Lijf & Lijn
alle pijlers
Op kamp maar iets houdt mij tegen.. :( HELP!
dinsdag 30 juli 2013 om 00:48
Hallo lieve mensen,
Ik heb een vraag waar ik mij best wel voor schaam. Ik ben nu 19 jaar en omdat ik binnenkort aan een nieuwe opleiding begin, moet ik ook op kennismakingskamp (2/3 dagen). Dit lijkt mij geweldig maar.. ik ben een ontzettende stresskip. En die stress slaat op mijn darmen. Ook toen ik vroeger (14 jaar) op ponykamp enzovoort ging had ik enorme last van winderigheid en dan vooral s'nachts. Het ruikt niet maar toch is het heel erg vervelend want het maakt wel herrie en ik kan begrijpen dat niemand daar op zit te wachten als je met zijn 8 en in een kamer zit. Ik wil heel graag mee naar dit kamp maar hier zit ik dus letterlijk en figuurlijk mee in mijn maag..
Lekker genant dus.. Ik zou ontzettend graag tips ontvangen of iemand misschien een middeltje weet of iets anders. Alleen slapen is denk ik geen optie maar zou wel het lekkerst zijn natuurlijk. Als je niet naar dit kamp gaat ben ik bang dat je al best wat dingen mist en je toch een beetje binnenkomt in een klas die al 'gevormd' is voor een deel.
Alvast heel erg bedankt!
Ik heb een vraag waar ik mij best wel voor schaam. Ik ben nu 19 jaar en omdat ik binnenkort aan een nieuwe opleiding begin, moet ik ook op kennismakingskamp (2/3 dagen). Dit lijkt mij geweldig maar.. ik ben een ontzettende stresskip. En die stress slaat op mijn darmen. Ook toen ik vroeger (14 jaar) op ponykamp enzovoort ging had ik enorme last van winderigheid en dan vooral s'nachts. Het ruikt niet maar toch is het heel erg vervelend want het maakt wel herrie en ik kan begrijpen dat niemand daar op zit te wachten als je met zijn 8 en in een kamer zit. Ik wil heel graag mee naar dit kamp maar hier zit ik dus letterlijk en figuurlijk mee in mijn maag..
Lekker genant dus.. Ik zou ontzettend graag tips ontvangen of iemand misschien een middeltje weet of iets anders. Alleen slapen is denk ik geen optie maar zou wel het lekkerst zijn natuurlijk. Als je niet naar dit kamp gaat ben ik bang dat je al best wat dingen mist en je toch een beetje binnenkomt in een klas die al 'gevormd' is voor een deel.
Alvast heel erg bedankt!
dinsdag 30 juli 2013 om 00:50
http://www.salusi.nl/winderigheid-verhelpen/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 juli 2013 om 00:52
winderigheid te verminderen.
probeer uw winden zo min mogelijk op te houden. Wanneer u onder mensen bent, kunt u bijvoorbeeld even naar het toilet gaan om de wind te laten. Er is beschreven dat wanneer u een lucifer aansteekt nadat u een wind hebt gelaten, dit de nare lucht verdrijft.
Veel mensen zeggen baat te hebben bij het gebruik van kruiden. Anijs, koriander, venkel, kummel en komijn zouden de winderigheid kunnen verlichten. U kunt hiermee experimenteren door de kruiden aan uw maaltijd toe te voegen. Het gebruik van speciale kruidentabletten wordt afgeraden.
Bij de drogist en apotheek zijn een aantal geneesmiddelen te koop die winderigheid zouden kunnen verminderen. Wetenschappelijk bewijs dat deze middelen daadwerkelijk effect hebben is niet aanwezig. Enkele middelen lijken overigens een tegengesteld effect te hebben. Wees daarom voorzichtig in het gebruik ervan. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging! Elke dag minimaal een half uur bewegen, bevordert de werking van de darmen.
probeer uw winden zo min mogelijk op te houden. Wanneer u onder mensen bent, kunt u bijvoorbeeld even naar het toilet gaan om de wind te laten. Er is beschreven dat wanneer u een lucifer aansteekt nadat u een wind hebt gelaten, dit de nare lucht verdrijft.
Veel mensen zeggen baat te hebben bij het gebruik van kruiden. Anijs, koriander, venkel, kummel en komijn zouden de winderigheid kunnen verlichten. U kunt hiermee experimenteren door de kruiden aan uw maaltijd toe te voegen. Het gebruik van speciale kruidentabletten wordt afgeraden.
Bij de drogist en apotheek zijn een aantal geneesmiddelen te koop die winderigheid zouden kunnen verminderen. Wetenschappelijk bewijs dat deze middelen daadwerkelijk effect hebben is niet aanwezig. Enkele middelen lijken overigens een tegengesteld effect te hebben. Wees daarom voorzichtig in het gebruik ervan. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging! Elke dag minimaal een half uur bewegen, bevordert de werking van de darmen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
dinsdag 30 juli 2013 om 01:00
Eet en drink geen voedsel dat om gasvorming bekend staat. Geen koolzuurhoudende dranken dus. En praat vooral niet tijdens het eten en drinken. Dat scheelt al bij iemand die normaal met de situatie omgaat.
Maar volgens mij komt het vooral omdat je "verkeerd" ademt. Veel mensen die zenuwachtig zijn, gaan bijvoorbeeld gapen. Dat komt omdat ze "te kort" ademen als ze zenuwachtig zijn. Zij ademen dus "onbewust" te kort in.
Hyperventileren komt juist doordat je te veel inademt en te weinig uitademt, ook typisch een stressverschijnsel, maar dan andersom voor wat betreft mijn eerste voorbeeld.
Het lijkt me het beste als je wat ademhalingsoefeningen doet. Als je daarop googlet kom je vast al een hoop sites tegen die wat voor je kunnen betekenen.
Maar volgens mij komt het vooral omdat je "verkeerd" ademt. Veel mensen die zenuwachtig zijn, gaan bijvoorbeeld gapen. Dat komt omdat ze "te kort" ademen als ze zenuwachtig zijn. Zij ademen dus "onbewust" te kort in.
Hyperventileren komt juist doordat je te veel inademt en te weinig uitademt, ook typisch een stressverschijnsel, maar dan andersom voor wat betreft mijn eerste voorbeeld.
Het lijkt me het beste als je wat ademhalingsoefeningen doet. Als je daarop googlet kom je vast al een hoop sites tegen die wat voor je kunnen betekenen.
dinsdag 30 juli 2013 om 01:04
Last van winderigheid? 5 tips om gasvorming te voorkomen
Winderigheid is een ander woord voor “scheten laten” of “winden laten”. De dure, medische term voor scheten laten is flatulentie. In principe is winderigheid een heel normaal, alledaags verschijnsel. Mensen laten dagelijks 15 tot 25 windjes (klein) of scheten (groot). Dat houdt in dat er dagelijks 1 kubieke meter aan zuurstof, koolstofdioxide en methaangas via je anus naar buiten gaat. Zolang je gasvorming niet stinkt en geen rare geluiden maakt, kun je daarmee leven, maar helaas is dat niet altijd het geval. Om niet al te veel last te hebben van winderigheid kunnen we een aantal dingen doen. Hieronder vind je een aantal tips om extra gasvorming te voorkomen…
1. Winden & scheten laten vanwege het inslikken van lucht
Darmgas bestaat voornamelijk uit reukloze gassen: stikstof, zuurstof, methaan en waterstof. De onaangename geur van sommige scheten wordt veroorzaakt door zogenaamde zwavelverbindingen zoals sulfide en vluchtige vetzuren zoals boterzuur. Stikstof en zuurstof slik je in bij iedere ademteug, hap of slok, dus hoe meer je inslikt via je mond, des te meer eruit komt via je %$#@. Ook wordt er gas geproduceerd bij de afbraak van zwavelhoudende voeding in je darmen (darmgassen). Inslikken van lucht is dan ook de voornaamste oorzaak van jouw scheten als ze niet of minimaal stinken. Darmgassen stinken meestal wel.
2. Let op wat je eet om winderigheid te voorkomen
Iedereen weet dat bijvoorbeeld uien, eieren en bruine bonen flinke winderigheid kunnen veroorzaken. Maar ook andere veelgebruikte (zwavel-houdende) producten kunnen bijdragen aan scheten laten. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Melk
Kool
Spruitjes
Broccoli
Granen
Zoete aardappel
Verder zijn er nog een aantal soorten groenten en fruit die milde winderigheid veroorzaken. Denk hierbij aan pruimen, appels, perziken, bananen, wortels, selderij, komkommer, sla, rozijnen, radijs, soja (zowel bonen als melk) en spinazie. Sommige kruiden (geelwortel, komijn e.a.) kunnen scheten en winderigheid helpen voorkomen. Ook probiotica, prebiotica en enzymen kunnen gasvorming verminderen.
3. Medicijnen & middelen die helpen tegen winderigheid
Bij de drogist kun je een aantal producten vinden die gasvorming voorkomen en bestrijden. Zo is er Rennie Deflatine… En de 100% natuurlijke Daslookdruppels van A. Vogel… En Iberogast van Steigerwals… Ook actieve kool zoals Norit kan winderigheid voorkomen en bestrijden. Als je echt veel last hebt van darmproblemen, overmatige gasvorming en scheten, dan kun je reguliere medicijnen tegen winderigheid (op doktersrecept) proberen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Alfa-galactosidase
Rifaximine
Bismuth subsalicylaat
Als je vooral bang bent dat anderen je scheten ruiken, dan zijn er geur-absorberende onderbroeken met actieve kool.
4. Stress tegengaan = winderigheid voorkomen
Stress is een belangrijke oorzaak van winden en scheten. Dat komt omdat je door stress je spieren ongecontroleerd spant en zodoende een goede vertering van voedsel in de weg staat. Dit heeft weer tot gevolg dat je darmen te veel gassen produceren. Als je de laatste tijd veel stress ondervindt en tegelijkertijd veel winden en scheten laat, dan moet je misschien 1 + 1 optellen en winderigheid voorkomen door een lange, ontspannende strandvakantie. Meer tijd voor jezelf nemen en regelmatig ontspannen, ontstressen en tot rust komen, helpt je dus om winderigheid te voorkomen.
5. Beweeg meer om gasvorming & winderigheid te voorkomen
Ook door meer te bewegen voorkom je ook winderigheid. Lichaamsbeweging zorgt er namelijk voor dat je darmen beter hun werk kunnen doen (spijsvertering) en er minder gas wordt geproduceerd.
Winderigheid is een ander woord voor “scheten laten” of “winden laten”. De dure, medische term voor scheten laten is flatulentie. In principe is winderigheid een heel normaal, alledaags verschijnsel. Mensen laten dagelijks 15 tot 25 windjes (klein) of scheten (groot). Dat houdt in dat er dagelijks 1 kubieke meter aan zuurstof, koolstofdioxide en methaangas via je anus naar buiten gaat. Zolang je gasvorming niet stinkt en geen rare geluiden maakt, kun je daarmee leven, maar helaas is dat niet altijd het geval. Om niet al te veel last te hebben van winderigheid kunnen we een aantal dingen doen. Hieronder vind je een aantal tips om extra gasvorming te voorkomen…
1. Winden & scheten laten vanwege het inslikken van lucht
Darmgas bestaat voornamelijk uit reukloze gassen: stikstof, zuurstof, methaan en waterstof. De onaangename geur van sommige scheten wordt veroorzaakt door zogenaamde zwavelverbindingen zoals sulfide en vluchtige vetzuren zoals boterzuur. Stikstof en zuurstof slik je in bij iedere ademteug, hap of slok, dus hoe meer je inslikt via je mond, des te meer eruit komt via je %$#@. Ook wordt er gas geproduceerd bij de afbraak van zwavelhoudende voeding in je darmen (darmgassen). Inslikken van lucht is dan ook de voornaamste oorzaak van jouw scheten als ze niet of minimaal stinken. Darmgassen stinken meestal wel.
2. Let op wat je eet om winderigheid te voorkomen
Iedereen weet dat bijvoorbeeld uien, eieren en bruine bonen flinke winderigheid kunnen veroorzaken. Maar ook andere veelgebruikte (zwavel-houdende) producten kunnen bijdragen aan scheten laten. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Melk
Kool
Spruitjes
Broccoli
Granen
Zoete aardappel
Verder zijn er nog een aantal soorten groenten en fruit die milde winderigheid veroorzaken. Denk hierbij aan pruimen, appels, perziken, bananen, wortels, selderij, komkommer, sla, rozijnen, radijs, soja (zowel bonen als melk) en spinazie. Sommige kruiden (geelwortel, komijn e.a.) kunnen scheten en winderigheid helpen voorkomen. Ook probiotica, prebiotica en enzymen kunnen gasvorming verminderen.
3. Medicijnen & middelen die helpen tegen winderigheid
Bij de drogist kun je een aantal producten vinden die gasvorming voorkomen en bestrijden. Zo is er Rennie Deflatine… En de 100% natuurlijke Daslookdruppels van A. Vogel… En Iberogast van Steigerwals… Ook actieve kool zoals Norit kan winderigheid voorkomen en bestrijden. Als je echt veel last hebt van darmproblemen, overmatige gasvorming en scheten, dan kun je reguliere medicijnen tegen winderigheid (op doktersrecept) proberen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Alfa-galactosidase
Rifaximine
Bismuth subsalicylaat
Als je vooral bang bent dat anderen je scheten ruiken, dan zijn er geur-absorberende onderbroeken met actieve kool.
4. Stress tegengaan = winderigheid voorkomen
Stress is een belangrijke oorzaak van winden en scheten. Dat komt omdat je door stress je spieren ongecontroleerd spant en zodoende een goede vertering van voedsel in de weg staat. Dit heeft weer tot gevolg dat je darmen te veel gassen produceren. Als je de laatste tijd veel stress ondervindt en tegelijkertijd veel winden en scheten laat, dan moet je misschien 1 + 1 optellen en winderigheid voorkomen door een lange, ontspannende strandvakantie. Meer tijd voor jezelf nemen en regelmatig ontspannen, ontstressen en tot rust komen, helpt je dus om winderigheid te voorkomen.
5. Beweeg meer om gasvorming & winderigheid te voorkomen
Ook door meer te bewegen voorkom je ook winderigheid. Lichaamsbeweging zorgt er namelijk voor dat je darmen beter hun werk kunnen doen (spijsvertering) en er minder gas wordt geproduceerd.
dinsdag 30 juli 2013 om 07:11
, Hallo onzeker meisje,
Hier een hele rare tip, maar ik wou dat ik het eerder had ontdekt omdat het ook bij mij veel vervelende situaties had gescheeld.
Als je voelt in bed dat je een wind moet laten: trek dan met je handen je billen wat uit elkaar. Het scheetgeluid wordt gemaakt doordat de lucht langs je billen knettert.
Dus als je je anus wat meer ruimte geeft, kun je een scheet laten zonder geluid.
Probeer maar eens!
Hier een hele rare tip, maar ik wou dat ik het eerder had ontdekt omdat het ook bij mij veel vervelende situaties had gescheeld.
Als je voelt in bed dat je een wind moet laten: trek dan met je handen je billen wat uit elkaar. Het scheetgeluid wordt gemaakt doordat de lucht langs je billen knettert.
Dus als je je anus wat meer ruimte geeft, kun je een scheet laten zonder geluid.
Probeer maar eens!
dinsdag 30 juli 2013 om 07:48
Ik heb dat ook gehad, was in mijn tienerjaren het ergst en het was vreselijk.... Heb echt alles geprobeerd (tot niet eten aan toe) maar het ging niet over toen.
Na mijn 20e is het wel een stuk minder geworden na verschillende dieten en behandelingen maar ik kan daardoor niet echt aanwijzen wat nu het meest geholpen heeft.
Soms is er wel een plekje alleen hoor. Iemand die erg snurkt kan ook zomaar alleen een slaapplaats krijgen
Meestal is er bij de organisatie van zo'n kamp wel iemand bij wie je gezondheidsproblemen kunt melden. Geef aan dat je s nachts vaak geluiden maakt waar anderen last van kunnen hebben. En dat dit met je darmen te maken heeft, dat je er niks aan kunt doen zelf maar dat je heel graag een plekje voor jezelf wilt en dat je overweegt om anders niet mee te gaan.
En dan zeg je tegen de rest gewoon dat je erg snurkt oid.
Na mijn 20e is het wel een stuk minder geworden na verschillende dieten en behandelingen maar ik kan daardoor niet echt aanwijzen wat nu het meest geholpen heeft.
Soms is er wel een plekje alleen hoor. Iemand die erg snurkt kan ook zomaar alleen een slaapplaats krijgen
Meestal is er bij de organisatie van zo'n kamp wel iemand bij wie je gezondheidsproblemen kunt melden. Geef aan dat je s nachts vaak geluiden maakt waar anderen last van kunnen hebben. En dat dit met je darmen te maken heeft, dat je er niks aan kunt doen zelf maar dat je heel graag een plekje voor jezelf wilt en dat je overweegt om anders niet mee te gaan.
En dan zeg je tegen de rest gewoon dat je erg snurkt oid.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 30 juli 2013 om 08:16
Ik denk dat je door de stress ook veel lucht inslikt. Dat komt er aan de andere kant weer uit en stinkt ook niet. Probeer op de ademhaling te letten, buikademhaling. Ik heb dat ook wel eens in stress situaties. Wat helpt is naar de wc en dan voorover buigen. Dan masseer ik mijn buik en ontspan. Dan loopt de lucht er allemaal uit. Wel even de tijd voor nemen.
dinsdag 30 juli 2013 om 08:19
Ik dronk veel koffie als ik op kamp ging. Dan had ik gedurende de hele dag een beetje last maar niet dat s avonds alles er tegelijk uit moest.
Beetje noodoplossing
Hoe is je stoelgang op kamp? Soms moet je in zulke situaties bijv minder vaak dan thuis maar geeft dat wel last.
Beetje noodoplossing
Hoe is je stoelgang op kamp? Soms moet je in zulke situaties bijv minder vaak dan thuis maar geeft dat wel last.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 30 juli 2013 om 10:47
Das wel zo, als er gedronken (gezopen) wordt ben je mogelijk niet de enige die af en toe een wind laat en dan wordt daar ook niet zo zwaar aan getild.
Bedenk wel dat voor mensen van 14 een scheet wat meer beladen is dan voor mensen van 18.
In ieder geval niet thuisblijven hoor!!
Bedenk wel dat voor mensen van 14 een scheet wat meer beladen is dan voor mensen van 18.
In ieder geval niet thuisblijven hoor!!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 31 juli 2013 om 16:29
Bedankt voor de goede reacties! Heb ik heel veel aan. Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat het een spastische darm was en heeft mij aeropax voorgeschreven. Ik ben heel benieuwd of dit echt werkt en of je er geen buikpijn van krijgt. Vind het toch wel een beetje gek idee waar de lucht dan wél heengaat.
