Lijf & Lijn
alle pijlers
Rugpijn door squatten.
vrijdag 8 augustus 2014 om 11:03
Hoi Dames,
Ik heb even een mening of ervaring nodig. Ik ben erg sportief, altijd bezig met allerlei sporten. Nu ben ik sinds kort begonnen met meer krachttraining te doen.
Nu heb ik de afgelopen 3 week 2 keer per gesquat, en wil dit graag volhouden. Ik wil graag mijn glutes wat opbouwen voor meer 'volume'.
Nu had ik bij de eerste keer al gevoel dat mijn trapezius spier echt tegen werkte. Ik kreeg met de oefening er vreselijk last van en had het gevoel dat mijn wervels in elkaar gedrukt werden. Ik toch maar even gevraagd of mijn houding goed was. Volgens de trainer prima.
Het is nu 3 dagen geleden sinds mijn laatste squat sessie en mijn bovenrug/trapezius spier zit vast als een blok, en het doet me echt pijn.
Nu denk ik, zou squatten niet ontzettend slecht zijn voor je rug? Of heb ik de oefening niet goed uitgevoerd, of zou ik moeten wennen aan deze beweging?
Wat denken jullie?
Thanx!
Ik heb even een mening of ervaring nodig. Ik ben erg sportief, altijd bezig met allerlei sporten. Nu ben ik sinds kort begonnen met meer krachttraining te doen.
Nu heb ik de afgelopen 3 week 2 keer per gesquat, en wil dit graag volhouden. Ik wil graag mijn glutes wat opbouwen voor meer 'volume'.
Nu had ik bij de eerste keer al gevoel dat mijn trapezius spier echt tegen werkte. Ik kreeg met de oefening er vreselijk last van en had het gevoel dat mijn wervels in elkaar gedrukt werden. Ik toch maar even gevraagd of mijn houding goed was. Volgens de trainer prima.
Het is nu 3 dagen geleden sinds mijn laatste squat sessie en mijn bovenrug/trapezius spier zit vast als een blok, en het doet me echt pijn.
Nu denk ik, zou squatten niet ontzettend slecht zijn voor je rug? Of heb ik de oefening niet goed uitgevoerd, of zou ik moeten wennen aan deze beweging?
Wat denken jullie?
Thanx!
