Lijf & Lijn
alle pijlers
Snel aankomen
zaterdag 13 september 2014 om 23:05
Ik weet het, er zijn al honderden topics over maar ik zag hier geen actueel topic. En het is natuurlijk wel fijner om mijn eigen topic te hebben.
Ik heb de afgelopen jaren niet zo best voor mezelf gezorgd en veel afgevallen door stress. Hierdoor ben ik op een gewicht van 57/58 kilo blijven hangen. Mijn oud gewicht van 67 kilo kan ik al heel lang niet meer bereiken. De afgelopen week heb ik echt super veel gegeten. Voornamelijk veel gesnoept. Zit nu ook weer met een opgeblazen buik op de bank.
Vanmorgen gewogen 58 kilo en net gewogen ook 58 kilo. Ik heb net nog een bak ijs van een liter gegeten, ik snap dat werkelijk niet.
Zo is het dus best demotiverend om zoveel te eten als het toch geen nut heeft. Misschien iemand tips of er ook mee bezig?
Ik heb de afgelopen jaren niet zo best voor mezelf gezorgd en veel afgevallen door stress. Hierdoor ben ik op een gewicht van 57/58 kilo blijven hangen. Mijn oud gewicht van 67 kilo kan ik al heel lang niet meer bereiken. De afgelopen week heb ik echt super veel gegeten. Voornamelijk veel gesnoept. Zit nu ook weer met een opgeblazen buik op de bank.
Vanmorgen gewogen 58 kilo en net gewogen ook 58 kilo. Ik heb net nog een bak ijs van een liter gegeten, ik snap dat werkelijk niet.
Zo is het dus best demotiverend om zoveel te eten als het toch geen nut heeft. Misschien iemand tips of er ook mee bezig?
zaterdag 13 september 2014 om 23:08
Jij denkt dat een liter ijs in een uurtje aan je heupen zit?
Snoepen kom je van aan, is ook heel slecht voor je gezondheid. Ga eens zoeken hoe je verantwoord kunt aankomen. Voor aankomen geldt hetzelfde als voor afvallen: doe het op een goed (niet te snel!!) tempo met een eetpatroon dat je over een langere periode kunt volhouden zonder jezelf schade toe te doen.
Snoepen kom je van aan, is ook heel slecht voor je gezondheid. Ga eens zoeken hoe je verantwoord kunt aankomen. Voor aankomen geldt hetzelfde als voor afvallen: doe het op een goed (niet te snel!!) tempo met een eetpatroon dat je over een langere periode kunt volhouden zonder jezelf schade toe te doen.
zaterdag 13 september 2014 om 23:10
quote:matroesjka_ schreef op 13 september 2014 @ 23:08:
Jij denkt dat een liter ijs in een uurtje aan je heupen zit?
Snoepen kom je van aan, is ook heel slecht voor je gezondheid. Ga eens zoeken hoe je verantwoord kunt aankomen. Voor aankomen geldt hetzelfde als voor afvallen: doe het op een goed (niet te snel!!) tempo met een eetpatroon dat je over een langere periode kunt volhouden zonder jezelf schade toe te doen.
Nee maar het is toch raar dat is precies hetzelfde weeg nadat ik kilo's heb gegeten.
Ja ik heb er al veel over gelezen maar ik zie door de bomen het bos niet meer.
Jij denkt dat een liter ijs in een uurtje aan je heupen zit?
Snoepen kom je van aan, is ook heel slecht voor je gezondheid. Ga eens zoeken hoe je verantwoord kunt aankomen. Voor aankomen geldt hetzelfde als voor afvallen: doe het op een goed (niet te snel!!) tempo met een eetpatroon dat je over een langere periode kunt volhouden zonder jezelf schade toe te doen.
Nee maar het is toch raar dat is precies hetzelfde weeg nadat ik kilo's heb gegeten.
Ja ik heb er al veel over gelezen maar ik zie door de bomen het bos niet meer.
zaterdag 13 september 2014 om 23:16
quote:Hyale schreef op 13 september 2014 @ 23:12:
Heb je de bak erbij gegeten?
Even serieus, als je wilt aankomen betekent dat nog niet dat je ongezond eten naar binnen moet stouwen. Dat is, je raad het al, ongezond. Gewoon drie maaltijden per dag, gezonde tussendoortjes en absoluut geen maaltijden overslaan.
Haha
Waar heb ik meer aan. Eiwitten of koolhydraten? Sites spreken elkaar namelijk tegen.
En hoeveel calorieën moet ik op een dag naar binnen werken? 2000 is normaal.. Dus dan 3000 ofzo?
Heb je de bak erbij gegeten?
Even serieus, als je wilt aankomen betekent dat nog niet dat je ongezond eten naar binnen moet stouwen. Dat is, je raad het al, ongezond. Gewoon drie maaltijden per dag, gezonde tussendoortjes en absoluut geen maaltijden overslaan.
Haha
Waar heb ik meer aan. Eiwitten of koolhydraten? Sites spreken elkaar namelijk tegen.
En hoeveel calorieën moet ik op een dag naar binnen werken? 2000 is normaal.. Dus dan 3000 ofzo?
zaterdag 13 september 2014 om 23:17
Wat eet je zoal? Eet je regelmatig?
Ik ben 160 en weeg 48 of 50kilo tja ik eet veel maar kom niet snel aan, is mijn bouw altijd al geweest. Als je maar gezond regelmatig en genoeg eet.
Van wat bakken ijs alleen kom je niet aan.
Ik heb vanavond ook Mac donalds (gadverdamme) gegeten maar daar kom ik ook niet van aan. In de ochtend gewoon goed ontbijten, fruit en noten eten, in de middag voldoende eten en eigenlijk als je aan wilt komen om de twee uur wel iets eten.
Ik ben 160 en weeg 48 of 50kilo tja ik eet veel maar kom niet snel aan, is mijn bouw altijd al geweest. Als je maar gezond regelmatig en genoeg eet.
Van wat bakken ijs alleen kom je niet aan.
Ik heb vanavond ook Mac donalds (gadverdamme) gegeten maar daar kom ik ook niet van aan. In de ochtend gewoon goed ontbijten, fruit en noten eten, in de middag voldoende eten en eigenlijk als je aan wilt komen om de twee uur wel iets eten.
.
zaterdag 13 september 2014 om 23:20
zaterdag 13 september 2014 om 23:20
quote:perveniunt schreef op 13 september 2014 @ 23:16:
[...]
Ik ben nu al best wat jaren dun en heb gewoon een hekel aan mezelf.
Je kan beter proberen om langzaam aan te komen. Dan heb je meer kans dat het eraan blijft. Maar dan met volle producten en noten en dergelijke.
Wat eet je zoal op een dag? Dan kunnen we hier mss tips geven om het voller en calorierijker te maken.
[...]
Ik ben nu al best wat jaren dun en heb gewoon een hekel aan mezelf.
Je kan beter proberen om langzaam aan te komen. Dan heb je meer kans dat het eraan blijft. Maar dan met volle producten en noten en dergelijke.
Wat eet je zoal op een dag? Dan kunnen we hier mss tips geven om het voller en calorierijker te maken.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 13 september 2014 om 23:22
Eiwitten, koolhydraten whatever. Gewoon je boeren verstand gebruiken. Heb je honger, smeer een boterham, eet muesli of een appel. Waar je zin in hebt en wat niet ongezond is. Let er op dat je voldoende groente en fruit eet. Gewoon wat je geleerd is. Niet te moeilijk denken hoor, tegenwoordig wordt iedereen gek gemaakt met superfood, glutenspookverhalen en andere onzin. Geen koekjes, chips, chocola of andere zooi. Alleen in het weekend
zaterdag 13 september 2014 om 23:23
quote:isa__88 schreef op 13 september 2014 @ 23:17:
Wat eet je zoal? Eet je regelmatig?
Ik ben 160 en weeg 48 of 50kilo tja ik eet veel maar kom niet snel aan, is mijn bouw altijd al geweest. Als je maar gezond regelmatig en genoeg eet.
Van wat bakken ijs alleen kom je niet aan.
Ik heb vanavond ook Mac donalds (gadverdamme) gegeten maar daar kom ik ook niet van aan. In de ochtend gewoon goed ontbijten, fruit en noten eten, in de middag voldoende eten en eigenlijk als je aan wilt komen om de twee uur wel iets eten.
Voordat ik stress kreeg had ik een goed gewicht dus ik weet dat dit niet mijn bouw is. Anders was het denk ik makkelijker te accepteren.
Ja om de 2 uur eten doe ik nu sinds afgelopen week. Alleen ik heb het gevoel dat mijn leven nu alleen maar uit eten bestaat. Noten eet ik als tussendoor. Daar zitten veel calorieën in. Elke dag 200 gram en dus 1400 calorieën. Dat is ook gelijk de helft. Dus om aan de 3000 te komen is niet heel moeilijk.
Wat eet je zoal? Eet je regelmatig?
Ik ben 160 en weeg 48 of 50kilo tja ik eet veel maar kom niet snel aan, is mijn bouw altijd al geweest. Als je maar gezond regelmatig en genoeg eet.
Van wat bakken ijs alleen kom je niet aan.
Ik heb vanavond ook Mac donalds (gadverdamme) gegeten maar daar kom ik ook niet van aan. In de ochtend gewoon goed ontbijten, fruit en noten eten, in de middag voldoende eten en eigenlijk als je aan wilt komen om de twee uur wel iets eten.
Voordat ik stress kreeg had ik een goed gewicht dus ik weet dat dit niet mijn bouw is. Anders was het denk ik makkelijker te accepteren.
Ja om de 2 uur eten doe ik nu sinds afgelopen week. Alleen ik heb het gevoel dat mijn leven nu alleen maar uit eten bestaat. Noten eet ik als tussendoor. Daar zitten veel calorieën in. Elke dag 200 gram en dus 1400 calorieën. Dat is ook gelijk de helft. Dus om aan de 3000 te komen is niet heel moeilijk.
zaterdag 13 september 2014 om 23:26
quote:perveniunt schreef op zaterdag 13 september 2014 23:23 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="isa__88 in "Snel aankomen"" class="messagelink">isa__88 schreef op 13 september 2014 @ 23:17</a>:</b>
Wat eet je zoal? Eet je regelmatig?
Ik ben 160 en weeg 48 of 50kilo tja ik eet veel maar kom niet snel aan, is mijn bouw altijd al geweest. Als je maar gezond regelmatig en genoeg eet.
Van wat bakken ijs alleen kom je niet aan.
Ik heb vanavond ook Mac donalds (gadverdamme) gegeten maar daar kom ik ook niet van aan. In de ochtend gewoon goed ontbijten, fruit en noten eten, in de middag voldoende eten en eigenlijk als je aan wilt komen om de twee uur wel iets eten.</div></blockquote>
Voordat ik stress kreeg had ik een goed gewicht dus ik weet dat dit niet mijn bouw is. Anders was het denk ik makkelijker te accepteren.
Ja om de 2 uur eten doe ik nu sinds afgelopen week. Alleen ik heb het gevoel dat mijn leven nu alleen maar uit eten bestaat. Noten eet ik als tussendoor. Daar zitten veel calorieën in. Elke dag 200 gram en dus 1400 calorieën. Dat is ook gelijk de helft. Dus om aan de 3000 te komen is niet heel moeilijk.
Oke het is dus niet je bouw maar vind je dat je er nu heel mager uit ziet of? Want ik weeg bijvoorbeeld weinig maar ik zie er niet echt mager uit.
Mijn zusje wel een beetje, ook veel afgevallen. Ze heeft shakes gehaald bij de tuinen wat ze mixt met melk of yoghurt ze is nu 1,5 kilo in 2 weken aangekomen en het helpt wel. Elke dag 2 shakes en ze zijn echt goed te drinken. Ik kam wel even navragen wat het merk is.
Wat eet je zoal? Eet je regelmatig?
Ik ben 160 en weeg 48 of 50kilo tja ik eet veel maar kom niet snel aan, is mijn bouw altijd al geweest. Als je maar gezond regelmatig en genoeg eet.
Van wat bakken ijs alleen kom je niet aan.
Ik heb vanavond ook Mac donalds (gadverdamme) gegeten maar daar kom ik ook niet van aan. In de ochtend gewoon goed ontbijten, fruit en noten eten, in de middag voldoende eten en eigenlijk als je aan wilt komen om de twee uur wel iets eten.</div></blockquote>
Voordat ik stress kreeg had ik een goed gewicht dus ik weet dat dit niet mijn bouw is. Anders was het denk ik makkelijker te accepteren.
Ja om de 2 uur eten doe ik nu sinds afgelopen week. Alleen ik heb het gevoel dat mijn leven nu alleen maar uit eten bestaat. Noten eet ik als tussendoor. Daar zitten veel calorieën in. Elke dag 200 gram en dus 1400 calorieën. Dat is ook gelijk de helft. Dus om aan de 3000 te komen is niet heel moeilijk.
Oke het is dus niet je bouw maar vind je dat je er nu heel mager uit ziet of? Want ik weeg bijvoorbeeld weinig maar ik zie er niet echt mager uit.
Mijn zusje wel een beetje, ook veel afgevallen. Ze heeft shakes gehaald bij de tuinen wat ze mixt met melk of yoghurt ze is nu 1,5 kilo in 2 weken aangekomen en het helpt wel. Elke dag 2 shakes en ze zijn echt goed te drinken. Ik kam wel even navragen wat het merk is.
.
zaterdag 13 september 2014 om 23:28
Wat ik zoal eet:
Smorgens yoghurt met fruit en cruesli.
Rond 10 uur een mueslireep en 100 gram noten
Rond half 1 4 boterhammen en 2 crackers. Beleg is elke dag anders.
Rond 3 uur een stuk fruit en in de middag nog 100 gram noten.
Rond 6 uur avondeten pasta, rijst, aardappelen. Elke dag anders.
Rond 8 uur iets om te snacken.
Rond 10 uur 3 boterhammen met kipfilet.
Overdag drink ik thee met telkens 2 suiker erin, tijdens de lunch twee glazen optimel en savonds cola.
Smorgens yoghurt met fruit en cruesli.
Rond 10 uur een mueslireep en 100 gram noten
Rond half 1 4 boterhammen en 2 crackers. Beleg is elke dag anders.
Rond 3 uur een stuk fruit en in de middag nog 100 gram noten.
Rond 6 uur avondeten pasta, rijst, aardappelen. Elke dag anders.
Rond 8 uur iets om te snacken.
Rond 10 uur 3 boterhammen met kipfilet.
Overdag drink ik thee met telkens 2 suiker erin, tijdens de lunch twee glazen optimel en savonds cola.
zaterdag 13 september 2014 om 23:35
Ik heb vroeger ooit een vriendje gehad die bij een dietiste liep om aan te komen.
Wat ik me daarvan herinner, dat doe jij al: meerdere maaltijden op een dag (stuk of 6 a 7 eetmomenten. En gewoon ook nog iets lekkers tussendoor.
Misschien toch proberen nog iets meer te eten per maaltijd?
En ik denk dat je geduldig moet zijn, niet te snel resultaat willen zien (net als met afvallen ook het geval is).
Heb je inmiddels wel meer rust in je lijf en hoofd en dus minder stress? Anders werkt dat je wellicht nog tegen.
Wat ik me daarvan herinner, dat doe jij al: meerdere maaltijden op een dag (stuk of 6 a 7 eetmomenten. En gewoon ook nog iets lekkers tussendoor.
Misschien toch proberen nog iets meer te eten per maaltijd?
En ik denk dat je geduldig moet zijn, niet te snel resultaat willen zien (net als met afvallen ook het geval is).
Heb je inmiddels wel meer rust in je lijf en hoofd en dus minder stress? Anders werkt dat je wellicht nog tegen.
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 13 september 2014 om 23:42
Als je bent afgevallen doordat je jezelf slecht verzorgde en veel stress had, dan weet je wat je te doen staat: stress vermijden en gewoon weer goed voor jezelf gaan zorgen. Precies zoals je dat vroeger ook deed. Dan kom je langzaam maar zeker vanzelf weer uit op een gewicht dat voor jou normaal is.
Zoals iemand anders geloof ik ook al zei: een hekel hebben aan je lijf heeft waarschijnlijk prioriteit om aan te pakken. Wat staat je zo tegen aan je lijf? Wat is er erg aan om (in jouw ogen) dun te zijn?
Zoals iemand anders geloof ik ook al zei: een hekel hebben aan je lijf heeft waarschijnlijk prioriteit om aan te pakken. Wat staat je zo tegen aan je lijf? Wat is er erg aan om (in jouw ogen) dun te zijn?
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
zondag 14 september 2014 om 00:17
quote:Hyale schreef op 13 september 2014 @ 23:22:
Eiwitten, koolhydraten whatever. Gewoon je boeren verstand gebruiken. Heb je honger, smeer een boterham, eet muesli of een appel. Waar je zin in hebt en wat niet ongezond is. Let er op dat je voldoende groente en fruit eet. Gewoon wat je geleerd is. Niet te moeilijk denken hoor, tegenwoordig wordt iedereen gek gemaakt met superfood, glutenspookverhalen en andere onzin. Geen koekjes, chips, chocola of andere zooi. Alleen in het weekend Ik ben nogal van de lekkere dingen. Maar die hoeven niet perse slecht te zijn. Maar ik zou bijvoorbeeld 2 eieren op een dag extra kunnen toevoegen bijvoorbeeld. Maar is dat wel weer goed? De afgelopen week eet ik dus echt extreem veel. Maar nu het ik zo'n opgeblazen gevoel. En als ik smorgens wakker wordt lijkt het alsof het eten tot aan mijn keel zit. Dat is geen lekker gevoel kan ik je vertellen.
Eiwitten, koolhydraten whatever. Gewoon je boeren verstand gebruiken. Heb je honger, smeer een boterham, eet muesli of een appel. Waar je zin in hebt en wat niet ongezond is. Let er op dat je voldoende groente en fruit eet. Gewoon wat je geleerd is. Niet te moeilijk denken hoor, tegenwoordig wordt iedereen gek gemaakt met superfood, glutenspookverhalen en andere onzin. Geen koekjes, chips, chocola of andere zooi. Alleen in het weekend Ik ben nogal van de lekkere dingen. Maar die hoeven niet perse slecht te zijn. Maar ik zou bijvoorbeeld 2 eieren op een dag extra kunnen toevoegen bijvoorbeeld. Maar is dat wel weer goed? De afgelopen week eet ik dus echt extreem veel. Maar nu het ik zo'n opgeblazen gevoel. En als ik smorgens wakker wordt lijkt het alsof het eten tot aan mijn keel zit. Dat is geen lekker gevoel kan ik je vertellen.
zondag 14 september 2014 om 00:19
quote:isa__88 schreef op 13 september 2014 @ 23:26:
[...]
Oke het is dus niet je bouw maar vind je dat je er nu heel mager uit ziet of? Want ik weeg bijvoorbeeld weinig maar ik zie er niet echt mager uit.
Mijn zusje wel een beetje, ook veel afgevallen. Ze heeft shakes gehaald bij de tuinen wat ze mixt met melk of yoghurt ze is nu 1,5 kilo in 2 weken aangekomen en het helpt wel. Elke dag 2 shakes en ze zijn echt goed te drinken. Ik kam wel even navragen wat het merk is.Ja bij mij zie je het wel. Vooral mijn bovenlichaam, billen en gezicht zijn veel afgevallen. Ja als je het wilt navragen graag. Een shake is een makkelijke extra maaltijd. Maar aan de andere kant, teveel calorieën zijn natuurlijk ook weer niet goed.
[...]
Oke het is dus niet je bouw maar vind je dat je er nu heel mager uit ziet of? Want ik weeg bijvoorbeeld weinig maar ik zie er niet echt mager uit.
Mijn zusje wel een beetje, ook veel afgevallen. Ze heeft shakes gehaald bij de tuinen wat ze mixt met melk of yoghurt ze is nu 1,5 kilo in 2 weken aangekomen en het helpt wel. Elke dag 2 shakes en ze zijn echt goed te drinken. Ik kam wel even navragen wat het merk is.Ja bij mij zie je het wel. Vooral mijn bovenlichaam, billen en gezicht zijn veel afgevallen. Ja als je het wilt navragen graag. Een shake is een makkelijke extra maaltijd. Maar aan de andere kant, teveel calorieën zijn natuurlijk ook weer niet goed.
