Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen april 2018
vrijdag 4 mei 2018 om 08:19
Vergat ik bijna mijn goede nieuws te melden: 57.5 vanochtend op de weegschaal! Is de buikgriep toch nog ergens goed voor geweest! Ik heb het meteen gevierd door mezelf 3 muffins toe te staan op mn werk vandaag.
Nu vooral focussen op mijn spieren wat strakker maken dan is dit lijf wel klaar voor de zomer straks!
Nu vooral focussen op mijn spieren wat strakker maken dan is dit lijf wel klaar voor de zomer straks!
vrijdag 4 mei 2018 om 13:08
@Tiramisuusje, klopt, je gaan sneller meer koolhydraten eten dan goed voor je is als je geen plak kaas of bakje kwark kan eten. Dan wordt het toch al snel een boterham. En ik merk dat ik nu gewoon veel minder suikerdips heb als ik daar weer op let. Als ik 's ochtends 2 of 3 boterhammen met zoet beleg zou eten, begin ik tegen half 12 al te trillen.
Maar ik ben er al wel mijn hele leven aan gewend ja. En ik mag (nu) wel soja. Vroeger niet. Dus ik heb nog wel iets als vervanger.
Maar ik ben er al wel mijn hele leven aan gewend ja. En ik mag (nu) wel soja. Vroeger niet. Dus ik heb nog wel iets als vervanger.
zaterdag 5 mei 2018 om 19:41
Klinkt goed tiramisuusje, lekker trainen!
Hoe gaat het met iedereen in dit mooie weer weekend?
Hier gaat het redelijk. Vandaag gezond gegeten en lekker gesport
gisteren was een mindere dag: gebakje op het werk, eten bij mijn ouders, chocolaatje bij opa... Maar ja vandaag wel weer de schouders eronder gezet.
Hoe gaat het met iedereen in dit mooie weer weekend?
Hier gaat het redelijk. Vandaag gezond gegeten en lekker gesport
gisteren was een mindere dag: gebakje op het werk, eten bij mijn ouders, chocolaatje bij opa... Maar ja vandaag wel weer de schouders eronder gezet.
zaterdag 5 mei 2018 om 22:24
Fenne, zo een zondigdagje mag wel eens eh, knap dat je je meteen kan herpakken!
Hier vandaag flink geweest. Collega kwam op ziekenbezoek met doos chocolaatjes en geen genomen! Ik ken mezelf, als ik 1 neem, volgen er nog.
Voor de rest gaat het ook vlot. Ik drink alleen nog water, geen snoep/koeken, veel groenten. Tot over twee weken at ik elke dag wel enkele koeken. Meestal 's morgens te weinig tijd en granenreep in auto, tussendoor op werk een wafel ofzo, 's avonds nog een zoete goesting... Dus best een grote verandering voor me.
En toch beweegt de weegschaal amper. :/
Vandaag een uur gaan wandelen dus ik hoop dat dat wat helpt.
Hier vandaag flink geweest.
Collega kwam op ziekenbezoek met doos chocolaatjes en geen genomen! Ik ken mezelf, als ik 1 neem, volgen er nog. Voor de rest gaat het ook vlot. Ik drink alleen nog water, geen snoep/koeken, veel groenten. Tot over twee weken at ik elke dag wel enkele koeken. Meestal 's morgens te weinig tijd en granenreep in auto, tussendoor op werk een wafel ofzo, 's avonds nog een zoete goesting... Dus best een grote verandering voor me.
En toch beweegt de weegschaal amper. :/
Vandaag een uur gaan wandelen dus ik hoop dat dat wat helpt.
zondag 6 mei 2018 om 08:19
@shining star en neilra: ik heb mijn bmr uitgerekend en ook meteen uitgerekend hoeveel calorieën ik dan mag eten als ik af wil vallen en daar kwam 1645 uit. Als ik dus helemaal niet beweeg. Wat ik uiteraard wel doe met een dreumes in huis 
En vanmorgen zowaar resultaat op de weegschaal! 113,1 nu. Ik kom van 116. Nog geen hele kledingmaat maar het begin is er en ik ben blij.
Er zijn veel mensen van de groep van het begin afgehaakt hè geloof ik. Jammer wel. Inmiddels geen idee meer wie wie is en wie welk doel heeft om eerlijk te zijn.
En vanmorgen zowaar resultaat op de weegschaal! 113,1 nu. Ik kom van 116. Nog geen hele kledingmaat maar het begin is er en ik ben blij.
Er zijn veel mensen van de groep van het begin afgehaakt hè geloof ik. Jammer wel. Inmiddels geen idee meer wie wie is en wie welk doel heeft om eerlijk te zijn.
zondag 6 mei 2018 om 16:10
Hoi!
Ik zou het leuk vinden als ik hier mag meeschrijven Voorheen ook weleens in andere topics geprobeerd, maar dan had ik het toch iets te druk..Nu een stuk rustiger en ik wil me weer wat actiever bezighouden met gezond eten, sporten en wat afvallen! Ik zou graag ongeveer 6 kilo kwijt willen aangezien ik het afgelopen jaar wat ben aangekomen. Sporten doe ik redelijk veel, althans ik probeer het haha. Ik probeer 2 keer in de week te hardlopen, maar soms wordt dit 1 keer omdat ik ook altijd 1 keer per week voetbal.
Verder probeer ik 2 keer te fitnessen waarbij ik meestal 1 keer aan spinning doe. En verder skeeler ik ook Redelijk actief dus, maar ik merk dat ik bij slechter weer (winter) minder motivatie heb en dus ook aankom..Ik moet echt proberen mijn levensstijl om te gooien in plaats van als een jojo tussen winter en zomer heen te bouncen haha! Hopelijk kan ik meeschrijven 
Ik zou het leuk vinden als ik hier mag meeschrijven
Voorheen ook weleens in andere topics geprobeerd, maar dan had ik het toch iets te druk..Nu een stuk rustiger en ik wil me weer wat actiever bezighouden met gezond eten, sporten en wat afvallen! Ik zou graag ongeveer 6 kilo kwijt willen aangezien ik het afgelopen jaar wat ben aangekomen. Sporten doe ik redelijk veel, althans ik probeer het haha. Ik probeer 2 keer in de week te hardlopen, maar soms wordt dit 1 keer omdat ik ook altijd 1 keer per week voetbal.Verder probeer ik 2 keer te fitnessen waarbij ik meestal 1 keer aan spinning doe. En verder skeeler ik ook
Redelijk actief dus, maar ik merk dat ik bij slechter weer (winter) minder motivatie heb en dus ook aankom..Ik moet echt proberen mijn levensstijl om te gooien in plaats van als een jojo tussen winter en zomer heen te bouncen haha! Hopelijk kan ik meeschrijven
zondag 6 mei 2018 om 19:34
Tuurlijk Kyreza gezellig! Ik heb vanmiddag toevallig voor het eerst in jaren mijn skeelers uit de kast getrokken. Vroeger als kind deed ik het super veel, daarna was ik het een tijdje beu. Nu maar weer eens geprobeerd en ik vond het super leuk! Zoiets verleer je ook gewoon niet, het ging dus soepeler dan ik had verwacht
zondag 6 mei 2018 om 19:40
Leuk! Ik doe eigenlijk meer aan inline skaten dan skeeleren, dus die lage schoenen met 3 of 4 grote wielen. Moet er ook echt een helm en beschermers bij op haha, want gaat vrij hard..Maar het is super leuke cardio en een stuk minder slecht voor je gewrichten dan hardlopenFenne28 schreef: ↑06-05-2018 19:34Tuurlijk Kyreza gezellig! Ik heb vanmiddag toevallig voor het eerst in jaren mijn skeelers uit de kast getrokken. Vroeger als kind deed ik het super veel, daarna was ik het een tijdje beu. Nu maar weer eens geprobeerd en ik vond het super leuk! Zoiets verleer je ook gewoon niet, het ging dus soepeler dan ik had verwacht
En toch een leuke afwisseling..ik doe niet graag de hele week dezelfde sport haha, dan raak ik snel mijn motivatie kwijt 
maandag 7 mei 2018 om 18:22
Gezellig Kyreza! Succes met het behalen van je doel!
Goed om te lezen dat iedereen nog steeds zo goed gaat.
Ik heb het dit weekend slecht volgehouden. Wijntjes gedronken dus zo gaat er niks af natuurlijk... komende week moet het beter gaan zonder de festivals etc. Kan morgenvroeg pas wegen omdat ik hier geen weegschaal had helaas.
Goed om te lezen dat iedereen nog steeds zo goed gaat.
Ik heb het dit weekend slecht volgehouden. Wijntjes gedronken dus zo gaat er niks af natuurlijk... komende week moet het beter gaan zonder de festivals etc. Kan morgenvroeg pas wegen omdat ik hier geen weegschaal had helaas.
maandag 7 mei 2018 om 18:29
maandag 7 mei 2018 om 21:55
Hallo iedereen,
Ik zou graag met jullie topic mee willen doen. Ik zoek een extra stok achter de deur om de kilo's die ik de afgelopen maanden ben aangekomen weer kwijt te raken. Mijn man was ernstig ziek, toen ben ik afgevallen. Nu gaat het weer goed met hem en het lijkt wel of ik alles en nog meer dubbel en dwars aan het inhalen ben. Dat wil ik stoppen maar ik ben bang dat ik dit niet in mijn eentje kan. Ik loop 2 keer per week hard (10 en 11 km), ik doe 1 keer per week aan krachttraining en ik fiets 3 X per week naar mijn werk 15 km (7,5 km heen en 7,5 km terug).
Ik zou graag met jullie topic mee willen doen. Ik zoek een extra stok achter de deur om de kilo's die ik de afgelopen maanden ben aangekomen weer kwijt te raken. Mijn man was ernstig ziek, toen ben ik afgevallen. Nu gaat het weer goed met hem en het lijkt wel of ik alles en nog meer dubbel en dwars aan het inhalen ben. Dat wil ik stoppen maar ik ben bang dat ik dit niet in mijn eentje kan. Ik loop 2 keer per week hard (10 en 11 km), ik doe 1 keer per week aan krachttraining en ik fiets 3 X per week naar mijn werk 15 km (7,5 km heen en 7,5 km terug).
dinsdag 8 mei 2018 om 13:20
Bedankt allemaal Gisteren ging wel goed, eind van de dag wel een bakje chocolade cruesli gehad haha..maar had het nog liggen en ik vind het ook zonde om het weg te gooien omdat ik wil afvallen 
Vandaag wel weer goed bezig, was de bedoeling om te gaan hardlopen, maar ik vind het daar toch wel iets te warm voor..
Gisteren ging wel goed, eind van de dag wel een bakje chocolade cruesli gehad haha..maar had het nog liggen en ik vind het ook zonde om het weg te gooien omdat ik wil afvallen Vandaag wel weer goed bezig, was de bedoeling om te gaan hardlopen, maar ik vind het daar toch wel iets te warm voor..
dinsdag 8 mei 2018 om 18:59
woensdag 9 mei 2018 om 10:17
woensdag 9 mei 2018 om 23:52
Welkom nieuwelingen! Leuk om te lezen dat er zo veel evrschillende dingen gedaan worden voor de beweging! Daar krijg ik zelf ook weer ideeen van.
Ik ben gisteren naar een zumba-les gegaan. Wel grappig om weer eens iets anders te doen. Het telt natuurlijk amper als sporten, gewoon een beetje lichte cardio, maar ik zoek even iets met een stok achter de deur wat ik op vaste tijdstippen kan doen. Ik zie weer beginnen met krachtraining nog even niet zitten, omdat dat veel vrijblijvender en individualistischer is. Ik heb me opgegeven voor 2 keer in de week.
Hopelijk ga ik thusi dan ook eerder wat hiits doen om wat aan de spieren te doen.
Het gaat heir over het algemeen wel goed. Ik ben wezen shoppen voor nieuw ondergoed: 2 cupmaten groter na de borstvoeding
en ook de wijdte maat is eentje groter na mijn gebroken ribben...geen wonder dat het voor geen meter meer zat.
Helaas geen mooie bikini gekocht nog, want die waren er amper. (Is heir niet het seizoen voor)
Ik merk echt een groot verschil in hoe ik er uit zie, en man merkt het ook op. Ik zet nog wel even door, want ik wil niet alleen minder wegen, het gaat me er vooral om dat mijn lijf weer wat strakker wordt. En daarvoor moeten mijn spieren nog wat harder werken.
Ik ben gisteren naar een zumba-les gegaan. Wel grappig om weer eens iets anders te doen. Het telt natuurlijk amper als sporten, gewoon een beetje lichte cardio, maar ik zoek even iets met een stok achter de deur wat ik op vaste tijdstippen kan doen. Ik zie weer beginnen met krachtraining nog even niet zitten, omdat dat veel vrijblijvender en individualistischer is. Ik heb me opgegeven voor 2 keer in de week.
Hopelijk ga ik thusi dan ook eerder wat hiits doen om wat aan de spieren te doen.
Het gaat heir over het algemeen wel goed. Ik ben wezen shoppen voor nieuw ondergoed: 2 cupmaten groter na de borstvoeding
en ook de wijdte maat is eentje groter na mijn gebroken ribben...geen wonder dat het voor geen meter meer zat. Helaas geen mooie bikini gekocht nog, want die waren er amper. (Is heir niet het seizoen voor)
Ik merk echt een groot verschil in hoe ik er uit zie, en man merkt het ook op. Ik zet nog wel even door, want ik wil niet alleen minder wegen, het gaat me er vooral om dat mijn lijf weer wat strakker wordt. En daarvoor moeten mijn spieren nog wat harder werken.
donderdag 10 mei 2018 om 17:08
Hadden jullie last van vocht vasthouden de laatste dagen door de warmte? De weegschaal steeg hier, terwijl ik het idee had dat ik best goed bezig was.
Nu begint het af te koelen dus we zullen zien of dit effect gaat hebben.
Als ik me tenminste gedraag deze Hemelvaartsdag Lekker eten met de hele fam zo meteen, dus we zullen zien....
Nu begint het af te koelen dus we zullen zien of dit effect gaat hebben.
Als ik me tenminste gedraag deze Hemelvaartsdag
Lekker eten met de hele fam zo meteen, dus we zullen zien....
zaterdag 12 mei 2018 om 22:24
Dag dames, ik merk dat ik aan het afhaken ben. Heb vakantie gehad en hoewel ik goed begon, uiteindelijk toch een kilo aangekomen weer. Afgelopen week ook niet gesport. Waarom word ik niet vanzelf slank en strak??? Nou ja, weinig zinnige bijdrage, maar ik ga in elk geval dit topic gedag zeggen. Wellicht haak ik binnenkort aan bij een topic dat iets meer een stok achter de deur geeft. Succes nog allemaal!
zondag 13 mei 2018 om 21:59
@neilra, ik heb nooit last van vocht, dus ik kan je daar niet mee helpen. Ik hoop dat je je in hebt kunnen houden op hemelvaartsdag, maar toch een fijne dag hebt kunnen hebben. En dat je de resultaten snel ook zult zien!
Jammer dat het niet lukt Henkelien, ik hoop dat je zelf wel door blijft gaan? Niet zo maar opgeven hoor!
Hier ging het minder goed dit weekend. Uit eten geweest op vrijdag, dat was mijn cheat maal voor de week. Maar ik ben echt niet meer aan alcohol gewend zeg! Twee wijntjes bij het eten en ik voelde me 2 dagen beroerd
. En nu al 3 dagen last van mn buik. Al bedenk ik me nu ik dit schrijf dat ik misschien wel gewoon iets verkeerds gegeten heb op vrijdag....
Anyway, motivatie was laag dit weekend, hopelijk wordt dat beter als mijn darmen weer tot rust komen
Jammer dat het niet lukt Henkelien, ik hoop dat je zelf wel door blijft gaan? Niet zo maar opgeven hoor!
Hier ging het minder goed dit weekend. Uit eten geweest op vrijdag, dat was mijn cheat maal voor de week. Maar ik ben echt niet meer aan alcohol gewend zeg! Twee wijntjes bij het eten en ik voelde me 2 dagen beroerd
. En nu al 3 dagen last van mn buik. Al bedenk ik me nu ik dit schrijf dat ik misschien wel gewoon iets verkeerds gegeten heb op vrijdag....Anyway, motivatie was laag dit weekend, hopelijk wordt dat beter als mijn darmen weer tot rust komen
dinsdag 15 mei 2018 om 17:04
woensdag 16 mei 2018 om 13:16
Hier gaat het op het moment wel goed 
Ik sport 4-5 keer per week, soms 6 en voor de rest lukt het me om me redelijk aan mijn 'schema' te houden. Ik tel niet alles via MyFitnessPal..probeer het wel soms, maar ik merk dat ik toch wel vaak echt honger heb. Dus dan grijp ik gewoon wat gezonds
Dit weekend wel drie keer uit eten..vrijdag tapas bij, hier mag ik van mezelf eten wat ik wil. Zaterdag een bbq, maar daar zal ik vooral vegetarisch eten, wat sla en het stokbrood proberen te mijden. En zondag ga ik dus weer uit eten, maar dan wil ik een salade bestellen
Ik sport 4-5 keer per week, soms 6 en voor de rest lukt het me om me redelijk aan mijn 'schema' te houden. Ik tel niet alles via MyFitnessPal..probeer het wel soms, maar ik merk dat ik toch wel vaak echt honger heb. Dus dan grijp ik gewoon wat gezonds Dit weekend wel drie keer uit eten..vrijdag tapas bij, hier mag ik van mezelf eten wat ik wil. Zaterdag een bbq, maar daar zal ik vooral vegetarisch eten, wat sla en het stokbrood proberen te mijden. En zondag ga ik dus weer uit eten, maar dan wil ik een salade bestellen
vrijdag 18 mei 2018 om 03:46
Goed bezig Kyreza!
Ik heb een slechte week gehad. Ik heb het heel druk gehad en maar 1 keer kunnen sporten. Hopelijk kan ik er vanavond nog een hiit tussenpassen voor ik omval van de slaap.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan de afgelopen 2 weken, dus weet niet hoe erg de schade is.
Komend weekend nog een kinderverjaardag, dus hopelijk kan ik mijn eten een beetje binnen de perken houden. En dan vanaf volgende week er weer flinkt tegenaan.
hoe gaat eht met de anderen?
Ik heb een slechte week gehad. Ik heb het heel druk gehad en maar 1 keer kunnen sporten. Hopelijk kan ik er vanavond nog een hiit tussenpassen voor ik omval van de slaap.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan de afgelopen 2 weken, dus weet niet hoe erg de schade is.
Komend weekend nog een kinderverjaardag, dus hopelijk kan ik mijn eten een beetje binnen de perken houden. En dan vanaf volgende week er weer flinkt tegenaan.
hoe gaat eht met de anderen?
