Lijf & Lijn
alle pijlers
Sport leuker kunnen we het niet maken, of...?
zaterdag 30 maart 2013 om 22:57
Ik wil heel graag even klagen en jullie mening vragen..
Sinds een aantal maanden ben ik lid van een sportschool.
Tijdens een kennismakingsgesprek heb ik aangegeven waar ik eerder tegenaan ben gelopen bij het fitnessen: mijn motivatie ebt op een gegeven moment weg.
Ik denk zelf te weten hoe dit komt. Ik ervaar het trainen mbv de apparaten als geestdodend en weinig doelmatig.
Ik ben niet zo goed in 'gewoon doen', ik wil graag weten waarom ik iets doe en hóe ik het precies moet doen.
Het is niet mijn bedoeling te sporten voor de gezelligheid, om bezig te blijven of om calorieen te verbranden, ik wil graag een duidelijk doel nastreven. Als ik een doel voor ogen heb, goed begeleid word en dus het idee heb te weten wat ik doe, dan kan ik me ergens in vastbijten, hard werken en afzien.
De sportschooleigenaar begreep wat ik bedoelde en verzekerde me dat ik bij hen wél goede en intensieve begeleiding zou krijgen.
Nou ja, lang verhaal kort: ik werk iedere keer maar weer mijn rondje apparaten af, want het losse ijzer is 'voor een andere keer'.
Ook willen ze nog steeds dat ik me meer richt op cardio en dat ik op de apparaten voor kracht veel herhalingen doe, 'want ik wil toch van mijn lovehandles af en niet breder worden?'
Grrrr, ik raak hier zó gefrustreerd van!!!
Ik ben inderdaad niet superslank, maar ik ben ook niet dik.
Ik ben vooral erg SLAP en wil heel graag STERK worden.
Die lovehandles zitten míj niet in de weg, het feit dat ik mezelf geen 1 keer kan opdrukken, dát zit me in de weg.
Eindresultaat: ik verzaak.
Ik voel me onbegrepen en een beetje in de maling genomen en mijn motivatie om er weer heen te gaan is in geen velden of wegen meer te bekennen (sterker nog, ik lig nu op de bank met een zak chips).
Ik begrijp dat het klagen en zeuren me niet verder helpt en dat ik het gewoon moet volhouden, maar het voelt zo zinloos.
Ik wil graag een sterk, strak lichaam.
Mijn gewicht, kledingmaat of omvang vind ik helemaal niet zo belangrijk. Het liefst wil ik trainen als de mannen, mijn lichaam leren kennen en ook leren hoe ik het moet trainen, net zoals je elke sport moet leren.
Voor thuissporten ben ik geen type. Ik ga dan twijfelen of ik het wel goed doe en dat demotiveert ook.
Is hier iemand die weet waar ik kan vinden wat ik zoek?
Of verwacht ik misschien te veel en heb ik gewoon meer discipline nodig?
Zou ik het in de bodybuildershoek moeten zoeken of zou ik beter af zijn bij een personal trainer?
(Bedankt voor het lezen van deze klaagzang!)
Sinds een aantal maanden ben ik lid van een sportschool.
Tijdens een kennismakingsgesprek heb ik aangegeven waar ik eerder tegenaan ben gelopen bij het fitnessen: mijn motivatie ebt op een gegeven moment weg.
Ik denk zelf te weten hoe dit komt. Ik ervaar het trainen mbv de apparaten als geestdodend en weinig doelmatig.
Ik ben niet zo goed in 'gewoon doen', ik wil graag weten waarom ik iets doe en hóe ik het precies moet doen.
Het is niet mijn bedoeling te sporten voor de gezelligheid, om bezig te blijven of om calorieen te verbranden, ik wil graag een duidelijk doel nastreven. Als ik een doel voor ogen heb, goed begeleid word en dus het idee heb te weten wat ik doe, dan kan ik me ergens in vastbijten, hard werken en afzien.
De sportschooleigenaar begreep wat ik bedoelde en verzekerde me dat ik bij hen wél goede en intensieve begeleiding zou krijgen.
Nou ja, lang verhaal kort: ik werk iedere keer maar weer mijn rondje apparaten af, want het losse ijzer is 'voor een andere keer'.
Ook willen ze nog steeds dat ik me meer richt op cardio en dat ik op de apparaten voor kracht veel herhalingen doe, 'want ik wil toch van mijn lovehandles af en niet breder worden?'
Grrrr, ik raak hier zó gefrustreerd van!!!
Ik ben inderdaad niet superslank, maar ik ben ook niet dik.
Ik ben vooral erg SLAP en wil heel graag STERK worden.
Die lovehandles zitten míj niet in de weg, het feit dat ik mezelf geen 1 keer kan opdrukken, dát zit me in de weg.
Eindresultaat: ik verzaak.
Ik voel me onbegrepen en een beetje in de maling genomen en mijn motivatie om er weer heen te gaan is in geen velden of wegen meer te bekennen (sterker nog, ik lig nu op de bank met een zak chips).
Ik begrijp dat het klagen en zeuren me niet verder helpt en dat ik het gewoon moet volhouden, maar het voelt zo zinloos.
Ik wil graag een sterk, strak lichaam.
Mijn gewicht, kledingmaat of omvang vind ik helemaal niet zo belangrijk. Het liefst wil ik trainen als de mannen, mijn lichaam leren kennen en ook leren hoe ik het moet trainen, net zoals je elke sport moet leren.
Voor thuissporten ben ik geen type. Ik ga dan twijfelen of ik het wel goed doe en dat demotiveert ook.
Is hier iemand die weet waar ik kan vinden wat ik zoek?
Of verwacht ik misschien te veel en heb ik gewoon meer discipline nodig?
Zou ik het in de bodybuildershoek moeten zoeken of zou ik beter af zijn bij een personal trainer?
(Bedankt voor het lezen van deze klaagzang!)
zaterdag 30 maart 2013 om 23:32
zaterdag 30 maart 2013 om 23:35
zaterdag 30 maart 2013 om 23:43
Ik zit bij een kleine sportschool wat van origine een bodybuildersvereniging is en merkte dat de (inmiddels bejaarde maar nog super fitte) bodybuilders het juist leuk vonden om mij tips en trainingsdoeleinden te geven. Heb er veel van geleerd in iedergeval! Succes, ik haat sporten nog steeds (sorry... )
zaterdag 30 maart 2013 om 23:44
zaterdag 30 maart 2013 om 23:46
Hier een site (gericht op vrouwen) over krachttraining en voeding.
Hier kun je ook heel veel informatie vinden.
http://www.slank-en-sterk.nl/training.php?go=inspiratie
Hier kun je ook heel veel informatie vinden.
http://www.slank-en-sterk.nl/training.php?go=inspiratie
zaterdag 30 maart 2013 om 23:53
quote:fiber schreef op 30 maart 2013 @ 23:44:
Ja, ik moet dus echt bij het begin beginnen.
Beetje conditie heb ik wel, maar totaal geen praktijkervaring met fitnesstraining zonder apparaten.
Misschien kan ik wel een PT vinden om me de grondbeginselen te leren en me klaar te stomen voor het krachthonk!Cios in de buurt? Of een MBO opleiding voor sport en bewegen? Misschien kun je daar een briefje op het prikbord hangen.Net iets minder duur dan een " echte " PT
Ja, ik moet dus echt bij het begin beginnen.
Beetje conditie heb ik wel, maar totaal geen praktijkervaring met fitnesstraining zonder apparaten.
Misschien kan ik wel een PT vinden om me de grondbeginselen te leren en me klaar te stomen voor het krachthonk!Cios in de buurt? Of een MBO opleiding voor sport en bewegen? Misschien kun je daar een briefje op het prikbord hangen.Net iets minder duur dan een " echte " PT
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 31 maart 2013 om 00:09
Goede link trouwens! GuyDroog..
Ben ook erg benieuwd naar de andere links, bedankt voor het meedenken jullie!
En hoewel ik nog uren zou willen forummen en lezen, ik moet echt gaan slapen. Morgen vroeg op en ik vergeet helemaal dat de klok ook nog eens vooruit moet.
Morgen ben ik hier weer.
Fijne nacht/Weltrusten!
Ben ook erg benieuwd naar de andere links, bedankt voor het meedenken jullie!
En hoewel ik nog uren zou willen forummen en lezen, ik moet echt gaan slapen. Morgen vroeg op en ik vergeet helemaal dat de klok ook nog eens vooruit moet.
Morgen ben ik hier weer.
Fijne nacht/Weltrusten!
zondag 31 maart 2013 om 01:00
Ik ben ook niet van de fitnessrondjes, verveel me snel en zie niet echt resultaat. Dus nu doe ik groepslessen, vooral bodybalance. Na een paar lessen kon ik me 1 keer opdrukken (kwestie van al je spieren goed aanspannen, maakt het echt veel makkelijker...) en na een paar maanden draai ik mn hand niet meer om voor meerdere keren opdrukken (haha).
Heb nog een lange weg te gaan, maar lessen zoals pilates leveren veel meer op, vind ik. Al was het alleen maar omdat je daar ook behoorlijke rek en strekoefeningen doet. Je gaat echt verschil zien in je figuur (hoewel mijn reden om te sporten is dat ik mezelf wil kunnen verdedigen als het er op aan komt. En met verdedigen bedoel ik op behendige wijze heel snel wegrennen, want ik heb niet de illusie dat ik in mn eentje een groep mannen van me af ga slaan... )
Heb nog een lange weg te gaan, maar lessen zoals pilates leveren veel meer op, vind ik. Al was het alleen maar omdat je daar ook behoorlijke rek en strekoefeningen doet. Je gaat echt verschil zien in je figuur (hoewel mijn reden om te sporten is dat ik mezelf wil kunnen verdedigen als het er op aan komt. En met verdedigen bedoel ik op behendige wijze heel snel wegrennen, want ik heb niet de illusie dat ik in mn eentje een groep mannen van me af ga slaan... )
Occam's razor
zondag 31 maart 2013 om 08:58
Mijn tip: zoek eens naar fysiofitness. Dat is oefeningen, op apparaten maar ook met gewichten, begeleid door fysiotherapeuten. Dat is juist heel erg gericht op een correcte uitvoering en gericht op jouw persoonlijke doelen. Mij beviel het super, hoewel ik helemaal geen sportschooltype ben.
Gewoon eens een proefmaand doen en kijken of dat wel een opzet is voor jou?
Gewoon eens een proefmaand doen en kijken of dat wel een opzet is voor jou?
zondag 31 maart 2013 om 09:04
quote:tof schreef op 31 maart 2013 @ 08:58:
Mijn tip: zoek eens naar fysiofitness. Dat is oefeningen, op apparaten maar ook met gewichten, begeleid door fysiotherapeuten.
Dat vind ik iets voor mensen met blessures of lichamelijke beperkingen. Daar zijn de fysiotherapeuten ook voor opgeleid, om daar iets mee te doen. Niet om iemand strakker te maken.
Bovendien is het nog duurder dan een personal trainer.
Misschien claim jij het bij je ziektekostenverzekering, maar daar wordt steeds meer paal en perk aan gesteld. Veel verzekeraars sluiten dat expliciet uit, sporten met een fysio. En terecht.
Mijn tip: zoek eens naar fysiofitness. Dat is oefeningen, op apparaten maar ook met gewichten, begeleid door fysiotherapeuten.
Dat vind ik iets voor mensen met blessures of lichamelijke beperkingen. Daar zijn de fysiotherapeuten ook voor opgeleid, om daar iets mee te doen. Niet om iemand strakker te maken.
Bovendien is het nog duurder dan een personal trainer.
Misschien claim jij het bij je ziektekostenverzekering, maar daar wordt steeds meer paal en perk aan gesteld. Veel verzekeraars sluiten dat expliciet uit, sporten met een fysio. En terecht.
.
zondag 31 maart 2013 om 09:06
zondag 31 maart 2013 om 09:18
quote:impala schreef op 31 maart 2013 @ 09:04:
Dat vind ik iets voor mensen met blessures of lichamelijke beperkingen. Daar zijn de fysiotherapeuten ook voor opgeleid, om daar iets mee te doen. Niet om iemand strakker te maken.
Bovendien is het nog duurder dan een personal trainer.
Misschien claim jij het bij je ziektekostenverzekering, maar daar wordt steeds meer paal en perk aan gesteld. Veel verzekeraars sluiten dat expliciet uit, sporten met een fysio. En terecht.Dat mag je vinden, maar je kunt er ook prima terecht zonder grootse lichamelijke ongemakken! Er lopen ook echt niet alleen maar zwakke/zieke/manke ouderlingen rond. Daarnaast is fysiofitness echt niet onbetaalbaar. Waar ik destijds kwam, kostte het minder dan de doorsnee sportschool. Behalve training worden vaak ook lessen aangeboden, zoals pilates, spinning, etc.
Dat vind ik iets voor mensen met blessures of lichamelijke beperkingen. Daar zijn de fysiotherapeuten ook voor opgeleid, om daar iets mee te doen. Niet om iemand strakker te maken.
Bovendien is het nog duurder dan een personal trainer.
Misschien claim jij het bij je ziektekostenverzekering, maar daar wordt steeds meer paal en perk aan gesteld. Veel verzekeraars sluiten dat expliciet uit, sporten met een fysio. En terecht.Dat mag je vinden, maar je kunt er ook prima terecht zonder grootse lichamelijke ongemakken! Er lopen ook echt niet alleen maar zwakke/zieke/manke ouderlingen rond. Daarnaast is fysiofitness echt niet onbetaalbaar. Waar ik destijds kwam, kostte het minder dan de doorsnee sportschool. Behalve training worden vaak ook lessen aangeboden, zoals pilates, spinning, etc.
zondag 31 maart 2013 om 09:50
quote:impala schreef op 31 maart 2013 @ 09:22:
Betaalde jij het zelf?
Nu het niet meer vergoed wordt, zal het aanbod van fysiosport wel rap afnemen. Was natuurlijk een mooie zakkenvuller voor ze.
Jij hebt het ook over destijds ?Ik heb het zelf betaald, en heb het over 2007. Ik zou moeten terugzoeken wat ik ervoor betaald, weet niet of ik die info nog heb liggen. Het doet er ook niet toe wat het toen kostte; wat kost het nu, en is het wat voor TO? Mijn suggestie zou een proefmaand zijn.
Betaalde jij het zelf?
Nu het niet meer vergoed wordt, zal het aanbod van fysiosport wel rap afnemen. Was natuurlijk een mooie zakkenvuller voor ze.
Jij hebt het ook over destijds ?Ik heb het zelf betaald, en heb het over 2007. Ik zou moeten terugzoeken wat ik ervoor betaald, weet niet of ik die info nog heb liggen. Het doet er ook niet toe wat het toen kostte; wat kost het nu, en is het wat voor TO? Mijn suggestie zou een proefmaand zijn.
zondag 31 maart 2013 om 10:21
Ik sport bij fit for free en doe wel een rondje apparaten. Ik voel me daar het beste bij. De ene keer train ik mijn benen en borst, de andere keer mijn armen en rug. Bij onze sportschool heb je ook een krachthoek, en ikziedaar geregeld vrouwen meetrainen. Alleen maar hartstikke goed en leuk om te zien vond ik dat. Ook een vriendin van mij traint altijd met haar vriend in het krachthonk. Ik zou er gewoon eens gaan kijken, er zijn vast wel jongens die je willen helpen. En anders toch met de instructeur afspraken maken. Succes!
zondag 31 maart 2013 om 11:12
TO, is crossfit niet iets voor jou? De eerste 4 weken heb je bij crossfit een 'onramp' periode, hierin leer je hoe je elke oefening technisch goed hoort uit te voeren. Na de onramp weet je hoe je moet squatten, deadliften, etc. Het is een heel intensieve en stoere sport en je lijf zal echt na een paar weken al zichtbaar veranderd zijn!
Voor een goede beeld vorming kun je zoeken op youtube op 'What is crossfit?'
Voor een goede beeld vorming kun je zoeken op youtube op 'What is crossfit?'
