Lijf & Lijn
alle pijlers
Soms erg weinig controle hebben over eetbuien
zondag 9 oktober 2016 om 21:19
Regelmatig heb ik erg veel last van snaaien.
Dit gebeurd vooral tussen ca 14.00 en 18.00 uur, maar ook wel 's avonds.
Baal hier wel van en ik moet erg goed hiermee oppassen.
Heb trouwens even een vraag.
Hoe zit het 's avonds met stofwisseling en (vet)verbranding?
Ergens had ik eens gehoord en/of gelezen dat dit na ca 22.00 uur omlaag zou gaan (niet dat ik dit percee zou willen geloven, maar ik wil het toch even vermelden).
Dit gebeurd vooral tussen ca 14.00 en 18.00 uur, maar ook wel 's avonds.
Baal hier wel van en ik moet erg goed hiermee oppassen.
Heb trouwens even een vraag.
Hoe zit het 's avonds met stofwisseling en (vet)verbranding?
Ergens had ik eens gehoord en/of gelezen dat dit na ca 22.00 uur omlaag zou gaan (niet dat ik dit percee zou willen geloven, maar ik wil het toch even vermelden).
zondag 9 oktober 2016 om 22:26
Sochtends om 10 uur n tussendoortje.
Minderen met koolhyfraten bij je lunch en wat meer eiwit. Ipv 4 boterhammen bijv 2 boterhammen en een bakje kwark.
Van appels (behalve pink lady's) krijg ik een hongergevoel. Appels aan t begin van de lunch of ander gruit.
Smiddags ook iets met eiwitten als tussendoortje, handje nootjes oid. Beter geen snelle suikers.
Minderen met koolhyfraten bij je lunch en wat meer eiwit. Ipv 4 boterhammen bijv 2 boterhammen en een bakje kwark.
Van appels (behalve pink lady's) krijg ik een hongergevoel. Appels aan t begin van de lunch of ander gruit.
Smiddags ook iets met eiwitten als tussendoortje, handje nootjes oid. Beter geen snelle suikers.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 10 oktober 2016 om 10:23
Vetverbranding neemt toe als je ATP afneemt en ADP toeneemt (als je voorraden suiker leeg raken kan er geen nieuwe ATP meer worden gegenereerd en worden er andere methoden ingezet). Maar in totaal zal je niet minder of meer kcal verbruiken, of je nu vet, koolhydraten of eiwitten eet. Je kan dus eten wat je het beste bekomt. Persoonlijk krijg ik meer trek van koolhydraten. Kort na een boterham wil ik er nog een, en nog een, en als ik die op heb ga ik gefrustreerd rondkijken naar nóg meer etenswaar. Neem ik iets waar weinig koolhydraten in zitten dan begint de honger later, in het algemeen genomen. Maar er spelen nog meer factoren bij het hongergevoel. Gewoonten, geuren, anderen zien eten, gerommel van je maag, frustratie vanwege je dieet, verwachtingen, het tijdstip, verveling, afwisseling. Je lichaam is ingesteld om méér te willen eten dan je nodig hebt dus honger is vrij normaal, maar als je het niet gewend bent kan je hier echt een beetje gek van worden.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 10 oktober 2016 om 21:48
quote:retrostar schreef op 10 oktober 2016 @ 10:23:
Vetverbranding neemt toe als je ATP afneemt en ADP toeneemt (als je voorraden suiker leeg raken kan er geen nieuwe ATP meer worden gegenereerd en worden er andere methoden ingezet). Maar in totaal zal je niet minder of meer kcal verbruiken, of je nu vet, koolhydraten of eiwitten eet. Je kan dus eten wat je het beste bekomt. Persoonlijk krijg ik meer trek van koolhydraten. Kort na een boterham wil ik er nog een, en nog een, en als ik die op heb ga ik gefrustreerd rondkijken naar nóg meer etenswaar. Neem ik iets waar weinig koolhydraten in zitten dan begint de honger later, in het algemeen genomen. Maar er spelen nog meer factoren bij het hongergevoel. Gewoonten, geuren, anderen zien eten, gerommel van je maag, frustratie vanwege je dieet, verwachtingen, het tijdstip, verveling, afwisseling. Je lichaam is ingesteld om méér te willen eten dan je nodig hebt dus honger is vrij normaal, maar als je het niet gewend bent kan je hier echt een beetje gek van worden.
Dat vind ik ook erg nuttig om te lezen.
Ook ik kan erg veel last van dit soort buien hebben; op den duur heb ik echt behoefte aan suiker oid.
Met alle gevolgen van dien....
Ga morgen trouwens naar de huisarts met mijn eetproblemen, overgewicht etc.
Vetverbranding neemt toe als je ATP afneemt en ADP toeneemt (als je voorraden suiker leeg raken kan er geen nieuwe ATP meer worden gegenereerd en worden er andere methoden ingezet). Maar in totaal zal je niet minder of meer kcal verbruiken, of je nu vet, koolhydraten of eiwitten eet. Je kan dus eten wat je het beste bekomt. Persoonlijk krijg ik meer trek van koolhydraten. Kort na een boterham wil ik er nog een, en nog een, en als ik die op heb ga ik gefrustreerd rondkijken naar nóg meer etenswaar. Neem ik iets waar weinig koolhydraten in zitten dan begint de honger later, in het algemeen genomen. Maar er spelen nog meer factoren bij het hongergevoel. Gewoonten, geuren, anderen zien eten, gerommel van je maag, frustratie vanwege je dieet, verwachtingen, het tijdstip, verveling, afwisseling. Je lichaam is ingesteld om méér te willen eten dan je nodig hebt dus honger is vrij normaal, maar als je het niet gewend bent kan je hier echt een beetje gek van worden.
Dat vind ik ook erg nuttig om te lezen.
Ook ik kan erg veel last van dit soort buien hebben; op den duur heb ik echt behoefte aan suiker oid.
Met alle gevolgen van dien....
Ga morgen trouwens naar de huisarts met mijn eetproblemen, overgewicht etc.
