Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten en eiwitten?
donderdag 8 november 2007 om 22:47
Ik weet niet goed of het in deze rubriek thuis hoort, maar leek mij het meest voor de hand liggend.
Ik sport zo'n 5 x per week waarvan 2x cardio en 3x krachttraining. Nu zou ik graag eiwitshakes of whey-eiwitten willen gaan gebruiken om de laatste kilo's af te vallen en het vetpercentage om laag te brengen.
Nu vraag ik mij af wie er hier ook shakes gebruikt en wat jullie mij qua soort en merk mij kunnen aanraden.
Moet je isolaat of concentraat nemen? Welke zijn goed oplosbaar en qua smaak redelijk ok?
Alvast bedankt voor de adviezen.
Ik sport zo'n 5 x per week waarvan 2x cardio en 3x krachttraining. Nu zou ik graag eiwitshakes of whey-eiwitten willen gaan gebruiken om de laatste kilo's af te vallen en het vetpercentage om laag te brengen.
Nu vraag ik mij af wie er hier ook shakes gebruikt en wat jullie mij qua soort en merk mij kunnen aanraden.
Moet je isolaat of concentraat nemen? Welke zijn goed oplosbaar en qua smaak redelijk ok?
Alvast bedankt voor de adviezen.
donderdag 22 november 2007 om 21:48
vrijdag 23 november 2007 om 16:54
Meds ik heb het even voor je opgezocht:
Soja eiwitten komen iets minder snel in het lichaam dan wei-eiwitten en daardoor kunnen sporters hun spieren gedurende langere tijd voorzien van aminozuren als ze een combinatie van soja en wei-eiwitten gebruiken.
Bovendien versnelt een combinatie van training en soja-eiwit ook het afvallen.
Soja eiwitten komen iets minder snel in het lichaam dan wei-eiwitten en daardoor kunnen sporters hun spieren gedurende langere tijd voorzien van aminozuren als ze een combinatie van soja en wei-eiwitten gebruiken.
Bovendien versnelt een combinatie van training en soja-eiwit ook het afvallen.
zaterdag 24 november 2007 om 00:19
Whey eiwit: Bijna ideale eiwit vorm. Wordt optimaal door het lichaam gebruikt. Whey eiwitten worden gemakkelijk verteerd en zijn bijna lactose vrij. Whey eiwitten zijn er in 3 varianten:
- concentraat, dit is de goedkoopste en minst zuivere
- isolaat, duur en zeer zuiver.
- hydrolisaat. zeer duur maar in uiterste zuivere vorm.
Soja eiwit: plantaardig eiwit, echter met een aantal positieve eigenschappen. Soja eiwit bevat een aantal stoffen die de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk kan verkleinen. Soja wordt gemakkelijk verteerd, en bevat zeer hoge concentraties BCAA's en Glutamine. Er is rond Soja eiwitten nogal wat commotie ontstaan. Soja eiwit zou volgens een aantal "experts" een oestrogene werking hebben. Soja eiwitten hebben inderdaad een oestrogene werking, alleen deze is zo minimaal dat ze zelfs anti-oestrogeen werken. Dit is aangetoond in recente gepubliceerde wetenschappelijke studies.
Snap je dat ik voor de Whey ga? Waarom zou ik in vredesnaam kiezen voor een poeder waar die (waarschijnlijk gen. gemanipuleerde) soja inzit, als ik pure whey kan kopen? het Herbalijkverkooppraatje gaat er niet in hoor
- concentraat, dit is de goedkoopste en minst zuivere
- isolaat, duur en zeer zuiver.
- hydrolisaat. zeer duur maar in uiterste zuivere vorm.
Soja eiwit: plantaardig eiwit, echter met een aantal positieve eigenschappen. Soja eiwit bevat een aantal stoffen die de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk kan verkleinen. Soja wordt gemakkelijk verteerd, en bevat zeer hoge concentraties BCAA's en Glutamine. Er is rond Soja eiwitten nogal wat commotie ontstaan. Soja eiwit zou volgens een aantal "experts" een oestrogene werking hebben. Soja eiwitten hebben inderdaad een oestrogene werking, alleen deze is zo minimaal dat ze zelfs anti-oestrogeen werken. Dit is aangetoond in recente gepubliceerde wetenschappelijke studies.
Snap je dat ik voor de Whey ga? Waarom zou ik in vredesnaam kiezen voor een poeder waar die (waarschijnlijk gen. gemanipuleerde) soja inzit, als ik pure whey kan kopen? het Herbalijkverkooppraatje gaat er niet in hoor
zaterdag 24 november 2007 om 00:42
quote:meds schreef op 24 november 2007 @ 00:19:
kiezen voor een poeder waar die (waarschijnlijk gen. gemanipuleerde) soja inzit, als ik pure whey kan kopen? het
Daar ga je nu juist van groeien, van dat gemanipuleerde spul!
Of ben jij Neerlands enige biologisch dynamische bodybuildster?
Verklaar mij nou eens hoe de gemiddelde stier-in-de-wei zo groot en sterk is, terwijl die alleen gras vreet de hele dag? Nou?
kiezen voor een poeder waar die (waarschijnlijk gen. gemanipuleerde) soja inzit, als ik pure whey kan kopen? het
Daar ga je nu juist van groeien, van dat gemanipuleerde spul!
Of ben jij Neerlands enige biologisch dynamische bodybuildster?
Verklaar mij nou eens hoe de gemiddelde stier-in-de-wei zo groot en sterk is, terwijl die alleen gras vreet de hele dag? Nou?
zaterdag 24 november 2007 om 11:24
Weet je dat de mens het enige 'zoogdier' is dat op volwassen leeftijd melk drinkt? (bron: Fit for Life (en dus niet Herbalife) en dat is dus onnatuurlijk.
Die stier staat toch ook geen weiproteine te eten om zo sterk te worden. Dat wordt ie gewoon van grassprietjes, dus plantaardig voedsel.
Soja is prima, vooral voor vrouwen.
Mij bevalt het leven volgens 'Fit for Life' en met Herbalife supplementen in elk geval prima en wat een ander doet moet diegene lekker helemaal zelf weten.
Maar ik kan jullie toch niet overtuigen - wil het trouwens niet eens en ik wil al helemaal niet het lijf van een bodybuildster hebben.
Hoop dat jullie het verder niet erg vinden als ik me er nu niet meer mee bemoei. Fijn weekend.
Die stier staat toch ook geen weiproteine te eten om zo sterk te worden. Dat wordt ie gewoon van grassprietjes, dus plantaardig voedsel.
Soja is prima, vooral voor vrouwen.
Mij bevalt het leven volgens 'Fit for Life' en met Herbalife supplementen in elk geval prima en wat een ander doet moet diegene lekker helemaal zelf weten.
Maar ik kan jullie toch niet overtuigen - wil het trouwens niet eens en ik wil al helemaal niet het lijf van een bodybuildster hebben.
Hoop dat jullie het verder niet erg vinden als ik me er nu niet meer mee bemoei. Fijn weekend.
zondag 25 november 2007 om 02:56
Oooo, ja Fit For Life (melk is koeienpus......) dat boek is achterhaald en door voedingsdeskundigen allang naar het rijk der fabelen verwezen (eiwitten en koolhydraten kunnen niet tegelijkertijd verteren, en 's ochtend mag je alleen fruit, whoeha)
Die stier is een HERBIVOOR (nee geen Herbalifevoor) dwz dat zijn lijf in staat is brand en bouwstof te maken van gras (en ja..... persvoer en groeihormonen) Meds is danwel een BioBodybuilder, maar die koeien niet hoor. Daar gaat me toch een rommel in. Vooral in die vleeskoeien, dikke hamstrings zonder ook maar 1 uurtje sportschool.
Van Fit for life wordt je alleen fit als je het boek dagelijks twintig keer met kracht tegen de muur gooit
Die stier is een HERBIVOOR (nee geen Herbalifevoor) dwz dat zijn lijf in staat is brand en bouwstof te maken van gras (en ja..... persvoer en groeihormonen) Meds is danwel een BioBodybuilder, maar die koeien niet hoor. Daar gaat me toch een rommel in. Vooral in die vleeskoeien, dikke hamstrings zonder ook maar 1 uurtje sportschool.
Van Fit for life wordt je alleen fit als je het boek dagelijks twintig keer met kracht tegen de muur gooit
