eens een keer gebeurd dan is het niet meteen paniek natuurlijk. Als je iets nog nooit hebt mee gemaakt dan denk je 'ff doorgaan'. Achteraf denk ik, die laatste 10 minuutjeswaren pittig, maar ook niet heel erg pittig. Zoals gezeg, lage intensiteit. Heb tussen de eerste en tweede les een kwartiertje rust genimen,mdoe ik anders ook nooit. Toen wel veel water gedronken, misschien had ik last van die koude plens in mn maag, geen idee.als je niet snel hersteld na afloop heb je teveel gevraagd. Beroerd worden is een duidelijk signaal. De volgende stap is meestal ergens op een eerste hulp post. Ga maar eens een dagje meelopen met de EHBO van een marathon. Loopt niet altijd goed af.
donderdag 21 juli 2016 om 10:27
Waar staat dat ik regelmatig train tot kotsen? Dat ik het ken zegt niet dat t wekelijks gebeur Zelfs niet jaarlijks.
En 3121 met veel water bedoelen we denk ikbeiden iets anders. Jij verstaat er blijkbaar liters onder. Ik n paar flinke slokken. Meet dan normaal voor mijn doen dus veel. En waar lees joj dat ik hoofdpijn had?
Meds normaal herstel ik heel snel. Tot verbazing van m'n trainers soms. Ik kan heel diep gaan, kapot zijn, ademhalen en doorgaan. Dat is m'n kracht. En m'n zwakte. Ik kom dan weer langzaam op gang maar als ik eenmaal de gang heb dan is tNiet zomaar weg.
En 3121 met veel water bedoelen we denk ikbeiden iets anders. Jij verstaat er blijkbaar liters onder. Ik n paar flinke slokken. Meet dan normaal voor mijn doen dus veel. En waar lees joj dat ik hoofdpijn had?
Meds normaal herstel ik heel snel. Tot verbazing van m'n trainers soms. Ik kan heel diep gaan, kapot zijn, ademhalen en doorgaan. Dat is m'n kracht. En m'n zwakte. Ik kom dan weer langzaam op gang maar als ik eenmaal de gang heb dan is tNiet zomaar weg.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 10:29
quote:hatsetats schreef op 21 juli 2016 @ 10:27:
Waar staat dat ik regelmatig train tot kotsen? Dat ik het ken zegt niet dat t wekelijks gebeur Zelfs niet jaarlijks.
En 3121 met veel water bedoelen we denk ikbeiden iets anders. Jij verstaat er blijkbaar liters onder. Ik n paar flinke slokken. Meet dan normaal voor mijn doen dus veel. En waar lees joj dat ik hoofdpijn had?
Meds normaal herstel ik heel snel. Tot verbazing van m'n trainers soms. Ik kan heel diep gaan, kapot zijn, ademhalen en doorgaan. Dat is m'n kracht. En m'n zwakte denk ikna gisteravond. Ik dacht 'ff doorbijten' En waar dat altijd goed gaat, nu dus ff niet. Ik kom dan weer langzaam op gang maar als ik eenmaal de gang heb dan is tNiet zomaar weg.
Waar staat dat ik regelmatig train tot kotsen? Dat ik het ken zegt niet dat t wekelijks gebeur Zelfs niet jaarlijks.
En 3121 met veel water bedoelen we denk ikbeiden iets anders. Jij verstaat er blijkbaar liters onder. Ik n paar flinke slokken. Meet dan normaal voor mijn doen dus veel. En waar lees joj dat ik hoofdpijn had?
Meds normaal herstel ik heel snel. Tot verbazing van m'n trainers soms. Ik kan heel diep gaan, kapot zijn, ademhalen en doorgaan. Dat is m'n kracht. En m'n zwakte denk ikna gisteravond. Ik dacht 'ff doorbijten' En waar dat altijd goed gaat, nu dus ff niet. Ik kom dan weer langzaam op gang maar als ik eenmaal de gang heb dan is tNiet zomaar weg.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 10:37
quote:3121 schreef op 21 juli 2016 @ 08:41:
Trainen totdat je kotst lijkt me zowiezo al niet gezond . Cola en chips worden geadviseerd als je veel hebt overgegeven. Maar zoals jij het beschrijft als ik dat zo zou doen dan zou ik ook naar, slap enz zijn .
Cola en chips na trainen is toch niet het goede voedsel, eet een banaan daar heeft je lichaam veel meer aan en helpt ook nog eens een keer tegen misselijkheid .Goh nee joh is cola en chips niet t goede voedsel? En is n banaan beter? Goh wát n Eye opener! Wat denk je als ik dat in huis had, had ik dat wel genomen. Sjongejonge zeg.
Trainen totdat je kotst lijkt me zowiezo al niet gezond . Cola en chips worden geadviseerd als je veel hebt overgegeven. Maar zoals jij het beschrijft als ik dat zo zou doen dan zou ik ook naar, slap enz zijn .
Cola en chips na trainen is toch niet het goede voedsel, eet een banaan daar heeft je lichaam veel meer aan en helpt ook nog eens een keer tegen misselijkheid .Goh nee joh is cola en chips niet t goede voedsel? En is n banaan beter? Goh wát n Eye opener! Wat denk je als ik dat in huis had, had ik dat wel genomen. Sjongejonge zeg.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 10:37
quote:hatsetats schreef op 21 juli 2016 @ 10:27:
Waar staat dat ik regelmatig train tot kotsen? Dat ik het ken zegt niet dat t wekelijks gebeur Zelfs niet jaarlijks.
En 3121 met veel water bedoelen we denk ikbeiden iets anders. Jij verstaat er blijkbaar liters onder. Ik n paar flinke slokken. Meet dan normaal voor mijn doen dus veel. En waar lees joj dat ik hoofdpijn had?
Meds normaal herstel ik heel snel. Tot verbazing van m'n trainers soms. Ik kan heel diep gaan, kapot zijn, ademhalen en doorgaan. Dat is m'n kracht. En m'n zwakte. Ik kom dan weer langzaam op gang maar als ik eenmaal de gang heb dan is tNiet zomaar weg.zwakte ja. kijk uit tats, je hebt maar 1 lijf en ook jij bent de jongste niet meer. je hoeft niet naar Rio dus het is niet nodig
Waar staat dat ik regelmatig train tot kotsen? Dat ik het ken zegt niet dat t wekelijks gebeur Zelfs niet jaarlijks.
En 3121 met veel water bedoelen we denk ikbeiden iets anders. Jij verstaat er blijkbaar liters onder. Ik n paar flinke slokken. Meet dan normaal voor mijn doen dus veel. En waar lees joj dat ik hoofdpijn had?
Meds normaal herstel ik heel snel. Tot verbazing van m'n trainers soms. Ik kan heel diep gaan, kapot zijn, ademhalen en doorgaan. Dat is m'n kracht. En m'n zwakte. Ik kom dan weer langzaam op gang maar als ik eenmaal de gang heb dan is tNiet zomaar weg.zwakte ja. kijk uit tats, je hebt maar 1 lijf en ook jij bent de jongste niet meer. je hoeft niet naar Rio dus het is niet nodig
donderdag 21 juli 2016 om 10:38
quote:dianaf schreef op 21 juli 2016 @ 09:17:
Hatsetats, had je niet last van een hongerklop?
Licht in je hoofd, misselijk, heel veel trek in zoet en zout, veel zweten, beetje shaky gevoel?Ja dat was t wel. Terwijl ik toch echt voldoende had gegeten en gedronken gedurende de dag.
Hatsetats, had je niet last van een hongerklop?
Licht in je hoofd, misselijk, heel veel trek in zoet en zout, veel zweten, beetje shaky gevoel?Ja dat was t wel. Terwijl ik toch echt voldoende had gegeten en gedronken gedurende de dag.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 21 juli 2016 om 10:38
Pas gewoon een beetje op jezelf Hats, ik denk dat iedereen dat probeert duidelijk te maken. Daarnaast is snel herstellen echt ontzettend fijn en dat zal je ook helpen mocht je weer in een soortgelijke situatie terechtkomen. Probeer het de volgende keer voor te zijn iig.
Drink genoeg (niet teveel) en blijf op je lichaam letten (en ook dit niet teveel, want angst en sporten gaan niet goed samen)
Succes!
Drink genoeg (niet teveel) en blijf op je lichaam letten (en ook dit niet teveel, want angst en sporten gaan niet goed samen)
Succes!
zaterdag 27 augustus 2016 om 21:41
En weer echt naar na het trainen, nu een paar uur daarna. Sta je te shaken in de supermarkt Maar ook vandaag ongesteld geworden en dat is de laatste tijd altijd heftig. Voel ik me altijd de eerste dag slap, of ik train of niet. Dus logische verklaring.
Maar opeens ging n lampje branden, dus terug geteld: de dag dat ik dit topic opende werd ik 's nachts ongesteld. En dat duurde 10 dagen inclusief een dag ziek thuis blijven, dus er was wel wat met mn lijf aan de hand. Even in de gaten houden maar. Lastige is, ben 47, cyclus is in 1 keer van netaan 19 naar ruim 30 dagen gegaan, dus kan er ook niet echt op 'plannen'.
Maar wel blij dat ik het nu snap. Hopen maar dat t nu meevalt
Maar opeens ging n lampje branden, dus terug geteld: de dag dat ik dit topic opende werd ik 's nachts ongesteld. En dat duurde 10 dagen inclusief een dag ziek thuis blijven, dus er was wel wat met mn lijf aan de hand. Even in de gaten houden maar. Lastige is, ben 47, cyclus is in 1 keer van netaan 19 naar ruim 30 dagen gegaan, dus kan er ook niet echt op 'plannen'.
Maar wel blij dat ik het nu snap. Hopen maar dat t nu meevalt
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 28 augustus 2016 om 00:49
quote:hatsetats schreef op 27 augustus 2016 @ 21:41:
En weer echt naar na het trainen, nu een paar uur daarna. Sta je te shaken in de supermarkt Maar ook vandaag ongesteld geworden en dat is de laatste tijd altijd heftig. Voel ik me altijd de eerste dag slap, of ik train of niet. Dus logische verklaring.
Maar opeens ging n lampje branden, dus terug geteld: de dag dat ik dit topic opende werd ik 's nachts ongesteld. En dat duurde 10 dagen inclusief een dag ziek thuis blijven, dus er was wel wat met mn lijf aan de hand. Even in de gaten houden maar. Lastige is, ben 47, cyclus is in 1 keer van netaan 19 naar ruim 30 dagen gegaan, dus kan er ook niet echt op 'plannen'.
Maar wel blij dat ik het nu snap. Hopen maar dat t nu meevalt Tats laat voor de zekerheid even alles checken bij je huisarts
En weer echt naar na het trainen, nu een paar uur daarna. Sta je te shaken in de supermarkt Maar ook vandaag ongesteld geworden en dat is de laatste tijd altijd heftig. Voel ik me altijd de eerste dag slap, of ik train of niet. Dus logische verklaring.
Maar opeens ging n lampje branden, dus terug geteld: de dag dat ik dit topic opende werd ik 's nachts ongesteld. En dat duurde 10 dagen inclusief een dag ziek thuis blijven, dus er was wel wat met mn lijf aan de hand. Even in de gaten houden maar. Lastige is, ben 47, cyclus is in 1 keer van netaan 19 naar ruim 30 dagen gegaan, dus kan er ook niet echt op 'plannen'.
Maar wel blij dat ik het nu snap. Hopen maar dat t nu meevalt Tats laat voor de zekerheid even alles checken bij je huisarts
