Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonja Bakker, iemand ervaringen?
maandag 26 mei 2014 om 17:24
Veel gehoorde klacht ja
Ga eens minder snoepen. Veel groenten, beperk je fruitinname en vergeet je vetten niet.
Geen frisdranken en vruchtensappen maar water, thee, koffie en/of bouillon.
Vetten en eiwitten verzadigen, koolhydraten in koekjes, brood en bewerkte producten geven je een suikerpiek en daardoor krijg je vaak honger.
Pak zoveel mogelijk onbewerkte producten en laar alles wat bewerkt is, dus ook worst, beleg, paturain ed. Kijk maar eens naar de ingrediënten die in voedingsmiddelen zitten. Hoe meer er in zit hoe bewerkter het is. ed eens links liggen.
Ooit wel eens een appel met ingredientenaanduidingen gezien?
Ga eens minder snoepen. Veel groenten, beperk je fruitinname en vergeet je vetten niet.
Geen frisdranken en vruchtensappen maar water, thee, koffie en/of bouillon.
Vetten en eiwitten verzadigen, koolhydraten in koekjes, brood en bewerkte producten geven je een suikerpiek en daardoor krijg je vaak honger.
Pak zoveel mogelijk onbewerkte producten en laar alles wat bewerkt is, dus ook worst, beleg, paturain ed. Kijk maar eens naar de ingrediënten die in voedingsmiddelen zitten. Hoe meer er in zit hoe bewerkter het is. ed eens links liggen.
Ooit wel eens een appel met ingredientenaanduidingen gezien?
maandag 26 mei 2014 om 17:26
Ik ben 4 kilo aangekomen en had gigantische honger. En daardoor poepie sjagrijnig.
Geen succes dus.
Tante is 15 kilo af gevallen. Vriendin 11.
En zo hoor ik meer verhalen.
Helaas is het er ook allemaal al weer bij
Vriendin jojoed heel erg en doet om de zoveel tijd "ff Sonja" om er weer wat af te krijgen.
Ik vind dat niks, liever een andere leefstijl aan meten.
En wat voor de een werkt werkt voor de ander niet.
Je kan het uitproberen.
Geen succes dus.
Tante is 15 kilo af gevallen. Vriendin 11.
En zo hoor ik meer verhalen.
Helaas is het er ook allemaal al weer bij
Vriendin jojoed heel erg en doet om de zoveel tijd "ff Sonja" om er weer wat af te krijgen.
Ik vind dat niks, liever een andere leefstijl aan meten.
En wat voor de een werkt werkt voor de ander niet.
Je kan het uitproberen.
maandag 26 mei 2014 om 17:37
Ik heb een aantal Sonja fanaten in mijn kennissenkring, Sommigen zijn afgevallen, anderen jojoën. Ik vind Sonja niet per definitie gezond overkomen. Eierkoeken als tussendoortje bijvoorbeeld vullen voor geen meter en bevatten veel suiker. Sommige recepten van haar lijken me wel aardig. (Maar internet staat vol met magere recepten, daar heb je Sonja niet perse voor nodig.)
Ik denk dat gewoon bewuster omgaan met je voeding/drinken beter werkt. Maar dat komt omdat ik zelf op die manier al zes kilo kwijt ben geraakt. Ik eet strikter door de week (zoals AsoTut zegt) dan in het weekend. Dat werkt prima.
Ik denk dat gewoon bewuster omgaan met je voeding/drinken beter werkt. Maar dat komt omdat ik zelf op die manier al zes kilo kwijt ben geraakt. Ik eet strikter door de week (zoals AsoTut zegt) dan in het weekend. Dat werkt prima.
maandag 26 mei 2014 om 18:10
Sonja Bakker is ongetwijfeld een prima dieet... als je een zittend beroep hebt!
Begeleidster hier (werk: hele dag door de wijk fietsen, cliënten helpen opruimen, schoonmaken, boodschappen doen, heen en weer, trap op trap af, sjouw sjouw sjouw, dat idee) deed Sonja Bakker. De boel liep uit, waardoor ze 10 min nadat ze volgens Sonja moest eten nog bij mij stond. Gaat ze zowat onderuit! Echt, ze viel letterlijk bijna flauw.
Sindsdien is het hier: Sonja Bakker? Levensgevaarlijk!
Daarnaast is Sonja Bakker een crashdieet, waardoor je inderdaad sneller gaat jojo'en. Als je graag een crashdieet wil volgen, zou ik naar een diëtiste gaan. Die heeft er nl meer verstand van...
Begeleidster hier (werk: hele dag door de wijk fietsen, cliënten helpen opruimen, schoonmaken, boodschappen doen, heen en weer, trap op trap af, sjouw sjouw sjouw, dat idee) deed Sonja Bakker. De boel liep uit, waardoor ze 10 min nadat ze volgens Sonja moest eten nog bij mij stond. Gaat ze zowat onderuit! Echt, ze viel letterlijk bijna flauw.
Sindsdien is het hier: Sonja Bakker? Levensgevaarlijk!
Daarnaast is Sonja Bakker een crashdieet, waardoor je inderdaad sneller gaat jojo'en. Als je graag een crashdieet wil volgen, zou ik naar een diëtiste gaan. Die heeft er nl meer verstand van...
maandag 26 mei 2014 om 18:44
quote:SeBastassaUnaCanzone schreef op 26 mei 2014 @ 18:41:
Niet meer en niet minder dan twee stuks fruit per dag is prima hoor. Fruit heeft nuttige vezels. Maar omdat er ook suikers in zitten is het ook weer niet de bedoeling dat je onbeperkt fruit gaat eten.Ah, zo. Al heb ik soms rond vier uur echt gigantische trek, wanneer ik van mezelf wat op moet letten qua eten, pak ik dan eerder een appel dan een Mars.
Niet meer en niet minder dan twee stuks fruit per dag is prima hoor. Fruit heeft nuttige vezels. Maar omdat er ook suikers in zitten is het ook weer niet de bedoeling dat je onbeperkt fruit gaat eten.Ah, zo. Al heb ik soms rond vier uur echt gigantische trek, wanneer ik van mezelf wat op moet letten qua eten, pak ik dan eerder een appel dan een Mars.
maandag 26 mei 2014 om 18:46
http://www.jasperalblas.nl/fructose/
http://www.bodystore.nl/t ... slecht-voor-afvallen.html
Als je rauwkost lekker vindt en dan heb ik het over groenten is dat helemaal prima. In groente zit geen fructose.
http://www.bodystore.nl/t ... slecht-voor-afvallen.html
Als je rauwkost lekker vindt en dan heb ik het over groenten is dat helemaal prima. In groente zit geen fructose.
maandag 26 mei 2014 om 18:52
quote:SeBastassaUnaCanzone schreef op 26 mei 2014 @ 18:41:
Niet meer en niet minder dan twee stuks fruit per dag is prima hoor. Fruit heeft nuttige vezels. Maar omdat er ook suikers in zitten is het ook weer niet de bedoeling dat je onbeperkt fruit gaat eten.Ik eet al gauw 6 stukken fruit op een dag. Zomaar een aantal noemen zonder naar de rest van de voedselinname te kijken vind ik nogal onzin. Natuurlijk moet je niks onbeperkt gaan eten.
Niet meer en niet minder dan twee stuks fruit per dag is prima hoor. Fruit heeft nuttige vezels. Maar omdat er ook suikers in zitten is het ook weer niet de bedoeling dat je onbeperkt fruit gaat eten.Ik eet al gauw 6 stukken fruit op een dag. Zomaar een aantal noemen zonder naar de rest van de voedselinname te kijken vind ik nogal onzin. Natuurlijk moet je niks onbeperkt gaan eten.
maandag 26 mei 2014 om 18:53
