Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen; wie doet er mee?
donderdag 8 maart 2018 om 18:38
Wat vorig jaar begon als -10 voor de zomer, is later -10 voor de herfst geworden. Inmiddels zijn we met een paar leden van het eerste uur over, en beginnen we opnieuw of gaan we verder waar we gebleven waren.
Wie doet er mee??
Wie doet er mee??
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mintien | 29 jaar | 173 cm | ... kg | ... kg | ... kg | ... kg |
| OkkiePetite | 31 jaar | 158 cm | 83 kg | eerst maar 70 kg | 74,5 kg | -8,5 kg |
| Neilra | 32 jaar (voelt als 25  ) | 169 cm | 72 kg | ... kg | 71,6 kg | -0,4 kg |
| Phloxx | 28 jaar  | 168 cm | 72 kg | 62 kg | 66,0 kg | -6,0 kg |
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 13-05-2019 08:51
84.62% gewijzigd
dinsdag 17 juli 2018 om 11:21
@Neilra: ja, mijn weegschaal meet o.a. vocht en vetpercentage. Maar ik weet niet hóe correct die is, natuurlijk.
Ik weet alleen dat ik in het voorjaar dus veel lager zat in dat percentage, en dat het met warm weer altijd hoger is. Kan goed zijn dat ik dus overall onder het gemiddelde zit, maar voor mijn lijf is mijn percentage nu dus aan de hoge kant.
@Phloxx: ja, als je 1 á 2 % van 't lichaamsgewicht neemt, scheelt dat inderdaad zo'n 1,5 kg ja... nou, laat 't dan 1 kg vocht zijn? Pff... Stom, haha. Bij jou scheelt het ook veel, zeg. 0,8 kan inderdaad echt nooit van een keertje slechter eten zijn. Schrale troost, mja, je krijgt 't er ook niet mee af. Hopelijk stabiliseert het een beetje. En anders vallen we gewoon massaal af in de herfst straks, haha
Ik heb vanmorgen vroeg 't nodige gedaan in huis en heb net lekkere dingen gekocht voor een salade. Ik ga zo wat couscous met bouillon en rozijnen maken. En dan maak ik daar een frisse salade mee, met tomaat, komkommer en feta. En een paar falafel balletjes en wat yoghurtdressing. Nomnomnom!
Heb net ook nog een nieuw wortelsapje gemaakt (en nee, ik ben écht geen fitgirl
)
Vanmiddag ga ik denk ik even lekker met m'n voeten in een teiltje zitten. Dat doet m'n moeder ook elke avond, en dat is heel lekker zegt ze. Vorig jaar hoorde ik de hele zomer de buurtkinderen in zo'n zwembad plonzen. Och, dat was echt jaloersmakend vanaf m'n balkonnetje joh! Nu valt het gelukkig nog mee, haha.
Ik weet alleen dat ik in het voorjaar dus veel lager zat in dat percentage, en dat het met warm weer altijd hoger is. Kan goed zijn dat ik dus overall onder het gemiddelde zit, maar voor mijn lijf is mijn percentage nu dus aan de hoge kant.
@Phloxx: ja, als je 1 á 2 % van 't lichaamsgewicht neemt, scheelt dat inderdaad zo'n 1,5 kg ja... nou, laat 't dan 1 kg vocht zijn? Pff... Stom, haha. Bij jou scheelt het ook veel, zeg. 0,8 kan inderdaad echt nooit van een keertje slechter eten zijn. Schrale troost, mja, je krijgt 't er ook niet mee af. Hopelijk stabiliseert het een beetje. En anders vallen we gewoon massaal af in de herfst straks, haha
Ik heb vanmorgen vroeg 't nodige gedaan in huis en heb net lekkere dingen gekocht voor een salade. Ik ga zo wat couscous met bouillon en rozijnen maken. En dan maak ik daar een frisse salade mee, met tomaat, komkommer en feta. En een paar falafel balletjes en wat yoghurtdressing. Nomnomnom!
Heb net ook nog een nieuw wortelsapje gemaakt (en nee, ik ben écht geen fitgirl
)Vanmiddag ga ik denk ik even lekker met m'n voeten in een teiltje zitten. Dat doet m'n moeder ook elke avond, en dat is heel lekker zegt ze. Vorig jaar hoorde ik de hele zomer de buurtkinderen in zo'n zwembad plonzen. Och, dat was echt jaloersmakend vanaf m'n balkonnetje joh! Nu valt het gelukkig nog mee, haha.
dinsdag 17 juli 2018 om 19:18
dinsdag 17 juli 2018 om 20:08
Plox balen, maar goed gewoon doorgaan, dan komt vast weer goed
Warmte: ja in eerste instantie wel trager, maar rond 9:00 echt wel weer scherp. Er is geen ruimte in mijn baan om in te kakken, tenzij ik kantoordag heb haha!
Water drinken: ik zet alarm in mijn mobiel en op vrije dagen heb ik ook een karaf water klaar staan.
Weegschaal: ik heb ook met die %en ook maar weer eens instellen haha!
Hier vanochtend 73.0. Hmz geen idee wat er is gebeurd. Gisteravond gesport, niet zozeer spierpijn, maar misschien toch vocht vasthouden voor herstellen van spieren? geen idee...
Warmte: ja in eerste instantie wel trager, maar rond 9:00 echt wel weer scherp. Er is geen ruimte in mijn baan om in te kakken, tenzij ik kantoordag heb haha!
Water drinken: ik zet alarm in mijn mobiel en op vrije dagen heb ik ook een karaf water klaar staan.
Weegschaal: ik heb ook met die %en ook maar weer eens instellen haha!
Hier vanochtend 73.0. Hmz geen idee wat er is gebeurd. Gisteravond gesport, niet zozeer spierpijn, maar misschien toch vocht vasthouden voor herstellen van spieren? geen idee...
woensdag 18 juli 2018 om 08:33
Fijn mintien!
Hier kruipt weegschaal nog weer iets omhoog (73.1). Ik verwacht nu een menstruatie na stoppen pil, mits normale cyclus meteen oppakt.... geen idee wat er in m’n lijf gebeurt, gisterochtend buikkrampen . Toen stopte het, nu lichte buikkrampen . Als menstruatie krijg, zou dat weegschaal omhoog verklaren
Nee ben niet zwanger dames, net test gedaan. En dat is Oke, had echt nog niet verwacht. Geeft ruimte om nog ff wat af te vallen
Hier kruipt weegschaal nog weer iets omhoog (73.1). Ik verwacht nu een menstruatie na stoppen pil, mits normale cyclus meteen oppakt.... geen idee wat er in m’n lijf gebeurt, gisterochtend buikkrampen . Toen stopte het, nu lichte buikkrampen . Als menstruatie krijg, zou dat weegschaal omhoog verklaren
Nee ben niet zwanger dames, net test gedaan. En dat is Oke, had echt nog niet verwacht. Geeft ruimte om nog ff wat af te vallen
woensdag 18 juli 2018 om 09:46
Mintien, heb je een recept voor die couscous met salade met falafel? Klinkt echt heeeel lekker... Haha ja -10 voor de herfst was het voor mij sowieso al, gezien ik pas in juni begon. Maaarrrrr ik ga in September en Oktober naar de zon dus ik houd het zomergevoel nog even vast. Wat een geluk heb ik dit jaar, een fantastische lente en zomer in NL en een zonnige herfst.
Okkie, misschien houd jij nu ook hitte vast. Gisteren was het hier wel echt extreem. Zelfs in huis was t warm, 26 graden, terwijl t nog nooit eerder in huis boven de 24 is gekomen. Wat spannend trouwens, dat jullie gaan proberen zwanger te worden. Ontzettend leuk.
Ik weeg vandaag weer 69.2, dus daar ben ik blij om. Ookal weet je rationeel dat het vocht is, toch is het fijn om dat terug te zien op de weegschaal.
Gisteren heerlijk gegeten. Ik had nog soepjes over.
O: tosti van kh arm brood met 30+ kaas
L: tomatengroentensoep
D: pittige zoete aardappelsoep met kokos en gambas
T: 3 stukjes stokbrood met kruidenboter en 1 klein kipworstje van de bbq (mijn vriend had een hele hoop vrienden hier voor een bbq)
Fijne dag allemaal, zet m op!
Okkie, misschien houd jij nu ook hitte vast. Gisteren was het hier wel echt extreem. Zelfs in huis was t warm, 26 graden, terwijl t nog nooit eerder in huis boven de 24 is gekomen. Wat spannend trouwens, dat jullie gaan proberen zwanger te worden. Ontzettend leuk.
Ik weeg vandaag weer 69.2, dus daar ben ik blij om. Ookal weet je rationeel dat het vocht is, toch is het fijn om dat terug te zien op de weegschaal.
Gisteren heerlijk gegeten. Ik had nog soepjes over.
O: tosti van kh arm brood met 30+ kaas
L: tomatengroentensoep
D: pittige zoete aardappelsoep met kokos en gambas
T: 3 stukjes stokbrood met kruidenboter en 1 klein kipworstje van de bbq (mijn vriend had een hele hoop vrienden hier voor een bbq)
Fijne dag allemaal, zet m op!
-
woensdag 18 juli 2018 om 14:25
@Phloxx: in de categorie 'recepten', mag ik van jou de pittige zoete aardappelsoep met kokos? (ik eet zelf geen vlees/vis, dus die gambas fantaseer ik er wel uit)
Knap trouwens, dat je verder niet echt hebt meegedaan met de bbq! Of was je niet uitgenodigd?
Hier wat ik gister zo'n beetje heb gedaan:
Een kommetje met droge couscous gevuld (heb nog veel over, dat doe ik vanavond bij 't eten)
Warme groentebouillon erbij en dat laten intrekken tot het vocht verdwenen is. Eventueel nog extra bijgieten. (neem wel een grote kom, en vul die niet helemaal met couscous, zoals ik deed... dan past 't water er niet goed bij...
)
Daarna de couscous even omscheppen, wat gewelde rozijnen erdoor, en wat verse munt fijnhakken er eroverheen doen.
Nou, uh, verder gooi je gewoon alles door elkaar wat je lekker vindt. Ik had:
- komkommer
- puntpaprika
- cherry tomaat
- wat feta
- avocado (vergeten.... maar kan lekker zijn)
- olijf (ook niet gedaan, maar ook lekker)
- appel in blokjes (doe 's gek.. volgens mij erg lekker!)
En ik had bij de AH gewoon spinazie-falafel balletjes gekocht, en er 4 opgebakken. Erg lekker! Had ze nooit eerder geprobeerd. De gewone falafel is vaak erg droog, maar deze was heel goed!
Knap trouwens, dat je verder niet echt hebt meegedaan met de bbq! Of was je niet uitgenodigd?
Hier wat ik gister zo'n beetje heb gedaan:
Een kommetje met droge couscous gevuld (heb nog veel over, dat doe ik vanavond bij 't eten)
Warme groentebouillon erbij en dat laten intrekken tot het vocht verdwenen is. Eventueel nog extra bijgieten. (neem wel een grote kom, en vul die niet helemaal met couscous, zoals ik deed... dan past 't water er niet goed bij...
)Daarna de couscous even omscheppen, wat gewelde rozijnen erdoor, en wat verse munt fijnhakken er eroverheen doen.
Nou, uh, verder gooi je gewoon alles door elkaar wat je lekker vindt. Ik had:
- komkommer
- puntpaprika
- cherry tomaat
- wat feta
- avocado (vergeten.... maar kan lekker zijn)
- olijf (ook niet gedaan, maar ook lekker)
- appel in blokjes (doe 's gek.. volgens mij erg lekker!)
En ik had bij de AH gewoon spinazie-falafel balletjes gekocht, en er 4 opgebakken. Erg lekker! Had ze nooit eerder geprobeerd. De gewone falafel is vaak erg droog, maar deze was heel goed!
anoniem_365914 wijzigde dit bericht op 18-07-2018 14:28
2.51% gewijzigd
woensdag 18 juli 2018 om 14:26
Vanavond ga ik een stoofgerecht maken. Het klinkt heel lekker:
• 1 aubergine, gesneden
• 1 gele & 1 groene paprika, grof gesneden
• 1 ui, grof gesneden
• +/- een halve, middelgrote flespompoen
• 1 grote or 2 kleine courgettes, in plakjes
• 3 teentjes knoflook
• 1 tl oregano (of een mix van: oregano, tijm, peterselie en rozemarijn)
• 2 tl verse peterselie, fijngehakt
• 1-2 tl kokosolie
• 1 blik tomaten in blikjes
• 1 blik kikkererwten
• Peper en zout
• 250 ml groentebouillon (optioneel)
Maken
1. Bak alle groente tegelijk, samen met de kruiden in een beetje kokosolie. Doe dit ongeveer 20-25 minuten, tot de groenten zacht zijn, maar niet té gaar.
2. Voeg alle groente, de tomatensaus en de kikkererwten in een grote pan op middelhoog vuur. Laat dit 5 minuten pruttelen. (voor een iets vloeibaardere saus, voeg je wat bouillon toe).
3. Lekker met wat bladspinazie en wat rijst of quinoa.
• 1 aubergine, gesneden
• 1 gele & 1 groene paprika, grof gesneden
• 1 ui, grof gesneden
• +/- een halve, middelgrote flespompoen
• 1 grote or 2 kleine courgettes, in plakjes
• 3 teentjes knoflook
• 1 tl oregano (of een mix van: oregano, tijm, peterselie en rozemarijn)
• 2 tl verse peterselie, fijngehakt
• 1-2 tl kokosolie
• 1 blik tomaten in blikjes
• 1 blik kikkererwten
• Peper en zout
• 250 ml groentebouillon (optioneel)
Maken
1. Bak alle groente tegelijk, samen met de kruiden in een beetje kokosolie. Doe dit ongeveer 20-25 minuten, tot de groenten zacht zijn, maar niet té gaar.
2. Voeg alle groente, de tomatensaus en de kikkererwten in een grote pan op middelhoog vuur. Laat dit 5 minuten pruttelen. (voor een iets vloeibaardere saus, voeg je wat bouillon toe).
3. Lekker met wat bladspinazie en wat rijst of quinoa.
woensdag 18 juli 2018 om 17:02
Min toen voor de herfst klinkt als een goed nieuw doel haha. En ach, zolang we allemaal afvallen gaan we in elk geval goed richting de min tien 
Ik ben even wat stiller... mega druk op werk, verjaardagen, sporten. Ik zit amper een minuut lekker rustig thuis. Kan zijn dat ik pas het weekend weer echt actief ben...
Ik ben even wat stiller... mega druk op werk, verjaardagen, sporten. Ik zit amper een minuut lekker rustig thuis. Kan zijn dat ik pas het weekend weer echt actief ben...
woensdag 18 juli 2018 om 17:33
Mintien, in de categorie zelfbedachte-gerechten-waarvan-iedereen-ons-recept-wil krijg jij van mij de soep:
- 500gr zoete aardappel
- 400ml kokosmelk light (het is echt belangrijk dat je deze hebt, want dit is verreweg de lekkerste kokosmelk die ik ooit gehad heb. En ik heb er VEEL geprobeerd haha. De toko, alle supers, noem maar op. https://www.ah.nl/producten/product/wi1 ... -kokosmelk)
- currypasta rood (wij hebben van de toko een pot. Afhankelijk van hoe pittig die is bepaal je de hoeveelheid. Wij hadden perongeluk n hele pittige gekocht en toen stikten we bijna toen ik er 1 grote theelepel in had gedaan. Nu een minder pittige waarvan ik dus 1 grote theelepel neem)
- groentebouillon voor 500ml
- citroengras
- koriander
- limoen
- voor de liefhebbers gamba (ik doe 300, want ik hou van veel.)
Als je deze hoeveelheden aanhoud krijg je een pan die bestaat uit 1100 calorieen, waar je ongeveer 4 grote komen uithaalt, dus 275 kcal per kom. Als je geen garnalen doet moet je die er eventjes vanaf halen qua kcal.
Zoete aardappel in blokjes snijden. Bak de currypasta aan met wat olijfolie. Ondertussen 500ml water koken. Water met bouillonblokje bij de aangebakte currypasta doen. Hier vervolgens de zoete aardappel bij indoen. Zo'n 10min zachtjes laten koken, tot je makkelijk in de zoete aardappel prikt. Alles in de blender en pureren.
Vervolgens de kokosmelk, limoensap en citroengras (in zn geheel!) erbij indoen. Dit laat ik zon 10min op het vuur staan zonder te koken. Op het laatst de gambas erdoorheen, niet te vroeg want dan worden ze te doorgekookt. Citroengras eruit vissen.
In kom doen, wat koriander eroverheen en je hebt een kommetje hemel op aarde.
- 500gr zoete aardappel
- 400ml kokosmelk light (het is echt belangrijk dat je deze hebt, want dit is verreweg de lekkerste kokosmelk die ik ooit gehad heb. En ik heb er VEEL geprobeerd haha. De toko, alle supers, noem maar op. https://www.ah.nl/producten/product/wi1 ... -kokosmelk)
- currypasta rood (wij hebben van de toko een pot. Afhankelijk van hoe pittig die is bepaal je de hoeveelheid. Wij hadden perongeluk n hele pittige gekocht en toen stikten we bijna toen ik er 1 grote theelepel in had gedaan. Nu een minder pittige waarvan ik dus 1 grote theelepel neem)
- groentebouillon voor 500ml
- citroengras
- koriander
- limoen
- voor de liefhebbers gamba (ik doe 300, want ik hou van veel.)
Als je deze hoeveelheden aanhoud krijg je een pan die bestaat uit 1100 calorieen, waar je ongeveer 4 grote komen uithaalt, dus 275 kcal per kom. Als je geen garnalen doet moet je die er eventjes vanaf halen qua kcal.
Zoete aardappel in blokjes snijden. Bak de currypasta aan met wat olijfolie. Ondertussen 500ml water koken. Water met bouillonblokje bij de aangebakte currypasta doen. Hier vervolgens de zoete aardappel bij indoen. Zo'n 10min zachtjes laten koken, tot je makkelijk in de zoete aardappel prikt. Alles in de blender en pureren.
Vervolgens de kokosmelk, limoensap en citroengras (in zn geheel!) erbij indoen. Dit laat ik zon 10min op het vuur staan zonder te koken. Op het laatst de gambas erdoorheen, niet te vroeg want dan worden ze te doorgekookt. Citroengras eruit vissen.
In kom doen, wat koriander eroverheen en je hebt een kommetje hemel op aarde.
phloxx wijzigde dit bericht op 18-07-2018 17:37
6.89% gewijzigd
-
woensdag 18 juli 2018 om 17:34
Ik denk dat ik je couscous morgen ga maken! Klinkt echt overheerlijk!
Haha die bbq ja, ik dacht dus dat ik niet was uitgenodigd (want: mannenavond) maar ze gingen allemaal vragen waarom ik niet gezellig erbij kwam in de tuin. Dus toen ben ik erbij gaan zitten, en klein hapje meegegeten. Was gezellig!
Haha die bbq ja, ik dacht dus dat ik niet was uitgenodigd (want: mannenavond) maar ze gingen allemaal vragen waarom ik niet gezellig erbij kwam in de tuin. Dus toen ben ik erbij gaan zitten, en klein hapje meegegeten. Was gezellig!
-
woensdag 18 juli 2018 om 21:14
Succes @Sansi! We zien je vanzelf weer terug komend weekend. Houd je rustig met dit weer en denk ook aan jezelf hé
@Phloxx: nomnomnom!!! Die soep klinkt echt super lekker! Heb 'm meteen opgeschreven. Ik heb deze week 2x iets met zoete aardappel gemaakt. Heb nog 1 grote over. Ik zal eens wegen hoe veel deze is. Misschien koop ik anders wel even een klein blikje kokosmelk, voor een halve portie soep volgende week. En anders maak ik 'm over een paar weken, denk ik.
Ik wil ook al een tijdje zo'n pot curry van de toko. Ik zal manlief er eens op uit sturen. Die houdt niet van pittig, dus dan mag hij er een uitzoeken.
@Phloxx: nomnomnom!!! Die soep klinkt echt super lekker! Heb 'm meteen opgeschreven. Ik heb deze week 2x iets met zoete aardappel gemaakt. Heb nog 1 grote over. Ik zal eens wegen hoe veel deze is. Misschien koop ik anders wel even een klein blikje kokosmelk, voor een halve portie soep volgende week. En anders maak ik 'm over een paar weken, denk ik.
Ik wil ook al een tijdje zo'n pot curry van de toko. Ik zal manlief er eens op uit sturen. Die houdt niet van pittig, dus dan mag hij er een uitzoeken.
woensdag 18 juli 2018 om 21:21
Ik heb trouwens een een goeie bietensoep... normaal maak ik die met verse bieten, maar ik heb in de koelkast nog een aantal vacuüm voorgekookte bio bietjes liggen. Ik wil met een paar rode bieten humus maken, met m'n verjaardag volgende week.
Maar ik denk dat ik er komende week ook lekkere soep van ga maken! Och, vooral de yoghurt met appel erbij is zó lekker (en dat vindt m'n man dan dus weer vies. Die wil geen yoghurt bij z'n eten... echt zo stom. Weet je hoe lekker..?? Maar zelfs als ik 't er gewoon bij doe, laat hij dat beetje staan... tssk)
===
Voor ongeveer 4-5 porties:
Rode Bietensoep
• 8 gekookte rode bieten
• 1 ui
• 1 teentje knoflook
• zonnebloemolie
• 1 tl mierikswortelpasta (optioneel, ik heb 't zelden in huis)
• 1 scheutje azijn
• 500 ml groentebouillon (beter: 1 liter, maar kijk wat je zelf prettig vindt)
• 1 avocado
• 1 el magere yoghurt
• 1 Granny Smith appel
• 4 takjes bladpeterselie
• zout
• versgemalen peper
De soep:
• De bieten kunnen in grove stukken worden gesneden. (optioneel: houd er drie apart)
• Pel en snipper de ui, pel en hak de knoflook.
• Verhit olie in een pan.
• Fruit hierin de ui, knoflook en mierikswortel.
• Bak de bieten even kort mee en blus af met azijn.
• Schenk de bouillon erbij en laat circa 10 minuten koken.
• Breng op smaak met zout en peper.
• Snijd intussen de overgebleven bieten in kleine blokjes. (doe ik nooit, ik doe altijd gewoon alles in de soep)
• Soep pureren (en eventueel de losse stukjes in de soep doen)
• Garneer met wat fijngesneden peterselie (heb ik meestal niet in huis...)
De crème van avocado maken:
• Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en de schil.
• Prak de avocado fijn en roer met de yoghurt tot een gladde massa.
• breng op smaak met zout en peper.
• Schil de appel en verwijder het klokhuis.
• Snijd appel in kleine blokjes en meng met de avocado-crème.
Maar ik denk dat ik er komende week ook lekkere soep van ga maken! Och, vooral de yoghurt met appel erbij is zó lekker (en dat vindt m'n man dan dus weer vies. Die wil geen yoghurt bij z'n eten... echt zo stom. Weet je hoe lekker..?? Maar zelfs als ik 't er gewoon bij doe, laat hij dat beetje staan... tssk)
===
Voor ongeveer 4-5 porties:
Rode Bietensoep
• 8 gekookte rode bieten
• 1 ui
• 1 teentje knoflook
• zonnebloemolie
• 1 tl mierikswortelpasta (optioneel, ik heb 't zelden in huis)
• 1 scheutje azijn
• 500 ml groentebouillon (beter: 1 liter, maar kijk wat je zelf prettig vindt)
• 1 avocado
• 1 el magere yoghurt
• 1 Granny Smith appel
• 4 takjes bladpeterselie
• zout
• versgemalen peper
De soep:
• De bieten kunnen in grove stukken worden gesneden. (optioneel: houd er drie apart)
• Pel en snipper de ui, pel en hak de knoflook.
• Verhit olie in een pan.
• Fruit hierin de ui, knoflook en mierikswortel.
• Bak de bieten even kort mee en blus af met azijn.
• Schenk de bouillon erbij en laat circa 10 minuten koken.
• Breng op smaak met zout en peper.
• Snijd intussen de overgebleven bieten in kleine blokjes. (doe ik nooit, ik doe altijd gewoon alles in de soep)
• Soep pureren (en eventueel de losse stukjes in de soep doen)
• Garneer met wat fijngesneden peterselie (heb ik meestal niet in huis...)
De crème van avocado maken:
• Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en de schil.
• Prak de avocado fijn en roer met de yoghurt tot een gladde massa.
• breng op smaak met zout en peper.
• Schil de appel en verwijder het klokhuis.
• Snijd appel in kleine blokjes en meng met de avocado-crème.
donderdag 19 juli 2018 om 10:53
@Bietensoep, nooit geprobeerd! Klinkt goed. Ik ga het eens proberen. Ik houd wel van recepten met doorsnee spullen die ik vaak wel in huis heb. Dus dan zal ik hem zonder de mierikswortelpasta maken.
Afgelopen 2 dagen was mijn motivatie ver te zoeken na het bereiken van mijn streefgewicht. Overdag gaat het prima, maar 's avonds op de bank niet meer. Vanochtend ook alweer 65.5... Maar goed, ik heb mezelf even vakantie gegeven en ga binnenkort weer vol goede moed verder naar de 64. Even een break om het streefgewicht te vieren haha. Eergisteren behoorlijk veel speculaas gehad bij gebrek aan chocola.
Afgelopen 2 dagen was mijn motivatie ver te zoeken na het bereiken van mijn streefgewicht. Overdag gaat het prima, maar 's avonds op de bank niet meer. Vanochtend ook alweer 65.5... Maar goed, ik heb mezelf even vakantie gegeven en ga binnenkort weer vol goede moed verder naar de 64. Even een break om het streefgewicht te vieren haha. Eergisteren behoorlijk veel speculaas gehad bij gebrek aan chocola.
donderdag 19 juli 2018 om 20:26
Ik heb de OP maar eens aangepast. En m'n eigen gewicht maar weer teruggeschroefd. Bah, ik snap er echt niks van.
Een voordeel: m'n ijsjes zijn op, en die ga ik ook niet meer kopen. Het excuus 'vandaag is het lekker warm weer, dan mag ik een ijsje', gaat na 3 maanden 20+ graden niet meer op, natuurlijk. En na de vakantie was 't even leuk, maar op = op en dat is goed.
Morgen ga ik even wat meer verantwoorde koekjes halen. Die froufrou die ik eerst had, zijn bijvoorbeeld erg fijn. Lekker, maar klein en niet veel koolhydraten etc. Het gaat immers toch om het knagen op 'iets'. De grootte maakt dan weinig uit of zo...
En soms denk ik dat ik het misschien wel iets te los heb laten hangen de laatste tijd (even los van Zweden), maar er is weinig veranderd in m'n eetpatroon. Ik eet nog steeds hoofdzakelijk groente in de avond, m'n ontbijt is kwark met een banaan... Maar het is wel gevarieerd genoeg, en ik heb ook wel iets meer gegeten in Zweden denk ik, dus m'n lichaam kan ook niet zomaar in de gewen-stand zijn, lijkt mij.
Ik blijf 't gewoon gooien op het warme weer. Iets anders weet ik ook even niet. Misschien dat ik wel op een aantal ochtenden in de week kan gaan hoepelen vanaf volgende week. Vroeg in de ochtend is het nog niet zo warm En dat ding heb ik dus 2 of 3 maanden geleden enthousiast weer in elkaar gezet, om er vervolgens niks mee te doen.
Misschien een goede stap 2 in het 'back to normal' plan. Werkritme is oké, nu het bewegen nog een beetje invoeren.
Een voordeel: m'n ijsjes zijn op, en die ga ik ook niet meer kopen. Het excuus 'vandaag is het lekker warm weer, dan mag ik een ijsje', gaat na 3 maanden 20+ graden niet meer op, natuurlijk. En na de vakantie was 't even leuk, maar op = op en dat is goed.
Morgen ga ik even wat meer verantwoorde koekjes halen. Die froufrou die ik eerst had, zijn bijvoorbeeld erg fijn. Lekker, maar klein en niet veel koolhydraten etc. Het gaat immers toch om het knagen op 'iets'. De grootte maakt dan weinig uit of zo...
En soms denk ik dat ik het misschien wel iets te los heb laten hangen de laatste tijd (even los van Zweden), maar er is weinig veranderd in m'n eetpatroon. Ik eet nog steeds hoofdzakelijk groente in de avond, m'n ontbijt is kwark met een banaan... Maar het is wel gevarieerd genoeg, en ik heb ook wel iets meer gegeten in Zweden denk ik, dus m'n lichaam kan ook niet zomaar in de gewen-stand zijn, lijkt mij.
Ik blijf 't gewoon gooien op het warme weer. Iets anders weet ik ook even niet. Misschien dat ik wel op een aantal ochtenden in de week kan gaan hoepelen vanaf volgende week. Vroeg in de ochtend is het nog niet zo warm
En dat ding heb ik dus 2 of 3 maanden geleden enthousiast weer in elkaar gezet, om er vervolgens niks mee te doen. Misschien een goede stap 2 in het 'back to normal' plan. Werkritme is oké, nu het bewegen nog een beetje invoeren.
donderdag 19 juli 2018 om 23:57
vrijdag 20 juli 2018 om 08:14
Hier ook! Vandaag weer 70kg, terwijl ik gisteren ontzettend veel gelopen heb! Grrrr.
Het troost me wel een beetje dat jullie het ook hebben, het ligt dus echt waarschijnlijk aan het weer. En gisteren was ik nog 69.2kg.
Ik probeer maar gewoon door te gaan met gezond te eten en me niet al te druk te maken..
Het troost me wel een beetje dat jullie het ook hebben, het ligt dus echt waarschijnlijk aan het weer. En gisteren was ik nog 69.2kg.
Ik probeer maar gewoon door te gaan met gezond te eten en me niet al te druk te maken..
-
vrijdag 20 juli 2018 om 11:28
Misschien moeten we maar gewoon met elkaar afspreken een week niet te wegen, met die hittegolf in 't vooruitzicht.. Dat wordt nog wat op de weegschaal!
@Okkie: irritant, zeg! Je lichaam is sowieso gewoon hard aan 't werk. Misschien ligt de prioriteit ook daar, en heeft het even geen tijd om af te vallen? Het vraagt denk ik best veel van je lijf om weer terug in balans te komen. Ik weet niet meer precies hoe het bij mij ging, maar het wisselde wel redelijk hoor dat eerste jaar. Gemiddeld zo'n 33-35 dagen, met soms een uitschieter naar 41. Inmiddels is het gestabiliseerd op ongeveer 30 dagen. Ik hoop voor je dat het snel in balans is allemaal
@Okkie: irritant, zeg! Je lichaam is sowieso gewoon hard aan 't werk. Misschien ligt de prioriteit ook daar, en heeft het even geen tijd om af te vallen? Het vraagt denk ik best veel van je lijf om weer terug in balans te komen. Ik weet niet meer precies hoe het bij mij ging, maar het wisselde wel redelijk hoor dat eerste jaar. Gemiddeld zo'n 33-35 dagen, met soms een uitschieter naar 41. Inmiddels is het gestabiliseerd op ongeveer 30 dagen. Ik hoop voor je dat het snel in balans is allemaal
vrijdag 20 juli 2018 om 22:53
@mintien ja misschien moet ik ff niet te veel verwachten van mn lijf.
Maar ja zo werkt m'n hoofd niet
Vanochtend zelfs 73.5.... urgh! 3 liter water gedronken vandaag, eens kijken of dat helpt. Zondag wegen en misschien dan inderdaad een week er niet opstaan.
Kan ik er ook niet gefrustreerd door raken. Stiekem wel fijn om te lezen, dat bij jullie ook weegschaal omhoog gaat.
Maar ja zo werkt m'n hoofd niet
Vanochtend zelfs 73.5.... urgh! 3 liter water gedronken vandaag, eens kijken of dat helpt. Zondag wegen en misschien dan inderdaad een week er niet opstaan.
Kan ik er ook niet gefrustreerd door raken. Stiekem wel fijn om te lezen, dat bij jullie ook weegschaal omhoog gaat.
zaterdag 21 juli 2018 om 11:24
Ik denk dat veel van ons gewoon last hebben van vocht. Hier -0,3... ik voel me wel wat opgeploft, maar tegelijk ook best wel goed. Ik eet bijna geen brood meer. Alleen in het weekend. Dus het opgeplofte daarvan lijkt wat weg te trekken. Maar daarentegen zijn mijn voeten dik en zit de helft van mijn schoenen niet lekker met deze hitte. Vocht dus.
@Okkiepetite, gelukkig. Scheelt al weer met gisteren. En klinkt alsof je een hele leuke dag in het vooruitzicht hebt. Veel plezier!
@mintien... een week wegen zou misschien beter zijn ja. Maarrr…. ik moet het weten of het nou goed of slecht is. Die weegschaal is toch wel een dingetje hoor. Ik heb echt drang om er zicht op te houden en te blijven wegen. Hoeft niet elke dag maar na een tijdje moet ik het dan toch weer weten...
@Phloxx balen! Maar misschien is het ook vocht. Of spierpijn van het vele lopen? Dan kan je ook wel iets zwaarder zijn. En het lichaam schommelt natuurlijk altijd. Het kan natuurlijk altijd alleen maar goed zijn dan wandelen
Ik zit niet fijn in de tuin steeds. Overal onkruid. Ik ga het vandaag maar eens aanpakken dus dat wordt zweten haha. Kan ik daarna hopelijk met een boekje op de bank in de tuin gaan liggen zonder mij te irriteren aan de slecht onderhouden tuin.. En het is goed voor de beweging. Laatst de voortuin ook helemaal gedaan. Nog dagen spierpijn van gehad.
@Okkiepetite, gelukkig. Scheelt al weer met gisteren. En klinkt alsof je een hele leuke dag in het vooruitzicht hebt. Veel plezier!
@mintien... een week wegen zou misschien beter zijn ja. Maarrr…. ik moet het weten of het nou goed of slecht is. Die weegschaal is toch wel een dingetje hoor. Ik heb echt drang om er zicht op te houden en te blijven wegen. Hoeft niet elke dag maar na een tijdje moet ik het dan toch weer weten...
@Phloxx balen! Maar misschien is het ook vocht. Of spierpijn van het vele lopen? Dan kan je ook wel iets zwaarder zijn. En het lichaam schommelt natuurlijk altijd. Het kan natuurlijk altijd alleen maar goed zijn dan wandelen
Ik zit niet fijn in de tuin steeds. Overal onkruid. Ik ga het vandaag maar eens aanpakken dus dat wordt zweten haha. Kan ik daarna hopelijk met een boekje op de bank in de tuin gaan liggen zonder mij te irriteren aan de slecht onderhouden tuin.. En het is goed voor de beweging. Laatst de voortuin ook helemaal gedaan. Nog dagen spierpijn van gehad.
zondag 22 juli 2018 om 08:32
@ Neilra; het ging inderdaad hard met mijn gewicht. Ik ben toen een tijdje wat 'rustiger' aangaan doen en dat gaat tot nu toe goed. Wil nu echter weer verder gaan om weer wat af te gaan vallen.
@ Iedereen; ik was (wederom, oeps) weer wat stil. Ik was de Nijmeegse vierdaagse aan het lopen en de voorbereidingen en het lopen zelf zorgden er toch voor dat ik eigenlijk amper op internet zat. Net jullie berichtjes teruggelezen. Goed bezig allemaal!
Het gaat echter goed, lekker stabiel gebleven. Ik kan mij nu ook niet wegen omdat mijn benen nog vocht vasthouden van het lopen. Ik ben komende week ook nog druk, dus weet niet hoeveel ik die week mee ga schrijven. Daarna echter wel weer want ik blijf het heel motiverend vinden.
Succes allemaal, en inderdaad lekker veel water drinken met dit weer. We kunnen het!
@ Iedereen; ik was (wederom, oeps) weer wat stil. Ik was de Nijmeegse vierdaagse aan het lopen en de voorbereidingen en het lopen zelf zorgden er toch voor dat ik eigenlijk amper op internet zat. Net jullie berichtjes teruggelezen. Goed bezig allemaal!
Het gaat echter goed, lekker stabiel gebleven. Ik kan mij nu ook niet wegen omdat mijn benen nog vocht vasthouden van het lopen. Ik ben komende week ook nog druk, dus weet niet hoeveel ik die week mee ga schrijven. Daarna echter wel weer want ik blijf het heel motiverend vinden.
Succes allemaal, en inderdaad lekker veel water drinken met dit weer. We kunnen het!
zondag 22 juli 2018 om 09:04
Leuk, Tweeling, dat je hem gelopen hebt.
Hier gisteren een heel verhaal getypt, was ie opeens weg... Grrr.
Woog vanochtend weer 69.2kg. Opzich niet heel erg, maar ik wil nu weleens de 68 in zakken.
Ik denk dat ik meedoe aan een week niet wegen. Ik ga vandaag ook in de tuin werken net als Sansi. Ben wel blij te lezen dat ik niet de enige ben die zich een waterballon voelt.
Heb je gisteren een fijne dag gehad, Okkie? Klinkt erg leuk.
Hier gisteren een heel verhaal getypt, was ie opeens weg... Grrr.
Woog vanochtend weer 69.2kg. Opzich niet heel erg, maar ik wil nu weleens de 68 in zakken.
Ik denk dat ik meedoe aan een week niet wegen. Ik ga vandaag ook in de tuin werken net als Sansi. Ben wel blij te lezen dat ik niet de enige ben die zich een waterballon voelt.
Heb je gisteren een fijne dag gehad, Okkie? Klinkt erg leuk.
-
