Lijf & Lijn
alle pijlers
op gewicht bliijven en niet verder afvallen
zondag 11 december 2011 om 11:26
Hoi allemaal,
Hier een soort luxeprobleem. Ik hoop op wat herkenning en tips, maar een echt serieus probleem is er niet hoor
Ik ben altijd slank geweest, ik heb wel een brede borstkas en schouders en ben van nature vrij gespierd. Maar verder weinig vet en (hele) kleine borsten (helaas).
Tijdens mijn zwangerschap, inmiddels een jaar geleden kwam ik wel 25 kilo aan. Na de borstvoeding ben ik gaan opletten en sporten om alle kilo's er weer af te krijgen.
Inmiddels ben ik al een paar maanden op gewicht (momenteel 60 kilo, ik ben 1,71). Helemaal mooi, ik ben er blij mee..
Maar... ik blijf maar afvallen. Ik heb het druk op mijn werk, met de kleine en het huishouden en verbrand blijkbaar heel veel. Inmiddels eet ik weer meer dan genoeg, en hardlopen doe ik ook niet meer (koud en gebrek aan tijd).. Ik blijf echter afvallen.
Inmiddels krijg ik veel opmerkingen over mijn gewicht, dat er niets van me over blijft, dat ik nu wel 'heel erg mini' word. (60 kilo is een gezond gewicht, maar door mijn bouw lijk ik heel gauw dun, vooral in mijn gezicht en hals).
Om stabiel te blijven eet ik nu veel vullende dingen, pasta's, stamppotten, veel fruit. Ik neem weer suiker en melk in de koffie ipv zoetjes. Ik eet meer tussendoortjes, en voor het eerst in mijn leven zelfs een toetje na het avondeten, maar er valt amper tegenop te eten lijkt wel, ik ben deze week weer een halve kilo kwijt..
Het is ook zo gek, want een paar maanden geleden was ik nog blij als de weegschaal minder aan gaf, en nu schrik ik steeds. Ik neig nu onder de 60 te duiken, en dat vind ik toch te weinig..
Ik hoop dat iemand nog tips heeft, of het herkent..
Ik weet dat ik ook wel geluk heb hoor, en dat veel mensen juist vreselijk hun best moeten doen om niet aan te komen, maar toch, dit is ook niet alles..
Hier een soort luxeprobleem. Ik hoop op wat herkenning en tips, maar een echt serieus probleem is er niet hoor
Ik ben altijd slank geweest, ik heb wel een brede borstkas en schouders en ben van nature vrij gespierd. Maar verder weinig vet en (hele) kleine borsten (helaas).
Tijdens mijn zwangerschap, inmiddels een jaar geleden kwam ik wel 25 kilo aan. Na de borstvoeding ben ik gaan opletten en sporten om alle kilo's er weer af te krijgen.
Inmiddels ben ik al een paar maanden op gewicht (momenteel 60 kilo, ik ben 1,71). Helemaal mooi, ik ben er blij mee..
Maar... ik blijf maar afvallen. Ik heb het druk op mijn werk, met de kleine en het huishouden en verbrand blijkbaar heel veel. Inmiddels eet ik weer meer dan genoeg, en hardlopen doe ik ook niet meer (koud en gebrek aan tijd).. Ik blijf echter afvallen.
Inmiddels krijg ik veel opmerkingen over mijn gewicht, dat er niets van me over blijft, dat ik nu wel 'heel erg mini' word. (60 kilo is een gezond gewicht, maar door mijn bouw lijk ik heel gauw dun, vooral in mijn gezicht en hals).
Om stabiel te blijven eet ik nu veel vullende dingen, pasta's, stamppotten, veel fruit. Ik neem weer suiker en melk in de koffie ipv zoetjes. Ik eet meer tussendoortjes, en voor het eerst in mijn leven zelfs een toetje na het avondeten, maar er valt amper tegenop te eten lijkt wel, ik ben deze week weer een halve kilo kwijt..
Het is ook zo gek, want een paar maanden geleden was ik nog blij als de weegschaal minder aan gaf, en nu schrik ik steeds. Ik neig nu onder de 60 te duiken, en dat vind ik toch te weinig..
Ik hoop dat iemand nog tips heeft, of het herkent..
Ik weet dat ik ook wel geluk heb hoor, en dat veel mensen juist vreselijk hun best moeten doen om niet aan te komen, maar toch, dit is ook niet alles..
zondag 11 december 2011 om 11:31
Ik heb momenteel ondergewicht. Stress en verdriet zegt mijn huisarts. Letterlijk verteerd worden. Maar dat lijkt me bij jou niet het geval. Ik eet heel goed en veel en snoep en snaai, dochter wil me op een dieet zetten van fastfood om maar aan te komen.
Ik heb geen idee hoe ik dit probleem kan oplossen, dus ik lees maar mee.
Ik heb geen idee hoe ik dit probleem kan oplossen, dus ik lees maar mee.
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
zondag 11 december 2011 om 11:35
zondag 11 december 2011 om 11:41
Misschien kun je kijken naar je 'basispatroon' en dan calorierijkere varianten kiezen voor alles. Dus volle yoghurt, vettere boter etc. Ik kan ook wel zeggen: eet elke avond een zak chips, maar volgens mij is dat niet wat je wil.
Emoties vreten energie, ik heb vaak het gevoel dat mn lichaam dan continu in een hogere verbranding staat, dat opgejaagde..
Emoties vreten energie, ik heb vaak het gevoel dat mn lichaam dan continu in een hogere verbranding staat, dat opgejaagde..
zondag 11 december 2011 om 11:50
@ vivadiva ja dat is een goeie inderdaad, bedankt!
Ik ben zo gewend om halfvolle melk te kopen en magere yoghurt.
Sinds een maandje drink ik veel volle chocolademelk, soms warm met slagroom. Maar een schaaltje volle yoghurt met banaan en suiker zou ook geen kwaad kunnen denk ik.
En die chips, die eet ik al:-$, altijd met mate hoor, voorop staat enigszins gezond blijven eten..
Logisch wat je schrijft over emoties! Doet me goed te bedenken dat er een hele logische verklaring is
Ik bedenk me net dat mijn mirena spiraal verwijderd is een maand geleden, misschien dat ik ook daardoor afval? (ik heb gelezen dat aankomen een veel voorkomende bijwerking is van de mirena, al heb ik daar geen last van gehad, ook toen viel ik af)
Ik ben zo gewend om halfvolle melk te kopen en magere yoghurt.
Sinds een maandje drink ik veel volle chocolademelk, soms warm met slagroom. Maar een schaaltje volle yoghurt met banaan en suiker zou ook geen kwaad kunnen denk ik.
En die chips, die eet ik al:-$, altijd met mate hoor, voorop staat enigszins gezond blijven eten..
Logisch wat je schrijft over emoties! Doet me goed te bedenken dat er een hele logische verklaring is
Ik bedenk me net dat mijn mirena spiraal verwijderd is een maand geleden, misschien dat ik ook daardoor afval? (ik heb gelezen dat aankomen een veel voorkomende bijwerking is van de mirena, al heb ik daar geen last van gehad, ook toen viel ik af)
zondag 11 december 2011 om 11:50
het lijkt me idd niet een goed plan om nu veel meer te gaan eten om op gewicht te blijven. Jouw lijf geeft aan dat er iets 'niet' goed gaat. Misschien beter om dat op te pakken? Ik hoor wel eens vaker dat vrouwen na de zwangerschap veel meer afvallen dan daarvoor, schildklier wat te snel werkt. Misschien een luxe probleem, maar zal het wel in de gaten blijven houden.
Met suikers etc en vet wordt je ook niet gezonder.
Met suikers etc en vet wordt je ook niet gezonder.
zondag 11 december 2011 om 11:52
quote:ffeenkrabbel schreef op 11 december 2011 @ 11:50:
het lijkt me idd niet een goed plan om nu veel meer te gaan eten om op gewicht te blijven. Jouw lijf geeft aan dat er iets 'niet' goed gaat. Misschien beter om dat op te pakken? Ik hoor wel eens vaker dat vrouwen na de zwangerschap veel meer afvallen dan daarvoor, schildklier wat te snel werkt. Misschien een luxe probleem, maar zal het wel in de gaten blijven houden.
Met suikers etc en vet wordt je ook niet gezonder.Nee precies, dat bedacht ik me ook al. hoewel het fijn is om lekker te kunnen snoepen zonder aan te komen, het kan gewoon niet goed voor me zijn..
het lijkt me idd niet een goed plan om nu veel meer te gaan eten om op gewicht te blijven. Jouw lijf geeft aan dat er iets 'niet' goed gaat. Misschien beter om dat op te pakken? Ik hoor wel eens vaker dat vrouwen na de zwangerschap veel meer afvallen dan daarvoor, schildklier wat te snel werkt. Misschien een luxe probleem, maar zal het wel in de gaten blijven houden.
Met suikers etc en vet wordt je ook niet gezonder.Nee precies, dat bedacht ik me ook al. hoewel het fijn is om lekker te kunnen snoepen zonder aan te komen, het kan gewoon niet goed voor me zijn..
zondag 11 december 2011 om 11:59
quote:noodles schreef op 11 december 2011 @ 11:35:
@ Fame: jij hebt dus al ondergewicht. Vervelend zeg!
Erg rot dat je verdriet en stress hebt
Bij mij zou stress wel een oorzaak kunnen zijn. Er spelen momenteel een paar dingen in mijn leven. (relatieperikelen, gezondheidszorgen, en zorgen om mijn vader)
stom dat ik daar zelf niet aan gedacht heb..JA dat kan dus effect hebben op je gewicht. En ik heb zelf geen ervaring met Mirena, maar hier op het forum inderdaad van de week gelezen dat je ook kan afvallen na verwijdering van de Mirena?
@ Fame: jij hebt dus al ondergewicht. Vervelend zeg!
Erg rot dat je verdriet en stress hebt
Bij mij zou stress wel een oorzaak kunnen zijn. Er spelen momenteel een paar dingen in mijn leven. (relatieperikelen, gezondheidszorgen, en zorgen om mijn vader)
stom dat ik daar zelf niet aan gedacht heb..JA dat kan dus effect hebben op je gewicht. En ik heb zelf geen ervaring met Mirena, maar hier op het forum inderdaad van de week gelezen dat je ook kan afvallen na verwijdering van de Mirena?
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
zondag 11 december 2011 om 12:07
zondag 11 december 2011 om 12:10
zondag 11 december 2011 om 12:16
quote:vicodin schreef op 11 december 2011 @ 12:05:
Hm, kan best te maken hebben met Mirena. Misschien blijf je over een paar kilo wel hangen op het gewicht dat bij je past. Zeker aangezien je stress hebt nu.
Ja dat zou best kunnen zijn, de combinatie: druk+stress+mirena verwijderd zou al een hoop kunnen verklaren. Ik denk dat ik met mezelf 58 kilo als ondergrens aan hou, en als ik daar voorbij ga naar de huisarts..
ik zie net dat ik nog zeker 5 kilo af kan vallen voordat ik ondergewicht heb, al ben ik dan al veel te dun voor mijn bouw..
Hm, kan best te maken hebben met Mirena. Misschien blijf je over een paar kilo wel hangen op het gewicht dat bij je past. Zeker aangezien je stress hebt nu.
Ja dat zou best kunnen zijn, de combinatie: druk+stress+mirena verwijderd zou al een hoop kunnen verklaren. Ik denk dat ik met mezelf 58 kilo als ondergrens aan hou, en als ik daar voorbij ga naar de huisarts..
ik zie net dat ik nog zeker 5 kilo af kan vallen voordat ik ondergewicht heb, al ben ik dan al veel te dun voor mijn bouw..
zondag 11 december 2011 om 12:19
ik zou eens alles wat je eet gaan invullen op de eetmeter van het voedingscentrum.
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
hier zie je ook hoeveel vitaminen en mineralen je binnenkrijgt.
ik heb bv. een periode gehad dat ik te weinig at en toch niks afviel.
het bleek dat ik ongemerkt veel verzadigd vet kreeg dmv van kaas, maar te weinig at om dit te compenseren.
mocht dit niet werken, dan zou ik toch eens langs de huisarts gaan. er kunnen veel redenen zijn dat je ongewild afvalt, bv. diabetes, schildklierproblemen.
dit kunnen ze met een simpel bloedonderzoek aantonen.
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
hier zie je ook hoeveel vitaminen en mineralen je binnenkrijgt.
ik heb bv. een periode gehad dat ik te weinig at en toch niks afviel.
het bleek dat ik ongemerkt veel verzadigd vet kreeg dmv van kaas, maar te weinig at om dit te compenseren.
mocht dit niet werken, dan zou ik toch eens langs de huisarts gaan. er kunnen veel redenen zijn dat je ongewild afvalt, bv. diabetes, schildklierproblemen.
dit kunnen ze met een simpel bloedonderzoek aantonen.
zondag 11 december 2011 om 12:24
quote:vlaflips schreef op 11 december 2011 @ 12:23:
wellicht een lintworm als er geen andere oorzaken zijn aan te wijzen?
maar gewoon ff naar de arts denk ik dan
lijkt me niet het geval...
Ik weet natuurlijk dat ik naar de huisarts kan, maar ik heb het idee dat ze me nu voor gek zou verklaren met een bmi van 20,5 en een heel druk leven..
wellicht een lintworm als er geen andere oorzaken zijn aan te wijzen?
maar gewoon ff naar de arts denk ik dan
lijkt me niet het geval...
Ik weet natuurlijk dat ik naar de huisarts kan, maar ik heb het idee dat ze me nu voor gek zou verklaren met een bmi van 20,5 en een heel druk leven..
zondag 11 december 2011 om 12:30
quote:noodles schreef op 11 december 2011 @ 12:24:
[...]
lijkt me niet het geval...
Ik weet natuurlijk dat ik naar de huisarts kan, maar ik heb het idee dat ze me nu voor gek zou verklaren met een bmi van 20,5 en een heel druk leven..wanner je onverklaarbaar afvalt, is er niet een arts die je uitlacht.
[...]
lijkt me niet het geval...
Ik weet natuurlijk dat ik naar de huisarts kan, maar ik heb het idee dat ze me nu voor gek zou verklaren met een bmi van 20,5 en een heel druk leven..wanner je onverklaarbaar afvalt, is er niet een arts die je uitlacht.
zondag 11 december 2011 om 12:36
quote:danivo schreef op 11 december 2011 @ 12:30:
[...]
wanner je onverklaarbaar afvalt, is er niet een arts die je uitlacht.
Nee uitlachen lijkt me ook wat extreem. Ik moest zelf alleen erg om de lintworm lachen, dat lijkt me vrij onwaarschijnlijk.
Maar ik vermoed dat ze (de HA) me naar huis stuurt met het advies voldoende te eten en het nog even aan te kijken...
Mijn lichaam even te laten wennen aan het feit dat de mirena weg is.
Daarbij heb ik eind december een ingreep in het ziekenhuis (lisexcisie) waar ik toch wel wat zenuwachtig voor ben. Ik wil dat eerst even afronden, een rustige kerstvakantie houden en kijken of de vele kerstdiners misschien wat helpen..
[...]
wanner je onverklaarbaar afvalt, is er niet een arts die je uitlacht.
Nee uitlachen lijkt me ook wat extreem. Ik moest zelf alleen erg om de lintworm lachen, dat lijkt me vrij onwaarschijnlijk.
Maar ik vermoed dat ze (de HA) me naar huis stuurt met het advies voldoende te eten en het nog even aan te kijken...
Mijn lichaam even te laten wennen aan het feit dat de mirena weg is.
Daarbij heb ik eind december een ingreep in het ziekenhuis (lisexcisie) waar ik toch wel wat zenuwachtig voor ben. Ik wil dat eerst even afronden, een rustige kerstvakantie houden en kijken of de vele kerstdiners misschien wat helpen..
zondag 11 december 2011 om 12:46
Ja, dat herken ik. Zware aanhoudende stress en mijn gewicht blijft maar naar beneden gaan. De remedie is zo simpel als wat (maar op dat moment vrij lastig want je hebt nog steeds in je hoofd dat lijnen "goed" is); je eet wat meer koeken, marsen e.d..
Door meer te eten gaat je maag eraan wennen, gaat ze sneller voedsel verteren en de honger gaat steeds eerder aankloppen.
Wat weer het gevaar inhoudt dat je na een paar weken bijna onhoudbaar de andere kant op gaat. En dan moet je echt sterk zijn.
Succes.
Door meer te eten gaat je maag eraan wennen, gaat ze sneller voedsel verteren en de honger gaat steeds eerder aankloppen.
Wat weer het gevaar inhoudt dat je na een paar weken bijna onhoudbaar de andere kant op gaat. En dan moet je echt sterk zijn.
Succes.
zondag 11 december 2011 om 12:53
quote:Bahco schreef op 11 december 2011 @ 12:46:
Ja, dat herken ik. Zware aanhoudende stress en mijn gewicht blijft maar naar beneden gaan. De remedie is zo simpel als wat (maar op dat moment vrij lastig want je hebt nog steeds in je hoofd dat lijnen "goed" is); je eet wat meer koeken, marsen e.d..
Door meer te eten gaat je maag eraan wennen, gaat ze sneller voedsel verteren en de honger gaat steeds eerder aankloppen.
Wat weer het gevaar inhoudt dat je na een paar weken bijna onhoudbaar de andere kant op gaat. En dan moet je echt sterk zijn.
Succes.
Thanks,
Ik neem inderdaad nu af en toe een snickers of zo.. Mijn keuze is helaas beperkt door mijn glutenallergie. Maar inderdaad, straks wen ik hier nog aan en schiet ik de andere kant op..
Ja, dat herken ik. Zware aanhoudende stress en mijn gewicht blijft maar naar beneden gaan. De remedie is zo simpel als wat (maar op dat moment vrij lastig want je hebt nog steeds in je hoofd dat lijnen "goed" is); je eet wat meer koeken, marsen e.d..
Door meer te eten gaat je maag eraan wennen, gaat ze sneller voedsel verteren en de honger gaat steeds eerder aankloppen.
Wat weer het gevaar inhoudt dat je na een paar weken bijna onhoudbaar de andere kant op gaat. En dan moet je echt sterk zijn.
Succes.
Thanks,
Ik neem inderdaad nu af en toe een snickers of zo.. Mijn keuze is helaas beperkt door mijn glutenallergie. Maar inderdaad, straks wen ik hier nog aan en schiet ik de andere kant op..
zondag 11 december 2011 om 12:57
Ik zou ook kiezen voor de wat vettere varianten, zoals al eerder aangegeven is. Volle yoghurt, neem eens roomboter, slagroom op je koffie, etc. Je hoeft het niet te overdrijven. 3 x per dag een kop koffie met een grote toef slagroom is ook niet wat je wil.
En blijf ook letten op je koolhydraten en eiwitten. Volkorenbrood, havermout (met een lepeltje honing erin bijv.), een paar keer in de week een gekookt ei, en als je het wat vetter wil kun je ook een omelet bakken.
Vet eten is ook voor magere mensen ongezond, dus je zult denk ik de juiste balans moeten vinden.
Zoals eerder gezegd eten emoties en stress ook heel veel van energie-pijl op.
En blijf ook letten op je koolhydraten en eiwitten. Volkorenbrood, havermout (met een lepeltje honing erin bijv.), een paar keer in de week een gekookt ei, en als je het wat vetter wil kun je ook een omelet bakken.
Vet eten is ook voor magere mensen ongezond, dus je zult denk ik de juiste balans moeten vinden.
Zoals eerder gezegd eten emoties en stress ook heel veel van energie-pijl op.
zondag 11 december 2011 om 13:00
