Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonja Bakker: 10 kilo voor de zomer
zaterdag 14 april 2012 om 09:29
Hoi hoi iedereen!
Ik ben al een tijdje goed aan het opletten maar ik merk dat ik te weinig afval en te weinig afwisseling heb in mijn eetpatroon. Een poos terug heb ik het laatste nieuwe boek van Sonja Bakker gekocht en ga het vanaf maandag weer raadplegen. Ik vind dat je af en toe te weinig mag eten van sonja dus zal ik de lunch aanvullen met een extra bh. Ik wil voor de zomer nog 10 kilo kwijt.
Wie heeft er zin om mee te doen? Ook zonder sonja mag het natuurlijk
Ik ben al een tijdje goed aan het opletten maar ik merk dat ik te weinig afval en te weinig afwisseling heb in mijn eetpatroon. Een poos terug heb ik het laatste nieuwe boek van Sonja Bakker gekocht en ga het vanaf maandag weer raadplegen. Ik vind dat je af en toe te weinig mag eten van sonja dus zal ik de lunch aanvullen met een extra bh. Ik wil voor de zomer nog 10 kilo kwijt.
Wie heeft er zin om mee te doen? Ook zonder sonja mag het natuurlijk
zaterdag 14 april 2012 om 09:41
Zag Sonja gisteren voorbij flitsen op tv. Ze heeft een nieuwe lover én heeft zelf ook flink gesonjabakkert, zo te zien
Sorry, verder geen tips. Ik ben ook aan het afvallen en dat gaat prima zonder Sonja's kant- en klaarmeuk. Gewoon minder eten en meer sporten.
En tien kilo vóór de zomer? Dat gaat je niet lukken natuurlijk. Het is al half april. Beetje realistisch zijn hoor.
Sorry, verder geen tips. Ik ben ook aan het afvallen en dat gaat prima zonder Sonja's kant- en klaarmeuk. Gewoon minder eten en meer sporten.
En tien kilo vóór de zomer? Dat gaat je niet lukken natuurlijk. Het is al half april. Beetje realistisch zijn hoor.
.
zaterdag 14 april 2012 om 10:09
Dank voor jullie reactie!
Ik ben niet zo heel duidelijk geweest misschien. Zomer daar bedoel ik mee midden juli, dan moet ik in bikini :p ik denk dat dit te doen is, en zoniet ben ik met 8 ook heel tevreden.
Gezond eten en meer sporten is ook het plan. Het plan wat ik overigens al een paar weken doe. Ik merk dat ik te snel in mijn patroon val van 4 boterhammen, een appeltje, een evergreen en wat ik zo fijn vind aan sonja is dat ze een goede afwisseling geeft en echt lekkere menus.
Ik ben niet zo heel duidelijk geweest misschien. Zomer daar bedoel ik mee midden juli, dan moet ik in bikini :p ik denk dat dit te doen is, en zoniet ben ik met 8 ook heel tevreden.
Gezond eten en meer sporten is ook het plan. Het plan wat ik overigens al een paar weken doe. Ik merk dat ik te snel in mijn patroon val van 4 boterhammen, een appeltje, een evergreen en wat ik zo fijn vind aan sonja is dat ze een goede afwisseling geeft en echt lekkere menus.
zaterdag 14 april 2012 om 10:09
Ik vind het sonja bakker dieet een belachelijke manier van afvallen, het is echt een crash dieet. Mijn oma heeft het gedaan en mocht als ontbijt : 1 glas jus. Dat is toch geen ontbijt. Daar val ik van flauw als ik daarop moet gaan werken.
Nee ik doe lekker Weight watchers en ben daar al bijna 3 kilo mee kwijt in 3 weken. En ik mag alles eten
Nee ik doe lekker Weight watchers en ben daar al bijna 3 kilo mee kwijt in 3 weken. En ik mag alles eten
zaterdag 14 april 2012 om 10:27
Wellicht in plaats van sonja, wat inderdaad slecht is, omdat het een crash dieet is, kun je eens proberen te wisselen in je eetpatroon.
En dan bedoel ik eigenlijk zigzaggen. (google eens op zigzagdieet anders)
Zigzaggen is niet meer dan je lichaam "foppen" door elke dag te wisselen van eetpatroon. Dit is een 3 dagen cyclus.
Ga ik even uit van 2000 calorien per dag, x 3 is 6000.
1e dag eet je dan 2500, 2e dag 2000 en 3e dag 1500. Dan begin je weer bij dag 1 enz enz.
Doordat je lichaam niet kan wennen aan de hoeveelheden, blijft de stofwisseling bezig. En dat is het doel van elk dieet, je stofwisseling voortdurend bezig houden.
Als je daarbij dan ook nog sport, zeker op de hoog calorie dag, dan smelt het vet weg, bij wijze van spreken.
Voor ik dus ziek werd, flinke griep, heb ik dit 3 dagen gedaan en was 2 kilo kwijt. Waarvan natuurlijk ook veel vocht.
En ik heb nogal wat kiloos te veel, dus elk dieet laat me veel afvallen de eerste dagen.
Je moet niet te veel onder je "onderhoud" gaan zitten, want dan werkt het averechts. Lees maar eens op giant.nl.
En laat je niet afschrikken door het feit dat het een fitnes en bodybuildsite is.
Het gaat om het idee erachter.
Succes!
En dan bedoel ik eigenlijk zigzaggen. (google eens op zigzagdieet anders)
Zigzaggen is niet meer dan je lichaam "foppen" door elke dag te wisselen van eetpatroon. Dit is een 3 dagen cyclus.
Ga ik even uit van 2000 calorien per dag, x 3 is 6000.
1e dag eet je dan 2500, 2e dag 2000 en 3e dag 1500. Dan begin je weer bij dag 1 enz enz.
Doordat je lichaam niet kan wennen aan de hoeveelheden, blijft de stofwisseling bezig. En dat is het doel van elk dieet, je stofwisseling voortdurend bezig houden.
Als je daarbij dan ook nog sport, zeker op de hoog calorie dag, dan smelt het vet weg, bij wijze van spreken.
Voor ik dus ziek werd, flinke griep, heb ik dit 3 dagen gedaan en was 2 kilo kwijt. Waarvan natuurlijk ook veel vocht.
En ik heb nogal wat kiloos te veel, dus elk dieet laat me veel afvallen de eerste dagen.
Je moet niet te veel onder je "onderhoud" gaan zitten, want dan werkt het averechts. Lees maar eens op giant.nl.
En laat je niet afschrikken door het feit dat het een fitnes en bodybuildsite is.
Het gaat om het idee erachter.
Succes!
zaterdag 14 april 2012 om 10:28
Ik kan het niet, een dieet volgen.
Ik wil zelf uitmaken wat ik eet en waar ik mijn calorieen aan 'uitgeef'. Dat kan met WW ook. Het is mij alleen teveel werk om die punten te tellen, maar ik kan me voorstellen dat dat wel handig is als je (nog) weinig verstand hebt van voedingswaarden. En bv denkt dat Evergreens goed zijn als je wil afvallen.
Ik wil zelf uitmaken wat ik eet en waar ik mijn calorieen aan 'uitgeef'. Dat kan met WW ook. Het is mij alleen teveel werk om die punten te tellen, maar ik kan me voorstellen dat dat wel handig is als je (nog) weinig verstand hebt van voedingswaarden. En bv denkt dat Evergreens goed zijn als je wil afvallen.
.
zaterdag 14 april 2012 om 10:38
WW voelt ook niet als een dieet vind ik impala. Voelt gewoon als een verandering in je eetpatroon.En ja het is idd wel veel werk om al die punten bij te houden maar met een online programma is het zo gepiept. Ik vul het in de ochtend in voor de hele dag.
Zou nooit gaan hongerlijden zoals bij Sonja bakker. Ik wil wel lekker blijven eten.
Zou nooit gaan hongerlijden zoals bij Sonja bakker. Ik wil wel lekker blijven eten.
zaterdag 14 april 2012 om 10:43
Hoop voor je dat het lukt.
Heb ook een keer sonjs gedaan resultaat: constant honger en 4 kilo erbij.
Je snapt wel dat m dat niet werd.
Het kwam omdat ik dus juist veel te weinig at en mijn lichaam ging alles opslaan.
Dus nee voor mij geen sonja meer.
Ik heb nog een pot weightcare die gaat er nog aan en als ik over een aantal weken geoppereerd ben aan mij knie hoop ik na een tijdje weer te kunnen sporten.
En dan ga ik beginnen met dreamline. ( met een voedingsdeskunfige die je begeleid en in een groepje, collega's zijn hier heel veel mee afgevallen, meer dan ik moet).
Heb ook een keer sonjs gedaan resultaat: constant honger en 4 kilo erbij.
Je snapt wel dat m dat niet werd.
Het kwam omdat ik dus juist veel te weinig at en mijn lichaam ging alles opslaan.
Dus nee voor mij geen sonja meer.
Ik heb nog een pot weightcare die gaat er nog aan en als ik over een aantal weken geoppereerd ben aan mij knie hoop ik na een tijdje weer te kunnen sporten.
En dan ga ik beginnen met dreamline. ( met een voedingsdeskunfige die je begeleid en in een groepje, collega's zijn hier heel veel mee afgevallen, meer dan ik moet).
zaterdag 14 april 2012 om 10:45
quote:secondhandsuus schreef op 14 april 2012 @ 10:39:
Ww heb ik ook gedaan, en ja je valt er mee af en ja je mag zelf beslissen wat je eet.
Maar of je dan de juiste zaken binnenkrijgt betwijfel ik.
Maar dat ligt dus wel aan jezelf, misschien projecteer ik hier wat teveel, hahaha!
Ja, dat ligt dan idd aan jezelf
Ik heb er geen moeite mee om de 'goede' dingen te eten. Maar ik geef dan ook helemaal niet om zoetigheid, dat scheelt. Ik eet wel af en toe een patatje. En als ik zin heb in een hamburger dan bouw ik er een met een tartaartje
Ww heb ik ook gedaan, en ja je valt er mee af en ja je mag zelf beslissen wat je eet.
Maar of je dan de juiste zaken binnenkrijgt betwijfel ik.
Maar dat ligt dus wel aan jezelf, misschien projecteer ik hier wat teveel, hahaha!
Ja, dat ligt dan idd aan jezelf
Ik heb er geen moeite mee om de 'goede' dingen te eten. Maar ik geef dan ook helemaal niet om zoetigheid, dat scheelt. Ik eet wel af en toe een patatje. En als ik zin heb in een hamburger dan bouw ik er een met een tartaartje
.
zaterdag 14 april 2012 om 10:50
quote:rogue_1987 schreef op 14 april 2012 @ 10:41:
Hoezo betwijfel je dat? ze stimuleren je om veel fruit en groente te eten, maar ook zuivel, granen en andere gezonde dingen.
Ik eet tien keer gezonder nu dan vroeger. Eet lekker veel fruit en groente.
Nou... Um... Ik had, omdat ik ook echt veeeeeel te veel weeg, best veel punten, tja en sjoemelen met eten zit nu eenmaal in mijn bloed, dus um... Ik kon nog gerust eten wat niet zo gezond is-was.
Begon geloof ik met 47 punten, kan dat?
Ligt inderdaad aan jezelf he, wat je eet. Ben daar niet zo'n held in om dan heel gezond te kiezen.
Moet wel toegeven, van alle dieeten vond ik WW wel de meest "normale"
Krreg alleen echt de schijt van het tellen en het 10tje per keer betalen om dingen aan te horen die ik al lang en breed wist. Op zo'n bijeenkomst.
Wel leuke mensen ontmoet trouwens!
Hoezo betwijfel je dat? ze stimuleren je om veel fruit en groente te eten, maar ook zuivel, granen en andere gezonde dingen.
Ik eet tien keer gezonder nu dan vroeger. Eet lekker veel fruit en groente.
Nou... Um... Ik had, omdat ik ook echt veeeeeel te veel weeg, best veel punten, tja en sjoemelen met eten zit nu eenmaal in mijn bloed, dus um... Ik kon nog gerust eten wat niet zo gezond is-was.
Begon geloof ik met 47 punten, kan dat?
Ligt inderdaad aan jezelf he, wat je eet. Ben daar niet zo'n held in om dan heel gezond te kiezen.
Moet wel toegeven, van alle dieeten vond ik WW wel de meest "normale"
Krreg alleen echt de schijt van het tellen en het 10tje per keer betalen om dingen aan te horen die ik al lang en breed wist. Op zo'n bijeenkomst.
Wel leuke mensen ontmoet trouwens!
zaterdag 14 april 2012 om 10:55
quote:rogue_1987 schreef op 14 april 2012 @ 10:38:
WW voelt ook niet als een dieet vind ik impala. Voelt gewoon als een verandering in je eetpatroon.En ja het is idd wel veel werk om al die punten bij te houden maar met een online programma is het zo gepiept. Ik vul het in de ochtend in voor de hele dag.
Zou nooit gaan hongerlijden zoals bij Sonja bakker. Ik wil wel lekker blijven eten.Je bedoelt dan voor de dag ervoor? Want je gaat 's ochtends toch niet bedenken wat je de rest van de dag precies gaat eten? Ik zou dat niet kunnen, geen idee waar ik later die dag trek in heb of hoeveel honger ik heb.
WW voelt ook niet als een dieet vind ik impala. Voelt gewoon als een verandering in je eetpatroon.En ja het is idd wel veel werk om al die punten bij te houden maar met een online programma is het zo gepiept. Ik vul het in de ochtend in voor de hele dag.
Zou nooit gaan hongerlijden zoals bij Sonja bakker. Ik wil wel lekker blijven eten.Je bedoelt dan voor de dag ervoor? Want je gaat 's ochtends toch niet bedenken wat je de rest van de dag precies gaat eten? Ik zou dat niet kunnen, geen idee waar ik later die dag trek in heb of hoeveel honger ik heb.
.
zaterdag 14 april 2012 om 10:55
Oh zo ja dan snap ik je suus. Ik heb dat ook wel gehad vorige week een beetje gesjoemeld met mijn eten. Maar nu weer op de goede voet verder.
Over het algemeen heb ik er nog geen moeite mee om gezonder te eten. Alleen mijn portomonai wel. Jeetje wat is gezond eten duur. Fruit is niet te betalen. Ongezond eten is een stuk goedkoper
Over het algemeen heb ik er nog geen moeite mee om gezonder te eten. Alleen mijn portomonai wel. Jeetje wat is gezond eten duur. Fruit is niet te betalen. Ongezond eten is een stuk goedkoper
zaterdag 14 april 2012 om 10:56
quote:impala schreef op 14 april 2012 @ 10:53:
Dat lijkt me ook, dat je het op een gegeven moment wel weet.
En die hele WW niet meer nodig hebt.
Heb het wel nodig eigenlijk, maar eetstoornis dwarsboomt de boel altijd. Dus ben die maar eens gaan aanpakken.
Heb m in de hoek gezet om na te denken, maar hij komt verdorie altijd terug!
Kleine smeerlap is t!
Dat lijkt me ook, dat je het op een gegeven moment wel weet.
En die hele WW niet meer nodig hebt.
Heb het wel nodig eigenlijk, maar eetstoornis dwarsboomt de boel altijd. Dus ben die maar eens gaan aanpakken.
Heb m in de hoek gezet om na te denken, maar hij komt verdorie altijd terug!
Kleine smeerlap is t!
zaterdag 14 april 2012 om 10:57
quote:secondhandsuus schreef op 14 april 2012 @ 10:27:
Wellicht in plaats van sonja, wat inderdaad slecht is, omdat het een crash dieet is, kun je eens proberen te wisselen in je eetpatroon.
En dan bedoel ik eigenlijk zigzaggen. (google eens op zigzagdieet anders)
Zigzaggen is niet meer dan je lichaam "foppen" door elke dag te wisselen van eetpatroon. Dit is een 3 dagen cyclus.
Ga ik even uit van 2000 calorien per dag, x 3 is 6000.
1e dag eet je dan 2500, 2e dag 2000 en 3e dag 1500. Dan begin je weer bij dag 1 enz enz.
Doordat je lichaam niet kan wennen aan de hoeveelheden, blijft de stofwisseling bezig. En dat is het doel van elk dieet, je stofwisseling voortdurend bezig houden.
Als je daarbij dan ook nog sport, zeker op de hoog calorie dag, dan smelt het vet weg, bij wijze van spreken.
Voor ik dus ziek werd, flinke griep, heb ik dit 3 dagen gedaan en was 2 kilo kwijt. Waarvan natuurlijk ook veel vocht.
En ik heb nogal wat kiloos te veel, dus elk dieet laat me veel afvallen de eerste dagen.
Je moet niet te veel onder je "onderhoud" gaan zitten, want dan werkt het averechts. Lees maar eens op giant.nl.
En laat je niet afschrikken door het feit dat het een fitnes en bodybuildsite is.
Het gaat om het idee erachter.
Succes!
Ik heb ook altijd het idee dat als ik een paar dagen wat meer eet, en de dagen erna weer minder, ik sneller afval.
Ik ga er eens op googlen, dacht altijd dat ik de enige was die zo dacht, maar zigzaggen is misschien iets voor mij
Wellicht in plaats van sonja, wat inderdaad slecht is, omdat het een crash dieet is, kun je eens proberen te wisselen in je eetpatroon.
En dan bedoel ik eigenlijk zigzaggen. (google eens op zigzagdieet anders)
Zigzaggen is niet meer dan je lichaam "foppen" door elke dag te wisselen van eetpatroon. Dit is een 3 dagen cyclus.
Ga ik even uit van 2000 calorien per dag, x 3 is 6000.
1e dag eet je dan 2500, 2e dag 2000 en 3e dag 1500. Dan begin je weer bij dag 1 enz enz.
Doordat je lichaam niet kan wennen aan de hoeveelheden, blijft de stofwisseling bezig. En dat is het doel van elk dieet, je stofwisseling voortdurend bezig houden.
Als je daarbij dan ook nog sport, zeker op de hoog calorie dag, dan smelt het vet weg, bij wijze van spreken.
Voor ik dus ziek werd, flinke griep, heb ik dit 3 dagen gedaan en was 2 kilo kwijt. Waarvan natuurlijk ook veel vocht.
En ik heb nogal wat kiloos te veel, dus elk dieet laat me veel afvallen de eerste dagen.
Je moet niet te veel onder je "onderhoud" gaan zitten, want dan werkt het averechts. Lees maar eens op giant.nl.
En laat je niet afschrikken door het feit dat het een fitnes en bodybuildsite is.
Het gaat om het idee erachter.
Succes!
Ik heb ook altijd het idee dat als ik een paar dagen wat meer eet, en de dagen erna weer minder, ik sneller afval.
Ik ga er eens op googlen, dacht altijd dat ik de enige was die zo dacht, maar zigzaggen is misschien iets voor mij
zaterdag 14 april 2012 om 10:57
quote:rogue_1987 schreef op 14 april 2012 @ 10:55:
Oh zo ja dan snap ik je suus. Ik heb dat ook wel gehad vorige week een beetje gesjoemeld met mijn eten. Maar nu weer op de goede voet verder.
Over het algemeen heb ik er nog geen moeite mee om gezonder te eten. Alleen mijn portomonai wel. Jeetje wat is gezond eten duur. Fruit is niet te betalen. Ongezond eten is een stuk goedkoperEcht wel. En langer houdbaar, dat ook En makkelijker mee te nemen. En sneller klaar.
Oh zo ja dan snap ik je suus. Ik heb dat ook wel gehad vorige week een beetje gesjoemeld met mijn eten. Maar nu weer op de goede voet verder.
Over het algemeen heb ik er nog geen moeite mee om gezonder te eten. Alleen mijn portomonai wel. Jeetje wat is gezond eten duur. Fruit is niet te betalen. Ongezond eten is een stuk goedkoperEcht wel. En langer houdbaar, dat ook En makkelijker mee te nemen. En sneller klaar.
.
zaterdag 14 april 2012 om 10:57
quote:impala schreef op 14 april 2012 @ 10:55:
[...]
Je bedoelt dan voor de dag ervoor? Want je gaat 's ochtends toch niet bedenken wat je de rest van de dag precies gaat eten? Ik zou dat niet kunnen, geen idee waar ik later die dag trek in heb of hoeveel honger ik heb.
Nee voor de dag zelf. Dat vind ik handig, dan weet ik wat ik nog mag eten, en ik eet vaak met avondeten heel weinig ( een punt of 5 ) dus dan kan ik nog 25 uitgeven aan andere dingen en die vul ik dan vast in. Anders val ik weer van de wagen en ga ik te snel weer snaaien.
En ik kan me dan nog verheugen op die dropjes die ik nog mag.
[...]
Je bedoelt dan voor de dag ervoor? Want je gaat 's ochtends toch niet bedenken wat je de rest van de dag precies gaat eten? Ik zou dat niet kunnen, geen idee waar ik later die dag trek in heb of hoeveel honger ik heb.
Nee voor de dag zelf. Dat vind ik handig, dan weet ik wat ik nog mag eten, en ik eet vaak met avondeten heel weinig ( een punt of 5 ) dus dan kan ik nog 25 uitgeven aan andere dingen en die vul ik dan vast in. Anders val ik weer van de wagen en ga ik te snel weer snaaien.
En ik kan me dan nog verheugen op die dropjes die ik nog mag.
zaterdag 14 april 2012 om 10:58
quote:pearle schreef op 14 april 2012 @ 10:57:
[...]
Ik heb ook altijd het idee dat als ik een paar dagen wat meer eet, en de dagen erna weer minder, ik sneller afval.
Ik ga er eens op googlen, dacht altijd dat ik de enige was die zo dacht, maar zigzaggen is misschien iets voor mijIk heb nooit van een zigzagdieet gehoord, maar ik doe dat onbewust ook. De ene dag ik eet veel meer dan de andere. De ene keer ontbijt ik met alleen fruit, de andere keer met brood en eieren. Eten naar behoefte, dat werkt.
[...]
Ik heb ook altijd het idee dat als ik een paar dagen wat meer eet, en de dagen erna weer minder, ik sneller afval.
Ik ga er eens op googlen, dacht altijd dat ik de enige was die zo dacht, maar zigzaggen is misschien iets voor mijIk heb nooit van een zigzagdieet gehoord, maar ik doe dat onbewust ook. De ene dag ik eet veel meer dan de andere. De ene keer ontbijt ik met alleen fruit, de andere keer met brood en eieren. Eten naar behoefte, dat werkt.
.
