Lijf & Lijn
alle pijlers
shit, blessure net nou ik zo goed bezig was...
maandag 4 mei 2015 om 11:22
Nou, dat dus. Ben ik hard m'n best aan het doen om af te vallen is mijn voet over belast ofzo?! Wat het precies is weet ik niet maar boven op mijn voet doet het zeer. Niet onwijs pijn maar het is gevoelig. Ik kan lopen, fietsen, paardrijden etc, maar het is dusdanig gevoelig dat het me beter lijkt mijn voet een beetje te ontzien en geen gekke dingen te doen. ( Het is niet HA waardig, maar ik wil mijn voet wel wat rust geven! Rechtervoet is het slachtoffer. Ook heb ik rechts Heupdysplasie ( geopereerd) Rechts is dus de slechte kant van mijn lichaam waar ik wel zuinig op ben )
De kilo's zijn er afgelopen maand alleen door eetpatroon te veranderen echt afgevlogen. Net nu ik dacht dat ik stil zou komen te staan in gewicht ben ik aan het sporten gegaan. Wel geteld 1,5 week gesport. ( 40 min fietsen, of 1,5 uur wandelen, Oefeningen op een matje, kettebels, hoelahoepen, touwtje springen)
Hoe ga ik nu verder? Geen touwtje springen, geen lange wandelingen maken. Maar ook op de hometrainer en hoelahoepen is gevoelig.
Vanochtend wel naar m'n paard gewandeld ( 15 min bergop ) en wat aan de hand gewerkt maar dat voelt nou niet echt als sport.... En ook wandelen is gevoelig
Tuurlijk kan ik op een matje gaan liggen en wat buik/rugspieroefeningen doen... maar ook dit geeft me niet het lekkere voldane gevoel wat me verteld dat ik m'n best heb gedaan!
Welke manier van sport ga ik dan doen? Het moet in en om het huis zijn. Zwemmen is geen optie....
Ohja, m'n schouders en armen zijn al onvrouwlijk breed/gespierd van het uitmesten dus die hoeven niet onwijs getraind te worden.... ( Nu sta ik op volpensioen en raak ik geen mestvork meer aan. Dus ook stalwerk zit niet in mijn bewegingspatroon.)
Wat nu? Ik ben bang dat ik gedemotiveerd raak nu, als ik stop met sporten en ik niet meer verder afval. Uiteraard let ik erg goed op op wat ik in mijn mond steek!
Ik hoef niet meer onwijs af te vallen, een beetje nog zou mooi zijn. Echt dik ben ik niet meer, maar voornamelijk het buikvet is funest voor mijn slechte heup/bekken, dus hoe minder hoe beter aldus de Reumatoloog.....
De kilo's zijn er afgelopen maand alleen door eetpatroon te veranderen echt afgevlogen. Net nu ik dacht dat ik stil zou komen te staan in gewicht ben ik aan het sporten gegaan. Wel geteld 1,5 week gesport. ( 40 min fietsen, of 1,5 uur wandelen, Oefeningen op een matje, kettebels, hoelahoepen, touwtje springen)
Hoe ga ik nu verder? Geen touwtje springen, geen lange wandelingen maken. Maar ook op de hometrainer en hoelahoepen is gevoelig.
Vanochtend wel naar m'n paard gewandeld ( 15 min bergop ) en wat aan de hand gewerkt maar dat voelt nou niet echt als sport.... En ook wandelen is gevoelig
Tuurlijk kan ik op een matje gaan liggen en wat buik/rugspieroefeningen doen... maar ook dit geeft me niet het lekkere voldane gevoel wat me verteld dat ik m'n best heb gedaan!
Welke manier van sport ga ik dan doen? Het moet in en om het huis zijn. Zwemmen is geen optie....
Ohja, m'n schouders en armen zijn al onvrouwlijk breed/gespierd van het uitmesten dus die hoeven niet onwijs getraind te worden.... ( Nu sta ik op volpensioen en raak ik geen mestvork meer aan. Dus ook stalwerk zit niet in mijn bewegingspatroon.)
Wat nu? Ik ben bang dat ik gedemotiveerd raak nu, als ik stop met sporten en ik niet meer verder afval. Uiteraard let ik erg goed op op wat ik in mijn mond steek!
Ik hoef niet meer onwijs af te vallen, een beetje nog zou mooi zijn. Echt dik ben ik niet meer, maar voornamelijk het buikvet is funest voor mijn slechte heup/bekken, dus hoe minder hoe beter aldus de Reumatoloog.....
maandag 4 mei 2015 om 11:34
Nou ik woon in het buitenland... Dan wordt het eerst HA . En dan wil die of een foto laten maken, dat is niet nodig, ik weet 100% zeker dat er niks gebroken is. Niet gebroken? Niet dik? Niet blauw? Niet warm? Dan krijg je een hand vol pijnstillers mee.
En die wil ik nou juist niet, aangezien ik dan stiekem toch te veel ga doen...
Ik weet ook bijna zeker dat het niks bijzonders is, maar ik wil gewoon graag verder sporten en ik weet niet hoe ....
En die wil ik nou juist niet, aangezien ik dan stiekem toch te veel ga doen...
Ik weet ook bijna zeker dat het niks bijzonders is, maar ik wil gewoon graag verder sporten en ik weet niet hoe ....
maandag 4 mei 2015 om 11:35
Gewoon rust nemen en de zaken in perspectief zien. Als je rust des te sneller je weer aan de slag kan. Geen reden om gedemotiveerd te raken. Geen reden om je eten te laten verslappen (dat heeft je immers al zoveel resultaat opgeleverd). Als je niet wil zwemmen, niks voor je bovenlichaam wil doen en buik/core je niet genoeg 'goed gevoel' geeft dan zit er niks anders op dan rust. Het is jouw keuze hè? Of je doet even iets wat je minder leuk vindt, of je neemt rust. En daarna ga je gewoon weer verder... geen man overboord, wel balen!
maandag 4 mei 2015 om 11:42
maandag 4 mei 2015 om 11:53
hmm... ik denk zelf ook overbelasting inderdaad... ik ben gewoon als een gek, ontzettend enthousiast gaan touwtjespringen, hoepelen en hometrainer fietsen.... Als ik mezelf beter had gekent, had ik van te voren kunnen weten dat ik te hard van stapel zou lopen Zo balen dit....... Dan worden het echt de "stomme matjes oefeningen "vrees ik.... nouja, beter iets dan niets
Zo balen dit....... Dan worden het echt de "stomme matjes oefeningen "vrees ik.... nouja, beter iets dan niets
maandag 4 mei 2015 om 12:00
maandag 4 mei 2015 om 12:03
quote:1281672 schreef op 04 mei 2015 @ 11:53:
hmm... ik denk zelf ook overbelasting inderdaad... ik ben gewoon als een gek, ontzettend enthousiast gaan touwtjespringen, hoepelen en hometrainer fietsen.... Als ik mezelf beter had gekent, had ik van te voren kunnen weten dat ik te hard van stapel zou lopen Zo balen dit....... Dan worden het echt de "stomme matjes oefeningen "vrees ik.... nouja, beter iets dan niets
Tsja, dan is het niet raar dat je een blessure oploopt natuurlijk.
Je kan wel nog fietsen, maar dan niet als een gek gaan trappen.
hmm... ik denk zelf ook overbelasting inderdaad... ik ben gewoon als een gek, ontzettend enthousiast gaan touwtjespringen, hoepelen en hometrainer fietsen.... Als ik mezelf beter had gekent, had ik van te voren kunnen weten dat ik te hard van stapel zou lopen
Zo balen dit....... Dan worden het echt de "stomme matjes oefeningen "vrees ik.... nouja, beter iets dan nietsTsja, dan is het niet raar dat je een blessure oploopt natuurlijk.
Je kan wel nog fietsen, maar dan niet als een gek gaan trappen.
Life is short. Eat dessert first.
