Lijf & Lijn
alle pijlers
Personal body plan 4 januari
donderdag 31 december 2015 om 09:39
quote:jules schreef op 31 december 2015 @ 09:37:
[...]
Is dat gratis?Ehm, ja en nee. Er is een betaalde app. Voorheen waren het e-boeken, die kon je kopen, maar zijn ook te vinden op internet. Je kan ze natuurlijk ook onder vrienden samen gebruiken. Je kan het thuis doen, ik doe het zelf in de sportschool.
[...]
Is dat gratis?Ehm, ja en nee. Er is een betaalde app. Voorheen waren het e-boeken, die kon je kopen, maar zijn ook te vinden op internet. Je kan ze natuurlijk ook onder vrienden samen gebruiken. Je kan het thuis doen, ik doe het zelf in de sportschool.
donderdag 31 december 2015 om 09:58
Ik vind het te duur. Ik heb al een sportschoolabo. En sport al. Ik denk dat ik nog wel een andere gratis app kan vinden die een beetje helpt bij het goede voornemen na blijven streven 
uiteindelijk moet je het toch zelf doen.
Ben wel benieuwd hoe het gaat met TO en anderen die dit gaan doen! Dus ik blijf het zeker volgen.
Succes TO!
uiteindelijk moet je het toch zelf doen. Ben wel benieuwd hoe het gaat met TO en anderen die dit gaan doen! Dus ik blijf het zeker volgen.
Succes TO!
Only dead fish go with the flow
donderdag 31 december 2015 om 10:06
quote:enchantedjewell schreef op 31 december 2015 @ 09:30:
Toevallig ken ik iemand die gaat beginnen als coach.
Hij heeft best wel veel theorie gehad waar hij ook voor moet slagen. Praktijkervaring weet ik niet precies hoe dat zit maar hij is al jaren allerbeste vrienden met de sportschool.
Hij heeft zelf ook PBP gedaan en ik moet wel eerlijk zeggen dat het echt wel aanzienlijk hielp. Maar ik denk ook dat het te maken heeft met wat je wilt bereiken.
Op de facebookpagina zie ik namelijk wel alleen maar heel slanke dames op de 'voor' foto en dan diezelfde slanke dames met wat meer spiermassa op de 'na' foto.
Op de eigen pagina bij resultaten zie je wat meer forsere dames die mee hebben gedaan.
Wat ik wel heel goed vind is dat het eenhalf jaar duurt, dus niet dat je even iets aangeleerd wordt en dat is het, maar dat je ook de tijd hebt om het in te laten slijten. En dat het meerdere vlakken raakt, dus niet alleen trainen en voeding, maar ook gedrag.
Voor mij zou het niets zijn, maar dat is omdat ik een sportschool gewoon niet leuk vind. Ik ben meer van zwemmen, harlopen, fietsen en thuis aan krachttraining doen.
Toevallig ken ik iemand die gaat beginnen als coach.
Hij heeft best wel veel theorie gehad waar hij ook voor moet slagen. Praktijkervaring weet ik niet precies hoe dat zit maar hij is al jaren allerbeste vrienden met de sportschool.
Hij heeft zelf ook PBP gedaan en ik moet wel eerlijk zeggen dat het echt wel aanzienlijk hielp. Maar ik denk ook dat het te maken heeft met wat je wilt bereiken.
Op de facebookpagina zie ik namelijk wel alleen maar heel slanke dames op de 'voor' foto en dan diezelfde slanke dames met wat meer spiermassa op de 'na' foto.
Op de eigen pagina bij resultaten zie je wat meer forsere dames die mee hebben gedaan.
Wat ik wel heel goed vind is dat het eenhalf jaar duurt, dus niet dat je even iets aangeleerd wordt en dat is het, maar dat je ook de tijd hebt om het in te laten slijten. En dat het meerdere vlakken raakt, dus niet alleen trainen en voeding, maar ook gedrag.
Voor mij zou het niets zijn, maar dat is omdat ik een sportschool gewoon niet leuk vind. Ik ben meer van zwemmen, harlopen, fietsen en thuis aan krachttraining doen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 31 december 2015 om 10:15
quote:dianaf schreef op 31 december 2015 @ 10:06:
[...]
Voor mij zou het niets zijn, maar dat is omdat ik een sportschool gewoon niet leuk vind. Ik ben meer van zwemmen, harlopen, fietsen en thuis aan krachttraining doen.
Maar niet elke sportschool heeft alleen fitnessapparatuur gelukkig De sportschool waar ik nu sport zit op een voormalig kazerne terrein en wij sporten gewoon buiten, in het bos/heide of park en binnenkort ook op de voormalige stormbaan van het leger.
Volgens mij kan je bij dit plan zelf een sportschool uitzoeken.
[...]
Voor mij zou het niets zijn, maar dat is omdat ik een sportschool gewoon niet leuk vind. Ik ben meer van zwemmen, harlopen, fietsen en thuis aan krachttraining doen.
Maar niet elke sportschool heeft alleen fitnessapparatuur gelukkig De sportschool waar ik nu sport zit op een voormalig kazerne terrein en wij sporten gewoon buiten, in het bos/heide of park en binnenkort ook op de voormalige stormbaan van het leger.
Volgens mij kan je bij dit plan zelf een sportschool uitzoeken.
donderdag 31 december 2015 om 10:45
quote:madamecannibale schreef op 31 december 2015 @ 10:15:
[...]
Maar niet elke sportschool heeft alleen fitnessapparatuur gelukkig De sportschool waar ik nu sport zit op een voormalig kazerne terrein en wij sporten gewoon buiten, in het bos/heide of park en binnenkort ook op de voormalige stormbaan van het leger.
Volgens mij kan je bij dit plan zelf een sportschool uitzoeken.Je mag inderdaad zelf kiezen, omdat de één meer te besteden heeft dan de ander. Zo'n stormbaan lijkt mij wel gaaf! Voor een keertje dan, hè.
[...]
Maar niet elke sportschool heeft alleen fitnessapparatuur gelukkig De sportschool waar ik nu sport zit op een voormalig kazerne terrein en wij sporten gewoon buiten, in het bos/heide of park en binnenkort ook op de voormalige stormbaan van het leger.
Volgens mij kan je bij dit plan zelf een sportschool uitzoeken.Je mag inderdaad zelf kiezen, omdat de één meer te besteden heeft dan de ander. Zo'n stormbaan lijkt mij wel gaaf! Voor een keertje dan, hè.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 31 december 2015 om 10:57
Ik heb het geprobeerd, denk dat het in principe ook heel goed kan werken. Bij mij werkte het alleen niet, omdat ik de tools ontzettend slecht vond. Mijn eigen coach raadde me aan om voeding bij te houden in een andere, niet Pbp app en om dan mijn dagtotalen over te nemen in hun app. Ook crashte de app nog weleens in de sportschool wat onhandig was als je net op dat moment wilt kijken welke oefening je ook al weer moest doen.
Mijn ervaring is van een half jaar geleden, dus ga er vanuit dat de app ondertussen wel flink verbeterd is.
Succes!
Mijn ervaring is van een half jaar geleden, dus ga er vanuit dat de app ondertussen wel flink verbeterd is.
Succes!
donderdag 31 december 2015 om 13:45
quote:jules schreef op 31 december 2015 @ 09:38:
Groll, ik vind dat zo'n rare wending die pt maakt. Het hele principe van pt is dat hij/zij jou direct kan corrigeren en motiveren tijdens een oefening. Toch?Eens. Dat is het enige wat zijn geld waard is omdat je dan het snelste resultaat hebt. Je hebt dan minder kans op maandenlange vertraging wegens overbelasting of andere blessures.
Groll, ik vind dat zo'n rare wending die pt maakt. Het hele principe van pt is dat hij/zij jou direct kan corrigeren en motiveren tijdens een oefening. Toch?Eens. Dat is het enige wat zijn geld waard is omdat je dan het snelste resultaat hebt. Je hebt dan minder kans op maandenlange vertraging wegens overbelasting of andere blessures.
donderdag 31 december 2015 om 14:42
quote:jules schreef op 31 december 2015 @ 09:37:
[...]
Is dat gratis?
De boeken wel, kwestie van even naar google en kayla itsines pdf intypen. Dan komen er 2 pfds in beeld die je makkelijk kan opslaan en printen, doe het zelf niet, maar vind het leuk om veel kennis te hebben. 1 pdf is 60 pagina's over Healthy Eating and Lifestyle. en de andere is 102 pagina's over de Exercise & Training Plan. Heb er zelf veel uit kunnen halen en heb er door middel van mijn eigen gezonde voeding een strakke buik voor terug gekregen.
Overigens volg ik PBP ook al jaren. En geloof ook zeker dat er goede resultaten uitkomen. Wel ken ik veel mensen die al enige tijd sporten en vervolgens dan PBP gingen doen waardoor de resulaten eigenlijk sneller komen dan mensen die niet sporten ervoor. Dit geeft dus een vertekend beeld met ervoor of erna.
Zou het zelf ook nog willen gaan doen over een jaartje ofzo. Vind het altijd leuk om nog meer kennis te krijgen, maar hoop dan wel dat ik een wat bekendere coach krijg ipv 1 die net zijn pbp heeft afgerond.
Maar denk dat PBP vooral goed is als je zelf niet genoeg motivatie kan vinden. Nu heb je een stok achter de deur omdat je voor 6 maanden moet betalen. Als je zelf 6 maanden nauwelijks alcohol drinkt. 500Kcal onder je onderhoud zit en 3 a 4 dagen per week sport met de juiste macro's KH/eiwitten/vet. Dan bereik je zeker de zelfde resultaten.
[...]
Is dat gratis?
De boeken wel, kwestie van even naar google en kayla itsines pdf intypen. Dan komen er 2 pfds in beeld die je makkelijk kan opslaan en printen, doe het zelf niet, maar vind het leuk om veel kennis te hebben. 1 pdf is 60 pagina's over Healthy Eating and Lifestyle. en de andere is 102 pagina's over de Exercise & Training Plan. Heb er zelf veel uit kunnen halen en heb er door middel van mijn eigen gezonde voeding een strakke buik voor terug gekregen.
Overigens volg ik PBP ook al jaren. En geloof ook zeker dat er goede resultaten uitkomen. Wel ken ik veel mensen die al enige tijd sporten en vervolgens dan PBP gingen doen waardoor de resulaten eigenlijk sneller komen dan mensen die niet sporten ervoor. Dit geeft dus een vertekend beeld met ervoor of erna.
Zou het zelf ook nog willen gaan doen over een jaartje ofzo. Vind het altijd leuk om nog meer kennis te krijgen, maar hoop dan wel dat ik een wat bekendere coach krijg ipv 1 die net zijn pbp heeft afgerond.
Maar denk dat PBP vooral goed is als je zelf niet genoeg motivatie kan vinden. Nu heb je een stok achter de deur omdat je voor 6 maanden moet betalen. Als je zelf 6 maanden nauwelijks alcohol drinkt. 500Kcal onder je onderhoud zit en 3 a 4 dagen per week sport met de juiste macro's KH/eiwitten/vet. Dan bereik je zeker de zelfde resultaten.
donderdag 31 december 2015 om 15:00
Ken verschillende mensen die begonnen zijn met PBP en het uiteindelijk een waste of money vonden, maar die vind je niet terug op de site en insta's van de PBP-ers.
Denk vooral dat het goed werkt als je je thuis voelt in een omgeving waar iedereen zichzelf en elkaar fantastisch vindt. Dat je er als het ware in past en ook bereid bent om het echte sport en eetregime aan te houden. En hoewel de social media rond dit bedrijf je wil doen geloven dat de Oreo's en Milkarepen niet aan te slepen zijn, is het vooral toch echt een kwestie van heel veel discipline.
Vraag is of je via internet genoeg gecoacht en gemotiveerd kunt worden om het vol te houden en of dat het toch wel aanzienlijke bedrag per maand waard is.
Maar je hebt via PBP straks ook een supportgroep trouwens, TO. En respect dat je je zo gaat toewijden aan je gezondheid.
Denk vooral dat het goed werkt als je je thuis voelt in een omgeving waar iedereen zichzelf en elkaar fantastisch vindt. Dat je er als het ware in past en ook bereid bent om het echte sport en eetregime aan te houden. En hoewel de social media rond dit bedrijf je wil doen geloven dat de Oreo's en Milkarepen niet aan te slepen zijn, is het vooral toch echt een kwestie van heel veel discipline.
Vraag is of je via internet genoeg gecoacht en gemotiveerd kunt worden om het vol te houden en of dat het toch wel aanzienlijke bedrag per maand waard is.
Maar je hebt via PBP straks ook een supportgroep trouwens, TO. En respect dat je je zo gaat toewijden aan je gezondheid.
manamana...tutuutududu
vrijdag 1 januari 2016 om 21:59
quote:marc-30 schreef op 31 december 2015 @ 14:42:
[...]
Maar denk dat PBP vooral goed is als je zelf niet genoeg motivatie kan vinden. Nu heb je een stok achter de deur omdat je voor 6 maanden moet betalen. Als je zelf 6 maanden nauwelijks alcohol drinkt. 500Kcal onder je onderhoud zit en 3 a 4 dagen per week sport met de juiste macro's KH/eiwitten/vet. Dan bereik je zeker de zelfde resultaten.
@Marc-30, goed punt wat je zegt over wat je zelf kan bereiken. Ik heb wel een vraag over de macro's, misschien heb jij hier een idee over; hoe zou je nu het beste kunnen bekijken/ bepalen hoe de verdeling van je macro's is per maaltijd, is dat een kwestie van uitzoeken/ uitrekenen en puzzelen waarmee je met welke voedingsmiddelen hieraan komt, of is er een slimmere/ snellere en meer logische manier voor? .
Ik weet dat Myfitness pal wel macro's weergeeft, maar dan meer algemeen over de hele dag, dat geeft ook niet veel specifieke informatie dan toch? Misschien zie ik iets heel logisch over het hoofd, maar hoe kan ik dit gemakkelijk bepalen, iemand een idee? Alvast dank
[...]
Maar denk dat PBP vooral goed is als je zelf niet genoeg motivatie kan vinden. Nu heb je een stok achter de deur omdat je voor 6 maanden moet betalen. Als je zelf 6 maanden nauwelijks alcohol drinkt. 500Kcal onder je onderhoud zit en 3 a 4 dagen per week sport met de juiste macro's KH/eiwitten/vet. Dan bereik je zeker de zelfde resultaten.
@Marc-30, goed punt wat je zegt over wat je zelf kan bereiken. Ik heb wel een vraag over de macro's, misschien heb jij hier een idee over; hoe zou je nu het beste kunnen bekijken/ bepalen hoe de verdeling van je macro's is per maaltijd, is dat een kwestie van uitzoeken/ uitrekenen en puzzelen waarmee je met welke voedingsmiddelen hieraan komt, of is er een slimmere/ snellere en meer logische manier voor? .
Ik weet dat Myfitness pal wel macro's weergeeft, maar dan meer algemeen over de hele dag, dat geeft ook niet veel specifieke informatie dan toch? Misschien zie ik iets heel logisch over het hoofd, maar hoe kan ik dit gemakkelijk bepalen, iemand een idee? Alvast dank
vrijdag 1 januari 2016 om 22:23
Het online gebeuren lijkt me dus helemaal niets. 79 euro per maand is ook een best bedrag.
Ik maak bij mijn sportschool, sinds 4 mnd, gebruik van een personal trainer. Kosten per sessie (wekelijks) 45 euro. Behoorlijk wat geld, maar aan de andere kant een goede stok achter de deur, begeleiding met voeding, motivatie en iemand die precies weet hoe ik het maximale uit mijn (reuma)lijf kan halen.
Bij mij op de sportschool heb je het ook in een klein groepje. Volgens mij start dit weer aan het begin van het jaar. Dan zit je ongeveer op hetzelfde bedrag als dat je online moet betalen per maand, maar heb je wel echt goede begeleiding.
Ik maak bij mijn sportschool, sinds 4 mnd, gebruik van een personal trainer. Kosten per sessie (wekelijks) 45 euro. Behoorlijk wat geld, maar aan de andere kant een goede stok achter de deur, begeleiding met voeding, motivatie en iemand die precies weet hoe ik het maximale uit mijn (reuma)lijf kan halen.
Bij mij op de sportschool heb je het ook in een klein groepje. Volgens mij start dit weer aan het begin van het jaar. Dan zit je ongeveer op hetzelfde bedrag als dat je online moet betalen per maand, maar heb je wel echt goede begeleiding.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
maandag 4 januari 2016 om 08:43
quote:limoentaartje schreef op 01 januari 2016 @ 21:59:
[...]
@Marc-30, goed punt wat je zegt over wat je zelf kan bereiken. Ik heb wel een vraag over de macro's, misschien heb jij hier een idee over; hoe zou je nu het beste kunnen bekijken/ bepalen hoe de verdeling van je macro's is per maaltijd, is dat een kwestie van uitzoeken/ uitrekenen en puzzelen waarmee je met welke voedingsmiddelen hieraan komt, of is er een slimmere/ snellere en meer logische manier voor? .
Sommige houden 30% eiwitten, 50% koolhydraten en 20% vetten aan tijdens het afvallen. Ik ben zelf meer bezig om 1.5/2 gram eiwitten per kg , 1 gram vet per kg en de rest vul ik aan met koolhydraten .
Het is inderdaad zelf puzzelen wat voor jouw goed werkt, zelf doe ik sinds enkele maanden aan intermittent fasting. 16 uur vasten en 8 uur eten. En dit werkt erg goed voor mij. Zo eet ik dan minder KH op rustdagen en eet ik dan de KH die ik eet in de eerste maaltijd. Op trainingsdagen probeer ik zoveel mogelijk KH na de training te eten en iets ervoor.
Eet zelf altijd 3 maaltijden. Voorheen deed ik 6 a 7 maaltijden maar daar raakte ik gewoon niet vol van. Had na de maaltijd alweer honger eigenlijk.
Je kan trouwens op verschillende websites via een calculator Macronutriënten ratio in grammen berekenen. Weet niet of ik hier een site mag linken namelijk.
[...]
@Marc-30, goed punt wat je zegt over wat je zelf kan bereiken. Ik heb wel een vraag over de macro's, misschien heb jij hier een idee over; hoe zou je nu het beste kunnen bekijken/ bepalen hoe de verdeling van je macro's is per maaltijd, is dat een kwestie van uitzoeken/ uitrekenen en puzzelen waarmee je met welke voedingsmiddelen hieraan komt, of is er een slimmere/ snellere en meer logische manier voor? .
Sommige houden 30% eiwitten, 50% koolhydraten en 20% vetten aan tijdens het afvallen. Ik ben zelf meer bezig om 1.5/2 gram eiwitten per kg , 1 gram vet per kg en de rest vul ik aan met koolhydraten .
Het is inderdaad zelf puzzelen wat voor jouw goed werkt, zelf doe ik sinds enkele maanden aan intermittent fasting. 16 uur vasten en 8 uur eten. En dit werkt erg goed voor mij. Zo eet ik dan minder KH op rustdagen en eet ik dan de KH die ik eet in de eerste maaltijd. Op trainingsdagen probeer ik zoveel mogelijk KH na de training te eten en iets ervoor.
Eet zelf altijd 3 maaltijden. Voorheen deed ik 6 a 7 maaltijden maar daar raakte ik gewoon niet vol van. Had na de maaltijd alweer honger eigenlijk.
Je kan trouwens op verschillende websites via een calculator Macronutriënten ratio in grammen berekenen. Weet niet of ik hier een site mag linken namelijk.
dinsdag 5 januari 2016 om 13:18
quote:jules schreef op 04 januari 2016 @ 08:53:
Waarom eet je de kh na de training, Marc?
Na het sporten heb je als eerste koolhydraten nodig. Op dit moment is je insuline gevoeligheid op zijn hoogst. Wat betekent dat? Dat dit een van de weinige tijden is dat je snelle koolhydraten kunt eten zonder dat deze snel in vet worden omgezet in je lichaam (gekopieert vanuit een website). Ik eet zelf dus de grootste gedeelte van mijn dagelijkse koolhydraten na het sporten. Ook heeft je lichaam na het trainen eiwitten nodig.
Overigens heb ik een kantoorbaan, daardoor heb ik mijn KH overdag niet hard nodig. Neem ze wel, maar zoals ik zei neem ik de meeste rondom mijn training (als ik ze nodig heb). Ook doe ik aan intermittent fasting, en daarin raadde ze ook aan om zoveel mogelijk KH na de training te eten.
Waarom eet je de kh na de training, Marc?
Na het sporten heb je als eerste koolhydraten nodig. Op dit moment is je insuline gevoeligheid op zijn hoogst. Wat betekent dat? Dat dit een van de weinige tijden is dat je snelle koolhydraten kunt eten zonder dat deze snel in vet worden omgezet in je lichaam (gekopieert vanuit een website). Ik eet zelf dus de grootste gedeelte van mijn dagelijkse koolhydraten na het sporten. Ook heeft je lichaam na het trainen eiwitten nodig.
Overigens heb ik een kantoorbaan, daardoor heb ik mijn KH overdag niet hard nodig. Neem ze wel, maar zoals ik zei neem ik de meeste rondom mijn training (als ik ze nodig heb). Ook doe ik aan intermittent fasting, en daarin raadde ze ook aan om zoveel mogelijk KH na de training te eten.
dinsdag 5 januari 2016 om 13:24
quote:marc-30 schreef op 05 januari 2016 @ 13:18:
[...]
Na het sporten heb je als eerste koolhydraten nodig. Op dit moment is je insuline gevoeligheid op zijn hoogst. Wat betekent dat? Dat dit een van de weinige tijden is dat je snelle koolhydraten kunt eten zonder dat deze snel in vet worden omgezet in je lichaam (gekopieert vanuit een website). Ik eet zelf dus de grootste gedeelte van mijn dagelijkse koolhydraten na het sporten. Ook heeft je lichaam na het trainen eiwitten nodig.
Overigens heb ik een kantoorbaan, daardoor heb ik mijn KH overdag niet hard nodig. Neem ze wel, maar zoals ik zei neem ik de meeste rondom mijn training (als ik ze nodig heb). Ook doe ik aan intermittent fasting, en daarin raadde ze ook aan om zoveel mogelijk KH na de training te eten.Heel duidelijk! Hier ga ik ook eens rekening mee houden.
[...]
Na het sporten heb je als eerste koolhydraten nodig. Op dit moment is je insuline gevoeligheid op zijn hoogst. Wat betekent dat? Dat dit een van de weinige tijden is dat je snelle koolhydraten kunt eten zonder dat deze snel in vet worden omgezet in je lichaam (gekopieert vanuit een website). Ik eet zelf dus de grootste gedeelte van mijn dagelijkse koolhydraten na het sporten. Ook heeft je lichaam na het trainen eiwitten nodig.
Overigens heb ik een kantoorbaan, daardoor heb ik mijn KH overdag niet hard nodig. Neem ze wel, maar zoals ik zei neem ik de meeste rondom mijn training (als ik ze nodig heb). Ook doe ik aan intermittent fasting, en daarin raadde ze ook aan om zoveel mogelijk KH na de training te eten.Heel duidelijk! Hier ga ik ook eens rekening mee houden.
woensdag 20 januari 2016 om 15:58
Wat een onzin is dat PBP zeg..
79,- in de maand voor wat online advies welke je ook kan krijgen van een trainer in de sportschool, die al bij je abbo in zit.
En alle maaltijden, recepten etc. kan je zo van internet afhalen.
Als je zelf foto's wilt maken om het bij te houden kan je volgens mij ook zelf wel zien of je al bent "gegroeid".
En inderdaad, zoals velen hier al aangeven zijn die trainers allemaal parttime in dienst. Die gasten hebben bijna allemaal gewoon een baan en doen dit er naast. Zo serieus neem ik het dus al niet. Ze verdienen er in ieder geval goed geld mee.
Wat misschien ook nog een idee is om samen met iemand te gaan sporten, die kan je dan ook zien "veranderen".
Anyways, dat is mijn mening, ieder zijn eigen natuurlijk.
79,- in de maand voor wat online advies welke je ook kan krijgen van een trainer in de sportschool, die al bij je abbo in zit.
En alle maaltijden, recepten etc. kan je zo van internet afhalen.
Als je zelf foto's wilt maken om het bij te houden kan je volgens mij ook zelf wel zien of je al bent "gegroeid".
En inderdaad, zoals velen hier al aangeven zijn die trainers allemaal parttime in dienst. Die gasten hebben bijna allemaal gewoon een baan en doen dit er naast. Zo serieus neem ik het dus al niet. Ze verdienen er in ieder geval goed geld mee.
Wat misschien ook nog een idee is om samen met iemand te gaan sporten, die kan je dan ook zien "veranderen".
Anyways, dat is mijn mening, ieder zijn eigen natuurlijk.
Cherish your past, live for today, and dream your future.
donderdag 21 januari 2016 om 17:39
Omdat ik het geld er niet voor over heb naast mijn sport abo. Probeer ik het nu al een poos op eigen kracht via My Fitness pal.
Ben nu pas weer 2 begonnen en het is geen quick fix maar dat is PB ook niet. Ik vind hun transformaties echt geweldig en volg het allemaal op facebook.
Ben heel benieuwd hoe ver ik zelf kom.
Ben nu pas weer 2 begonnen en het is geen quick fix maar dat is PB ook niet. Ik vind hun transformaties echt geweldig en volg het allemaal op facebook.
Ben heel benieuwd hoe ver ik zelf kom.
