Lijf & Lijn
alle pijlers
Roken en op gewicht blijven
zondag 24 maart 2013 om 14:04
Beste allen,
Ik ben nieuw op het forum maar ik wil toch graag ergens mijn vraag kwijt, omdat ik me nogal schaam voor mijn probleem. Ik ben namelijk een jaar terug begonnen met afvallen. Aan het begin vlogen de kilo's eraf, maar daarna werd dat wat moeilijker (ik denk niet dat ik de enige ben die het zo heeft ervaren). Toen ben ik begonnen met roken, om mijn hongergevoel te stillen, want ik wilde zo graag slank zijn. Uiteindelijk ben ik 27 kilo's lichter en voel me een stuk beter. Langzaam heb ik mijn dieet afgebouwd en ik ben weer wat "normaler" gaan leven en eten. De laatste stap voor mij was het stoppen met roken. Ik rookte gemiddeld 5 a 6 sigaretten per dag. Nu ben ik een week gestopt met roken en heb absoluut nergens last van (Ik rookte in de weekend namelijk niet. Ben een erg lichte roker geweest). Toch ben ik in deze 2 weken 2 kilo aangekomen. Is dit normaal? Ik wil erg graag stoppen met roken en als ik daardoor 2 a 3 kilo aankom, maakt het me niet uit. Maar omdat ik zoveel moeite heb gedaan om 27 kilo af te vallen is mijn horrorscenario dat ik binnen enkele maanden weer terug bij af ben. Iemand ervaring hiermee? Ik weet dat je met stoppen met roken rekening moet houden met wat aankomen, maar ook bij zo'n lichte roker als ik? Alvast bedankt voor jullie reacties!
Ik ben nieuw op het forum maar ik wil toch graag ergens mijn vraag kwijt, omdat ik me nogal schaam voor mijn probleem. Ik ben namelijk een jaar terug begonnen met afvallen. Aan het begin vlogen de kilo's eraf, maar daarna werd dat wat moeilijker (ik denk niet dat ik de enige ben die het zo heeft ervaren). Toen ben ik begonnen met roken, om mijn hongergevoel te stillen, want ik wilde zo graag slank zijn. Uiteindelijk ben ik 27 kilo's lichter en voel me een stuk beter. Langzaam heb ik mijn dieet afgebouwd en ik ben weer wat "normaler" gaan leven en eten. De laatste stap voor mij was het stoppen met roken. Ik rookte gemiddeld 5 a 6 sigaretten per dag. Nu ben ik een week gestopt met roken en heb absoluut nergens last van (Ik rookte in de weekend namelijk niet. Ben een erg lichte roker geweest). Toch ben ik in deze 2 weken 2 kilo aangekomen. Is dit normaal? Ik wil erg graag stoppen met roken en als ik daardoor 2 a 3 kilo aankom, maakt het me niet uit. Maar omdat ik zoveel moeite heb gedaan om 27 kilo af te vallen is mijn horrorscenario dat ik binnen enkele maanden weer terug bij af ben. Iemand ervaring hiermee? Ik weet dat je met stoppen met roken rekening moet houden met wat aankomen, maar ook bij zo'n lichte roker als ik? Alvast bedankt voor jullie reacties!
zondag 24 maart 2013 om 14:18
quote:onipaa schreef op 24 maart 2013 @ 14:09:
Je komt echt niet aan doordat je frisse lucht inademt in plaats van sigarettenrook.
Nope maar je hele stofwisseling staat achterstevoren en binnenstebuiten.
Toen ik stopte met roken (let wel,ik sport 5 keer per week, eet behoorlijk gezond) kwam ik ook zonder enige moeite 5 kilo aan.
Je komt echt niet aan doordat je frisse lucht inademt in plaats van sigarettenrook.
Nope maar je hele stofwisseling staat achterstevoren en binnenstebuiten.
Toen ik stopte met roken (let wel,ik sport 5 keer per week, eet behoorlijk gezond) kwam ik ook zonder enige moeite 5 kilo aan.
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zondag 24 maart 2013 om 14:19
van de website van de Universiteit van Twente
GEWICHTSTOENAME
Stoppen met roken leidt bij veel mensen tot gewichtstoename. In tegenstelling tot wat men vaak denkt komt dat niet door het effect van roken op de spijsvertering. Dit heeft hooguit een paar honderd gram extra tot gevolg. Het komt voornamelijk doordat het lichaam een “feel good” vervanging zoekt voor de nicotine (zie nicotineverslaving). Als alternatief gaat men na het stoppen meer en anders (calorierijker) eten en snoepen. Door na het stoppen met roken op te letten wat u eet en wat meer te bewegen kunt u de gewichtstoename beperken. Overigens blijkt dat 90% van de stoppers niet meer dan 2 à 3 kilo aankomt.
GEWICHTSTOENAME
Stoppen met roken leidt bij veel mensen tot gewichtstoename. In tegenstelling tot wat men vaak denkt komt dat niet door het effect van roken op de spijsvertering. Dit heeft hooguit een paar honderd gram extra tot gevolg. Het komt voornamelijk doordat het lichaam een “feel good” vervanging zoekt voor de nicotine (zie nicotineverslaving). Als alternatief gaat men na het stoppen meer en anders (calorierijker) eten en snoepen. Door na het stoppen met roken op te letten wat u eet en wat meer te bewegen kunt u de gewichtstoename beperken. Overigens blijkt dat 90% van de stoppers niet meer dan 2 à 3 kilo aankomt.
zondag 24 maart 2013 om 14:44
Voor de meesten: Bedankt voor jullie reacties. Ik blijf gewoon doorzetten en wat meer sporten en het bijhouden op de weegschaal. Ik wilde alleen even wat ervaringen horen van mensen die zijn gestopt en hun gewicht. Het is hoopvol.
@Sabbaticalmeds: Ik heb al aangegeven dat ik niet erg trots ben op mijn reden om te beginnen met roken maar heb ook geen behoefte aan sarcastische opmerkingen over chemo en doodgaan. Roken is niet iets om trots op te zijn, maar sarcasme over chemokuren en doodgaan verdient ook geen schoonheidsprijsje....
@Sabbaticalmeds: Ik heb al aangegeven dat ik niet erg trots ben op mijn reden om te beginnen met roken maar heb ook geen behoefte aan sarcastische opmerkingen over chemo en doodgaan. Roken is niet iets om trots op te zijn, maar sarcasme over chemokuren en doodgaan verdient ook geen schoonheidsprijsje....
zondag 24 maart 2013 om 14:48
zondag 24 maart 2013 om 14:48
Toen ik gestopt ben, ben ik gelijk gaan hardlopen. Ik viel drie kilo af in drie maanden. Daarna ben ik met hardlopen gestopt en ben ik in twee jaar tijd zo'n vijf kilo aangekomen. Nu, 8 jaar later, zitten die vijf kilo's er nog steeds bij. Maar ik moet wel toegeven dat ik het geaccepteerd heb en er dus niks voor doe om ze kwijt te raken.
zondag 24 maart 2013 om 14:53
Goede vraag: ben je liever dik of dood? Ik sprak van de week nog iemand die 23 kilo was aangekomen nadat hij was gestopt met roken. Dat komt dan natuurlijk alleen maar doordat hij is gaan snoepen. Zelf heb ik twee maal een stoppoging van 5 weken gedaan. Allebei de keren was na 5 weken mijn stofwisseling nog steeds niet op orde en was ik ook 2 kilo aangekomen. Ik ben overigens niet weer gaan roken vanwege die kilo's (die ik ook vreselijk vond), maar omdat ik gewoon een zwakke doos ben die het niet kon volhouden en allemaal goede smoesjes had waarom ik best kon blijven roken ('och, maar 5 per dag'). Ik ben nu aan het lijnen, en misschien ga ik wel weer stoppen als mijn gewicht op peil is.
zondag 24 maart 2013 om 15:06
Dit zijn inderdaad weer andere reacties. Ik lees vaak doemscenario's op internet over mensen die stoppen en gelijk vele kilo's aankomen. Ik denk ook dat het vooral aan je eigen instelling ligt. Ik zet gewoon door. Wat meer sporten en weer bijhouden wat ik eet. En zoals ik al aangaf: een paar kilootjes eraan in ruil voor rookvrije longen heb ik ervoor over, als het maar niet opeens 27 kilo's zijn 
.
@sabbaticalmeds: Als je respect hebt voor het leven, smijt je niet met de gevoelige termen die betrekking hebben op het leven (ookal ben je het niet eens met iemands levensstijl). Maar goed, ieder zijn eigen definitie voor respect.
.@sabbaticalmeds: Als je respect hebt voor het leven, smijt je niet met de gevoelige termen die betrekking hebben op het leven (ookal ben je het niet eens met iemands levensstijl). Maar goed, ieder zijn eigen definitie voor respect.
zondag 24 maart 2013 om 15:12
Er zijn bij mij in de familie meerdere mensen gestorven door het roken van wie ik veel hield.. en ik dacht hetzelfde als Impala en Meds.
Ik ben zelf begin november gestopt met roken en de eerste maand niets aangekomen. Daarna wel wat maar da's normaal, ben erg slank en in de winter heb ik wat extra vet nodig . Ik neem aan dat als je niet losgaat op eten, het wel los zal lopen met aankomen. Het zullen iig niet 27 kilo's worden lijkt mij.
Wat ik meerdere malen heb gehoord is dat als je niet meer snoept dan anders, je toch een paar kilo aan kunt komen door veranderde stofwisseling. En dat dat vanzelf weer bijtrekt na een tijdje. Of het klopt, geen idee.
Ik ben zelf begin november gestopt met roken en de eerste maand niets aangekomen. Daarna wel wat maar da's normaal, ben erg slank en in de winter heb ik wat extra vet nodig . Ik neem aan dat als je niet losgaat op eten, het wel los zal lopen met aankomen. Het zullen iig niet 27 kilo's worden lijkt mij.
Wat ik meerdere malen heb gehoord is dat als je niet meer snoept dan anders, je toch een paar kilo aan kunt komen door veranderde stofwisseling. En dat dat vanzelf weer bijtrekt na een tijdje. Of het klopt, geen idee.
zondag 24 maart 2013 om 15:22
zondag 24 maart 2013 om 15:52
Hoi,
Ik ben twee jaar geleden gestopt met roken en daarna in een korte tijd 13 kilo aangekomen. Ik at heel gezond en sporte meerdere malen per week, toch kwam ik aan. Het fabeltje dat het aan snoepen ligt is in mij geval niet waar. Ik heb met meerdere dieeeten de kilo's proberen weg te krijgen, helaas zonder resultaat.
Ik heb dan ook moeite om nu het vol te houden omdat 13 kilo behoorlijk wat is. Vind het ook erg flauw dat sommige denken dat het aan je zelf ligt wat dat is echt niet altijd het geval. Onderzoek van de univeristeit of niet ik heb het zelf ervaren. Ik laat het nu zelf maar even zo en hoop dat mijn stofwisseling op den duur wel weer mee werkt en ik toch die kilo's kwijt kan. Al hoewel ik het nu lang vind duren dat ik soms ook denk zal ik toch maar weer gaan roken. Tja dom maar ik baal er enorm van. Dus hier helaas geen goed nieuws.
Ik ben twee jaar geleden gestopt met roken en daarna in een korte tijd 13 kilo aangekomen. Ik at heel gezond en sporte meerdere malen per week, toch kwam ik aan. Het fabeltje dat het aan snoepen ligt is in mij geval niet waar. Ik heb met meerdere dieeeten de kilo's proberen weg te krijgen, helaas zonder resultaat.
Ik heb dan ook moeite om nu het vol te houden omdat 13 kilo behoorlijk wat is. Vind het ook erg flauw dat sommige denken dat het aan je zelf ligt wat dat is echt niet altijd het geval. Onderzoek van de univeristeit of niet ik heb het zelf ervaren. Ik laat het nu zelf maar even zo en hoop dat mijn stofwisseling op den duur wel weer mee werkt en ik toch die kilo's kwijt kan. Al hoewel ik het nu lang vind duren dat ik soms ook denk zal ik toch maar weer gaan roken. Tja dom maar ik baal er enorm van. Dus hier helaas geen goed nieuws.
zondag 24 maart 2013 om 16:27
