Lijf & Lijn
alle pijlers
Schaatsen, ik kom niet vooruit
zondag 8 november 2015 om 19:28
Ik ben sinds kort aan het schaatsen en ga in december lessen nemen. Voor die tijd wil ik dus eigenlijk alvast al wat oefenen, dus we gaan nu regelmatig. Wat me dan opvalt is dat ik totaal geen snelheid heb. Ik snap er niets van. Met dezelfde 'slagfrequentie' speert mijn dochter over het ijs, terwijl ik gelijk al drie meter achter lig. Ik vermoed dat het 'in de techniek' zit, maar ik weet niet wat ik dan precies verkeerd doe.
Weten jullie een goede site waar de juiste techniek wordt uitgelegd? Of wat instant tips, zoals 'houd je gewicht zus en zo als je afzet'.
Weten jullie een goede site waar de juiste techniek wordt uitgelegd? Of wat instant tips, zoals 'houd je gewicht zus en zo als je afzet'.
zondag 8 november 2015 om 20:30
Ik heb jaren geskied nadat ik ooit een paar uur les had gehad. Ging best aardig, maar meer door durf dan techniek . Heb uiteindelijk les genomen omdat ik met een groep was die dat graag wilde. Eerste paar lessen vooral dingen afgeleerd en daarna met sprongen vooruit gegaan, had ik veel eerder moeten doen. Zou je lessen gewoon afwachten, heb je waarschijnlijk veel meer aan. Denk trouwens dat je dochter sneller gaat omdat ze waarschijnlijk lichter is, misschien beter afzet, meer spierkracht heeft en waarschijnlijk ook meer durft en bijvoorbeeld meer haar gewicht op een been zet, langer uitglijdt etc.
zondag 8 november 2015 om 20:33
quote:Summerdance schreef op 08 november 2015 @ 20:28:
IK mag 3 weken niet schaatsen, heb een pees onder mijn voet overbelast met schaatsen Oh jee, hoe kan dat? Je voet ligt toch stil in je schoen? Ik heb wel last van de bovenkant van mijn voet, daar waar hij vast zit aan mijn onderbeen. En spierpijn in mijn bovenbenen.
IK mag 3 weken niet schaatsen, heb een pees onder mijn voet overbelast met schaatsen Oh jee, hoe kan dat? Je voet ligt toch stil in je schoen? Ik heb wel last van de bovenkant van mijn voet, daar waar hij vast zit aan mijn onderbeen. En spierpijn in mijn bovenbenen.
zondag 8 november 2015 om 20:39
quote:Ariellle schreef op 08 november 2015 @ 20:30:
Ik heb jaren geskied nadat ik ooit een paar uur les had gehad. Ging best aardig, maar meer door durf dan techniek . Heb uiteindelijk les genomen omdat ik met een groep was die dat graag wilde. Eerste paar lessen vooral dingen afgeleerd en daarna met sprongen vooruit gegaan, had ik veel eerder moeten doen. Zou je lessen gewoon afwachten, heb je waarschijnlijk veel meer aan. Denk trouwens dat je dochter sneller gaat omdat ze waarschijnlijk lichter is, misschien beter afzet, meer spierkracht heeft en waarschijnlijk ook meer durft en bijvoorbeeld meer haar gewicht op een been zet, langer uitglijdt etc.Klopt allemaal. Het is echt leuk om te zien hoe zij zich in iets nieuws stort. Sowieso gaat ze er vanuit dat ze het kan, en ze is niet bang om te vallen 'want dan sta je gewoon weer op'. Verder is ze supersportief, heeft enorm gespierde benen, en een ijzeren conditie. En dat allemaal als 10-jarige Het moge duidelijk zijn dat ze die sportiviteit niet van mij heeft.
Ik heb jaren geskied nadat ik ooit een paar uur les had gehad. Ging best aardig, maar meer door durf dan techniek . Heb uiteindelijk les genomen omdat ik met een groep was die dat graag wilde. Eerste paar lessen vooral dingen afgeleerd en daarna met sprongen vooruit gegaan, had ik veel eerder moeten doen. Zou je lessen gewoon afwachten, heb je waarschijnlijk veel meer aan. Denk trouwens dat je dochter sneller gaat omdat ze waarschijnlijk lichter is, misschien beter afzet, meer spierkracht heeft en waarschijnlijk ook meer durft en bijvoorbeeld meer haar gewicht op een been zet, langer uitglijdt etc.Klopt allemaal. Het is echt leuk om te zien hoe zij zich in iets nieuws stort. Sowieso gaat ze er vanuit dat ze het kan, en ze is niet bang om te vallen 'want dan sta je gewoon weer op'. Verder is ze supersportief, heeft enorm gespierde benen, en een ijzeren conditie. En dat allemaal als 10-jarige Het moge duidelijk zijn dat ze die sportiviteit niet van mij heeft.
zondag 8 november 2015 om 20:39
quote:MinkeDeWit schreef op 08 november 2015 @ 20:33:
[...]
Oh jee, hoe kan dat? Je voet ligt toch stil in je schoen? Ik heb wel last van de bovenkant van mijn voet, daar waar hij vast zit aan mijn onderbeen. En spierpijn in mijn bovenbenen.Klinkt als een goed reden om maar even te dimmen, straks kan je je lessen niet volgen omdat je geblesseerd bent.
[...]
Oh jee, hoe kan dat? Je voet ligt toch stil in je schoen? Ik heb wel last van de bovenkant van mijn voet, daar waar hij vast zit aan mijn onderbeen. En spierpijn in mijn bovenbenen.Klinkt als een goed reden om maar even te dimmen, straks kan je je lessen niet volgen omdat je geblesseerd bent.
zondag 8 november 2015 om 20:50
quote:MinkeDeWit schreef op 08 november 2015 @ 19:55:
Hmmm ik begrijp niets van het linkje van Meds. Net als van de opmerking van heavenhill 'goed je ene knie voor je andere wegzetten.' Ik ga het vast wel leren. Misschien moet ik voorafgaand aan de lessen nog een privéles vragen. Dan ben ik hopelijk niet de slechtste van de klas.
Belangrijk is een goede kniehoek (billen omlaag
) en opzij afzetten (als je het goed doet voelt het bijna alsof je naar voren afzet). Met de opmerking over de knieën bedoelt heavenhill hoe je je been terugzet na een slag. Maar dat is lastig uitleggen.
Hoe ga je de bocht door? Daar winnen kinderen vaak een hoop omdat ze harder door durven te gaan ook al kunnen ze niet overstappen. En kinderen gaan vaak simpelweg ook harder omdat ze niet bang zijn om te vallen. Volwassenen die starten rijden vaak veel neer gespannen, dat helpt de snelheid niet. Krijg je vaak korte slagen naar achter van.
Hmmm ik begrijp niets van het linkje van Meds. Net als van de opmerking van heavenhill 'goed je ene knie voor je andere wegzetten.' Ik ga het vast wel leren. Misschien moet ik voorafgaand aan de lessen nog een privéles vragen. Dan ben ik hopelijk niet de slechtste van de klas.
Belangrijk is een goede kniehoek (billen omlaag
) en opzij afzetten (als je het goed doet voelt het bijna alsof je naar voren afzet). Met de opmerking over de knieën bedoelt heavenhill hoe je je been terugzet na een slag. Maar dat is lastig uitleggen.Hoe ga je de bocht door? Daar winnen kinderen vaak een hoop omdat ze harder door durven te gaan ook al kunnen ze niet overstappen. En kinderen gaan vaak simpelweg ook harder omdat ze niet bang zijn om te vallen. Volwassenen die starten rijden vaak veel neer gespannen, dat helpt de snelheid niet. Krijg je vaak korte slagen naar achter van.
zondag 8 november 2015 om 21:04
quote:MinkeDeWit schreef op 08 november 2015 @ 20:04:
Ik heb me voorgenomen dat ik het echt goed ga leren En dan in het voorjaar wil ik ook nog skeelerlessen gaan nemen en dat dan mijn sport maken. Ik vind sporten namelijk echt verschrikkelijk, maar schaatsen en skaten vind ik leuk. Ik heb al hele plannen om dan straks drie keer per week te gaan skeeleren, minstens 25 km/u, en dan heel slank en gespierd te worden.
Skeeleren is weer een hele andere techniek dan schaatsen, maar dat terzijde.
Wat betreft die knieën bedoel ik het volgende. Als het goed is, is er een moment dat je met je ene knie je andere knie (bijna) aanraakt. Dit heet sluiten. Slechte rijders sluiten niet. Goede schaatsers schuiven de ene knie langs de andere maar het liefst nog verder naar voren op het ijs. Dus niet de ene schaats pal naast de andere terug maar naar voren. Dit kun je oefenen door je steeds een been overdreven van je af te schoppen.Ik kreeg deze tip ooit van Rintje, geen grap! Volg je het nog?
Een andere goede oefening voor beginnende schaatsers is om te schaatsen zonder de ijzers van het ijs te halen. Je maakt dan als het ware steeds een soort 8- vormige cirkels.
Ik heb me voorgenomen dat ik het echt goed ga leren En dan in het voorjaar wil ik ook nog skeelerlessen gaan nemen en dat dan mijn sport maken. Ik vind sporten namelijk echt verschrikkelijk, maar schaatsen en skaten vind ik leuk. Ik heb al hele plannen om dan straks drie keer per week te gaan skeeleren, minstens 25 km/u, en dan heel slank en gespierd te worden.
Skeeleren is weer een hele andere techniek dan schaatsen, maar dat terzijde.
Wat betreft die knieën bedoel ik het volgende. Als het goed is, is er een moment dat je met je ene knie je andere knie (bijna) aanraakt. Dit heet sluiten. Slechte rijders sluiten niet. Goede schaatsers schuiven de ene knie langs de andere maar het liefst nog verder naar voren op het ijs. Dus niet de ene schaats pal naast de andere terug maar naar voren. Dit kun je oefenen door je steeds een been overdreven van je af te schoppen.Ik kreeg deze tip ooit van Rintje, geen grap! Volg je het nog?
Een andere goede oefening voor beginnende schaatsers is om te schaatsen zonder de ijzers van het ijs te halen. Je maakt dan als het ware steeds een soort 8- vormige cirkels.
zondag 8 november 2015 om 21:16
quote:MinkeDeWit schreef op 08 november 2015 @ 20:33:
[...]
Oh jee, hoe kan dat? Je voet ligt toch stil in je schoen? Ik heb wel last van de bovenkant van mijn voet, daar waar hij vast zit aan mijn onderbeen. En spierpijn in mijn bovenbenen.
Komt ook niet door het bewegen.
Komt door het te veel "leunen" op mijn hielen
Redelijk intensieve lessen gehad op techniek, plak daar nog een paar uur vrij schaatsen aan vast en zie daar....
[...]
Oh jee, hoe kan dat? Je voet ligt toch stil in je schoen? Ik heb wel last van de bovenkant van mijn voet, daar waar hij vast zit aan mijn onderbeen. En spierpijn in mijn bovenbenen.
Komt ook niet door het bewegen.
Komt door het te veel "leunen" op mijn hielen
Redelijk intensieve lessen gehad op techniek, plak daar nog een paar uur vrij schaatsen aan vast en zie daar....
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zondag 8 november 2015 om 21:16
Mijn vriend (heeft schaatstraining gegeven en kan heeeel goed schaatsen) zegt dat het 'gek' is dat je dezelfde slagfrequentie als je dochter hebt. Zij is nl kleiner (nemen we even aan), dat betekent dat je waarschijnlijk een te kleine slag hebt voor jouw lengte, meer hangen in je afzet dus naar binnen laten vallen voordat je weer op de volgende schaatst gaat staan, door de knieen en gewicht achter op je hiel. Vanuit de heupen schaatsen.
Misschien kun je zoeken op filmpjes van Duosport. Maar lessen nemen is het beste inderdaad want dan leer je het goed aan, en vanuit de heupen schaatsen snap je vaak pas als je het te pakken hebt.
Misschien kun je zoeken op filmpjes van Duosport. Maar lessen nemen is het beste inderdaad want dan leer je het goed aan, en vanuit de heupen schaatsen snap je vaak pas als je het te pakken hebt.
zondag 8 november 2015 om 21:18
quote:heavenhill schreef op 08 november 2015 @ 21:04:
Een andere goede oefening voor beginnende schaatsers is om te schaatsen zonder de ijzers van het ijs te halen. Je maakt dan als het ware steeds een soort 8- vormige cirkels.Ideaal ook om bochten te leren lopen/glijden
Een andere goede oefening voor beginnende schaatsers is om te schaatsen zonder de ijzers van het ijs te halen. Je maakt dan als het ware steeds een soort 8- vormige cirkels.Ideaal ook om bochten te leren lopen/glijden
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zondag 8 november 2015 om 21:46
Het is inmiddels wel duidelijk dat ik er (nog) niets van kan. Volgens mij is er nooit een moment dat mijn knieën elkaar bijna raken. Ik schaats soort van wijdbeens Maar ook bij de aanzet gaat het anders bij mijn dochter dan bij mij. Als zij afzet glijdt ze zo een paar meter naar voren op 1 schaats. Als ik afzet zit er lang zoveel vaart niet achter, terwijl je toch zou verwachten dat mijn massa meer weg zet.
donderdag 12 november 2015 om 12:43
http://www.duosport.nl/me ... inners/rechte-eind/afzet/
Op deze site is er van alles te zien hoe t moet.
Op deze site is er van alles te zien hoe t moet.
