Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten en niet snoepen.
vrijdag 10 juli 2009 om 11:26
Oke...wie wil mij motiveren...ik ben al redelijk gemotiveerd hoor...maar de zomervakantie stat nu voor de deur. En de ervaring leert dat ik dan minder naar de sportschool kan met de kids thuis...en uit frustratie weer meer ga vreten. Ik kom standaard 3 kilo aan in een vakantie...wil dat nu niet laten gebeuren vooral omdat er nu sinds 5 maanden eindelijk weer 4 kilo af is.
Ik merk wel dat het met mijn 42 steeds moeilijker gaat worden om af te vallen....lees: strakker te worden. Gewicht is niet het belangrijkste...strakker in mijn vel waardoor ik me weer lekkerder in mijn vel voel.
Mijn favo sporten zijn krachttrainen...spinnen en bodypump.
Begin dit jaar woog ik 75 kilo...nu geeft de weegschaal 69,5 aan. Ik had als streef 68. Ooit toen ik 4 x inde week spinde en 3 x pump deed woog ik 63 kilo. Maar mijn huis zag er niet meer uit...dus die 63 ga ik niet meer halen...wil mijn gezin ook nog blij met me zijn...hahahaha.
Bovendien kreeg ik een slijmbeurs ontsteking in mijn linker schouder en was ik 1,5 jaar uit de roulatie.
Ik ben nu vooral fan van krachjttrainen...met name lunges en squaten benen zijn een grote spiergroep en wanneer je die goed kweekt zijn het de calorien verbranders...ik las laatst dat 1 pond spieren 500 cal. extra verbrand per dag....terwijl een pond vet niks doet...
Ook zie ik sinds kort meer lijn in mijn rug en schouders.
Maar goed...nu dus die vakantie en als fulltime huismoeder ga ik nu gezellige dingen met de kids doen...wie motiveerd me om toch 's avonds naar die sportschool te gaan???
Ik weet het buiten de vakanties verkeer ik in een luxe positie...kan me heel goedvorstelen dat werkende vrouwen zich niet ook nog eens in de avond gaan uitsloven.
aar goed schrijf mee....iedereen is welkom!!!
Ik merk wel dat het met mijn 42 steeds moeilijker gaat worden om af te vallen....lees: strakker te worden. Gewicht is niet het belangrijkste...strakker in mijn vel waardoor ik me weer lekkerder in mijn vel voel.
Mijn favo sporten zijn krachttrainen...spinnen en bodypump.
Begin dit jaar woog ik 75 kilo...nu geeft de weegschaal 69,5 aan. Ik had als streef 68. Ooit toen ik 4 x inde week spinde en 3 x pump deed woog ik 63 kilo. Maar mijn huis zag er niet meer uit...dus die 63 ga ik niet meer halen...wil mijn gezin ook nog blij met me zijn...hahahaha.
Bovendien kreeg ik een slijmbeurs ontsteking in mijn linker schouder en was ik 1,5 jaar uit de roulatie.
Ik ben nu vooral fan van krachjttrainen...met name lunges en squaten benen zijn een grote spiergroep en wanneer je die goed kweekt zijn het de calorien verbranders...ik las laatst dat 1 pond spieren 500 cal. extra verbrand per dag....terwijl een pond vet niks doet...
Ook zie ik sinds kort meer lijn in mijn rug en schouders.
Maar goed...nu dus die vakantie en als fulltime huismoeder ga ik nu gezellige dingen met de kids doen...wie motiveerd me om toch 's avonds naar die sportschool te gaan???
Ik weet het buiten de vakanties verkeer ik in een luxe positie...kan me heel goedvorstelen dat werkende vrouwen zich niet ook nog eens in de avond gaan uitsloven.
aar goed schrijf mee....iedereen is welkom!!!
vrijdag 10 juli 2009 om 12:21
vrijdag 10 juli 2009 om 12:45
Hahahaha...grappig die reacties...
Ik verzin geen excuses hoor..die slijmbeurs is er gelukkig niet meer...hoewel het wel een zwak punt blijft...maar ben blij dat ik weer wat bewegingen kan doen.
En zumba of andere lesje waar veel in gehuppeld wordt dus veel choreografie is niks voor me...ik houd het bij kracht pump en spinnen...
Mijn kids zijn 11 en 10 (jongen en meisje) en hebben respectievelijk PDDnos en ADHD...laat je dus overdag niet met zijn twee thuis...maar neem je ook niet mee naar de kinderopvang...trappen ze niet meer in wanneer ik ze een luier om doe.
En ja gelukkig is er nog een vader in de buurt..alleen sport hij ook vaak 's avonds...dus moeten we schipperen in de vakantie...en ik ben echt een ochtend sporter hoor...vooral spinnen...dan ligik tot laat nog hyper in mijn bed...maar goed zal er toch van moeten komen in de vakantie...wil ik die standaard 3 kilo er niet bij krijgen die er net zo mooi van af is....
En iste sportief met de kids doen...haha...is niet te vergelijken met een spinles.
Ik heb trouwens ook geen hekel aan kinderen hoor...mochten julie dat denken....
Ik verzin geen excuses hoor..die slijmbeurs is er gelukkig niet meer...hoewel het wel een zwak punt blijft...maar ben blij dat ik weer wat bewegingen kan doen.
En zumba of andere lesje waar veel in gehuppeld wordt dus veel choreografie is niks voor me...ik houd het bij kracht pump en spinnen...
Mijn kids zijn 11 en 10 (jongen en meisje) en hebben respectievelijk PDDnos en ADHD...laat je dus overdag niet met zijn twee thuis...maar neem je ook niet mee naar de kinderopvang...trappen ze niet meer in wanneer ik ze een luier om doe.
En ja gelukkig is er nog een vader in de buurt..alleen sport hij ook vaak 's avonds...dus moeten we schipperen in de vakantie...en ik ben echt een ochtend sporter hoor...vooral spinnen...dan ligik tot laat nog hyper in mijn bed...maar goed zal er toch van moeten komen in de vakantie...wil ik die standaard 3 kilo er niet bij krijgen die er net zo mooi van af is....
En iste sportief met de kids doen...haha...is niet te vergelijken met een spinles.
Ik heb trouwens ook geen hekel aan kinderen hoor...mochten julie dat denken....
vrijdag 10 juli 2009 om 12:51
Edna, ik wil niet lullig doen hoor maar ik lees het ene excuus na het andere.
Dat je overdag niet makkelijk weg komt snap ik best. Wat ik niet zo snap zijn de smoezen die je voor 's avonds verzint. Je man sport veel 's avonds (een week bestaat uit 7 dagen, allebei 3 avonden sporten en dan heb je ook nog 1 avondje samen, dat is toch niet schipperen?), je bent een ochtendsporter (dan doe je voor je gaat pitten een paar ontsapnningsoefeningen).
Dat je overdag niet makkelijk weg komt snap ik best. Wat ik niet zo snap zijn de smoezen die je voor 's avonds verzint. Je man sport veel 's avonds (een week bestaat uit 7 dagen, allebei 3 avonden sporten en dan heb je ook nog 1 avondje samen, dat is toch niet schipperen?), je bent een ochtendsporter (dan doe je voor je gaat pitten een paar ontsapnningsoefeningen).
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 10 juli 2009 om 13:00
neem 'n oppas, vast genoeg middelbare scholieren die nu vakantie hebben en 'n bijbaantje zoeken voor 'n paar uur per dag, dan kun je gewoon 's ochtends gaan sporten
en wat de avonden betreft vind ik 't gewoon smoezen: als je man de ene helft van de week 's avonds gaat sporten kan hij de andere helft van de week op de kids passen terwijl jij vrij bent om iets voor jezelf te gaan doen
en wat de avonden betreft vind ik 't gewoon smoezen: als je man de ene helft van de week 's avonds gaat sporten kan hij de andere helft van de week op de kids passen terwijl jij vrij bent om iets voor jezelf te gaan doen
vrijdag 10 juli 2009 om 13:09
Ik ga nu in de schoolvakantie gewoon door met hardlopen, kinderen gaan mee op hun eigen fietsje. En ze vinden het leuk! We komen zo op heel andere weggetjes dan wanneer we met 't gezin gaan fietsen. En soms -als ik een lange duurloop ga doen- mogen ze mijn drinkflessen meenemen, dan voelen ze zich helemaal belangrijk.
Ik ben het eens met de vorige posters: je geeft wel héél veel excuses. Zie eens kansen ipv problemen!
Ik ben het eens met de vorige posters: je geeft wel héél veel excuses. Zie eens kansen ipv problemen!
vrijdag 10 juli 2009 om 13:31
Maar goed...ik bedoelde eigenlijk een klets topic op te starten met mede sportfans....zodat ik mezelf die schop onder mijn reet kan geven om in de avond echt naar die sportschool te gaan. Gezellieg motivatie dus eigenlijk.
Ik heb vanochtend een bodypump dvd op gezet van Les Mills en met dumbells lopen zwaaien...niet helemaal het zelfde als een barbell...maar moet zeggen dat het toch lekker was.
Vooral de squats en d lunges deden me waggelend de trap op gaan daarna...dus dat beloofd wat voor het weekend...heb ook al een tijd niet gepumped dus dat ga ik wel voelen. De afgelopen weken vooral aan krachttrainen gedaan.
Zomerkind....ik heb ook een paar keer met kids gelopen en zijndan dus op de fiets...maar ook hardlopen is al een tijd geleden. Moet ik echt weer helemaal van de bodem opbouwen. Een lange duurloop zit er voorlopig effe niet in.
Op vakantie ook altijd braaf schoentjes mee...maar geloof dat ik dan echt de excuses heb gevonden...te warm...te heuvel achtig...hahahaha. Maar goed dat je met kids een duurloop doet. Ik heb 1 x voor de 10 km getrained.....wilde ik 1x in mijn leven doen. Wa mega trots dat ik die ook heb volgehouden. Echt geen snelle tijd maar gewoon helemaal uitgelopen...filmpje van binnekomst is ook wel een lachertje...maar goed heb dus wel in mijn benen gehad!!!
Ik heb vanochtend een bodypump dvd op gezet van Les Mills en met dumbells lopen zwaaien...niet helemaal het zelfde als een barbell...maar moet zeggen dat het toch lekker was.
Vooral de squats en d lunges deden me waggelend de trap op gaan daarna...dus dat beloofd wat voor het weekend...heb ook al een tijd niet gepumped dus dat ga ik wel voelen. De afgelopen weken vooral aan krachttrainen gedaan.
Zomerkind....ik heb ook een paar keer met kids gelopen en zijndan dus op de fiets...maar ook hardlopen is al een tijd geleden. Moet ik echt weer helemaal van de bodem opbouwen. Een lange duurloop zit er voorlopig effe niet in.
Op vakantie ook altijd braaf schoentjes mee...maar geloof dat ik dan echt de excuses heb gevonden...te warm...te heuvel achtig...hahahaha. Maar goed dat je met kids een duurloop doet. Ik heb 1 x voor de 10 km getrained.....wilde ik 1x in mijn leven doen. Wa mega trots dat ik die ook heb volgehouden. Echt geen snelle tijd maar gewoon helemaal uitgelopen...filmpje van binnekomst is ook wel een lachertje...maar goed heb dus wel in mijn benen gehad!!!
vrijdag 10 juli 2009 om 14:39
Nou wilde meer kletsen.....ik vind sporten en er over praten erg leuk. Vind dat lekker motiverend...krijg nog meer zin...hahaha. Maar moet toegeven...schrijf ook op het flair forum en daar duurt het erg lang voor een reactie wordt geplaats.
Ik ben gewoon goed op weg en wil dat graag zo houden. Maar ik ken mezelf....in vakantie ben ik minder gemotiveerd...kan dat erg jammer van mezelf vinden. En ik verzin dan geen excuus omdat ik ooit een slijmbeurs ontsteking heb gehad....das meer een feit.....en dat ik 42 ben en dat het minder snel gaat als toen ik 25 was is ook feit...
Punt is gaat goed nu...wil ik zo houden en weet dat het uit mezelf moet komen...maar hoopte meer op mede sporters die ook enthousiast zijn.
Voel me hier nu soms een beetje aangevallen...niet dat ik me zielig voel. Kijk ik weet ook wel dat het uit mezelf moet komen.
Maar ben ik dan echt de enige die dat heeft of zijn er nog meer mensen die zich zelf moeten motiveren om 's avonds te gaan????
Ik ben gewoon goed op weg en wil dat graag zo houden. Maar ik ken mezelf....in vakantie ben ik minder gemotiveerd...kan dat erg jammer van mezelf vinden. En ik verzin dan geen excuus omdat ik ooit een slijmbeurs ontsteking heb gehad....das meer een feit.....en dat ik 42 ben en dat het minder snel gaat als toen ik 25 was is ook feit...
Punt is gaat goed nu...wil ik zo houden en weet dat het uit mezelf moet komen...maar hoopte meer op mede sporters die ook enthousiast zijn.
Voel me hier nu soms een beetje aangevallen...niet dat ik me zielig voel. Kijk ik weet ook wel dat het uit mezelf moet komen.
Maar ben ik dan echt de enige die dat heeft of zijn er nog meer mensen die zich zelf moeten motiveren om 's avonds te gaan????
vrijdag 10 juli 2009 om 14:42
quote:ednaloy schreef op 10 juli 2009 @ 14:39:
Maar ben ik dan echt de enige die dat heeft of zijn er nog meer mensen die zich zelf moeten motiveren om 's avonds te gaan????Het merendeel van de zichzelf respecterende vrouwen werkt overdag en moet dus wel 's avonds sporten. Misschien hoog tijd dat je ook 'n baan zoekt en jezelf dus 'n normaal levensritme aanleert met overdag werken en 's avonds sporten?
Maar ben ik dan echt de enige die dat heeft of zijn er nog meer mensen die zich zelf moeten motiveren om 's avonds te gaan????Het merendeel van de zichzelf respecterende vrouwen werkt overdag en moet dus wel 's avonds sporten. Misschien hoog tijd dat je ook 'n baan zoekt en jezelf dus 'n normaal levensritme aanleert met overdag werken en 's avonds sporten?
vrijdag 10 juli 2009 om 15:24
Edna, ja ik vind het weleens moeilijk om te gaan. Ik sta 's ochtends om 6 uur op, ben rond 18:30 thuis, eten en dan nog sporten. Of ik sport direct uit het werk en ben dan pas tegen 20:00 uur thuis.
Minimaal één keer per week heb ik geen zin en dan verzin ik allemaal excuses om niet te gaan. Maar meestal ga ik toch, want ik weet ondertussen dat het smoesjes zijn en dat ik er nog meer van baal als ik niet ga.
En ik spijbel weleens hoor, maar dan heel bewust en dan geniet ik er ook van.
Ik heb een aantal afspraken met mezelf gemaakt. Soms zakken die een beetje weg en moet ik ze weer oppoetsen. Eén afspraak echter zakt nooit weg: ik houd mezelf niet meer voor de gek, dus ik verzin ook geen excuses. Eerlijk gezegd blijf je namelijk op mij overkomen als iemand die excuses bedenkt om maar niet te gaan, maar dat kan ik helemaal verkeerd hebben natuurlijk.
Ik zal mijn ouwe motivatie topic eens voor je uppen als ik 'm nog kan vinden.
Minimaal één keer per week heb ik geen zin en dan verzin ik allemaal excuses om niet te gaan. Maar meestal ga ik toch, want ik weet ondertussen dat het smoesjes zijn en dat ik er nog meer van baal als ik niet ga.
En ik spijbel weleens hoor, maar dan heel bewust en dan geniet ik er ook van.
Ik heb een aantal afspraken met mezelf gemaakt. Soms zakken die een beetje weg en moet ik ze weer oppoetsen. Eén afspraak echter zakt nooit weg: ik houd mezelf niet meer voor de gek, dus ik verzin ook geen excuses. Eerlijk gezegd blijf je namelijk op mij overkomen als iemand die excuses bedenkt om maar niet te gaan, maar dat kan ik helemaal verkeerd hebben natuurlijk.
Ik zal mijn ouwe motivatie topic eens voor je uppen als ik 'm nog kan vinden.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 10 juli 2009 om 15:28
quote:elninjoo schreef op 10 juli 2009 @ 14:42:
[...]
Het merendeel van de zichzelf respecterende vrouwen werkt overdag en moet dus wel 's avonds sporten. Misschien hoog tijd dat je ook 'n baan zoekt en jezelf dus 'n normaal levensritme aanleert met overdag werken en 's avonds sporten?
Maar gelukkig zijn er dus ook zichzelf respecterende vrouwen die niet (overdag) werken. Wat is dan een normaal levensritme? Iedereen met onregelmatige werktijden heeft dus al geen normaal ritme meer?
Ik vind het ook lastig om te gaan sporten omdat ik een kind heb. Ik studeer overdag (heb niet veel te kiezen in collegetijden) en in de avond kan ik niet echt weg omdat ik niet altijd oppas kan regelen. Een vriendin heeft vorig jaar een aantal maanden bij mij gewoond en toen was het veel makkelijker om even in de avond weg te gaan.
Mijn sportschool heeft trouwens een kinderopvangmogelijkheid voor kinderen tussen de 0-4 jaar van ma t/m vrij tussen 9.00 en 12.00.
Mij lijkt zo'n thuisdvd trouwens helemaal niks.
Zit je sportschool wel een beetje in de buurt? Scheelt ook weer als het niet al een hele sport is om daar op tijd aan te komen.
[...]
Het merendeel van de zichzelf respecterende vrouwen werkt overdag en moet dus wel 's avonds sporten. Misschien hoog tijd dat je ook 'n baan zoekt en jezelf dus 'n normaal levensritme aanleert met overdag werken en 's avonds sporten?
Maar gelukkig zijn er dus ook zichzelf respecterende vrouwen die niet (overdag) werken. Wat is dan een normaal levensritme? Iedereen met onregelmatige werktijden heeft dus al geen normaal ritme meer?
Ik vind het ook lastig om te gaan sporten omdat ik een kind heb. Ik studeer overdag (heb niet veel te kiezen in collegetijden) en in de avond kan ik niet echt weg omdat ik niet altijd oppas kan regelen. Een vriendin heeft vorig jaar een aantal maanden bij mij gewoond en toen was het veel makkelijker om even in de avond weg te gaan.
Mijn sportschool heeft trouwens een kinderopvangmogelijkheid voor kinderen tussen de 0-4 jaar van ma t/m vrij tussen 9.00 en 12.00.
Mij lijkt zo'n thuisdvd trouwens helemaal niks.
Zit je sportschool wel een beetje in de buurt? Scheelt ook weer als het niet al een hele sport is om daar op tijd aan te komen.
vrijdag 10 juli 2009 om 15:32
Oke...nu ga je te ver....je hoeft niet te oordelen...of minachtend te doen over dat ik geen baan zou hebben. Dat is zo om privé redenen waar ik nu niet dieper op in ga. Dat is helemaal niet de opzet van dit topic. Verder heb ik in het begin al gezegd dat ik weet dat ik wat dat betrefd in een luxe positie verkeer. En ik heb zeker respect voor de vrouw of man die naast haar of zijn werk in de avond gaat sporten. Petje af!!!
En dat meen ik serieus. Inderdaad wanneer ik zeker fulltime zou werken zelfs partime zou ik zeker niet altijd zin hebben om naar die sportschool te gaan. En ik zie en hoor om me heen dat er genoeg mensen dat dus wel "gewoon" doen.
Maar ik hoef me nu niet te gaan verdedigen waarom of waarom ik juist niet werk.
Ik snap dat het nog al verwend over komt wanneer ik meld dat ik voorheen 4 x in de week spinde en 3 keer pumpte en dat mijn huis er toen niet uitzag qua huishouden. Maar ik heb nu over 4 jaar terug en in een hele andere situatie.
En dat meen ik serieus. Inderdaad wanneer ik zeker fulltime zou werken zelfs partime zou ik zeker niet altijd zin hebben om naar die sportschool te gaan. En ik zie en hoor om me heen dat er genoeg mensen dat dus wel "gewoon" doen.
Maar ik hoef me nu niet te gaan verdedigen waarom of waarom ik juist niet werk.
Ik snap dat het nog al verwend over komt wanneer ik meld dat ik voorheen 4 x in de week spinde en 3 keer pumpte en dat mijn huis er toen niet uitzag qua huishouden. Maar ik heb nu over 4 jaar terug en in een hele andere situatie.
vrijdag 10 juli 2009 om 15:39
Joh laat je niet opnaaien Edna, het is Elninjoo maar.
En ja, ik herken het wel hoor, moeite hebben met motiveren om iets te doen, ben al zo'n, mwoah, vijf jaar niet meer naar de sportschool geweest, dus in mijn ogen doe je het al hartstikke goed.
Maar misschien kun je jezelf ook een kleeein beetje vakantie gunnen nu je kinderen thuis zijn, middenweg zoeken zeg maar. Hele einden lopen met je gezin, samen zwemmen, fietsen, ook dat valt onder heel geaccepteerde lichaamsbeweging.
En ja, ik herken het wel hoor, moeite hebben met motiveren om iets te doen, ben al zo'n, mwoah, vijf jaar niet meer naar de sportschool geweest, dus in mijn ogen doe je het al hartstikke goed.
Maar misschien kun je jezelf ook een kleeein beetje vakantie gunnen nu je kinderen thuis zijn, middenweg zoeken zeg maar. Hele einden lopen met je gezin, samen zwemmen, fietsen, ook dat valt onder heel geaccepteerde lichaamsbeweging.
vrijdag 10 juli 2009 om 15:47
Ik heb vanochtend een proeflesje genomen bij een nieuwe sportschool en daar hadden ze ook virtual spinning
Buiten de lestijden kun je daar ook gewoon in je eentje voor het scherm gaan zitten en dan heb je misschien weer iets meer ruimte om buiten de lestijden te gaan?
Waarom wissel je het niet af trouwens met je man? Hij de ene keer en jij de andere keer sporten ofzoiets.
Buiten de lestijden kun je daar ook gewoon in je eentje voor het scherm gaan zitten en dan heb je misschien weer iets meer ruimte om buiten de lestijden te gaan?
Waarom wissel je het niet af trouwens met je man? Hij de ene keer en jij de andere keer sporten ofzoiets.
