sapkuur vakantie

Goede kans dat je doodziek terugkomt want je helpt je hele weerstand om zeep, bovendien ligt je scriptie dan nog steeds op je te wachten

trouwens nooit gaan vasten zonder toestemming en begeleiding van je huisarts

Hey TO,

Ik heb driekwart jaar geleden een sapvasten kuur gedaan in Slovenie via Fontana Travel. Ik vond het echt geweldig. Het was een behoorlijk intensief programma met veel massages (voor het afvoeren van de afvalstoffen) en sport (zodat je geen spieren afvalt) en ik vond het een top-ervaring. De begeleiding is super en het complex is heel mooi, luxe en in een mooie bosrijke omgeving. Ik ben zelf van plan elk jaar een dergelijke kuur in te plannen om mezelf weer even een reset te geven. Overigens val je van een sapvastenkuur niet of nauwelijks af, omdat je lichaam in de "spaarstand" gaat. Als je het echt doet om af te vallen, is sapvasten wellicht niet het juiste programma voor jou. En na het sapvasten ook erg doordacht met je opbouw omgaan. Daar word je ter plaatse goed over ingelicht.

Mijn advies is: doen! Ik was daar trouwens ook alleen en dat gold voor de meeste mensen die daar waren. Omdat je zo een druk programma hebt met een groep mensen, voel je je nooit eenzaam.

Dit was in ieder geval mijn ervaring, ik hoop dat je er wat aan hebt.

@ Meds. Is het echt zo slecht voor je lichaam? waar baseer jij dat op dan? Moet eerlijk zeggen dat ik zelf zoiets had van als ik me slecht voel ga ik gewoon weer eten (dat kan volgens mij wel als je je echt slecht gaat voelen), maar zoals ik eerder zei, de eerste keer voelde ik me gewoon ok en de tweede keer zelfs heel erg goed, vooral tegen het eind en de tijd erna. Heb die tweede keer wel beter gelet op af-en opbouw en harder meegesport dan de eerste keer (en meer massages )



Heb het er wel eens met mijn huisarts over gehad (achteraf) en die vond het grote onzin qua positieve invloed, maar het leek hem ook niet heel problematisch ofzo. En als je gaat googelen vind je zowel positieve als negatieve verhalen en bijbehorende "bewijzen". Zelf denk ik dan, ik voelde me die laatste keer zo goed en had zoveel energie, dat komt dan misschien ook door de week ontspanning en tijd voor jezelf, maar dan kan het vasten toch ook niet heel slecht voor je zijn?

quote:XOXOGG schreef op 18 maart 2011 @ 20:51:dat alle mensen die al eens zo'n kuur hebben gedaan positief zijn, en al het negatieve commentaar van mensen komt die nog nooit geweest zijn!



Uhm? Je doelt dan, laat ik even aannemen, op het volgen van zo'n kuur in een vakantieoord in vergelijking met thuis?

Ik denk dat het positieve dan mogelijkerwijs zit in de aandacht en luxe en vertroeteling die je in een kuuroord krijgt. Maar de kuur die ik gevolgd heb was ook volgens een programma met op- en afbouw hoor.

het hotel waar ik was is overigens niet overdreven luxe hoor, maar de zon, de mooie omgeving, het zwembad en de massages dragen zeker bij aan het goede gevoel. Denk niet dat ik thuis een kuur zo makkelijk vol zou houden, zeker niet als je ook nog gewoon blijft werken ofzo (en heb er dan denk ik ook niet de discipline voor, dus respect als je dat wel kan!)

@ Janneke: volgens mij is het ook niet te doen, sapvasten en daarbij blijven werken. Ik merkte bij mezelf dat ik zo rond de 3e dag sappen echt vergeetachtig begon te worden. Echt heel grappig. Kwamen er nieuwe gasten die zichzelf voor gingen stellen en was ik binnen de 2 minuten al die namen alweer kwijt Wel lekker rustig zo. Maar goed, ik was blij toe dat ik me alleen op het sapvasten, sporten en gemasseerd worden hoefde te concentreren, want dat vond ik echt wel zat eigenlijk.

Ik heb vaak genoeg gevast, maar dan gedwongen in het ziekenhuis. Je krijgt dan niet voor niets een infuus met mineralen. Na twee dagen krijg ik een koortslip omdat je lijf een tik krijgt.



Je hebt per dag ongeveer 2000 calorieen nodig om overeind te blijven. Als je dat niet binnenkrijgt door voeding moet je lijf het ergens anders vandaan halen. Uit vet halen is moeilijk dat kost namelijk veel energie, het is het makkelijks om energie te creeren door je spiermassa om te zetten in energie. Realiseer je goed dat je hart ook een spier is.



natuurlijk voel je je na afloop goed, als je weer mag eten dan is dat fantastisch, alles smaakt en je ontlasting lijkt ook prachtig, maar dat komt omdat je 'ontberingen" hebt doorstaan, niet omdat je lijf 'herboren' is. Na een paar dagen ben je dat gevoel kwijt en ben je zwaarder dan voor je kuur omdat je lichaam vet gaat opslaan voor het geval er weer zo'n crisis optreedt, want dat is het, een crisis

nieuwsblad be





ONTSLAKKEN heeft weinig zin



* zaterdag 29 april 2006

*

* Auteur: Annick CLAUS



Bij het eerste mooie weer gaat het kriebelen: tijd voor een lenteschoonmaak. Niet alleen van het huis, maar ook van ons lichaam. Er zijn 1001 manieren om te ,,ontslakken'' of schadelijke stoffen uit ons lichaam te verwijderen. De meeste komen er op neer dat je bijna niets eet, veel drinkt en een middeltje inneemt. Maar is zo'n kuur wel nodig?

Ieder lichaam bevat schadelijke afvalstoffen, ook wel ,,slakken'' genoemd: bewaarmiddelen, kleur- en smaakstoffen, koffie, nicotine... Ook de vervuilde lucht die we inademen hoort in dat lijstje thuis. Al deze afvalstoffen in ons lichaam zouden er de oorzaak van zijn dat we ons vermoeid of futloos voelen. Daarom beweren sommigen dat het nodig is om de cellen af en toe te zuiveren, en zo het energieniveau van je lichaam te herstellen. Allerhande dranken, plantenextracten en technieken zouden ons daarbij moeten helpen.



Let wel: zouden . Deze stellingen worden immers niet ondersteund door erkend wetenschappelijk onderzoek, wel integendeel. Uit medische hoek komt heel wat kritiek. Een gezond lichaam beschikt immers vanzelf over de nodige capaciteit om ongewenste stoffen buiten te houden of weg te werken. De lever en de nieren spelen hierbij een belangrijke rol, omdat ze deze stoffen via de urine of de gal uitscheiden.



Hel wat afvalstoffen verlaten het lichaam via de stoelgang. Is die onregelmatig, dan kan je nog steeds rekenen op je dikke darm. Die is perfect in staat om enkele dagen ontlasting binnen te houden zonder dat ook maar iets van de schadelijke afvalstoffen opgenomen wordt in het lichaam.



Neem je tijd



Wie gezond leeft, heeft dus geen ontslakkingskuur nodig. Ongezonde eet- en leefgewoonten kun je ook niet goedmaken door een of enkele keren per jaar een kuur te volgen. Het lichaam is dan misschien wel even slakkenvrij maar zodra je je ongezonde levensstijl weer opneemt, is het probleem er opnieuw.



Vermoeidheid en futloosheid worden dikwijls veroorzaakt door een tekort aan essentiële voedingsstoffen of te weinig slaap, beweging en ontspanning. Het eventuele positieve effect van een ontslakkingskuur kan in deze gevallen toegeschreven worden aan het feit dat men rustig de tijd neemt om de kuur te volgen. Het even wat rustiger aan doen, kan op zich al ontspannend werken.



Helemaal niets of extreem weinig eten, zoals vele ontslakkingskuren voorschrijven, is ongezond en kan in bepaalde gevallen zelfs gevaarlijk zijn. Een dagje wat minder eten na een dagje te veel is een betere optie.

Veel drinken zorgt dat het lichaam ontgift en/of ontslakt



Fabel! Voldoende vocht is belangrijk voor het functioneren van het lichaam, het produceren van urine en het op gang brengen van de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam, maar daadwerkelijk ‘ontslakken’ of ‘ontgiften’ van je darmen is een fabel, en niet gebaseerd op wetenschappelijke feiten.





bron: Voedingscentrum

Vasten kan overigens ook leiden tot problemen met de elektrolyten-huishouding. Geen vast voedsel maar wel sap drinken kan voor tekorten aan bijv. natrium of magnesium of kalium zorgen. Dat kan (zeer) ernstige gevolgen hebben. Daarom word er afgeraden om zonder begeleiding van een arts te gaan vasten. Als je daarnaast beschouwt dat het vasten geen enkel effect heeft op de gezondheid, en je er zeker niet van afvalt, dan kan je je afvragen of je niet beten lekker een weekje all inclusive kan zitten voor veel minder geld en dan in plaats van friet en bami, veel groente, fruit, peulvruchten, granen, noten, vis en olie nuttigen.

quote:XOXOGG schreef op 18 maart 2011 @ 23:20:maar al die positieve verhalen van ervaringsdeskundigen trekken me meer, dan alle waarschuwingen.



Tja van mij mag je hoor. Ik heb er geen last van als jij wilt sapvasten. Ik vraag me alleen af waarom je de mensen die positieve verhalen vertellen tot de ervaringsdeskundigen rekent, en de mensen die negatieve verhalen vertellen niet. Als je een negatieve ervaring hebt dan ben je niet ervaringsdeskundig?

Hoe dan ook, succes met je vakantie.Hoewel ik nog steeds denk dat er betere manieren zijn om een weekje te ontstressen, het is jouw keuze.

quote:XOXOGG schreef op 18 maart 2011 @ 23:20:

Hoi meds! Poeh, dat is stevige kost zo laat op de avond ! Maar ik denk dat je in principe wel gelijk hebt... Het is precies zoals die huisarts al zei: een paar dagen minderen kan geen kwaad, maar of je er nu beter van wordt??!! Ook klopt dat idd op het voedingscentrum staat dat lang (sap)vasten niet heel goed is voor de gezondheid en je spieren gaat verbranden ivp vet enzo.



Maar toch is er iets in mij dat hoopt dat ik na zo'n weekje (of 2?) weer helemaal 'herboren' terug kom: vol frisse energie, lekker bruin, kilootje minder: zowel fysiek als psychisch weer schoon en fris. Tja misschien wat naief, maar al die positieve verhalen van ervaringsdeskundigen trekken me meer, dan alle waarschuwingen. Ga nog even wat research doen, maar denk toch dat ik het ga proberen. Maar iig bedankt voor alle info! Het is altijd goed het verhaal van beide kanten te horen!Ik zou in dit geval maar gewoon afgaan op je huisarts, je wil toch niet spelen met je gezondheid? Doe het anders, ga een yoga cursus doen van een week op Ibiza bijvoorbeeld, en blijf er gewoon bij eten. Door de fysieke bezigheid en de mentale ontspanning krijg je veel meer waar voor je geld

Jij wilt dit: vol frisse energie, lekker bruin, kilootje minder: zowel fysiek als psychisch weer schoon en fris.



Dat kan je echt op heel veel verschillende manieren bereiken zonder enige vorm van vasten.

- beautyfarm

- vrijwilligerswerk

- retraite in een klooster

- maak een pelgrimswandeling

- 2 weken flutromans lezen aan zee

- met een vriendin aan het strand

- fietsen in de alpen



Ik weet trouwens zeker dat je van vasten geen kilo verliest. Op het moment dat je weer gaat eten kom je namelijk aan. Van die fietstocht in de Alpen kan je wel in twee weken een kilo verliezen

Ben het wel eens hoor, met Meds dat een week yoga+gezond eten (of kano-en of mountainbiken of...) eenzelfde soort effect kan hebben volgens mij qua je beter en uitgerust voelen. Ik ben er zelf over aan het denken dit jaar een week yoga te gaan doen. Dan moet je wel een week lang yoga trekken natuurlijk, dat is op een bepaald emanier misschien ook wel afzien. Het is denk ik maar net wat je het meeste aanspreekt, ik vond die weken sappen ook heerlijk.

Eens met Janneke 2692: Ik vond het ook heerlijk en ik ben geweldig begeleid. Inderdaad thuisgekomen met het gevoel dat TO beschrijft: schoon vanbinnen en vanbuiten, veel bewuster met voedsel en gezond eten bezig, strakker en 2 kilo lichter. Ik was geen spierweefsel afgevallen, want dat wordt voor en na de behandeling gemeten. Je merkt dat je lichaam schoon is doordat je zweet niet meer stinkt en je plas heel helder en schoon is. Ik vond het echt een lekker gevoel.

quote:meds schreef op 18 maart 2011 @ 23:45:

Jij wilt dit: vol frisse energie, lekker bruin, kilootje minder: zowel fysiek als psychisch weer schoon en fris.



Dat kan je echt op heel veel verschillende manieren bereiken zonder enige vorm van vasten.

- beautyfarm

- vrijwilligerswerk

- retraite in een klooster

- maak een pelgrimswandeling

- 2 weken flutromans lezen aan zee

- met een vriendin aan het strand

- fietsen in de alpen



Ik weet trouwens zeker dat je van vasten geen kilo verliest. Op het moment dat je weer gaat eten kom je namelijk aan. Van die fietstocht in de Alpen kan je wel in twee weken een kilo verliezen



Als je wel gewicht verliest is dat meestal vocht.Ik heb ook al

gelezen dat een week een sapkuur niet goed zou zijn.Hoe zit het

dan ermee als je dit dan slechts 1 of 2 dagen doet?Ik neem aan

dat dit dan ook al niet goed voor je is?En van die dingen die je

opnoemt doe ik er al 2,namelijk sporten en vrijwilligerswerk en ja,

je kunt zeker weten zeggen dat ik me door al die indrukken herboren voel,schoon en fris zoals jij ook al zegt...

quote:Boefus schreef op 19 maart 2011 @ 11:13:

Eens met Janneke 2692: Ik vond het ook heerlijk en ik ben geweldig begeleid. Inderdaad thuisgekomen met het gevoel dat TO beschrijft: schoon vanbinnen en vanbuiten, veel bewuster met voedsel en gezond eten bezig, strakker en 2 kilo lichter. Ik was geen spierweefsel afgevallen, want dat wordt voor en na de behandeling gemeten. Je merkt dat je lichaam schoon is doordat je zweet niet meer stinkt en je plas heel helder en schoon is. Ik vond het echt een lekker gevoel.

Van sapkuren raak je zeker geen vet kwijt. Voor een accurate massameting moet je een onderwatermeting doen dan kan je redelijk inschatten wat je vet/ massa verhouding is. Maar ik durf maar zo te wedden dat je op een zogenaamde ingenieuze weegschaal hebt gestaan, of een volstrekt onbetrouwbare handmeter hebt gebruikt. Dus je kan niet stellen dat je geen spiermassa hebt opgebruikt. Onderzoek laat zien dat je bij vasten wel spiermassa opsoupeerd namelijk.



Uiteraard geeft een onbetrouwbare handmeter of weegschaal een beter resultaat na de kuur doordat je geen vast voedsel hebt gegeten, krijg je amper natrium binnen en heb je dus veel vocht verloren. Daarnaast zijn je darmen leeg. handmeters en ingenieuze weegschalen meten vooral je vochtbalans. Het effect is weg na je eerste vaste maaltijd.



Je kan pas zeggen dat je geen spiermassa bent verloren als er elke dag een bloedtest is afgenomen waaruit geconcludeerd kan worden dat er spiermassa is verbruikt door de mate van verzuring vast te stellen. Of een voor en na onderwatermeting.