Lijf & Lijn
alle pijlers
Pilates, helpt het ook om een plattere buik te krijgen?
maandag 19 oktober 2009 om 12:31
Na mijn zwangerschap heb ik een niet meer zo strakke buik overgehouden en moet ook nog wel wat afvallen. Nu heb ik al zitten kijken naar verschillende vormen van beweging/sport en Pilates spreekt me wel aan.
Zijn er hier mensen die dit doen en helpt het ook om weer een plattere buik te krijgen?
Is het zwaar en is het leuk om te doen?
En tot slot, wat betaal je maandelijks?
Alvast bedankt voor de reacties,
Ristretto.
Zijn er hier mensen die dit doen en helpt het ook om weer een plattere buik te krijgen?
Is het zwaar en is het leuk om te doen?
En tot slot, wat betaal je maandelijks?
Alvast bedankt voor de reacties,
Ristretto.
zaterdag 28 november 2009 om 16:35
Wat ben ik blij dat ik dit topic vond. Ik ben 6 maanden geleden bevallen met een keizersnede van een superdochtertje, en 4 weken geleden terug geopereerd (via de zelfde snede) van een baarmoederverwijdering. Ik was enorm zwaar tijdens mijn zwangerschap (baby, heel veel vruchtwater en veel grote vleesbomen), dus mijn buik is serieus uitgerekt. Buikspieroefeningen (postnatale oefeningen dus ook niet) mocht ik tot nu toe niet doen. Dat zal binnen een week of 2 (eindelijk) wel mogen. Ik heb nog steeds een dikke buik (vocht en herstellen van mijn laatste operatie), dat zou binnen een paar weken wat 'beter' moeten zijn. Wel heb ik er een hangbuik aan overgehouden natuurlijk. Nu zou ik heel graag met pilates beginnen (alles beter dan gewoon op de bank hangen hé), en ik vroeg me af of het wel goed zou zijn voor mij. Na dit gelezen te hebben, doe ik het zeker. Jammer genoeg geven ze het op de sportschool maar 1x per week, dus zal ik nog 2x per week buikspieroefeningen of iets anders van sport moeten doen (dat wandelen zie ik ook wel zitten).
zaterdag 28 november 2009 om 16:42
zaterdag 28 november 2009 om 17:28
fien verwacht geen wonderen van pilates het is een ondersteunende training. Prima voor erbij, het heeft weinig zin om daarnaast ook nog buikspieroef. te doen, dan kan je die andere twee keer beter fietsen, lopen of zwemmen dan doe je iets aan je vetverbranding, en dat is toch het voornaamste probleem bij vrouwenbuiken
zondag 29 november 2009 om 20:55
Pilates en afvallen
Pilates lijkt een goede ondersteuning als je wilt afvallen. De spiermassa wordt vergroot waardoor je metabolisme versnelt en je meer vet verbrandt.
Effe gekopieerd van een site...hmm en dan in combie met krachttrainen......
Ik vind het wel een mooie tegenhanger van krachttrainen....omdat je de spieren ook lekker rekt en strekt
Pilates lijkt een goede ondersteuning als je wilt afvallen. De spiermassa wordt vergroot waardoor je metabolisme versnelt en je meer vet verbrandt.
Effe gekopieerd van een site...hmm en dan in combie met krachttrainen......
Ik vind het wel een mooie tegenhanger van krachttrainen....omdat je de spieren ook lekker rekt en strekt
zondag 29 november 2009 om 22:36
pilates is absoluut geen krachttraining. Je krijgt er geen massa van.
Nu is massa sowieso niet interessant bij buikspieren. BBérs doen heel weinig buikspieren, ze concentreren zich meer op de grote spieren. Hoe kan het dan dat ze een sixpack hebben? Gewoon dat hebben we allemaal, maar die wordt pas zichtbaar bij een heel laag vetpercentage
Nu is massa sowieso niet interessant bij buikspieren. BBérs doen heel weinig buikspieren, ze concentreren zich meer op de grote spieren. Hoe kan het dan dat ze een sixpack hebben? Gewoon dat hebben we allemaal, maar die wordt pas zichtbaar bij een heel laag vetpercentage
zondag 29 november 2009 om 22:54
dinsdag 12 februari 2013 om 14:18
Een oud topic, maar heb wat vragen over pilates.
Is pilates voor verkorte spieren goed?
Wat is het uiteindelijke doel van pilates?
Ik wil best wat strakker worden, maar dan moet ik aan het ijzer toch?
En als ik aan het ijzer ga, hou ik die verkorte spieren.
Dus een combi wellicht een optie?
En die pilatesbanken, is dat doeltreffend?
Oke mijn doel,
Ik wil wat kilo's kwijt, niet veel, nog 5.
Daarnaast wil ik wel wat strakker worden, ik ben halverwege de 40, ik besef echter wel dat mijn lichaam veranderd.
Is pilates voor verkorte spieren goed?
Wat is het uiteindelijke doel van pilates?
Ik wil best wat strakker worden, maar dan moet ik aan het ijzer toch?
En als ik aan het ijzer ga, hou ik die verkorte spieren.
Dus een combi wellicht een optie?
En die pilatesbanken, is dat doeltreffend?
Oke mijn doel,
Ik wil wat kilo's kwijt, niet veel, nog 5.
Daarnaast wil ik wel wat strakker worden, ik ben halverwege de 40, ik besef echter wel dat mijn lichaam veranderd.
dinsdag 12 februari 2013 om 14:31
Ik ben een paar jaar geleden pilates gaan doen, juist omdat ik zulke korte spieren heb. Ik ben daardoor totaal niet lenig en vond veel oefeningen echt heel moeilijk. Maar ik merkte al snel wel dat mijn spieren iets langer werden. Ik deed het alleen maar 1x per week en ik denk dat 2x per week wat doeltreffender was geweest. Uiteindelijk ben ik ermee gestopt omdat het voor mij niet echt voelde als sporten en dat was wel wat ik wilde. Lekker zweten en ECHT wat gedaan hebben, dat miste ik en helaas had ik geen tijd om beide te doen.
Als je echt wilt afvallen en strakker wilt worden, zet pilates vrees ik niet genoeg zoden aan de dijk. Dan zul je toch echt naar de sportschool moeten voor het zwaardere werk.
Als je echt wilt afvallen en strakker wilt worden, zet pilates vrees ik niet genoeg zoden aan de dijk. Dan zul je toch echt naar de sportschool moeten voor het zwaardere werk.
dinsdag 12 februari 2013 om 14:42
quote:654567898 schreef op maandag 19 oktober 2009 18:29 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="ingmagh in "Pilates, helpt het ook om een plattere b..."" class="messagelink">ingmagh schreef op 19 oktober 2009 @ 15:28</a>:</b>
Meds, is pilates in jouw ogen op een yoga/pilatesschool heel anders dan op de sportschool? Ik heb alleen bij de eerste ervaring, maar ik vind het helemaal niet zo zwaar (op 2 of 3 verschillende buikspieroefeningen na).</div></blockquote>ja het is niet te vergelijken. In de sportschool doen ze alleen maar een matserie en de docenten worden geschoold via een cursusje van les Mills of ze doen een cursusje bij Debbie Jenner. Die laatste zijn overigens wel beter dan de eerste. Bij een pilatesinstituut werk je alleen met pilates docenten die zijn gecertificeerd door het Pilates Institute (Londen of New York). IN de regel krijg je individueel les, omdat het echt millimeterwerk is. Daarnaast is de matserie maar een onderdeel, je werkt ook met toestellen en met dumbells en andere attributen.
Meds, is pilates in jouw ogen op een yoga/pilatesschool heel anders dan op de sportschool? Ik heb alleen bij de eerste ervaring, maar ik vind het helemaal niet zo zwaar (op 2 of 3 verschillende buikspieroefeningen na).</div></blockquote>ja het is niet te vergelijken. In de sportschool doen ze alleen maar een matserie en de docenten worden geschoold via een cursusje van les Mills of ze doen een cursusje bij Debbie Jenner. Die laatste zijn overigens wel beter dan de eerste. Bij een pilatesinstituut werk je alleen met pilates docenten die zijn gecertificeerd door het Pilates Institute (Londen of New York). IN de regel krijg je individueel les, omdat het echt millimeterwerk is. Daarnaast is de matserie maar een onderdeel, je werkt ook met toestellen en met dumbells en andere attributen.
