Lijf & Lijn
alle pijlers
Op zoek naar stok achter de deur om te gaan sporten
donderdag 12 september 2019 om 21:21
Hey allemaal!
Ik vraag me af of jullie goede tips hebben om mij te motiveren een beetje aan mijn gezondheid te werken en te gaan sporten!
Ik wil graag wat lekkerder in mijn vel zitten, ben niet veel te dik en wil ook niet per sé heel veel afvallen, maar ik zou het fijn vinden een betere conditie te hebben en me gewoon iets fijner te voelen met mijn lichaam.
Daarvoor wil ik graag gaan sporten, maar ik merk dat ik bijna iedere avond het plan om te gaan sporten niet waar maak... Ik ben nu een aantal maanden helemaal niet geweest, omdat ik voor een stage bij familie ver weg verbleef. Vóór die stage deed ik 1 of 2 keer per week aan een groepslesje, wat ik best leuk vond om te doen, maar nu vind ik het moeilijk weer op te starten. De groepslessen zijn prima, maar ik ben ook van plan de sportschool te vragen een soort plan voor me op te stellen qua fitness. (Ik heb nog nooit aan fitness gedaan) Dit omdat het toch ook wel makkelijk zijn als ik niet zo aan de vaste uurtjes van de lessen vastzit.
Hebben jullie ideeën die als een soort stok achter de deur kunnen werken, zodat ik tóch de deur uitstap naar de sportschool?
Groetjes!
Ik vraag me af of jullie goede tips hebben om mij te motiveren een beetje aan mijn gezondheid te werken en te gaan sporten!
Ik wil graag wat lekkerder in mijn vel zitten, ben niet veel te dik en wil ook niet per sé heel veel afvallen, maar ik zou het fijn vinden een betere conditie te hebben en me gewoon iets fijner te voelen met mijn lichaam.
Daarvoor wil ik graag gaan sporten, maar ik merk dat ik bijna iedere avond het plan om te gaan sporten niet waar maak... Ik ben nu een aantal maanden helemaal niet geweest, omdat ik voor een stage bij familie ver weg verbleef. Vóór die stage deed ik 1 of 2 keer per week aan een groepslesje, wat ik best leuk vond om te doen, maar nu vind ik het moeilijk weer op te starten. De groepslessen zijn prima, maar ik ben ook van plan de sportschool te vragen een soort plan voor me op te stellen qua fitness. (Ik heb nog nooit aan fitness gedaan) Dit omdat het toch ook wel makkelijk zijn als ik niet zo aan de vaste uurtjes van de lessen vastzit.
Hebben jullie ideeën die als een soort stok achter de deur kunnen werken, zodat ik tóch de deur uitstap naar de sportschool?
Groetjes!
donderdag 12 september 2019 om 21:24
Iets zoeken wat je leuk genoeg vindt om geen stok achter de deur nodig te hebben. (Niet lullig bedoeld hoor).
Ik heb tijden fitness gedaan, dat ik mezelf echt naar de sportschool moest slepen. Toen ik groepslessen ging doen leerde ik steeds meer mensen kennen en ontstond er echt een groepje, blijven hangen en nog wat drinken na de tijd enzo. Dat zorgde ervoor dat ik er echt met plezier heenging.
Ik heb tijden fitness gedaan, dat ik mezelf echt naar de sportschool moest slepen. Toen ik groepslessen ging doen leerde ik steeds meer mensen kennen en ontstond er echt een groepje, blijven hangen en nog wat drinken na de tijd enzo. Dat zorgde ervoor dat ik er echt met plezier heenging.
.
donderdag 12 september 2019 om 21:29
Ik had het ook niet lullig opgevat hoor!Anoniem262821034 schreef: ↑12-09-2019 21:24Iets zoeken wat je leuk genoeg vindt om geen stok achter de deur nodig te hebben. (Niet lullig bedoeld hoor).
Ik wil een beetje ontdekken of fitness iets voor mij is, zoals gezegd nog nooit geprobeerd dus misschien vind ik het wel heel erg fijn om op mijn eigen tempo en op mijn eigen moment een beetje zelf aan de slag te gaan!
Ik vind de groepslessen ook wel heel leuk, maar mijn slechte gevoel voor ritme zit me soms in de weg en dan voel ik me zo lompig als ik de andere kant op ga, niet dat ik dat echt erg vind hoor
En als ik er eenmaal ben vind ik het dus helemaal niet vervelend om aan de slag te zijn, maar het is meer het moment daarvoor, opstaan van de bank en gaan!
donderdag 12 september 2019 om 21:36
pickwickje schreef: ↑12-09-2019 21:29Ik had het ook niet lullig opgevat hoor!
Ik wil een beetje ontdekken of fitness iets voor mij is, zoals gezegd nog nooit geprobeerd dus misschien vind ik het wel heel erg fijn om op mijn eigen tempo en op mijn eigen moment een beetje zelf aan de slag te gaan! Ik vind de groepslessen ook wel heel leuk, maar mijn slechte gevoel voor ritme zit me soms in de weg en dan voel ik me zo lompig als ik de andere kant op ga haha, niet dat ik dat echt erg vind hoor haha
Dat eigen tempo en moment vond ik juist veel te vrijblijvend, ik bleef uitstellen haha. En fitness wordt ook gewoon snel saai.
Die drempel voor groepslessen herken ik ook wel hoor, vooral in het begin is het nogal awkward. Maar het wende mij snel door gewoon heel regelmatig te doen.
.
donderdag 12 september 2019 om 21:43
Hmm, ja opstaan en sportkleren aantrekken is voor mij de drempel denk ik, en daarna de deur uit. Ik kan doordeweeks alleen 's avonds sporten, soms wisselt het een beetje hoe laat ik thuis ben en dan is het ook een goed excuus om het te gooien op te laat avond gegeten, krijg vast steken enzo.. Maar aan het energielevel ligt het denk ik niet, heb ook wel eens perioden dat ik echt te moe was maar dat is nu niet zo (hangt een beetje van de stage af maar bij de huidige zit dat wel goed)
donderdag 12 september 2019 om 21:51
Ik ben iemand die veel groepslessen doet, en ik kan je zeggen dat t anderen geen donder kan schelen dat je een ander ritme hebt. Ik heb zelf ook vaak het gevoel dat mensen op me letten, maar iedereen kijkt toch vooral naar zichzelf;)pickwickje schreef: ↑12-09-2019 21:29Ik had het ook niet lullig opgevat hoor!
Ik wil een beetje ontdekken of fitness iets voor mij is, zoals gezegd nog nooit geprobeerd dus misschien vind ik het wel heel erg fijn om op mijn eigen tempo en op mijn eigen moment een beetje zelf aan de slag te gaan!
Ik vind de groepslessen ook wel heel leuk, maar mijn slechte gevoel voor ritme zit me soms in de weg en dan voel ik me zo lompig als ik de andere kant op ga, niet dat ik dat echt erg vind hoor
En als ik er eenmaal ben vind ik het dus helemaal niet vervelend om aan de slag te zijn, maar het is meer het moment daarvoor, opstaan van de bank en gaan!
Merk ook dat vaste dagen en lessen ervoor zorgen dat ik ga: gewoon een beetje aan de apparaten hangen is suf.
Succes!
donderdag 12 september 2019 om 21:52
Ah. Heel herkenbaar dit haha.
Ik fitness ook. Ik vind het ook een leuke sport, maar het werd ook geadviseerd door mijn fysiotherapeute (ik ben chronisch ziek).
Dus mijn ziek-zijn is sowieso al een stok achter de deur. Ik heb een tijdje met een vriendin gesport maar al gauw bleek dat niet zo'n goede combi te zijn. Zij is ermee gestopt en ik ben ermee door gegaan.
Ik heb ook niet altijd zin maar zodra ik de school binnenstap gaat het wel.
Ik ben wel iemand die het liefst in mijn eentje sport, ik zou ook niet zo snel in een groepje gaan sporten. Mijn motoriek is niet altijd even soepel als dat van normale mensen, en ik voel me dan al gauw heel ongemakkelijk.
Daarnaast is dat altijd op een vaste tijd en ik wil niet aan een tijd vastzitten.
Dus een stok achter de deur.. Tja, dat je conditie beter wordt? Sorry, geen goede motivatie misschien
Ik fitness ook. Ik vind het ook een leuke sport, maar het werd ook geadviseerd door mijn fysiotherapeute (ik ben chronisch ziek).
Dus mijn ziek-zijn is sowieso al een stok achter de deur. Ik heb een tijdje met een vriendin gesport maar al gauw bleek dat niet zo'n goede combi te zijn. Zij is ermee gestopt en ik ben ermee door gegaan.
Ik heb ook niet altijd zin maar zodra ik de school binnenstap gaat het wel.
Ik ben wel iemand die het liefst in mijn eentje sport, ik zou ook niet zo snel in een groepje gaan sporten. Mijn motoriek is niet altijd even soepel als dat van normale mensen, en ik voel me dan al gauw heel ongemakkelijk.
Daarnaast is dat altijd op een vaste tijd en ik wil niet aan een tijd vastzitten.
Dus een stok achter de deur.. Tja, dat je conditie beter wordt? Sorry, geen goede motivatie misschien
donderdag 12 september 2019 om 22:07
Bij werkt het om een opbouwschema te hebben waarbij ik een een bepaald aantal dagen in de week moet sporten. Ik doe dit met hardlopen. Ik loop dat met een programma of een app en dan 'moet' ik. Omdat je dan steeds wat beter wordt, is het ook leuk. Zodra ik een bepaald doel gehaald heb, komt bij mij de klad er sneller in 
Zin om te gaan sporten heb ik vrijwel nooit, maar als ik eenmaal begonnen ben, vind ik het wel lekker en ik voel mer er echt beter door na de tijd.
Ik probeer dus van tevoren te bedenken welke dagen in de week het beste uitkomen, en dan ga ik. Op de dag zelf 'mag' ik er niet meer over nadenken of het wel uitkomt, want dan komt er altijd wel een reden om niet te gaan
Mijn tip: zoek iets wat je leuk vind, plan dit van tevoren in en dan niet meer teveel over nadenken. maar gaan.
Zin om te gaan sporten heb ik vrijwel nooit, maar als ik eenmaal begonnen ben, vind ik het wel lekker en ik voel mer er echt beter door na de tijd.
Ik probeer dus van tevoren te bedenken welke dagen in de week het beste uitkomen, en dan ga ik. Op de dag zelf 'mag' ik er niet meer over nadenken of het wel uitkomt, want dan komt er altijd wel een reden om niet te gaan
Mijn tip: zoek iets wat je leuk vind, plan dit van tevoren in en dan niet meer teveel over nadenken. maar gaan.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
donderdag 12 september 2019 om 22:32
DrStrange schreef: ↑12-09-2019 21:51Ik ben iemand die veel groepslessen doet, en ik kan je zeggen dat t anderen geen donder kan schelen dat je een ander ritme hebt. Ik heb zelf ook vaak het gevoel dat mensen op me letten, maar iedereen kijkt toch vooral naar zichzelf;)
Merk ook dat vaste dagen en lessen ervoor zorgen dat ik ga: gewoon een beetje aan de apparaten hangen is suf.
Succes!
Nou dat is niet helemaal waar hoor. Op een gegeven moment wist ik heel goed naast wie ik niet wilde staan, om botsingen (of bij combat zelfs trappen) te vermijden.
.
donderdag 12 september 2019 om 22:53
Dit.
Ga, sowieso 2x en probeer 3x per week en raak verslaafd.
Soms vergeet ik hoe vrolijk ik er van wordt, hoe fijn t gevoel is om lichamelijk moe te zijn en n hoofd leeg.
Daarom ga je.
En dat dat mooie jurkje nog mooier staat, daarom ook.
Ik merk nu na weer 2 weken met 3 dagen sporten dat mn klachten waarvoor ik naar de fysio ga ook weer afnemen. Blij dat de scholen weer begonnen zijn
apatura wijzigde dit bericht op 12-09-2019 22:57
17.49% gewijzigd
Been there, done that, got the T-shirt.
donderdag 12 september 2019 om 23:07
Zoek iets wat je leuk vind. Sporten hoeft niet perse fitness te zijn en aan de apparaten hangen. Zijn er groepslessen doe je leuk vind?
Kijk ook eens naar crossfit of bootcamp.
Ik zelf bootcamp 3x per week. Lekker buiten met een groep, vaak is het best nog gezellig ook. Een trainer die zegt wat je moet doen. Nadat ik de fitness had verlaten en dit ben gaan doen is mijn conditie met sprongen vooruit gegaan. En ik heb met mezelf afgesproken elke ma,woe,za sporten in weer en wind gewoon gaan. Tenzij ik me echt niet lekker voel!
Kijk ook eens naar crossfit of bootcamp.
Ik zelf bootcamp 3x per week. Lekker buiten met een groep, vaak is het best nog gezellig ook. Een trainer die zegt wat je moet doen. Nadat ik de fitness had verlaten en dit ben gaan doen is mijn conditie met sprongen vooruit gegaan. En ik heb met mezelf afgesproken elke ma,woe,za sporten in weer en wind gewoon gaan. Tenzij ik me echt niet lekker voel!
#doeslief
vrijdag 13 september 2019 om 06:13
vrijdag 13 september 2019 om 09:59
Is wel wat voor me hoorRogerPriddy schreef: ↑12-09-2019 21:55Gewoon een lekker wandeling maken niks voor je? Is ook beweging! Met een stappenteller ook leuk om bij te houden hoeveel je loopt.
Ik fiets altijd naar werk dus daar heb ik ook al wat beweging mee, maar misschien een goed idee in het weekend, 's ochtends even lekker de frisse lucht in ofzo
vrijdag 13 september 2019 om 10:04
Ik vond sporten eerst helemaal niet leuk, maar ik had hetzelfde als jij. Niet te dik, maar wilde wat afslanken. Ik heb toen een abonnementje afgesloten bij de sportschool, en bij mij was het in het begin voldoende stok achter de deur dat ik het sonde vond om niet te gaan terwijl ik wel maandelijks betaal.
Na een aantal maanden begon ik echter verschil te zien, en werd het voor mij steeds leuker. Nu heb ik die stok achter de deur niet meer nodig.
Succes!
Na een aantal maanden begon ik echter verschil te zien, en werd het voor mij steeds leuker. Nu heb ik die stok achter de deur niet meer nodig.
Succes!
vrijdag 13 september 2019 om 10:07
Bedankt voor alle reacties!
Ik lees best een paar goede tips!
@nederlandsevrouw ik hoop inderdaad dat als ik een soort intake doe bij de sportschool dat ze mij een schema kunnen aanmeten, ik heb in het verleden gemerkt dat dat bij mij inderdaad ook best goed werkt! Alleen hardlopen doe ik niet haha, verschrikkelijk vind ik dat..
@miedo en @feniks02 direct na werk sporten is misschien ook een heel goed idee! Op die manier hoef ik niet na een paar uurtjes lekker thuis weer de motivatie opbrengen om de deur uit te stappen.. Ga dit zeker proberen!
@Kokoro ik ben niet zo'n ochtendmens haha, maar wat voor sport doe jij dan thuis? Heb je iets van apparaten thuis of doe je oefeningen? Misschien dat ik wel 20 minuutjes in de ochtend kan nemen voor wat oefeningen, dat kan wel een idee zijn!
Ik lees best een paar goede tips!
@nederlandsevrouw ik hoop inderdaad dat als ik een soort intake doe bij de sportschool dat ze mij een schema kunnen aanmeten, ik heb in het verleden gemerkt dat dat bij mij inderdaad ook best goed werkt! Alleen hardlopen doe ik niet haha, verschrikkelijk vind ik dat..
@miedo en @feniks02 direct na werk sporten is misschien ook een heel goed idee! Op die manier hoef ik niet na een paar uurtjes lekker thuis weer de motivatie opbrengen om de deur uit te stappen.. Ga dit zeker proberen!
@Kokoro ik ben niet zo'n ochtendmens haha, maar wat voor sport doe jij dan thuis? Heb je iets van apparaten thuis of doe je oefeningen? Misschien dat ik wel 20 minuutjes in de ochtend kan nemen voor wat oefeningen, dat kan wel een idee zijn!
