Lijf & Lijn
alle pijlers
Skinny fat? Wat doe je eraan?
dinsdag 17 september 2013 om 08:56
Met maat 36 en een BMI van 19 heb ik eigenlijk niks te klagen, maar ik baal een beetje van mijn pafferige romp. Mijn armen en benen zijn heel slank en mooi gespierd, maar op mijn buik en rug zit een slap laagje vet dat ik maar niet weg krijg. Mijn buik is wel plat, maar niet gespierd terwijl ik al jare braaf setjes buikspieroefeningen doe. Hetzelfde geldt voor mijn rug: bh en onderbroeken snijden vaak een beetje in mijn vel (maat is goed, opgemeten bij lingeriezaak) en als ik iets aankom heb ik meteen een muffintop. Als ik het vergelijk met vriendinnen (ook eind twintig/begin dertig) zijn zij vaak iets zwaarder qua BMI, maar wel strakker.
Wat kan ik hieraan doen?
Ik fiets dagelijks een uur en fitness 2x per week (cardio en oefeningen voor buik, billen, rug). Ik eet gezond: 300 gr groente en 3x fruit per dag, weinig koolhydraten en voornamelijk vis of vegetarisch. Afvallen is geen optie volgens mij, want dan komt mijn BMI in de gevarenzone, 'verlies' ik mijn borsten en worden armen en benen nog sprietiger. Bovendien ben ik (pril) zwanger, dus ik zal nu vooral gewoon lekker fit moeten blijven en daarna weer full on aan de bak met sporten.
Ik ben benieuwd of iemand tips heeft om mijn 'skinny fat'/ magere appel postuur een beetje te verbeteren. Alvast bedankt!
Wat kan ik hieraan doen?
Ik fiets dagelijks een uur en fitness 2x per week (cardio en oefeningen voor buik, billen, rug). Ik eet gezond: 300 gr groente en 3x fruit per dag, weinig koolhydraten en voornamelijk vis of vegetarisch. Afvallen is geen optie volgens mij, want dan komt mijn BMI in de gevarenzone, 'verlies' ik mijn borsten en worden armen en benen nog sprietiger. Bovendien ben ik (pril) zwanger, dus ik zal nu vooral gewoon lekker fit moeten blijven en daarna weer full on aan de bak met sporten.
Ik ben benieuwd of iemand tips heeft om mijn 'skinny fat'/ magere appel postuur een beetje te verbeteren. Alvast bedankt!
dinsdag 17 september 2013 om 09:12
Als je nu pril zwanger bent dan wordt die buik nog wel heel veel dikker en waarschijnlijk ook wat slapper, dus daar zou ik nu niet heel erg over stressen. Gewoon lekker blijven bewegen en gezond eten (niet obsessief uiteraard) maar het lijkt me niet het moment om die buik afgetraind te krijgen.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
dinsdag 17 september 2013 om 09:12
Ik snap je wel hoor. Ik heb ook een vriendin die hartstikke slank is (BMI 19,5), maar wel slap in haar vel zit, zeg maar. En een vriendin met een BMI van bijna 24, die veel strakker is. Toevallig hebben we laatst ons BMI berekend, dus vandaar dat ik dit weet
Ik denk dat je op een andere manier moet trainen/sporten. Hoe precies weet ik niet, maar daar kun je een deskundige voor raadplegen.
Ik denk dat je op een andere manier moet trainen/sporten. Hoe precies weet ik niet, maar daar kun je een deskundige voor raadplegen.
I am surrounded by morons
dinsdag 17 september 2013 om 09:23
Je bent NIET skinny fat, dat gaat over mensen die dun zijn, maar ondertussen ongezond leven en dus alle kwalen krijgen van dikke mensen (dichtgeslibte aderen etc.). Als je echt zo eet & beweegt als je zegt, is het onmogelijk dat dat bij jou het geval is.
Je lijf lijkt niet voor 100 procent op dat van Doutzen Kroes. Tsja.
Je lijf lijkt niet voor 100 procent op dat van Doutzen Kroes. Tsja.
dinsdag 17 september 2013 om 09:24
Als je net zwanger bent, zou ik me niet druk maken over wat vet op die plekken. Wordt wel wat erger straks. Je kunt verder gewoon blijven bewegen tijdens je zwangerschap, dat is juist goed. Gewoon gezond eten, blijven bewegen en je overgeven aan je zwangerschap. Na je zwangerschap kun je alles er weer aftrainen en mijn tip; geef borstvoeding. Bij mij waren die paar kilootjes er zo weer af na de bevalling. Geniet er vooral van, maak je niet te druk over je lijf.
dinsdag 17 september 2013 om 10:07
Een gratenbak is nooit mooi.
Misschien later, na de geboorte wat vet laten wegzuigen? Hoewel, als je te weinig vet hebt, je hormoonbalans in gevaar komt. Om een bepaalde level oestrogeen te hebben, heb je ook een bepaalde level lichaamsvet nodig.
De cosmetische arts zal dit wel beoordelen. Normaal zullen ze niet onverantwoord handelen.
Je hebt ook een goede hormoonbalans nodig om genoeg haar op je hoofd te houden trouwens.
Misschien later, na de geboorte wat vet laten wegzuigen? Hoewel, als je te weinig vet hebt, je hormoonbalans in gevaar komt. Om een bepaalde level oestrogeen te hebben, heb je ook een bepaalde level lichaamsvet nodig.
De cosmetische arts zal dit wel beoordelen. Normaal zullen ze niet onverantwoord handelen.
Je hebt ook een goede hormoonbalans nodig om genoeg haar op je hoofd te houden trouwens.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 17 september 2013 om 10:52
dinsdag 17 september 2013 om 10:53
quote:medunkt schreef op 17 september 2013 @ 09:23:
Je bent NIET skinny fat, dat gaat over mensen die dun zijn, maar ondertussen ongezond leven en dus alle kwalen krijgen van dikke mensen (dichtgeslibte aderen etc.). Als je echt zo eet & beweegt als je zegt, is het onmogelijk dat dat bij jou het geval is.
Je lijf lijkt niet voor 100 procent op dat van Doutzen Kroes. Tsja.
Deels waar. Skinny fat wordt ook gebruikt voor slanke mensen die niet strak in hun vel zitten.
Je bent NIET skinny fat, dat gaat over mensen die dun zijn, maar ondertussen ongezond leven en dus alle kwalen krijgen van dikke mensen (dichtgeslibte aderen etc.). Als je echt zo eet & beweegt als je zegt, is het onmogelijk dat dat bij jou het geval is.
Je lijf lijkt niet voor 100 procent op dat van Doutzen Kroes. Tsja.
Deels waar. Skinny fat wordt ook gebruikt voor slanke mensen die niet strak in hun vel zitten.
I am surrounded by morons
dinsdag 17 september 2013 om 10:59
quote:annapalona schreef op 17 september 2013 @ 10:41:
Maat 44 en BMI van 26 zegt dat je zeurt
Dus omdat iemand slank is, mag je niet zeuren? Ik heb al mijn hele leven maat 36 en als ik een kilo of twee aankom, heb ik maat 38. ( ik heb het hier trouwens nog steeds over ondergewicht). Dat voel ik: broeken zitten te strak, het beetje vet wat ik heb, puilt over mijn broekrand.
Ik kan me indenken dat je dat niet wilt, ook al heeft 50% van de nederlanders overgewicht....
Maat 44 en BMI van 26 zegt dat je zeurt
Dus omdat iemand slank is, mag je niet zeuren? Ik heb al mijn hele leven maat 36 en als ik een kilo of twee aankom, heb ik maat 38. ( ik heb het hier trouwens nog steeds over ondergewicht). Dat voel ik: broeken zitten te strak, het beetje vet wat ik heb, puilt over mijn broekrand.
Ik kan me indenken dat je dat niet wilt, ook al heeft 50% van de nederlanders overgewicht....
dinsdag 17 september 2013 om 11:05
quote:Twisted schreef op 17 september 2013 @ 10:53:
[...]
Deels waar. Skinny fat wordt ook gebruikt voor slanke mensen die niet strak in hun vel zitten.
[img]http://robertbrace.com/wp-content/uploa ... ny-fat.jpg[/img]
[img]http://leangainsguide.com/wp-content/up ... eights.jpg[/img]Ja maar door wie wordt skinny fat zo gebruikt? Door de tabloids, die zich geen reet interesseren voor gezondheid, maar gewoon altijd inhakken op het ongefoto-shopte vrouwenlijf. Laten we daar al helemaal geen waarde aan hechten.
[...]
Deels waar. Skinny fat wordt ook gebruikt voor slanke mensen die niet strak in hun vel zitten.
[img]http://robertbrace.com/wp-content/uploa ... ny-fat.jpg[/img]
[img]http://leangainsguide.com/wp-content/up ... eights.jpg[/img]Ja maar door wie wordt skinny fat zo gebruikt? Door de tabloids, die zich geen reet interesseren voor gezondheid, maar gewoon altijd inhakken op het ongefoto-shopte vrouwenlijf. Laten we daar al helemaal geen waarde aan hechten.
dinsdag 17 september 2013 om 11:07
quote:saartje- schreef op 17 september 2013 @ 10:52:
Niets zolang je nog zwanger bent. Daarna kun je je pas weer druk maken om hoe je er uit ziet. Geniet eerst van dat wondertje in je buik.
Het zou zonde zijn dat je niet van je zwangerschap hebt kunnen genieten omdat je je zorgen maakt om hoe je je buik later weer strak krijgt.Ik heb bijna hele zwangerschap gesport hoor, goed voor een mens. Ook voor een zwanger mens.
Niets zolang je nog zwanger bent. Daarna kun je je pas weer druk maken om hoe je er uit ziet. Geniet eerst van dat wondertje in je buik.
Het zou zonde zijn dat je niet van je zwangerschap hebt kunnen genieten omdat je je zorgen maakt om hoe je je buik later weer strak krijgt.Ik heb bijna hele zwangerschap gesport hoor, goed voor een mens. Ook voor een zwanger mens.
dinsdag 17 september 2013 om 11:10
quote:medunkt schreef op 17 september 2013 @ 11:05:
[...]
Ja maar door wie wordt skinny fat zo gebruikt? Door de tabloids, die zich geen reet interesseren voor gezondheid, maar gewoon altijd inhakken op het ongefoto-shopte vrouwenlijf. Laten we daar al helemaal geen waarde aan hechten.Niet alleen door tabloids, ook door sportscholen en personal trainers. Ik snap best dat iemand liever niet skinny fat is (beide definities).
[...]
Ja maar door wie wordt skinny fat zo gebruikt? Door de tabloids, die zich geen reet interesseren voor gezondheid, maar gewoon altijd inhakken op het ongefoto-shopte vrouwenlijf. Laten we daar al helemaal geen waarde aan hechten.Niet alleen door tabloids, ook door sportscholen en personal trainers. Ik snap best dat iemand liever niet skinny fat is (beide definities).
I am surrounded by morons
