Lijf & Lijn
alle pijlers
Spierafbraak
woensdag 21 oktober 2015 om 21:19
Hallo
Ik zit met een probleem, wat een hele erge grote issue is in mijn leven en mind set. Ik ben model en ben dus aan het sporten om in shape te komen, dit vaat erg goed alleen ben ik er achter gekomen dat mijn boven benen zo gespierd zijn dat ze haast niet slanker worden. Ik doe nu eigenlijk alleen maar cardio als: joggen, crosstrainer, cross over en wandelen. Nu is mijn vraag: hoe kan ik er voor zorgen dat de spiermassa in mijn bovenbenen afnemen en ik zo op die manier sneller slankere benen krijg.
Liefs
Ik zit met een probleem, wat een hele erge grote issue is in mijn leven en mind set. Ik ben model en ben dus aan het sporten om in shape te komen, dit vaat erg goed alleen ben ik er achter gekomen dat mijn boven benen zo gespierd zijn dat ze haast niet slanker worden. Ik doe nu eigenlijk alleen maar cardio als: joggen, crosstrainer, cross over en wandelen. Nu is mijn vraag: hoe kan ik er voor zorgen dat de spiermassa in mijn bovenbenen afnemen en ik zo op die manier sneller slankere benen krijg.
Liefs
woensdag 21 oktober 2015 om 22:32
quote:MarianneDavids schreef op 21 oktober 2015 @ 22:28:
Als je spieren gaat afbreken, of spierweefsel, gaat je lichaam zich uiteindelijk zelf opeten, dan word je slap, krijg je darmproblemen. Heb je een eetstoornis? Neem contact op met een deskundigen.Huh? Ik lees een TO die door sporten wat té gespierde bovenbenen heeft gekregen en dat een beetje wil minderen. En jij maakt er een eetstoornis van?
Als je spieren gaat afbreken, of spierweefsel, gaat je lichaam zich uiteindelijk zelf opeten, dan word je slap, krijg je darmproblemen. Heb je een eetstoornis? Neem contact op met een deskundigen.Huh? Ik lees een TO die door sporten wat té gespierde bovenbenen heeft gekregen en dat een beetje wil minderen. En jij maakt er een eetstoornis van?
.
woensdag 21 oktober 2015 om 22:33
quote:MarianneDavids schreef op 21 oktober 2015 @ 22:28:
Als je spieren gaat afbreken, of spierweefsel, gaat je lichaam zich uiteindelijk zelf opeten, dan word je slap, krijg je darmproblemen. Heb je een eetstoornis? Neem contact op met een deskundige.Ik heb geen eetstoornis gelukkig, via een deskundige heb ik een voedingschema waarin precies staat wat ik moet eten en hoe ik het moet berijden. Als ik mezelf zou uithongeren zou mijn bureau dit zichzelf kwalijk nemen en me steunen en helpen:)
Als je spieren gaat afbreken, of spierweefsel, gaat je lichaam zich uiteindelijk zelf opeten, dan word je slap, krijg je darmproblemen. Heb je een eetstoornis? Neem contact op met een deskundige.Ik heb geen eetstoornis gelukkig, via een deskundige heb ik een voedingschema waarin precies staat wat ik moet eten en hoe ik het moet berijden. Als ik mezelf zou uithongeren zou mijn bureau dit zichzelf kwalijk nemen en me steunen en helpen:)
woensdag 21 oktober 2015 om 22:37
woensdag 21 oktober 2015 om 22:43
quote:Newyork15 schreef op 21 oktober 2015 @ 22:38:
[...]
Ja dat wel, ik zet hem dan op niveau 1 zodat er zo minmogelijk weerstan is
Die dat eens een tijdje niet. Ook niet te veel fietsen, maar hardlopen en roeien. En pilates dus, daar krijg je sterke maar geen dikke spieren van.
En idd leg eens de nadruk op de bovenkant/je core Geeft jouw sportschool xco of die lessen met die plastic balken ?
[...]
Ja dat wel, ik zet hem dan op niveau 1 zodat er zo minmogelijk weerstan is
Die dat eens een tijdje niet. Ook niet te veel fietsen, maar hardlopen en roeien. En pilates dus, daar krijg je sterke maar geen dikke spieren van.
En idd leg eens de nadruk op de bovenkant/je core Geeft jouw sportschool xco of die lessen met die plastic balken ?
.
woensdag 21 oktober 2015 om 22:50
quote:Newyork15 schreef op 21 oktober 2015 @ 22:33:
[...]
Ik heb geen eetstoornis gelukkig, via een deskundige heb ik een voedingschema waarin precies staat wat ik moet eten en hoe ik het moet berijden. Als ik mezelf zou uithongeren zou mijn bureau dit zichzelf kwalijk nemen en me steunen en helpen:)Hoe berijd je eten? Met een zadel?
[...]
Ik heb geen eetstoornis gelukkig, via een deskundige heb ik een voedingschema waarin precies staat wat ik moet eten en hoe ik het moet berijden. Als ik mezelf zou uithongeren zou mijn bureau dit zichzelf kwalijk nemen en me steunen en helpen:)Hoe berijd je eten? Met een zadel?
woensdag 21 oktober 2015 om 22:52
quote:bianca12345 schreef op 21 oktober 2015 @ 22:41:
Volgens mij heb je alleen je btenen getraind de afgelopen periode. Als ik het goed heb begrepen
Misschien is het een idee om nu je bovenlichaam aan het werk te zetten en je benen even niet te trainen?!?Ja klopt!! Ik ga het zeker even met rust laten en m'n bovenlij trainen! Thanks
Volgens mij heb je alleen je btenen getraind de afgelopen periode. Als ik het goed heb begrepen
Misschien is het een idee om nu je bovenlichaam aan het werk te zetten en je benen even niet te trainen?!?Ja klopt!! Ik ga het zeker even met rust laten en m'n bovenlij trainen! Thanks
woensdag 21 oktober 2015 om 22:57
quote:impala schreef op 21 oktober 2015 @ 22:43:
[...]
Die dat eens een tijdje niet. Ook niet te veel fietsen, maar hardlopen en roeien. En pilates dus, daar krijg je sterke maar geen dikke spieren van.
En idd leg eens de nadruk op de bovenkant/je core Geeft jouw sportschool xco of die lessen met die plastic balken ?Dank je voor je advise! Ik laat de cross trainer even voor wat het is en ga joggen en roeien op een lage intensiteit of weerstand. Mijn sport school heeft inderdaad Xco ik zal dat ook eens proberen en Pilates en yoga!
[...]
Die dat eens een tijdje niet. Ook niet te veel fietsen, maar hardlopen en roeien. En pilates dus, daar krijg je sterke maar geen dikke spieren van.
En idd leg eens de nadruk op de bovenkant/je core Geeft jouw sportschool xco of die lessen met die plastic balken ?Dank je voor je advise! Ik laat de cross trainer even voor wat het is en ga joggen en roeien op een lage intensiteit of weerstand. Mijn sport school heeft inderdaad Xco ik zal dat ook eens proberen en Pilates en yoga!
woensdag 21 oktober 2015 om 23:01
quote:Newyork15 schreef op 21 oktober 2015 @ 22:57:
[...]
Dank je voor je advise! Ik laat de cross trainer even voor wat het is en ga joggen en roeien op een lage intensiteit of weerstand. Mijn sport school heeft inderdaad Xco ik zal dat ook eens proberen en Pilates en yoga!Met roeien haal je de meeste kracht uit je benen, dus dat lijkt me niet echt handig.
[...]
Dank je voor je advise! Ik laat de cross trainer even voor wat het is en ga joggen en roeien op een lage intensiteit of weerstand. Mijn sport school heeft inderdaad Xco ik zal dat ook eens proberen en Pilates en yoga!Met roeien haal je de meeste kracht uit je benen, dus dat lijkt me niet echt handig.
woensdag 21 oktober 2015 om 23:05
vrijdag 23 oktober 2015 om 17:14
