Lijf & Lijn
alle pijlers
Pff waarom kan ik dit nou niet?
woensdag 13 april 2011 om 12:30
De laatste maanden heb ik eindelijk het licht gezien; ik ben gaan sporten. Na jarenlang met blessures te hebben gelopen en twee knieoperaties heb ik besloten dat ik niet langer te zwaar wil zijn en dat ik maar door de pijn heen moet bijten.
Ik ben toen begonnen met twee keer in de week aquarobics. Dat ging/gaat goed, zonder echte pijn. Maar ik ben na een les eigenlijk niet echt moe en ik heb ook nooit spierpijn, dus ik heb het idee dat ik wel wat meer kan. Daarom zwem ik tegenwoordig ook 1 à 2 keer in de week en dan 1,5 tot 2 km. Dat gaat ook goed.
Nu wilde ik vandaag het nog wat gaan aanvullen en dus besloot ik te gaan hardlopen. Vol goede moed de eerste minuut gelopen.. om vervolgens strompelend van de pijn thuis te komen. Pijn in beide knieën en aan mijn achillespees.
Is hardlopen gewoon niet verstandig of doe ik iets heel erg fout? Wat zou ik anders kunnen doen, of welke sport zou ik goed mee kunnen aanvullen?
Ik ben toen begonnen met twee keer in de week aquarobics. Dat ging/gaat goed, zonder echte pijn. Maar ik ben na een les eigenlijk niet echt moe en ik heb ook nooit spierpijn, dus ik heb het idee dat ik wel wat meer kan. Daarom zwem ik tegenwoordig ook 1 à 2 keer in de week en dan 1,5 tot 2 km. Dat gaat ook goed.
Nu wilde ik vandaag het nog wat gaan aanvullen en dus besloot ik te gaan hardlopen. Vol goede moed de eerste minuut gelopen.. om vervolgens strompelend van de pijn thuis te komen. Pijn in beide knieën en aan mijn achillespees.
Is hardlopen gewoon niet verstandig of doe ik iets heel erg fout? Wat zou ik anders kunnen doen, of welke sport zou ik goed mee kunnen aanvullen?
woensdag 13 april 2011 om 12:34
Hardlopen met knie-operaties? Meen je dat echt. Ik vind dat eerlijk gezegd een beetje dom. Zeker als je het zonder begeleiding doet.
Ik zou het als ik jou was voorlopig alleen bij zwemmen houden en lekkere flinke wandelingen maken en je daarna laten voorlichten door een sportarts. Over wat in jouw geval goed is om qua sport te doen.
Ik zou het als ik jou was voorlopig alleen bij zwemmen houden en lekkere flinke wandelingen maken en je daarna laten voorlichten door een sportarts. Over wat in jouw geval goed is om qua sport te doen.
woensdag 13 april 2011 om 12:36
misschien is hardlopen inderdaad niet je ding, met tee kapotte knieen. Het heeft een behoorlijke shock impact op je knieen. Heb je geinvesteerd in goede hardloopschoenen? Misschien kun je kijken naar andere duursporten, je kunt een crosstrainer proberen, gaan fietsen, skaten... misschien passen die dingen beter bij je, qua knieeen
woensdag 13 april 2011 om 12:39
quote:Christiane04 schreef op 13 april 2011 @ 12:34:
Hardlopen met knie-operaties? Meen je dat echt. Ik vind dat eerlijk gezegd een beetje dom. Zeker als je het zonder begeleiding doet.
Ik zou het als ik jou was voorlopig alleen bij zwemmen houden en lekkere flinke wandelingen maken en je daarna laten voorlichten door een sportarts. Over wat in jouw geval goed is om qua sport te doen.
Nouja, er is me gezegd dat ik er in principe niks mee beschadig. Bovendien was mijn plan om een heel eenvoudig schema te lopen, van enkele keren een minuut hardlopen en een minuut rust. Maar blijkbaar is dat nu nog teveel.
Sportarts ben ik al vaak geweest en elke keer krijg ik te horen 'je mag in principe alles'. Maar mijn vraag is daarom ook meer wat een goede aanvulling op zwemmen/aquarobics zou kunnen zijn. Wandelen doe ik inderdaad ook al regelmatig.
Hardlopen met knie-operaties? Meen je dat echt. Ik vind dat eerlijk gezegd een beetje dom. Zeker als je het zonder begeleiding doet.
Ik zou het als ik jou was voorlopig alleen bij zwemmen houden en lekkere flinke wandelingen maken en je daarna laten voorlichten door een sportarts. Over wat in jouw geval goed is om qua sport te doen.
Nouja, er is me gezegd dat ik er in principe niks mee beschadig. Bovendien was mijn plan om een heel eenvoudig schema te lopen, van enkele keren een minuut hardlopen en een minuut rust. Maar blijkbaar is dat nu nog teveel.
Sportarts ben ik al vaak geweest en elke keer krijg ik te horen 'je mag in principe alles'. Maar mijn vraag is daarom ook meer wat een goede aanvulling op zwemmen/aquarobics zou kunnen zijn. Wandelen doe ik inderdaad ook al regelmatig.
woensdag 13 april 2011 om 12:40
Hoeveel te zwaar ben je en heb je nog last van je knieën? Voor mensen met fors overgewicht of mensen met knieblessures is hardlopen echt niet de ultieme sport.
Dan kan het inderdaad ook nog aan je schoenen liggen, je looptechniek of de ondergrond.
Je hebt tegenwoordig toch ook aqua-spinnen? dat schijnt heel intensief te zijn!
Dan kan het inderdaad ook nog aan je schoenen liggen, je looptechniek of de ondergrond.
Je hebt tegenwoordig toch ook aqua-spinnen? dat schijnt heel intensief te zijn!
I only get one shot at life - so I shoot to kill
woensdag 13 april 2011 om 12:40
woensdag 13 april 2011 om 12:42
quote:allis schreef op 13 april 2011 @ 12:36:
misschien is hardlopen inderdaad niet je ding, met tee kapotte knieen. Het heeft een behoorlijke shock impact op je knieen. Heb je geinvesteerd in goede hardloopschoenen? Misschien kun je kijken naar andere duursporten, je kunt een crosstrainer proberen, gaan fietsen, skaten... misschien passen die dingen beter bij je, qua knieeenSkaten is inderdaad een leuk idee, die heb ik ook nog wel geloof ik. Overigens heb ik wel goede schoenen, aangeschaft voor de fysio toendertijd. Ze zijn nog niet heel veel gebruikt dus zeker niet versleten, maar misschien gewoon niet meer ideaal.
misschien is hardlopen inderdaad niet je ding, met tee kapotte knieen. Het heeft een behoorlijke shock impact op je knieen. Heb je geinvesteerd in goede hardloopschoenen? Misschien kun je kijken naar andere duursporten, je kunt een crosstrainer proberen, gaan fietsen, skaten... misschien passen die dingen beter bij je, qua knieeenSkaten is inderdaad een leuk idee, die heb ik ook nog wel geloof ik. Overigens heb ik wel goede schoenen, aangeschaft voor de fysio toendertijd. Ze zijn nog niet heel veel gebruikt dus zeker niet versleten, maar misschien gewoon niet meer ideaal.
woensdag 13 april 2011 om 12:43
quote:Spijker schreef op 13 april 2011 @ 12:40:
Hoeveel te zwaar ben je en heb je nog last van je knieën? Voor mensen met fors overgewicht of mensen met knieblessures is hardlopen echt niet de ultieme sport.
Dan kan het inderdaad ook nog aan je schoenen liggen, je looptechniek of de ondergrond.
Je hebt tegenwoordig toch ook aqua-spinnen? dat schijnt heel intensief te zijn!Zo'n tien kilo ongeveer. En ik heb bij overbelasting sowieso snel last van mijn knieën nog.
Aquaspinning is inderdaad ook een idee, eens kijken of ze dat bij een zwembad in de buurt aanbieden, in mijn zwembad helaas niet.
Hoeveel te zwaar ben je en heb je nog last van je knieën? Voor mensen met fors overgewicht of mensen met knieblessures is hardlopen echt niet de ultieme sport.
Dan kan het inderdaad ook nog aan je schoenen liggen, je looptechniek of de ondergrond.
Je hebt tegenwoordig toch ook aqua-spinnen? dat schijnt heel intensief te zijn!Zo'n tien kilo ongeveer. En ik heb bij overbelasting sowieso snel last van mijn knieën nog.
Aquaspinning is inderdaad ook een idee, eens kijken of ze dat bij een zwembad in de buurt aanbieden, in mijn zwembad helaas niet.
woensdag 13 april 2011 om 12:44
Hardlopen met slechte knieën en overgewicht lijkt me geen fijne combinatie. Ik zou liever naar de sportschool gaan en daar trainen op een crosstrainer of iets dergelijks. Dan beweeg je wel, maar zonder de schokken op enkels en knieën.
Ik ben ook te zwaar, heb geen knieklachten maar rugklachten en hardlopen is voor mij een no go. Ik wandel en doe aan crosstrainen , dat gaat prima.
Ik ben ook te zwaar, heb geen knieklachten maar rugklachten en hardlopen is voor mij een no go. Ik wandel en doe aan crosstrainen , dat gaat prima.
woensdag 13 april 2011 om 12:44
woensdag 13 april 2011 om 12:45
woensdag 13 april 2011 om 12:46
quote:Ikbenanoniem schreef op 13 april 2011 @ 12:44:
Hardlopen met slechte knieën en overgewicht lijkt me geen fijne combinatie. Ik zou liever naar de sportschool gaan en daar trainen op een crosstrainer of iets dergelijks. Dan beweeg je wel, maar zonder de schokken op enkels en knieën.
Ik ben ook te zwaar, heb geen knieklachten maar rugklachten en hardlopen is voor mij een no go. Ik wandel en doe aan crosstrainen , dat gaat prima.Hoe lang wandel jij per keer?
Hardlopen met slechte knieën en overgewicht lijkt me geen fijne combinatie. Ik zou liever naar de sportschool gaan en daar trainen op een crosstrainer of iets dergelijks. Dan beweeg je wel, maar zonder de schokken op enkels en knieën.
Ik ben ook te zwaar, heb geen knieklachten maar rugklachten en hardlopen is voor mij een no go. Ik wandel en doe aan crosstrainen , dat gaat prima.Hoe lang wandel jij per keer?
woensdag 13 april 2011 om 12:49
woensdag 13 april 2011 om 12:53
Goede hardloopschoenen zijn iets anders dan goede aerobicsschoenen of andere sporten in de gymzaal. Bij een goede hardloopwinkel kunnen ze je wel helpen.
Maar hardlopen lijkt me voor jou sowieso niet zo'n slimme keuze. Ga fietsen, lange stukken wandelen, skaten ed, maar hardlopen liever niet. Als je getraind bent om flink door te wandelen, dan zou je evt hardlopen weer eens kunnen proberen, je lijf is dan iets meer getraind voor die sport.
Maar hardlopen lijkt me voor jou sowieso niet zo'n slimme keuze. Ga fietsen, lange stukken wandelen, skaten ed, maar hardlopen liever niet. Als je getraind bent om flink door te wandelen, dan zou je evt hardlopen weer eens kunnen proberen, je lijf is dan iets meer getraind voor die sport.
