Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank de zomer in.
maandag 12 april 2010 om 18:04
Het slank de zomer in topic
naam leeftijd start streef huidig afgevallen Candy1526 76 65 72.2 3.8Dewy 21 82 70 77.2 5.8 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 EssieGrun 88.9 76 84.7 4.6 Jokke 71 65-60 67 4Lara82 7065700 Lolaatje 73.5 69 73.2 0.3 Maxem 74.7 68 71.5 3.2 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 66 60 62.2 3.8 Rozijntjes 646262.81.2Twekattwee 7865780 samen 31.9
Als ik iemand ben vergeten of er nog bij zou willen meld dat dan even!
Op de vele kilo's die we kwijt willen raken
naam leeftijd start streef huidig afgevallen Candy1526 76 65 72.2 3.8Dewy 21 82 70 77.2 5.8 Elisa17426 63 57 59.8 3.2 EssieGrun 88.9 76 84.7 4.6 Jokke 71 65-60 67 4Lara82 7065700 Lolaatje 73.5 69 73.2 0.3 Maxem 74.7 68 71.5 3.2 Miimi 635461. 2 Nienke 7066-67700 Nostradame 29 66 60 62.2 3.8 Rozijntjes 646262.81.2Twekattwee 7865780 samen 31.9
Als ik iemand ben vergeten of er nog bij zou willen meld dat dan even!
Op de vele kilo's die we kwijt willen raken
maandag 12 april 2010 om 18:22
Hoi Candy,
Ook ik wil erg graag slank de zomer in, dat wil zeggen dat ik echt moet gaan sporten en een kilo of 5 aan vet moet zien kwijt te raken + dat slagroomgebakje die ik net achter mijn kiezen heb gestopt....
Als er geen bezwaar tegen is kom ik hier meeschrijven, wie weet gaat het dan net wat makkelijker.
Ik ga vanavond in iedergeval voor het eerst sinds 100 jaar weer hardlopen...
Groetjes Mellog
Ook ik wil erg graag slank de zomer in, dat wil zeggen dat ik echt moet gaan sporten en een kilo of 5 aan vet moet zien kwijt te raken + dat slagroomgebakje die ik net achter mijn kiezen heb gestopt....
Als er geen bezwaar tegen is kom ik hier meeschrijven, wie weet gaat het dan net wat makkelijker.
Ik ga vanavond in iedergeval voor het eerst sinds 100 jaar weer hardlopen...
Groetjes Mellog
maandag 12 april 2010 om 19:02
Hey
Gevonden! Mooie tabel Candy, hier nog mijn gegevens, start- en huidig 76 kilo.
Ik heb vanochtend weer hardgelopen, loop nu zo'n 6km hard, met 4 x 1 minuutje ertussen in die ik even wandel, dat gaat prima!
Ik eet tot vrijdag bij mijn ouders omdat mijn vriend op oefening is ( militair) en ik dus niet voor mezelf ga koken. Vandaag heb ik boontjes, aardappels en een stukje biefstuk gegeten. Nu maar hopen dat ik vanavond niet de mist in ga, want als ik alleen thuis ben ga ik altijd snaaien......
Gevonden! Mooie tabel Candy, hier nog mijn gegevens, start- en huidig 76 kilo.
Ik heb vanochtend weer hardgelopen, loop nu zo'n 6km hard, met 4 x 1 minuutje ertussen in die ik even wandel, dat gaat prima!
Ik eet tot vrijdag bij mijn ouders omdat mijn vriend op oefening is ( militair) en ik dus niet voor mezelf ga koken. Vandaag heb ik boontjes, aardappels en een stukje biefstuk gegeten. Nu maar hopen dat ik vanavond niet de mist in ga, want als ik alleen thuis ben ga ik altijd snaaien......
maandag 12 april 2010 om 19:05
Heel veel succes allemaal. Vandaag heb ik de auto verruild voor de fiets. 18 km heb ik er op zitten. Wel met de wind in de rug op de terugweg .
En daarna met ontzettende trek boodschappen gedaan. In de rij gekwijld op de chocorepen, maar me beheerst.
Ik ga ook geen calo´s tellen, maar wel verstandiger en gezonder eten en zoveel mogelijk vette snacks laten staan.
Pff, die 0 in de tabel, ha ha ha. Ik hoop er snel iets anders van te kunnen maken!
En daarna met ontzettende trek boodschappen gedaan. In de rij gekwijld op de chocorepen, maar me beheerst.
Ik ga ook geen calo´s tellen, maar wel verstandiger en gezonder eten en zoveel mogelijk vette snacks laten staan.
Pff, die 0 in de tabel, ha ha ha. Ik hoop er snel iets anders van te kunnen maken!
maandag 12 april 2010 om 19:39
Hoi
Nou, ik had zó'n zin in zwemmen, maar het werd niet echt wat
Toen ik wegfietste van mijn werk had ik helemaal geen honger, maar ik at toch wat: kaas en komkommer. 20 minuten later bij het zwembad aangekomen had ik ineens gierende honger! Ik hoopte dat het over zou gaan, maar helaas. Ik hield het niet langer dan 35 minuten in een niet zo stevige slag vol. Maar ach, toch geweest, dat houd me in het ritme. Meer eten mee dus, als ik ga zwemmen! Ik had overigens hetzelfde eten als anders mee, niet minder in het kader van afvallen ofzo.
Wat wel leuk ws, was mijn zwembril die ik voor het eerst op had. Wat zie je veel met zo'n ding! Had geen idee dat iedereen mijn kont zo goed kon zien Even wennen want alles lijkt veel dichterbij, maar wel erg prettig en geen rode ogen meer (alleen een rand eromheen, daar kom ik wel overheen).
Met gierende honger door naar de AH en toch redelijk gezond spul in huis gehaad; gortpap en Activia (was in de bonus) als tussendoortje. Verder spareribs, rijst en paprika (2 paprika's) als avondeten. Misschien door de spareribs niet het allergezondste avondmaal maar wel erg lekker, verzadigend en voorkomt trek in lekker pittig eten waardoor ik 's avonds toch vaak aan de chips ga na een saaie zouteloze maaltijd.
Nou, ik had zó'n zin in zwemmen, maar het werd niet echt wat
Toen ik wegfietste van mijn werk had ik helemaal geen honger, maar ik at toch wat: kaas en komkommer. 20 minuten later bij het zwembad aangekomen had ik ineens gierende honger! Ik hoopte dat het over zou gaan, maar helaas. Ik hield het niet langer dan 35 minuten in een niet zo stevige slag vol. Maar ach, toch geweest, dat houd me in het ritme. Meer eten mee dus, als ik ga zwemmen! Ik had overigens hetzelfde eten als anders mee, niet minder in het kader van afvallen ofzo.
Wat wel leuk ws, was mijn zwembril die ik voor het eerst op had. Wat zie je veel met zo'n ding! Had geen idee dat iedereen mijn kont zo goed kon zien Even wennen want alles lijkt veel dichterbij, maar wel erg prettig en geen rode ogen meer (alleen een rand eromheen, daar kom ik wel overheen).
Met gierende honger door naar de AH en toch redelijk gezond spul in huis gehaad; gortpap en Activia (was in de bonus) als tussendoortje. Verder spareribs, rijst en paprika (2 paprika's) als avondeten. Misschien door de spareribs niet het allergezondste avondmaal maar wel erg lekker, verzadigend en voorkomt trek in lekker pittig eten waardoor ik 's avonds toch vaak aan de chips ga na een saaie zouteloze maaltijd.
maandag 12 april 2010 om 19:53
Mellog je staat er in hoor.
Wenn bedankt voor je gegevens.
Mimii wat goed zo'n eind fietsen. Dat zou ik eigenlijk ook maar weer eens moeten doen.
Nostradame hoelang zwem jij normaal dan? Vind het toch alwel lang hoor 35 minuten. Wel gezond bezig.
Ik moet nu even oppassen dat ik nu niet ga snoepen. Manlief is werken en kinderen liggen op bed, an blijft het altijd moeilijk haha.
Morgen ga ik een dagje winkelen met een vriendin. Ik ben alleen niet vanplan om zoveel kleding te kopen. Als het lukt en ik val echt goed af dalijk dan is dat ook zonde van de kleding die ik dan niet meer pas.
Wenn bedankt voor je gegevens.
Mimii wat goed zo'n eind fietsen. Dat zou ik eigenlijk ook maar weer eens moeten doen.
Nostradame hoelang zwem jij normaal dan? Vind het toch alwel lang hoor 35 minuten. Wel gezond bezig.
Ik moet nu even oppassen dat ik nu niet ga snoepen. Manlief is werken en kinderen liggen op bed, an blijft het altijd moeilijk haha.
Morgen ga ik een dagje winkelen met een vriendin. Ik ben alleen niet vanplan om zoveel kleding te kopen. Als het lukt en ik val echt goed af dalijk dan is dat ook zonde van de kleding die ik dan niet meer pas.
maandag 12 april 2010 om 20:19
Ik zwem zolang als er tijd is. Banenzwemmen kan op maandag bijvoorbeeld van 17:15 tot 18:15. Op sommige andere dagen rond hetzelfde tijdstip een uur en een kwartier lang of slechts 3 kwartier lang.
Ik ga direct uit mijn werk dus ben meestal startklaar in mijn sportbikini tegen half 6, en dan zwem ik door totdat we eruit moeten. Meestal haal ik 35 á 40 minuten. Ik wilde nu graag door tot kwart over, dan had ik 50 minuten gezwommen, maar het lukte gewoon niet met knorrende maag.
Een tijd geleden ben ik eens 's ochtends gegaan, beviel ook prima! Woensdagochtend wil ik voor mijn werk gaan.
Ik moet voor mijn werk soms het hele land door reizen, dan maak ik lange dagen en is er voor zwemmen geen tijd. Gevolg is dat er de klad in komt omdat ik uit het ritme raak, zo heeft het zwemmen afgelopen winter een paar weken/maanden stil gelegen. Vorig jaar zomer ben ik begonnen, heb mezelf borstcrawl geleerd en daar probeer ik nu weer volop conditie in te krijgen!
Ik ga direct uit mijn werk dus ben meestal startklaar in mijn sportbikini tegen half 6, en dan zwem ik door totdat we eruit moeten. Meestal haal ik 35 á 40 minuten. Ik wilde nu graag door tot kwart over, dan had ik 50 minuten gezwommen, maar het lukte gewoon niet met knorrende maag.
Een tijd geleden ben ik eens 's ochtends gegaan, beviel ook prima! Woensdagochtend wil ik voor mijn werk gaan.
Ik moet voor mijn werk soms het hele land door reizen, dan maak ik lange dagen en is er voor zwemmen geen tijd. Gevolg is dat er de klad in komt omdat ik uit het ritme raak, zo heeft het zwemmen afgelopen winter een paar weken/maanden stil gelegen. Vorig jaar zomer ben ik begonnen, heb mezelf borstcrawl geleerd en daar probeer ik nu weer volop conditie in te krijgen!
maandag 12 april 2010 om 22:36
Ik zie dat jullie fanatiek bezig zijn geweest.. Wat goed zeg! Volhouden!! Ik deed overigens streep je slank vorig jaar en dat werkte heel goed, maar nu weet ik van heel veel producten hoe slecht het ongeveer is, dus doe ik het uit mn hoofd. Ik ben ook (niet meer) zo gek van het kcal tellen!
Vandaag heb ik in totaal 20 km gefietst, de helft met zware wind tegen en de helft lekker met wind mee. Morgen ga ik 's avonds les 10 van Evy proberen hard te lopen. Ik ben benieuwd. Qua eten gaat het ook -vooralsnog- goed. Ik heb het meestal na 4 dagen ongeveer een week zwaar, dus dat komt nog. Als ik doorzet ben ik het na die week kwijt en voel ik me ook nog eens veel fitter. Dat moet ik dus voor ogen houden!
Succes weer allemaal morgen en ik zal 's avonds nog effe hier komen buurten!
Vandaag heb ik in totaal 20 km gefietst, de helft met zware wind tegen en de helft lekker met wind mee. Morgen ga ik 's avonds les 10 van Evy proberen hard te lopen. Ik ben benieuwd. Qua eten gaat het ook -vooralsnog- goed. Ik heb het meestal na 4 dagen ongeveer een week zwaar, dus dat komt nog. Als ik doorzet ben ik het na die week kwijt en voel ik me ook nog eens veel fitter. Dat moet ik dus voor ogen houden!
Succes weer allemaal morgen en ik zal 's avonds nog effe hier komen buurten!
dinsdag 13 april 2010 om 00:02
wat Jessja zegt over motivatie kwijt zijn herken ik maar al te goed. Ook ik train(de) thuis, met 2 dvd's. Leuke en goede oefeningen, daar ligt het niet aan.. En als ik erover nadenk weet ik het ook heus wel: Je voelt je fitter, kleding wat je al hebt wat dan met een wat strakker lichaam net ff lekkerder zit of iig mooier staat, dingen die je dan wel kunt kopen omdat je erin past, je voelt je fitter, meer energie enz. Blablabla, tuurlijk weten jullie het ook allemaal wel, maar waarom doe ik het dan niet wat vaker?
dinsdag 13 april 2010 om 08:38
Jessja & redrock, misschien komt het juist omdat ik het heel graag wil. Als ik dan kleding ga kopen zie ik toch altijd dat als ik net wat dunner ben het leuker staat. Voor mij geeft het gewoon een gevoel van ja ik kan het ook
Soms als ik het even kwijt ben dan ga ik op de weegschaal staan en kijk ik hoeveel ik al kwijt ben. Meestal heb ik dan wel zo iets van ik ga wel door. (Sport doe ik ook niet echt aan hoor.)
Vandaag ga ik lekker de stad in dat is voor mij al een hele sport Verder ga ik niet extra bewegen hoor. Ik lig nu nog lekker op bed haha.
Morgen ga ik een keer extra wegen.
Soms als ik het even kwijt ben dan ga ik op de weegschaal staan en kijk ik hoeveel ik al kwijt ben. Meestal heb ik dan wel zo iets van ik ga wel door. (Sport doe ik ook niet echt aan hoor.)
Vandaag ga ik lekker de stad in dat is voor mij al een hele sport Verder ga ik niet extra bewegen hoor. Ik lig nu nog lekker op bed haha.
Morgen ga ik een keer extra wegen.
dinsdag 13 april 2010 om 13:22
Gisteren na het zwemmen nog wat oefeningen gedaan (buik, bovenbenen en kont). Morgenochtend weer zwemmen!
Jessja, googlen op Victoria's sectretfoto's van Doutzen Kroes en andere mooie vrouwen met fantastisch lijf. Is dat wat? Dat helpt bij mij
Daarnaast: vaak iets nieuws proberen. Dan weer een periode zwemmen, wandelen of fietsen, steeds andere Youtubelessen. Koop dumbells en/of een elastoband, kost niet zo veel daar kun je thuis gemakkelijk je spieren mee trainen en dit doe je zo even tussendoor. En voor je er zat van wordt weer overstappen op iets anders.
Jessja, googlen op Victoria's sectretfoto's van Doutzen Kroes en andere mooie vrouwen met fantastisch lijf. Is dat wat? Dat helpt bij mij
Daarnaast: vaak iets nieuws proberen. Dan weer een periode zwemmen, wandelen of fietsen, steeds andere Youtubelessen. Koop dumbells en/of een elastoband, kost niet zo veel daar kun je thuis gemakkelijk je spieren mee trainen en dit doe je zo even tussendoor. En voor je er zat van wordt weer overstappen op iets anders.
dinsdag 13 april 2010 om 16:24
dinsdag 13 april 2010 om 17:53
Vandaag fanatiek huishoudelijke klussen verricht, en op de fiets naar de kapper geweest. Is toch 10 km in totaal, en op de heenweg een behoorlijke tegenwind, maar voelt beter dan met de auto te gaan.
Straks eet ik een roerbakschotel van aardappel, spinazie, roerei en kaas. Misschien nog wat gehakte noten erdoor.
Straks eet ik een roerbakschotel van aardappel, spinazie, roerei en kaas. Misschien nog wat gehakte noten erdoor.
dinsdag 13 april 2010 om 18:41
Nee, geen lightproducten. Ik kies wel een 'normale' magere variant, zoals kipfilet op brood in plaats van salami. Verder heb ik niets met dat soort functioneel voedsel. De reden dat ik Activia kocht was gewoon omdat het een handige kleine portie was (anders eet ik te veel in één keer), het er lekker uitzag én dat het in de bonus was bij AH. En lekker ís het: mango-vezel, mmm! Die andere smaak heb ik nog niet geproefd.
Hmm, nu ik er over nadenk: ik drink wel steevast Coolbest Light (minder suiker toegevoegd én lekkerder) en cola light (áls ik al cola drink). Maar geen Optimel (getver, zit geen smaak aan, wel eens geprobeerd dus), light pindakaas (jakkes!! ook geprobeerd dus), light chips (ga ik niet eens proberen) en meer van dat soort onzin.
Hmm, nu ik er over nadenk: ik drink wel steevast Coolbest Light (minder suiker toegevoegd én lekkerder) en cola light (áls ik al cola drink). Maar geen Optimel (getver, zit geen smaak aan, wel eens geprobeerd dus), light pindakaas (jakkes!! ook geprobeerd dus), light chips (ga ik niet eens proberen) en meer van dat soort onzin.
dinsdag 13 april 2010 om 19:18
Ik gebruik ook niet overal light van. Wel calve halfvol ook alleen maar omdat ik dat lekkerder vind. Verder nog wel cola-light/ fanta-light vaak van drinken neem ik light als dat er is maar ik denk er nooit bij na waarom.
Ik drink wel optimel ook daar chocolademelk van. Optimel zelf vind ik gewoon erg lekker en na het proberen van die chocolademelk ben ik die ook blijven drinken.
Haha, redrock dat had ik dus al niet gedaan 5 km voor een kapper, erg he
Ik drink wel optimel ook daar chocolademelk van. Optimel zelf vind ik gewoon erg lekker en na het proberen van die chocolademelk ben ik die ook blijven drinken.
Haha, redrock dat had ik dus al niet gedaan 5 km voor een kapper, erg he
dinsdag 13 april 2010 om 19:21
Redrockchick, daar noem je een goede! Noten is een gezond tussendoortje, heb daar gister niet aan gedacht toen ik boodschappen ging doen.
Light producten gebruik ik niet echt. Ik drink wel eens cola light, maar ook gewone cola (niet nu natuurlijk ).
Trouwens, ik eet wel de light chips van Lays, niet vanwege de calo's (want daarvoor eet ik er teveel van) maar die vind ik veel lekkerder dan de gewone. Hmm, chips.
Okay, snel ander onderwerp!
Vandaag weer gefietst van werk, al was het wel met meer tegenzin, omdat het nog zo waaide. En halverwege de middag had ik mijn brood en salade al op en begonnen mijn collega's te snoepen. Ik heb niks genomen, maar ik baalde wel een beetje.
Vandaag op het menu: gegrilde zalm en verse tortellini.
Light producten gebruik ik niet echt. Ik drink wel eens cola light, maar ook gewone cola (niet nu natuurlijk ).
Trouwens, ik eet wel de light chips van Lays, niet vanwege de calo's (want daarvoor eet ik er teveel van) maar die vind ik veel lekkerder dan de gewone. Hmm, chips.
Okay, snel ander onderwerp!
Vandaag weer gefietst van werk, al was het wel met meer tegenzin, omdat het nog zo waaide. En halverwege de middag had ik mijn brood en salade al op en begonnen mijn collega's te snoepen. Ik heb niks genomen, maar ik baalde wel een beetje.
Vandaag op het menu: gegrilde zalm en verse tortellini.
