Lijf & Lijn
alle pijlers
Pilates, helpt het ook om een plattere buik te krijgen?
maandag 19 oktober 2009 om 12:31
Na mijn zwangerschap heb ik een niet meer zo strakke buik overgehouden en moet ook nog wel wat afvallen. Nu heb ik al zitten kijken naar verschillende vormen van beweging/sport en Pilates spreekt me wel aan.
Zijn er hier mensen die dit doen en helpt het ook om weer een plattere buik te krijgen?
Is het zwaar en is het leuk om te doen?
En tot slot, wat betaal je maandelijks?
Alvast bedankt voor de reacties,
Ristretto.
Zijn er hier mensen die dit doen en helpt het ook om weer een plattere buik te krijgen?
Is het zwaar en is het leuk om te doen?
En tot slot, wat betaal je maandelijks?
Alvast bedankt voor de reacties,
Ristretto.
maandag 19 oktober 2009 om 12:39
Ja, het helpt je buik platter te maken. Nee, het zal niet helpen uitgerekte huid weer strak te krijgen.
Doe je het niet zo heel erg goed dan is het niet zwaar. Voer je de oefeningen echt goed uit dan is het behoorlijk pittig (aan te raden. Strakke buik krijg je alleen door hard werken)
Kosten? Geen flauw idee
Doe je het niet zo heel erg goed dan is het niet zwaar. Voer je de oefeningen echt goed uit dan is het behoorlijk pittig (aan te raden. Strakke buik krijg je alleen door hard werken)
Kosten? Geen flauw idee
maandag 19 oktober 2009 om 13:36
maandag 19 oktober 2009 om 14:55
ik vind vooral dat je bij Pilates je houding verandert, waardoor je al snel een uiterlijk plattere buik krijgt.
Nee, het is niet verschrikkelijk zwaar, wel relaxed en goed voor alle spieren in je lichaam, je houding, je ademhaling, je rust. Ik vind het ook heel leuk om te doen. Ik zit bovendien ook in een hele leuke groep.
Ik betaal (bij het yoga-pilatescentrum bij mij in de buurt) 140 per half jaar. Dus ik betaal 23 euro per maand ofzo?
Veel plezier!
Nee, het is niet verschrikkelijk zwaar, wel relaxed en goed voor alle spieren in je lichaam, je houding, je ademhaling, je rust. Ik vind het ook heel leuk om te doen. Ik zit bovendien ook in een hele leuke groep.
Ik betaal (bij het yoga-pilatescentrum bij mij in de buurt) 140 per half jaar. Dus ik betaal 23 euro per maand ofzo?
Veel plezier!
maandag 19 oktober 2009 om 15:04
je krijgt alleen een platte buik als je geen vrouwelijk figuur hebt en nog nooit een kind hebt gehad of een tummy tuck hebt gehad. Je kan hele sterke buikspieren hebben maar zolang er een vetlaag over de spieren ligt zie je daar niks van. Het helpt dus om je vetpercentage te verminderen en dat doe je door cardiotraining, en dat is pilates beslist niet. Maar..... let's get real.... voor verreweg de meeste vrouwen is een platte buik niet haalbaar, omdat je daar een extra vetlaag hebt zitten, dat extra vet hebben wij nodig voor onze vruchtbaarheid en de capaciteit om moedermelk te maken. Je kan afvallen maar je buik en heupen zijn pas als allerlaatste aan de beurt eerst verlies je het vet in je gezicht en op je borsten, en daar wordt je dus niet mooier van. Plaatselijk vet verliezen bestaat niet
maandag 19 oktober 2009 om 15:06
Ik doe aan zwangerschaps Pilates en vind het erg fijn, krijg het gevoel dat mijn spierkapsel versterkt wordt waardoor ik mijn buik beter kan dragen en minder last van mijn bekken en rug heb. Ook na de bevalling krijgen we nog 8 lessen aangeboden. Kan me daar ook op verheugen alvast!
Kosten voor Pilates verschillen heel erg per aanbieder, dus informeer waar jij zou willen sporten naar de prijs.
Kosten voor Pilates verschillen heel erg per aanbieder, dus informeer waar jij zou willen sporten naar de prijs.
maandag 19 oktober 2009 om 18:29
quote:ingmagh schreef op 19 oktober 2009 @ 15:28:
Meds, is pilates in jouw ogen op een yoga/pilatesschool heel anders dan op de sportschool? Ik heb alleen bij de eerste ervaring, maar ik vind het helemaal niet zo zwaar (op 2 of 3 verschillende buikspieroefeningen na).ja het is niet te vergelijken. In de sportschool doen ze alleen maar een matserie en de docenten worden geschoold via een cursusje van les Mills of ze doen een cursusje bij Debbie Jenner. Die laatste zijn overigens wel beter dan de eerste. Bij een pilatesinstituut werk je alleen met pilates docenten die zijn gecertificeerd door het Pilates Institute (Londen of New York). IN de regel krijg je individueel les, omdat het echt millimeterwerk is. Daarnaast is de matserie maar een onderdeel, je werkt ook met toestellen en met dumbells en andere attributen.
Meds, is pilates in jouw ogen op een yoga/pilatesschool heel anders dan op de sportschool? Ik heb alleen bij de eerste ervaring, maar ik vind het helemaal niet zo zwaar (op 2 of 3 verschillende buikspieroefeningen na).ja het is niet te vergelijken. In de sportschool doen ze alleen maar een matserie en de docenten worden geschoold via een cursusje van les Mills of ze doen een cursusje bij Debbie Jenner. Die laatste zijn overigens wel beter dan de eerste. Bij een pilatesinstituut werk je alleen met pilates docenten die zijn gecertificeerd door het Pilates Institute (Londen of New York). IN de regel krijg je individueel les, omdat het echt millimeterwerk is. Daarnaast is de matserie maar een onderdeel, je werkt ook met toestellen en met dumbells en andere attributen.
dinsdag 20 oktober 2009 om 17:42
Ik ben deze week begonnen met pilates a.d.h.v. de winsor dvd's. Hoe kan ik het beste beginnen? Ik doe nu elke dag een uur maar het is slopend.
Ik vond de beginnenlingendvd niet heel boeiend dus ik ben meteen begonnen met de gevorderden bodysculpt. Het lukt om het programma af te maken maar heeft het nu heel veel nut?
Ik ben heel slank van mezelf, doe niets aan sport maar wil er iets "getoneder" uitzien.
Ik vond de beginnenlingendvd niet heel boeiend dus ik ben meteen begonnen met de gevorderden bodysculpt. Het lukt om het programma af te maken maar heeft het nu heel veel nut?
Ik ben heel slank van mezelf, doe niets aan sport maar wil er iets "getoneder" uitzien.
donderdag 22 oktober 2009 om 08:13
Pilates maakt je spieren sterker en langer, dus ook je buikspieren. Je buik is bij pilates het centrum, de meeste oefeningen zijn indirecte buikspieroefeningen (dus geen sit-ups bijv, al doe je die soms ook tijdens de les).
Elke dag pilates doen heeft echt wel zin hoor, al is 3 keer in de week ook prima. Je gaat echt wel snel resultaat zien, ik doe het nu 3 jaar. En als je het een week niet doet, tijdens je vakantie ofzo, dan voel je dat ook aan je lichaam.
Over pilates dvd's..je kunt beter lessen volgen. De lerares kan je dan corrigeren als dat nodig is. Als je de oefeningen verkeerd doet, kan het belastend zijn voor je rug bijv. Daarnaast is ademhaling heel belangrijk em tijdens de les wordt je daar aan herinnerd. Natuurlijk kun je daarnaast met de dvd aan de gang. Maar de dvd's, zonder ooit een les te hebben gevolgd, zou ik niet aanraden.
Elke dag pilates doen heeft echt wel zin hoor, al is 3 keer in de week ook prima. Je gaat echt wel snel resultaat zien, ik doe het nu 3 jaar. En als je het een week niet doet, tijdens je vakantie ofzo, dan voel je dat ook aan je lichaam.
Over pilates dvd's..je kunt beter lessen volgen. De lerares kan je dan corrigeren als dat nodig is. Als je de oefeningen verkeerd doet, kan het belastend zijn voor je rug bijv. Daarnaast is ademhaling heel belangrijk em tijdens de les wordt je daar aan herinnerd. Natuurlijk kun je daarnaast met de dvd aan de gang. Maar de dvd's, zonder ooit een les te hebben gevolgd, zou ik niet aanraden.
vrijdag 30 oktober 2009 om 19:33
ik heb ook een poos pilates gedaan, gewoon thuis voor de tv, vond dat wel relaxed. Vooral dat rollen, eerste keer ging ik alle kanten op! haha dat zou ik niet serieus kunnen in een sportschool hoor, ik kom gewoon niet meer bij van het lachen.
thuis kan je de dvd weer ff terug zetten en weer verder gaan.
Je hebt ook goede instructies en ik merkte wel degelijk verschil.
Maar wat mij ECHT heeft geholpen aan een strakke buik (nou ja, bijna,heb nu een 4-pack) is iedere dag wandelen, ik wandel iedere dag twee keer een half uur.
Nou de kilo's vliegen eraf! Mijn benen zijn strakker, mijn kont is strakker en mijn buik dus!
Wie weet is dat wel een tip voor je
thuis kan je de dvd weer ff terug zetten en weer verder gaan.
Je hebt ook goede instructies en ik merkte wel degelijk verschil.
Maar wat mij ECHT heeft geholpen aan een strakke buik (nou ja, bijna,heb nu een 4-pack) is iedere dag wandelen, ik wandel iedere dag twee keer een half uur.
Nou de kilo's vliegen eraf! Mijn benen zijn strakker, mijn kont is strakker en mijn buik dus!
Wie weet is dat wel een tip voor je
maandag 2 november 2009 om 16:16
Nou.. Ik ben nu 2 weken aan het pilatesen en je gelooft het niet Meds maar je ziet zo overduidelijk verschil.
Ik weet niet hoe het komt maar ik heb al 2 blokjes *trots* . Even serieus, het gaat echt heel snel en ik merk dat ik elke keer leniger ben en de oefeningen steeds beter kan uitvoeren.
Waar ik eerst spierpijn van kreeg, doe ik nu met gemak.
Ben trouwens 3 kilo kwijt en 5 cm rond m'n heupen ;S
(Geen aandelen, linkjes o.i.d)
Ik weet niet hoe het komt maar ik heb al 2 blokjes *trots* . Even serieus, het gaat echt heel snel en ik merk dat ik elke keer leniger ben en de oefeningen steeds beter kan uitvoeren.
Waar ik eerst spierpijn van kreeg, doe ik nu met gemak.
Ben trouwens 3 kilo kwijt en 5 cm rond m'n heupen ;S
(Geen aandelen, linkjes o.i.d)
donderdag 26 november 2009 om 15:09
quote:Carice86 schreef op 22 oktober 2009 @ 08:13:
Pilates maakt je spieren sterker en langer, dus ook je buikspieren. Je buik is bij pilates het centrum, de meeste oefeningen zijn indirecte buikspieroefeningen (dus geen sit-ups bijv, al doe je die soms ook tijdens de les).
Elke dag pilates doen heeft echt wel zin hoor, al is 3 keer in de week ook prima. Je gaat echt wel snel resultaat zien, ik doe het nu 3 jaar. En als je het een week niet doet, tijdens je vakantie ofzo, dan voel je dat ook aan je lichaam.
Over pilates dvd's..je kunt beter lessen volgen. De lerares kan je dan corrigeren als dat nodig is. Als je de oefeningen verkeerd doet, kan het belastend zijn voor je rug bijv. Daarnaast is ademhaling heel belangrijk em tijdens de les wordt je daar aan herinnerd. Natuurlijk kun je daarnaast met de dvd aan de gang. Maar de dvd's, zonder ooit een les te hebben gevolgd, zou ik niet aanraden.Eens!! Het is bij zowel Pilates als Yoga heel erg belangrijk dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert, anders kun je jezelf lelijk blesseren. Af en toe een privé-les naast je thuis-DVD-sessies is al een goede start, als geen tijd/zin heb 'echte' lessen te volgen!!
Pilates maakt je spieren sterker en langer, dus ook je buikspieren. Je buik is bij pilates het centrum, de meeste oefeningen zijn indirecte buikspieroefeningen (dus geen sit-ups bijv, al doe je die soms ook tijdens de les).
Elke dag pilates doen heeft echt wel zin hoor, al is 3 keer in de week ook prima. Je gaat echt wel snel resultaat zien, ik doe het nu 3 jaar. En als je het een week niet doet, tijdens je vakantie ofzo, dan voel je dat ook aan je lichaam.
Over pilates dvd's..je kunt beter lessen volgen. De lerares kan je dan corrigeren als dat nodig is. Als je de oefeningen verkeerd doet, kan het belastend zijn voor je rug bijv. Daarnaast is ademhaling heel belangrijk em tijdens de les wordt je daar aan herinnerd. Natuurlijk kun je daarnaast met de dvd aan de gang. Maar de dvd's, zonder ooit een les te hebben gevolgd, zou ik niet aanraden.Eens!! Het is bij zowel Pilates als Yoga heel erg belangrijk dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert, anders kun je jezelf lelijk blesseren. Af en toe een privé-les naast je thuis-DVD-sessies is al een goede start, als geen tijd/zin heb 'echte' lessen te volgen!!
donderdag 26 november 2009 om 16:37
quote:noahtb schreef op 02 november 2009 @ 16:16:
Nou.. Ik ben nu 2 weken aan het pilatesen en je gelooft het niet Meds maar je ziet zo overduidelijk verschil.
Ik weet niet hoe het komt maar ik heb al 2 blokjes *trots* . Even serieus, het gaat echt heel snel en ik merk dat ik elke keer leniger ben en de oefeningen steeds beter kan uitvoeren.
Waar ik eerst spierpijn van kreeg, doe ik nu met gemak.
Ben trouwens 3 kilo kwijt en 5 cm rond m'n heupen ;S
(Geen aandelen, linkjes o.i.d)vast de stiefzus van Mari Winsor??
Nou.. Ik ben nu 2 weken aan het pilatesen en je gelooft het niet Meds maar je ziet zo overduidelijk verschil.
Ik weet niet hoe het komt maar ik heb al 2 blokjes *trots* . Even serieus, het gaat echt heel snel en ik merk dat ik elke keer leniger ben en de oefeningen steeds beter kan uitvoeren.
Waar ik eerst spierpijn van kreeg, doe ik nu met gemak.
Ben trouwens 3 kilo kwijt en 5 cm rond m'n heupen ;S
(Geen aandelen, linkjes o.i.d)vast de stiefzus van Mari Winsor??
