Lijf & Lijn
alle pijlers
Slapen na het Sporten?
dinsdag 20 mei 2014 om 12:49
Hoi!
Door ziekte van een collega werk ik de komende paar weken 's avonds. Hierdoor kan ik mijn favoriete lessen in de gym niet volgen 's avonds. Normaal werk ik vanaf 7am, verlaat werk rond 5/6 uur, ga gelijk door naar de sportschool en volg een les rond 6/7uur+ een (half) uur cardio apparaten afhankelijk van de les.. Dan naar huis, een uurtje lezen of tv en dan naar bed. Ik vind dit een fijn ritme.
Nu werk ik van 3pm tot 12/1am en ben nooit voor 1am thuis. De lessen die ik leuk vind worden vrij vroeg in de ochtend gegeven. De afgelopen dagen heb ik het volgende gedaan: opstaan rond 8.30, licht ontbijten, naar de sportschool en een les volgen en nog een beetje cardio/gewichten. Dan ben ik rond 10.30/11.00 thuis en kruip ik met een kop thee m'n bed weer in en slaap ik nog een uur of anderhalf uur. Daarna lunchen en douchen. (In de sportschool alleen afgespoeld) en weer naar m'n werk.
Ik heb het gevoel dat ik dat uurtje slaap wel nodig heb omdat ik behoorlijk actief leef (fiets ook nog naar werk) en ook voor mijn werk veel sta en loop. Maar gevoelsmatig is het voelt het dus heel raar om overdag te gaan slapen na het sporten.
Mijn vraag is nu, maakt het wat uit dat ik slaap na het sporten? Heeft dat effect op mijn spieren/verbranding of niet? Ik heb hier weinig verstand van, dus alvast bedankt voor jullie reacties!
(Ps, ik weet dat ik 's avonds na het sporten eigenlijk ook vrij snel ga slapen, na een uur, maar omdat dat mijn 'hoofdslaap' is voelt het op de een of andere manier anders.)
Door ziekte van een collega werk ik de komende paar weken 's avonds. Hierdoor kan ik mijn favoriete lessen in de gym niet volgen 's avonds. Normaal werk ik vanaf 7am, verlaat werk rond 5/6 uur, ga gelijk door naar de sportschool en volg een les rond 6/7uur+ een (half) uur cardio apparaten afhankelijk van de les.. Dan naar huis, een uurtje lezen of tv en dan naar bed. Ik vind dit een fijn ritme.
Nu werk ik van 3pm tot 12/1am en ben nooit voor 1am thuis. De lessen die ik leuk vind worden vrij vroeg in de ochtend gegeven. De afgelopen dagen heb ik het volgende gedaan: opstaan rond 8.30, licht ontbijten, naar de sportschool en een les volgen en nog een beetje cardio/gewichten. Dan ben ik rond 10.30/11.00 thuis en kruip ik met een kop thee m'n bed weer in en slaap ik nog een uur of anderhalf uur. Daarna lunchen en douchen. (In de sportschool alleen afgespoeld) en weer naar m'n werk.
Ik heb het gevoel dat ik dat uurtje slaap wel nodig heb omdat ik behoorlijk actief leef (fiets ook nog naar werk) en ook voor mijn werk veel sta en loop. Maar gevoelsmatig is het voelt het dus heel raar om overdag te gaan slapen na het sporten.
Mijn vraag is nu, maakt het wat uit dat ik slaap na het sporten? Heeft dat effect op mijn spieren/verbranding of niet? Ik heb hier weinig verstand van, dus alvast bedankt voor jullie reacties!
(Ps, ik weet dat ik 's avonds na het sporten eigenlijk ook vrij snel ga slapen, na een uur, maar omdat dat mijn 'hoofdslaap' is voelt het op de een of andere manier anders.)
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
dinsdag 20 mei 2014 om 13:03
dinsdag 20 mei 2014 om 13:32
Wanneer het voor jou werkt. Is het een tijdelijke situatie?
Ik kan zelf niet goed slapen direct naar het sporten (ik denk door adrenaline) en ik eet mijn grooste maaltijd na het sporten.
Ik kan zelf niet goed slapen direct naar het sporten (ik denk door adrenaline) en ik eet mijn grooste maaltijd na het sporten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 20 mei 2014 om 14:01
Ik kan ook niet direct slapen maar na een kop thee en een beetje lezen dommel ik wel in slaap.
Is het beter gelijk na het sporten een maaltijd te eten? Ik heb wel trek maar krijg pas echte honger een uur of wat later. Waarschijnlijk omdat ik veel water drink.
Ja de situatie is tijdelijk. Normaal werk ik dus meestal sochtends en heel af en toe 's avonds.
Is het beter gelijk na het sporten een maaltijd te eten? Ik heb wel trek maar krijg pas echte honger een uur of wat later. Waarschijnlijk omdat ik veel water drink.
Ja de situatie is tijdelijk. Normaal werk ik dus meestal sochtends en heel af en toe 's avonds.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
dinsdag 20 mei 2014 om 14:18
dinsdag 20 mei 2014 om 23:45
quote:-Bladora- schreef op 20 mei 2014 @ 14:01:
Ik kan ook niet direct slapen maar na een kop thee en een beetje lezen dommel ik wel in slaap.
Is het beter gelijk na het sporten een maaltijd te eten? Ik heb wel trek maar krijg pas echte honger een uur of wat later. Waarschijnlijk omdat ik veel water drink.
Ja de situatie is tijdelijk. Normaal werk ik dus meestal sochtends en heel af en toe 's avonds.na het sporten moet je eten voor beter herstel.
Ik kan ook niet direct slapen maar na een kop thee en een beetje lezen dommel ik wel in slaap.
Is het beter gelijk na het sporten een maaltijd te eten? Ik heb wel trek maar krijg pas echte honger een uur of wat later. Waarschijnlijk omdat ik veel water drink.
Ja de situatie is tijdelijk. Normaal werk ik dus meestal sochtends en heel af en toe 's avonds.na het sporten moet je eten voor beter herstel.
woensdag 21 mei 2014 om 02:00
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 mei 2014 @ 23:45:
[...]
cardio en wat trekken aan gewichten zeg je Nee ik volg een les die ik leuk vind en afhankelijk van de les of cardio of de gewichten. Bijvoorbeeld na/voor een ab class cardio, na spinning nog wat arm/schouder oefeningen, na een dance class, buikspieren etc.
[...]
cardio en wat trekken aan gewichten zeg je Nee ik volg een les die ik leuk vind en afhankelijk van de les of cardio of de gewichten. Bijvoorbeeld na/voor een ab class cardio, na spinning nog wat arm/schouder oefeningen, na een dance class, buikspieren etc.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
woensdag 21 mei 2014 om 02:02
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 mei 2014 @ 23:45:
[...]
na het sporten moet je eten voor beter herstel.Ja dat klinkt idd logisch. Ik eet niet direct omdat ik niet lekker slaap na het eten en omdat ik op werk pas weer laat eet. Maar misschien moet ik m'n ritme een beetje aanpassen.
[...]
na het sporten moet je eten voor beter herstel.Ja dat klinkt idd logisch. Ik eet niet direct omdat ik niet lekker slaap na het eten en omdat ik op werk pas weer laat eet. Maar misschien moet ik m'n ritme een beetje aanpassen.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
