Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
zaterdag 21 mei 2011 om 20:20
zaterdag 21 mei 2011 om 20:27
Mijn zus doet ook aan wielrennen Kikietje, en die is hardcore en gedreven en goed, maar heeft geen ondergewicht volgens de BMI norm (ze hangt wel in de onderste regionen van gezond) . Nou ja, ik kan je niets opdringen, maar ik zou toch eens met een arts praten of het wel gezond is om zo weinig te wegen als je nog zoveel moet sporten.
zaterdag 21 mei 2011 om 20:45
ik kan het me ook niet voorstellen dat het goed is, maar goed, ieder zijn eigen dan maar toch . voor mij is het belangrijkst idd een vast weegdag, maar mss is het handig om dit 1x in de 2 weken te doen? je schommelt vaak nogal in 1 week? ik weet niet hoe andere mensen er over denken? heb er echt zin in!
zaterdag 21 mei 2011 om 20:46
zaterdag 21 mei 2011 om 20:51
Ik vind 1 keer in de 2 weken prima, ik weeg zelf wel elke week op zaterdag, maar dan schrijf ik het maar 1 keer in de 2 weken hier op! En ik stel voor dat er iedereen zich zaterdag of zondag weegt, dat doorgeeft en dan update ik de tabel op maandag. Goed idee?
Het eerstvolgende weegweekend is dus 4 en 5 juni
@Tjah....: Koekjesdeeg is ook lekker! Vooral cookiedough van B&J, maar die naam was al bezet, dus heb ik maar koekjesdeeg gedaan, haha! Dat is echt een verslaving van mij, zo'n 500 ml bak gaat in 1 keer leeg....
@Yellowlove: goed dat je gaat fietsen! Veel plezier op de verjaardag en je niet laten verleiden met lekkere hapjes he
Het eerstvolgende weegweekend is dus 4 en 5 juni
@Tjah....: Koekjesdeeg is ook lekker! Vooral cookiedough van B&J, maar die naam was al bezet, dus heb ik maar koekjesdeeg gedaan, haha! Dat is echt een verslaving van mij, zo'n 500 ml bak gaat in 1 keer leeg....
@Yellowlove: goed dat je gaat fietsen! Veel plezier op de verjaardag en je niet laten verleiden met lekkere hapjes he
anoniem_123168 wijzigde dit bericht op 21-05-2011 20:58
Reden: stomme spelfouten
Reden: stomme spelfouten
% gewijzigd
zaterdag 21 mei 2011 om 20:59
hahaha jaaa juist daarom, in twee week boek je meestal wel iets meer resultaat, geeft goed gevoel als je hier dan in de tabel een wat beter gewicht al kan aangeven dan bijv 100 pond er af haha!
goed zo dat fietsen! ik ga ook maar ipv met trein naar den haag - delft, met de fiets! moet toch ook helpen lijkt me zo hihi!
goed zo dat fietsen! ik ga ook maar ipv met trein naar den haag - delft, met de fiets! moet toch ook helpen lijkt me zo hihi!
zaterdag 21 mei 2011 om 21:05
quote:heymamaitsbb schreef op 21 mei 2011 @ 20:11:
ja vooral het sporten word bij mij een hele klus, om de een of ander reden voel ik me altijd beetje onzeker in de sportschool tussen al die afgetrainde slanke lichamen.hihi.Nou, dan zit je bij een hele andere sportschool dan ik. Want daar lopen van allerlei figuren rond, van superdun (anorexia) tot behoorlijk gezet en niemand kijkt er raar van op. Ik volg daar Les Mills lessen en het gaat er toch om dat je een gezond lichaam krijgt en niet of je een afgetraind lijf hebt?
ja vooral het sporten word bij mij een hele klus, om de een of ander reden voel ik me altijd beetje onzeker in de sportschool tussen al die afgetrainde slanke lichamen.hihi.Nou, dan zit je bij een hele andere sportschool dan ik. Want daar lopen van allerlei figuren rond, van superdun (anorexia) tot behoorlijk gezet en niemand kijkt er raar van op. Ik volg daar Les Mills lessen en het gaat er toch om dat je een gezond lichaam krijgt en niet of je een afgetraind lijf hebt?
zaterdag 21 mei 2011 om 21:09
nee is ook zo, natuurlijk, ik wil gewoon blubjes kwijt, conditie verbeteren, gewoon de studenten vetjes eraf, maar mijn sport school hiervoor, fitness first, was heel anders, ik word snel rood met sporten en transpireer dan, en iedereen leek heel normaal en strak in de make-up met van die sport topjes die net onder je borst komen, stond ik daar in mijn joggings broek en oud t shirt, ik heb ook echt niet het lichaam voor zo'n kort topje haha. dus voelde ik me ongemakkelijk. dat was wel jammer, was eergister voor het eerst bij deze nieuwe sportschool, en deze was heel gezellig, allemaal vrouwen die toen ik in de kleedkamer stond zeiden 'dit was je eerste keer hier he? en wat heb je het lang uitgehouden (ook maar uur en kwartier hoor) en wat goed dat je schema hebt laten maken!'
dat voelde zoveel beter als de vorige sportschool! en als je sport en even iemand aankeek ofzo, waren ze allemaal heel aanmoedigend, zo van ga zo door! nog 10 legpresses! haha, ik weetn iet of je snapt wat ik bedoel nu mss leg ik het nders uit
dat voelde zoveel beter als de vorige sportschool! en als je sport en even iemand aankeek ofzo, waren ze allemaal heel aanmoedigend, zo van ga zo door! nog 10 legpresses! haha, ik weetn iet of je snapt wat ik bedoel nu mss leg ik het nders uit
zaterdag 21 mei 2011 om 21:37
@Nammma: ik denk dat iedereen een andere voorkeur heeft wat betreft de weegdag. heymamaitsbb en yellowlove willen graag 1 keer in de 2 weken op zondag, zelf weeg ik het liefst op zaterdag.
Ik denk dat het het makkelijkst is als iedereen zelf bepaald wanneer ze zich wegen...... als iedereen het hier dan dikgedrukt en eventueel met een kleurtje neer zet, dan pas ik het aan in de tabel.
Het maakt mij niet uit of ik de tabel 1 keer in de week voor iedereen aanpas of elke dag een paar.
Ik denk dat dit de beste oplossing is?
Ik denk dat het het makkelijkst is als iedereen zelf bepaald wanneer ze zich wegen...... als iedereen het hier dan dikgedrukt en eventueel met een kleurtje neer zet, dan pas ik het aan in de tabel.
Het maakt mij niet uit of ik de tabel 1 keer in de week voor iedereen aanpas of elke dag een paar.
Ik denk dat dit de beste oplossing is?
zaterdag 21 mei 2011 om 21:42
@heymamaitsbb: ik snap helemaal wat je bedoelt! Deze nieuwe sportschool geeft dus wel een fijn gevoel! Dan ga je ook sneller weer terug!
Mijn eerste dag ging goed, ook al is het weekend en gun ik mezelf wat meer.
O: bakje bananenkwark, 2 beschuiten (10zaden) met halvajam
L: 2 volkoren boterhammen met boter en banaan
T: 30 gram kellogs k special pure chocolade (bij gebrek aan een koekje), 1 minneola
A: 1 kleine pizza salami (800 kca)
T: 1 glaasje droge rose en 30 gram chips
Totaal 1850 kcal. Netjes binnen de max van 2000 in t weekend.
Vandaag ook nog 20 km gefietst, alleen op de terugweg (gelukkig toen pas) kreeg ik een klapband, waardoor we de laatste 20 minuten hebben gelopen.
Hoe is jullie dag gegaan?
Mijn eerste dag ging goed, ook al is het weekend en gun ik mezelf wat meer.
O: bakje bananenkwark, 2 beschuiten (10zaden) met halvajam
L: 2 volkoren boterhammen met boter en banaan
T: 30 gram kellogs k special pure chocolade (bij gebrek aan een koekje), 1 minneola
A: 1 kleine pizza salami (800 kca)
T: 1 glaasje droge rose en 30 gram chips
Totaal 1850 kcal. Netjes binnen de max van 2000 in t weekend.
Vandaag ook nog 20 km gefietst, alleen op de terugweg (gelukkig toen pas) kreeg ik een klapband, waardoor we de laatste 20 minuten hebben gelopen.
Hoe is jullie dag gegaan?
zaterdag 21 mei 2011 om 21:51
