Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongewenst bredere taille door ontwikkeling buikspieren.
vrijdag 26 augustus 2011 om 11:45
Hallo,
Sinds een paar maanden ben ik naast hardlopen, ook bezig met (voornamelijk bodyweight) krachttraining om sterker te worden. Ik ben slank en ik begin nu echt mijn buikspieren te zien.
Ik merk echter ook dat mijn taille breder lijkt, volgens mij voornamelijk door de ontwikkeling van internal obliques (of external?), die kan ik echt zien onder de huid. Het is dus geen vet.
Het is niet de bedoeling dat hierdoor mijn taille breder lijkt! Hoe kan ik dit voorkomen? Ik ben nu volop aan het stretchen maar ik wil mijn workouts niet opgeven. (workouts van bodyrock.tv) Ik blijf de spieren dus wel gebruiken bij de oefeningen maar wil dus voorkomen dat ze dikker worden.
Heeft iemand tips hiervoor?
Sinds een paar maanden ben ik naast hardlopen, ook bezig met (voornamelijk bodyweight) krachttraining om sterker te worden. Ik ben slank en ik begin nu echt mijn buikspieren te zien.
Ik merk echter ook dat mijn taille breder lijkt, volgens mij voornamelijk door de ontwikkeling van internal obliques (of external?), die kan ik echt zien onder de huid. Het is dus geen vet.
Het is niet de bedoeling dat hierdoor mijn taille breder lijkt! Hoe kan ik dit voorkomen? Ik ben nu volop aan het stretchen maar ik wil mijn workouts niet opgeven. (workouts van bodyrock.tv) Ik blijf de spieren dus wel gebruiken bij de oefeningen maar wil dus voorkomen dat ze dikker worden.
Heeft iemand tips hiervoor?
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:19
Nee driewieler, ik heb nu ook niet een echt getraind lichaam, ik zeg dat ik mijn spieren begin te zien en dat ik die specifieke spier niet zo mooi vind als die dikker wordt. Ik wil ook geen gespierd lichaam waarbij je al die spieren zo duidelijk kunt zien, ik wil voornamelijk sterker worden en mijn kont en benen shapen. Maar een sterke buik/rug vind ik dus wel belangrijk maar dan met niet teveel zichtbare spieren.
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:22
Ha...je bent wel grappig BE...ik kan nog geen eens een gewone push up...doe ze vanaf de knietjes...maar ben nu door planken mijn romp aan het verstevigen...weet uit ervaring dat je dan sneller een regular push up kan!!!
En ik ben in dec. begonnen me tZuuz...ging van 75 kilo heel rap naar 67...oké duurde een paar maanden maar voor mij is het snel. Helaas kregen de kids toen in eens zomer vakantie en mijn sporten schoot er bij in...uit frustraties ging ik eten....en op vakantie werd het allemaal ook wat makkelijker qua eten en drinken...en hup ik zat aan de 71. Ook omdat ik weer met de pil ben begonnen. Ben nu iets van 1,5 week bezig en ik daal weer naar de 69,5...dus blijf gewoon weer lekker doen wat ik doe...ben reg blij dat ik die bodyrock site ontdekt heb...en dan nu mijn spinnen er bij...leuke combi!!
En ik ben in dec. begonnen me tZuuz...ging van 75 kilo heel rap naar 67...oké duurde een paar maanden maar voor mij is het snel. Helaas kregen de kids toen in eens zomer vakantie en mijn sporten schoot er bij in...uit frustraties ging ik eten....en op vakantie werd het allemaal ook wat makkelijker qua eten en drinken...en hup ik zat aan de 71. Ook omdat ik weer met de pil ben begonnen. Ben nu iets van 1,5 week bezig en ik daal weer naar de 69,5...dus blijf gewoon weer lekker doen wat ik doe...ben reg blij dat ik die bodyrock site ontdekt heb...en dan nu mijn spinnen er bij...leuke combi!!
.
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:31
@driewieler- Ik schrok net een beetje van je felle reactie. Tenminste, zo kwam het op mij over.
Maar je hebt gelijk, het is geen brede taille. Maar ik merk wel dat die spier verdikt en daar wel effect op heeft. Dus vandaar mijn vraag voor tips om dit verder te voorkomen:-)
En bedankt voor het compliment van je vriend! Leuk dat je dat dan ook wel hier laat weten ook al vind jij het helemaal niet;-)
Maar je hebt gelijk, het is geen brede taille. Maar ik merk wel dat die spier verdikt en daar wel effect op heeft. Dus vandaar mijn vraag voor tips om dit verder te voorkomen:-)
En bedankt voor het compliment van je vriend! Leuk dat je dat dan ook wel hier laat weten ook al vind jij het helemaal niet;-)
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:40
BOselfje, ik heb het net even teruggelezen en het staat er inderdaad rotter dan ik het bedoel.
En ik vind je wel een mooi figuur hebben, zeker wel, alleen ik zei het zo om aan te geven dat ik dus niets gespierds zie en al helemaal niet iets waar je druk om moet maken.
Maar goed, druk maken om lijven ben ik ook goed in hoor, wat dat betreft steek ik de hand geheel in mijn eigen boezem.
En ik vind je wel een mooi figuur hebben, zeker wel, alleen ik zei het zo om aan te geven dat ik dus niets gespierds zie en al helemaal niet iets waar je druk om moet maken.
Maar goed, druk maken om lijven ben ik ook goed in hoor, wat dat betreft steek ik de hand geheel in mijn eigen boezem.
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:46
quote:boselfje schreef op 26 augustus 2011 @ 16:00:
Gewoon lekker reptilen Ed geen smoesjes! Is zo kicken als je het al 1 x kan. Die divebombers vind ik pas echte killers.
Zuuz vind ik eigenlijk te gespierd. Al heb ik het idee dat het nu iets minder droog is dan op eerdere filmpjes.Volgens mij is Zuuz ook iets minder droog. Zo verschrikkelijk gespierd is ze niet, er zit alleen nauwelijks vet op. Dankzij die twee plastic Bombonella's oogt ze nog wel wat gevulder.
Gewoon lekker reptilen Ed geen smoesjes! Is zo kicken als je het al 1 x kan. Die divebombers vind ik pas echte killers.
Zuuz vind ik eigenlijk te gespierd. Al heb ik het idee dat het nu iets minder droog is dan op eerdere filmpjes.Volgens mij is Zuuz ook iets minder droog. Zo verschrikkelijk gespierd is ze niet, er zit alleen nauwelijks vet op. Dankzij die twee plastic Bombonella's oogt ze nog wel wat gevulder.
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:49
Ja driewieler, eigenlijk is het natuurlijk ook wel een beetje flauwekul, maar ik zag het bij mezelf en wil het niet, dus waarom niet proberen er iets aan te doen.
Je moet maar lekker gaan lopen! Ik heb er zelf ook zin in maar moet zo werken. Dat heb ik wel vaker.. Vanmiddag heb ik alleen een rondje gewandeld en had ik geen zin, als ik dan andere mensen zie (of lees nu dus) dan voel ik het helemaal kriebelen om ff lekker mijn hoofd leeg te maken met rennen. Trouwens wel goed dat je gewoon doorrent in de zwangerschap. Wel wat rustiger aan he
Je moet maar lekker gaan lopen! Ik heb er zelf ook zin in maar moet zo werken. Dat heb ik wel vaker.. Vanmiddag heb ik alleen een rondje gewandeld en had ik geen zin, als ik dan andere mensen zie (of lees nu dus) dan voel ik het helemaal kriebelen om ff lekker mijn hoofd leeg te maken met rennen. Trouwens wel goed dat je gewoon doorrent in de zwangerschap. Wel wat rustiger aan he
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:49
quote:driewieler schreef op 26 augustus 2011 @ 16:12:
Min hemel, je bent niet goed wijs met je breder wordende taille.
Mijn persoonlijke mening? Ik vind je nogal spierloos en ik kan niet zien dat je nu echt een getraind lichaam hebt. In mijn ogen is dit gewoon een slanke bonenstaak figuur. Sorry.Wat onvriendelijk van je.
Min hemel, je bent niet goed wijs met je breder wordende taille.
Mijn persoonlijke mening? Ik vind je nogal spierloos en ik kan niet zien dat je nu echt een getraind lichaam hebt. In mijn ogen is dit gewoon een slanke bonenstaak figuur. Sorry.Wat onvriendelijk van je.
vrijdag 26 augustus 2011 om 16:53
Ed, simpel maar zo lekker.
Bodem lange vingers in een schaal, besprenkelen met limoncello.
Daarop een mengsel van 750gr mascarpone, 500 gr geklopte (ongezoete) slagroom en 1 pot lemoncurd. (niet alles tegelijk, dit in 2 of drie keer laagjes afwisselen)
Even in de koelkast... Liefst niet alles alleen opeten.. Eigenlijk liefst wel
En daarna een week afkicken van de suiker en room
Ja Mel, daarmee lijkt het inderdaad nog wat. Ik vraag me altijd af met dat gejump en die kleine behaatjes of die dingen niet hartstikke gaan hangen. Waarschijnlijk niet dus.
Bodem lange vingers in een schaal, besprenkelen met limoncello.
Daarop een mengsel van 750gr mascarpone, 500 gr geklopte (ongezoete) slagroom en 1 pot lemoncurd. (niet alles tegelijk, dit in 2 of drie keer laagjes afwisselen)
Even in de koelkast... Liefst niet alles alleen opeten.. Eigenlijk liefst wel
En daarna een week afkicken van de suiker en room
Ja Mel, daarmee lijkt het inderdaad nog wat. Ik vraag me altijd af met dat gejump en die kleine behaatjes of die dingen niet hartstikke gaan hangen. Waarschijnlijk niet dus.
vrijdag 26 augustus 2011 om 18:03
quote:ednaloy schreef op 26 augustus 2011 @ 17:21:
Heb hem gekopieerd...maarre wat is lemoncurd???
Google is je vriend:
Lemon curd is een typische Britse custard of eigenlijk een soort vla gemaakt van eieren, citroensap en zeste, boter en suiker. Deze keuze van ingrediënten resulteert in een rijke, in de mond smeltende, “crème” In de 19de eeuw werd de huisgemaakte lemon curd traditioneel geserveerd bij de scones ipv. van de jam. Verder werd het ook wel op sandwiches gesmeerd en als taart vulling gebruikt.
Heb hem gekopieerd...maarre wat is lemoncurd???
Google is je vriend:
Lemon curd is een typische Britse custard of eigenlijk een soort vla gemaakt van eieren, citroensap en zeste, boter en suiker. Deze keuze van ingrediënten resulteert in een rijke, in de mond smeltende, “crème” In de 19de eeuw werd de huisgemaakte lemon curd traditioneel geserveerd bij de scones ipv. van de jam. Verder werd het ook wel op sandwiches gesmeerd en als taart vulling gebruikt.
vrijdag 26 augustus 2011 om 20:25
quote:Melpomene schreef op 26 augustus 2011 @ 18:03:
[...]
Google is je vriend:
Lemon curd is een typische Britse custard of eigenlijk een soort vla gemaakt van eieren, citroensap en zeste, boter en suiker. Deze keuze van ingrediënten resulteert in een rijke, in de mond smeltende, “crème” In de 19de eeuw werd de huisgemaakte lemon curd traditioneel geserveerd bij de scones ipv. van de jam. Verder werd het ook wel op sandwiches gesmeerd en als taart vulling gebruikt.Juist.....dat klinkt al weer veel te bewerkelijk...gelukkig voor mijn taille!!!
[...]
Google is je vriend:
Lemon curd is een typische Britse custard of eigenlijk een soort vla gemaakt van eieren, citroensap en zeste, boter en suiker. Deze keuze van ingrediënten resulteert in een rijke, in de mond smeltende, “crème” In de 19de eeuw werd de huisgemaakte lemon curd traditioneel geserveerd bij de scones ipv. van de jam. Verder werd het ook wel op sandwiches gesmeerd en als taart vulling gebruikt.Juist.....dat klinkt al weer veel te bewerkelijk...gelukkig voor mijn taille!!!
